"Ich bin Tine, gebürtig ein Nordlicht und mittlerweile im schönen Rheinland zu Hause.
Ich interessiere mich unter anderem für die Themen rund um Ernährung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge und wie ich Körper, Seele und Geist in Einklang bringen kann. Vor einigen Jahren habe ich Basenfasten und die basenüberschüssige Ernährung für mich entdeckt. Eine für mich passende Ernährung gehört für mich genauso zu einem ausgeglichenen Leben dazu, wie Zeit für mich, meine Familie und Freunde und mein persönliches Wachstum."

Tine auf Instagram

***NEWS***:

freemii Rezeptbuch

Du benötigst dringend neue Rezepte für dein zuckerfreies Leben? Dann habe ich genau das richtige für dich – Seit ein paar Wochen gibt es das freemii Rezeptbuch mit 44 leckeren und gesunden Rezepten als E-Book. Das Zuckerfrei-Rezeptbuch hilft dir dabei dein zuckerfreies Leben leichter und schmackhafter zu gestalten. Schaue dir jetzt dein neues Kochbuch mit 44 leckeren und zuckerfreien Rezepten an. 

Du hast weitere Fragen oder möchtest dich mit mir verbinden? Dann schreibe mich jetzt auf Instagram an – ich freue mich auf deine Nachricht. :) 

Mehr Infos & weitere Folgen – besuche meine Webseite

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Buchtipps für dein zuckerfreies Leben 

Lust auf was Leckeres? Hier findest du Rezepte von unserer Zuckerfrei-Community

Von einer extrem zuckerhaltigen Ernährung zu einem zuckerreduziertem Leben und Start Up Gründung von myDate - das ist die heutige Story von Markus. Tipps und Tricks was Markus auf seinem Weg geholfen hat gibts  für euch und ihr erfahrt alles über das neue zuckerfreie und koffeinfreie Lifestyle-Getränk Daffee von myDate. Bis zum Ende zuhören und es gibt noch eine exklusive Überraschung für euch von myDate.

myDate auf Instagram: @mydatedrink

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--> Onlineshop von myDate

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören. Deine Mio

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NEWS: Ab jetzt ist das freemii Zuckerfrei-Tagebuch für dich erhältlich. Das Zuckerfrei-Tagebuch motiviert dich, stärkt dein Durchhaltevermögen und erleichtert dir den Einstieg. Sichere jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

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Weitere Links aus der Podcastfolge:

• Blog Erwähnung von Stefanie : juliefeelsgood 
• Online Drogerie Shop Koro

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***NEWS***:

Ab sofort ist das freemii Zuckerfrei-Tagebuch für dich erhältlich. Das Zuckerfrei-Tagebuch motiviert dich, stärkt dein Durchhaltevermögen und erleichtert dir den Einstieg. Sichere dir jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

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Das 9. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders 2020

Wie gut erkennst du Zuckerfallen? Kennst du den Inhalt deines Kühlschranks? Höre dir heute auf jeden Fall die neue Podcastfolge an, wenn du mehr über Zuckerfallen erfahren möchtest. Außerdem gibts heute für dich wieder einen inspirierenden Motivationsspruch für dich. Schau gleich hinter dem Türchen 9 nach. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören. Liebe Grüße deine Mio. 

Hier geht's zum Türchen 9 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

--> www.zuckerfrei-challenge.com/adventskalender

freemii Zuckerfrei-Challenge-Warteliste:

Du bist endlich bereit für dein zuckerfreies Leben? Und möchtest von mir begleitet und gemeinsam mit anderen aus der freemii Community starten? Dann melde dich jetzt schon für die Zuckerfrei-Challenge-Warteliste an. So erfährst du als erstes, wann die nächste freemii Zuckerfrei-Challenge startet. Hier gehts zur Warteliste: https://zuckerfrei-challenge.com/warteliste

***NEWS***:

freemii Zuckerfrei-Tagebuch:

Ab sofort ist das freemii Zuckerfrei-Tagebuch für dich erhältlich. Das Zuckerfrei-Tagebuch motiviert dich, stärkt dein Durchhaltevermögen und erleichtert dir den Einstieg. Sichere dir jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

freemii Rezeptbuch

Du benötigst dringend neue Rezepte für dein zuckerfreies Leben? Dann habe ich genau das richtige für dich – Seit ein paar Wochen gibt es das freemii Rezeptbuch mit 44 leckeren und gesunden Rezepten als E-Book. Das Zuckerfrei-Rezeptbuch hilft dir dabei dein zuckerfreies Leben leichter und schmackhafter zu gestalten. Schaue dir jetzt dein neues Kochbuch mit 44 leckeren und zuckerfreien Rezepten an. 

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Lust auf was Leckeres? Hier findest du Rezepte von unserer Zuckerfrei-Community

Das Leben ist kein Zuckerschlecken, auch wenn uns die Industrie das weismachen will. Die Alternative lautet: ein zuckerfreies Leben. Klingt wortwörtlich bitter … Bedeutet es das Ende jeglicher Schleckerei, von Freude und Genuss? Im Gegenteil! Das zeigt Mio, ehemalige Zuckersüchtige und junge Gründerin.

Die 31-Jährige lebt seit ca. 3 Jahren zuckerfrei und schöpft daraus so positive Energie, dass sie das Projekt „freemii“ gegründet hat. Ihr Ziel: zeigen, dass man auch ohne Industriezucker leben kann,  weil man damit seiner Gesundheit etwas Gutes tut. In Form von Podcasts und Artikeln, Rezepten und Tipps gibt Mio ihre Erfahrungen ebenso wie die anderer zuckerfrei Lebender weiter. Mio füttert ihre Zuhörer nicht als Ernährungsexpertin mit trockenen Fakten, sondern auf partnerschaftlicher Ebene als jemand, der sein Leben auf zuckerfrei gepolt hat und damit gesünder lebt.

So kann sich jeder über eine Ernährung ohne raffinierten Zucker informieren und sein Leben zu verbessern. Doch nicht nur das: Langfristig kann so jeder dazu beitragen, die Welt ein bisschen besser zu machen. Denn nur, wenn wir unsere kulinarischen Vorlieben entzuckern, wird sich auch die Industrie ändern und zuckerfreier produzieren.

Mio wollte schon immer etwas Eigenes auf die Beine stellen. Nun ist sie angekommen: bei einem zuckerfreien Leben, mehr Energie, besserer Gesundheit – und bei dem Wunsch, anderen durch ihre positiven Erfahrungen zu helfen. Ohne industriellen Zucker kann das Leben durchaus ein Zuckerschlecken sein. :)

Facebook: https://www.facebook.com/freemii-der-Podcast-f%C3%BCr-dein-zuckerfreies-Leben-1960528874202865/

Instagram:  https://www.instagram.com/freemii.de/

Website: http://freemii.de

„Seit 11 Jahren ernähre ich mich zuckerfrei. Ich bin Manuel und einer der Mitgründer von MAKRi. Wir bieten Schokolade ohne raffinierten Zucker an, die nur mit Datteln gesüßt wird.

Bewusster und natürlicher Schokoladengenuss: Fein gemahlene Datteln und aromatischer Edelkakao verschmelzen zu einem sinnlichen Geschmackserlebnis. Frei von raffiniertem Zucker, frei von Zusatzstoffen - nur drei natürliche Zutaten: Kakaomasse, Kakaobutter, gemahlene Datteln - weil Genuss so einfach sein kann." 

MAKRi auf Instagram: @makrischokolade

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Evi auf Instagram: @suess.war.gestern

Weitere Links aus der Podcastfolge:

Podcastfolge mit Verena von @healthyeatingbyv

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Schauspielerin Kristin Perndl gründete 2016 mit Unterstützung ihres Mannes Manuel ihr Herzensprojekt, das Kindertheater »Nordlicht Theater Hamburg«. Aus dem Konzept, klassische Elemente aus der Märchenwelt mit wichtigen Themen zu kombinieren entstand das erste Theaterstück »Schneewittchen in der Zuckerfalle«, dass Kinder über „versteckten Zucker“ und „irreführende Werbung“ aufklärt. Manuel hat »Schneewittchen in der Zuckerfalle« als Kinderbuch adaptiert und möchte somit noch mehr Kinder mit der Botschaft erreichen. Für die Finanzierung des Buchdrucks suchen die beiden noch bis 18. Oktober über die Crowdfunding-Plattform Startnext Unterstützung für ihr Projekt. Auf www.startnext.com/kinderbuch-schneewittchen kann man Unterstützen und auch das Buch bekommen.

Unterstützt Kristin & Manuel auf startnext: www.startnext.com/kinderbuch-schneewittchen

Das Nordlichttheater auf Instagram: @nordlichttheaterhamburg

Webseite: www.nordlicht-theater-hamburg.de

E-Mail: kristin@nordlicht-theater-hamburg.de oder manuel@nordlicht-theater-hamburg.de

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Links aus der Podcastfolge:

1. „Voll verzuckert - That Sugar Film", Damon Gameau

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Das Leben ist kein Zuckerschlecken, auch wenn uns die Industrie das weismachen will. Die Alternative lautet: ein zuckerfreies Leben. Klingt wortwörtlich bitter … Bedeutet es das Ende jeglicher Schleckerei, von Freude und Genuss? Im Gegenteil! Das zeigt Mio, ehemalige Zuckersüchtige und junge Gründerin.

Die 31-Jährige lebt seit ca. 3 Jahren zuckerfrei und schöpft daraus so positive Energie, dass sie das Projekt „freemii“ gegründet hat. Ihr Ziel: zeigen, dass man auch ohne Industriezucker leben kann,  weil man damit seiner Gesundheit etwas Gutes tut. In Form von Podcasts und Artikeln, Rezepten und Tipps gibt Mio ihre Erfahrungen ebenso wie die anderer zuckerfrei Lebender weiter. Mio füttert ihre Zuhörer nicht als Ernährungsexpertin mit trockenen Fakten, sondern auf partnerschaftlicher Ebene als jemand, der sein Leben auf zuckerfrei gepolt hat und damit gesünder lebt.

So kann sich jeder über eine Ernährung ohne raffinierten Zucker informieren und sein Leben zu verbessern. Doch nicht nur das: Langfristig kann so jeder dazu beitragen, die Welt ein bisschen besser zu machen. Denn nur, wenn wir unsere kulinarischen Vorlieben entzuckern, wird sich auch die Industrie ändern und zuckerfreier produzieren.

Mio wollte schon immer etwas Eigenes auf die Beine stellen. Nun ist sie angekommen: bei einem zuckerfreien Leben, mehr Energie, besserer Gesundheit – und bei dem Wunsch, anderen durch ihre positiven Erfahrungen zu helfen. Ohne industriellen Zucker kann das Leben durchaus ein Zuckerschlecken sein. :)

Facebook: https://www.facebook.com/freemii-der-Podcast-f%C3%BCr-dein-zuckerfreies-Leben-1960528874202865/

Instagram:  https://www.instagram.com/freemii.de/

Website: http://freemii.de

Öffne jetzt das 1. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders und erfahre, was dich heute erwartet. Viel Spaß beim Öffnen, deine Mio. 

Hier geht's zum Zuckerfrei-Adventskalender 2019

--> www.freemii.de/advent 

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NEWS: Ab jetzt ist das freemii Zuckerfrei-Tagebuch für dich erhältlich. Das Zuckerfrei-Tagebuch motiviert dich, stärkt dein Durchhaltevermögen und erleichtert dir den Einstieg. Sichere dir jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

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Rajab Hassan ist 27 Jahre alt. Er ist in Berlin geboren und aufgewachsen. Seine Wurzeln liegen väterlicherseits im Sudan (Nubien) und mütterlicherseits in Deutschland.

Er ist freiberuflich als Artist und Stuntman tätig, was Hand in Hand mit regelmäßigem Training einher geht. Durch seinen Beruf hat er sich auch mit dem Thema Ernährung beschäftigt und ist dadurch zu dem Entschluss gekommen, dass Zucker heutzutage zu inflationär benutzt wird und in fast allen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist. Deswegen versucht Rajab Zucker, gerade raffinierter Zucker, zu vermeiden.

Vor einigen Jahren kam er auf die sogenannte "lowcarb" Ernährung, welche darauf abzielt wenig Kohlenhydrate (es ist nämlich nichts anderes als Zucker) aufzunehmen.

Natürlich gibt es Phasen, in denen er nicht so sehr darauf achtet und Zucker zu sich nimmt, aber im Großen und Ganzen versucht er den Zuckerkonsum auf ein Minimum zu reduzieren.

Rajab hat einen 2 jährigen Sohn, der soweit er darauf Einfluss hat absolut keine Nahrungsmittel bekommt, in denen Zucker enthalten ist. Wenn es um sein Kind geht, gerade bei Süßigkeiten, hört der Spaß bei ihm auf. Denn ein Kleinkind hat absolut keinen vorteilhaften Nutzen von Zucker. Weder hat sein Sohn in den 2 Jahren, seitdem er auf der Welt ist, ein Stück Schokolade oder sonstigen Süßkram von ihm bekommen, noch hat Rajab es zugelassen, dass sein Sohn etwas von anderen Personen bekommt, wenn er dabei war.

Facebook: https://www.facebook.com/freemii-der-Podcast-f%C3%BCr-dein-zuckerfreies-Leben-1960528874202865/

Instagram:  https://www.instagram.com/freemii.de/

Website: http://www.freemii.de

Hauke von der Nordseeküste. Nach 15 Jahren Bayern nun im Schwabenländle gelandet.

Seit 2006 von Rosazea geplagt nun zuckerfrei seit 08.06.2017 nach einer Folge der Ernährungsdocs.

Die Rosazea ist verschwunden, Zucker, Weizen und vieles mehr aus dem Leben ebenso. Belese mich seitdem von Dr. Robert Lustig bis hin zu Dr. Bruker, um die Hintergründe zu verstehen.

Gehe grinsend mit dem Motto „Zuckerfreie Weltherrschaft“ voran. Will heißen: Austausch suchen, um von der Basis aus das Bewusstsein für nachhaltige, ökologische und gesunde Ernährung zu schaffen und zu multiplizieren - bis es irgendwann auch in der Politik angekommen ist.

Von Beruf her in der Informatik zu Hause. In Gedanken gerne zwischen den Sternen und betrachte dabei ferne Welten durch das kleine Teleskop. Staune dabei wie ein kleines Kind welch faszinierende Überraschungen das Universum vom Nanometer-Chip bis zur riesigen Galaxie doch bereithält.

Zur Entspannung laufe ich sehr viel und trainiere, nun zuckerfrei und mit fühlbar deutlich mehr Energie, für den dritten Marathon.

Folge der Ernährungsdocs mit dem Thema Rosazea

Die Ernährungsdocs, der Beitrag, der alles veränderte

Hauke auf Instagram

Der Youtube Kanal von Hauke

Buchtipps von Hauke:
Dr. Anne Fleck

Schlank! für Berufstätige Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode Das Kochbuch für alle, die wenig Zeit haben

Dr. Robert H. Lustig

Die bittere Wahrheit über Zucker: Wie Übergewicht, Diabetes und andere chronische Krankheiten entstehen und wie wir sie besiegen können

Dr. med. Max Otto Bruker
Unsere Nahrung - unser Schicksal

Videoempfehlungen:

Anastasia Zampounidis
WISO Konsumagenten – die Zucker Falle

Schauspielerin Kristin Perndl gründete 2016 mit Unterstützung ihres Mannes Manuel ihr Herzensprojekt, das Kindertheater »Nordlicht Theater Hamburg«. Aus dem Konzept, klassische Elemente aus der Märchenwelt mit wichtigen Themen zu kombinieren entstand das erste Theaterstück »Schneewittchen in der Zuckerfalle«, dass Kinder über „versteckten Zucker“ und „irreführende Werbung“ aufklärt. Manuel hat »Schneewittchen in der Zuckerfalle« als Kinderbuch adaptiert und möchte somit noch mehr Kinder mit der Botschaft erreichen. Für die Finanzierung des Buchdrucks suchen die beiden noch bis 18. Oktober über die Crowdfunding-Plattform Startnext Unterstützung für ihr Projekt. Auf www.startnext.com/kinderbuch-schneewittchen kann man Unterstützen und auch das Buch bekommen.

Unterstützt Kristin & Manuel auf startnext: www.startnext.com/kinderbuch-schneewittchen

Das Nordlichttheater auf Instagram: @nordlichttheaterhamburg

Webseite: www.nordlicht-theater-hamburg.de

E-Mail: kristin@nordlicht-theater-hamburg.de oder manuel@nordlicht-theater-hamburg.de

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Links aus der Podcastfolge:

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Mein Name ist Laura de Palma. Ich bin 25 Jahre jung und lebe in Köln. Gesundheit ist für mich meine Lebensversicherung. Daher ist es mir genauso wichtig was ich meinem Körper zuführe. Du bist was du isst kennt wohl jeder von uns. Ich finde es ist ein wirklich sehr aussagekräftiger Satz mit Tiefgang. Ich ernähre mich zu 80 % zuckerfrei. Warum? Weil ich der Auffassung bin, dass Zucker ungesund ist und ich meinem Körper wenig Ungesundes zuführen möchte. Um mir eine Zuckerreinigung zu geben, verzichte ich einmal pro Jahr 8 Wochen lang komplett auf Zucker. Die Auswirkungen sind positiv. Neben meiner Affinität zu Gesundheit, pflege ich den sozialen Kontakt zu Freunden und Familie. Ich bin ein Mensch, der die Natur schätzt und respektiert. Ich genieße es ebenso Zeit mit mir selber zu verbringen um Energie zu schöpfen. Kurzum, bin ich ein Mensch, der Dingen nach geht die mir Freude bereiten und mir Spaß machen. Ich liebe es anderen Menschen eine Freude zu bereiten und Menschen lächeln zu sehen.

Arte Mediathek – Die große Zuckerlüge

Aus der ZDF Mediathek – Sendungen zum Thema Zucker

Schrot und Korn

Tomatenketchup-Rezept:

Tomatenmark

ein wenig Wasser

Salz & Pfeffer

Currypulver

Paprikapulver

Muskatnuss

1-2 EL Dattelsirup

Knoblauch

So kannst du Laura erreichen:

Lauras Podcast auf iTunes

Lauras Podcast auf Spotify

Webseite

Instagram

Hinter dem 24. Türchen habe ich wieder eine Portion Motivation für dich vorbereitet. Du wirst von mir wieder ein Gedicht hören, das von Nicole Sunitsch stammt. Der Titel lautet: "Glaube an deinen Erfolg". Viel Spaß beim Anhören. Liebe Grüße deine Mio.

**Frohe Weihnachten ihr Lieben** :) 

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Ein Weihnachtsplätzchen-Rezept und eine Achtsamkeitsübung warten heute auf dich hinter dem 9. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders. Viel Spaß beim Öffnen, deine Mio. 

Anmeldung für den Zuckerfrei-Adventskalender 2019

--> www.freemii.de/advent 

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Es gibt viele Situationen, in denen ein zuckerfreies Leben herausfordernd sein kann. Was machst du beispielsweise, wenn deine Freunde dich im Café treffen möchten und du dich aber zur Zeit zuckerfrei ernährst? Oder wie kannst du dich am Flughafen zuckerfrei ernähren? Gibt es da überhaupt Alternativen? All diese Fragen, werde ich in dieser Folge besprechen und gebe dir hilfreiche Tipps, wie du solche Situationen meistern kannst.

Besuche meine Webseite: www.freemii.de

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Buchtipps: http://freemii.de/buecher/

Suse ernährt sich seit ca. 3,5 Jahren zuckerfrei. Damit angefangen hat sie, weil sie eine Leberkrankheit diagnostiziert bekam. Nun ist es fester Teil ihres Lebens - mit ein paar kleinen Ausnahmen. Nicht nur wegen ihrer Krankheit, sondern weil sie sich rundum gesünder und fitter fühlt. “Mittagstiefs kommen nur noch selten vor”.

Facebook: https://www.facebook.com/freemii-der-Podcast-f%C3%BCr-dein-zuckerfreies-Leben-1960528874202865/

Instagram: https://www.instagram.com/freemii.de/

Website: http://www.freemii.de

Evi auf Instagram: @suess.war.gestern

Weitere Links aus der Podcastfolge:

Podcastfolge mit Verena von @healthyeatingbyv

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Buchtipps für dein zuckerfreies Leben 

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"Hallo, ich bin Anja und gelernte Konditormeisterin. Seit 2017 ernähre ich mich ausnahmslos zuckerfrei. Ich verzichte
auf raffinierten Zucker und alle verarbeiteten Lebensmittel, denen dieser zugesetzt wird. Natürlich vorkommenden
Zucker, der zum Beispiel in Obst enthalten ist, genieße ich in Maßen.
Ich habe mich in den letzten Jahren intensiv mit dem Thema zuckerfreie Ernährung auseinander gesetzt und bin
mittlerweile eine Expertin auf diesem Gebiet mit meinem Blog 'Zuckerfrei Naschen' helfe ich anderen Menschen auch ohne Zucker, genussvoll naschen zu können."

Anja auf Instagram: @zuckerfrei_naschen

Anja auf Facebook und auf Pinterest

Webseite: www.zuckerfreinaschen.de

E-Mail: info@zuckerfreinaschen.de

Buchtipps von Anja:

1. „Für immer zuckerfrei: Schlank, gesund und glücklich ohne das süße Gift“ Anastasia Zampounidis

2. „Die bittere Wahrheit über Zucker: Wie Übergewicht, Diabetes und andere chronische Krankheiten entstehen und wie wir sie besiegen können“, Dr. Robert H. Lustig 

3. „Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung“, Bas Kast

Weitere Links: Podcastfolge mit Hauke Hein

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***NEWS - freemii ZUCKERFREI-CHALLENGE*** Start: 14.9.2020

Du bist unzufrieden mit deiner Ernährung und isst viel zu viel Zucker?

Dann habe ich genau das richtige für dich – die freemii Zuckerfrei-Challenge Herbst Edition! In der freemii Zuckerfrei-Challenge führe ich dich persönlich durch meine erprobte Ernährungsumstellung, mit der du endlich dauerhaft und zuckerfrei bleibst. 

Melde dich jetzt an: https://www.zuckerfrei-challenge.com

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Ein leckeres Weihnachtspätzchen-Rezept und ein Denkanstoß warten heute auf dich hinter dem 5. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders. Viel Spaß beim Öffnen, deine Mio. 

Anmeldung für den Zuckerfrei-Adventskalender 2019

--> www.freemii.de/advent 

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Mein Name ist Verena, ganzheitliche Ernährungsberaterin, und gesundes Essen ist meine Leidenschaft. Ich hatte als Teenager Esstörungen, habe Ende 20 insgesamt 22 kg abgenommen. Anfang 30 hörte mit dem Rauchen auf und fing an zu joggen. Nun bin ich Mitte 30 und trinke seit 1 1/2 Jahren keinen Kaffee und esse seit 9 Monaten keinen Zucker mehr. Ich glaube daran, dass eine ausgewogene Ernährung einfach sein kann und den Körper gut nähren sollte. Mit meiner „echten Lebensmittel“ Philosophie ist es mein Ziel Menschen beizubringen, bewusst zu essen, kompromisslos bei der Wahl der Nahrung zu sein und dass eine gesunde Ernährung eine Prävention für die Zukunft der Gesundheit ist. Mein Motto: „be friends with your body“ (sei mit deinem Körper befreundet)

Zuckerdetox von Rachel’s Good Eats

Webseite: www.healthyeatingbyv.com

Verena auf Instagram

Buchtipps:
Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung

Rezept von Verena:

filled gingerbread energy balls

Restaurant Tipps in Frankfrut a. M.

VEVAY Frankfurt veganes Restaurant

Dean and David

Mosch Mosch

Der Fette Bulle Burger ohne Brötchen bestellen

Nicola Herrmann – von Kindesbeinen an hochgradig zuckersüchtig. Mein ganzes Erwachsenenleben habe ich gegen diese Zuckersucht angekämpft. Vor 2 Jahren habe ich mich vom Zucker verabschiedet. Es sollte ein Fasten-Projekt werden. Während dieser Zeit habe ich erkannt, was die Ursache für all meine Ernährungsprobleme gewesen ist, denn selbst als Ernährungsberaterin, hatte ich mir komplett auf Zucker verzichtet. Wenig ja, komplett verzichtet nein. Mit dem „Verzicht“ auf Zucker hörte das ständige Süßverlangen auf und ich fühlte mich fit und ausgeruht wie nie. So wurde aus einem 60 Tage Projekt ein neues zuckerfreies Lebensgefühl.

Webseite: www.nicola-herrmann.de

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Das 7. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders 2020

Heute gebe ich dir einen Denkanstoß mit auf dem Weg. Hast du dich noch immer nicht dazu motivieren können endlich mit deinem zuckerfreien Leben anzufangen? Dann höre jetzt in die neue Podcastfolge rein. Ich erzähle dir, warum es wichtig ist zuallererst eine Entscheidung zu treffen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören. Liebe Grüße deine Mio. 

Hier geht's zum Türchen 7 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

--> www.zuckerfrei-challenge.com/adventskalender

freemii Zuckerfrei-Challenge-Warteliste:

Du bist endlich bereit für dein zuckerfreies Leben? Und möchtest von mir begleitet und gemeinsam mit anderen aus der freemii Community starten? Dann melde dich jetzt schon für die Zuckerfrei-Challenge-Warteliste an. So erfährst du als erstes, wann die nächste freemii Zuckerfrei-Challenge startet. Hier gehts zur Warteliste: https://zuckerfrei-challenge.com/warteliste

***NEWS***:

freemii Zuckerfrei-Tagebuch:

Ab sofort ist das freemii Zuckerfrei-Tagebuch für dich erhältlich. Das Zuckerfrei-Tagebuch motiviert dich, stärkt dein Durchhaltevermögen und erleichtert dir den Einstieg. Sichere dir jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

freemii Rezeptbuch

Du benötigst dringend neue Rezepte für dein zuckerfreies Leben? Dann habe ich genau das richtige für dich – Seit ein paar Wochen gibt es das freemii Rezeptbuch mit 44 leckeren und gesunden Rezepten als E-Book. Das Zuckerfrei-Rezeptbuch hilft dir dabei dein zuckerfreies Leben leichter und schmackhafter zu gestalten. Schaue dir jetzt dein neues Kochbuch mit 44 leckeren und zuckerfreien Rezepten an. 

Du hast weitere Fragen oder möchtest dich mit mir verbinden? Dann schreibe mich jetzt auf Instagram an – ich freue mich sehr auf deine Nachricht. :) 

Für den weiteren Austausch mit Gleichgesinnten komme direkt in die geschlossene Facebookgruppe deine Zuckerfrei-Community auf Facebook. Wir freuen uns auf dich.

Mehr Infos & weitere Folgen – besuche meine Webseite

Du hast Fragen, Anregungen oder Feedback für mich? Schreibe mir eine Nachricht an: mio@freemii.de

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Buchtipps für dein zuckerfreies Leben 

Lust auf was Leckeres? Hier findest du Rezepte von unserer Zuckerfrei-Community

Ein Denkanstoß und eine tolle Überraschung von meinem Kooperationspartner warten heute auf dich hinter dem 8. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders. Viel Freude beim Öffnen, deine Mio. 

Anmeldung für den Zuckerfrei-Adventskalender 2019

--> www.freemii.de/advent 

--> Onlineshop TSAMPA 

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"Hallo, ich bin Evi von suess.war.gestern. Ich bin 38 Jahre alt, 20 Jahre glücklich unverheiratet und habe 2 Kinder. Zuckerfrei zu leben bedeutet für mich vor allem Freiheit - frei von Krankheiten, frei von Müdigkeit, frei von Stimmungsschwankungen zu sein. Was meine Außenwelt dabei von mir denkt, ist mir egal, denn ich bin es mir Wert. Mein Leben, meine Regeln!” 

Evi auf Instagram @süß.war.gestern

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Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören. Deine Mio

Links aus der Podcastfolge

Bücher: 

Endlich Nichtraucher! Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen

Allen Carr – Endlich ohne Zucker 

Erwähnte Podcastfolgen:

Podcastfolge mit Hauke 

Podcastfolge mit Adam 

Podcastfolge mit Sarah und Lea Rheinbiologisch 

Podcastfolge mit  Andrea Ballschuh und Fabienne Bill

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Du ernährst dich seit kurzem zuckerfrei oder zuckerreduziert und fragst dich, ob du auf Feiern Alkohol trinken darfst? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich. In dieser Folge spreche ich über die verschiedenen Alkoholsorten und ihren Zuckeranteil. Finde heraus, ob du weiterhin alkohol trinken darfst und welcher Alkohol die bessere Alternative ist.

Hier kannst du dich für den zuckerfreien Adventskalender anmelden: https://freemii.de/advent

Webseite: www.freemii.de

Instagram: @freemii.de

Der freemii-Zuckerfrei-Adventskalender 2020: Türchen Nummer 21.

Bist du schon im Weihnachtsstress und die letzten Tage vor dem Urlaub waren nochmal so richtig anstrengend? Und du wünschst dir etwas mehr Ruhe und Gelassenheit? Dann höre dir jetzt die neue Podcastfolge an. Denn heute gebe ich dir vier Fragen an die Hand, die dir helfen können im Alltag mehr Achtsamkeit zu integrieren. Darüber hinaus gibt es heute für dich ein ganz tolles Gewinnspiel von meinem Kooperationspartner @endlich_zuckerfrei. Schaue gleich hinter dem Türchen 21 nach, was auf dich wartet! Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der heutigen Podcastfolge. Liebe Grüße deine Mio :) 

Hier geht's zum Türchen 21 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

Inspiration, Tipps und Motivation erwarten dich heute hinter dem 3. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders. Viel Spaß beim Aufmachen, deine Mio. 

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Sonja ist 44 Jahre alt und hat sich bereits 3x in ihrem Leben zuckerfrei ernährt.

Erfahre in der allerersten Folge wie Sonja es geschafft hat sich von den süßen Verführungen im Alltag zu lösen und so ruhiger und gelassener wurde. Außerdem wird Sonja dir verraten, wie sie von der „Wohlstandswampe“ zum „Sixpack“ gekommen ist. :)

Facebook: https://www.facebook.com/freemii-der-Podcast-f%C3%BCr-dein-zuckerfreies-Leben-1960528874202865/

Instagram:  https://www.instagram.com/freemii.de/

Website: http://www.freemii.de

• Magdalena auf Instagram: @eatthatacademy
• Webseite: https://eat-that.com
• Besuche Magda auf Facebook
• Mit dem Rabattcode "freemii" erhältst du 10% Rabatt auf die Produkte von Magdalena auf https://eat-that.com

Buchtipp aus der Podcastfolge:

• „Alles Scheiße!? Wenn der Darm zum Problem wird: Die Ursachen verstehen und richtig reagieren“, Dr. med. Adrian Schulte

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören. Deine Mio

***NEWS***:

freemii Zuckerfrei-Tagebuch:

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Buchtipps für dein zuckerfreies Leben 

Lust auf was Leckeres? Hier findest du Rezepte von unserer Zuckerfrei-Community

Ein zuckerfreies Plätzchenrezept und eine Achtsamkeitsübung und warten heute auf dich hinter dem 11. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders. Viel Spaß beim Entdecken, deine Mio. 

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Du hast vor kurzem mit deinem zuckerfreien Leben angefangen und fragst dich welche Zuckeralternativen du verwenden kannst? Du hast schon mal etwas von Erythrit gehört, aber weißt nicht genau was das eigentlich ist? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. In dieser kurzen Folge habe ich Informationen über die Zuckeralternative Erythrit für dich

zusammengefasst. Viel Spaß beim Anhören.

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Hier gibt es die Tickets für mein Zuckerfrei-Event & Workshop am 28.6.19 in Berlin:

https://freemii-dein-zuckerfrei-event.eventbrite.de

Hier gelangst du direkt zur geschlossenen freemii Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/freemii/?source_id=1960528874202865

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Besuche mich auf Facebook: https://www.facebook.com/freemii.de/

Buchtipps: http://freemii.de/buecher/

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https://freemii.de/rezepte/#communitytag

Das 4. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders 2020

Heute spreche ich in der Podcastfolge über die Definition von "zuckerfrei". Wie definierst du für dich "zuckerfrei"? Hast du dir schon darüber Gedanken gemacht? Höre rein und erfahre, warum du dir diese Frage selbst beantworten solltest. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören. Liebe Grüße deine Mio. 

Hier geht's zur Überraschung hinter Türchen 4 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

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Buchtipps für dein zuckerfreies Leben 

Lust auf was Leckeres? Hier findest du Rezepte von unserer Zuckerfrei-Community

Die Ernährungs- und Diätberaterin Marion Selzer beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem Thema gesunder Lebensweise, insbesondere mit der Frage, wie sich die persönliche Ernährung optimieren lässt. Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie schwer es sein kann, einen gesünderen Lebensstil zu praktizieren. Denn sie war selbst viele Jahre lang in der Zuckerfalle gefangen, doch sie hat es geschafft, ihr zu entkommen. Dabei hat sie eine Methode entwickelt, die auch anderen dabei hilft, die Zuckersucht hinter sich zu lassen.

Marion setzt dabei nicht allein auf eine Ernährungsumstellung, sondern auch auf die Auflösung emotionaler Verstrickungen und mentaler Blockaden.

Marions Buch – “Raus aus der Zuckerfalle”

Buchtipps:

Rüdiger Dahlke – Mein Idealgewicht: Selbsthilfeprogramm zum gewünschten Gewicht - Mit Begleitbuch

Doreen Virtue – Der Hunger nach Liebe: Wie Sie Ihre Ess-Störungen liebevoll überwinden

So kannst du Marion erreichen:
Webseite: www.inspiriert-sein.de

E-Mail:  info@inspiriert-sein.de

"Mein Sohn, mein Vater und ich Danja Balzen, die Inhaberin von Haseklee, haben auch seit einigen Jahren  Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Aufgrund unserer Fructoseintoleranzen ernähren wir uns komplett Weißzuckerfrei, da wir ihn nicht vertragen und nehmen stattdessen Reissirup oder Getreidezucker. Da es dafür nur sehr wenige Produkte im Einzelhandel zu kaufen gibt, haben wir uns entschlossen den Webshop zu gründen um anderen Fructoseintoleranten das Einkaufen zu erleichtern." Danja, Gründerin vom Onlineshop Haseklee...sorglos essen

Haseklee auf Instagram: @haseklee

--> Haseklee auf Facebook

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Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören. Deine Mio

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Beatrice Schäfer ist Gesundheitspädagogin, Ernährungsberaterin und Mental Trainerin. Durch ihre Brustkrebsdiagnose im Jahr 2013 hat Sie ihren ganz persönlichen Zugang und vor allem ihre liebe zur Ernährung gefunden. Dabei hat das Thema zuckerfreie Ernährung eine ganz besondere Rolle für Sie eingenommen. Durch eine zucker-, alkohol- und tierfreie Ernährung war sie nicht nur in der Lage ihre körperlichen Beschwerden zu mindern und ihre Lebensqualität zu erhöhen, sondern auch ihre Krebserkrankung auf natürliche Weise vollständig zu heilen. Diese lebensverändernde Erfahrung in Kombination mit ihrem beruflichen Fachwissen nutzt Sie heute um anderen Menschen mit Krebs auf ihrem Weg durch die Erkrankung zu helfen und zu begleiten. Dabei setzt Sie den Fokus nicht nur auf Ernährung, sondern kombiniert diesen auch mit Mental- und Stresstraining sowie einer allgemeiner Lifestyle- und Gesundheitsedukation.

Bea auf Instagram @cancermazing

www.cancermazing.com 

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören. Deine Mio

Links aus der Podcastfolge

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/

Zum Mangostan-Saft: https://beatriceschaefer.myzija.com  (SHOP-> Nutrition->Xango Reserva -> 4x 750ml)

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Das 3. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders

In der heutigen Podcastfolge geht es um dein WARUM für dein zuckerfreies Leben. Warum möchtest du zuckerfrei leben? Kannst du diese Fragen beantworten? Höre rein und erfahre, warum du dir diese Frage selbst beantworten solltest. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören. Liebe Grüße deine Mio. 

Hier geht's zum Rezept hinter Türchen 3 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

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Mein Name ist Verena, ganzheitliche Ernährungsberaterin, und gesundes Essen ist meine Leidenschaft. Ich hatte als Teenager Esstörungen, habe Ende 20 insgesamt 22 kg abgenommen. Anfang 30 hörte mit dem Rauchen auf und fing an zu joggen. Nun bin ich Mitte 30 und trinke seit 1 1/2 Jahren keinen Kaffee und esse seit 9 Monaten keinen Zucker mehr. Ich glaube daran, dass eine ausgewogene Ernährung einfach sein kann und den Körper gut nähren sollte. Mit meiner „echten Lebensmittel“ Philosophie ist es mein Ziel Menschen beizubringen, bewusst zu essen, kompromisslos bei der Wahl der Nahrung zu sein und dass eine gesunde Ernährung eine Prävention für die Zukunft der Gesundheit ist. Mein Motto: „be friends with your body“ (sei mit deinem Körper befreundet)

Zuckerdetox von Rachel’s Good Eats

Webseite: www.healthyeatingbyv.com

Verena auf Instagram

Buchtipps:
Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung

Rezept von Verena:

filled gingerbread energy balls

Restaurant Tipps in Frankfrut a. M.

VEVAY Frankfurt veganes Restaurant

Dean and David

Mosch Mosch

Der Fette Bulle Burger ohne Brötchen bestellen

Hauke von der Nordseeküste. Nach 15 Jahren Bayern nun im Schwabenländle gelandet.

Seit 2006 von Rosazea geplagt nun zuckerfrei seit 08.06.2017 nach einer Folge der Ernährungsdocs.

Die Rosazea ist verschwunden, Zucker, Weizen und vieles mehr aus dem Leben ebenso. Belese mich seitdem von Dr. Robert Lustig bis hin zu Dr. Bruker, um die Hintergründe zu verstehen.

Gehe grinsend mit dem Motto „Zuckerfreie Weltherrschaft“ voran. Will heißen: Austausch suchen, um von der Basis aus das Bewusstsein für nachhaltige, ökologische und gesunde Ernährung zu schaffen und zu multiplizieren - bis es irgendwann auch in der Politik angekommen ist.

Von Beruf her in der Informatik zu Hause. In Gedanken gerne zwischen den Sternen und betrachte dabei ferne Welten durch das kleine Teleskop. Staune dabei wie ein kleines Kind welch faszinierende Überraschungen das Universum vom Nanometer-Chip bis zur riesigen Galaxie doch bereithält.

Zur Entspannung laufe ich sehr viel und trainiere, nun zuckerfrei und mit fühlbar deutlich mehr Energie, für den dritten Marathon.

Folge der Ernährungsdocs mit dem Thema Rosazea

Die Ernährungsdocs, der Beitrag, der alles veränderte

Hauke auf Instagram

Der Youtube Kanal von Hauke

Buchtipps von Hauke:
Dr. Anne Fleck

Schlank! für Berufstätige Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode Das Kochbuch für alle, die wenig Zeit haben

Dr. Robert H. Lustig

Die bittere Wahrheit über Zucker: Wie Übergewicht, Diabetes und andere chronische Krankheiten entstehen und wie wir sie besiegen können

Dr. med. Max Otto Bruker
Unsere Nahrung - unser Schicksal

Videoempfehlungen:

Anastasia Zampounidis
WISO Konsumagenten – die Zucker Falle

Carlas Geschichte beginnt mit einem vermeintlichen Tumor, der Schuld sein soll an einer hormonellen Erkrankung. Als sich nach mehren Jahren erfolgloser Behandlung weitere, auf den ersten Blick nicht zusammenhängende Symptome dazugesellen und ihre Ärzte keine befriedigenden Diagnosen stellen können, fasst sie den Entschluss, eine Lösung - und vor allem die richtige Diagnose - zu finden. Der Zufall liefert ihr den notwendigen Input in Form eines YouTube-Videos, das sie dazu veranlasst, ihre Ernährung für eine paar Tage auf zuckerfrei und ketogen umzustellen. Warum sie dabei geblieben ist, wann ihre Symptome verschwanden und wie sich ihre Ernährung bis heute verändert hat, erfährst du in dieser heutigen Podcast-Folge.

Carla auf Instagram: @lifesugarblog

Webseite: www.lifesugar.de

Büchertipps von Carla:

1. „Diabetes rückgängig machen: Das Ernährungsprogramm, um Diabetes Typ 2 natürlich zu heilen“, Dr. Jason Fung

2. „Die Schlankformel“, Dr. Jason Fung

3. „The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss (The Wellness Code)“, Dr. Jason Fung

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören. Deine Mio

Links aus der Podcastfolge:

Researchgate Webseite: https://www.researchgate.net

Podcast: Hormon Reset mit Rabea Kieß

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Carlas Geschichte beginnt mit einem vermeintlichen Tumor, der Schuld sein soll an einer hormonellen Erkrankung. Als sich nach mehren Jahren erfolgloser Behandlung weitere, auf den ersten Blick nicht zusammenhängende Symptome dazugesellen und ihre Ärzte keine befriedigenden Diagnosen stellen können, fasst sie den Entschluss, eine Lösung - und vor allem die richtige Diagnose - zu finden. Der Zufall liefert ihr den notwendigen Input in Form eines YouTube-Videos, das sie dazu veranlasst, ihre Ernährung für eine paar Tage auf zuckerfrei und ketogen umzustellen. Warum sie dabei geblieben ist, wann ihre Symptome verschwanden und wie sich ihre Ernährung bis heute verändert hat, erfährst du in dieser heutigen Podcast-Folge.

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Webseite: www.lifesugar.de

Büchertipps von Carla:

1. „Diabetes rückgängig machen: Das Ernährungsprogramm, um Diabetes Typ 2 natürlich zu heilen“, Dr. Jason Fung

2. „Die Schlankformel“, Dr. Jason Fung

3. „The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss (The Wellness Code)“, Dr. Jason Fung

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Links aus der Podcastfolge:

Researchgate Webseite: https://www.researchgate.net

Podcast: Hormon Reset mit Rabea Kieß

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Tesanobio ist ein junges Start-Up, das sich zum Ziel gesetzt hat, Menschen zu helfen und zu unterstützen, die an verschiedenen Nahrungsmittelunverträglichkeiten leiden oder sich gesund und zuckerfrei ernähren möchten.

Dieter Werner, der Gründer des Unternehmens, war im Jahr 2009 in genau dieser Situation. Die Schulmedizin kam an Ihre Grenzen und er stand aufgrund unerklärlicher Symptome kurz vor der Berufsunfähigkeit und somit der Frührente. Das mit gerade einmal 29 Jahren! Mit diesem Schreckensbild vor Augen, traf er eine Entscheidung: Er nahm fortan sein Leben und seine Gesundheit selbst in die Hand! Sein Lifechanging begann.

Zu jener Zeit hatte er auch noch 40kg Übergewicht und wusste, dass es so nicht weiter gehen konnte. Er begab sich unter anderem in physiotherapeutische Behandlung und lernte tagtäglich mehr und mehr über seinen Körper und seine Funktionen.

Er fing an, seine Ernährung phasenweise zu optimieren und sich wieder sportlich zu betätigen. Vieles lernte er autodidaktisch dazu und machte darüber hinaus neben einem Studium noch einige Weiterbildungen im Gesundheitsbereich.

"tesanobio – Dein nachhaltiger Bio-Onlineshop für vegane, glutenfreie und histaminverträgliche Naturkost, Sportnahrung und Nachhaltiges"

Tesanobio auf Instagram: @tesano_bio

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Möchtest du dich gerne zuckerfrei ernähren oder es auch einfach mal für dich ausprobieren, aber du zögerst noch immer und bist dir nicht sicher, ob du dich zuckerfrei ernähren sollst? Dann höre dir diese Folge jetzt an. Viel Spaß beim Anhören! :) 

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Der freemii-Zuckerfrei-Adventskalender 2020: Türchen Nummer 19.

Du hast gerade erst mit deinem zuckerfreien Leben angefangen oder hast bereits seit einiger Zeit los gelegt, aber es klappt nicht so richtig? Dann dir höre dir jetzt die neue Podcastfolge an. Denn heute spreche ich über den Ernährungsplan. Darüber hinaus gibt es heute für dich eine ganz tolle Überraschung von meinem Kooperationspartner @fraeulein_immersatt. Schaue gleich hinter dem Türchen 19 nach, was auf dich wartet! Es ist eine sehr schöne Überraschung! Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der heutigen Podcastfolge. Liebe Grüße deine Mio :) 

Hier geht's zum Türchen 19 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

Sabine möchte gesund und fit älter werden. Deswegen ernährt sie sich überwiegend zuckerfrei und rohköstlich. Sie nahm vor drei Jahren ihre Gesundheit selbst in die Hand, als ein Arzt ihr sagte: Sie haben Arthrose, da kann man nichts machen. Sie ist 61 Jahre alt, lebt und arbeitet in Hamburg.

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In ein paar Tagen ist es wieder soweit die Adventszeit beginnt. Mit der Adventszeit fängt auch die Zeit des Schlemmens an… Weihnachtsmärkte, Plätzchen, Glühwein und viele Weihnachtsfeier stehen vor der Tür. Fragst du dich gerade wie du dich in dieser Zeit zuckerfrei ernähren kannst? Oder wie du den süßen Versuchungen widerstehen sollst?

In dieser Folge gebe ich dir ein paar Tricks an die Hand, wie du gut durch die Weihnachtszeit kommst.

Hier kannst du dich für den zuckerfreien Adventskalender anmelden: https://freemii.de/advent

Idee Weihnachtsdessert: http://freemii.de/zuckerfrei-leben/schoko-avocado-pudding/

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Bratapfel Rezept von Hannah Frey: https://www.projekt-gesund-leben.de/2016/12/rezept-bratapfel-mit-vanillesauce-clean-eating-und-ohne-zucker/

Chris ist im Auslandssemester in Tokyo. Überall und an jeder Ecke kann man dort kalte, ungesüßte Tees, aber auch andere spannende Tee-Kreationen wie fertigen, kalten Schwarztee mit Milch als Erfrischung kaufen. Während des Besuchs von Chris‘ Kölner Kumpel Stefan und gemeinsamen Reisen durchs Land, fragen sich die beiden, wieso es pure Teegetränke nicht auch in der Heimat gibt. An dieser Stelle klärt sich auch die Frage, wieso Berge auf unserer ersten Sorte zu finden sind. Der Ideenblitz kam nämlich in den japanischen Alpen während der Busfahrt zu den in Thermalquellen badenden Schneeaffen.

Die Vision von OCHA-OCHA:

Neben jedem Wasser und jeder Limonade auch ein purer, kalter, ungesüßter Tee im Kühlregal.

OCHA-OCHA auf Instagram: @ochaochatee

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NEWS: Ab jetzt ist das freemii Zuckerfrei-Tagebuch für dich erhältlich. Das Zuckerfrei-Tagebuch motiviert dich, stärkt dein Durchhaltevermögen und erleichtert dir den Einstieg. Sichere jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

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Serin aus Köln liebt Herausforderungen. Auf ihrem Blog ruft sie deshalb gerne zu neuen Challenges auf. Im Januar hieß es deshalb: #30TageohneZucker. 30 tagelang schrieb sie jeden Tag einen Text über Zucker – von Zuckermythen hin zur Zuckerlobby. Nach den 30 Tagen war dann klar: an Aufhören ist nicht zu denken. Also blieb sie dabei – bis September, als sich im Urlaub die alten Verhaltensmuster wieder eingeschlichen haben. Im Podcast verrät sie dir, wie sie den Rückfall überwunden hat.

Serins Blogartikel: http://serintogo.de/2017/11/09/rueckfall-aufgeben-oder-aufstehen/
Webseite: http://serintogo.de

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Eine Achtsamkeitsübung und eine tolle zuckerfreie Überraschung von meinem Kooperationspartner myDate Drink warten heute auf dich hinter dem 10. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders. Viel Spaß beim Öffnen, deine Mio. 

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"Hallo liebe freemii-Podcast-Hörer*innen, ich heiße Anke, bin 49 Jahre und wohne in der schönen Hansestadt Hamburg. Ich bin ausgebildete Psychologische Beraterin, Personal Coach und habe den 1. und 2. Reiki-Grad. Aktuell absolviere ich eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin. Seit mehr als 10 Jahren beschäftige ich mich mit dem faszinierenden Thema Ernährung und vor allem damit, wie Lebensmittel unsere Gesundheit beeinflussen. Als Kind der 70er Jahre bin ich  in der ehemaligen DDR groß geworden und habe viele Jahre Leistungssport betrieben. Meine Interessengebiete sind: Richtig gutes, natürliches, biologisches Essen, gesunde Lebensweise, Sport, Nachhaltigkeit, Umwelt und Minimalismus. Ich bin seit Jahren leidenschaftliche Käuferin von Biolebensmitteln und schätze davon besonders Demeterprodukte. Aktuell versuche ich das Thema Plastikfrei in mein Leben zu integrieren. Meine  Message an Euch, lasst jeglichen zugesetzten Zucker weg, es ist definitiv zu Gunsten Eurer Gesundheit" 

Anke auf Instagram @wiessmann.a

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Links aus der Podcastfolge:

Bücher:

"Zucker, Zucker: ... krank durch Fabrikzucker. Von süssen Gewohnheiten, dunklen Machenschaften und bösen Folgen für unsere Gesundheit" - Dr. Max O. Bruker

"Glücklich und schlank : mit viel Eiweiß und dem richtigen Fett ; die LOGI-Methode in Theorie und Küche." - Dr. Nicolai Worm

Die Ernährungs-Docs - "Zuckerfrei gesünder leben"

manako Schwarzkümmelöl human, kaltgepresst, 100% rein

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NEWS: Seit einigen Wochen ist das freemii Zuckerfrei-Tagebuch erhältlich. Das Zuckerfrei-Tagebuch motiviert dich, stärkt dein Durchhaltevermögen und erleichtert dir den Einstieg. Sichere jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

Gewinnspiel: Gewinne 1 x 2 Freikarten für die Messe gesund leben in Frankfurt am Main am 29.2/1.3.2020. Es gibt 3 x 2 Freikarten zu gewinnen. Du willst mitmachen? Schreibe mir eine E-Mail an: mio@freemii.de

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Ich heiße Angelika und lebe seit fast zwei Jahren zuckerfrei. Das war nicht immer so - es gab eine Zeit, da habe ich am Tag bis zu 5 Tafeln Schokolade verdrückt! Aber irgendwann kam der Zeitpunkt, da wollte ich das ändern. Es hat gedauert, bis ich meinen Weg gefunden habe. Aber jetzt möchte ich meine Zuckerfreiheit nicht mehr hergeben. Auf meinem Blog und in meinem Newsletter schreibe ich über meine Erfahrungen, gebe Tipps, wie DU auch zuckerfrei werden kannst und teile Rezepte. Das Besondere ist, dass meine Rezepte nur mit frischem Obst gesüßt sind. Ich verzichte nicht nur auf Industriezucker, sondern auf alle Zuckerarten, Zuckeralternativen und Süßstoffe!

Webseite: meine-zuckerfreiheit.blog

Buchtipps:  

Sarah Wilson – Goodbye Sugar

Sarah Wilson – Goodbye Zucker – für immer

Inke Jochims – Süchtig nach Süßem?: So schaffen Sie den Ausstieg aus der Zuckersucht

(alte Auflage)

Inke Jochims – Süchtig nach Süßem? Das Kochbuch zum Ausstieg aus der Zuckersucht

Restaurant/Cafe Tipps: https://meine-zuckerfreiheit.blog/2018/03/23/muenchen-zuckerfrei/

Bücher von Angelika:

Mein Weg in die Zuckerfreiheit (Notizbuch)
Weihnachten zuckerfrei: 24 Rezepte nur mit frischem Obst gesüßt Zuckerfreie Muffins
Das kleine Rückfälle-Buch: Rückfälle sind Geschenke auf dem Weg in die Zuckerfreiheit
Newsletter von Angelika

Aylin auf Instagram: @tazkiyah.de

Webseite: www.tazkiyah.de

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***NEWS***: Du benötigst dringend neue Rezepte für dein zuckerfreies Leben? Dann habe ich genau das richtige für dich – Seit ein paar Wochen gibt es das freemii Rezeptbuch mit 44 leckeren und gesunden Rezepten als E-Book. Das Zuckerfrei-Rezeptbuch hilft dir dabei dein zuckerfreies Leben leichter und schmackhafter zu gestalten. Schaue dir jetzt dein neues Kochbuch mit 44 leckeren und zuckerfreien Rezepten an. 

Du hast weitere Fragen oder möchtest dich mit mir verbinden? Dann schreibe mich jetzt auf Instagram an – ich freue mich sehr auf deine Nachricht. :) 

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"Mein Name ist Aylin Malik. Ich bin gebürtige Mainzerin wohne mittlerweile mit meinem Mann in Frankfurt. Bewusste Ernährung ist mein Fundament zur langfristigen Zufriedenheit. Das Gehirn ist, was es isst, hatte ich mal gelesen. Seitdem verfolgt mich dieser Spruch glücklicherweise, denn jede einzeln getroffene Entscheidung beeinflusst nicht nur meine Gemeinschaft, sondern an erster Stelle mich selbst. Daher liebe ich es mich leidenschaftlich bewusst zu ernähren und mir Wissen anzueignen. Wissen, was drin ist. Ich ernähre mich zu 70 % zuckerfrei und bald auch zu 100% („ich schaffe das!“). Es ist super wichtig auf dem Weg ehrlich zu sein, damit man mit Disziplin das Streben stärkt.  

Ich liebe meine Gemeinschaft und möchte die Nachfrage für vegane, glutenfreie und zuckerfreie Produkte ganz spezifisch unterstützen und pflegen.

Daher: Tazkiyah.de mit viel Liebe von mir für euch!" Aylin 

TAZKIYAH auf Instagram: @tazkiyah.de

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"Hallo, ich bin Evi von suess.war.gestern. Ich bin 38 Jahre alt, 20 Jahre glücklich unverheiratet und habe 2 Kinder. Zuckerfrei zu leben bedeutet für mich vor allem Freiheit - frei von Krankheiten, frei von Müdigkeit, frei von Stimmungsschwankungen zu sein. Was meine Außenwelt dabei von mir denkt, ist mir egal, denn ich bin es mir Wert. Mein Leben, meine Regeln!” 

Evi auf Instagram @süß.war.gestern

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Links aus der Podcastfolge

Bücher: 

Endlich Nichtraucher! Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen

Allen Carr – Endlich ohne Zucker 

Erwähnte Podcastfolgen:

Podcastfolge mit Hauke 

Podcastfolge mit Adam 

Podcastfolge mit Sarah und Lea Rheinbiologisch 

Podcastfolge mit  Andrea Ballschuh und Fabienne Bill

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• Magdalena auf Instagram: @eatthatacademy
• Webseite: https://eat-that.com
• Besuche Magda auf Facebook
• Mit dem Rabattcode "freemii" erhältst du 10% Rabatt auf die Produkte von Magdalena auf https://eat-that.com

Buchtipp aus der Podcastfolge:

• „Alles Scheiße!? Wenn der Darm zum Problem wird: Die Ursachen verstehen und richtig reagieren“, Dr. med. Adrian Schulte

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freemii Zuckerfrei-Tagebuch:

Ab sofort ist das freemii Zuckerfrei-Tagebuch für dich erhältlich. Das Zuckerfrei-Tagebuch motiviert dich, stärkt dein Durchhaltevermögen und erleichtert dir den Einstieg. Sichere dir jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

freemii Rezeptbuch

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Lust auf was Leckeres? Hier findest du Rezepte von unserer Zuckerfrei-Community

Ein Denkanstoß und ein kleines Quiz erwarten dich heute hinter dem 2. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders. Viel Freude beim Aufmachen, deine Mio. 

Anmeldung für den Zuckerfrei-Adventskalender 2019

--> www.freemii.de/advent 

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Ein Motivationstipp und eine tolle Überraschung von meinem Kooperationspartner warten heute auf dich hinter dem 4. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders. Viel Freude beim Öffnen, deine Mio. 

Anmeldung für den Zuckerfrei-Adventskalender 2019

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--> Onlineshop eat Performance https://eat-performance.com

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Überkommt dich auch manchmal plötzlich der Heißhunger? Und du weißt nicht, was du dagegen machen kannst? In dieser Folge möchte ich dir fünf einfache Tipps geben, die du im Alltag schnell anwenden kannst.

Hier kannst du dich für den zuckerfreien Adventskalender anmelden: https://freemii.de/advent

Webseite: www.freemii.de

Instagram: @freemii.de

"Hallo mein Name ist Christian Müller und bin der Gründer der ZuckerRebellen. Ich bin 39 Jahre und komme aus Berlin. Hauptberuflich arbeite ich als Personal Fitness Trainer und habe im Jahr 2013 mit einer Informationsseite (Gruppe) bei Facebook gestartet. 

Ausschlaggebend waren familiäre Ereignisse und auch eigene körperliche Erfahrungen. Aber auch durch die Beobachtungen in meiner Arbeit als Personal-Fitness-Trainer sah ich die besseren Ergebnisse, wenn meine Klienten ihr tägliches Maß an Kohlenhydrate reduzierten. Das brachte mich dazu das Thema Zucker näher unter die Lupe zu nehmen. Gut zwei Jahre nach dem ich die Facebook Gruppe ins Leben gerufen habe, gab mir ein sehr guter Freund den Rat aus dem Ganzen einen gemeinnützigen Verein zu machen.  Gesagt getan. Das Ganze hat damit einen professionelleren Rahmen bekommen und dient auch als persönlichen Schutz gegen industrielle Konzerne, die es nicht so gerne sehen, dass ihre „Cash Cow“ Zucker mit negativen Auswirkungen so thematisiert wird.

Wir vom Verein der ZuckerRebellen zeigen aber auch Alternativen zum Zucker auf. So wissen die Wenigsten, dass es auch den einen oder anderen Zuckerersatzstoff gibt, die ebenfalls wie Zucker einen natürlichen Ursprung  haben und 1:1 Verwendung beim Kochen und Backen finden."

ZuckerRebellen auf Instagram: @zuckerrebellen

Webseite: www.zuckerrebellen.org

ZuckerRebellen Facebookgruppe

Facebookgruppe von Andrea & Fabienne von "Das süße Leben jetzt" 

Büchertipps von Christian:

1. „Pur, weiß, tödlich.: Warum der Zucker uns umbringt – und wie wir das verhindern können.“ Prof. Dr. John Yudkin und Prof. Dr. Robert H. Lustig

2. „Zucker is(s) nicht!: Unsere 90-Tage-Challenge mit 66 genialen Rezepten ohne Industriezucker" Andrea Ballschuh und Fabienne Bill

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Buchtipps für dein zuckerfreies Leben 

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„Live Unlimited“ - das ist die Devise von Robin Stolberg, passionierter Lifehacker und selbst-ernannter Biohacktivist. Auf seinem Blog „Mindful Upgrade“ teilt der deutsche Wahl-Schweizer seine Erfahrung in den Bereichen Biohacking, Persönlichkeitsentwicklung und Healthy Lifestyle-Design mit anderen interessierten Selbstoptimierern oder solchen die es werden wollen . Dabei ruft er zu einem bewussten Umgang mit sich selbst und seiner Umwelt auf und verrät seine Techniken und Shortcuts zu einer natürlichen Performance-Steigerung. Mehr Energie durch Themen wie Eisbaden, regelmässiges Fasten und Fitness- und Tipps zu einer pflanzlich-vollwertigen Ernährung gehören da genauso dazu, wie das bewusste Weglassen von Zucker und einfachen Kohlenhydraten.

Robin´s Website: www.mindful-upgrade.ch

Facebook: https://www.facebook.com/freemii-der-Podcast-f%C3%BCr-dein-zuckerfreies-Leben-1960528874202865/

Instagram:  https://www.instagram.com/freemii.de/

Website: http://www.freemii.de

Das 2. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders

Heute spreche ich mit euch über die Beobachtungswoche. Warum sie wichtig ist und warum du sie auf jeden Fall vor einer Zuckerfrei-Challenge machen solltest. Viel Spaß beim Öffnen. Liebe Grüße deine Mio. 

Zuckerfrei-Challenge-Warteliste:

Du bist endlich bereit für dein zuckerfreies Leben? Und möchtest von mir begleitet und gemeinsam mit anderen aus der freemii Community starten? Dann melde dich jetzt schon für die Zuckerfrei-Challenge-Warteliste an. So erfährst du als erstes, wann die nächste freemii Zuckerfrei-Challenge startet. Hier gehts zur Warteliste: https://zuckerfrei-challenge.com/warteliste

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Das 10. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders 2020

Hast du bereits ein persönliches Motto für dein zuckerfreies Leben formuliert? Nein? Dann höre unbedingt in die neue Podcastfolge rein. Außerdem gibts heute für dich wieder ein sehr leckeres Plätzchen-Rezept. Schau jetzt hinter dem Türchen 10 nach. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören. Liebe Grüße deine Mio. 

Hier geht's zum Türchen 10 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

--> www.zuckerfrei-challenge.com/adventskalender

freemii Zuckerfrei-Challenge-Warteliste:

Du bist endlich bereit für dein zuckerfreies Leben? Und möchtest von mir begleitet und gemeinsam mit anderen aus der freemii Community starten? Dann melde dich jetzt schon für die Zuckerfrei-Challenge-Warteliste an. So erfährst du als erstes, wann die nächste freemii Zuckerfrei-Challenge startet. Hier gehts zur Warteliste: https://zuckerfrei-challenge.com/warteliste

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Ab sofort ist das freemii Zuckerfrei-Tagebuch für dich erhältlich. Das Zuckerfrei-Tagebuch motiviert dich, stärkt dein Durchhaltevermögen und erleichtert dir den Einstieg. Sichere dir jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

freemii Rezeptbuch

Du benötigst dringend neue Rezepte für dein zuckerfreies Leben? Dann habe ich genau das richtige für dich – Seit ein paar Wochen gibt es das freemii Rezeptbuch mit 44 leckeren und gesunden Rezepten als E-Book. Das Zuckerfrei-Rezeptbuch hilft dir dabei dein zuckerfreies Leben leichter und schmackhafter zu gestalten. Schaue dir jetzt dein neues Kochbuch mit 44 leckeren und zuckerfreien Rezepten an. 

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"Hallo mein Name ist Christian Müller und bin der Gründer der ZuckerRebellen. Ich bin 39 Jahre und komme aus Berlin. Hauptberuflich arbeite ich als Personal Fitness Trainer und habe im Jahr 2013 mit einer Informationsseite (Gruppe) bei Facebook gestartet. 

Ausschlaggebend waren familiäre Ereignisse und auch eigene körperliche Erfahrungen. Aber auch durch die Beobachtungen in meiner Arbeit als Personal-Fitness-Trainer sah ich die besseren Ergebnisse, wenn meine Klienten ihr tägliches Maß an Kohlenhydrate reduzierten. Das brachte mich dazu das Thema Zucker näher unter die Lupe zu nehmen. Gut zwei Jahre nach dem ich die Facebook Gruppe ins Leben gerufen habe, gab mir ein sehr guter Freund den Rat aus dem Ganzen einen gemeinnützigen Verein zu machen.  Gesagt getan. Das Ganze hat damit einen professionelleren Rahmen bekommen und dient auch als persönlichen Schutz gegen industrielle Konzerne, die es nicht so gerne sehen, dass ihre „Cash Cow“ Zucker mit negativen Auswirkungen so thematisiert wird.

Wir vom Verein der ZuckerRebellen zeigen aber auch Alternativen zum Zucker auf. So wissen die Wenigsten, dass es auch den einen oder anderen Zuckerersatzstoff gibt, die ebenfalls wie Zucker einen natürlichen Ursprung  haben und 1:1 Verwendung beim Kochen und Backen finden."

ZuckerRebellen auf Instagram: @zuckerrebellen

Webseite: www.zuckerrebellen.org

ZuckerRebellen Facebookgruppe

Facebookgruppe von Andrea & Fabienne von "Das süße Leben jetzt" 

Büchertipps von Christian:

1. „Pur, weiß, tödlich.: Warum der Zucker uns umbringt – und wie wir das verhindern können.“ Prof. Dr. John Yudkin und Prof. Dr. Robert H. Lustig

2. „Zucker is(s) nicht!: Unsere 90-Tage-Challenge mit 66 genialen Rezepten ohne Industriezucker" Andrea Ballschuh und Fabienne Bill

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Im Jahr 2010/2011 überlegten Thomas und seine Frau, wie sie die 40-tägige Fastenzeit vor Ostern gestalten und worauf sie verzichten wollten. Da seine Frau bereits vegetarisch und Thomas überwiegend vegetarisch lebte und für sie das klassische Fleischfasten keinen Verzicht und damit bereits den Alltag darstellte, suchten sie nach etwas, das sie täglich, unkontrolliert, selbstverständlich und überwiegend unbewusst konsumierten. Da fiel ihnen der Industriezucker im Speiseplan und auf den Zutatenlisten unzähliger Produkte auf, die sie tagtäglich zu sich nahmen. Witzigerweise stellte sich heraus, dass eine befreundete Familie sich genau das gleiche Ziel gesteckt hatte. So fiel es ihnen noch leichter, die 40 Tage durchzuhalten. Ihr Ziel war es also nicht, jeglichen Zucker wegzulassen, aber explizit den Industriezucker: in Produkten, beim Kochen und Backen.

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Hast du erste Reaktionen aus deiner Umgebung erhalten? Wie reagiert dein Umfeld auf die Ernährungsumstellung? Oder hast du vielleicht bereits erste Zweifel, warum du überhaupt angefangen hast? Um diese und noch weitere Fragen geht es in dieser Folge. Ich werde dir Tipps geben, wie du dein zuckerfreies Leben mit mehr Leichtigkeit meisterns kannst.

Buchtipps:
Sarah Wilson – Goodbye Zucker: Zuckerfrei glücklich in 8 Wochen - Mit 108 Rezepten

Sarah Wilson – Goodbye Zucker – für immer: Mit 148 neuen zuckerfreien Rezepten und 4-Wochen-Wellness-Programm

Ganz neu auf dem Markt auch von Sarah Wilson Goodbye Zucker für jeden Tag: Mit über 200 neuen Rezepten Ich habe selbst noch nicht rein gelesen, aber die Vorschaubilder sehen sehr ansprechend und lecker aus. :)

Heute stelle ich dir Ilga von “Endlich zuckerfrei” vor ! Ihr Thema und ihre Leidenschaft ist das zuckerunabhängige Leben.

Sie war lange Zeit zuckersüchtig und hatte es irgendwann einfach satt, dass ihr Leben von diesem weißen Pulver bestimmt wurde. Also begab sie sich auf die Suche nach dem Weg in die Zuckerfreiheit. Es hat ungefähr 8 Jahre gedauert bis sie ihn gefunden und verinnerlicht hatte, aber die Suche hat sich gelohnt. Heute führt sie ein Leben, in dem sie frei entscheiden kann, ob sie den angebotenen Kuchen wirklich essen möchte. Ihre Antwort ist jetzt fast immer NEIN! und noch dazu völlig ohne Verzichtsgefühl.

“Ich bin so stolz auf mich, dass ich das heute kann! Und weil das so ist, hab ich mich 2014 dazu entschieden, mit meinen Erfahrungen nach draussen zu gehen. Ich weiß, dass es extrem vielen Menschen genauso geht, wie mir damals. Ich will ihnen von meiner Geschichte erzählen, und dabei helfen, ihren eigenen Weg in die Zuckerfreiheit zu finden. Mit dem "Endlich zuckerfrei!“ Online-Kurs endlichzuckerfrei.de biete ich diese Hilfe für Zuckersüchtige an.”

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Ohje, die (zuckerfreie) Vorweihnachtszeit beginnt! Bist du schon bereit für diese Jahreszeit? In dieser kurzen Folge erfährst du, wie ich dich unterstützen werde. Viel Spaß beim Zuhören. Deine Mio.

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Hinter dem heutigen Türchen Nummer 23 habe ich wieder eine Portion Motivation für dich vorbereitet. Du wirst von mir ein Gedicht hören, dass von Nicole Sunitsch stammt. Der Titel lautet: "MOTIVATION". Viel Spaß. Liebe Grüße deine Mio.

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NEWS: Ab jetzt ist das freemii Zuckerfrei-Tagebuch für dich erhältlich. Das Zuckerfrei-Tagebuch motiviert dich, stärkt dein Durchhaltevermögen und erleichtert dir den Einstieg. Sichere jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

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Angelika schreibt seit 2017 über ihre Zuckersucht. Sie teilt ihre Erfahrungen, Tipps und Rezepte aus über 3 Jahren zuckerfrei leben auf ihrem Blog "meine Zuckerfreiheit". In 2020 hat sie den Zuckerfrei Award in der Kategorie "Influencer" gewonnen. 

Angelika auf Instagram: @meine.zuckerfreiheit

Webseite: www.meine-zuckerfreiheit.blog

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören. Deine Mio

***NEWS***: Du benötigst dringend neue Rezepte für dein zuckerfreies Leben? Dann habe ich genau das richtige für dich – Seit ein paar Wochen gibt es das freemii Rezeptbuch mit 44 leckeren und gesunden Rezepten als E-Book. Das Zuckerfrei-Rezeptbuch hilft dir dabei dein zuckerfreies Leben leichter und schmackhafter zu gestalten. Schaue dir jetzt dein neues Kochbuch mit 44 leckeren und zuckerfreien Rezepten an. 

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Vorsätze für das neue Jahr? Mit diesen 4 Schritten nach Jay Shetty wirst du es dieses Jahr schaffen vom Zucker loszukommen. 

Frohes Neues Jahr! :) Deine Mio

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NEWS:

• Ab heute kannst du dich für die freemii Zuckerfrei-Challenge 2020 anmelden. Wir starten am Samstag, 11.01.2020 mit der Beobachtungswoche. Die Zuckerfrei-Challenge beginnt eine Woche später am Samstag, 18.01.2020. Gesünder und vitaler durch ein zuckerfreies Leben! --> Melde dich jetzt an. 

• Ab sofort ist das freemii Zuckerfrei-Tagebuch für dich erhältlich. Das Zuckerfrei-Tagebuch motiviert dich, stärkt dein Durchhaltevermögen und erleichtert dir den Einstieg. Sichere jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

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Nicola Herrmann – von Kindesbeinen an hochgradig zuckersüchtig. Mein ganzes Erwachsenenleben habe ich gegen diese Zuckersucht angekämpft. Vor 2 Jahren habe ich mich vom Zucker verabschiedet. Es sollte ein Fasten-Projekt werden. Während dieser Zeit habe ich erkannt, was die Ursache für all meine Ernährungsprobleme gewesen ist, denn selbst als Ernährungsberaterin, hatte ich mir komplett auf Zucker verzichtet. Wenig ja, komplett verzichtet nein. Mit dem „Verzicht“ auf Zucker hörte das ständige Süßverlangen auf und ich fühlte mich fit und ausgeruht wie nie. So wurde aus einem 60 Tage Projekt ein neues zuckerfreies Lebensgefühl.

Webseite: www.nicola-herrmann.de

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Ein zuckerfreies Plätzchenrezept und eine Achtsamkeitsübung und warten heute auf dich hinter dem 13. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders. Viel Spaß beim Entdecken, deine Mio. 

Anmeldung für den Zuckerfrei-Adventskalender 2019

--> www.freemii.de/advent

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Ein toller Buchtipp und zuckerfreie Inspiration warten heute auf dich hinter dem 7. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders. Viel Spaß beim Aufmachen, deine Mio. 

Anmeldung für den Zuckerfrei-Adventskalender 2019

--> www.freemii.de/advent 

Im freemii Zuckerfrei-Tagebuch findest du die komplette freemii Formel zum Nachlesen: Sichere dir jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

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"Ich bin Tine, gebürtig ein Nordlicht und mittlerweile im schönen Rheinland zu Hause.
Ich interessiere mich unter anderem für die Themen rund um Ernährung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge und wie ich Körper, Seele und Geist in Einklang bringen kann. Vor einigen Jahren habe ich Basenfasten und die basenüberschüssige Ernährung für mich entdeckt. Eine für mich passende Ernährung gehört für mich genauso zu einem ausgeglichenen Leben dazu, wie Zeit für mich, meine Familie und Freunde und mein persönliches Wachstum."

Tine auf Instagram

***NEWS***:

freemii Rezeptbuch

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Die Ernährungs- und Diätberaterin Marion Selzer beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem Thema gesunder Lebensweise, insbesondere mit der Frage, wie sich die persönliche Ernährung optimieren lässt. Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie schwer es sein kann, einen gesünderen Lebensstil zu praktizieren. Denn sie war selbst viele Jahre lang in der Zuckerfalle gefangen, doch sie hat es geschafft, ihr zu entkommen. Dabei hat sie eine Methode entwickelt, die auch anderen dabei hilft, die Zuckersucht hinter sich zu lassen.

Marion setzt dabei nicht allein auf eine Ernährungsumstellung, sondern auch auf die Auflösung emotionaler Verstrickungen und mentaler Blockaden.

Marions Buch – “Raus aus der Zuckerfalle”

Buchtipps:

Rüdiger Dahlke – Mein Idealgewicht: Selbsthilfeprogramm zum gewünschten Gewicht - Mit Begleitbuch

Doreen Virtue – Der Hunger nach Liebe: Wie Sie Ihre Ess-Störungen liebevoll überwinden

So kannst du Marion erreichen:
Webseite: www.inspiriert-sein.de

E-Mail:  info@inspiriert-sein.de

Heute stelle ich dir Sarah und Lea von Rhein Biologisch vor:

Ob Seelentröster oder liebgewonnene Gewohnheit, unabhängig voneinander stellten Lea und Sarah fest, dass sie Zuckerjunkies waren. Immer auf der Suche nach dem nächsten Stück Schokolade, waren sie Getriebene ihrer Sucht. Als sie ihre Ernährung umstellten, betraten sie neue Wege, auf den Pfaden des Clean Eatings. Für die Beiden bedeutet dies aber nicht nur, dass sie möglichst unverarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen. Viel mehr sehen sie Ernährung als ganzheitliches Konzept, das in ihrem Fall - Clean Eating aus biologischen Zutaten, gepaart mit einer zuckerfreien Lebensweise - bedeutet. Wichtig ist ihnen dabei, dass sie ihr zuckerfreies Leben nicht als Verzicht ansehen, sondern sich vielmehr für die vielen Vorteile ihrer Ernährungsweise entscheiden. Da Sarah und Lea wissen, wie schwer es ist, seine Zuckersucht anzuerkennen und anschließend vom Zucker loszukommen, beschlossen sie, im Februar 2018 „Rhein Biologisch“ zu gründen. Auf ihrem Blog möchten sie nun ihr Wissen teilen und möglichst viele Menschen bei einem zuckerfreien, biologischen und nachhaltigen Leben unterstützen. „Rhein Biologisch“  ist für alle gedacht, die noch am Anfang stehen, bereits ein paar Schritte gegangen sind oder sich schon länger mit den Themen Ökologische Lebensmittel, Zuckerfreiheit und Nachhaltigkeit auseinandersetzen. „Dabei sind wir nicht dogmatisch. Wir erwarten von niemandem, die gleiche Lebensweise wir wie zu wählen. Wir freuen uns eher über jede Person, die etwas verändern möchte. Wenn wir sie/ihn auf diesem Weg begleiten dürfen, stehen wir immer gerne mit Rat und Tat zur Seite.“

Facebook: https://www.facebook.com/freemii-der-Podcast-f%C3%BCr-dein-zuckerfreies-Leben-1960528874202865/

Instagram:  https://www.instagram.com/freemii.de/

Website: http://freemii.de

Ich heiße Angelika und lebe seit fast zwei Jahren zuckerfrei. Das war nicht immer so - es gab eine Zeit, da habe ich am Tag bis zu 5 Tafeln Schokolade verdrückt! Aber irgendwann kam der Zeitpunkt, da wollte ich das ändern. Es hat gedauert, bis ich meinen Weg gefunden habe. Aber jetzt möchte ich meine Zuckerfreiheit nicht mehr hergeben. Auf meinem Blog und in meinem Newsletter schreibe ich über meine Erfahrungen, gebe Tipps, wie DU auch zuckerfrei werden kannst und teile Rezepte. Das Besondere ist, dass meine Rezepte nur mit frischem Obst gesüßt sind. Ich verzichte nicht nur auf Industriezucker, sondern auf alle Zuckerarten, Zuckeralternativen und Süßstoffe!

Webseite: meine-zuckerfreiheit.blog

Buchtipps:  

Sarah Wilson – Goodbye Sugar

Sarah Wilson – Goodbye Zucker – für immer

Inke Jochims – Süchtig nach Süßem?: So schaffen Sie den Ausstieg aus der Zuckersucht

(alte Auflage)

Inke Jochims – Süchtig nach Süßem? Das Kochbuch zum Ausstieg aus der Zuckersucht

Restaurant/Cafe Tipps: https://meine-zuckerfreiheit.blog/2018/03/23/muenchen-zuckerfrei/

Bücher von Angelika:

Mein Weg in die Zuckerfreiheit (Notizbuch)
Weihnachten zuckerfrei: 24 Rezepte nur mit frischem Obst gesüßt Zuckerfreie Muffins
Das kleine Rückfälle-Buch: Rückfälle sind Geschenke auf dem Weg in die Zuckerfreiheit
Newsletter von Angelika

Hinter dem heutigen Türchen Nummer 22 spreche ich über die 5. Phase der freemii-Formel, sie lautet: ICH. Außerdem gibt es wieder ein Zuckerfrei-Quiz für dich zum Mitmachen. Viel Spaß. Liebe Grüße deine Mio.

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Das 5. Türchen des freemii Zuckerfrei-Adventskalenders 2020

In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum du auch in schwierigen Situationen deines zuckerfreien Lebens nett zu dir sein solltest. Höre auf jeden Fall rein und mache beim Zuckerfrei-Quiz mit. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören. Liebe Grüße deine Mio. 

Hier geht's zum Türchen 5 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

--> www.zuckerfrei-challenge.com/adventskalender

freemii Zuckerfrei-Challenge-Warteliste:

Du bist endlich bereit für dein zuckerfreies Leben? Und möchtest von mir begleitet und gemeinsam mit anderen aus der freemii Community starten? Dann melde dich jetzt schon für die Zuckerfrei-Challenge-Warteliste an. So erfährst du als erstes, wann die nächste freemii Zuckerfrei-Challenge startet. Hier gehts zur Warteliste: https://zuckerfrei-challenge.com/warteliste

***NEWS***:

freemii Zuckerfrei-Tagebuch:

Ab sofort ist das freemii Zuckerfrei-Tagebuch für dich erhältlich. Das Zuckerfrei-Tagebuch motiviert dich, stärkt dein Durchhaltevermögen und erleichtert dir den Einstieg. Sichere dir jetzt deinen Begleiter für dein glückliches und zuckerfreies Leben. 

freemii Rezeptbuch

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Mein Name ist Laura de Palma. Ich bin 25 Jahre jung und lebe in Köln. Gesundheit ist für mich meine Lebensversicherung. Daher ist es mir genauso wichtig was ich meinem Körper zuführe. Du bist was du isst kennt wohl jeder von uns. Ich finde es ist ein wirklich sehr aussagekräftiger Satz mit Tiefgang. Ich ernähre mich zu 80 % zuckerfrei. Warum? Weil ich der Auffassung bin, dass Zucker ungesund ist und ich meinem Körper wenig Ungesundes zuführen möchte. Um mir eine Zuckerreinigung zu geben, verzichte ich einmal pro Jahr 8 Wochen lang komplett auf Zucker. Die Auswirkungen sind positiv. Neben meiner Affinität zu Gesundheit, pflege ich den sozialen Kontakt zu Freunden und Familie. Ich bin ein Mensch, der die Natur schätzt und respektiert. Ich genieße es ebenso Zeit mit mir selber zu verbringen um Energie zu schöpfen. Kurzum, bin ich ein Mensch, der Dingen nach geht die mir Freude bereiten und mir Spaß machen. Ich liebe es anderen Menschen eine Freude zu bereiten und Menschen lächeln zu sehen.

Arte Mediathek – Die große Zuckerlüge

Aus der ZDF Mediathek – Sendungen zum Thema Zucker

Schrot und Korn

Tomatenketchup-Rezept:

Tomatenmark

ein wenig Wasser

Salz & Pfeffer

Currypulver

Paprikapulver

Muskatnuss

1-2 EL Dattelsirup

Knoblauch

So kannst du Laura erreichen:

Lauras Podcast auf iTunes

Lauras Podcast auf Spotify

Webseite

Instagram

Rahel nennt sich selbst ein experimentierfreudiges Küchenäffchen. Sie liebt es neue vegane zuckerfreie Rezepte zu entwickeln und ihre Ergebnisse auf ihrem Blog dontwasteyourtaste.com mit Anderen zu teilen. Dies, damit Andere ebenfalls die Vorteile, welche Rahel selbst durch diese Ernährungsweise gefunden hat, geniessen können. Ihre Vision ist es, so viele Menschen wie möglich für leckeres gesundes, veganes und natürlich zuckerfreies Essen zu begeistern. "Don’t Waste Your Taste“ bedeutet soviel wie "verschwende nicht deinen Geschmack". Eine gesunde, vegane und zuckerfreie Ernährung muss auch schmecken, denn sonst wäre doch der Geschmack „gewartet“ oder? Rahel zeigt mit ihren Rezepten, dass diese Ernährungsweise alles andere als Verzichten bedeutet. Im Gegenteil Rahel geht es darum einzigartige Geschmackserlebnisse zu kreieren und die unerschöpfliche Vielfalt der veganen zuckerfreien Küche zu zeigen.

Rahel auf Instagram: @dontwasteyourtaste

Webseite: www.dontwasteyourtaste.com

Buchtipp von Rahel:

1. „Die Bullet-Journal-Methode: Verstehe deine Vergangenheit, ordne deine Gegenwart, gestalte deine Zukunft" Ryder Caroll

Weitere Links aus der Podcastfolge:

Maja von @_natuerlichgesund_ 

Podcastfolge mit Hauke Hein

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Webseite: www.dontwasteyourtaste.com

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Der freemii-Zuckerfrei-Adventskalender 2020: Türchen Nummer 20.

In der heutige Podcastfolge spreche ich mit dem lieben Moon, CEO von Health Rise. Erfahre wie du gesund bzw. gesünder leben kannst. Darüber hinaus gibt es heute für dich eine ganz tolle Überraschung von meinem Kooperationspartner @_healthrise_ Schaue gleich hinter dem Türchen 20 nach, was auf dich wartet! Es ist eine sehr schöne Überraschung! Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der heutigen Podcastfolge. Liebe Grüße deine Mio :) 

Hier geht's zum Türchen 20 des freemii ZUCKERFREI-ADVENTSKALENDER:

"Hallo liebe freemii-Podcast-Hörer*innen, ich heiße Anke, bin 49 Jahre und wohne in der schönen Hansestadt Hamburg. Ich bin ausgebildete Psychologische Beraterin, Personal Coach und habe den 1. und 2. Reiki-Grad. Aktuell absolviere ich eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin. Seit mehr als 10 Jahren beschäftige ich mich mit dem faszinierenden Thema Ernährung und vor allem damit, wie Lebensmittel unsere Gesundheit beeinflussen. Als Kind der 70er Jahre bin ich  in der ehemaligen DDR groß geworden und habe viele Jahre Leistungssport betrieben. Meine Interessengebiete sind: Richtig gutes, natürliches, biologisches Essen, gesunde Lebensweise, Sport, Nachhaltigkeit, Umwelt und Minimalismus. Ich bin seit Jahren leidenschaftliche Käuferin von Biolebensmitteln und schätze davon besonders Demeterprodukte. Aktuell versuche ich das Thema Plastikfrei in mein Leben zu integrieren. Meine  Message an Euch, lasst jeglichen zugesetzten Zucker weg, es ist definitiv zu Gunsten Eurer Gesundheit" 

Anke auf Instagram @wiessmann.a

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Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören. Deine Mio

Links aus der Podcastfolge:

Bücher:

"Zucker, Zucker: ... krank durch Fabrikzucker. Von süssen Gewohnheiten, dunklen Machenschaften und bösen Folgen für unsere Gesundheit" - Dr. Max O. Bruker

"Glücklich und schlank : mit viel Eiweiß und dem richtigen Fett ; die LOGI-Methode in Theorie und Küche." - Dr. Nicolai Worm

Die Ernährungs-Docs - "Zuckerfrei gesünder leben"

manako Schwarzkümmelöl human, kaltgepresst, 100% rein

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Gewinnspiel: Gewinne 1 x 2 Freikarten für die Messe gesund leben in Frankfurt am Main am 29.2/1.3.2020. Es gibt 3 x 2 Freikarten zu gewinnen. Du willst mitmachen? Schreibe mir eine E-Mail an: mio@freemii.de

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