GANNIKUS Podcast (Danny Forster)

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Teilnehmer:
Nadine: https://www.instagram.com/nadine.huber.ifbbpro/
Markus: https://www.instagram.com/hoppemarkus/
Martin: https://www.instagram.com/martin_hahn_96/
Danny: https://www.instagram.com/dannythegift
Tim: https://www.instagram.com/socially.tim/

Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:11)-Update zu Kevin Wolter: neue Wohnung, neuer Content, altes Team
(00:11:21)-Cicherillo vs. Walker: Für wen hat es sich ausgebobbt?
(01:00:29)-Men's Physique-Stars gegen Arnold Classic!
(01:07:36)-Classic Physique 2025: Mike als neuer Standard? Urs aktuelle Form!
(01:23:53)-Community-Themen: Comeback von Nico Stallone & mehr

Die neuste Auskopplung im GANNIKUS Podcast ist mal wieder eine Stammgast-Episode mit Chris Büchi, in der sämtlicher Input aus der Community diskutiert und beantwortet wird. Viel Meinung, gepaart mit der typischen Gesprächsdynamik zwischen Chris und Danny erwartet euch in dieser Folge. Wir wünschen wie immer beste Unterhaltung!💪

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:19)-Meinung zu Flying Uwe
(00:16:53)-Ernährung an einem typischen Tag von Chris
(00:38:35)-Emir Omeragic & ESN-Athletenmonopol
(00:52:00)-Reaction-Format & Internet-Mobbing
(01:03:58)-Verändert Kraftsport die Persönlichkeit?
(01:17:01)-Simon Teichmann bei Coach Stef
(01:40:42)-Rucksack-Gate (Max Madsen & Big Zone)
(01:53:50)-Größte Skandale der FItness-Szene

In diesem GANNIKUS Podcast ist Enrico Hoffmann zu Gast. Der Wahlhamburger spricht u.a. über seinen Jetzt-Coach Manuel Bauer und seinen Ex-Coach Max Madsen. Des Weiteren geht es darum, wie sich sein Leben seit der Geburt seines Sohnes verändert und was am Ende zu dem Entschluss geführt hat, dass wir ihn wahrscheinlich nur noch eine Saison auf der Bodybuilding-Bühne sehen werden. Ob es nicht doch noch die Möglichkeit auf mehr Auftritte von Enrico gibt, klärt dieses Gespräch ebenfalls. Viel Vergnügen!💪

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:10)-Aktueller Stand
(00:04:29)-Veränderungen seit der Geburt seines Sohnes
(00:08:19)-Typischer Tagesablauf
(00:11:01)-Warum nicht Vollzeit-Influencer?
(00:15:23)-Ist Enrico wirklich faul?
(00:17:38)-Coaches (Max Madsen, Ayham Alaws & Manuel Bauer)
(00:28:42)-Wichtigkeit der Präsentation
(00:33:45)-Warum noch eine Wettkampfsaison?
(00:46:17)-Gesundheitliche Gefahr einer Prep
(00:48:28)-Eigene Kinder ins Bodybuilding lassen?
(00:55:06)-Was genau heißt "letzte Saison"?
(00:59:50)-Spielt es eine Rolle, wie du abschneidest?
(01:08:44)-Würdest du etwas anders machen? #bodybuilding #fitness #podcast

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Teilnehmer:
Nadine: https://www.instagram.com/nadine.huber.ifbbpro/
Markus: https://www.instagram.com/hoppemarkus/
Martin: https://www.instagram.com/martin_hahn_96/
Ayham: https://www.instagram.com/ayham_alaws/
Danny: https://www.instagram.com/dannythegift
Tim: https://www.instagram.com/socially.tim/

Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:32)-Emir Omeragic blockiert GANNIKUS?!
(00:08:50)-Arnold Classic: Mike vs. Logan, Samson vs. Derek & Sam Sulek vs. William
(01:00:29)-Todesfall auf Arnolds: Bodybuilding-Nachwuchs stirbt durch Dehydratation! (01:16:52)-Kevin Wolter: Statement zur "Obdachlosigkeit"
(01:33:38)-Community-Themen: Die prägendsten Bodybuilding-Erlebnisse, Coleman vs. Heath...

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Zu Gast in dieser Folge des GANNIKUS Podcasts: Dominik Woywat, IFBB Pro in der Classic Physique. Ob die Klasse mit der klassischen Linie für ihn die richtige ist und warum er es erst einmal nicht in der Men's Open versucht, erklärt Dome hier ausführlich. Darüber hinaus geht es natürlich auch um den Prozess des Gewichtmachens, den gesundheitlichen Aspekt dabei und wie wahrscheinlich eine Olympia-Quali für ihn ist. Ebenfalls im Programm: Das Thema Beziehung in einer Wettkampfvorbereitung. Viel Spaß bei der Episode!

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:50)-Kleine Menschen
(00:04:20)-Aktueller Gemütszustand
(00:05:43)-Beziehung und Belastung
(00:10:15)-Reflektion der Saison
(00:18:22)-Training, Tipps, Fabi etc.
(00:33:54)-Classic oder Open?
(00:45:12)-Gewicht machen und abkochen
(00:55:55)-Heißhunger und Ausrutscher
(01:08:47)-Gesundheitlicher Schaden
(01:16:52)-Pläne und Ziele

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:09)-Guckst du Wettkämpfe noch live
(00:02:54)-Wieso wurde Urs in Ohio Dritter?
(00:05:58)-Urs in die offene Klasse?
(00:10:03)-Einschätzung der offenen Klasse
(00:16:12)-Matze als Athlet bei der AC 2012
(00:19:58)-War's schwer mit dem Karriereende?
(00:23:18)-Größtes Karrierrehindernis
(00:24:48)-Niveau-Veränderung bei der AC
(00:28:26)-Neues Preisgeld in Ohio
(00:28:55)-Fehlende Talente in der Men's Open
(00:36:43)-Mehr Pro Cards als früher
(00:42:16)-Roman Fritz vs. Tim Budesheim
(00:44:27)-Größte Talente in Deutschland
(00:54:55)-Wie sieht er sich selbst in der Szene?
(01:04:53)-Gestaltung des Alltags
(01:07:33)-Trainingsplan mit Verletzungen
(01:09:23)-Ernährung mit Kind
(01:12:37)-Berichterstattungen, RepOne etc.
(01:16:01)-Was bereut Matze am meisten?

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Eine Woche Abstinenz liegt zwischen der letzten und der neuen Folge GANNIKUS News! Heute im Programm ist der kleine Schlagabtausch zwischen Heiko Kallbach und Maik Ciesla, ergänzt durch die weiteren Wettkampfpläne von IFBB Pro Tim Budesheim und den neusten Videos von Ronny Rockel, in denen es um Pro Cards und Stoffkonsum geht. Ebenfalls bekommt ihr eine kleine Preview auf die Mr. Big Evolution Pro in Portugal und einen Recap auf den Muscle Contest in Irland. Viel Spaß bei dieser Episode!

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(00:00:00)-Alle News
(00:01:59)-Muscle Contest Ireland - Recap
(00:04:29)-Maik Ciesla vs. Heiko Kallbach
(00:07:12)-Ronny Rockel über Pro Cards & Stoff
(00:10:04)-Tim Budesheims weitere Pläne
(00:13:19)-Mr. Big Evolution Pro - Preview

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90 Minuten volle Transparenz gibt's im GANNIKUS Podcast mit dem zahlreich nachgefragten Gast Heiko Kallbach.

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Mit Justin Musiol ist dieses Mal ein Protagonist im GANNIKUS Podcast zu Gast, der - ähnlich wie sein Mentor Max Madsen - bei keinem Thema ein Blatt vor dem Mund nimmt.

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:08)-Erfahrungen nach Wettkämpfen und Gesundheit
(00:04:44)-Gastposing und Bühnenauftritte
(00:06:45)-Off-Season und Recovery
(00:09:47)-Struktur im Training und Ernährung
(00:12:48)-Rückblick auf die USA-Reise und Olympia
(00:15:58)-Kämpfen auf der Bühne und Posing-Techniken
(00:20:34)-Feedback von Judges und Coaches
(00:25:34)-Herausforderungen und Strategien im Bodybuilding
(00:29:54)-Olympia und Wettkampfvorbereitung
(00:32:57)-Farbe und Hautpflege beim Wettkampf
(00:39:14)-Training und Muskelansteuerung
(00:49:00)-Stimmung hinter der Bühne bei Mr. Olympia
(00:54:17)-Interaktionen mit anderen Athleten
(00:58:59)-Unterschiede in den Bodybuilding-Klassen
(01:02:29)-Umgang mit Konkurrenz und Teamgeist
(01:06:22)-Herausforderungen von Athleten mit Kindern
(01:10:08)-Emanzipation und der Aufstieg deutscher Athletinnen
(01:12:34)-Umgang mit Emotionen im Bodybuilding
(01:17:40)-Balance zwischen Familie und Wettkampf
(01:20:01)-Zukunftspläne und Wettkampfambitionen

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Martin: https://www.instagram.com/martin_hahn_96/
Ayham: https://www.instagram.com/ayham_alaws/
Danny: https://www.instagram.com/dannythegift/
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:28)-Trans-Frau startet auf NPC-Show in der Classic Physique
(00:36:05)-Das kontroverse Debüt der Fit Model Division
(00:54:16)-Roman Fritz: 4. Hüft-OP, aber Olympia-Quali weiter das Ziel
(01:25:30)-Community-Fragen: Fabian Mayr-Comeback, Essanfälle, Bodybuildung & Anorexie...

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung im Gym52
(00:03:06)-Social Media im Bodybuilding
(00:06:57)-Entwicklung neben dem Sport
(00:09:14)-Ziele und Prioritäten
(00:23:05)-Traum vom erfolgreichen Profi
(00:26:33)-Konfrontation mit den eigenen Schwächen
(00:29:44)-Vorbereitung ohne Max Madsen
(00:42:16)-Support und Zukunftspläne
(00:43:09)-Gewicht und Training während der Vorbereitung
(00:46:00)-Auswirkungen von PEDs
(00:54:59)-Herausforderungen während der Vorbereitung
(01:03:41)-Älter werden und Kompromisse machen
(01:05:06)-Negativen Kommentare in den sozialen Medien
(01:08:35)-Blähbauch: Gründe und Kritik
(01:11:36)-Bedeutung der Profilizenz
(01:19:15)-Motivation

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(00:00:00)-Alle News zum Nachlesen 📰
(00:02:36)-James Hollingshead mit Selbstmordgedanken
(00:06:40)-Max Madsen erklärt Mike Sommerfelds Stack
(00:09:43)-More Nutrition verliert vor Gericht
(00:12:44)-Arnold Classic 2024 Prognosen

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:21)-Erfolg von Lena Ramsteiner in der Figur-Klasse
(00:05:11)-Präsentation und Ausstrahlung der Athleten
(00:07:52)-Überblick über die 212er Klasse
(00:09:39)-Neuprofi Armin Parvaneh
(00:10:35)-Bedeutung der Präsentation im Bodybuilding
(00:15:24)-Chris Bumstead & Debüt in der offenen Klasse
(00:18:01)-Analyse der Platzierungen in der Men's Open
(00:20:29)-Vergleich zwischen Classic Physique und Open
(00:24:23)-Unstimmigkeiten in Scorecard und Platzierungen
(00:27:22)-Alter und Leistung im Bodybuilding
(00:30:46)-Ästhetik vs. Masse im Bodybuilding
(00:33:36)-Matthias Hollweck: Ein neuer Star?
(00:34:05)-Martin Fitzwater: Überraschung im Wettkampf
(00:38:05)-Bewertungskriterien im Bodybuilding
(00:50:26)-Zukunft des Bodybuildings: Klassen und Entwicklung
(00:53:12)-Wettkampf-Analyse und Athletenbewertung
(00:56:55)-Fehler im Judging und deren Auswirkungen
(01:01:46)-Umgang mit Wettkampf-Fehlern
(01:06:46)-Letzter Wettkampf 2024: Bigman Weekend Pro

Diese Folge des GANNIKUS Podcasts bereichert eine der wohl unverblümtesten Personen in der deutschen Bodybuilding-Szene: IFBB Pro Maik Ciesla. Der Profi-Athlet klärt unter anderem über seinen neuen Coach und die Fehden mit sowohl Heiko Kallbach als auch Ben Hüllen auf. Hinzu kommen Themen wie Werbung für Sponsoren, aktuelle Ziele und allgemeine Diskussionen über die Branche. Wir wünschen wie immer beste Unterhaltung!

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:11)-Aussprache Nachnamen
(00:04:30)-Typisch polnische Eigenschaften (00:07:44)-Alter Coach & neuer Coach
(00:14:59)-Ernstzunehmender Bodybuilder
(00:19:08)-Bester deutscher Profi
(00:20:54)-Heiko Kallbach
(00:30:10)-Ben Hüllen
(00:38:15)-Was kotzt dich am meisten an?
(00:46:50)-Werbung und Sponsoren
(00:55:55)-Aktueller Stand, Training & Ernährung
(01:13:59)-Was fällt dir am leichtesten/schwersten?
(01:21:12)-Wovor hast du Angst?
(01:23:24)-Stage-Weight, Ziele & Olympia

In einer neuen Folge GANNIKUS Progress Talk stellt Fabian Huber, Head-Coach im GANNIKUS Coaching, zum ersten Mal seinen Co-Coach Sergen Aydin vor. Die beiden sprechen in der Episode primär über den Fakt, dass Kamera und Stativ in einer Trainingseinheit durchaus ihre Berechtigung haben, wenn es darum geht, die richtige Technik und Ausführung bei den verschiedenen Übungen zum Kraft- und Muskelaufbau sicherzustellen.

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Matthias ist definitiv eine Instanz im deutschen Bodybuilding. In dieser Folge des GANNIKUS Podcasts bespricht Host Danny mit ihm einige aktuelle Themen unserer Sports, was unter anderem auch das Abschneiden von Tim Budesheim, Emir Omeragic und Justin Musiol bei den kürzlich abgehaltenen Profi-Events beinhaltet. Hinzu kommen die vielfach verteilten Pro Cards, die Bewertung von Athleten via Livestream und derzeitige Preisgelder als Anreiz für Top-Athleten, gewisse Veranstaltungen als Teilnehmer zu besuchen. Viel Spaß dabei!

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:49)-Tim Budesheims bisheriger Saisonverlauf
(00:09:14)-Was macht Emir besser als Tim?
(00:17:24)-Wie landet Robin Strand in Toronto vor Tim?
(00:18:37)-Was wollen die Judges?
(00:20:56)-Tims weitere Pläne
(00:21:54)-Livestream vs. Wertung der Judges
(00:22:54)-Meinung zu Justin Musiol
(00:28:20)-William Bonac vs. Behrouz Tabani
(00:32:10)-Bildungslücke Scorecard?
(00:34:10)-William Bonac Comeback
(00:34:46)-Meinung zu Michal Krizo
(00:37:52)-Nathan De Asha vs. Behrouz Tabani
(00:40:55)-Classic Physique
(00:56:27)-Zu viele Pro Cards?
(00:58:16)-Lieber ein guter Amateur sein?
(01:06:55)-Mr. Olympia & Qualifikationssystem

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Diese Episode der GANNIKUS News steht ganz im Zeichen der Bodybuilding-Wettkämpfe. IFBB Pro Tim Budesheim ist neben Lena Ramsteiner und Jeanne Kassel bei der Toronto Pro 2024 gestartet und sah sich dort erneut nur auf einem weniger zufriedenstellenden Platz wieder, was eventuell auch mit den Präferenzen der Judges zusammenhängt. Parallel starten in Indien mit Lisa Reith und Sarah Neuheisel zwei deutsche Bikini-Athletinnen. Außerdem steht eine Pro-Show in der offenen Klasse im Raum, deren Verkündung Promoter und Ex-Profi Dennis James nicht gefallen dürfte. Den Abschluss macht eine kleine Preview auf die Empro Pro mit insgesamt 26 deutschen Teilnehmern. Viel Spaß bei dieser Folge!

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(00:00:00)-Alle News
(00:03:42)-Sheru Classic Pro 2024 - Ergebnisse
(00:06:06)-Toronto Pro 2024 - Ergebnisse
(00:10:57)-Deutsche Men’s Open Pro-Show in 2025
(00:14:21)-Empro Pro 2024 - Preview

Die neue Folge der GANNIKUS News widmet sich vermehrt dem Wettkampfsport. Unter anderem fand am vergangenen Wochenende die Mr. Big Evolution Pro 2024 in Portugal statt, wozu ein Recap mit allen deutschsprachigen IFBB Pros geliefert wird. Außerdem im Programm: Eine Preview zur Vancouver Pro 2024 - mit Tim Budesheim - und zur Euro Muscle Show 2024 mit ebenfalls reger Beteiligung von Bodybuilding-Profis aus der DACH-Region. Ansonsten beschäftigt uns wieder einmal die Frage "Natty or not?" mit einem oft diskutierten Protagonisten namens Patrick Teutsch. Viel Spaß bei dieser Episode!

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(00:00:00)-Alle News
(00:02:29)-Mr. Big Evolution 2024 - Recap
(00:06:23)-Patrick Teutsch - Natty or not?
(00:09:59)-Euro Muscle Show 2024 - Preview
(00:13:03)-Vancouver Pro 2024 - Preview

In dieser Folge des GANNIKUS Podcasts lassen wir die neusten Ereignisse, die sich nach dem Mr. Olympia 2024 in Las Vegas ergeben haben, noch einmal Revue passieren. Wir wünschen viel Spaß!💪

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:14)-Analyse der Classic Physique Ergebnisse
(00:07:00)-Mike Sommerfelds Leistung und Prognosen
(00:12:10)-Genetik vs. harte Arbeit im Bodybuilding
(00:19:10)-Urs und der Druck des Wettbewerbs
(00:21:51)-Psychische Gesundheit im Bodybuilding
(00:25:24)-Druck der sozialen Medien im Bodybuilding
(00:28:31)-Mentale Gesundheit und Wettkampfentscheidungen
(00:30:09)-Strukturelle Schwächen im Bodybuilding
(00:33:34)-Herausforderungen der Classic Physique
(00:37:46)-Preisgelder im Bodybuilding: Ungleichheit und Chancen
(00:40:04)-Ergebnisse der Men's Open und zukünftige Perspektiven
(00:48:52)-Optimierung im Bodybuilding
(00:54:25)-Rolle von Genetik im Bodybuilding
(01:00:50)-Wettkampfstrategien und deren Auswirkungen
(01:04:12)-Zukunft des deutschen Bodybuildings

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:42)-Arnold Classic South America
(00:39:38)-Heuschnupfen
(00:42:59)-Mobbing und Hate im Internet
(01:04:09)-Reihenfolge beim Essen
(01:09:48)-Unterschiede von Ballaststoffen
(01:13:49)-Open-Window-Effekt
(01:22:00)-Entzündungen
(01:29:14)-Markus Hoppe & Invictus Cup

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Danny und Martina haben sich wieder für einen Stammtisch zusammengetan und aus dem großen Sammelsurium der gestellten Zuschauerfragen fast zwei Stunden kompetente Antworten generiert! Weitere Fragen sind wie immer gerne gesehen, einfach kommentieren.🙏 Eine detaillierte Übersicht über die Themen dieser Episode findet ihr weiter unten in Form von Timestamps. Viel Spaß und beste Unterhaltung!💪

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:22)-Wie gehen wir mit "Hype" um?
(00:03:28)-Moro-Suppe für Verdauung
(00:07:46)-Ozempic bei Fettleber
(00:12:34)-Indikatoren für Darmgesundheit
(00:15:30)-Flohsamenschalen vs. Haferkleie
(00:20:11)-Trinken zu Mahlzeiten
(00:23:31)-Coach Aaron & Honig
(00:32:54)-Rohverzehr von Lebensmitteln
(00:38:13)-Körperfett als Kraftmacher
(00:42:36)-Reichen 6h Schlaf aus?
(00:47:37)-Supplemente bei ADHS
(00:56:59)-Muskelrelaxantien und Gains
(01:01:43)-Krampfadern
(01:06:08)-Pille absetzen
(01:14:14)-Wann machen BCAAs noch Sinn?
(01:15:45)-Lebenslanger Vorteil durch 1x Steroide?
(01:23:47)-Cannabis im Bodybuilding
(01:28:54)-Chris Baumann
(01:38:21)-Kann Andrew Jacked Mr. Olympia werden?
(01:44:59)-Aktueller deutscher Open-Pro in der Top 10?

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In dieser Episode des GANNIKUS Podcasts spricht Danny Forster mit Chris Ziller über seine aktuelle Situation als Bodybuilder, Coach und Fitnessstudio-Besitzer. Sie diskutieren die Herausforderungen der Klientenbetreuung, den Alltag im Coaching, die Balance zwischen Beruf und Freizeit sowie die gesundheitlichen Probleme, die Chris mit seiner Niere hat. Chris teilt seine Erfahrungen mit der Diagnose einer IGA-Nephropathie und wie sie sich auf sein Bodybuilding und seine Wettkampfvorbereitungen auswirkt. Chris spricht in dieser Folge über seine gesundheitlichen Herausforderungen und die Auswirkungen auf seine Wettkampfentscheidungen. Er reflektiert über den Verlust seiner Mutter und wie dieser ihn dazu brachte, in die offene Klasse des Bodybuildings zu wechseln. Außerdem teilt er seine Erfahrungen aus der Wettkampfsaison und diskutiert die Vor- und Nachteile der Classic Physique im Vergleich zur offenen Klasse. Er gibt Einblicke in seine Trainings- und Ernährungsstrategien und die Herausforderungen, die er auf seinem Weg erlebt hat. Zudem diskutiert Chris Ziller verschiedene Aspekte seiner Ernährung und Fitnessroutine, einschließlich seiner Vorlieben für bestimmte Nahrungsmittel und der Herausforderungen, die er als Coach erlebt. Er reflektiert über seine Erfahrungen bei Wettkämpfen, insbesondere bei der Olympia-Teilnahme, und die sozialen Aspekte des Bodybuildings, einschließlich der Balance zwischen sportlichen Zielen und sozialen Aktivitäten. Chris betont die Wichtigkeit, auch in der Wettkampfvorbereitung soziale Kontakte zu pflegen und sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen, was die Ernährung betrifft. Seine Erfahrungen im Bodybuilding, die Herausforderungen des Trainings und die Bedeutung seiner Marke im Fitnessbereich sind ebenfalls Thema. Er spricht über die Motivation hinter seinem Training, die Relevanz von Merchandising im Bodybuilding und seine Ziele für die Zukunft. Zudem thematisiert er die Dynamik im Wettkampf und die Wichtigkeit von Community und Unterstützung.

Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:16)-Aktuelle Situation und Klientenbetreuung
(00:06:02)-Alltagsablauf und Coaching-Routine
(00:10:54)-Berufliche Identität und Stressmanagement
(00:11:36)-Urlaubszeit und Work-Life-Balance
(00:14:16)-Soziale Interaktionen und persönliche Auszeiten
(00:15:40)-Gesundheitliche Herausforderungen und Nierenerkrankung
(00:22:21)-Diagnose und Umgang mit der Erkrankung
(00:25:47)-Einfluss des Bodybuildings auf die Gesundheit
(00:29:26)-Gesundheit und Wettkampfentscheidungen
(00:36:27)-Entscheidung zur offenen Klasse
(00:50:09)-Erfahrungen und Rückblick auf die Wettkampfsaison
(00:55:01)-Vor- und Nachteile der Classik und offenen Klasse
(00:58:31)-Ernährungsstrategien und persönliche Vorlieben
(01:04:04)-Classic und Gewichtslimits
(01:06:09)-Olympia-Erfahrungen und persönliche Highlights
(01:12:35)-Soziale Aspekte des Bodybuildings
(01:20:41)-Balance zwischen Sport und sozialem Leben
(01:26:16)-Frustration und Motivation im Training
(01:29:06)-Gym 26 Merch
(01:32:26)-Entwicklung der eigenen Marke
(01:36:29)-Ziele und Träume im Bodybuilding
(01:41:46)-Die Herausforderungen im Wettkampf
(01:52:30)-Abschluss und Ausblick auf die Zukunft

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Mit Rico Lopez Gomez spricht Danny in einer neuen Folge des GANNIKUS Podcasts unter anderem über seine hartnäckige Lippen-Erkrankung, die ihn vor größere psychische Herausforderungen gestellt hat. Außerdem geht es um seine neue Rolle als Familienvater und den mittlerweile sehr langwierigen Weg zur Pro Card. Wir wünschen beste Unterhaltung !💪

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:46)-Familienleben und persönliche Veränderungen
(00:06:11)-Sportliche Aktivitäten und Herausforderungen
(00:09:01)-Tagesablauf und Fitnessroutine
(00:11:50)-Ernährung und Essgewohnheiten
(00:15:06)-Entwicklung des Fitnessstudios
(00:17:59)-Umgang mit Rückschlägen und Herausforderungen
(00:21:09)-Transgender-Thematik im Fitnessstudio
(00:24:04)-Lippen-Erkrankung und deren Auswirkungen
(00:34:54)-Gesundheitliche Herausforderungen
(00:37:14)-Ziele im Bodybuilding und Anpassungen an die Judges
(00:39:58)-Körperliche Veränderungen und Gewichtslimits
(00:41:40)-Ernährung und Cheat Days im Bodybuilding
(00:44:32)-Politik im Bodybuilding und die Suche nach der Pro Card
(00:48:58)-Zukunftspläne und Wettkampfvorbereitungen
(00:01:00)-Football als Ausgleich zum Bodybuilding
(01:03:28)-Kuriositäten auf Social Media

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:03:40)-Beef im deutschen Strongman-Sport
(00:20:01)-Relevanz von Arsen im Reis
(00:22:08)-HOMA-Index und Insulinsensitivität
(00:34:21)-Insulinspiegel und Essgewohnheiten
(00:37:02)-Citrullin und Arginin für den Pump
(00:39:06)-Eiweiß-Shakes: Vorbereitung und Konsistenz
(00:42:35)-Glutamin und seine Rolle im Körper
(00:44:04)-Glutamin und Krebs: Mythen und Fakten
(00:47:19)-Methylenblau: Anwendung und Nutzen
(00:51:15)-VO2 Max: Bedeutung und Steigerung
(00:55:34)-Dopamin und ADHS: Natürliche Ansätze
(00:57:15)-Mariendistel: Nutzen für die Leber
(00:57:51)-Ketone: Energiequelle und Vorteile
(01:05:45)-Blutzuckermanagement und Training
(01:07:37)-Intra-EAAs und deren Nutzen
(01:11:29)-Nüchternes Training im Bodybuilding
(01:14:19)-Chancen von Terrence Ruffin beim Mr. Olympia

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(00:00:00)-Alle News
(00:01:59)-McFit Drehkreuz-Preiserhöhung illegal
(00:04:29)-Neue deutsche IFBB Pros
(00:07:53)-Tim Budesheim mit neuem Bestpaket?
(00:11:02)-ESN nimmt Thomas Müller unter Vertrag
(00:13:12)-Stefan Kienzl, der neue Open-Guru?

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Themen: (00:00:00)-Einleitung
(00:01:08)-Positive Nachrichten
(00:07:35)-Differenzierte Kritik
(00:19:55)-Max vs. Alexikon
(00:29:18)-Wer macht's cleverer?
(00:37:53)-Beef ganz allgemein
(00:50:56)-Wer hat recht?
(00:53:57)-Alex wollte HPN verkaufen?
(01:01:07)-Möglichkeit auf Versöhnung
(01:03:08)-Weitere News
(01:07:44)-Empfehlung von Fabi

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Themen: (00:00:00)-Einleitung
(00:09:22)-Schwierigkeiten junger Profi-Athletinnen
(00:16:36)-Die Fitness-Szene und Potenzial für mehr Unterstützung
(00:32:45)-Der Coachwechsel
(00:42:09)-Die Rolle eines Coaches
(00:49:00)-Die Herausforderungen der Wettkampfvorbereitung
(00:55:37)-Langfristige Ziele und Olympia-Qualifikation
(01:09:47)-Wünsche für die Bodybuilding-Szene im deutschsprachigen Raum

Danny hat sich für diese Live-Episode im GANNIKUS Podcast nach Bayern begeben, um Martina und Heinz Ollesch gleichzeitig und in natura vor die Kamera zu bekommen. Entstanden ist ein spannendes, aber zuweilen auch lustiges Gespräch über das Kennenlernen der beiden und vergangene Tage in der Strongman-Karriere von Heinz. Die Themen reichen vom Judging bei der German Classic Pro über die Fettwegspritze Ozempic bis hin zu Riechsalz, Nasenpflastern und die kardiovaskulären Auswirkungen des Fastens. Viel Spaß bei dieser urigen Folge!

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:18)-Wie haben die beiden sich kennengelernt?
(00:06:59)-Strongman, Heinz' Karriere & Nachwuchs
(00:41:11)-Riechsalz
(00:50:53)-Lebensmittelverträglichkeit & Uhrzeit
(00:54:00)-Tipps gegen Heißhunger
(01:00:04)-Curcumin
(01:08:16)-Ozempic, Semaglutid, Fettwegspritze
(01:15:37)-Nasenpflaster
(01:20:21)-Cool-down nach dem Krafttraining
(01:24:44)-Fasten & Herzgesundheit
(01:32:25)-TRT-Injektionen
(01:35:38)-Judging bei der German Classic Pro

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:03:57)-Rolle der dominanten Hand im Training
(00:09:35)-Ernährung und Salzaufnahme
(00:15:59)-Kaffee und Koffein: Vor- und Nachteile
(00:26:29)-Entkoffeinierter Kaffee und seine Vorteile
(00:28:07)-Koffein und Schlafqualität
(00:30:03)-Denaturierung von Proteinen und deren Bedeutung
(00:32:55)-Martina vs. ChatGPT
(00:34:49)-Whey-Protein und seine Verwendung
(00:36:30)-Kolostrum: Hype oder Nutzen?
(00:49:02)-Risiken von gefrorenen Beeren
(00:54:14)-Rolle von Kolostrum
(00:58:28)-Kritische Betrachtung von Kolostrum und Alternativen
(01:02:12)-Hypotonie im Sport: Ursachen und Lösungen
(01:11:06)-Plasmaspenden und Auswirkungen auf den Muskelaufbau
(01:15:20)-Herausforderungen bei Blutbildanalysen in Deutschland
(01:19:47)-Herausforderungen im Gesundheitssystem
(01:21:15)-Einblick in die Welt des Bodybuildings
(01:25:07)-Rolle der Kampfrichter im Bodybuilding
(01:29:51)-Aktuelle Entwicklungen im Bodybuilding
(01:35:51)-Regeländerungen und ihre Auswirkungen auf Athleten

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(00:00:00)-Einleitung
(00:01:10)-Heiko schießt gegen Fabi?
(00:04:31)-Welcher Sportler inspiriert Chris?
(00:13:47)-Schlimmster Athlet
(00:27:03)-Schlimmster Influencer
(00:44:05)-Bester Influencer
(00:54:54)-Was hätte Chris im Sport anders gemacht?
(01:10:08)-NPC & Natural-Bodybuilding
(01:31:09)-High Protein Ernährung
(01:39:52)-Men's Wellness Klasse

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Teilnehmer:
Nadine: https://www.instagram.com/nadine.huber.ifbbpro/
Markus: https://www.instagram.com/hoppemarkus/
Martin: https://www.instagram.com/martin_hahn_96/
Ayham: https://www.instagram.com/ayham_alaws/
Tim: https://www.instagram.com/socially.tim/

Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:00:50)-Emir Omeragic & Max Madsen: Wenn sportlicher Wettstreit eskaliert
(00:32:19)-Markus Rühl vs. Emir Omeragic im Vergleich
(00:34:34)-Warum ist Brainrot-Content so erfolgreich?
(00:39:52)-Sam Sulek: Recap zum NPC-Debüt
(00:50:46)-Community-Themen: Bodybuilding-Foren, Sex für Trainingsperformance?! und mehr...

Das große Content-Sommerloch macht sich breit, aber trotzdem haben wir eine neuen Folge der GANNIKUS News für euch an den Start gebracht, die neben aktuellen Wettkämpfen (Nashville Fit Show, Tupelo Pro & Rising Phoenix) vor allem den neuen Steroid-Klartext rundum Wesley Vissers thematisiert. Auch mit dabei sind Flex Wheeler, der sich wohl bei seinen durchlaufenen Operationen etwas verzählt zu haben scheint, und Hunter Labradas Geheimnis für die perfekte Darmgesundheit. Viel Spaß!

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(00:00:00)-Alle News
(00:02:25)-Nashville Fit Show & Tupelo Pro - Recap
(00:06:09)-Flex Wheeler 600x in 200 Jahren operiert?!
(00:08:54)-Hunter Labrada in Prep für Italy Pro!(00:11:51)-Wesley Vissers spricht über Steroidkonsum!
(00:15:09)-Rising Phoenix - Preview

Im Vordergrund dieser GANNIKUS News steht die Konkurrenz von IFBB Pro Tim Budesheim bei der Toronto Pro, einem Bodybuilding-Wettkampf mit Option auf die heiß begehrte Qualifikation für den Mr. Olympia! Außerdem ist das Bühnen-Comeback von Enrico Hoffmann auf der Themenliste. Der Profi-Bodybuilder aus Hamburg hat für seine letzte Saison auch das Ziel, beim Mr. Olympia in Las Vegas antreten zu dürfen. Ebenfalls heiß diskutiert diese Woche: Die Ablehnung einer Transfrau in einem Erlangener Frauen-Fitnessstudio. Viel Spaß bei der Episode!

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(00:00:00)-Alle News
(00:01:53)-Neue deutsche IFBB Pros
(00:04:38)-Transfrau von Frauen-Gym abgewiesen
(00:08:16)-Enrico Hoffmann startet Comeback
(00:11:55)-Preview Sheru Classic Pro & Toronto Pro

(00:In dieser Folge des GANNIKUS Podcasts trifft Danny zum wiederholten Mal auf Erdem Dül. Der ehemalige Wettkampfsportler mit Profi-Ambitionen hat der Bühne mittlerweile abgeschworen und erklärt hier unter anderem, wie er den Weg aus dem Teufelskreis rausgeschafft hat und welche Unterschiede es zwischen naturalem und unterstütztem Training gibt. Viel Spaß dabei !💪

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(00:02:46)-Urlaubspläne und persönliche Reflexion
(00:07:00)-Gesundheit und Körperbewusstsein nach Bodybuilding
(00:12:05)-Herausforderungen des Natural Bodybuildings
(00:18:34)-Druck und die Realität des Bodybuilding-Lebens
(00:24:39)-Therapie und mentale Gesundheit
(00:31:01)-Erfahrungen mit Steroiden und deren Auswirkungen
(00:40:20)-Zukunftsperspektiven im Bodybuilding und persönliche Ziele
(00:49:20)-Druck im Bodybuilding
(00:53:05)-Wissen ist Macht
(00:56:04)-Erfahrungen mit Ozempic
(00:59:59)-Content-Creation und Community
(01:02:50)-Inspiration durch andere Athleten
(01:06:06)-Die Bedeutung von Authentizität
(01:10:07)-Zukunft des Bodybuildings
(01:14:46)-Persönliche Investitionen und Lebensziele

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(00:02:28)-Kalorien-Tracking und individuelle Unterschiede
(00:11:20)-Ballaststoffe und deren Einfluss auf die Nährstoffaufnahme
(00:18:00)-Fischkonsum, Schadstoffe und Omega-3-Fettsäuren
(00:25:04)-Zusammenhang zwischen Rheuma und Darmgesundheit
(00:32:10)-Fettaufnahme und ihre Bedeutung
(00:34:33)-Kohlenhydrate und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit
(00:36:36)-Nachteile von Creatin
(00:41:43)-Schwarzkümmelöl und seine Vorteile
(00:50:34)-Überdosierung von Supplements und deren Risiken
(00:52:34)-Füllstoffe in Supplements und ihre Auswirkungen
(00:56:21)-Gesundheitliche Bedenken bei Supplements
(01:04:06)-Hormonelle Balance bei Frauen
(01:12:10)-Energiezufuhr und Stoffwechselprozesse
(01:19:56)-Martinas Laufbahn im Bodybuilding

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(00:06:21)-Identität und Facetten als Influencer
(00:12:12)-Einfluss der Vergangenheit auf Mikes Lebensstil
(00:16:29)-Wandel vom Rebellen zum rechtschaffenden Bürger
(00:22:04)-Was sagt Mikes Mutter?
(00:25:19)-Entstehung von Content und Community-Feedback
(00:29:03)-Peptide: Interesse und persönliche Motivation
(00:30:29)-Moral und gesetzliche Vorgaben
(00:32:47)-Kritik und Cancel Culture
(00:34:23)-Evidenzbasierte Diskussion über Peptide
(00:43:26)-Risiken und Nebenwirkungen von Peptiden
(00:49:15)-Peptide und ihre Wirkungen
(00:52:05)-Coaching und Sponsoring im Gesundheitsbereich
(00:56:34)-Epigenetik und GHKCU
(00:58:52)-Immunstärkung durch Peptide
(01:00:37)-Langzeitforschung und Wachstumshormone
(01:01:57)-Experimentieren mit Peptiden
(01:05:55)-Öffentliche Diskussion über Peptide und Steroide
(01:07:35)-Interviewführung und Zuschauererwartungen
(01:16:49)-Bedeutung von Community und Meinungsbildung
(01:20:13)-Umgang mit Kritik und öffentlicher Wahrnehmung
(01:25:51)-Podcast mit Sascha Mühle: Einblicke und Erfahrungen
(01:29:58)-Gesamteindruck von Sascha Mühle und seiner Persönlichkeit
(01:38:08)-Wahrheit über Ernährung und Coaching
(01:44:52)-Polarisieren in der Fitness-Community
(01:50:10)-Streit zwischen Sascha und William
(01:55:12)-Podcast mit Simon Teichmann
(02:02:52)-Simon Teichmann: Einblicke hinter die Kamera
(02:06:02)-Dynamik zwischen Simon und Chris Büchi
(02:10:25)-Möglichkeit eines klärenden Gesprächs
(02:21:31)-Wünsche für die Zukunft der Fitness-Community

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In der neusten Episode GANNIKUS Progress Talk unterhalten sich Dr. Felix Post und Fabian Huber über das Thema Cardio. Können die täglichen Schritte zum Cardio hinzugezählt werden und - wenn überhaupt - welche Vorteile hat Cardio überhaupt für die kardiovaskuläre Gesundheit? Das alles und natürlich wie immer sehr viel mehr Input bekommt ihr in dieser Folge. Viel Spaß dabei!

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(00:01:15)-Urs Kalecinski gibt neuen Coach bekannt
(00:35:47)-Umbruch in der Figure-Klasse?
(00:54:49)-Markus Rühl: Kontroverse Statements zur deutschen Open
(01:31:31)-Community-Fragen

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Mit Dr. Maik Bunzel, Anwalt für die relevanten Fachgebiete, bespricht Danny so ziemlich alles, was die Community gerne wissen wollte. Es geht von Bitcoin-Zahlungen und Anonymität im Internet über die geringe Menge und die gesetzliche Lage bei Peptiden/Anabolika bis hin zu einem großen Block über Hausdurchsuchungen und die Frage, welche Rechtsschutzversicherung die beste ist. Viel Vergnügen!

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(00:00:00)-Einleitung
(00:02:26)-Maiks Fachgebiete als Anwalt
(00:04:11)-Komplikationen als muskulöser Anwalt
(00:07:16)-Trainer- und Servicepauschalen
(00:12:52)-Bester Rat bei Konfrontation mit dem Gesetz
(00:16:25)-Zahlungen mit Krypto/Bitcoin
(00:25:46)-Peptide (TB-500, BPC-157, Melanotan, ...)
(00:32:42)-Geringe Menge, Dopingmittelmengenverordnung etc.
(00:45:34)-Offen im Internet über Doping sprechen?
(00:54:15)-Was passiert, wenn man unter der geringen Menge ist?
(00:59:12)-Handy sichern
(01:10:51)-Alles über Hausdurchsuchung & Co.
(01:33:04)-Welche Rechtsschutzversicherung?
(01:42:54)-Wie kontaktiert man Maik am besten?

Was dominiert in dieser Woche mehr: Das Desaster auf der Dubai Pro 2024 im negativen oder das XXL-Gewinnspiel mit Massive Soldier und Kraftbrüder im positiven Sinne? 😎 Sagt ihr es uns! Zusätzlich dazu bekommt ihr eine Review zur Mexico Pro mit Krimo Ammari und sowohl einen kleinen Ausflug in die Stoffdosierungen von Ronny Rockel als auch eine Abhandlung der eigentümlichen Aussagen von Rubiel Mosquera, was seine bescheidene Form in Dubai betrifft. Das würdige Ende macht eine Vorschau auf die Tampa Pro mit u.a. Tim Budesheim. Viel Spaß bei der Folge!

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(00:00:00)-Alle News
(00:02:49)-Dubai Pro 2024 - Review
(00:08:52)-Xtreme Mexico Pro 2024 - Review
(00:10:51)-Rubiel Mosquera sucht Ausreden?!
(00:13:45)-Ronny Rockel über Stoffdosierungen?
(00:16:44)-Tampa Pro 2024 - Preview

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Markus: https://www.instagram.com/hoppemarkus/
Martin: https://www.instagram.com/martin_hahn_96/
Ayham: https://www.instagram.com/ayham_alaws/
Danny: https://www.instagram.com/dannythegift/
Tim: https://www.instagram.com/socially.tim/

Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:03:27)-Lee Priest zu Fit Model Division, Judging & Bedeutung des Profi-Status
(00:33:47)-Steroidkonsum im Frauen-Bodybuilding
(01:02:49)-Hate gegen Iron Mike? Umgang mit Kritik und Sensationsgeilheit
(01:27:11)-Community-Fragen

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