Gympodden med Lasse&Fredrik (Lasse & Fredrik)

info+6091572e118baf47a0294dd7@mg-eu.acast.com

Show details Episodes (155)Links (9)RSS Check (79%)Related content (23)

Explore every episode of Gympodden med Lasse&Fredrik

Dive into the complete episode list for Gympodden med Lasse&Fredrik. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.

	Pub. Date	Title	Duration
	11 May 2021	Intro Lasse&Fredrik	00:02:54
Bli bedre kjent med oss og hva du kan forvente av Gympodden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	13 May 2021	Ingerindubai / Inger Houghton. Hjemmetrening og (PT) livet i Dubai	00:47:19
I denne episoden reiser vi til Inger Houghton til Egersund, eller bedre kjent som @Ingerindubai. Her deler Inger reisen sin fra aktive ungdomsår til å bli en guru innenfor styrketrening/hjemmetrening. Vi får høre historier om hvordan det var å drive treningssenter i Dubai, private PT timer med kjendiser og prinsesser. Sammen med dette deler hun sine egne erfaringer rundt det å være aktiv i en hektisk hverdag, og belyser effektiv hjemmetrening både under graviditet og i tiden etter fødsel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	20 May 2021	CoachGunnar / Styrketrening, fitness og online coach	00:48:45
I denne episoden reiser vi til Trondheim for å besøke Gunnar S. Jacobsen, eller bedre kjent som @CoachGunnar på Instagram! Vi blir kjent med hans unike bakgrunnshistorie og innholdsrike treningsreise, fra treningsnysgjerrig tenåring til gym-eier og dopingdom. Vi belyser også suksesshistorien hans som online coaching-gründer, hvor han i den sammenheng deler sin brede kunnskap og erfaring rundt (styrke)treningstips med oss! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	27 May 2021	MuscleupTrude / Trude Størmer Winje. Calisthenics, treningssenterbransjen og treningsfilosofi.	00:45:10
I denne episoden reiser vi til Trondheim for å besøke Trude Størmer Vinje, også kjent som @muscleuptrude på Instagram! Trude er en pionér innenfor treningssenterbransjen, og vi blir godt kjent med hennes reise fra hun startet som aerobicinstruktør som 16 åring, via fitnessdeltakelse, utfordringer med spiseforstyrrelser og skoliose (skjevhet i rygg), til NM-gull i Street Workout som 47-åring(!) I tillegg snakker vi om treningssenterbransjen, hvordan denne har utviklet seg med årene og hennes tanker rundt motivasjon, treningsfilosofi og det å prestere i voksen alder - i en helt ny idrett! God fornøyelse :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	02 Jun 2021	Andre Villa / FMX, Karriere, Trening, Aktivt barn til motorcross-proff!	00:42:41
I denne episoden har vi tatt turen til Trondheim for å besøke André Villa! André er en pioneer innenfor motorsport i Norge, og en levende legende i FMX - Freestyle Motorcross! Vi blir kjent med hele hans unike historie, fra han fikk sitt første motoriserte kjøretøy som 4 åring (!) til å etablere seg i verdenstoppen i FMX, til han la opp på topp for å flytte hjem til Norge - for å være familiefar på heltid. I tillegg tar André oss blant annet med på treningshverdagen sin - både som aktiv FMX-utøver og som aktiv mosjonist nå etter at han avsluttet profflivet. Vi lurer fælt på om André vært på gymmet i det siste - god fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	09 Jun 2021	Ida Mari Austberg / Vektnedgang (45kg) og livsstilsendring	00:38:03
I denne episoden reiser vi til Trondheim for å besøke Ida Mari Austberg! Ida er aktuell som online coach, og i denne episoden deler hun erfaringer fra da hun var overvektig, hvordan hun endret livsstil og fant gleden i livet på nytt gjennom aktivitet, trening og bevegelse! Som et resultat av dette opplevde Ida et vekttap på 45 kg, og i denne episoden skildrer hun hvordan denne reisen var, hva hun har lært, mindset, motivasjon, og hva som hjalp henne i gjennom en tid som var vanskelig. Og vi får selvfølgelig også svar på vårt mest stilte spørsmål - om hun har på gymmet i det siste! :) God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	16 Jun 2021	Niklas Dyrhaug og Didrik Tønseth / satsing og karriere, styrketrening og landslagsvraking	00:40:54
I denne episoden reiser vi til Trondheim for å besøke Niklas Dyrhaug og Didrik Tønseth! Vi tar en prat med dem om reisen fra unge talenter til profesjonelle utøvere på verdens beste langrennslandslag. Videre snakker vi om oppvekst, langrennssatsing, styrketrening, vraking fra landslaget og ikke minst - målet om å representere Norge i Vinter OL Beijing 2022! Og som vanlig får vi svar på vårt mest stilte spørsmål - om disse karene har vært på gymmet i det siste! :) God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	23 Jun 2021	CoachGunnar / Myter rundt styrketrening, coaching og fallgruver	00:33:05
Vi reiser til Gunnar S. Jacobsen, eller bedre kjent som @CoachGunnar på Instagram! Her prater vi om myter rundt styrketrening, coaching og fallgruver. Gunnar vil også de neste månedene coache Fredrik og Lasse, med egne skreddersydde styrkeprogram og matplaner. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	01 Jul 2021	Camilla Herrem / Håndball, profftilværelse og styrketrening.	00:41:32
I denne episoden reiser vi til vestlandet for å besøke Camilla Herrem! Hun deler erfaringer og historier fra en særdeles innholdsrik håndballkarriere, fra ungt og lovende talent på Sola, til profftilværelse i flere klubber i utlandet før hun vendte tilbake der alt startet - nemlig i Åsenhallen rett utenfor Stavanger. Vi får også svar på hvilket forhold Camilla har til gymmet og styrketrening, og hvilke tips hun har til unge talenter som gjerne vil satse på håndball. Og ikke minst - forventningene til et eventuelt OL-uttak på håndballlandslaget til Sommer OL i Tokyo! God fornøyelse. Aa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	07 Jul 2021	Emil Meek / Mixed Martial Arts, UFC og GYM	00:44:53
I denne episoden reiser vi til Oslo for å besøke Emil Weber Meek! Vi blir bedre kjent med en av Norges beste fightere, og reisen fra amatør til UFC universet. Hvordan er treningshverdagen til en kampsportutøver med tanke på styrketrening og kosthold, samt hvor mye Emil er på gymmet kontra i ringen med fighterhanskene! Vi spør også om han har planer om ny UFC-kamp i nær fremtid.. Gympodden tar en liten sommerferie, men vi er allerede tilbake 5. august! God sommer og god fornøyelse! :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	04 Aug 2021	Cecilia Brækhus / Boksing, Profftilværelse og GYM	00:52:20
I denne episoden reiser vi til Oslo for å møte Cecilia Brækhus! Hun deler erfaringer og historier fra en veldig innholdsrik bokse karriere, fra ungt lovende talent fra Bergen, til profftilværelse i Tyskland, Norge og USA. Vi får svar på hvilket forhold Cecilia har til gymmet og treningsregimet til en proff bokser. Vi spør også om hun har planer om en ny kamp i nær fremtid.. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	11 Aug 2021	CoachGunnar / Treningsavbrudd og coaching	00:38:55
Vi reiser tilbake til Trondheim for å ta en prat med Gunnar S. Jacobsen, bedre kjent som Coach Gunnar, om dagens tema "treningsavbrudd", og ikke minst: fortelle han hvordan det har gått med treningen vår siden sist vi møtte han! I episode 7 fikk vi nemlig skreddersydde trening- og kostholdsplaner som vi har fulgt etter beste evne, og i denne episoden deler vi våre erfaringer - både med han og dere lyttere! Har vi vært på gymmet i det siste..? Svaret får dere i denne ukens Gympod! God fornøyelse ;) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	19 Aug 2021	Espen Jansen / Turnstyrke	00:50:50
Vi reiser for første gang i Gympod-regi til Jessheim og nærmere bestemt Hoppenspretthallen for å bli bedre kjent med en av Norges mest meritterte NM-medaljører - turnveteranen Espen Jansen! Vi snakker om hans karriere som aktiv turner (spoiler-alert: han er fortsatt aktiv), hvilke satsningsråd han har til unge turntalenter, hvordan han har trent i hele sin karriere og ikke minst - vi hører Espen ut i episodens meget spennende tema - "turnstyrke". For hva ligger egentlig i det begrepet? Og har det begrepet noe med "gymmet" å gjøre? Svaret får dere i denne ukens episode av Gympodden! God fornøyelse :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	25 Aug 2021	Kristine Weber / 3-Barns mor, livsstilscoach og bodyfitness	00:52:11
Vi reiser denne gangen til Kolbotn for å besøke en av Norges sprekeste mødre - Kristine Weber! Kristine tar oss igjennom sin oppvekst, fra å være aktiv som barn, til ungdomsårene der hun fikk en forkjærlighet for gymmet og i forlengelsen av det - stille i bodyfitness! Hun er også forfatter av flere bestselgende kokebøker og har mye å si rundt temaet trening under svangerskap - nevnte vi at hun er trebarnsmor? En uke i matveien med Weber og mere til er det vi byr på i denne episoden av Gympodden! God førnøyelse :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	02 Sep 2021	John Arne Riise / Fotball, (trenings)veien til fotballtilværelsen, profflivet	00:53:11
I denne episoden av Gympodden reiser vi til Tønsberg for å møte John Arne Riise bokstavelig talt på hjemmebane! John Arne tar oss med gjennom barndommen og treningsregimet som for alvor begynte å ta form som tidlig tenåring, til profflivet som 17-åring (!), gjennom oppturer og nedturer med Liverpool, og hvordan fotballkarrieren hans ble rundet av.. Eller er John Arne egentlig ferdig med fotball? Hva gjør han idag? Og er han noe på gymmet? Dette og mye mer får vi svar på i denne gympoddepisoden - god fornøyelse! :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	09 Sep 2021	Lene Alexandra Øien / Personlig vekst og frihet til å trene som man vil	00:41:28
Vi tar turen til Oslo for å ta en prat med ei meget sprek dame som alltid har vært ei treningsjente - Lene Alexandra Øien! Lene A har på godt og vondt opplevd veldig mye her i livet, og hun tar oss med egne ord med på reisen - fra å være aktiv som barn - idrettsjenta fra Trøgstad - via aerobicinstruktør og introduksjon til styrketrening i tenårene, til deltakelse i fitnesskonkurranser og artisten Lene Alexandra! Etter mange år i showbiz tok Lene Alexandra grep om sin egen livsstil og utdannet seg som PT - ga ut boken "Bra nok" og kurset seg videre opp på kosthold og trening - for å hjelpe andre til å bli en bedre utgave av seg selv! Dette, og om hun er noe på gymmet idag, får du høre mer om i denne ukens episode av Gympodden! God fornøyelse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	15 Sep 2021	Ian Houghton / Utdanning og Gründer i Dubai	00:45:26
I denne episoden av Gympodden tar vi turen til Stavanger og Crossfit Centrum, der vi møter Ian Houghton! Ian er kanskje den mest eventyrlystne gjesten (og kremmeren?) vi har hatt på Gympodden, og han deler den meget underholdende og unike (og kanskje noe tilfeldige!) reisen sin, fra å massere studenter på campus, til å bli en del av fagteamet for fotballklubbene Leeds og Chelsea - til doktorgrad i Naprapati og over 30 forskjellige kurs og sertifikater innenfor trening- og bevegelighetslære. Nå har han nettopp flyttet tilbake til Norge etter et nylig avsluttet eventyr i Dubai - han er 3-barnsfar og gift med Inger - og gründeren i Ian er større en aldri før. I episoden får du også høre hva han er aktuell med nå - og også om han har vært noe på gymmet i det siste! God fornøyelse :-) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	22 Sep 2021	CoachGunnar / Søvn og Restitusjon	00:28:07
Hva er søvn, hvor mye har søvn å si for å prestere i det daglige - og ikke minst på gymmet - og hvor mye bør man egentlig sove, og hvordan henger restitusjon opp imot søvn? Vi tar turen til Trondheim og Gunnar S. Jacobsen, bedre kjent som Coach Gunnar, om dagens tema "søvn og restitusjon"! Alt dette i denne ukens episode av Gympodden - god fornøyelse! "Hvorfor vi sover" - https://bit.ly/39uNEdm Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	30 Sep 2021	Treningsfrue / Tidsklemma og terrengløp	00:45:07
Vi reiser til Skedsmo like utenfor Lillestrøm og besøker hele Norges Treningsfrue - Camilla Aastorp Andersen - på hennes hjemmebane Crossfit Skedsmo! Her får vi på meget muntert og jovialt Gympoddenvis høre om Treningsfrue alltid har vært opptatt av trening, om hun er sprekere enn tvillingsøsteren sin Cathrine, hvordan hun oppdaget og utfordrer seg selv i gjørmeløp / OCR (Hun har deltatt i VM dere!), hvordan hun motiverer og får med seg andre i Team Treningsfrue - og ikke minst - hvordan hun får tid til alt dette - all den tid hun er lykkelig gift med sin ektemann Jørgen, er mor til to spreke gutter i meget aktiv alder, selvfølgelig en søt bikkje på toppen av det hele.. Nevnte vi at hun startet opp Crossfit Skedsmo sammen med Jørgen en uke før pandeminedstengningen av Norge? Og har hun vært noe på gymmet i det siste? Alt dette og mer til i denne episoden av Gympodden! God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	07 Oct 2021	Magnus Midtbø (del 1) / Klatring, karriere og gym.	00:51:02
Vi reiser til Oslo og Oslo Klatresenter - for å møte en av norges mest meritterte sportsklatrere igjennom tidene: Magnus MIdtbø! Magnus tar oss kronologisk med på hans reise - fra genrelt høyt aktivitetsnivå i ung alder og som barn, til hvordan interessen for klatring først startet - og etterhvert ble noe som har formet Magnus veldig som person og idrettsutøver siden den gang! Han tar oss bokstavelig talt med på oppturer og høydepunkter i en meget innholdsrik klatrekarriere! Spoiler alert: Magnus la opp som profesjonell sportsklatrer i 2017, men har han sluttet å klatre / buldre siden da? Og er han noe på gymmet? Alt dette og mer til i ukens episode av Gympodden. Del 2 kommer neste uke! :)) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	14 Oct 2021	Magnus Midtbø (del 2) / Free solo, YouTube og klatring.	00:48:10
Vi fortsetter praten med Magnus Midtbø, hvor han deler sine tanker om den Oscar belønte klatre filmen "Free Solo" og hans fantastiske YouTube reise. Og selvfølgelig enda mer klatre historier rundt omkring fra verden. Dette er del 2 av praten med Magnus. God Fornøyelse! :D Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	21 Oct 2021	CoachGunnar / (del 1) Programoppsett Nybegynner	00:29:36
Vi er tilbake i Trondheim hos CoachGunnar. Gunnar har lenge uttrykt et ønske om å få dele noe av kunnskapen sin rundt styrketrening med vårt publikum, og her får vi en bred innføring i hvordan man skal trene styrke i forhold til de ulike muskelgruppene vi har, antall sett, repetisjoner, pauser underveis i trening, prinsippet om restitusjon og variasjon, bruk av treningsdagbok, bruk av coach / PT - for å nevne noe! Alt dette i ukens episode av Gympodden - god fornøyelse! :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	28 Oct 2021	CoachGunnar / (del 2) Programoppsett avansert	00:20:29
Her er del 2 - "Programoppsett avansert". Vi fortsetter praten med Gunnar om hvordan man skal trene styrke i forhold til de ulike muskelgruppene vi har, antall sett, repetisjoner, pauser underveis i trening, prinsippet om restitusjon og variasjon, bruk av treningsdagbok, bruk av coach / PT - for å nevne noe! Alt dette i ukens episode av Gympodden - god fornøyelse! :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	04 Nov 2021	Eivind Dahl Ringard / Crossfit og Functional fitness	00:56:56
Vi reiser til Oslo for å besøke Crossfit og Functional Fitness utøver Eivind Dahl Ringard. Her får vi på meget muntert vis høre om Eivind's reise fra Øksfjord i Finnmark til daglig leder på Crossfit Oslo. Han tar oss i gjennom sine treninger og konkurranser. Samt den villeste historien om hvorfor han startet opp et boksegym i Kenya! og hva er egentlig forskjellen på Crossfit og Functional Fitness? Alt dette og mye mer i Gympodden :D God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	11 Nov 2021	Solfrid Koanda / Vektløfting	00:50:50
Vi reiser til Lillesand og lokalene til Crossfit Blindleia for å ta oss en prat med Solfrid Koanda! Solfrid har vi vært nysgjerrig på lenge, ettersom hun etter relativt kort tid med spesifikk trening leverer svært sterke resultater i olympisk vektløfting både nasjonalt og internasjonalt - som 22-åring! Vi har selvfølgelig en god og lang prat om vektløfting, men også om Solfrid sin reise til toppidrettsutøver - via aktive barneår og crossfit, til å plutselig oppdage at hun har et talent for å utvikle kraft og løfte tungt - skikkelig tungt! Og nå er det ikke lenge til hun skal representere Norge med flagget på brystet i VM! Vi i Gympodden ønsker Solfrid lykke til - og riktig god fornøyelse :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	17 Nov 2021	Stig Andre Berge / Bryting, trening og karriere	00:48:19
Vi reiser på hjemmebesøk til Rælingen for å bli bedre kjent med (ex)bryteren Stig-André Berge! Stig-André har akkurat lagt bryteskoene på hylla, og han tar oss med igjennom hans brytekarriere - fra han ble født (!) inn som tidenes yngste brytemedlem i Lambertseter Bryteklubb, til han la opp på VM på hjemmebane i Oslo, Oktober 2021. Her snakker Mr. «Hodet-i klemme» om oppturer, nedturer, og gir oss et dypere innblikk i sporten som han elsker og som han nå er ferdig med.. Eller er han ferdig med bryting? Og har han vært på gymmet i det siste? Alt dette og mer til i ukens episode av Gympodden! God fornøyelse :)) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	25 Nov 2021	Anders Muren / Triatlon og vektnedgang	00:50:40
Vi reiser til Trondheim for å ta en god prat med Anders Muren - Coach i Strongbody og triatlonutøver! Veien til triatlon har vært litt av en reise: her tar Anders oss med igjennom oppveksten som på fritiden stort sett bestod av gaming, dårlig kosthold og inaktivitet. På VGS gjorde han en livsstilsendring som resulterte i en vektnedgang på over 30 (!) kg. Videre gikk han inn i tyveårene som ung og lovende coach. Anders deler med oss hvilke tanker og grep som har funket for han - og som han bruker som verktøy i sin egen coachinghverdag. Men hvor mye trener en triatlet «off-season»? Og er han noe på gymmet? Alt dette og mer i ukens episode av Gympodden! God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	02 Dec 2021	Richard Skog / Strongman og Norges sterkeste mann	00:55:14
I denne episoden reiser vi til Trondheim for å bli bedre kjent med Richard Skog - strongman og tidligere Norges sterkeste mann! Richard tar oss med gjennom oppveksten og en tidlig debut på gymmet som 14-åring, via førstegangstjeneste og 6 år i aktiv tjeneste i Forsvaret, før han oppdaget strongman i midten av tyveårene - en idrett han raskt hevdet seg i og senere skulle dominere her til lands. Han har også dominert TV og filmverden de siste årene, og han er nok Norges sterkeste skuespiller! Men hva gjør han idag? Og er RIchard noe på gymmet for tiden? Dette og mye mer i ukens episode av Gympodden - god fornøyelse! :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	08 Dec 2021	Helene Spilling / Sportsdans og livet som proffdanser	01:00:14
Vi tar turen til Oslo og The Zone dansestudio for å bli bedre kjent med Helene Spilling! Her rigger vi oss til på parketten der Helene liker seg aller best, og hvor hun har lagt ned mange dansetimer de to siste årene som profesjonell danser i Skal vi Danse. Hun tar oss gjennom oppveksten, fra da danseinteressen brått tok over for turn i en alder av 12 år, via mange NM-gull og en Kongepokal, til å gå all in som proffdanser i Litauen som 21-åring. Proffdrømmen ble ikke helt som Helene hadde planlagt og hun flyttet tilbake til Norge igjen 2,5 år senere. Siden har hun altså nådd to finaler i Skal vi Danse her hjemme - men har hun lagt opp som konkurrerende proffdanser? Og skal hun være med på Skal vi Danse neste år? I denne episoden av Gympodden avslører Helene mye for våre lyttere og seere - riktig God Fornøyelse Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	16 Dec 2021	Fritz Aanes / Trenerrollen og Bryting	00:57:54
Vi reiser denne gangen til Oslo og Lambertseter bryteklubb for å ta en god prat med Fritz Aanes - som i følge seg selv er Norges beste brytetrener! Og det er vanskelig å være uenig i det - de siste 10 årene har han vært en del av trenerteamet til det norske brytelandslaget, og medaljefangsten har vært formidabel: 26 medaljer i EM, VM og OL i denne tidsperioden sier vel sitt! Fritz har derimot ikke alltid vært trener, han tar oss i gjennom oppveksten og inngangen til bryting i Narvik, og videre igjennom både oppturer og ikke minst nedturer i sin aktive karriere. Noen vil kanskje hevde at Fritz ga seg litt for tidlig, men hva var egentlig grunnen til at han la opp? Og er det sant at han fikk landslagstrenerjobben på et nachspiel? Alt dette og mer til i denne episoden av Gympodden :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	23 Dec 2021	Lasse & Fredrik / Oppsummering av Gympodden Sesong 1	00:30:12
I denne juleepisoden av Gympodden tar vi turen til Snåsa i Trøndelag, hvor vi rigger oss til i produksjonslokalene til vår hovedsponsor Snåsavann! Her oppsummerer vi året som har gått og sesongen som har vært! Vi snakker videre litt om personlige høydepunkter og om hva vi har lært, hvilke gjester vi har møtt, hvilke challenger vi har gjort og om vi har vært noe på gymmet innimellom all podcastinnspillingen.. Men hvilke planer har vi for 2022 - blir det en sesong 2 av Gympodden? Alt dette og ti kjappe i ukens episode - god fornøyelse, og en riktig god jul! :) Obs; Vi er tilbake neste torsdag med en Nyttårs spesial sammen med Coach Gunnar! ;) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	30 Dec 2021	CoachGunnar / Nyttårsforsetter, vaner og målsetting	00:42:17
Vi tar turen til Trondheim for årets siste innspilling som har følgende tema: Nyttårsforsetter! Coach Gunnar møter oss for å drøfte den høyaktuelle nyttårstematikken, og ikke minst: gi tips til hvordan man lykkes med "New year, New me" - som veldig mange av oss har som et generelt nyttårsforsett.. Vi snakker også om det å tilegne seg (sunne) vaner, uvaner, hvordan ta grep og kanskje ikke gape over for mye i søken om en sunnere og mer aktiv hverdag! Alt dette og mere til årets siste episode av Gympodden! Takk for følget, og vi høres / sees i det neste - Gympodden er tilbake i Februar 2022! Riktig godt nyttår :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	03 Feb 2022	Dr Wasim Zahid / Trening, ernæring og aktiv livsstil	00:52:46
Velkommen til Gympodden - Sesong 2! Vi er endelig tilbake og har i årets første episode tatt turen til Østlandet og Drammen Sykehus, for å bli bedre kjent med Dr. Wasim Zahid - tidligere kjent som "twitterlegen", men som nå om dagen er brennheit på youtube med sin folkeopplysningskanal! Dr. Zahid er utdannet lege og hjertespesialist, og vi har tatt en prat med han om "trening, ernæring og den aktive livsstilen" - altså selve hovedtematikken her hos oss i Gympodden! Vi går innpå de forskjellige temaene i dybden og Dr. Zahid deler med oss hva han kan, tenker og tror rundt dette, samt han kommer også med noen avsløring rundt sin egen aktivitet nå om dagen.. Alt dette og mer til i ukens episode - god fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	10 Feb 2022	CoachGunnar / Hvordan oppnå selvdisiplin og motivasjon	00:34:09
Hvorfor er det slik at det til tider kan være vanskelig å ta seg en tur på treningssenteret, selv om man i utgangspunktet hadde planer om det? Og kan man finne metoder for å bli bedre til å være "hard" mot seg selv? Dette og mer til - og ikke minst en ærlig update på om Gunnar, Lasse og Fredrik har vært på gymmet i det siste - i denne ukens episode av Gympodden! God fornøyelse Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	17 Feb 2022	Elisabeth Sletten / Kroppsfokus og jenter med muskler	00:54:19
Elisabeth har etter flere år på gymmet blitt ei jente med muskler - og hun er stolt av det! Vi snakker om jenter, kropp, trening og ikke minst bruken av sosiale medier / instagram - en plattform Elisabeth bruker aktivt. Hun tar oss gjennom sin treningshverdag og ikke minst om hvor mye hun er på gymmet? Alt dette og mer til i ukens episode av Gympodden! God Fornøyelse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	24 Feb 2022	Klaus Finne / Skikjøring og skibygda Voss	00:58:40
Vi møter Mr. Voss, Klaus Finne, til en hyggelig hytteprat på Voss Resort. Klaus tar oss med gjennom barndom og bygdeoppvekst, hvor han reflekterer seg frem til hvordan og hvorfor han ble så god på ski! Da Klaus var aktiv bet han godt ifra seg i Big Air og Slopestyle-konkurranser både nasjonalt og internasjonalt, men han la litt overraskende opp i 2017. Ironisk nok står han mer på ski nå enn når han var aktiv konkurranseutøver.. Men hvordan går det med Klaus idag? Og har han vært på gymmet i det siste? Alt dette og mye mer i ukens episode av Gympodden! God Fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	03 Mar 2022	Hedda Hosås / Motorsport og jenter	00:49:53
Vi tar turen til Bergen og Bergen GoKart på Sotra for å bli bedre kjent med Hedda Hosås! Hedda er et av Norges største motorsporttalent på kvinnesiden, og har sin bakgrunn fra bilcross og rallycross. Nå kjører hun El-rally i Extreme E-serien, og her biter hun godt ifra seg bak rattet tross sin unge alder! Hun tar oss med på hvordan det hele startet, og hvor store steg hun har tatt på relativt kort tid. Men har hun tid til å være noe på gymmet innimellom all bilkjøringen? Alt dette og mer til i ukens episode av Gympodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	10 Mar 2022	Magnus Frantzen / Treningsgründer og Functional fitness	00:46:08
Magnus Frantzen har bodd de siste 12 årene i Kristiansand, og i denne episoden deler han sin unike gründerreise - fra å drive klippekort-basert gym i nedslitt garasje, til å drive en full-skala Crossfitsenterkjede i CF Kvadraturen og CF Vågsbygd. Nå har Magnus tatt nye steg i bransjen, og dette deler han alt om med våre lyttere og seere! Magnus har også i en årrekke hevdet seg i Norgestoppen på ulike Crossfitkonkurranser her til lands, men hvordan er formen nå - har han vært noe på gymmet i det siste? Alt dette og mer til i ukens episode av Gympodden! God fornøyelse Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	17 Mar 2022	Eirik Flyversen / Basehopp og mestring følelse	00:46:47
Vi møter basehopper og luftakrobat Eirik Flyversen Syversen. Han tar oss igjennom sin oppvekst og hvordan starten på "A4 livet" ble en trigger til å bli en livsnyter! Eirik deler sin reise og lidenskap for fallskjerm/ basehopping, og hvorfor jakten på mestringsfølelse er drivkraften og fundamentet til hans livsstil. Men trener en luftakrobat på gymmet? Alt dette og mer til i ukens episode av Gympodden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	24 Mar 2022	CoachGunnar / Forbrenning, har vi ulik forbrenning?	00:38:38
Vi griller CoachGunnar med spørsmål, myter og påstander om forbrenning, er det slik at vi kan ødelegge forbrenningen vår? har vi ulik forbrenning, er det tiltak vi kan gjøre gjennom trening og kosthold for å øke forbrenningen? og mye mye mer. Endelig er vi tilbake med ny episode sammen med CoachGunnar, og vi sørger for at du får alle svar besvart ang forbrenning. Har du forslag til andre tema vi skal ta opp med Gunnar, send oss en DM på sosiale medier eller en epost på post@gympodden.no God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	31 Mar 2022	Geir Kåre C. Nyland / Når livet blir snudd på hodet	00:54:46
Vi møter Geir Kåre C. Nylund, aka GK Herjer, til en sterk prat i hans leilighet i Oslo. Her tar GK med oss igjennom oppveksten og hvordan hans genuine kjærlighet til bevegelse og aktivitet ble til, via ungdomsår med individuelle idretter til et hardtslående MMA-talent med store planer for fremtiden. Livet til Geir Kåre ble snudd på hodet 30. Mai 2021, da han under vannlek pådro seg en komplett ryggmargsskade som gjorde at han ble lam fra livet og ned. På brutalt ærlig og usminket vis gir GK oss innblikk i hvordan hans nye hverdag nå er og består av. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	07 Apr 2022	Rolf Didrik Hexeberg / Vindtunnel og Speedflying	00:46:47
Vi reiser til Voss for å bli bedre kjent med Rolf Didrik Hexeberg! Han flyttet fra hovedstaden til Sunnmørsalpene da han ble myndig, og der fikk han fort adrenalinbaserte hobbyer som luftige toppturer, fallskjermhopping, speedriding og speedflying! Denne lekegrinden tok han med seg videre til Voss, der han idag lever drømmelivet - i bobilen sin. Rolf Didrik er kanskje den luftigste gjesten vi har hatt i Gympodden, men vanker denne luftakrobaten noe på gymmet? og ikke minst - han deler alt du trenger å vite om hvordan det er å leve i bobil i ukens episode av Gympodden! Ha en svevende fornøyelse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	21 Apr 2022	CoachGunnar / "Hvorfor får jeg ikke fremgang i treningen?"	00:58:20
Ny innholdsrik og lærerik episode med CoachGunnar om fremgang! "Hvorfor får jeg ikke fremgang i treningen?" Er det slik at du mister mye fremgang om du drikker flere alkohol enheter en kveld? Eller om du ikke spiser nok proteiner en eller flere dager? Trener jeg for lite, eller for mye? :)) Alt dette, pluss masse lytter spørsmål fra dere. God fornøyelse! :)) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	28 Apr 2022	Egil Berli-Johnsen / Proteinfabrikken og proteinets reise i Norge	00:57:34
Partner episode med Egil Berli-Johnsen fra Proteinfabrikken. Her blir vi bedre kjent med Egil og hans reise på gymmet, strongman, crossfit og til engasjementet i Proteinfabrikken. Ikke minst skal vi snakke om proteinets reise - fra å bli betegnet til å være et "farlig" kosttilskudd for noen år siden, og idag blitt en etablert matvare hvor proteininnholdet merkes med stor skrift på dagligvarer i butikken. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	05 May 2022	Olaf Tufte / Roing og Tufte Gård	00:53:55
Vi reiser til Olaf Tufte på Tufte Gård. Olaf vokste opp på familiegården, og det var her han tidlig lærte at ærlig innsats og hard jobbing alltid lønner seg. Dette la grunnlaget for en utrolig idrettsreise, som har resultert i mange medaljer og hele 7 (!) OL-deltakelser! Men hva gjør Olaf idag - og har han egentlig lagt årene helt på hylla? Alt dette og mer til i ukens episode av Gympodden! God fornøyelse :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	12 May 2022	Jørgen Aastorp Andersen / Fra Fitnessutøver til Brann	00:50:13
Vi tar nok en gang turen til Østlandet og Skedsmo, der vi møter Jørgen Aastorp! Jørgen er solid familiemann og en sprek pappa-ambassadør - og det er ikke så rart all den tid han er gift med hele Norges «Treningsfrue» - Camilla! Vi snakker om aktive barne- og ungdomsår, Athletic Fitness-deltakelse og OCR - gjørmeløp, og ikke minst hvordan det er å jobbe som Brannmester / utrykningsleder i Olso Brann og redningsetat - Jørgen er nemlig brannmann! Men har han vært noe på gymmet i det siste? Alt dette og mere til i ukens episode av Gympodden! God Fornøyelse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	19 May 2022	CoachGunnar / Ting CoachGunnar tok feil om, og lytterspørsmål	00:39:02
I denne episoden snakker vi om "ting CoachGunnar tok feil om", samtidig som vi går igjennom mange spennende lytterspørsmål Dette er en innholdsrik episode hvor CoachGunnar går i dybden rundt «etablerte sannheter» fra styrke- og kondisjonstrening, kosthold og andre emner vi har snakket om før her på Gympodden! Hos oss er nemlig budskapet ved å erkjenne feil og rette på ting vi tidligere trodde var sant - like viktig som å formidle ny og oppdatert fakta! God fornøyelse Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	26 May 2022	Egil Berli-Johnsen / Hva er proteiner og hvorfor trenger vi dem?	00:43:41
Sammen med Egil går vi i dybden på protein - som er en av de energigivende næringsstoffene vi har - og som brukes først og fremst til byggemateriale i kroppen. Men hva er gode proteinkilder - og hvorfor trenger vi dem? Kan man spise for mye protein? Bør man spise proteiner rett etter trening? Her blir det i kjent Gympodden stil både myteknusing, faktasjekking og digresjoner - lytt og lær - riktig god fornøyelse 😉 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	02 Jun 2022	Seher Kaya / Reisen til å bli en Crossfit utøver	00:49:14
Vi tar turen til Crossfit Asker for å bli bedre kjent med Seher Kaya! Her tar hun oss med på “Reisen til å bli en Crossfit-utøver”: hun vokste opp som eldst i en søskenflokk på fem, flyttet så til Elverum til fordel for studier - der oppdaget hun Crossfit! I flere år trente hun uten coach og trenere, men hevdet seg samtidig i crossfit-miljøet at enkelte fikk øynene opp for henne! Våren 2021 fikk hun et solid prestasjonsteam rundt seg, og nå, 12 mnd senere, er hun i Semi-finalen i Crossfit Games! Nå sitter hun her hos oss og forteller hvordan reisen har vært, om hun er noe på gymmet og ikke minst - hvordan det var å havne på den kjipe 2. plassen i Norges Tøffeste på NRK.. God Fornøyelse! :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	09 Jun 2022	Kristin Birkelund / Trening under og etter svangerskap	00:52:00
Vi reiser denne gangen til Sørumsand for å besøke en sprek, sprudlende og relativt nybakt mor - Kristin Birkelund! Dagens tema er “Trening under og etter svangerskap”, og her har Kristin både førstehånds egenerfaring samt at hun sitter på mye litterær kunnskap hun har tilegnet seg fra hun tok sine første steg inn i treningsbransjen for 10 år siden - og dette deler hun med oss! Siden 2012 har det blitt utallige kurs, eventer, arrangementer og treningsreiser - hun er også en av Norges mest populære kvinnelige coacher - men hvordan får hun til å sjonglere alt dette? I den sammenheng snakker vi også om “Tidsklemma”, og hvordan hun løser sine tidsutfordringer i hverdagen.. For er Kristin noe på gymmet? Svaret får du i ukens episode av Gympodden - god fornøyelse :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	16 Jun 2022	Torstein Bae / Er sjakk en idrett?	00:41:49
Torstein er kanskje best kjent som “hele Norges sjakk-kommentator på NRK”, og hos oss i Gympodden får du høre hvor og hvordan han plukket han opp denne interessen. Han tar oss igjennom oppveksten i hovedstaden på 80- og 90-tallet, via hans store gjennombrudd som sjakkspiller i år 2000 - til hvordan han sammen med NRK har samlet det norske folk i VM-sjakksendinger siden 2013. Men er egentlig sjakk en idrett? Og er Torstein noe på gymmet? Dette, og veldig mye mer, får du servert i denne episoden av Gympodden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	30 Jun 2022	Lasse & Fredrik / Hvordan vedlikeholde treningen ferien	00:20:00
Her tar Gympoddens duo en raus prat rundt dagens tema som er “trening på ferie”, der vi skildrer hva vi har som målsetning når det kommer til trening, aktivitet og ernæring i ferien! For er det greit å ta en 3 ukers siesta midt på sommeren? Og hva bør man ha eventuelt ha fokus på for å forhindre forfall? Vi tillater oss å bli litt personlige og deler på ærlig vis våre tanker rundt dette.. Vi summerer også fine øyeblikk vi har hatt på innspilling så langt i 2022! Alt dette, samt digresjoner og spalteprat i kjent format, i denne siste episoden før sommeren! Vi er tilbake Torsdag 11. august. Ha en riktig god sommer! :D Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	23 Jun 2022	Matilde Garnes / Debutant i Crossfit Games	00:43:53
Vi tar igjen turen til Crossfit Asker for å ta en prat med Matilde Garnes! Dagens tema er “debutant i Crossfit Games” - for i August i år skal nemlig Matilde til Madison, Wisconsin, som førstereis og “rookie”! Hun tar oss med på reisen for å komme dit - fra oppveksten i Mosjøen, via studier og oppstart av crossfit-box i Trondheim - til å flytte til Oslo for å bli fulltids crossfitutøver! Vi snakker også om forventninger til mesterskapet, om viktigheten av å ha et team i rundt seg, og vi har full gjennomgang av PR-listen hennes - for å nevne noe! God fornøyelse! :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	11 Aug 2022	Gyda Bloch Thorsen / Skal Vi Danse	00:36:39
Vi er tilbake etter sommerferien, og siste nytt er at Lasse skal være med på Skal Vi Danse denne høsten! Derfor skal vi i denne episoden bli bedre kjent med Lasse sin dansepartner - Gyda Bloch Thorsen! Gyda forteller om sin oppvekst i Stavanger og hvordan reisen var for en ung jente på 16 år som valgte å satse innenfor dans. Ikke minst får vi høre om deres treningsregimet i Skal Vi Danse. Gyda deler med oss hvordan hele Skal Vi Danse universet startet og hva som har forandret seg siden sesong 1 i 2006. Hvilken dans, sang og antrekk skal Lasse og Gyda gjøre(?) - det får du svar på i dagens nye episode fra Gympodden! God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	18 Aug 2022	Soroush Jozani / Begrensninger av din egen virkelighet	00:42:13
Hvorfor setter vi begrensinger for oss selv når det kommer til trening og treningsmål? Sammen med Soroush Jozani tar vi et dypdykk i dette temaet og finner ut hvorfor vi mennesker har lett for å sette en begrensing, isteden for å faktisk se mulighetene. Soroush er en høyt respektert mann i treningsmiljøet, hvor han figurerer som foreleser i AFPT, trenerutvikler for NOR3F, og Coach for to av Norges beste CrossFit-utøvere! Han har hele 14 000 timer som instruktør og coaching i ryggen, og like mange timer som grunder for ATA-Treningsutstyr. Dette blir en reflektert prat med Soroush, hvor du kanskje vil sitte igjen med ny mindset på hvordan du ser, gjør, og løser ting på gymmen, og i business verden. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	25 Aug 2022	CoachGunnar / Overtrening og overbelastning i trening	00:25:00
Føler du noen gang at du har overtrent? Eller kanskje du i stedet har blitt overbelastet av all treningen? Vi forklarer i detalj forskjellene på disse to begrepene, for endelig er vi tilbake hos CoachGunnar! Hvor vi i denne episoden tar et dypdykk i temaet "Overtrening". Her får du svar på alle spørsmål rundt overtrening, og hva du bør gjøre om du mistenker at du er overtrent eller overbelastet. God fornøyelse! :)) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	01 Sep 2022	Team ata / Starte bedrift innenfor Trening og Helse	00:47:56
Driver du en bedrift innenfor trening og helse? Eller ønsker du å starte en bedrift? Da er dette episoden for deg! Hør hvordan team ata bygde opp ata treningsutstyr basert på verdipyramiden deres. Sammen med en bukett av flinke mennesker er dette en inspirerende prat rundt business aspektet av ata treningsutstyr og ikke minst historien deres. Fra å starte med noen strikk og kettlebells - til å bli ledende innenfor kvalitetssikkert treningsutstyr, både til hjemme gym og profesjonelle senter. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	08 Sep 2022	Egil Berli-Johnsen / Kreatin spesial	00:33:35
Sammen med Egil går vi i dybden på Kreatin. Men hva er en god kreatin kilde - og trenger vi kreatin? Kan man spise for mye kreatin? Hvilken type kreatin burde man ta? Her blir det i kjent Gympodden stil både myteknusing, faktasjekking og digresjoner - lytt og lær - riktig god fornøyelse 😉 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	15 Sep 2022	Kine Olsen / Cheerleading	00:41:22
Vi reiser til Oslo og og møter Kine Olsen! Kine kommer som kanskje kjent fra et litt over middels sporty hjem, og i denne episoden tar hun med oss gjennom sin spreke barndom til hun ved en tilfeldighet kom over det som skulle bli idretten hennes, nemlig cheerleading! Her hevdet hun seg både nasjonalt og internasjonalt, og etter kongepokaler, EM-gull og VM-gull så la hun opp relativt tidlig allerede som 21-åring. Hos oss i Gympodden snakker hun ut hvorfor hun gjorde det, og om hvordan livet har vært etterpå - hun har jo både fullført juss-studier og deltatt i flere realityproduskjoner.. Men hva gjør Kine idag? Og har hun vært på gymmet i det siste? Alt dette og mer til i ukens episode av Gympodden! God fornøyelse 🙂 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	22 Sep 2022	Kikki Berli-Johnsen / Norges sterkeste bestemor og Strongwoman	00:48:40
Vi tar turen til Stokke og Borgeskogen treningssenter for å bli bedre kjent med Kikki Berli-Johnsen! Kikki er en levende legende innenfor Strongwoman, og hun tar oss med på hele den smått utrolige reisen fra å være en utrent, voksen dame i 30-årene til å bli Norgesmester og Europamester i Strongwoman! Men hvor stor er egentlig idretten, hva skal til for å hevde seg, hvor ofte må man gå på gymmet? alt dette og mer til i ukens episode av Gympodden! God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	29 Sep 2022	Michael Brodersen / fra overvektig til trent (40kg ned!)	00:41:09
Vi reiser denne gangen til Asker for å ta en god prat med Michael Brodersen! Dagens tema er “fra overvektig til trent”, og på ærlig vis deler Michael sin historie der han gikk fra å være relativt sprek i oppveksten til å ende opp som stillesittende lagersjef, preget av lite bevegelse og aktivitet.. Som igjen resulterte med en vektoppgang på ca 40kg. Med nye vaner, kosthold og livsstil (og mange gymbesøk!) sitter han nå 40kg lettere som en ny og bedre utgave av seg selv. Hør hele hans inspirerende historie i denne ukens episode av Gympodden! God fornøyelse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	06 Oct 2022	Andreas Wahl / Kritisk tenkning og folkeopplysning	00:51:04
Denne gangen reiser vi til Tønsberg for å bli bedre kjent med Andreas Wahl! Andreas er kanskje best kjent som en over snittet nysgjerrig og opplysende type fra NRK, og dagens tema er i forlengelse av det “Folkeopplysning, nysgjerrighet og kritisk tenkning.” Vi snakker om de ulike programmene hans innenfor trening, sukker og kosthold. Men hva er hans tanker om aktivitet, bevegelse og trening? Og er Andreas noe på gymmet selv? Alt dette og mer til i denne ukens episode av Gympodden! God fornøyelse 🙂 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	13 Oct 2022	CoachGunnar / Spørsmålsrunde og lytterspørsmål	00:35:20
Vi er tilbake hos CoachGunnar og griller han med masse ulike spørsmål fra lytterne våre - "hva gjør at jeg ikke kan øke hver uke i reps?" , "Hvordan vet man hvor mange kalorier man skal spise" , "Rekkefølgen av vekttrening?" , "Er det lurt å spise proteiner for løpere?" + + + Har du spørsmål du vil vi skal spørre Gunnar? Send oss en pm på Instagram eller epost. God fornøyelse! :)) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	20 Oct 2022	Jack Hermansson / UFC og Prestasjonspress	00:43:39
Vi reiser til Oslo for å ta en prat med Jack Hermansson på Frontline Academy Hasle! Jack er født og oppvokst i Sverige, men flyttet til Norge som 19-åring for å få seg jobb og satse på sporten han hadde begynt å satse på - MMA! Jack har siden den gang blitt er stor stjerne i Ultimate Fighting Championship, og hos oss forteller han om den unike reisen dit - og deler samtidig detaljer rundt den viktige oppladningen mot hans neste UFC Fight Night som er i 3. Desember! Jack gir oss også et ærlig innblikk i hvilke mentale utfordringer som kan oppstå før en fight, hvordan prestasjonspresset er som MMA-fighter, og ikke minst - hvor mye er han på gymmet! God fornøyelse :)) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	27 Oct 2022	Dennis Hauger / Formel 1	00:44:34
Vi tar en fartsfull prat med Dennis Hauger! Dennis er vokst opp i Aurskog, og han er et herlig unntak fra ordtaket “nordmenn er født med ski på beina” - allerede som 2-åring fikk han nemlig sin første firehjuling, som 5-åring sin første go-kart! Han tar oss med på reisen fra nasjonal go-kart debut og internasjonal deltakelse, til seier i både Formel 4 og 3 og dit Dennis er i dag - som Formel 2-fører for Prema Racing. Han har enda ikke rukket å bli 20 år(!), men har mer erfaring bak rattet enn de fleste av oss. Men hvordan trener han, har Dennis fokus på kosthold, og er han noe på gymmet? Alt dette og mer til i ukens episode av Gympodden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	03 Nov 2022	Glenn Christiansen / 100kg vekttap og psykisk helse	00:59:50
Vi har tatt turen til Frogn for å ta en ærlig og svært personlig prat med Glenn Christiansen! Glenn vokste opp på Holmlia i Oslo, og barne- og ungdomstiden hans ble farget av idrett på den ene siden og offer for brutal gjengkriminalitet på den andre. Han gikk fra å være et stort ishockey- og innebandytalent til å prioritere jobb og stifte familie - før det brått sa stopp i 2013. Traumatiske opplevelser fra ungdomstiden utløste et angstanfall, og tungt medisinering med antidepressiva resulterte i alvorlig vektoppgang - Glenn veide seg inn på 214,7kg i 2016! Siden den gang har Glenn gått ned over 100 kg(!), og hos oss deler han ALT fra den reisen han har vært igjennom - og ikke minst - all den jobben han har lagt ned. Men hvordan står det egentlig til med Glenn idag? Hvordan klarte han å gå ned alle disse kiloene? Hør hele hans sterke og dønn ærlige historie hos oss i Gympodden - God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	10 Nov 2022	CoachGunnar / Hva er ultraprosessert mat?	00:23:20
Du har sikkert hørt snakk om ultraprosessert mat i media, men hva er egentlig ultraprosessert mat? Er det usunt? Og hvis ja, hvorfor? Det skal du lære om i denne episoden av Gympodden! Gunnar har også skrevet en artikkel som summerer opp noen av hovedpunktene, den kan du lese her: https://strongbody.no/hva-er-ultraprosessert-mat/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	17 Nov 2022	House of femme / Kvinnehelse og gravid trening	00:48:13
Vi besøker House of Femme! Her blir vi kjent med konseptet og en av grunderne Mona Rygvold Reppe. Mona har bakgrunn som fysioterapeut, og under studiet traff hun sin fremtidige med-grunder Simone. Sammen begynte de å gruble på ideen om å åpne et treningssenter for gravide, som resulterte i at Femme ble grunnlagt i 2011! Etter flere år med vekst i både trening- og helsetilbud samt økende antall medlemmer åpnet de "House of Femme" i nye lokaler i 2018 - og idag er de en anerkjent aktør i trenings- og helse bransjen! Nevnte vi at de har over 1500 spreke medlemmer, og at de alle sammen er kvinner? I denne ukens episode tar vi opp det meget dagsaktuelle temaet kvinnehelse, samt at vi får både det konseptuelle og hele husets historie bredt servert - la oss si først som sist at vi er mektig imponerte over hva de har fått til! God fornøyelse 🙂 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	24 Nov 2022	CoachGunnar / Hvorfor kan noen "spise hva de vil" uten å legge på seg?	00:30:17
Hva er grunnen til at noen kan "spise hva de vil" uten å legge på seg, og jeg ikke tenker du? i denne episoden får du forklaringen på hvordan enkelte tilsynelatende kan spise alt de vil og likevel være slanke. Vi snakker mye om våre mekanismer rundt apetitt, matlyst, smak og metthetsfølelse. Men hvordan kan vi med enkle grep regulere disse mekanismene selv? I denne episoden får du masse tips og reelle fakta på hvorfor vi har den apetitten vi har og hvordan vi selv kan regulere apetitten. God Fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	01 Dec 2022	Espen Arntzen / 5 tips for å optimalisere din helse (Del 1)	00:58:17
Vi tar en prat med Espen Arntzen! Espen som er grunnlegger av AFPT en PT-guru og pioneer innenfor treningsbransjen her til lands, og ikke bare kan han mye om trening - han er over snittet sprek selv også! Her snakker vi om alt fra historien bak AFPT, til den helt ville Pull-ups rekorden han har, over til grunnleggende verdier og Espens «5 tips for å optimalisere din helse» Dette er Del 1 av vår dobbelspesial - god fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	08 Dec 2022	Espen Arntzen / 5 tips for å optimalisere din helse (Del 2)	00:41:35
Dette er del 2 av praten med Espen Arntzen. Vi fortsetter med "5 tips" og tar en god prat rundt trening på resept + enda flere digresjoner! God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	15 Dec 2022	Soroush Jozani / 5 steg til livsstilsendring	00:21:05
Soroush tar oss igjennom 5 steg for at du skal kunne lykkes med en livsstilsendring. Dette kan være alt fra å gå ned i vekt, gå opp i vekt, prestere bedre eller en sunnere helse. Med disse 5 punktene skal det være mulig for alle og enhver til å gjøre en form for livsstilsendring. God fornøyelse! :)) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	22 Dec 2022	CoachGunnar / Julehøytid, nyttårsforsetter og spørsmålsrunde	00:38:55
Vi tar turen til Trondheim for årets siste innspilling som har følgende tema: Julehøytid, nyttårsforsetter og spørsmålsrunde! Coach Gunnar møter oss for å drøfte den høyaktuelle julehøytiden og ikke minst: gi tips til hvordan man lykkes med "New year, New me" - som veldig mange av oss har som et generelt nyttårsforsett. I tillegg har vi krydret episoden med en liten spørsmålsrunde avslutningsvis fra dere lyttere og seere. Alt dette og mere til årets siste episode av Gympodden! Takk for følget, og vi høres / sees i det neste - Gympodden er tilbake i 2. Februar 2023! Riktig godt nyttår :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	02 Feb 2023	Lasse & Fredrik / Ønsker du å gjøre en livsstilsendring i 2023?	00:17:12
I årets første episode har Lasse og Fredrik en oppsummering på hva DU kan forvente fra Gympodden frem mot sommeren! I denne episoden deler vi mange spennende nyheter for 2023: Det blir som alltid nye episoder hver torsdag, nye gjester med nye temaer, samt enda flere spesialepisoder! På toppen av det planlegger vi flere Gympodden live-show, og sist men ikke minst: I samarbeid med CoachGunnar søker vi to personer som er nysgjerrig på å bli coachet av oss! Denne coachingen vil være GRATIS, og tidsperioden det vil vare er 12 uker. Og her kan alle søke, enten målet ditt er å bli sterkere, sprekere, løpe raskere, gå ned i vekt, gå opp i vekt, eller kanskje bare få hjelp til å komme i gang med aktivitet! Eller kanskje du kjenner noen som har lyst eller burde gjøre en livsstilsendring? Send oss en melding på instagram eller en epost på post@gympodden.no med litt info om deg selv eller personen du foreslår, gjerne med målsetninger og hvorfor vi skal velge nettopp deg / dere, så velger vi ut 2 personer som vil bli coachet av Team Gympodden fremover mot sommeren! God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	09 Feb 2023	CoachGunnar / Hvorfor er hverdagsaktivitet så viktig	00:19:42
Denne uken tar vi en prat med CoachGunnar om et tema som angår oss alle - nemlig aktivitet i hverdagen! Kanskje du har en stillesittende jobb eller blir det mange ettermiddager og kvelder i sofaen? Da er dette episoden for deg! I denne episoden snakker vi om aktivitet i hverdagen - hverdagsaktivitet - og hvor bra det er for oss, og ikke mint - hvor lavterskel og lite det er som faktisk skal til! Her vil du få mange tips om hva du kan gjøre, og ikke minst - hvorfor man bør gjøre det! Vår utfordring til deg denne uken er å høre episoden vår mens du faktisk gjennomfører en hverdagsaktivitet - enten det er å måke snø, rydde i garasjen, husarbeid, lufte hunden, gå en tur - scenen er din! God fornøyelse Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	16 Feb 2023	House of femme / Bedre SEX med styrketrening	00:36:56
I ukens episode snakker vi om styrketrening og sex - og om det ligger noe i at styrketrening kan påvirke sexlivet vårt i positiv retning. Mange forbinder gjerne styrketrening med knebøy, hip thrust og bicepscurl, men visste du at vi mennesker også har muskler nedentil? Og at denne kan vi trene på lik linje som annen muskulatur i kroppen vår? Lytt og lær mer om hvor, hva og og ikke minst hvorfor du burde starte med dette idag - uavhengig om du er kvinne eller mann! Med oss har vi Simone er utdannet fysioterapeut og en av gründerne bak House of femme - treningssenteret for gravide som har siden oppstarten i 2011 blitt Norges største kompetansesenter rundt kvinnehelse! God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	23 Feb 2023	Ronald Sørensen / Muskelvekst og Biomekanikk	00:47:30
I ukens episode skal vi lære masse om muskelvekst og biomekanikk! Vi tar oss en prat med Ronald Sørensen som jobber som coach i strongbody, og har spesialisert seg på biomekanikk og korrekt teknisk utførelse av øvelser opp imot hypertrofisk styrketrening - det å bygge muskler. Denne kunnskapen bruker han i sin praksis som coach, og også når han trener selv! Med oss deler han hva dette betyr og hvordan man utfører det i praksis! God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	02 Mar 2023	Egil Berli-Johnsen / Hvorfor er Tran viktig i treningssammenheng	00:23:30
Vi tar en prat rundt det 150 år gamle produktet Tran. Hvorfor har dette blitt et viktig kosttilskudd både for mosjonister og atleter? Den nyeste forskningen skal vise at restutisjonstiden etter hard trening kan reduseres ganske mye med å ta Tran regelmessig. Etter hard trening kjenner man smerte i musklene - slik som treningsverk og stølhet. Dette er kroppens reparasjons reaksjon. Det kommer av betennelse, og CRP er en blodprøve som måler dette. Hos dem som tok tran regelmessig var økningen av CRP-verdier som følge av aktiviteten, markant lavere enn hos andre! Sammen med Egil tar vi en god prat rundt den ferske studien og hvorfor tran har vært fast i vår husholdning i over 100 år. Ønsker du å lese studien til Stein Ørn - https://www.dropbox.com/s/vhdxav1nquby73z/Cod-liver-oil-Hansen-%C3%98rn-J-sosciety-of-sports-nutrition-2021.pdf?dl=0 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	09 Mar 2023	Morten Thoresen / Hodet i klemme og bryting	00:42:43
Vi har tatt en prat med hodet i klemme-aktuelle Morten Thoresen! Morten ble introdusert for brytesporten som 7-åring i sin hjemby Bodø, og flyttet alene til Oslo som 16-åring for å satse på idretten han elsker over alt på jord. Her snakker vi om bryting, det å være tv-stjerne, samt trening, konkurranseforbredelser og fremtidige mål + mye mer! Og sist men ikke minst - om mannen med kanskje Norges mest karakteristiske smil har vært på gymmet i det siste! God Fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	16 Mar 2023	Frank Løke / Idrettskarriere, Mount Everest og TV-Stjerne (del 1)	00:54:42
Vi har tatt en prat med Frank Løke! I denne episoden tar han med oss gjennom hans aktive barndom, som besto av mye lek og moro i en søskenflokk på 6! Etterhvert pekte kompasset hans mot håndball, hvor han endte opp som en av verdens beste strekspillere! Etter håndballen har det blitt mye tid i monitor, og også tid til å følge den store barndomsdrømmen - å bestige Mount Everest! Frank tar oss igjennom de fysiske forutsetningene, livet på basecamp, kosthold og forberedelsene til å erobre verdens høyeste fjell! God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	23 Mar 2023	Frank Løke / K2, 71° nord og drømmer (del 2)	01:01:02
I del 2 av samtalen med Frank Løke tar han oss med opp til K2! - et sted der liv og død henger i en tynn tråd. Frank deler sine hjerteskjærende opplevelser og sine øyeblikk av glede og latter. Vi dykker også ned i hans opplevelser fra 71° nord Team, samt hans dristige sykkelritt rundt Jotunheimen iført en borat truse! Men det er ikke bare eventyrene som fascinerer oss med Frank Løke. Han deler også med oss betydningen av å ha drømmer og hvordan man kan realisere dem. Tenk deg følelsen av å kunne slå deg på brystet og si: "Jeg gjorde det!". Forbered deg på en inspirerende prat, og la Frank Løke være din guide til å oppnå dine egne drømmer! God Fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	30 Mar 2023	Cecilie, Runar og Lasse / Livsstilsendring i praksis med 3 ulike caser!	00:41:09
Av hundrevis av søkere til vår livsstilsendringskonkurranse tidligere i år trakk vi ut: Cecilie,29, småbarnsmor & sykepleier, Runar, 33, småbarnsfar & elektriker, og Lasse, 32, småbarnsfar & ass. butikksjef i Meny. I denne episoden blir vi bedre kjent med alle 3, og vi tar en prat om de individuelle målsettingene, forventningene og tankene rundt å det å gjennomføre en total livsstilsforandring i praksis! SOM STARTER NÅ! Gympodden skal nemlig i en 12-ukers periode frem til Juni coache, backe, motivere og heie Cecilie, Runar og Lasse frem til å bli bedre versjoner av seg selv i en ny hverdag med fokus på aktivitet, gode treningsrutiner og sunne matvaner! Hva gleder de seg til, hva blir vanskelig, og hvor mye skal de være på gymmet de neste månedene? God fornøyelse! 🙂 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	20 Apr 2023	CoachGunnar / Hvordan holde vekta ETTER vektnedgang	00:26:15
I denne episoden vil vi se på en viktig problemstilling for mange som har opplevd vektnedgang: hvordan man kan holde vekten ETTER en vektnedgang? Mange har nok lykkes med å gå ned i vekt gjennom en kombinasjon av sunn mat og regelmessig trening. Men hva kan du gjøre når du ønsker å opprettholde den nye vekten på lang sikt. Vi tar en god prat med CoachGunnar rundt dette temaet, og vi vil servere forskjellige strategier som kan hjelpe deg og andre som ønsker å holde vekta etter vektnedgang. Vi vil diskutere emner som kosthold, trening, søvn, stressmestring og andre viktige faktorer som påvirker vekten. Med denne episoden håper vi å gi lytterne en forståelse av de viktigste faktorene som påvirker vekten og hvordan man kan opprettholde en sunn vekt på lang sikt. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	13 Apr 2023	Pernille Bekken Helgesen / Spiseforstyrrelser	00:47:12
Pernille Bekken Helgesen forteller ærlig om sine problemer med spiseforstyrrelser! Hun har alltid vært opptatt av å holde seg i form og spise sunt, men da hun bestemte seg for å gå på en diett med et stort kaloriunderskudd, gikk det raskt alt for langt. Hun mistet kontrollen over matinntaket og begynte å gå ned i vekt i en farlig fart. Hun innså etter hvert at hun hadde utviklet en spiseforstyrrelse og ble innlagt på psykiatrisk avdeling for å få hjelp. Det var en tøff tid for Pernille, og hun måtte jobbe hardt for å komme seg tilbake til en sunn vekt og et normalt forhold til mat. Men selv om hun klarte å få kontroll på tankene rundt mat og kosthold, opplevde hun et nytt problem - nemlig overspising. Pernille måtte jobbe hardt for å overvinne denne nye utfordringen og jobbet tett med helsepersonell for å finne en balanse mellom å spise riktig og å nyte maten. Det var ikke en lett reise, men Pernille var fast bestemt på å vinne over spiseforstyrrelsen og å komme tilbake til et sunt og balansert liv. Til slutt lyktes Pernille med å overvinne spiseforstyrrelsene og fikk tilbake kontrollen over livet sitt. Det har vært en lang reise mentalt og psykisk, og hun deler sine oppturer og nedturer med oss. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	27 Apr 2023	Ronny Haugsnes / 90 kg vektnedgang og selvhat	01:05:37
Ronny Alexander Haugsnes, en mann som veide over 150 kilo og led av tungt liv og negative tanker, bestemte seg for å ta kontroll over sitt eget liv. Han hadde en usunn livsstil og spiste til og med lørdagssnopet til søndagsfrokost. Men nå var tiden inne for en endring. Ronny startet sin reise ved å endre sin egen holdning og tilnærming til mat og fysisk aktivitet. Han begynte å sette seg små mål og arbeide jevnt og trutt mot dem. Han kuttet ned på usunne matvarer og begynte å trene regelmessig. Det var en lang og utfordrende prosess, men Ronny ga aldri opp. Han kjempet mot fristelser og negative tanker og holdt seg fast ved sine mål. Etter hvert ble han belønnet for sitt harde arbeid og tålmodighet. Han mistet over 60 kilo og opplevde en betydelig forbedring i helsen sin. Ronny har nådd et punkt i livet hvor han føler seg selvsikker og stolt av seg selv. Han har gjort en stor endring i livet sitt og har blitt en inspirasjon for andre som ønsker å gjøre det samme. Gjennom sin historie ønsker Ronny å vise at med riktig holdning, hardt arbeid og tålmodighet, kan alle gjøre positive endringer i livet sitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	04 May 2023	Egil Berli-Johnsen / Hvilken effekt har egentlig BCAA, Koffein og energidrikk?	00:30:31
I denne episoden utforsker vi sammen med Egil Berli-Johnsen temaer innen kosttilskudd og prestasjonsfremmende midler, inkludert BCAA, energidrikke og koffein. Vi ser på hva forskninger sier om hvordan disse stoffene påvirker kroppen vår, og om det ligger noe i mytene rundt fysisk eller mental ytelse. Vi snakker også om bruken av BCAA som et kosttilskudd, og hvordan det kan bidra til å forbedre muskelvekst og restitusjon etter trening. Vi diskuterer også fordeler og ulemper ved bruk av energidrikker og koffein, og hvor mye som kan konsumeres før det blir farlig for helsen din. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	11 May 2023	Cecilie, Runar og Lasse / Livsstilsendring i praksis HALVVEIS(6 uker)	00:44:27
I denne episoden møter vi Cecilie, Runar, og Lasse igjen etter seks uker med livsstilsendringene sine. Vi snakker om hvordan det har gått så langt, hva som har vært utfordrende, og hva som har vært mest givende. Har de nådd målene sine, eller har de justert kursen underveis? Vi hører om deres erfaringer med å implementere sunnere matvaner og trening i en travel hverdag som småbarnsforeldre og yrkesaktive. Vi får også høre hvordan det har vært å få coaching og støtte fra Gympodden-teamet i prosessen. Bli med når vi oppdaterer oss på Cecilie, Runar og Lasses reise mot en sunnere og mer aktiv livsstil! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	18 May 2023	Egil Berli-Johnsen / Er BMI viktig og riktig?	00:18:08
I denne episoden utforsker vi spørsmålet om hvorvidt Body Mass Index (BMI) er viktig og riktig som en indikator på helse og vektkontroll. Vi går i dybden på den mye brukte metoden for å beregne BMI og diskuterer dens styrker og begrensninger. Vi ønsker å gi en balansert og informativ diskusjon om emnet, og oppfordrer lytterne til å reflektere over bruken av BMI som eneste indikator på helse og oppfordrer til en mer helhetlig tilnærming til personlig velvære. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	25 May 2023	Kristin Harila / Den første Norske klatreren til å bestige alle 8000-meters Topper!	01:53:46
I denne episoden får vi et unikt innblikk i livet og erfaringene til den norske fjellklatreren, Kristin Harila! Kristin er den første norske klatreren som har besteget alle verdens 8000-meters topper, og i disse dager jager hun verdensrekorden på å bestige alle 8000-meters toppene innen 6 mnd. Kristin tar oss med gjennom hennes imponerende karriere og deler sine erfaringer fra bestigninger over hele verden. I løpet av samtalen dykker vi inn i de fysiske og mentale utfordringene som følger med fjellklatring. Kristin beskriver hvordan hun har trent og forberedt seg fysisk for å takle ekstreme forhold og høyder. Hun deler også sine tanker om viktigheten av å ha et sterkt og utholdende sinn for å overvinne hindringer og tvil underveis. Denne episoden er en hyllest til Kristin Harilas eksepsjonelle prestasjoner, mot og dedikasjon som fjellklatrer. Gjennom hennes historie og inspirerende ord, etterlater hun oss med en følelse av motivasjon og en påminnelse om at grensene for hva vi kan oppnå er ment for å bli utfordret! Håper du er klar for å bli utfordret av Kristin! God fornøyelse ;) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	01 Jun 2023	CoachGunnar / Maksimere muskelvekst UTEN fettøkning	00:28:49
Hvordan kan du maksimere muskelvekst uten fettøkning? CoachGunnar tar oss gjennom en realistisk og balansert tilnærming til muskelvekst uten fettøkning. Han forklarer viktigheten av et tilpasset kosthold som støtter muskelvekst samtidig som det holder fettlagringen i sjakk. Han gir praktiske råd om kaloribalanse, makronæringsstoffer, og hvordan man kan utnytte treningen optimalt for å bygge muskler uten unødvendig fett. Enten du er nybegynner eller erfaren, vil denne episoden gi deg konkrete og realistiske metoder for å oppnå muskelvekst uten fettøkning. Du vil lære hvordan du kan skape en sunn balanse mellom trening og kosthold, slik at du kan bygge muskler på en bærekraftig og helsefremmende måte. Ikke gå glipp av denne informative episoden med CoachGunnar, der vi avmystifiserer veien til muskelvekst uten frykt for fettøkning. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	08 Jun 2023	Egil Berli-Johnsen / Hvordan bli så sterk som mulig?	00:41:23
Vi prater om et av de mest ettertraktede målene innen trening og styrketrening: "Hvordan bli så sterk som mulig?" Sammen med Egil Berli-Johnsen, deler vi og ikke minst han sine beste råd og innsikter for å oppnå maksimal styrke. Uansett om du er erfaren på gymmet eller en nybegynner som ønsker å bygge opp styrken din, vil denne episoden gi deg verdifulle verktøy og innsikt for å ta treningen din til nye høyder. Egil Berli-Johnsen gir praktiske tips og strategier som kan implementeres i din egen trening, slik at du kan øke styrken din på en trygg og effektiv måte. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	15 Jun 2023	Espen Arntzen / Har Coach- og PT-yrket en framtid?	00:50:13
Vi besøker Espen i Akademiet for personlig trening i Fredrikstad! Espen er som mange vet en guru innenfor treningsbransjen i Norge, og i denne episoden snakker vi om hva som skal til for å lykkes som Coach og PT, hva som kreves for å bli det, og ikke minst: har Coach- og PT-yrket en framtid i disse tider hvor AI virkelig har kommet på banen? Lasse og Fredrik har selv nylig fullført AFPT-utdanning, men hva kan man forvente av bransjen i fremtiden? Og ikke minst: hva forventes av oss? God lytting Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	22 Jun 2023	CoachGunnar / 5 tips til sommerferie trening!	00:20:37
Vi gir sammen med Coach Gunnar 5 tips til trening og aktivitet i sommer! Mange av oss går sommeren i møte vel vitende at en velfortjent ferie er like rundt hjørnet, men ferie trenger ikke å bety gjentatte utskeielser og «fri fra livet» fra soloppgang til langt utpå lyse sommernetter! Mat må fortsatt lages og spises, og hverdagsaktivitet gjennomføres - og ettersom man har ferie, så har man kanskje litt ekstra tid til faktisk å besøke gymmet for ei økt eller to også? Mye handler om prioriteringer her i livet- også i sommeren - dette og mer til i ukens episode av Gympodden! Riktig god fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	29 Jun 2023	Lasse, Cecilie og Runar / Livsstilsendring i praksis (12 ukers oppdatering!)	00:34:05
Det er 12 uker siden Lasse, Cecilie & Runar fikk individuelle treningsprogram og matplaner i søken på livsstilsendring - og WOW så flinke de har vært! Vi går igjennom reisen deres, hvilke erfaringer de har gjort seg, og vi snakker selvfølgelig om hvordan en livsstilsendring foregår i praksis - gjennom deres perspektiv. For hvor vanskelig er det egentlig å forandre hverdagen - og hva kreves av den enkelte for å lykkes? Vi går også igjennom dagens status - har de nådd målene sine, eller kanskje de for lengst er nådd og nye allerede er satt? 😉 Alt dette og mer til i dagens episode av Gympodden - god fornøyelse 🙂 Dette er den siste episoden før sommerferien, og vi ønsker alle våre lyttere / seere en skikkelig sprek sommer! Høres igjen Torsdag 10. August! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	10 Aug 2023	Espen Arntzen / 5 tips for å komme igang etter sommerferien	00:24:18
Vi tar en prat med Espen Arntzen der han gir 5 tips om hvordan man skal kom gang med trening etter sommerferien! Mange har kanskje brukt sommeren på å lade batteriene alle andre plasser enn på gymmet, så det store spørsmålet for flere av oss er kanskje hvordan skal man på best mulig måte angripe den berømte dørstokken.. Frykt ikke - det behøver faktisk ikke være å vanskelig som man kanskje skulle tro! I denne episoden tar vi for oss tematikken rundt dette, og kommer både med konkrete råd og erfaringer som vi håper vil motivere deg til å gi både aktivitet og trening plass i timeplanen din fremover! Hei høsten, nu kjør vi - god fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	17 Aug 2023	Ian Houghton / Teknologi og AI i treningsbransjen	00:34:42
Vi tar en prat med Ian Houghton som også har gjestet gympodden tidligere. Dagens tema er AI og teknologi i treningsbransjen. Ian jobber som utvikler med Mitsubishi og gir oss en god oppdatering på hva som beveger seg på denne fronten, og hva vi kan forvente i fremtiden. Mange bruker teknologi i form av klokker, ringer, band og ulike dingser for å både motivere, måle, og yte bedre. Vi diskuterer Hvordan AI og teknologien kan hjelpe oss i å bli flinkere til å trene/ bevege oss! Og er det slik at med teknologiens utvikling og automatisering gjør at vi slipper å gå på gymmen om 10 år?😅 Alt dette og mere til i dagens episode! God fornøyelse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	24 Aug 2023	Dan Skjolden / Hvorfor folkehelse er viktigere enn alt annet!	00:37:19
Vi har tatt turen til Geilo for å ta en prat med Dan Skjolden aka PT Dan, som driver Premium PT og er fast foreleser for AFPT! Dagens tema er “hvorfor folkehelse er viktigere enn alt annet!”, og i dagens episode snakker vi om hva folkehelse er, hvordan det står til med den generelle helsen til befolkningen, og ikke minst - hva kan man gjøre for å bedre helsen vår - og i forlengelse av det - øke livskvaliteten vår! Vi snakker også om PT-yrket og hva det er og går i, og ikke minst hva som skal til å lykkes - og PT-Dan vet hva han snakker om, da han har bikket over 10.000 PT timer! Vi kommer også inn på begrepet “Fysisk Frihet”, hva det betyr for oss, og hvilke grep man kan gjøre for å oppnå det - spesielt i godt voksen alder! Alt dette og mere til i denne episoden av Gympodden - riktig god fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	31 Aug 2023	Ernæringsmamma / Barn og kosthold	01:19:10
Vi tar en prat med Maja Skogstad, bedre kjent som Ernæringsmamma, og i denne episoden snakker vi om Barn og Kosthold! Maja, med mastergrad i samfunnsernæring, kjente ikke igjen ernæring fremstilt i media slik hun lærte under studiet, og byttet ut overfladiske ernæringsråd med saklig opplysning for å gi folk dypere forståelse og kunne ta mer bevisste valg rundt hva man ska gi barna sine - og ikke minst - seg selv! Vi snakker om ultraprosessert mat, hvilke matvarer man burde bytte ut i kjøleskapet, godis, sukker, og at det ikke handler om nulltoleranse - men at det kan være vanskelig å finne en gylden middelvei under de sosiale normene man lever under idag. Er du klar for en a-ha-opplevelse? Lytt på! God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	07 Sep 2023	Thomas Thrap Huse (aka Mr. Pimp-Lotion) / Nesepust, kosthold, trening, søvn m.m	01:50:56
Vi har møtt Tomas Thrap Huse, aka Mr. Pimp Lotion! Fra å være gangsta-rapper og ha levd livets glade dager, har Pimp Lotion med årene fått et mye større fokus på helse, kropp og trening - samtidig som han liker å utfordre etablerte sannheter og forskning! I denne episoden toucher vi innom (trenings)hverdagen til Mr Pimp - alt ifra kosthold (carnivore - han spiser bare smør og kjøtt!) til trening (han gikk 4000 km (!) på ski fra januar til Mai i år) til søvnmønster, andre interessante treningsrutiner og ikke minst nesepust - her tapes nemlig munnen igjen både når det trenes og og når det skal soves på natta. Klar for en episode litt utenfor normalen? God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	14 Sep 2023	Egil Berli-Johnsen / Stemmer det at tynne folk lyver?	00:33:23
Mange har kanskje hørt at «hardgainers finnes ikke, man må bare spise litt mer!» Personer som tilsynelatende ikke legger på seg av å spise mer, kan ofte føle seg litt hjelpeløse opp imot det å øke både kroppsvekten og muskelmassen spesielt. Men hva kan man gjøre? Endringer i kroppsvekt kan jo kokes ned til om man inntar færre eller flere kalorier enn man forbrenner, så da er det vel bare å hive innpå, eller? Vi snakker litt rundt dette og hva som påvirker, med tanke på energibehov, proteininntak og aktivitetsnivå, og kommer med tips i den retningen. For kanskje man i virkeligheten ikke er en hardgainer – kanskje man bare er utålmodig? Eller finnes unntak som bekrefter regelen? God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Enhance your understanding of Gympodden med Lasse&Fredrik with My Podcast Data

At My Podcast Data, we strive to provide in-depth, data-driven insights into the world of podcasts. Whether you're an avid listener, a podcast creator, or a researcher, the detailed statistics and analyses we offer can help you better understand the performance and trends of Gympodden med Lasse&Fredrik. From episode frequency and shared links to RSS feed health, our goal is to empower you with the knowledge you need to stay informed and make the most of your podcasting experience. Explore more shows and discover the data that drives the podcast industry.

About us Privacy Policy