FrancisMood (Marine Francisco)

Lyce, nous partage son combat contre l'anorexie, elle dit d'ailleurs que celle ci sera toujours dans sa vie mais elle n'en sera plus prisonnière. Aujourd'hui elle lui fait face et après un long chemin, elle lui tient tête. 

Elle nous parle sans gêne de ce qu'elle à vécu, de ce qu'elle pense et je ne l'a remercierai jamais assez de m'avoir dit "oui" et d'être la première à être passé au micro d'#disletouthaut. 

(Merci encore à toi) 

Aujourd'hui, Lyce est professeure de yoga et tu peux la retrouver via les liens ci dessous  

instagram : https://www.instagram.com/yogawithlyce/

son article sur Kali blog : https://www.kaliblog.fr/post/yoga-et-souplesse?fbclid=PAAaakEz2uDksADuxBRwi6vawfbZY9f79mzllOLwvwkOhI9sy22aosRTRpnX4

la vidéo de Louise Aubery aka MyBetterself sur les réseaux dont on parle dans la vidéo : 

https://youtu.be/wIJfngmkRwA

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Si tu aimes ce podcast et que tu souhaites le soutenir, je t’invite à t’abonner, le partager à ton entourage et laisser une note ou un commentaire pour le soutenir et promouvoir le podcast. En plus ça me ferai trop plaisir de te lire.

Tu peux me retrouver sur mon compte instagram : @marinefrancisco__ ou me contacter via l’adresse mail suivante : contact@marinefrancisco.com 

On se retrouve lundi prochain 6h pour le prochain épisode !

Montage : Pauline Filippelli

Direction Artistique : Camille Chanal 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je reçois Sarah Recher, mon amie, experte en méditation & Reiki. Elle forme, donne des soins, des méditations sur son podcast, des conférences en entreprises et est même thérapeute Reiki dans un célèbre hopital américain. 

Sarah c'est une femme qui à été bousculé par des expériences fortes comme le décès de son papa et plus récemment son expatriation. On croit croire que tout se passe bien sur les réseaux sociaux et finalement ce n'est pas forcément ça. 

Elle nous raconte dans ce nouvel épisode ! 

Son instagram : https://www.instagram.com/sarahrecher_/

Son podcast : https://sarah-recher.mykajabi.com/podcasts/meditation-journey

Ses ressources : https://linktr.ee/sarahrecher_

Merci pour ton écoute, je t'invite à partager le podcast, commenter et t'abonner pour ne louper aucun épisode. Je te dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! 

montage : Pauline Filippelli. 

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Dans cette épisode, on aborde la thématique de l'éducation avec Valérie qui est passionné par ce sujet, tellement qu'elle en a fait son métier. 

Je suis maman de deux petits garçons et j'ai du mal à me retrouver dans tous ces discours sur les réseaux sociaux. Je culpabilise tous le temps, je me pose 20 000 questions et je ne sais plus parfois comment faire. 

Avec ce podcast, Valérie nous donne des pistes, des clés et des ressources pour justement comprendre ce qu'est vraiment une éducation positive, bienveillante avec aussi de la discipline. 

Je t'invite à écouter cette épisode même si tu n'as pas d'enfants puisque je trouve que ça permet aussi d'ouvrir son état d'esprit à comment ça se passe la parentalité, ça peut aider à comprendre des parents quand vous en croiserez avec leurs kids ou bien même pourquoi pas donner des pistes si tu veux ou pas des enfants. 

Pour retrouver Valérie tu peux aller sur son instagram : https://www.instagram.com/educ_and_mum/

Elle sera ravie de répondre à tes questions. 

les ressources, autrice cité dans cet épisode : 

Montessorie à la maison : https://www.instagram.com/montessorialamaison/ 

Isabelle Filliozat : https://www.instagram.com/isabellefilliozat/

Christine Klein : https://www.instagram.com/christinekleinsophrologue/

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On se retrouve lundi prochain 6h pour le prochain épisode !

Montage : Pauline Filippelli

Direction Artistique : Camille Chanal 

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Laurie est une femme que j'avais très envie d'interviewer. Elle est de ces femmes qui entreprennent depuis des années, qui ont pleins d'expériences différentes, qui recommence même quand ça ne fonctionne pas, qui gère sa vie de famille, ces enfants, ces business et aussi qui assume de travailler beaucoup parce qu'elle aime ça. Dans cet épisode, je lui demande comment elle fait pour prendre soin de sa santé mentale avec toute la charge mentale qu'elle a au quotidien, comment elle fait pour tout concilier et quelle est sa vision de l'entrepreunariat. 

Je t'invite à suivre Laurie sur son compte Insta et de t'abonner à ces newsletter qui sont toujours à son image : inspirante et authentique ! 

Instagram : https://www.instagram.com/lauriepiffero/

Youtube : https://www.youtube.com/@laurie-piffero

Newsletter : https://adept-originator-7797.ck.page/d432769eba

Podcast : https://podcast.ausha.co/reunion-canape

On se retrouve la semaine prochaine, 6h pour un nouvel épisode ! 

En attendant, tu peux me retrouver sur mon Insta : @marinefrancisco__ et promouvoir le podcast en en parlant à ton entourage !

Montage : Pauline Filippelli 

Direction Artistique : Camille Chanal 

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Si tu n'avais pas la pêche avant d'écouter le podcast maintenant tu vas l'avoir ! 

Angélique ou Angele pour les intimes est une pépite, coach mindset, nutrithérapeute, elle a plusieurs casquettes qu'elle gère d'une mains de maître. Elle nous parle sans tabous de cette dernière année qui fut aussi belle que fort désagréable. 

Dis moi ce que tu penses de l'épisode par message sur Instagram ça me fera super plaisir ! 

tu peux l'a retrouver ici : 

son Instagram : https://www.instagram.com/angeliquechaignat_/

son Podcast : https://open.spotify.com/show/6qlPMF8aGXhFBAMIx7HUtm?si=ff4543e3f202425b

et tu retrouveras toutes ces ressources, coaching et retraite sur son profil ! 

Merci à ma super monteuse Pauline Filippelli pour son travail. 

On se retrouve la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode, ciao ciao.

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" Comment tu fais pour toujours voir le verre à moitié plein ? "

Cette question je l'ai reçu dans mes DM Instagram.

J'ai répondu en faisant 2 vocaux et je me suis dit que c'était dommage de ne le partager qu'à une seule personne.

Je te souhaite une très belle écoute et n'oublie pas : partager le podcast c'est soutenir ce que je produis et donner encore plus de visibilité.

Je compte sur toi meuf.

On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

kiss kiss

Francis

https://www.instagram.com/marinefrancisco_/

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Mathilde, c'est une femme solaire, une femme intelligente et surtout une femme qui n'a pas peur de dire, de se montrer vulnérable. 

Une conversation qui peut déranger mais aussi une conversation qui permet je crois de libérer. On parle de la sexualité, de nos débuts à nos découvertes parfois récentes d'une autre forme de sexualité, plus sacré, ce qui ne veux pas dire "perché" mais plus consciente. 

Je serai curieuse d'avoir vos retours sur cet épisode. 

Si tu souhaites retrouver mathilde, je t'invite à checker son compte instragam : https://www.instagram.com/astro.zebrascoaching/

retrouve toutes ces activités ici : https://snipfeed.co/zebrascoaching

le livre dont elle parle : Faire l'amour de manière divine de Barry Long. 

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On se retrouve lundi prochain 6h pour le prochain épisode ! 

Montage : Pauline Filippelli

Direction Artistique : Camille Chanal 

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Parlons un peu de business quand même.

J'ai vécu un changement du tout au tout. Passé d'une entreprise privée qui plus est : la mienne, à être dans la fonction publique.

Sacré changement, sacré avantage aussi et puis forcément des déboires également. Tout n'est pas que du bon, tu le sais.

Si tu souhaite savoir ce que ça fais de changer, peut être que tu as ta boite et que tu es au bout en ce moment, ou bien juste pour comprendre comment on peut se sentir entrepreneur même quand on n'est pas à son compte. Parce que oui, j'entreprend dans mon nouveau job.

Je te souhaite une très belle écoute et n'oublie pas : partager le podcast c'est soutenir ce que je produis et donner encore plus de visibilité.

Je compte sur toi meuf.

On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

kiss kiss

Francis

https://www.instagram.com/marinefrancisco_/

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Si ce podcast me tient tant à coeur, c'est parce qu'il vient de mon histoire et de ce chemin parcouru pour en arriver ici, à te raconter un bout de mon histoire qui j'espère t'inspira à toi aussi, parler. Parler pour guérir. 

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Tu peux me retrouver  sur mon compte instagram https://www.instagram.com/marinefrancisco__/ ou encore me contacter à l'adresse mail : contact@marinefrancisco.com 

Montage : Pauline Filippelli. (merci à toi!)

Direction Artistique : Camille Chanal 

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Je voulais déjà dire un IMMENSE MERCI à toi Fanny. Je sais que cette épisode fut intense émotionnellement et je te remercie de t'être livré autant, d'avoir dis un grand oui au podcast en nous faisant ce cadeau. 

Je vous laisse écouter cette épisode qui parle de passion, qui parle de relation, d'hommes et de toucher le fond pour ensuite remonter. 

Fanny, tu peux la retrouver sur ton instagram ici : https://www.instagram.com/the_fullbloom/

et aussi prendre des cours de yoga avec elle sur sa plateforme en ligne, la Cosmos TV : https://www.cosmos-familyyoga.com (je te l'a recommande ++) 

Si tu as aimé cette épisode, partage-le, commente ou encore mets 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute. Ça te prends 5 mn et ça fais énormement grandir le podcast, alors d'avance MERCI. 

à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! 

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Louise a traversé de longues années de TCA où sa santé mentale fut vraiment mis à mal. 

Dans cet épisode, elle nous parle de son évolution, de comment elle voit les choses aujourd'hui et de sa capacité à booster sa santé mentale alors qu'elle n'est plus dans son environnement de rêve qui est Bali. C'est intéressant d'avoir ce qui se passe dans la tête d'une personne qui était très bien où elle était mais qui doit revenir en france et ça peut être compliqué. 

Merci Louise pour cet épisode. 

Pour la retrouver ça se passe ici : 

insta - https://www.instagram.com/louisebrenner/

son ebook "Végé Forever"  - https://louisebrenner-croissante.com/bundles/QnVuZGxlOjY0M2NhYmRmZjUzOTY5YTU4ZTI5NjNmOA==?canGoBack=true :" Prendre soin de sa santé et se tourner vers une alimentation végétale sans tomber dans la restriction, c'est possible ! "

Si tu as aimés ce podcast, je t'invite à t'abonner, le partager et laisser une note ou un commentaire pour le soutenir. En plus de ça, ça me ferai très plaisir de te lire. 

Tu peux me retrouver sur mon compte instagram : @marinefrancisco__ ou via mon mail : contact@marinefrancisco.com

On se retrouve dès lundi prochain 6h pour un nouvel épisode !

Montage : Pauline Filippelli 

Direction Artistique : Camille Chanal 

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Laura est entrepreneure depuis 6 ans. Elle est passionné par son activité qui est aussi son refuge quand elle va mal. Elle nous raconte son parcours, son histoire personnel ainsi que le burn out qu'elle guéris encore.

Si tu veux lui poser des questions (elle te répondra avec GRAND plaisir!) , voici ces différents réseaux sociaux.

https://www.instagram.com/laura__cds/

https://www.instagram.com/origin_coiffure/

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On se retrouve lundi prochain 6h pour le prochain épisode !

Montage : Pauline Filippelli

Direction Artistique : Camille Chanal 

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Je suis hyper heureuse de recevoir mon amie Noellie sur le podcast. 

C'est une femme pétillante, que j'admire et qui m'inspire beaucoup. On a la chance d'avoir passé du temps ensemble et c'est assez drôle de la recevoir ici puisque pour la petite anecdote, nous nous sommes connues sur Insta mais j'avais déjà écouté ces épisodes de podcast. 

Bref tout ça pour vous dire, que c'est une femme qu'il faut suivre si tu veux oser être toi, briller, kiffer et aller bien aussi dans ta tête. 

Tu peux retrouver ici où la trouver + son tout nouveau programme MANIFEST ! 

Son instagram : https://www.instagram.com/noelliesalgueira/

Le programme dont elle parle dans le podcast : 

MANIFEST programme de manifestation de 7 modules conçu pour les femmes qui souhaitent reprendre leur pouvoir, agir avec audace et manifester une vie abondante qui enflamme leur âme ! C'est la méthode UNIQUE que j'utilise depuis des années pour définir mes objectifs, changer ma vibration et manifester mes rêves. 

https://noelliesalgueira.podia.com/manifest

Si tu as aimé cette épisode, partage le à tes ami.es ça aidera de fou le podcast et me fera hyper plaisir !

Montage : Pauline Filippelli 

Direction Artistique : Camille Chanal 

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Dans cet épisode, je te partage les changements que tu vas trouver ici. 

Un vent de fraicheur mais surtout je crois, moi qui affiche mon angle, ma vision et surtout ce que je souhaite faire exprimer dans ce média par mes interviews. 

Un épisode court qui va te permettre de comprendre la tournure d'#disletouthaut. 

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Tu peux me retrouver sur mon compte instagram : @marinefrancisco__ ou me contacter via l’adresse mail suivante : contact@marinefrancisco.com 

On se retrouve lundi prochain 6h pour le prochain épisode ! 

Montage : Pauline Filippelli

Direction Artistique : Camille Chanal 

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Et voilà le premier épisode de mon podcast, je suis à la fois nerveuse et heureuse puisque c'est le projet qui a pris le plus de temps pour naître, signe que c'est important pour moi. 

Dans cet épisode, je te présente le podcast, ce que tu vas retrouver ici et comment ça se passer. 

Ce que tu peux déjà savoir c'est que l'on se retrouve tous les lundis et que je suis en joie de commencer cette aventure ici. 

Si tu aimes ce podcast, je t'invite à t'abonner, le partager à ton entourage, laisser une note et un commentaire pour le soutenir et le promouvoir. En plus ça me ferai trop plaisir de te lire.

Tu peux me retrouver  sur mon compte instagram https://www.instagram.com/marinefrancisco__/ ou encore me contacter à l'adresse mail : contact@marinefrancisco.com 

montage : Pauline Filippelli. (merci à toi!)

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avoir une santé mentale fragile, oui et alors ? 

est-ce une faiblesse ? une faiblesse de le dire ? 

et si au contraire c'était une force ? une profonde lucidité envers soi qui me sers au quotidien. 

on peut avoir une santé physique forte et une santé mentale plus fragile et inversement d'ailleurs.

que pense-tu de ces réflexions ? 

si toi tu te devais te poser et de te demander comment vas ta santé mentale ? quelles sont tes forces, tes ressources et tes failles ? 

peut être que ça peut être intéressant de poser tous ça sur le papier, non ? 

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On se retrouve lundi prochain 6h pour le prochain épisode !

Montage : Pauline Filippelli

Direction Artistique : Camille Chanal 

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C'est drôle, Stéphanie et moi on s'est connu il y a 10 ans déjà. Le temps passe. Nos chemins se sont croisés et j'ai fort à parié que c'est l'univers qui a manigancé notre rencontre. Depuis, on reste dans nos sphères, on se parle, j'apprends beaucoup avec nos échanges. Je suis très heureuse qu'elle est accepté de venir sur le podcast, un exercice qu'elle ne pratique pas souvent mais qui lui va si bien. Stéphanie c'est la créatrice des bijoux, soin énergétique : les médéores d'Ankaa. C'est aussi une autrice de multiple best seller livres, oracles et cartes. Merci pour ce moment Stéphanie, merci la vie pour nous avoir mis sur nos chemins. Je vous souhaite une très belle écoute ! 

Tu peux la retrouver ici : 

son instagram : https://www.instagram.com/lesmedeoresdankaa/

les médéores : https://lesmedeoresdankaa.fr

son podcast : https://open.spotify.com/show/3RZtNadissjOO3z540isj0

et tout ces livres, coffrets, cartes, dispo ici : https://campsite.bio/www.lesmedeoresdankaa.fr

On se retrouve lundi prochain pour un nouvel épisode ! 

montage : Pauline Filippelli 

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Un épisode frais qui va te faire du bien ! 

Claire est une coach passionnante qui a beaucoup expérimenter, beaucoup sorti de sa zone de confort et qui aujourd'hui a développer une écoute de soi qui lui permet de rester dans une relation saine avec elle, son corps, son alimentation et surtout son niveau d'exigence. 

Tu peux la retrouver sur 

son instagram ici : 

https://www.instagram.com/clairegodard_/

son podcast : 

https://podcasters.spotify.com/pod/show/avoir-la-peche

et son dernier programme FRESH : 

https://www.clairegodard.fr/fresh

Merci Claire pour ta venue ! 

si tu as aimé ce podcast, je t'invite lui laisser une note ou des étoiles et le partager autour de toi pour le promouvoir ! c'est un vrai plus pour moi. 

Je te souhaite une très belle semaine, on se retrouve la semaine prochaine, lundi 6h, pour un nouvel épisode. 

Marine, 

Montage : Pauline Filippelli 

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Aujourd'hui, je reçois Marina Lemaire, fondatrice de la marque de vinaigre de cidre My Archie.

(tu sais le fameux vinaigre que je prends chaque matin, qui fait partie de ma routine)

Une femme solaire, extravertie, bosseuse qui a aussi ces moments de stress, de culpabilité et qui nous livre de manière vulnérable ces moments de doutes, ces moments de bonheur et avec simplicité sa vie entrepreunariale parfois folle ! 

Je l'a remercie encore infiniment d'être venue sur le podcast, ce fut un immense plaisir d'échanger ensemble et surtout d'entendre ce qu'elle avait à dire.  

Tu peux retrouver Marina ici :

son instagram : https://www.instagram.com/marina_archie_cie/

son livre : https://www.fnac.com/a17743595/Marina-Lemaire-Boostez-votre-quotidien-grace-au-vinaigre-de-cidre

son entreprise Archie : https://myarchie.co

son Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marina-lmr/

N'hésite pas à nous tagguer sur les réseaux en story, on sera ravie d'échanger avec toi

et merci à ma monteuse,  Pauline Filippelli pour son super job ! 

On se retrouve la semaine prochaine, lundi 5h30 pour un nouvel épisode.

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Je remercie tout d'abord ces femmes, Laura, Mélina, Camille, Paula et d'autres qui ont osé dire ce qu'elles pensaient clairement, sans avoir peur du jugement de l'autre et surtout avec beaucoup d'authenticité. 

Je suis très heureuse de vous sortir cette épisode, parce que, j'adore ce format, parce que vous donnez la parole c'est vraiment ce que je préfère faire et parce que ça donne vraiment du sens à ce que je fais. 

Je t'invite vivement à écouter cet épisode qui va certainement beaucoup de parlé. 

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On se retrouve lundi prochain 6h pour le prochain épisode !

Montage : Pauline Filippelli

Direction Artistique : Camille Chanal

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Dans cet épisode, Chloé te partage son point de vue ainsi que comment elle fait au quotidien pour prendre soin de sa santé mentale. Et comme elle le dit dans le podcast " on n'a pas besoin de rester 30mn le cul en lotus". Elle bouscule avec sa vision des choses et ça fais du bien ! 

Tu peux la retrouver : 

sur instragram : https://www.instagram.com/chloe___bloom/

son livre : https://go.chloebloom.com/livre-chloe-bloom

son podcast : https://podcast.chloebloom.com

ces différents programmes et sa newsletter : https://linktr.ee/chloebloom

Merci pour ton écoute, je t'invite à diffuser le podcast autour de toi, mettre un commentaire ou une étoile. Ça fait plaisir et ça m'aide à faire évoluer le podcast. On se retrouve lundi prochain pour un nouvel épisode. 

montage : Pauline Filippelli 

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Dans cette épisode, j'ai le plaisir de recevoir Vanessa. 

Elle nous raconte comment à l'arrivée de son deuxième enfants, la dépression post partum à pointer elle aussi le bout de son nez. Elle met en lumière, le rythme de vie, la charge mentale, la pression que l'on ressent et en même temps cette impression de ne pas pouvoir se plaindre puisque l'on nage en même temps dans le bonheur. 

Je la remercie encore pour son témoignage tout en vulnérabilité, sur ce sujet qui touche tellement de femmes.

Vanessa parle cites ces femmes dans le podcast : 

@spmtamere 

@taspensea

@fiona.n.schmidt 

@mylana_nsa

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On se retrouve lundi prochain 6h pour le prochain épisode ! 

Montage : Pauline Filippelli

Direction Artistique : Camille Chanal 

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Margaux Soulié c'est une femme que je rencontre sur insta. J'adore sa vibe hyper simple, hyper chill. On se rencontre lors de sa retraite au Maroc (je t'invite très fort à participer au retraite Exhale de Margaux) et finalement elle me raconte que derrière les apparences de calme, il y aussi eu la dépression, l'angoisse, le stress. Aujourd'hui, elle nous raconte comment elle a traversé tout ça et surtout comment son changement de vie à fortement impacter sa santé mentale. 

je t'invite à retrouver Margaux : 

son insta : https://www.instagram.com/margauxsoulieyoga/

son site + les retraites : https://margauxsoulie.com/retraites/

sa chaine youtue : https://www.youtube.com/@margauxsoulie9230/videos

pour cette interview, on était dans la maison lors de la retraite donc excuse nous les bruits de cuisine, il y a les super cheffe de foodista qui nous préparais notre dîner. 

Si tu as aimés ce podcast, je t'invite à t'abonner, le partager et laisser une note ou un commentaire pour le soutenir. En plus de ça, ça me ferai très plaisir de te lire. 

Tu peux me retrouver sur mon compte instagram : @marinefrancisco__ ou via mon mail : contact@marinefrancisco.com

On se retrouve dès lundi prochain 6h pour un nouvel épisode ! 

Montage : Pauline Filippelli 

Direction Artistique : Camille Chanal 

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As-tu déjà ressenti le besoin de partager tes pensées sans filtre, sans crainte d'être jugée ? Dans cet épisode du podcast Francis Mood, je t'emmène avec moi dans un voyage authentique et sans tabou, où je dévoile ma nouvelle saison, axée sur des formats courts et des sujets qui me tiennent à cœur. En tant que mère célibataire ayant récemment vécu des bouleversements dans ma vie, je ressens plus que jamais l'importance de l'amour de soi et du bien-être émotionnel.

Je souhaite créer un espace où l'on peut parler de relations amoureuses, de santé mentale et de développement personnel, tout en abordant les défis du quotidien. Ici, pas de pression, juste du plaisir ! Je veux que ce podcast soit un véritable journal de bord, une plateforme où je partage mes réflexions et mes expériences avec une touche de légèreté et d'honnêteté.

Je t'invite à interagir avec moi, à partager tes pensées et à participer à cet échange enrichissant. Dans Francis Mood, je te promets une ambiance inspirante où l'on parle d'entrepreneuriat, d'amour et de selflove, le tout en gardant un point de vue féminin et chaleureux. Que tu sois en quête d'inspiration ou simplement désireuse de te sentir moins seule dans tes réflexions, ce podcast est fait pour toi.

Alors, prête à plonger avec moi dans cet univers où l'on aborde les émotions et les relations sans tabou ? Je suis impatiente de te retrouver et de partager avec toi ce moment unique. N'oublie pas, chaque pensée compte et chaque voix mérite d'être entendue. Écoute Francis Mood et rejoins-moi pour une aventure pleine de découvertes et d'authenticité !

Je te souhaite une très belle écoute et n'oublie pas : partager le podcast c'est soutenir ce que je produis et donner encore plus de visibilité.

Je compte sur toi meuf.

On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

kiss kiss

Francis

https://www.instagram.com/marinefrancisco_/

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Ok c'est un épisode avec un sujet touchy comme on dit mais aussi avec un homme extra. Je vous présente Bastien, mon coach de crossfit, un homme patient, toujours à l'écoute et qui a accepté avec beaucoup de vulnérabilité de répondre à mes questions sur différents sujets comme la santé mentale bien sur, le sport, monter sa salle de crossfit mais surtout son changement de vie, puisque Bastien est baptisé depuis 3 ans. Il a la foi. 

Je me suis demande si la foi pouvait aider notre santé mentale. 

Je vous arrête de suite, cet épisode n'a pas a but de servir une religion, d'endoctriné ou quoi mais comme à mon habitude de parler d'un sujet qui ne doit pas être tabou et d'échanger entre deux personnes qui pour une cheminement est fait et pour l'autre qui adore justement se poser des questions. 

Je suis vraiment contente de cet épisode, je vous invite à l'écouter jusqu'au bout parce que l'on parle aussi d'Ego, de syndrôme de l'imposteur, de jugement etc. 

Tu peux retrouver Bastien sur son compte insta ici : https://www.instagram.com/bastiendura/

et celui de la fameuse box de CrossFit qui est parfois ma seconde maison, juste ici : https://www.instagram.com/crossfitwoodshack/

On sera ravi de répondre à vos questions comme d'habitude. 

Petite et dernière note, le montage et mixage fut fait par moi même. Alors merci de votre indulgence, ce n'est pas comme la pro de Pauline qui est ma monteuse habituelle mais au vu du last minute à laquelle j'ai fais le podcast, je me suis dit qu'il fallait que je gère moi-même et en plus ça m'a permis de mettre les mains dedans mais oui je sais que c'est énormement perfectible BUT c'est moi qui l'ai fait quand même ! (trop fière) 

à la semaine prochaine ! Ciao Ciao 

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Ce qui ressort beaucoup de cette épisode c'est que sans connexion, à soi, à l'autre, à l'amour, à l'univers, à ce que tu veux, tu ne peux pas prendre soin de ta santé mentale. Je partage complétement ce point de vue puisque : " comment prendre soin de sa santé mentale si je n'écoute pas comment je vais ?" 

Merci à Maureen et Paul pour ce moment tout en nuance et simplicité. 

C'est la première fois que je reçois un couple sur le podcast et j'en suis RAVIE. 

Vous pouvez les retrouvez sur instagram : 

https://www.instagram.com/maureen_mellet/

leur site : https://www.coupleallie.com

ils accompagnent en solo ou en couple avec les retraites, les thérapies, les guidances runiques. 

Merci à eux pour ce moment, 

Nous on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! 

montage : Pauline Philippelli 

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Dans cet épisode je te raconte comment je décide de fermer ma société, pourquoi j'ai besoin de prendre ces décisions pour ma santé mentale et au combien il est difficile de trouver quel profil d'entrepreneure on est. 

Aujourd'hui, je sais ce que je veux et ce que je ne veux plus. Évidemment que ça peut changer par la suite mais aujourd'hui, après mettre épuisée, je décide de dire stop et je n'ai plus honte. 

Je te laisse écouter cet épisode et me dire ce que tu en as pensée en commentaire ! 

Marine 

Si tu as aimé cet épisode et que tu souhaites soutenir le podcast, je t’invite à t’abonner, le partager à ton entourage et laisser une note ou un commentaire pour le faire connaitre. En plus ça me ferai trop plaisir de te lire.

Tu peux me retrouver sur mon compte instagram : @marinefrancisco__ ou me contacter via l’adresse mail suivante : contact@marinefrancisco.com

On se retrouve lundi prochain 6h pour le prochain épisode ! 

Montage : Pauline Filippelli

Direction Artistique : Camille Chanal 

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C'est le retour du podcast et je suis ravie d'accueillir une nouvelle invitée : Anaïs Gautron qui est Nutri thérapeute fonctionnelle. Anaïs est spécialisé dans ta santé hormonale et dans le syndrome SOPK.

J'ai compris, il y a maintenant presque 10 ans, que notre santé mentale est aussi chimique et que cette chimie se joue dans notre cerveau par le biais d'hormones. Je le dit souvent sur mon instagram que c'est top de bien dormir, bouger, manger anti inflammatoire etc et c'est justement pour ça : pour le bien-être de nos hormones et du coup de notre santé mentale.

Anaïs nous partage son savoir de manière hyper sympa et je suis sur que tu vas l'adorer toi aussi.

Voici où tu peux la retrouver :

instagram : https://www.instagram.com/anaisgautron/

site internet : https://www.anaisgautron.com

Quizz pour savoir si tu as un déséquilibre hormonale : https://www.anaisgautron.com/quiz

(j'ai fais le montage et mixage moi même. alors évidemment ça ne sera pas comme une pro puisque ce n'est pas mon métier mais je l'ai fait ! merci pour ton écoute et indulgence)

bisous bisous,

Marine

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"Pas funky ta vie Francis "

"Profite de ton dimanche à la place de cuisiner"

"Pourquoi tu ne veux pas sortir ? T'es jeune"

Toutes ces remarques et question que l'on me pose et qui me font toujours sourire.

Avoir une routine, des rituels ne sont pas encore hyper valorisé dans notre société et voir souvent jugé d'ennuyeux ou de "mémé".

Je vais te dire, moi ma vie, je l'a trouve hyper funky. Si on me compare à une mamy et bien ça me va parce que je sais pourquoi je fais tout ça et sache que les effets sont tellement plus proche de la jeune fille que de la mamy. So, ma vie c'est une routine que j'adore et qui me permet de réaliser mes rêves.

Je prends 100% de plaisir avec mon quotidien.

Je me sens super bien dans ma tête, dans mon corps.

Je n'ai plus de variations d'humeur.

Franchement, c'est le jour et la nuit. et c'est MAXI FUNKY !

Je te souhaite une très belle écoute et n'oublie pas : partager le podcast c'est soutenir ce que je produis et donner encore plus de visibilité.

Je compte sur toi meuf.

On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

kiss kiss

Francis

https://www.instagram.com/marinefrancisco_/

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1er homme en solo sur le podcast, je suis TROP CONTENTE ! Stan c'est ce mec qui a ÉNORMÉMENT d'énergie ! C'est comme obélix, il est tombé dans la marmitte quand il étn ait petit. Dans cet épisode, il te livre ces réflexions, ces outils aussi et comment il fait pour nourrir son énergie, prendre soin de sa santé mentale qu'il a mis à mal avec son ancienne vie de trader. 

Tu peux le retrouver sur : 

instagram : https://www.instagram.com/stan_gruau/

celui d'Explora Project : https://www.instagram.com/explora_project/

TikTok : https://www.tiktok.com/@stan_gruau

Linkedin : https://tr.ee/KozFumnq1q

tu peux retrouver tout ces liens ici : https://linktr.ee/Stan_gruau?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=a670c7ee-49ad-4acf-a6cd-ce058e9a42e0

Pour nous, on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode, n'oublie pas de le partager, de mettre les 5 petites étoiles ou de mettre un commentaire ! 

montage : Pauline Filippelli 

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Salut, voici l'épisode de la semaine, du jours, je ne sais plus mais en l'épisode quoi.

Aujourd'hui je reçois Christelle Chetkowski et on va parler d'argent, de la moula, de thune, parce que oui, les finances et notre santé mentale sont en corrélation et que pour ma part, quand j'ai enregistré l'épisode (en mai) j'étais dans une phase d'évolution par rapport à l'argent. J'ai toujours été une dépensière et avec ma séparation j'ai vraiment profondément changé et ça en fait partie. Bref assez parlé de moi, ce que je veux là c'est que tu te poses et que tu écoutes l'épisode pour apprendre un tas de trucs.

Pour retrouver Christelle c'est ici !

son instagram : https://www.instagram.com/christellechetkowski/

son facebook : https://www.facebook.com/christelle.chetkowski

son quizz financier : https://nouveautournant.systeme.io/quiz

Les ressources dont on parle dans l'épisode :

https://www.babelio.com/livres/Kiyosaki-Pere-riche-pere-pauvre/778081

https://www.lalibrairiedelilou.com/products/defi-argent-abondance

https://www.fnac.com/a15162379/Christopher-Klein-Adieu-metro-boulot-dodo

Je te remercie d'avoir écouté cette épisode. Si tu veux tu peux le partager sur tes réseaux sociaux ou m'envoyer un message pour en discuter ou bien même les deux, ça me fera hyper plaisir.

Tu peux me retrouver sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/unmentalhealthyplease/

et je te dis à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode !

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Je vais t'avouer un secret : la description de l'épisode précédent à été généré par l'IA et je n'ai pas du tout aimé.

Je te promet que là c'est bien moi qui écris et je préfère 10x.

Dans cet épisode je répond à la question que l'on m'a souvent posé sur Instagram : Comment tu fais pour gérer ta vie de maman solo ?

Je répond vraiment avec ma vision des choses, notre organisation et ma vision de faire famille différemment.

Je te souhaite une très belle écoute et n'oublie pas : partager le podcast c'est soutenir ce que je produis et donner encore plus de visibilité.

Je compte sur toi meuf.

On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

kiss kiss

Francis

https://www.instagram.com/marinefrancisco_/

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