Famille Epanouie (Amélie Cosneau)
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| Pub. Date | Title | Duration | |
|---|---|---|---|
| 21 Sep 2022 | 132. Les 3 meilleurs conseils pour augmenter son audience sur les réseaux sociaux | 00:20:22 | |
Aujourd’hui, les réseaux sociaux sont devenus un axe de communication stratégique et incontournable. Mais la création de contenu prend beaucoup de temps, c’est pas juste on prend son téléphone et on filme. C’est aussi très chronophage parce qu’il faut poster quotidiennement (ou presque), parce que si c’est pas vous, ca sera un autre. C’est anxiogène, parce qu’on a pas toujours les idées qui fusent. Ça rebute aussi tous ceux qui ne veulent pas exposer leur image. Et bien sûr ce n’est pas toujours très clair de voir jusqu'où on peut pousser son message en contenu gratuit pour qu’il nous reste des choses à délivrer dans nos contenus payants. En réalité, ce ne sont que de bonnes excuses pour ne pas passer à l’action! Parce que la vérité c’est que quand on lance son business il n’y a rien de plus important que la création de contenu gratuit. Depuis 8 ans que j’ai créé Famille Epanouie, 60 à 70% de mon temps est consacré à la création de contenu gratuit, et ça a représenté jusqu’à plus de 90% de mon temps lors des premiers mois d’activité. C’est grâce à votre contenu que vous allez fédérer une audience fidèle autour de vous. Une communauté de prospect que vous pourrez convertir en client. Pour bosser efficacement sur les réseaux sociaux, je vous explique les 3 seules choses que vous devez appliquer pour augmenter qualitativement votre audience dans ce nouvel épisode de podcast. Je vous souhaite une belle écoute. Amélie Vous souhaitez lancer votre activité sur le web ? Télécharger le guide des 8 erreurs qui m’ont fait perdre du temps, de l’énergie et de l’argent :https://formation.famille-epanouie.fr/erreurs-entrepreneurs-doc Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve-nous sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/famille_epa... et https://www.instagram.com/fabien_blot/ ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epan... ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
“C’est en vous que vous devez investir pour être libre et profiter de votre vie de famille” | |||
| 21 Jun 2022 | (Rediffusion ) #103. Comment lancer son activité quand on a pas d'idée ? | 00:16:21 | |
Vous avez la volonté de créer votre activité digitale mais vous n’avez pas (encore) d’idée précise de ce que vous pourriez faire ? Cette panne vous bloque, elle vous empêche d’avancer et d’enfin vivre la vie que vous aimeriez avoir. Chaque jour, vous vous creusez la tête pour faire émerger THE idée ! Et en attendant, c’est tout votre projet qui est mis en stand by ! En réalité, vous êtes très nombreux à vouloir concrétiser un projet entrepreneurial mais à ne pas avoir l’idée qui va vous booster pour passer à l’action ! Est-ce grave docteur ? Dans ce podcast, je décortique mes meilleurs conseils pour vous aider à vous débloquer lorsque vous n’avez pas d’idée. Je vous souhaite une belle écoute. Amélie Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité : 👉 Mon journal Maman Épanouie Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. Ce journal sera parfait pour consigner les situations où vous vous êtes sentie victime, et vous permettra ainsi de mettre en pratique ce que je vous ai expliqué dans le podcast. Journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal 👉 Le programme Maman Épanouie Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Épanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie 👉 Le Programme Alimentation Saine de l’Enfant et de la Famille (PASEF) Trouver ou retrouver une alimentation saine, simple et gourmande ! Adopter les bons réflexes afin de préserver la santé de nos enfants, tout en renforçant la nôtre… Ce programme d'alimentation vise à vous rendre 100% autonome au quotidien, pour manger sainement, sans perte de temps et en vous faisant plaisir. https://membres.famille-epanouie.fr/pasef 👉 Famille Epanouie + Est-ce que vous vous êtes déjà rendu compte que toutes les bonnes techniques de parentalité ne fonctionnent pas toujours. Du moins, elles fonctionnent quand tout va bien mais vous sentez qu'il vous manque quelque chose pour pouvoir les appliquer quand tout va mal. C'est normal car pour être bien avec sa famille, il faut d'abord être bien avec soi-même. Avec Famille Epanouie +, je vous accompagne chaque semaine dans les thématiques phare de votre propre développement personnel et de votre parentalité : https://www.famille-epanouie-plus.com 👉 La lettre hebdomadaire Famille Epanouie https://www.famille-epanouie.fr/lettre C’est un partage en toute simplicité que je vous fais autour du développement personnel, de la parentalité, de l’alimentation, du zero déchet, de l’organisation… bref ce qui m’inspire chaque semaine ;-) Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve moi sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/amelie_cosneau/ ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie” | |||
| 26 Apr 2024 | Courage et bienveillance | 00:26:59 | |
Télécharger gratuitement les 10 hacks pour arrêter de crier sur ses enfants : https://www.famille-epanouie.com/10-hacks-pour-arreter-de-crier-sur-ses-enfants
Retrouvez moi aussi sur :
YouTube : https://www.youtube.com/@famille_epanouie Cette semaine, suivez-moi dans un voyage émotionnel autours des 2 valeurs qui ont le plus de sens à mes yeux : le courage et la bienveillance. Comment ces deux valeurs peuvent vous permettre de dépasser vos plus grosses problématiques pour vous permettre de vivre une vie sereine et épanouie ? C'est ce que je vous laisse découvrir dans ce nouvel épisode. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐. Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 28 Mar 2024 | Doit-on lire des contes de fées aux enfants ? | 00:32:00 | |
Si ce podcast vous plait, ma lettre hebdomadaire vous fera du bien à coup sûr ! Je l'envoi chaque mardi, pour la recevoir cliquez ici : www.famille-epanouie.fr/lettre
Retrouvez moi aussi sur :
YouTube : https://www.youtube.com/@famille_epanouie La question de lire ou non des contes de fées aux enfants soulève des débats intéressants sur l'impact de ces histoires sur le développement psychologique et émotionnel des jeunes esprits. Les contes de fées, avec leurs personnages parfois enchanteurs et leurs trames souvent complexes, offrent une toile de fond riche pour l'exploration des thèmes universels tels que le bien contre le mal, l'amour, la perte, et le courage. Cependant, certains s'interrogent sur les messages sous-jacents véhiculés par ces récits et leur pertinence dans le monde d'aujourd'hui. Alors doit-on lire des contes de fées à nos enfants ? C'est la question à laquelle je réponds en vous expliquant mes arguments. Voici une liste pour vos enfants : De 0 à 3 ans :
De 3 à 6 ans :
A partir de 6 ans, vous pouvez introduire des romans plus longs, plus profonds et qui incluent une part de fantastique dans l'univers littéraire des enfants. Voici des auteurs que nous aimons lire : Roald Dahl, Michael Morpurgo, Daniel Pennac... Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐. Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 18 Mar 2024 | Book Club Mars 2024 : "Ma vie de Bacha Posh" - Nadia Hashimi | 00:07:42 | |
Chaque mois, je vous présente une lecture que j'ai offerte aux enfants ces dernières années. L'idée étant de vous inviter à partager des moments de lecture à voix haute en famille autour d'œuvres littéraires qui susciteront autant le plaisir que l'attention chez vos enfants et l'envie et l'intérêt chez vous. En ce mois de mars, je vous propose une lecture bouleversante. C'est l'histoire d'Obayda, jeune afghane et cadette d'une fratrie de 4 filles. Lorsque son père est victime d'un accident, la famille décide de faire d'Obayda un garçon pour simplifier le quotidien : sortir de la maison, accompagner ses grandes sœurs, faire les courses... C'est ainsi qu'Obayda devient Obayd et se voit renoncer à ses cheveux longs, à ses robes, à ses poupées... et à toutes ses "activités de filles". Au fil des mois, un nouvel univers s'offre à cet enfant libre et insouciant. Mais que va-t-il se passer lorsque Obayd, à la puberté, devra redevenir Obayda ? Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse écouter ce petit épisode, qui, je l'espère, vous donnera envie de lire cette magnifique histoire, qui, au-delà de l'histoire d'Obayda, porte un message fort sur la condition de la femme et les inégalités qui en découlent. "Ma vie de Bacha Posh" - Nadia Hashimi Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐. Si ce podcast vous plaît, ma lettre hebdomadaire vous fera du bien à coup sûr ! Je l'envoie chaque mardi, pour la recevoir cliquez ici : www.famille-epanouie.fr/lettre Retrouvez-moi aussi sur : Instagram : https://www.instagram.com/ameliecosneau/ YouTube : https://www.youtube.com/@famille_epanouie Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 24 Aug 2023 | Ma fille de 21 mois ne mange rien | 00:45:54 | |
Noélie se trouve confrontée à un défi majeur : sa fille refuse obstinément de manger. Elle tente diverses approches, en lui proposant des purées et des compotes, ainsi que des fruits et légumes en morceaux que la petite pourrait manger de manière autonome. Mais rien n’y fait, sa fille ne veut pas goûter. Elle recrache ou jette son assiette par terre. Cela mène souvent Noélie à perdre patience et à s'énerver pour pousser sa fille à manger, une situation qui l'angoisse à double titre. D'une part, parce qu’elle est préoccupée par le fait que sa fille ne se nourrisse pas. D'autre part, elle craint de créer un ancrage négatif à l'alimentation. Pourtant, malgré ce refus de manger, sa fille reste dans les courbes de poids et de taille correspondant à son âge. Comment est-ce possible ? Je dois vous avouer que face à cette situation, j'étais moi-même assez perplexe quant aux conseils que je pourrais lui donner. Cependant, au cours de notre conversation, Noélie a fini par formuler la raison fondamentale des problèmes d'alimentation de sa fille. Je vous laisse découvrir cette très intéressante révélation dans ce nouvel épisode. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Famille Epanouie pour recevoir chaque semaine une bonne dose de motivation et de conseils avisés sur la parentalité et le développement personnel. Pour retrouver toutes les thématiques sur lesquelles je peux vous accompagner dans votre parentalité et votre développement personnel, cliquez ici. N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amies et vos proches si vous pensez qu’elles pourraient avoir besoin d’entendre cela. Pour redonner du sens à votre quotidien, retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM :https://www.instagram.com/ameliecosneau/ ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LINKEDIN : https://www.linkedin.com/in/am%C3%A9lie-cosneau-a2499a21/ ★ Sur TIKTOK : https://www.tiktok.com/@familleepanouie ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
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| 22 Jun 2023 | Sa maman lui offre le plus beau des cadeaux avant de mourir tragiquement | Jennifer Vignaud | Portrait d'entrepreneur #2 | 00:53:17 | |
Aujourd’hui je reçois Jennifer Vignaud, créatrice d’une méthode de Life Designing. Le Life Designing ce sont des outils pour accompagner et guider les humains à s’accomplir dans ce pour quoi ils sont faits. Pourquoi elle fait cela? Parce que c’est un message qu’elle porte en elle depuis l’enfance : “Fais ce que tu aimes dans la vie” C’est le message que la maman de Jennifer lui a toujours répété, parce qu’elle même a dû renoncer à ses rêves et s’enfermer dans un boulot qu’elle n’aimait pas en espérant les vivre plus tard. Malheureusement, ce “plus tard” n’est jamais arrivé puisque la maman de Jennifer est décédée brutalement et tragiquement dans un accident. Jennifer a gardé ce mantra profondément ancré en elle et dédie sa vie à faire ce qu’elle aime. Pour elle, chaque personne est destinée à faire ce pour quoi elle est faite. Cela peut prendre du temps : des mois, des années, mais tel un arbre, nous portons en nous des fruits qui vont mûrir si l’on ne se soucie pas de tout un tas de préoccupations extérieures. Je vous laisse découvrir notre conversation passionnante et truffée de pépites pour vous inviter, vous aussi, à vous réaliser à travers votre vocation, ou dit autrement : ce pour quoi vous êtes vraiment faites. Je vous souhaite une très belle écoute de ce nouvel épisode. Découvrez le programme Entrepreneur Épanoui pour que je vous accompagne à devenir libre financièrement grâce à votre activité sur le web et profiter ainsi pleinement de votre vie de famille: https://www.entrepreneure-epanouie.fr/entrepreneur-epanoui Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Famille Epanouie pour recevoir chaque semaine une bonne dose de motivation et de conseils avisés sur la parentalité et le développement personnel. Pour retrouver toutes les thématiques sur lesquelles je peux vous accompagner dans votre parentalité et votre développement personnel, cliquez ici. N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amies et vos proches si vous pensez qu’elles pourraient avoir besoin d’entendre cela. Pour redonner du sens à votre quotidien, retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM :https://www.instagram.com/ameliecosneau/ ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LINKEDIN : https://www.linkedin.com/in/am%C3%A9lie-cosneau-a2499a21/ ★ Sur TIKTOK : https://www.tiktok.com/@familleepanouie ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epan ouie ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
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| 02 Aug 2022 | 125. Comment organiser son temps quand on lance son activité ? | 00:13:53 | |
Vous lancez votre activité, et dans votre tête c’est le gros chantier ! Vous ne savez pas par quoi commencer, ni comment procéder. C’est normal, d’autant plus que nous avons généralement tendance à nous éparpiller et gaspiller notre énergie. Ce podcast vous permettra de mieux cibler les actions à impactes qui vous permettront de tenir le rythme sur la durée. Je vous souhaite une belle écoute. Amélie Vous souhaitez lancer votre activité sur le web ? 👉 Entrepreneur Épanoui Le programme d’accompagnement Entrepreneur Épanoui est fait pour trouver et/ou développer votre activité en ligne afin d’être libre financièrement pour profiter de votre vie de famille. Plus d’informations sur le programme Entrepreneur Epanoui : https://formation.famille-epanouie.fr/erreurs-entrepreneurs-debutants 👉 Le mentorat Le mentorat est un accompagnement one to one pour tous ceux qui génèrent au moins 30 K€ de CA annuel et qui veulent atteindre 100 K€ et plus de CA / an. Contactez-nous en message privé via Instagram pour en savoir plus sur cette offre : @fabien_blot ou sur @famille_epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve-nous sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/famille_epanouie/ et https://www.instagram.com/fabien_blot/ ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
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| 12 Oct 2021 | 84. Réagir avec bienveillance face à un enfant qui ment ? | 00:23:59 | |
Savez-vous vraiment pourquoi votre enfant vous ment ? A travers ce podcast je vous explique les origines du mensonge et je vous livre 4 comportements bienveillants à pratiquer au quotidien pour en finir avec le mensonge. Je vous souhaite une belle écoute. Amélie
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité :
👉 Mon journal Maman Épanouie Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. Ce journal sera parfait pour consigner les situations où vous vous êtes sentie victime, et vous permettra ainsi de mettre en pratique ce que je vous ai expliqué dans le podcast. Journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal
👉 Le programme Maman Épanouie Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Épanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie
👉 Le Programme Alimentation Saine de l’Enfant et de la Famille (PASEF) Trouver ou retrouver une alimentation saine, simple et gourmande ! Adopter les bons réflexes afin de préserver la santé de nos enfants, tout en renforçant la nôtre… Ce programme d'alimentation vise à vous rendre 100% autonome au quotidien, pour manger sainement, sans perte de temps et en vous faisant plaisir. https://membres.famille-epanouie.fr/pasef 👉 Famille Epanouie + Est-ce que vous vous êtes déjà rendu compte que toutes les bonnes techniques de parentalité ne fonctionnent pas toujours. Du moins, elles fonctionnent quand tout va bien mais vous sentez qu'il vous manque quelque chose pour pouvoir les appliquer quand tout va mal. C'est normal car pour être bien avec sa famille, il faut d'abord être bien avec soi-même. Avec Famille Epanouie +, je vous accompagne chaque semaine dans les thématiques phare de votre propre développement personnel et de votre parentalité : https://www.famille-epanouie-plus.com
👉 La lettre hebdomadaire Famille Epanouie https://www.famille-epanouie.fr/lettre C’est un partage en toute simplicité que je vous fais autour du développement personnel, de la parentalité, de l’alimentation, du zero déchet, de l’organisation… bref ce qui m’inspire chaque semaine 😉
Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience.
Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve moi sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/amelie_cosneau/ ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
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| 19 Oct 2021 | 85. La méthode 100% efficace pour faire ranger ses jouets à un enfant | 00:23:40 | |
Marre que la maison ressemble à un champ de bataille de jouets éparpillés ? Marre de ranger à nouveau chaque jour ce que vous avez déjà rangé la veille ? Marre de répéter 10 fois la même chose ? Marre de menacer, punir ou faire du chantage parce que vous ne savez même plus quoi faire d’autre ? Ecoutez bien ce podcast jusqu’à la fin parce que je vais vous dévoiler la méthode 100% efficace que j’ai trouvé pour que mes enfants rangent leurs jouets ! Je vous souhaite une belle écoute. Amélie
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité :
👉 Mon journal Maman Épanouie Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. Ce journal sera parfait pour consigner les situations où vous vous êtes sentie victime, et vous permettra ainsi de mettre en pratique ce que je vous ai expliqué dans le podcast. Journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal
👉 Le programme Maman Épanouie Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Épanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie
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| 26 Oct 2021 | 86. Caprices : comment ne pas craquer | 00:22:56 | |
Larmes, cris, chantage, insolence… Nos enfants ont très bien identifié ce qui avait le don de nous faire plier. Au fil des jours, ils sont, sans conteste, devenus experts dans l’art et la manière de nous résister et de nous faire céder. D’ailleurs, beaucoup de parents cèdent JUSTE après avoir dit non. Est-ce grave ? C’est ce que nous allons voir ensemble dans ce nouveau podcast. Je vous souhaite une belle écoute.
Amélie
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| 02 Nov 2021 | 87. Être soi face au regard des autres | 00:23:36 | |
Ce n’est pas toujours évident d’oser être soi quand le regard des autres est omniprésent. Il nous déstabilise et nous empêche d’être pleinement nous-mêmes. J’ai été une petite fille complètement sous l'emprise du regard des autres. Je pensais que l’amour, et notamment l’amour de mes parents était conditionné à ce que je faisais de bien, ou en tout cas de bien à leurs yeux. Cette façon de diriger mes pensées aurait pu avoir des conséquences négatives sur ma vie d’adultes. Et pourtant, c’est de ce problème qu’est né ma plus grande force. C’est ce que je vous raconte dans ce podcast. Je vous souhaite une belle écoute. Amélie
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| 09 Nov 2021 | 88. Pourquoi l'homme et la femme ne sont pas égaux ? | 00:21:27 | |
Pendant de nombreuses années j’ai lutté pour la parité dans mon couple. Mais cette quête de chaque jour aurait pu me coûter mon mariage. Nous avons dû faire face à de nombreuses tempêtes dont les causes les plus fréquentes étaient sans cesse cette répartition et cette recherche de l’égalité dans ce que nous faisions. Dans ce podcast j’ai tenu à vous parler de ces problèmes que nous avons rencontrés et de la manière dont nous les avons dépassés. Aujourd’hui nous avons fait une force de nos différences, et vous allez découvrir comment nous organisons notre quotidien et trouvons l’épanouissement en nous tenant bien éloigné de ce concept parfois (très) cruel pour la vie de couple. Je vous souhaite une belle écoute.
Amélie
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité :
👉 Mon journal Maman Épanouie Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. Ce journal sera parfait pour consigner les situations où vous vous êtes sentie victime, et vous permettra ainsi de mettre en pratique ce que je vous ai expliqué dans le podcast. Journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal
👉 Le programme Maman Épanouie Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Épanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie
👉 Le Programme Alimentation Saine de l’Enfant et de la Famille (PASEF) Trouver ou retrouver une alimentation saine, simple et gourmande ! Adopter les bons réflexes afin de préserver la santé de nos enfants, tout en renforçant la nôtre… Ce programme d'alimentation vise à vous rendre 100% autonome au quotidien, pour manger sainement, sans perte de temps et en vous faisant plaisir. https://membres.famille-epanouie.fr/pasef 👉 Famille Epanouie + Est-ce que vous vous êtes déjà rendu compte que toutes les bonnes techniques de parentalité ne fonctionnent pas toujours. Du moins, elles fonctionnent quand tout va bien mais vous sentez qu'il vous manque quelque chose pour pouvoir les appliquer quand tout va mal. C'est normal car pour être bien avec sa famille, il faut d'abord être bien avec soi-même. Avec Famille Epanouie +, je vous accompagne chaque semaine dans les thématiques phare de votre propre développement personnel et de votre parentalité : https://www.famille-epanouie-plus.com
👉 La lettre hebdomadaire Famille Epanouie https://www.famille-epanouie.fr/lettre C’est un partage en toute simplicité que je vous fais autour du développement personnel, de la parentalité, de l’alimentation, du zero déchet, de l’organisation… bref ce qui m’inspire chaque semaine 😉
Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience.
Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve moi sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/amelie_cosneau/ ★ Sur FACEBOOK :... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 16 Nov 2021 | 89. Comment reconnaitre une personne toxique ? | 00:22:05 | |
Comment reconnaître une personne toxique et comment faire pour que sa toxicité ne nous atteigne pas ? Les relations toxiques peuvent-être partout : au travail, en famille, entre amis et même dans le couple. Elles épuisent et font souffrir celles et ceux qui en sont victimes. Il n’y a pas de recette miraculeuse, mais grâce à une approche constructive on peut plus facilement en prendre conscience afin de créer ou de REcréer des relations plus saines. Je vous souhaite une belle écoute, et notamment à toutes celles et ceux qui se demandent comment se sortir d’une relation toxique. Je vous souhaite une belle écoute. Amélie
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| 23 Nov 2021 | 90. S'organiser pour s'épanouir | 00:26:13 | |
Avez-vous la désagréable sensation que vous ne profitez pas assez de vos enfants, de votre conjoint, de vous-même, de vos soirées, de vos weeks-end, de vos vacances .. de tout en fait ! C’est très désagréable d’avoir l’impression d’être débordée et de se noyer dans son propre verre d’eau. Je suis passée par là, et j’ai dû construire mon propre cadre. Parce qu’Être entrepreneuse et faire l’école à la maison est une mission ardue dans laquelle j’ai parfois eu l’impression d’être partout sauf là où je devais être ! Je me remets en question régulièrement pour réfléchir sur ma façon de "maîtriser" mon temps, pour d’une part, être productive, et aussi et surtout, pour prendre le temps de faire ce que j’aime. Je vous souhaite une belle écoute de ce podcast, notamment si vous aussi, vous souhaitez vous organiser pour vous épanouir.
Amélie
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| 10 May 2024 | Comment faire pour avoir du temps pour soi ? | 00:39:24 | |
Programme Efficace & Productive : https://membres.famille-epanouie.fr/efficace-et-productive Télécharger gratuitement les 10 hacks pour arrêter de crier sur ses enfants : https://www.famille-epanouie.com/10-hacks-pour-arreter-de-crier-sur-ses-enfants Vos journées passent et le temps vous file entre les mains ? C'est le cas de nombreuses femmes et ce fut mon cas aussi ! Même s'il m'arrive encore de "perdre" mon temps (je vous dis pourquoi et comment dans cet épisode), j'ai tout de même mis en place un système d"efficacité et de productivité hyper optimisé ! Découvrez-le et mettez en place ce qui vous parait essentiel pour récupérer ce dont vous avez le plus besoin : du temps pour vous ! Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐. Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 30 Nov 2021 | 91. Les 5 choses qui empêchent les femmes d'être heureuses | 00:21:33 | |
J'ai tout pour être heureuse mais.... Ce "mais" est la plainte existentielle de l’époque. Il alimente les conversations, nous pousse à l'épuisement, à la frustration et la culpabilité. Sommes-nous réellement des insatisfaites chroniques ? Que nous faut-il de plus ? Et si, en réalité, notre inaptitude au bonheur était symptomatique de l’époque dans laquelle nous vivions ? J’ai décrypté les 5 choses qui menaçaient mon bonheur au quotidien et c’est précisément de cela que je vais vous parler dans ce nouveau podcast !
Je vous souhaite une belle écoute.
Amélie
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| 07 Dec 2021 | 92. Les 11 lois de la réussite | 00:32:00 | |
Les 11 lois de la réussite c’est un petit livre de 128 pages écrit par Tony Robbins en 2010 qui condense des années de recherche sur le potentiel humain. Je n’ai pas lu ce livre dans son intégralité. En réalité, je suis “tombée” dessus via un outil que j’utilise fréquemment (je vous le fais découvrir dans ce podcast) et j’ai découvert ces 11 lois qui mènent à la réussite de nos projets professionnels, personnels et de n’importe quel projet de vie. Au lieu de vous faire un podcast théorique sur le pourquoi et le comment de chacune de ces lois, j’ai préféré vous raconter des anecdotes concrètes et personnelles sur la manière dont je les ai appliquées, sans les connaître, puisque je n’avais pas encore découvert ce livre. Je vous souhaite donc une belle écoute de ce podcast. J’espère qu’il vous apportera des pistes et des idées qui vous permettront de les intégrer dans vos projets et de les mener à bien… jusqu’à leur réussite. Je vous souhaite une belle écoute. Amélie PS : les références citées dans la vidéo : 👉 Le Replay du Famille Epanouie Live 2021 https://www.maman-epanouie.fr/pdv-replay-mel-2020ht88fyg8 👉 Livre “The Coaching Habit: Say Less, Ask More & Change the Way You Lead Forever” - Michael Bungay Stanier
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| 14 Dec 2021 | 93. Mon plus gros challenge d'entrepreneure | 00:10:55 | |
Lorsque mon premier enfant est né, j'étais déjà entrepreneure depuis un peu plus d’un an, avec toutes les obligations, les contraintes, le temps et l’énergie que cela implique. Et pourtant, lorsqu’il est né, je n’ai pas envisagé un seul instant de le faire garder en crèche ou chez une nourrice. Dans cet épisode je reviens en détail sur mon plus gros challenge passé et présent d'entrepreneure. A travers les exemples et anecdotes que j’évoque, j’ai voulu que vous puissiez trouver de l’inspiration pour vos activités professionnelles. Je souhaite aussi m’adresser à tous les parents au foyer ou salariés, parce que vous comprendrez que, finalement, c’est surtout et avant tout un art de vivre et une philosophie plutôt qu’une méthode qui correspond à une case particulière. Je vous souhaite une très belle écoute de ce nouveau podcast.
Amélie
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité :
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| 21 Dec 2021 | 94. Les 5 décisions qui peuvent changer votre vie | 00:25:18 | |
Et si votre vie n’était que la conséquence naturelle des décisions que vous prenez au fil des années ?
Personnellement, je suis convaincue que nos décisions déterminent celles et ceux que nous sommes.
Chaque décision fait un chapitre de notre histoire personnelle. Et c’est à travers notre histoire que nous grandissons, qui nous incarnons la personne à laquelle nous aspirons.
A travers l’évocation de ces 5 décisions qui ont changé ma vie, je souhaite vous montrer que rien n’est jamais acquis, que rien n’est jamais gagné d’avance non plus, mais que nous avons un pouvoir extraordinairement grand et puissant : celui de choisir ce que nous voulons pour nous et surtout, celui de choisir QUI nous voulons être.
Je vous souhaite une très belle écoute de ce nouveau podcast. J’espère qu’il vous apportera la lumière et l’espoir dont vous avez besoin, notamment si vous traversez une période de doutes et d'inconfort.
Je vous souhaite une belle écoute.
Amélie
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| 28 Dec 2021 | 95. Comment transformer l'échec pour en faire une force | 00:34:53 | |
Une vie sans échecs, ça vous tente ?
Contre toute attente, j’en ai fait une philosophie de vie.
Comment ?
En mettant en place un mécanisme d’apprentissage qui me permet de ne pas m'apitoyer sur mon sort, qui me permet de prendre du recul, qui me permet de ne pas prendre “contre” moi les résultats négatifs.
Parce que des choses qui ne tournent pas comme on “l'espère” on en vit tous les jours, vos voisins en vivent tous les jours, vos proches en vivent tous les jours, Vous en vivez tous les jours, tout autant que J’en vis tous les jours !
Dans ce podcast je vous parle de 5 situations qui auraient pu être de vrais échecs pour moi et je vais vous expliquer l’état d’esprit que je me suis construit pour transformer ces échecs en force.
J’espère que vous trouverez des propositions à adapter au coeur de votre quotidien pour transformer, vous aussi, vos échecs en force, et à partir de là, transformer la personne que vous devenez.
Je vous souhaite une très belle écoute de ce nouveau podcast.
Amélie
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| 04 Jan 2022 | 96. Pourquoi sortir de sa zone de confort ? | 00:26:44 | |
Sortir de sa zone de confort c’est compliqué, parce que justement, on perd le côté confortable qui nous maintient dans une sensation de sécurité. Stress, névroses et absorption des peurs des autres sont inclus dans le package qui accompagnent cet état d’insécurité. Cependant, cela reste un passage indispensable pour la réalisation de nos plus grands projets. Alors plutôt que de rester focus sur ce que l’on a à perdre, je vous propose de découvrir ce que vous avez à gagner. Pour bien commencer l’année, je tenais à vous évoquer cette manière de nourrir vos rêves 100% réalisable pour que vous puissiez, vous aussi, ouvrir les plus belles portes de votre vie, grâce à vous, et uniquement à vous.
Je vous souhaite une belle écoute.
Amélie
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| 11 Jan 2022 | 97. Mon protocole anti-crise | 00:24:49 | |
Nous sommes conditionné.es par nos croyances, nos schémas automatiques et même par notre environnement. Ce n’est pas toujours évident de rester zen face à n'importe quelle situation, de conserver son enthousiasme pour faire les choses de manière positive, ou de continuer à arroser ses graines quand tout est compliqué autour de soi. Et pourtant, j’ai vraiment observé que c’est précisément la manière dont je réagis aux évènements qui va déterminer mon niveau de bonheur et la qualité de mes relations. Dans ce nouveau podcast, j’ai souhaité aborder avec vous mon protocole anti-crise, c'est-à-dire les choses que je fais pour ne pas flancher sous le poids du stress, de l’agacement et de la colère. C’est mon protocole pour garder le cap vers une vie qui m’enthousiasme vraiment et dans laquelle je suis pleinement heureuse, même dans les moments ou c’est plus compliqué. J’espère que vous y trouverez des propositions pour continuer de grandir, d’évoluer et de vous transformer. Je vous souhaite une très belle écoute de ce nouveau podcast. Amélie
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité :
👉 Mon journal Maman Épanouie Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. Ce journal sera parfait pour consigner les situations où vous vous êtes sentie victime, et vous permettra ainsi de mettre en pratique ce que je vous ai expliqué dans le podcast. Journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal
👉 Le programme Maman Épanouie Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Épanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie
👉 Le Programme Alimentation Saine de l’Enfant et de la Famille (PASEF) Trouver ou retrouver une alimentation saine, simple et gourmande ! Adopter les bons réflexes afin de préserver la santé de nos enfants, tout en renforçant la nôtre… Ce programme d'alimentation vise à vous rendre 100% autonome au quotidien, pour manger sainement, sans perte de temps et en vous faisant plaisir. https://membres.famille-epanouie.fr/pasef 👉 Famille Epanouie + Est-ce que vous vous êtes déjà rendu compte que toutes les bonnes techniques de parentalité ne fonctionnent pas toujours. Du moins, elles fonctionnent quand tout va bien mais vous sentez qu'il vous manque quelque chose pour pouvoir les appliquer quand tout va mal. C'est normal car pour être bien avec sa famille, il faut d'abord être bien avec soi-même. Avec Famille Epanouie +, je vous accompagne chaque semaine dans les thématiques phare de votre propre développement personnel et de votre parentalité : https://www.famille-epanouie-plus.com
👉 La lettre hebdomadaire Famille Epanouie https://www.famille-epanouie.fr/lettre C’est un partage en toute simplicité que je vous fais autour du développement personnel, de la parentalité, de l’alimentation, du zero déchet, de l’organisation… bref ce qui m’inspire chaque semaine 😉
Je dis souvent qu’on ne peut chang... | |||
| 18 Jan 2022 | 98. Les défauts d'une personnalité détestable | 00:25:46 | |
Il est parfois utile de se rappeler les traits de caractère marqués des personnalités les plus détestables.
Vous allez trouver, dans ce nouveau podcast, les caractéristiques des personnes les plus déplaisantes.
Autrement dit, les défauts qui, lorsqu’ils prennent trop de place dans une personnalité, poussent les autres à ressentir de l’aversion.
Ces défauts peuvent nuire à votre activité si vous êtes indépendants ou entrepreneurs, mais aussi à vos relations avec vos enfants, votre conjoint ou n’importe qui d’autre.
Identifier en toute objectivité ces défauts dans notre personnalité est déjà une première étape vers un cheminement positif.
Je vous souhaite une belle écoute.
Amélie
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité :
👉 Mon journal Maman Épanouie Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. Ce journal sera parfait pour consigner les situations où vous vous êtes sentie victime, et vous permettra ainsi de mettre en pratique ce que je vous ai expliqué dans le podcast. Journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal
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Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience.
Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve moi sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/amelie_cosneau/ ★... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 25 Jan 2022 | 99. Les qualités d'une personnalité irrésistible | 00:31:12 | |
Vous considérez-vous comme une personne irrésistible ?
Les personnes irrésistibles sont celles qui, indépendamment des questions esthétiques telles que la beauté ou le style, réussissent à éblouir les autres.
Ces personnes sont capables d'atteindre de grandes choses en raison de leur attitude, de leur charisme et même encore plus simplement, je vous laisse découvrir comment dans ce nouvel épisode du podcast.
Je vous souhaite une très belle écoute de ce nouveau podcast.
Amélie
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Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience.
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| 18 Jan 2024 | Comment faire respecter les règles sans chantage? | 00:25:14 | |
Vous qui jonglez entre les rôles de guide et de protectrice pour vos enfants, vous savez combien il est difficile de maintenir la discipline sans sacrifier la tendresse et le lien si précieux que vous partagez avec vos enfants. Dans cet épisode, vous trouverez des clés pour instaurer des règles avec bienveillance, en restant fidèle à vos principes et sans avoir recours au chantage. C'est une invitation à enrichir votre boîte à outils éducatifs tout en prenant soin de vous, de vos aspirations et de vos besoins. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐. Si ce podcast vous plait, ma lettre hebdomadaire vous fera du bien à coup sûr ! Je l'envoi chaque mardi, pour la recevoir cliquez ici : www.famille-epanouie.fr/lettre
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YouTube : https://www.youtube.com/@famille_epanouie Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 01 Feb 2022 | 100. Des clés pour développer votre mindset | 00:32:12 | |
A l’occasion de ce 100ème épisode de podcast, je me suis prêtée au jeu de la foire aux questions ! J’ai repris vos questions les plus personnelles afin d’y répondre sans tabous et en toute transparence. Dans cet épisode je reviens sur la plus grosse difficulté que j’ai pu rencontrer à titre professionnel, sur la manière dont j’agis face à l’échec, sur mon organisation, sur notre “réussite”, sur la confiance en moi et encore quelques autres questions que je vous laisse découvrir dans l’épisode. J’espère qu’il vous apportera. J’ai trouvé le concept hyper sympa et cela m’a donné l’idée d’ouvrir un nouveau genre d’épisodes très courts sur le podcast dans lequel je répondrais à l’une de vos questions en quelques minutes ! N’hésitez pas à me poser votre question sur Instagram.
Je vous souhaite une belle écoute.
Amélie
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| 08 Feb 2022 | 101. Comment travailler à la maison avec ses enfants ? | 00:22:58 | |
Cela fait près de 10 ans que je bosse quotidiennement avec mes enfants. Entre sollicitations, besoin d’attention et chamailleries, certaines journées sont plus rudes que d’autres je ne vais pas vous le cacher ! Mais pour autant, travailler à la maison avec ses enfants n’est pas impossible : j’en suis la preuve vivante 🙂 Ce qui m’a permis d’y parvenir, c'est, d’une part, mon travail personnel sur le développement de mes capacités d’adaptation, et d’autre part, une organisation complètement façonnée par le rythme des enfants. Tout un programme sur lequel je reviens en détail dans ce nouveau podcast !
Amélie
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| 20 Jul 2023 | Comment gérer les conflits dans la fratrie ? I Coaching de maman #6 | 00:35:52 | |
Et le pire c’est que c’est souvent nous, les mamans, qui sommes amenées à aider nos enfants à trouver une solution pour ramener la paix entre eux … et dans la maison ! Je sais à quel point cette tâche peut être éreintante et émotionnellement exigeante. Parfois, on ne sait plus quoi faire. On se demande si on doit les laisser se débrouiller tout seuls ou si on doit intervenir. C'est dur de trouver le bon équilibre et la bonne posture ! Derrière cette frustration, il y a aussi une pointe de tristesse parce qu’on aimerait tellement qu’ils s’entendent bien. C'est pas facile de les voir se faire du mal, même si c'est souvent sans intention réelle de nuire. C’est peut-être votre quotidien, en tout cas c’est celui de nombreuses mères, et notamment celui de Camille qui a 3 petites filles qui se chamaillent beaucoup. La petite dernière a très envie de jouer avec les plus grandes, qui elles, n’ont pas toujours l’envie d’accueillir leur sœur qui a tendance à casser leur construction, prendre trop de place ou s’accaparer l’attention de leur maman. Camille en a marre parce qu’en parallèle, elle se lance dans un nouveau projet professionnel et qu’elle aimerait bien pouvoir diminuer les conflits pour avoir plus de temps à investir dans son activité. Alors que faire ? Quelle posture adopter pour vraiment diminuer ces conflits entre frère et soeur, bien qu’il ne sera jamais possible de les supprimer définitivement ? C’est précisément ce que j’ai abordé lors de mon échange avec Camille. Cet épisode est truffé de bons conseils pour toutes les mères qui aspirent à plus de calme et de paix au sein de leur foyer. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Famille Epanouie pour recevoir chaque semaine une bonne dose de motivation et de conseils avisés sur la parentalité et le développement personnel. Pour retrouver toutes les thématiques sur lesquelles je peux vous accompagner dans votre parentalité et votre développement personnel, cliquez ici. N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amies et vos proches si vous pensez qu’elles pourraient avoir besoin d’entendre cela. Pour redonner du sens à votre quotidien, retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM :https://www.instagram.com/ameliecosneau/ ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LINKEDIN : https://www.linkedin.com/in/am%C3%A9lie-cosneau-a2499a21/ ★ Sur TIKTOK : https://www.tiktok.com/@familleepanouie ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
“C’est en vous que vous devez investir pour être libre et profiter de votre vie de famille” | |||
| 07 Jun 2022 | 119. Un moment suspendu | 00:18:07 | |
Dans cet épisode je vous raconte l’incroyable moment suspendu que j’ai vécu. Un moment suspendu, c’est ce moment où vous prenez conscience que vous êtes en train de réussir à faire un truc que vous avez mis du temps à conscientiser… en d’autres terme : c’est le moment où vous vivez une victoire et que vous en prenez pleinement conscience en même temps que la vivez ! C’est pourquoi j’appelle ces moments des moments suspendus parce qu’ils sont complètement extraordinaires. J’espère que cette histoire vous inspirera dans votre quotidien. Je serai pleine de reconnaissance de connaître votre ressenti face à cela, alors n’hésitez pas à partager ce que ca fait naître en vous. Je vous souhaite une belle écoute, Amélie Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité : 👉 Mon journal Maman Épanouie Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. Ce journal sera parfait pour consigner les situations où vous vous êtes sentie victime, et vous permettra ainsi de mettre en pratique ce que je vous ai expliqué dans le podcast. Journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal 👉 Le programme Maman Épanouie Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Épanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie 👉 Le Programme Alimentation Saine de l’Enfant et de la Famille (PASEF) Trouver ou retrouver une alimentation saine, simple et gourmande ! Adopter les bons réflexes afin de préserver la santé de nos enfants, tout en renforçant la nôtre… Ce programme d'alimentation vise à vous rendre 100% autonome au quotidien, pour manger sainement, sans perte de temps et en vous faisant plaisir. https://membres.famille-epanouie.fr/pasef 👉 Famille Epanouie + Est-ce que vous vous êtes déjà rendu compte que toutes les bonnes techniques de parentalité ne fonctionnent pas toujours. Du moins, elles fonctionnent quand tout va bien mais vous sentez qu'il vous manque quelque chose pour pouvoir les appliquer quand tout va mal. C'est normal car pour être bien avec sa famille, il faut d'abord être bien avec soi-même. Avec Famille Epanouie +, je vous accompagne chaque semaine dans les thématiques phare de votre propre développement personnel et de votre parentalité : https://www.famille-epanouie-plus.com 👉 La lettre hebdomadaire Famille Epanouie https://www.famille-epanouie.fr/lettre C’est un partage en toute simplicité que je vous fais autour du développement personnel, de la parentalité, de l’alimentation, du zero déchet, de l’organisation… bref ce qui m’inspire chaque semaine ;-) Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve moi sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/amelie_cosneau/ ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie” | |||
| 20 Jun 2024 | Est-ce que votre charge mentale vous empêche d'être heureuse ? | 00:25:24 | |
Télécharger gratuitement les 10 hacks pour arrêter de crier sur ses enfants : https://www.famille-epanouie.com/10-hacks-pour-arreter-de-crier-sur-ses-enfants Penser à tout, tout faire, tout coordonner, avoir la sensation d'avancer en ayant des feux éteindre en permanence, ca vous parle ? Si oui, vous avez une charge mentale explosive ! Mais est-ce qu'une charge mentale explosive est compatible avec l'épanouissement ? Et aussi, comment diminuer sa charge mentale ? Je vous laisse découvrir tout cela dans ce nouvel épisode. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐.
Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 11 Feb 2022 | 👨 1. Êtes-vous fait pour devenir entrepreneur ? | 00:31:13 | |
Beaucoup de personnes ont envie de devenir entrepreneur mais ils se confrontent à de nombreuses difficultés. La premiière d'entres elles est déjà de savoir si nous sommes fait pour devenir entrepreneur. Fabien vous apporte des éclaircissements pour que vous puissiez vous faire une idée de la question. Si vous aimeriez devenir entrepreneur et créer votre propre liberté financière, nous avons quelques questions à vous poser : https://www.famille-epanouie.fr/questionnaire-auto-entrepreneur/ Prenez soin de vous et de vos enfants. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 16 May 2024 | Comment aborder la sexualité avec ses enfants ? | 00:24:18 | |
Télécharger gratuitement les 10 hacks pour arrêter de crier sur ses enfants : https://www.famille-epanouie.com/10-hacks-pour-arreter-de-crier-sur-ses-enfants Aborder la sexualité avec ses enfants n'est pas évident parce que c'est un sujet intime, voire tabou. Cependant, déléguer cette responsabilité à l'école ou à tout autre tiers peut être lourd de conséquences. Je ne suis pas particulièrement à l'aise pour parler ouvertement de sexualité, mais j'ai une façon bien particulière d'aborder le sujet avec mes enfants afin de faire sauter les tabous sans pour autant la désacraliser ! Je vous explique tout cela dans ce nouvel épisode. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐. Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 30 Nov 2023 | Je suis accro à mon téléphone ! | 00:30:26 | |
Je passe en moyenne 6h par jour sur mon téléphone ! C'est la stat indiquée par mon téléphone. C'est énorme ! Bien sur, mon téléphone est aussi mon outil de travail, mais quand même ! Cette information m'a fait réfléchir sur le fait que j'étais surement plus connectée à mon téléphone ... qu'à mes enfants. Dans cet épisode, vous découvrirez ce que j'ai mis en place pour me reconnecter à mes enfants suite à cette prise de conscience. PS : la série de documentaires dont je parle au début de cet épisode est "La Terre, la nuit", disponible sur Netflix. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐. Vous pouvez également laisser un commentaire en expliquant ce que vous a apporté cet episode.
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| 15 Jan 2024 | Book Club Janvier 2024 : "April et le dernier ours" - Hannah Gold | 00:06:56 | |
Chaque mois, je vous présente une lecture que j'ai offerte aux enfants ces dernières années. L'idée étant de vous inviter à partager des moments de lecture à voix haute en famille autour d'œuvres littéraires qui susciteront autant le plaisir que l'attention chez vos enfants et l'envie et l'intérêt chez vous. En ce mois de janvier, je vous propose un livre à l'ambiance glacée et enneigée. C'est l'histoire touchante et émouvante d'une petite fille qui va crée un lien magique avec un ours polaire solitaire. Leur amitié est le théâtre d'une prise de conscience écologique pour April qui va tout mettre en oeuvre pour "sauver" cet ours, au péril de sa propre vie. Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse écouter ce petit épisode, qui, je l'espère, vous donnera envie de lire cette magnifique épopée arctique. "April et le dernier ours" d'Hannah Gold Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 11 Apr 2022 | #9. Quick : Comment se sentir à la hauteur ? | 00:04:00 | |
Bonjour et bienvenue dans le format Quick du podcast Famille Epanouie. Un concept simple sur le principe d’1 question/ 1 réponse. Vous me posez votre question via mon compte Instagram @famille-epanouie, et je vous réponds ici en quelques minutes comme si nous étions ensemble. Aujourd’hui je réponds à la question : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 05 Mar 2020 | 1. La Charge Mentale est-elle un obstacle au Bonheur? | 00:44:38 | |
Qu’est-ce qui fait le bonheur? Comment être sincèrement heureuse et apprécier pleinement son quotidien? Savez-vous apprécier le bonheur qui se présente chaque jour à vous? C’est de cela dont nous allons parler tout au long de ce premier podcast “Famille Epanouie”. Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre A la fin de ce podcast, vous repartirez avec 3 conseils simples à appliquer chaque jour pour augmenter significativement votre niveau de bonheur. La promesse peut paraître forte et pourtant, lorsque la lumière est mise au bon endroit, tout devient plus clair. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 27 Feb 2020 | Le Nouveau Podcast dédié aux Famille | 00:07:29 | |
Le podcast Famille Epanouie est un nouveau podcast dédié aux mamans. J’ai créé ce podcast car après avoir compris les grands principes pour accompagner mes enfants dans le respect de leur personne, je me suis rendue compte qu’il me manquait une clé fondamentale pour réussir à les appliquer durablement. Cette clé, c’est la compréhension des mécanismes de mon propre fonctionnement. Je dis souvent que l’on ne peut changer que ce dont on a conscience. Ma mission, à travers ce podcast, est de vous donner le contenu dont vous avez besoin pour développer votre niveau de conscience afin de vous aider à accéder à un épanouissement plus grand. Ce podcast s’adresse à toutes les mamans, que vous soyez mère au foyer, que vous ayez un emploi ou que vous soyez à votre compte. Vous retrouvez le podcast Famille Epanouie sur toutes les plateformes de podcast et vous pouvez profiter de temps ou votre cerveau n’est pas sollicité pleinement pour l’écouter (en cuisinant, en endormant les enfants, en faisant le ménage, en pliant le linge, dans votre voiture, en jardinant, en faisant du bricolage…) Pour avoir accès aux notes rédigées du podcast, vous pouvez vous abonner à la lettre Famille Epanouie qui est envoyée chaque dimanche. Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre En plus des notes, vous trouverez dans la Lettre Famille Epanouie une phrase d’inspiration et une recette de cuisine saine et gourmande à préparer en quelques minutes. Vous pouvez vous abonner au podcast Famille Epanouie afin de recevoir les notifications lorsqu'un nouvel épisode est disponible. Et enfin, la meilleur façon de soutenir et d’encourager ce podcast est de lui mettre une note de 5 étoiles.
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| 12 Mar 2020 | 2. Comment gérer son Stress au quotidien? | 00:21:16 | |
Etes vous stressée? Vivez-vous des situations stressantes au quotidien ou plus occasionnellement? Savez-vous à quoi sert le stress? Et surtout savez-vous vous apaiser efficacement après un épisode stressant ? Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Le stress est normal et naturel. C’est en partie grâce au stress que notre espèce a survécu pendant tous ces millénaires, et qu’il nous aide, aujourd’hui encore, dans certaines situations. Pourquoi ? Lorsque nous vivons un moment de stress, notre cerveau reptilien envoie des informations bien précises à notre corps afin qu’il y réponde de manière automatique. Vous vous imaginez bien qu’il y a 50 000 ans, lorsqu’un homme se retrouvait face à un mammouth qui le chargeait, il ne fallait mieux pas qu’il se mette à étudier toutes les différentes options possibles pour s’en sortir. Le temps qu’il analyse toutes ces données, il aurait eu le temps de se faire piétiner 5 fois. Comme notre cerveau est parfaitement conçu pour assurer notre survie, en cas de stress il nous envoie 3 options possibles. Des options qui sont donc censées assurer notre survie. Lorsque une menace est perçue, nos sens sont exacerbés, notre rythme cardiaque s’accélère et nos muscles se contractent. Ainsi nous sommes prêts à agir. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 19 Mar 2020 | 3. Comment Apprendre à dire Non facilement | 00:31:56 | |
Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Qui n’a jamais osé dire non par peur de déplaire? Qui n’a jamais trouvé cela compliqué de dire “non” à quelqu’un sans risquer de passer pour une personne peu aimable ou peu sociable? Qui s’est déjà retrouvé submergée par le poids des demandes pour ne pas avoir osé dire non? Et surtout, qui aimerait savoir dire non sans risquer d’être jugée ? Dans ce podcast vous allez comprendre pourquoi c’est important de savoir dire non, mais aussi et surtout comment dire non sans passer pour celle que nous ne voulons pas être et enfin vous connaîtrez les deux grands erreurs à ne pas faire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 26 Mar 2020 | 4. La peur | 00:25:21 | |
Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Comment faire pour que la peur ne vienne plus paralyser notre état d’esprit ? Comment faire pour qu’elle ne nous empêche pas d’avancer ? Est-ce que c’est normal d’avoir peur ? Quelle est la force que nous devons déployer pour dépasser nos peurs ? C’est de tout cela, et même bien plus encore, que je vais aborder avec vous dans ce podcast. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 13 Apr 2024 | Comment recadrer un enfant excité ? | 00:43:52 | |
Si ce podcast vous plait, ma lettre hebdomadaire vous fera du bien à coup sûr ! Je l'envoi chaque mardi, pour la recevoir cliquez ici : www.famille-epanouie.fr/lettre
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Rejoignez le programme en cliquant sur ce lien : https://www.famille-epanouie.com/parentalite-positive Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐. Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 02 Apr 2020 | 5. Comment accepter les moments difficiles | 00:34:24 | |
Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Comment se reconnecter à ses besoins pour avancer chaque jour de manière plus apaisée? Pourquoi est-il si difficile de nous connecter à l’essentiel instinctivement ? Quel est le secret pour être heureux et accepter les moments plus difficiles ? J’ai souvent pu observer pour moi-même que l’extrême simplicité facilite le quotidien et permet de se connecter à ses besoins les plus fondamentaux. Et surtout la simplicité nous laisse le temps et l’espace pour y répondre. Pourquoi ? parce que mon cerveau n’est pas accaparé par tout un tas de besoins superflus et non nécessaires. La chose la plus simple pour commencer à ne plus être assaillie par un flot continuel d’informations inutiles est de faire le tri dans ce que nous recevons. Par exemple il y a deux types d’informations : celle que l’on reçoit et celle que l’on va chercher. Celle que l’on reçoit vient de partout : la tv, les réseaux sociaux, internet, la famille, les amis, les collègues. Dans ces informations il y a de tout : des points de vue rationnels et irrationnels, des réactions émotionnelles, des ragots, des vérités, des informations qui nous aident, d’autres qui nous font culpabiliser ou nous renvoie à ce que l’on ne fait pas ou que l’on aurait pu faire. C’est pas toujours facile de faire la part des choses entre tout ça et de continuer à se sentir apaisée. Par exemple, tu reçois l’information que manger cru c’est vraiment ce qu’il y a de mieux pour la santé, tu es convaincu par les arguments, tu commence à agir ainsi et puis tu as une partie de ta famille qui te dit que c’est vraiment n’importe quoi. Qu’il s’agit juste de manger un peu de tout sans abuser… Et là, tu es perdu parce que tu sais plus ce qui est bon et ce qui ne l’est pas… quand on est dans ce genre de situation, c’est difficile de faire la part des choses rationnellement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 15 Jun 2023 | Bénédicte : "Mes enfants m'empêchent d'avancer dans mon boulot" I Coaching de maman #6 | 00:37:34 | |
Aujourd'hui, nous allons partager un moment avec Bénédicte, qui exerce le métier d'institutrice à temps partiel depuis la naissance de sa cadette il y a un an. Elle est également la maman de deux garçons, âgés de 7 et 5 ans. Bénédicte a besoin d'organiser son temps entre le travail à domicile qui consiste à préparer ses cours et faire la correction des travaux de ses élèves, tout en profitant pleinement de ses enfants. C'est un équilibre délicat à trouver et je suis parfaitement consciente du challenge qu’il représente puisque cela fait 10 ans que je m’attache à relever quotidiennement ce défi puisque je conjugue l’instruction en famille de mes 3 enfants avec le développement de mon entreprise. Bénédicte aimerait faire diminuer les sollicitations de ses deux aînés pendant ses séances de travail à domicile. En effet, le travail interrompu de manière constante peut mener à une réelle baisse de productivité, voire de motivation. Dans cet épisode, nous allons donc voir ensemble comment il est possible de gérer ces sollicitations pour maintenir un niveau de productivité optimal tout en préservant une relation saine et équilibrée avec ses enfants. 💌 Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Famille Epanouie pour recevoir chaque semaine une bonne dose de motivation et de conseils avisés sur la parentalité et le développement personnel. ⭐️ Pour retrouver toutes les thématiques sur lesquelles je peux vous accompagner dans votre parentalité et votre développement personnel, cliquez ici. N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amies et vos proches si vous pensez qu’elles pourraient avoir besoin d’entendre cela. ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Inscrivez-vous à ma prochaine conférence en live sur la parentalité 👉 http://maman-epanouie.fr/conference-maman-epanouie/ ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve moi sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/famille_epanouie/ ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 09 Apr 2020 | 6. Les clés pour vivre des relations apaisées avec ses enfants | 00:21:18 | |
Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Vous avez parfois du mal à garder votre calme face aux tempêtes émotionnelles de vos enfants. Vous pouvez même ressentir de la culpabilité de ne pas savoir comment agir. Et Pourtant ce n’est pas de votre faute. On vit dans une société d’image et de communication dans laquelle les images véhiculées et renvoyées sont très fortes et omniprésentes, et où les femmes doivent performer sur tous les fronts : travail, maison, relation sociale, organisation...etc L’arrivée du premier enfant vient renforcer ces statistiques car la charge mentale est principalement liée à l’enfant. Ce rapport tient principalement dans le fait qu’avec le congé maternité, la maman prend en charge la majeure partie de la gestion quotidienne, comme faire les courses, s’occuper du linge, faire le ménage, préparer les repas, inscrire les enfants à diverses activités...etc. La maman devient la “responsable organisationnelle” de la famille. Et lorsqu’elle reprend une activité, salariée ou non-salariée, ce rapport n’évolue quasiment pas. Les mamans au foyer peuvent aller jusqu'à subir une dévalorisation de leur rôle. De nombreuses femmes n’arrêtent leur journée que lorsqu’elles se couchent. Elles sont dans un continuum épuisant. Notre cerveau enregistre un idéal inatteignable et nous maintient alors inconsciemment en situation d’échec. L’échec nous amène à une dévalorisation personnelle qui va entraîner, à plus ou moins long terme, une perte de confiance et une dégradation de l’estime de soi. C’est à ce moment, précisément, qu’on commence à cultiver de la culpabilité. La culpabilité nous enferme dans un pessimisme environnemental qui nous dévie de nos idéaux et nous fait passer à côté de notre parentalité en incarnant trop souvent un parent que nous ne voulons pas être : trop de cris, d’ordres, d’injonctions, de stress, de menaces, de punitions… tropsde situations que vous ne souhaitez pas vivre au quotidien.
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| 22 Feb 2024 | Performance ou slow life : que choisir ? | 00:35:07 | |
Comment avoir un quotidien équilibré en 2024 ? Comment se sentir bien dans ses baskets ? Comment être une bonne maman sans tomber dans la peur de "mal faire" ? Comment être vraiment alignée à ses aspirations ? Dans un monde où le quotidien se transforme souvent en une course contre la montre, où la performance dans chaque sphère de notre vie nous est demandée, trouver du temps pour soi et pour sa santé mentale devient un véritable défi. La quête d'équilibre semble inaccessible, nous laissant seule avec l'ombre de nous-même. Mais pas de panique ! Dans cet épisode, je remets les pendules à l'heure, et je vous explique ma manière d'avancer dans les eaux troubles de la vie quotidienne. Si ce podcast vous plait, ma lettre hebdomadaire vous fera du bien à coup sûr ! Je l'envoi chaque mardi, pour la recevoir cliquez ici : www.famille-epanouie.fr/lettre
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| 16 Apr 2020 | 7. Comment mieux s'organiser? | 00:34:08 | |
Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Le temps passe vite et vous avez peut-être l’impression qu’il vous file entre les mains sans que vous puissiez avoir une prise dessus. Parce qu’en réalité, chaque jour, nous faisons passer nos priorités sur les mauvaises choses. Plus le temps passe et plus nous sommes happés dans un engrenage négatif. Nous avons l’impression de “ne pas avoir le temps”, alors qu’en réalité “nous ne prenons” pas le temps. Nous ne prenons pas ce temps parce que notre organisation n’est pas optimisée dans ce sens. Vouloir donner le meilleur de soi-même tout en continuant de gérer le quotidien de la façon dont nous aimerions le gérer va irrémédiablement entraîner une sorte d’épuisement, un sentiment d’être dépassée, voir même de burn-out. C’est normal : nous ne sommes pas programmées pour réaliser l’impossible. Alors comment optimiser notre organisation efficacement ? Notre pouvoir émerge de l’intelligence que nous avons à remettre en cause nos propres systèmes de fonctionnement. Voici 3 clés qui vont vous permettre de reprendre votre souffle, même au coeur d’un quotidien bien chargé: 1. RENTABILISER SON TEMPS 2. DÉLÉGUER 3. ORGANISER
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| 23 Apr 2020 | 8. Vaincre le sentiment de Culpabilité | 00:21:34 | |
3 remèdes “anti-culpabilité” Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Vous avez tendance à culpabiliser ? Tendance à penser que ce que vous faites n’est jamais “assez” ? Il est temps d’ouvrir les yeux sur soi et à travers ce podcast, je vais vous inviter à changer de regard sur vous-même. Pour commencer, pourquoi on culpabilise ? La culpabilité est une sorte de non acceptation de ce que l’on fait, de ce que l’on ne fait pas ou de ce que l’on arrive pas à faire. On se place dans une projection négative de soi qui nous met dans une posture d’échec. On met le focus sur “ce qui ne va pas”. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 30 Apr 2020 | 9. Les 5 langages de l'Amour | 00:25:02 | |
Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Au sein d’un couple, les 2 premières années, nous sommes généralement portés par l’euphorie du sentiment amoureux… mais qu’en est-il après ? "Pourquoi mes petites attentions ne captent pas son intérêt ?" C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouveau podcast. Je vous expliquerai pourquoi ça ne fonctionne aussi simplement que cela. Comment faire pour parler le même langage que son ou sa conjointe et retrouver ainsi le petit truc en plus qui fait que vous vous sentez si bien ensemble. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 08 May 2020 | 10. Les 10 habitudes des gens malheureux | 00:25:51 | |
Pour grandir et se développer il y a un aspect fondamental qui est accessible à tous: la prise de conscience. Plus nous sommes conscients, plus nous nous offrons le pouvoir de faire évoluer positivement notre état d’esprit. Le fameux mindset. Alors nous pouvons opérer cette prise de conscience en ayant la connaissance de ce qu’il est bon de faire… mais je trouve aussi intéressant de regarder à l’intérieur de nous pour prendre aussi conscience de ce que l’on doit arrêter de faire, ou tout du moins, chercher à diminuer de faire. Aujourd’hui, je vous propose donc de passer en revue les 10 habitudes qu’ont les gens qui se sentent tristes et malheureux. Et je finirai par la plus importante de toutes … Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 14 May 2020 | 11. Les 10 habitudes des gens heureux | 00:23:39 | |
Pour nombre d’entre nous, la paix et la joie sont les buts à atteindre dans notre quotidien. Cette quête n’est pas la bonne, parce que la paix et la joie sont les conditions préalables d’une vie heureuse. Aujourd’hui, je vous propose donc de passer en revue les 10 habitudes qu’ont les gens qui se sentent heureux et plein de joie. Et je finirai par la plus fondamentales de toutes …
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| 21 May 2020 | 12. Connaissez-vous vos Croyances Limitantes ? | 00:22:18 | |
Tout va pas toujours comme on veut dans la vie. Ce n'est pas de la mauvaise volonté mais bien souvent un schéma de croyances qui nous limitent dans nos démarches et nos entreprises. On va voir aujourd’hui quelles sont les croyances à dépasser pour avancer ! Je vais te les présenter par ordre d’importance. C’est à dire que nous finirons par la plus importante de toute. Et aussi, découvrez sans plus tarder les 4 concepts fondamentaux qui permettent de vivre dans la paix et la joie en téléchargeant gratuitement ce guide à l’adresse suivante : www.famille-epanouie.fr/guide Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 28 May 2020 | 13. Rester calme quand notre enfant crie | 00:23:26 | |
On parle souvent des conséquences négatives que les pleurs à répétition d’un bébé engendre sur lui, mais nous parlons peu de ce qu’ils engendrent sur leurs parents… et notamment sur la maman ! Que provoque en vous les pleurs de votre bébé, et même ceux de vos enfants plus grands ! C’est ce que je vais évoquer avec vous aujourd’hui et après vous avoir expliqué ce qu’il se passe en vous, je vous révélerai des pistes à explorer pour vivre ces moments le mieux possible. Et pour découvrir les 4 concepts fondamentaux qui permettent de vivre dans la paix et la joie, je vous propose de télécharger le “guide que j’ai rédigé à ce sujet” en indiquant l’adresse suivante : www.famille-epanouie.fr/guide Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 04 Jun 2020 | 14. Arrêter de vouloir être parfaite | 00:22:03 | |
Faire mieux ou faire bien ? La quête de la perfection est une contrainte que nous nous imposons la plupart du temps nous-même. Cette quête a un côté “pile” qui nous pousse à nous dépasser sans cesse… et elle a un côté “face” qui nous rend si exigeante envers nous-même que cela nous décourage de passer à l’action. A travers ce nouveau podcast, vous allez comprendre comment vous pouvez vous améliorer sans tomber dans le syndrome cruel de la quête de perfection. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 12 Jun 2020 | 15. Vivre dans l’instant présent en conscience | 00:19:36 | |
Chaque jour notre corps est dans l’instant présent car il ne peut-être autre part, mais nos pensées, trop souvent, elles, sont dans le passé ou dans le futur. Et l’un des plus gros obstacles à notre épanouissement, c’est justement ce flot de pensées qui passent du passé au futur sans même se poser sur le moment présent. Aujourd’hui, vous allez comprendre comment vivre l’instant présent en conscience. Bien sur, l’objectif n’est pas d’être à chaque minute de votre journée en pleine conscience de l’instant présent… (un moine bouddhiste ou un guru maitre yogi y parvient surement, mais nous n’avons pas les mêmes conditions de vie que ces personnes et par conséquent nous ne pouvons pas nous attendre aux mêmes résultats) Cependant, avec quelques prises de consciences et quelques clés simples, on peut s’aider à aller mieux grâce au pouvoir de l’instant présent… Et vous allez découvrir comment dans ce nouveau podcast ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 19 Jun 2020 | 16. Méthode Kaizen: Technique japonaise pour changer votre vie | 00:21:10 | |
Avez-vous conscience qu’on n’obtient pas de récompenses aussi importante et aussi rapides avec les bons comportements qu’avec les mauvais ? Par exemple manger une pomme risque de ne pas apporter autant de satisfaction à court terme qu’un carré de chocolat … Mais à force de manger trop de chocolat on va grossir, on va se culpabiliser et on va revenir en manger encore plus parce que l’on va agir en mode foutu pour foutu ! Alors comment se servir de la méthode Kaizen pour servir ses propres intérêts et répondre (enfin) à ses véritables besoins ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 25 Jun 2020 | 17. Comment prendre soin de son enfant intérieur | 00:21:11 | |
Se jeter sur une tablette de chocolat, un pot de glace XXL, ou vider compulsivement le frigo… c’est ce que nous sommes toutes amenées à faire lorsque nos émotions négatives nous submergent. Nous faisons des choses que nous ne voulons pas faire, parce que nous savons que cela aura un impact sur notre santé (mal dormir, prendre du poids, ne pas être à l’aise dans son corps), mais nous n’arrivons pas toujours à nous en empêcher parce que la douceur et le réconfort ressentis à l’instant T sont une gratification plus forte que le bien être à long terme. Pourquoi réagissons nous comme cela ? Par quoi commencer pour réduire ses impulsions et ses réactions compulsives ? Et pour découvrir les 4 concepts fondamentaux qui permettent de vivre dans la paix et la joie, je vous propose de télécharger le “guide que j’ai rédigé à ce sujet” en indiquant l’adresse suivante : www.famille-epanouie.fr/guide Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 24 May 2022 | 117. Les solutions pour bosser avec des enfants en bas ages | 00:23:34 | |
Je me suis lancée dans l'entrepreneuriat en 2009, alors que je n’avais pas encore d’enfant. En 2012 mon premier enfant est né, et en 5 ans, voilà que j’étais entourée de 3 fabuleux trésors tout en ayant à développer mon entreprise. Je ne vous cache pas que tout cela ne s’est pas fait sans mal, d’autant plus que j’ai choisi de faire l’instruction à mes enfants. En d’autres termes, ils ne sont pas scolarisés. Mais j’ai choisi de ne retenir que le meilleur. Dans ce nouvel épisode je vous fais part de tout ce que j’ai mis en place pour parvenir à bosser efficacement tout en ayant mes 3 jeunes enfants à temps complet. Ecoutez bien, c’est parti ! Je vous souhaite une belle écoute. Amélie Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité : 👉 Mon journal Maman Épanouie Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. Ce journal sera parfait pour consigner les situations où vous vous êtes sentie victime, et vous permettra ainsi de mettre en pratique ce que je vous ai expliqué dans le podcast. Journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal 👉 Le programme Maman Épanouie Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Épanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie 👉 Le Programme Alimentation Saine de l’Enfant et de la Famille (PASEF) Trouver ou retrouver une alimentation saine, simple et gourmande ! Adopter les bons réflexes afin de préserver la santé de nos enfants, tout en renforçant la nôtre… Ce programme d'alimentation vise à vous rendre 100% autonome au quotidien, pour manger sainement, sans perte de temps et en vous faisant plaisir. https://membres.famille-epanouie.fr/pasef 👉 Famille Epanouie + Est-ce que vous vous êtes déjà rendu compte que toutes les bonnes techniques de parentalité ne fonctionnent pas toujours. Du moins, elles fonctionnent quand tout va bien mais vous sentez qu'il vous manque quelque chose pour pouvoir les appliquer quand tout va mal. C'est normal car pour être bien avec sa famille, il faut d'abord être bien avec soi-même. Avec Famille Epanouie +, je vous accompagne chaque semaine dans les thématiques phare de votre propre développement personnel et de votre parentalité : https://www.famille-epanouie-plus.com 👉 La lettre hebdomadaire Famille Epanouie https://www.famille-epanouie.fr/lettre C’est un partage en toute simplicité que je vous fais autour du développement personnel, de la parentalité, de l’alimentation, du zero déchet, de l’organisation… bref ce qui m’inspire chaque semaine ;-) Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve moi sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/amelie_cosneau/ ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie” | |||
| 02 Jul 2020 | 18. Comment méditer sans faire de méditation ? | 00:22:36 | |
On a toute très envie d’obtenir les bénéfices de la méditation mais on a pas envie de s'asseoir en tailleur sur un petit coussin devant un beau coucher de soleil ou juste dans son salon ! (moi la première) Et pourtant on nous rabâche que c’est vitale de méditer... alors je me suis questionnée, j’ai cherché à comprendre, et j’ai trouvé des réponses. Mais j’ai même trouvé une solution qui me convenait pleinement : pouvoir méditer sans faire de la méditation. Vous allez comprendre comment dans ce podcast, et vous découvrirez ou se cache la clé indispensable pour méditer sans faire de la méditation et ce, peu importe ton quotidien. Et aussi, découvrez sans plus tarder les 4 concepts fondamentaux qui permettent de vivre dans la paix et la joie en téléchargeant gratuitement ce guide à l’adresse suivante : www.famille-epanouie.fr/guide Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 09 Jul 2020 | 19. Comment développer sa Résilience | 00:25:22 | |
Comment la résilience peut vous aide à aller mieux ? 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie Le programme Maman Epanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “
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| 16 Jul 2020 | 20. Comment améliorer son bien-être? | 00:31:08 | |
Découvrez 7 astuces qui améliorent votre bien-être. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie Le programme Maman Epanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “
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| 06 Dec 2022 | 141. Que faire lorsque vos proches ne vous soutiennent pas _ | 00:21:07 | |
Vous souhaitez quitter le salariat pour lancer et développer votre activité sur le web en quête de votre liberté ? Inscrivez vous gratuitement à la conférence en ligne que je donne dans quelques jours:http://www.entrepreneure-epanouie.fr/optin-webi Pour redonner du sens à ton quotidien, retrouve-moi sur mes réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM :https://www.instagram.com/ameliecosneau/ ethttps://www.instagram.com/fabien_blot/ ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LINKEDIN : https://www.linkedin.com/in/am%C3%A9lie-cosneau-a2499a21/ ★ Sur TIKTOK : https://www.tiktok.com/@familleepanouie ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
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| 23 Jul 2020 | 21. 3 exercices pour arrêter de râler | 00:28:35 | |
Voici une série d’exercices en 3 temps que vous pouvez facilement faire pour moins râler. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie Le programme Maman Epanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience.
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| 30 Jul 2020 | 22. Se créer une bulle de protection | 00:20:34 | |
Découvrez dans ce podcast comment se créer une bulle de protection et ne pas se laisser atteindre par la colère, la violence, les émotions négatives des autres. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie Le programme Maman Epanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience.
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| 06 Aug 2020 | 23. L'extraordinaire pouvoir d'une maison en ordre | 00:25:53 | |
Dans ce nouveau podcast, je vous explique quel est le pouvoir extraordinaire d’une maison en ordre et je vous dévoile 3 petits trucs qui ont changé ma maison, et par ricochet, la manière dont nous appréhendons les choses. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie Le programme Maman Epanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience.
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| 13 Aug 2020 | 24. Comment se décider en cas de doute ? | 00:22:39 | |
Tout le monde doute! Tout le monde! Alors comment se décider en cas de doute ? C'est ce que nous allons voir dans ce nouveau podcast. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie Le programme Maman Epanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 20 Aug 2020 | 25. L'importance du libre arbitre | 00:31:01 | |
Comment faire pour agir selon son libre arbitre et cultiver son individualité ? C'est ce que nous allons voir dans ce nouveau podcast. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie Le programme Maman Epanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 11 Oct 2022 | 135. Surmonter la peur de (se) vendre | 00:16:28 | |
Si vous n’êtes pas à l’aise avec la vente, écoutez bien cet épisode de podcast. Vous vous faites une montagne de la vente ? Vous pensez que vous n’êtes pas une bonne vendeuse ? Vous avez peur de vous exposer ? Peur d’avoir l’air d’une marchande de tapis ? Mais en réalité, vous êtes déjà une excellente vendeuse ! Vous avez vendu plein de choses sans jamais vous soucier de l’image que vous pouviez renvoyer ? Est-ce que vous avez conscience que chaque jour vous vendez des choses? Quand vous décidez du resto, du film, de la destination des vacances : vous vendez vos idées!! Pas en échange d’argent, mais en échange du consentement. Bonne nouvelle, les stratégies utilisées sont les mêmes ! Seule votre perception de la réalité change. Alors, comment faire pour dépasser la peur de vendre ? Et surtout, comment faire évoluer son état d’esprit pour ne pas avoir l’impression de faire étalage de ses produits sur ses réseaux sociaux ? C’est précisément ce que vous allez découvrir dans cet épisode de podcast. Je vous souhaite une belle écoute, Amélie Vous souhaitez lancer votre activité sur le web ? Télécharger le guide des 8 erreurs qui m’ont fait perdre du temps, de l’énergie et de l’argent :https://formation.famille-epanouie.fr/erreurs-entrepreneurs-doc Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve-nous sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/famille_epa... et https://www.instagram.com/fabien_blot/ ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epan... ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
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| 27 Aug 2020 | 26. Soigner son rapport à l'argent | 00:20:57 | |
A travers ce nouveau podcast je vais vous parler de l’évolution de mon rapport à l’argent et je vous confierai ce que j’ai fait pour soigner mon rapport à l’argent. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie Le programme Maman Epanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 03 Sep 2020 | 27. Comment poser ses intentions pour cheminer en paix ? | 00:23:43 | |
Je vous propose de vous expliquer comment poser vos intentions pour cheminer en paix dans ce nouveau podcast. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie Le programme Maman Epanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 10 Sep 2020 | 28. Apprendre à s'aimer soi-même | 00:26:23 | |
Comment faire pour unifier toutes les parts de nous dans une unité d’amour ? C’est ce que nous allons voir ensemble dans ce nouveau podcast. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie Le programme Maman Epanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 17 Sep 2020 | 29. Peut-on tout pardonner ? | 00:22:19 | |
Peut-on vraiment tout pardonner ? Doit-on tout pardonner ? C’est ce que je vous propose de voir dans ce nouveau podcast 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie Le programme Maman Epanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 24 Sep 2020 | 30. Devenez magique grâce à la loi de l'attraction | 00:24:46 | |
Dans ce nouveau podcast, je vous explique comment dépasser les 2 obstacles principaux pour attirer à soi tout ce dont nous avons besoin. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: https://www.famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie 👉 L'accompagnement Mission Epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 01 Oct 2020 | 31. Le pouvoir des mots | 00:21:57 | |
Exprimer ses ressentis sans mettre l’autre en colère, Manifester ses besoins sans générer de frustrations, Oser dire que l’on est pas d’accord sans déclencher la guerre... Tout cela est possible grâce aux mots que l’on choisit. Comment faire pour choisir les bons mots ? C’est ce que nous allons voir dans ce nouveau podcast. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: https://www.famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie 👉 L'accompagnement Mission Epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 08 Oct 2020 | 32. 5 Comportements Simples pour Changer Sa vie | 00:22:09 | |
Transformer sa réalité, c’est se donner le pouvoir et l’opportunité de vivre une vie plus douce et plus proche de ses idéaux grâce à des petits changements opportuns. Et c’est justement de ces petits changements qui ont le pouvoir de faire toute la différence que je vais évoquer avec vous dans ce nouveau podcast ! 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: https://www.famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie 👉 L'accompagnement Mission Epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 15 Oct 2020 | 33. Entreprendre : Mensonges et Vérités | 00:23:07 | |
De plus en plus de monde a envie de se reconvertir professionnellement. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: https://www.famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie 👉 L'accompagnement Mission Epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 22 Oct 2020 | 34. Dis moi les couleurs que tu aimes, je te dirai qui tu es (Partie 1) | 00:18:30 | |
Les couleurs sont des supports de la pensée symbolique. Elles sont intimement liées à nos émotions et à notre sensibilité. La couleur est une force que nous pouvons utiliser à notre propre escient parce que la couleur à un véritable pouvoir. C’est une vibration, son impact est physiologique et déclenche des choses en nous : sensation, perception, inspiration, malaise, trouble, apaisement... L’utilisation que l’on en fait pour soi et dans son environnement peut devenir un puissant révélateur de bien-être. Je vais vous expliquer l’impact des couleurs sur le comportement afin de vous aider à les utiliser pour VOTRE bien-être dans ce nouveau podcast ! 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: https://www.famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie 👉 L'accompagnement Mission Epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 23 Aug 2022 | 128. 3 moyens efficace d'attirer plus d'argent à soi | 00:22:44 | |
Je suis passée de sous le seuil de pauvreté à l’abondance financière en quelques mois seulement. Cette phase de ma vie m’a ouvert les yeux sur ce que je pouvais faire personnellement afin d’attirer plus d’argent à moi. Et ce sont ces enseignements que vous allez découvrir dans ce nouveau podcast. Je vous souhaite une belle écoute. Amélie Vous souhaitez lancer votre activité sur le web ? 👉 Entrepreneur Épanoui Le programme d’accompagnement Entrepreneur Épanoui est fait pour trouver et/ou développer votre activité en ligne afin d’être libre financièrement pour profiter de votre vie de famille. Plus d’informations sur le programme Entrepreneur Epanoui : https://formation.famille-epanouie.fr/erreurs-entrepreneurs-debutants 👉 Le mentorat Le mentorat est un accompagnement one to one pour tous ceux qui génèrent au moins 30 K€ de CA annuel et qui veulent atteindre 100 K€ et plus de CA / an. Contactez-nous en message privé via Instagram pour en savoir plus sur cette offre : @fabien_blot ou sur @famille_epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve-nous sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/famille_epanouie/ et https://www.instagram.com/fabien_blot/ ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
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| 29 Oct 2020 | 35. Dis moi les couleurs que tu aimes, je te dirai qui tu es (Partie 2) | 00:21:37 | |
Vous avez beaucoup aimé l’épisode précédent sur les couleurs, on va explorer la suite de la palette avec des couleurs que nous sommes très souvent amené à porter et/ou à avoir dans son intérieur ! Quels effets ces couleurs ont elles sur notre comportement et nos émotions ? 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: https://www.famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie 👉 L'accompagnement Mission Epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 04 Apr 2022 | #8. Quick : Gérer financièrement quand on lance son activité | 00:05:14 | |
Bonjour et bienvenue dans le format Quick du podcast Famille Epanouie. Un concept simple sur le principe d’1 question/ 1 réponse. Vous me posez votre question via mon compte Instagram @famille-epanouie, et je vous réponds ici en quelques minutes comme si nous étions ensemble. Aujourd’hui je réponds à la question : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 14 Sep 2023 | Que faire lorsqu'on a pas la même vision de la parentalité que son conjoint ? I Coaching de maman #5 : | 00:51:24 | |
D’un côté nous avons de jeunes enfants, en pleine quête d'autonomie, qui font preuve de curiosité et d’un esprit très entreprenant… au point de mettre beaucoup de bazar dans la maison ! Et de l’autre côté, nous avons des mères qui aspirent à un peu de temps pour elle à travers ce quotidien exigeant. Alors, lorsque les enfants s’occupent seuls, c’est souvent le moment d’en profiter pour se détendre ou s’adonner à une activité sans être constamment sollicités. Peut-être que c’est votre cas ? En tout cas c’est le quotidien de Manon, maman de jumeaux qui vont bientôt souffler leur cinquième bougie. Et le problème de Manon, c’est qu’elle se retrouve confrontée à des désaccords avec son conjoint à propos de leurs visions respectives de l’éducation, et plus encore, à propos de leurs attentes et de leurs besoins. Pour lui, les enfants ne devraient pas avoir un accès illimité à tout, et encore moins la liberté de mettre le bazar à leur guise ! Résultat : le mari de Manon tend à se désengager, laissant Manon de plus en plus seule pour gérer leurs enfants car il peine à trouver sa place. Au fil de notre conversation, nous avons réussi à identifier le vrai problème auquel Manon fait face. Souvent, on a tendance à penser que l'on a cerné notre problème, alors qu'il n'est que le symptôme d'un autre souci plus profond. Vous vous identifiez à Manon ? Alors, cet épisode est pour vous puisque nous avons échangé sur le fond du problème, ce qui est réellement enfoui derrière tout cela, et bien sûr, nous avons évoqué les solutions pour aller de l’avant. crivez-vous gratuitement à la newsletter de Famille Epanouie pour recevoir chaque semaine une bonne dose de motivation et de conseils avisés sur la parentalité et le développement personnel. Pour retrouver toutes les thématiques sur lesquelles je peux vous accompagner dans votre parentalité et votre développement personnel, cliquez ici. N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amies et vos proches si vous pensez qu’elles pourraient avoir besoin d’entendre cela. Pour redonner du sens à votre quotidien, retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM :https://www.instagram.com/ameliecosneau/ ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LINKEDIN : https://www.linkedin.com/in/am%C3%A9lie-cosneau-a2499a21/ ★ Sur TIKTOK : https://www.tiktok.com/@familleepanouie ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
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| 05 Nov 2020 | 36. L'impact de l'Actualité sur nos Pensées | 00:21:45 | |
Année 2020 très compliquée, voire éprouvante pour certaines d’entre nous ! 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: https://www.famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie 👉 L'accompagnement Mission Epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 21 Mar 2024 | Papa punit et maman câline | 00:19:43 | |
Votre conjoint est trop autoritaire et punit vos enfants alors que vous, vous placez tous vos efforts dans la mise en pratique d'une parentalité positive et bienveillante ? Que faire pour ne pas mettre votre conjoint de côté ? Comment faire pour ne pas abimer votre relation de couple ? Quoi dire à ses enfants pour qu'ils n'en paient pas les conséquences ? Je vous laisse découvrir toutes mes réponses à ces questions dans ce nouvel épisode. Si ce podcast vous plait, ma lettre hebdomadaire vous fera du bien à coup sûr ! Je l'envoi chaque mardi, pour la recevoir cliquez ici : www.famille-epanouie.fr/lettre
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| 12 Nov 2020 | 37. Se détacher du regard des autres | 00:19:40 | |
Depuis des millénaires, la survie de l’espèce humaine est basée sur le lien social, la communication et la transmission. Rien d’étonnant alors à ce que l’Homme soit si sensible au regard des autres. Sont en cause un manque de confiance en soi, une fragilité intérieure, des schémas automatiques dysfonctionnants, mais également la volonté de plaire. Nous avons toutes en effet un ego qui a besoin d’être flatté et valorisé. Ne vous sentez-vous pas mieux lorsque vous êtes portée et soutenue par le regard des autres ? Eh bien paradoxalement, plus les gens sont d’accord avec vous moins c’est bon pour vous, et moins les gens sont d’accord avec vous plus c’est bon pour vous. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: https://www.famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie 👉 L'accompagnement Mission Epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 19 Nov 2020 | 38. Êtes-vous un(e) hypersensible ? | 00:26:47 | |
Les personnes hypersensibles sont connues pour avoir une grande empathie envers les autres et ressentent les émotions de manière très vive (colère très forte / bonheur puissant / tristesse profonde). 1 personne sur 3 est hypersensible. Quel est le vrai problème des hypersensibles ? Est-ce que l’hypersensibilité est une force ? Comment savoir si on est hypersensible ? Comment apprivoiser sa sensibilité pour ne plus la subir ? -------------------------- 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: https://www.famille-epanouie.fr/lettre 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie 👉 Le programme Maman Epanouie 👉 L'accompagnement Mission Epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 22 Nov 2022 | 139. Les 2 clés les plus efficaces pour gérer son temps efficacement | 00:20:19 | |
Inscrivez vous gratuitement à la conférence en ligne que je donne dans quelques jours:http://www.entrepreneure-epanouie.fr/optin-webi Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve-moi sur mes réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/famille_epa... et https://www.instagram.com/fabien_blot/ ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epan... ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
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| 02 May 2022 | #12. Quick : Comment prendre conscience de ses failles ? | 00:05:14 | |
Bonjour et bienvenue dans le format Quick du podcast Famille Epanouie. Un concept simple sur le principe d’1 question/ 1 réponse. Vous me posez votre question via mon compte Instagram @famille-epanouie, et je vous réponds ici en quelques minutes comme si nous étions ensemble. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 29 Nov 2022 | 140. Dépasser les problèmes techniques quand on lance son activité | 00:18:21 | |
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| 01 Dec 2023 | Book Club Décembre 2023 : "Un chant de Noël" - Charles Dickens | 00:08:31 | |
Chaque premier jour du mois, je vais vous présenter une lecture que j'ai offerte aux enfants ces dernières années. L'idée étant de vous inviter à partager des moments de lecture à voix haute en famille autour d'œuvres littéraires qui susciteront autant le plaisir que l'attention chez vos enfants et l'envie et l'intérêt chez vous. En ce mois de décembre, je vous propose un livre qui résume ce qui est à mon sens 'la magie de Noël'. J'ai partagé cette lecture à mes enfants l'année dernière. Nous sommes bien loin des concepts du Père Noël et des cadeaux matérialistes, mais cependant, vous y décelerez une magie bien plus puissante, celle de la bonté et de la grandeur de l'âme. C'est l'histoire de Scrooge, un vieux monsieur avare, méchant et qui déteste Noël. Il se retrouve à la veille de cette fête face à une immense prise de conscience qui va lui être amené sous une forme plutôt... étrange ! Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse écouter ce petit épisode, qui, je l'espère, vous donnera envie de lire ce magnifique conte de Noël. "Un chant de Noël" de Charles Dickens Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 07 Mar 2024 | Quel est le bon âge pour offrir un téléphone à son enfant ? | 00:23:58 | |
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| 11 Jan 2024 | S'organiser pour ne plus être débordée | 00:34:55 | |
Chaque soir, vous vous effondrez, épuisée, avec le sentiment d'être passée à côté de l'essentiel ? Vous n'êtes pas seule à ressentir cela. Beaucoup de femmes voient leur vie comme un défi quotidien. Mais rassurez-vous, cette impression d'être constamment à côté de l'essentiel n'est pas une fatalité. Il est possible de transformer ces instants de culpabilité en un sentiment d'accomplissement, un épanouissement à portée de main. Et croyez-moi, cela est à votre portée ! Dans cet épisode, je partage avec vous cinq secrets précieux pour arrêter d'être débordée par le quotidien. Et je vous révèle aussi une chose, cette petite habitude insidieuse qu'il faut à tout prix laisser derrière vous. Dans cet épisode je vous parle de mon programme "Efficace et productive" : https://membres.famille-epanouie.fr/efficace-et-productive. C'est une méthode complète pour : - (Re)trouver un équilibre de vie grâce à moins de stress : En étant plus efficaces, vous allez réduire le stress lié à la gestion des tâches quotidiennes et améliorer votre bien-être émotionnel et mental. - Gagner du temps : En réalisant vos tâches quotidienne de manière plus structurée, vous irez beaucoup plus vite et vous pourrez (enfin) prendre soin de vous ou passer des moments de qualité avec vos enfants. - Arrêter de vous épuiser Et je vous parle également du programme Assistante IA Perso : https://formation.famille-epanouie.fr/aia_perso C'est une méthode complète pour apprendre à déléguez votre charge mentale à l'intelligence artificielle afin qu'elle fasse en 5 minutes ce qui vous prend trop de temps et d'énergie. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐. Si ce podcast vous plait, ma lettre hebdomadaire vous fera du bien à coup sûr ! Je l'envoi chaque mardi, pour la recevoir cliquez ici : www.famille-epanouie.fr/lettre
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YouTube : https://www.youtube.com/@famille_epanouie Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 03 Apr 2024 | Book Club Avril 2024 : "Les Enfants terribles de Bonaventure" - Cécile Hennerolles | 00:03:48 | |
Si ce podcast vous plaît, ma lettre hebdomadaire vous fera du bien à coup sûr ! Je l'envoie chaque mardi, pour la recevoir cliquez ici : www.famille-epanouie.fr/lettre Retrouvez-moi aussi sur : Instagram : https://www.instagram.com/ameliecosneau/ YouTube : https://www.youtube.com/@famille_epanouie Chaque mois, je vous présente une lecture que j'ai offerte aux enfants ces dernières années. L'idée étant de vous inviter à partager des moments de lecture à voix haute en famille autour d'œuvres littéraires qui susciteront autant le plaisir que l'attention chez vos enfants et l'envie et l'intérêt chez vous. En ce mois de avril, je vous propose une lecture qui sent bon le printemps. Vous ressentirez jusque chez vous les embruns de la mer et les premiers rayons de soleil. Vous allez y découvrir les aventures hors du commune de Croque- Poux, un pré-adolescent, et de tous ses amis ! A travers les aventures hors du commun de Croque- Poux, vous allez découvrir une magnifique histoire qui nous montre qu'il ne faut jamais renoncer à ses idéaux, même lorsque cela parait difficile, voire impossible. Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse écouter ce petit épisode, qui, je l'espère, vous donnera envie de lire cette magnifique histoire, qui, au-delà de l'histoire de Croque-Poux, porte un message fort sur les enjeux écologique et les ravages sur la nature qui en découlent. "Les Enfants terribles de Bonaventure" - Cécile Hennerolles Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐. Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 17 Aug 2023 | Jessica Mellet : J'ai failli perdre mes jumelles in-utero ! | 00:51:21 | |
Jessica est coach sportif, elle a co-crée la marque Move Your Fit et relève chaque jour l’ambition défi d’animer une communauté de plus de 700 milles personnes par le biais de la création de contenus et de programmes dédiés à la remise en forme, à la perte de poids et à l’alimentation saine. Maman d’un petit garçon né en 2013, elle tombe à nouveau enceinte en 2019. Cette fois-ci elle attend des jumelles. Dès la fin du premier trimestre, elle montre des signes d’une maladie qui peut être très grave pour le fœtus : la cholestase gravidique. La maladie provoque des démangeaisons sur la peau. Jessica a souffert pendant des mois de ses grattages, qui ont failli la rendre folle en la privant du besoin physiologique le plus important : le sommeil. Elle a dû être déclenchée avant le terme parce que les jumelles étaient trop en danger. Pour autant, ses grattages n’ont pas cessé tout de suite, et elle a dû gérer ses filles en couveuses loin de son domicile, son premier enfant, son activité professionnelle et sa remise en forme, le tout en plein confinement. Je vous laisse découvrir, à travers notre conversation, comment elle a fait pour gérer tout cela de front. Quels ont été ses challenges, ses préoccupations et les actions qu’elle a mis en place pour se forger un mental d’acier qui lui permet de toujours avancer. Je vous souhaite une très belle écoute de ce nouvel épisode. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Famille Epanouie pour recevoir chaque semaine une bonne dose de motivation et de conseils avisés sur la parentalité et le développement personnel. Pour retrouver toutes les thématiques sur lesquelles je peux vous accompagner dans votre parentalité et votre développement personnel, cliquez ici. N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amies et vos proches si vous pensez qu’elles pourraient avoir besoin d’entendre cela. Pour redonner du sens à votre quotidien, retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM :https://www.instagram.com/ameliecosneau/ ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LINKEDIN : https://www.linkedin.com/in/am%C3%A9lie-cosneau-a2499a21/ ★ Sur TIKTOK : https://www.tiktok.com/@familleepanouie ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
“C’est en vous que vous devez investir pour être libre et profiter de votre vie de famille” Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 25 Nov 2020 | 39. Comment développer votre intuition ? | 00:21:11 | |
Pour reconnaître son intuition, vous devez être attentif à vos ressentis. Si vous ne savez jamais ce que vous ressentez, cela risque d'être compliqué. Par contre, si vous savez reconnaître une sensation de bien-être ou de malaise en vous-même, c'est déjà un premier pas. Comment savoir si nous faisons les bons choix ? Pourquoi nous n'écoutons pas assez notre intuition ? Devons-nous toujours écouter notre intuition ? Comment faire pour se connecter ou se reconnecter à son intuition -------------------------- 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: https://www.famille-epanouie.fr/lettre Celle-ci vous est envoyée tous les Dimanches soir à 20H. 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour J’ai écrit ce guide pour vous afin que vous puissiez faire le premier pas vers une vie plus alignée à la personne que vous voulez vraiment être. Téléchargez gratuitement le guide des 4 concepts pour vivre dans la joie et la paix chaque jour : https://www.famille-epanouie.fr/guide 👉 Le journal de développement personnel Maman Épanouie Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. Acheter le journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal 👉 Le programme Maman Épanouie Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Épanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie 👉 L'accompagnement Mission Épanouie Est-ce que vous vous êtes déjà rendu compte que toutes les bonnes techniques de parentalité ne fonctionnent pas toujours. Du moins, elles fonctionnent quand tout va bien mais vous sentez qu'il vous manque quelque chose pour pouvoir les appliquer quand tout va mal. C'est normal car pour être bien avec sa famille, il faut d'abord être bien avec soi-même. Dans l'accompagnement Mission Épanouie, je vous accompagne chaque semaine dans les thématiques phare de votre propre développement personnel : https://www.maman-epanouie.fr/mission-epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve moi sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/amelie_cosneau/ ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr “C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie” Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 03 Dec 2020 | 40. Comment bien s’organiser ? | 00:26:10 | |
Ressens-tu parfois ce sentiment d'être débordée voire même dépassée, et pourquoi pas étouffée sous le poids de tes responsabilités quotidiennes. -------------------------- 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: https://www.famille-epanouie.fr/lettre
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👉 L'accompagnement Mission Épanouie Est-ce que vous vous êtes déjà rendu compte que toutes les bonnes techniques de parentalité ne fonctionnent pas toujours. Du moins, elles fonctionnent quand tout va bien mais vous sentez qu'il vous manque quelque chose pour pouvoir les appliquer quand tout va mal. C'est normal car pour être bien avec sa famille, il faut d'abord être bien avec soi-même. Dans l'accompagnement Mission Épanouie, je vous accompagne chaque semaine dans les thématiques phare de votre propre développement personnel : https://www.maman-epanouie.fr/mission-epanouie
Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience.
Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve moi sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/amelie_cosneau/ ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
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| 08 Dec 2020 | 41. De couple conjugal à couple parental | 00:21:31 | |
Devenir parent demande au couple conjugal un réaménagement plus ou moins profond de sa relation.
L'homme et la femme entrent parfois dans la parentalité par des voies différentes. La femme y ressent souvent un grand sentiment d’accomplissement quand l'homme, lui, peut se sentir frustré d’être exclu de ce lien mère-bébé si fort.
Comment, d’un couple “conjugal” nous pouvons passer à un couple “parental” tout en prenant soin d’aménager harmonieusement sa relation affective et sexuelle, c’est ce que vous allez découvrir dans ce nouveau podcast.
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| 21 Mar 2022 | #6. Quick - Existe-t'il une "meilleure" organisation pour se lancer ? | 00:05:38 | |
Bonjour et bienvenue dans le format Quick du podcast Famille Epanouie. Un concept simple sur le principe d’1 question/ 1 réponse. Vous me posez votre question via mon compte Instagram @famille-epanouie, et je vous réponds ici en quelques minutes comme si nous étions ensemble. Aujourd’hui je réponds à la question : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 15 Dec 2020 | 42. Maman sereine : 3 habitudes qui changent la vie | 00:18:32 | |
Tout te tombe dessus au même moment ? Tu manques de chance ? Tes enfants t’en font baver tous les jours ? Tout roule de travers… bref, ça va mal ? Plus la peine de ressasser tout ça pour trouver des solutions ! Il y a juste de grandes chances pour que tu ne te préoccupes pas assez des choses qui peuvent vraiment améliorer ton quotidien. Découvre sans plus tarder 3 habitudes de vie qui, je l’espère, seront des pistes sûres vers une vie plus épanouie et épanouissante. C’est parti pour ce nouveau podcast!
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| 22 Dec 2020 | 43. Dire STOP aux problèmes du quotidien | 00:19:00 | |
Vous le savez aussi bien que moi, la vie n’est pas un long fleuve tranquille.
Entre les zones de turbulences et le quotidien à gérer, vous avez vite fait de vous noyer sous vos problèmes quotidiens.
Mais la vie n’est pas qu’un éternel défi contre vous-même.
Je vais vous expliquer quel est votre pouvoir pour agir sur vos problèmes et les surmonter définitivement dans ce nouveau podcast.
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| 29 Dec 2020 | 44. 7 habitudes pour gagner du temps | 00:17:01 | |
Préparer les repas, faire le ménage, plier le linge, ranger la maison, faire les courses, gérer les activités des enfants, les imprévus et toutes les urgences…
Ces multiples tâches de SuperMaman qui remplissent non seulement votre charge mentale mais surtout votre planning hebdomadaire, ne vous laissent plus que (malheureusement) très peu de temps pour vous !
Pas de panique, soyez bien attentive, aujourd’hui je vous partage 7 astuces de Maman que j'utilise quotidiennement pour optimiser mon temps !
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