Exploratrice de l'intime (Astrid B.)

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Dive into the complete episode list for Exploratrice de l'intime. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.

	Pub. Date	Title	Duration
	26 Nov 2021	#19 - (Re)conquérir son imaginaire érotique et ses fantasmes avec Madame Q	00:31:33
Le sexe ça se passe dans la tête mais pas que... Alors comment faire vivre son imaginaire érotique ? Où puiser des idées ? Y a-t-il des interdits en ce qui concerne les fantasmes ? On abordera tous ces sujets avec Madame Q autour d'une interview haute en couleurs ! Bonne écoute ! Pour nous retrouver sur les réseaux : - @exploratricedelintime - @ma.dame.q 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	29 Jul 2022	#38 - Ressentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina d’ONY Thérapie	00:24:31
Pourquoi est-il plus facile de ressentir du plaisir en solo plutôt qu'en duo ? C'est la question à laquelle on se propose de répondre avec Aina, sexo-thérapeute chez Ony Thérapie. À travers cet épisode, on tâchera de comprendre ce qui peut bloquer dans cette intimité à deux et les moyens de dépasser ces difficultés. Bonne écoute ! Pour nous retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime @aina_sexotherapeute 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	31 Mar 2023	#53- Les 7 COMMANDEMENTS d’un périnée en bonne santé !	00:10:17
Pourquoi certaines personnes peuvent courir 1h sans aucune fuite tandis que d'autres galèrent juste en voulant rattraper le bus ? Comment fait-on pour garder son périnée en bonne santé tout au long de sa vie ? Écouter cet épisode pour le découvrir ! Bonne écoute ! Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime _______________ Si vous sentez parfois une faiblesse au niveau de votre périnée, que vous aimeriez bien avoir une piqûre de rappel par rapport à vos anciennes séances de rééducation périnéale, ou simplement que vous avez envie d’explorer les capacités de votre périnée, j’ai quelque chose pour vous ! Je vous ai préparé un ebook pour vous permettre de faire le point et d'avoir les bons repères. Vous trouverez dans cet ebook : Les infos essentiels pour comprendre le périnée et son fonctionnement. Un petit quizz pour savoir si votre périnée est au top ou s’il a quelques faiblesses sur lesquelles vous pouvez travailler. Des exercices hyper simples, avec quelques vidéos explicatives pour renforcer votre périnée dans TOUTES ses capacités. La force, c’est important, mais ce n'est pas la seule chose qui compte ! 📖 Télécharger l'ebook en cliquant ici ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	21 Oct 2022	#42 - Dilatateurs vaginaux... Mode d’emploi !	00:24:10
Si on vous a déjà parlé de dilatateurs vaginaux, mais que vous n'avez aucune idée de comment les utiliser voici le mode d'emploi parfait pour vous. On reverra en détail la meilleure façon d'utiliser les dilatateurs vaginaux avec un bon nombre de petites astuces pour faire en sorte que ce moment reste le plus agréable possible. Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Dilatateurs vaginaux Adjuvants aux dilatateurs vaginaux: Gel lubrifiant sans paraben, Crème anesthésiante (lidocaine 5%), Huile végétale (onagre,...), Crème oestrogénique, Crème avec de l'acide hyaluronique (monasens, mucogyn,...) Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	17 Feb 2023	TEASER EPISODE 51 - Faire du sport en apnée…	00:01:30
L’effet cocotte-minute, ça vous parle ? C’est ce qu’il se passe quand vous pratiquer une activité physique en apnée… ce qui n’est pas sans conséquence sur votre périnée ! Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	01 Oct 2022	TEASER EPISODE 41 - Dilatateurs vaginaux... C'est pas la taille qui compte.	00:01:30
Ce n'est pas la taille qui compte quand on utilise ses dilatateurs vaginaux. J’ai parfois des patientes qui sont tellement focalisées sur leur goal, à savoir intégrer des pratiques pénétratives dans leur sexualité, qu’elles oublient certains éléments essentiels pour l’atteinte cet objectif. Écouter cet extrait du prochain épisode pour découvrir ce qui compte vraiment dans votre progression ! Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	10 Mar 2023	TEASER EPISODE 52 - Périnée trop fort ou trop faible ?	00:02:09
Vous préfèrez avoir un périnée trop fort ou pas assez ? Ecoutez cet extrait pour comprendre qu’on reconnait un bon périnée à autre chose ! Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	19 Nov 2021	#18 - LMDEx - La différence entre une vulvodynie et une vestibulodynie	00:07:04
Mais c’est quoi la différence entre une vulvodynie et une vestibulodynie ? Quels sont les signes ? Écoute cet épisode pour le découvrir. 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	12 Aug 2022	Les 5 étapes indispensables pour diminuer ses douleurs au rapport (Rediffusion)	00:20:17
Et si la douleur n'était qu'une information ? Comment fonctionne-t-elle ? Et surtout comment peut-on agir dessus pour la réduire ? Les réponses sont dans cet épisode! Bonne écoute ! Ressources mentionnées : https://www.instagram.com/tv/CUKFI2zAaCc/?utm_source=ig_web_copy_link Dysfonctions sexuelles: prise en charge en kiné-sexologie et thérapie cognitivo-comportementale - Geneviève Perronny Marquat 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	24 Feb 2023	#51- Comment bosser ses abdos (vraiment) efficacement !	00:30:12
Cet épisode a pour but de vous donnez le secret bien gardé des exercices vraiment efficace pour vos abdos. Ceux qui vous permettront de les travailler sans abîmer votre périnée ! Voilà les questions auxquelles nous répondrons dans cet épisode : Qu'est-ce qui est le plus important quand on travaille ses abdominaux ? Quelles sont les 4 principales erreurs que la plupart des gens font ? Est-ce qu'il y a un moyen d'être sur.e de bien travailler ses abdos ? Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Périnée, arrêtons le massacre ! Dr Bernadette de Gasquet Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	11 Nov 2022	TEASER EPISODE 44 - Changer de script sexuel...	00:01:22
Vous aussi vous suivez un scénario conventionnel dans vos relations intimes ? Mais qui a dit que c’était le seul scenario possible ? Ecouter cet extrait pour le découvrir ! Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	10 Jun 2022	#34 - Quand le corps ne sent plus… la source des blocages physiques	00:26:42
Pourquoi se coupe-t-on de nos sensations physiques ? Pourquoi est-ce si difficile d’accéder aux plaisirs alors que l’envie est pourtant présente ? C’est le sujet que l’on va justement aborder dans cet épisode qui mettra en lumière la principale source de nos blocages physique dans l’intimité. Bonne écoute ! Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	07 Oct 2022	#41 - Dilatateurs vaginaux, comment les choisir ?	00:15:18
Écouter cet épisode pour comprendre ce qui différencie les dilatateurs vaginaux et savoir comment choisir le dilatateur qui vous correspond. Budget, confort, ergonomie ? Ces notions n’auront bientôt plus de secret pour vous. Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Dilatateurs vaginaux Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	27 May 2022	#33 -Les pensées intrusives... avec Anne Vingerhoets	00:23:17
Et si on arrêtait de se faire polluer par notre to-do list, une mauvaise image de son corps ou l’obligation d’atteindre l’orgasme dans l'intimité ? Anne vingerhoet, sexologue, sage-femme et coach de vie au féminin exerçant en Belgique, nous aidera à mieux comprendre les mécanismes qui se cachent derrière ces pensées intrusives et comment les transformer en source d’inspiration pour créer des changements positifs dans notre sexualité. Ressources mentionnées : @exploratricedelintime @anne_vingerhoetssexo https://www.naitresouslesetoiles.be 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	10 Feb 2023	#50- Mes meilleurs conseils et solutions pour gérer une vessie hyperactive	00:34:04
Vous aussi vous allez uriner bien plus souvent que vos collègues ? Ou alors vous êtes prise d’une envie soudaine et urgente d’aller aux toilettes juste quand vous arrivez sur le pas de votre porte ? C’est peut-être du à de l’hyperactivité vésicale. Si ce terme ne vous dit rien, pas de panique. Dans cet épisode vous aurez toutes les clés pour comprendre les causes de ce phénomène. Avec en prime, les conseils avisés d’une kiné, pour déterminer le traitement le plus efficace contre cette hyperactvité vésicale. Bref, vous êtes au bon endroit ! Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Rééducation périnéale féminine,2019, Sandrine Galliac-Alanbari Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	27 Jan 2023	#49 - Rééducation des fuites urinaires : comment ça marche ?	00:43:44
Si vous n’avez jamais fait de rééducation périnéale et que vous faites face à des problèmes d’incontinence urinaire. Cet épisode est fait pour vous ! On y parlera de toutes les méthodes utilisées lors de la rééducation des fuites urinaires avec un kinésithérapeute, avec en bonus de nombreux conseils pour prévenir toute récidive. Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Rééducation périnéale féminine,2019, Sandrine Galliac-Alanbari Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	18 Feb 2022	#26 - Vivre avec le SOPK et son impact sur la sexualité avec Kelly Lescure	00:37:34
Cet épisode est dédié à la résilience et à l’acceptation de soi quand on vit avec une maladie chronique. En compagnie de Kelly Lescure, présidente et fondatrice de l’association ESP’OPK, vous comprendrez ce qu’est précisément le SOPK. Cette jeune maman de 23 ans a été diagnostiquée du SOPK en 2018, et depuis elle s’engage à travers son association pour une meilleure reconnaissance et prise en charge des personnes atteintes par le SOPK. Ce Syndrome des Ovaires Polykystiques peut revêtir de nombreuses formes, et à travers cet épisode vous saurez pourquoi ces différents symptômes peuvent impacter négativement la sexualité. Et pour finir, on évoquera les idées reçues et les pistes permettant de reprendre le chemin d’une intimité épanouie. Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Le site de l’association ESP’OPK : https://www.esp-opk.org Pour nous suivre sur les réseaux : - @association_espopk - @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	04 Mar 2022	#27 - 5 causes de sécheresse vaginale	00:17:53
Dans cet épisode, vous apprendrez à identifier les principaux signes d’une sécheresse vaginale. On tachera aussi de déterminer ce qui fait la différence entre un manque de lubrification et une sécheresse vaginale. Bonne écoute ! Sources : Périnée bien-aimé Les clés de vénus Oolution Pour me retrouver sur les reseaux : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	20 Oct 2023	J'ai complétement raté ma rentrée.	00:14:45
J’ai complétement raté ma rentrée… mais je le vis plutôt bien. Dans cet épisode, je t’explique, pourquoi j’ai disparu plus longtemps que prévu et ce que ça implique pour la suite du podcast. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	24 Oct 2023	6 questions indispensables à te poser quand tu as mal… #61	00:12:51
Dans cet épisode, on va parler de 6 questions indispensables à se poser pour mieux appréhender la douleur, sans pour autant, lui laisser prendre toute la place dans ton quotidien. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	31 Oct 2023	Explor’Action #1 Comment mieux agir sur sa douleur ?	00:05:06
Dans cet Explor’Action, je te partage un outil simple mais efficace pour t’aider à identifier ce qui influence tes symptômes de manière positive ou négative. Et ainsi, mettre en place un plan d’action adapté à ta situation. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Et si tu aimes infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter! 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources mentionnées : Application Vulvae https://www.madmoizelle.com/pourquoi-jai-cree- vulvae-une-appli-pour-aider-les-personnes- atteintes-de-pathologies-vulvaires-1140526 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	07 Nov 2023	Orgasme… Quand ton cerveau fait des étincelles ! #62	00:18:01
Dans cet épisode, nous allons découvrir ce qu’il se passe dans ta tête au moment d’un orgasme et on parlera de l’élément essentiel qui t’aidera à rendre tes orgasme plus accessibles. Bonne écoute ! Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : Neurosapiens : 07 \| Celui Qui Avait Un Orgasme Ressentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina d’ONY Thérapie - #38 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	14 Nov 2023	Explor’Action #2- 3 pensées pour dépasser le jugement de soi	00:05:44
Dans cet épisode, on va explorer les pensées positives à adopter lorsque l'on se concentre sur les aspects de notre intimité qui pourraient sembler imparfaits. Découvre comment surmonter l'autocritique et cultiver une image de soi positive pour une vivre intimité à la hauteur de tes désirs. Bonne écoute ! Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	21 Nov 2023	Le principal obstacle à ton épanouissement… #63	00:12:28
Quel est le plus grand obstacle a tes problèmes intimes ? Pourquoi ce n’est jamais une bonne idée de rester seule face à ses difficultés, son malaise ou son inconfort dans l’intimité ? Tu auras toutes les réponses dans cet épisode. Bonne écoute ! Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : Episode 58 : 7 annuaires pour trouver le professionnel de santé qu’il te faut ! Episode 61 : 6 questions indispensables à te poser quand tu as mal… Le cercle vicieux de la dyspareunie : https://s-endo.ch/la-dyspareunie-quand-le-sexe-fait-mal/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	28 Nov 2023	Explor’Action #3- Trouver la perle rare…	00:05:38
Pour avancer dans son parcours de soin, il faut savoir s’entourer des bonnes personnes. Il manque des éléments dans ta dream team ? Écoute cet épisode et tu sauras où dégotter la perle rare. Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : Télécharge ton mémo ici : Mémo - Trouver la perle rare Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	05 Dec 2023	3 idées reçues sur le lubrifiant #64	00:10:48
Dans cet épisode, on va partir découverte du lubrifiant à travers ces 3 questions: Est-ce que tous les lubrifiants se valent ? Doit-on s’en servir seulement en cas de souci ? Comment s’assurer d’éviter une allergie ou des irritations à cause du lubrifiant ? Bonne écoute ! Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	12 Dec 2023	Explor’Action #4 - S’amuser avec son lubrifiant	00:04:31
Et si dégainer son lube, devenait synonyme de fun et de créativité. Voila quelques propositions à tester ! Bonne écoute ! Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	19 Dec 2023	3 idées cadeaux qui vont mettre ton sapin on fire #65	00:14:24
À la recherche d'idées cadeaux pour égayer ton Noël ? Plonge-toi dans cet épisode excitant où je te présente 3 livres qui vont réchauffer l'ambiance des fêtes. Chacune de ces références littéraires est plus épicée que la précédente. Installe-toi confortablement et bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : Je jouis comme je suis - Emily Nagoski Au delà de la pénétration - Martin Page Kama sutra pour tous.tes - La renarde bouclée Episode 20 - Le désir et le bonheur, c’est la même chose ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	26 Dec 2023	C'est mon dernier mot... de l'année !	00:12:04
C'est le moment de clore cette saison en beauté et de préparer notre transition vers 2024 ! Des rituels apaisants aux objectifs stimulants, découvre comment je m'apprête à accueillir la nouvelle année. Installe-toi confortablement pour cet épisode spécial de réflexion et d’introspection. 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	16 Jan 2024	{Rediffusion} Le vaginisme	00:23:56
Le vaginisme, c’est quoi ? Et comment le reconnaît-on ? Avec cet épisode, tu comprendras ce bloque la pénétration quand on est atteinte de vaginisme. Et surtout, quels sont les moyens de le soigner. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	23 Jan 2024	{Rediffusion} Sport et périnée	00:14:14
Et si on arrêter de se faire du mal en voulant se faire du bien ? Que tu soit plutôt team cocooning 🛌 ou team sport 🏋️‍♀️ tu trouveras ici toutes les infos pour préserver ton périnée et (re)partir sur de bonnes bases quand tu fais du sport. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	30 Jan 2024	{Rediffusion} Les 7 signes d’un périnée trop contracter et les outils pour le relaxer	00:27:59
Un périnée trop fort, c’est comme un muscle trop tendu. C’est inconfortable et ça amène son lot de problèmes. Heureusement, comme n’importe quel autre muscle, on peut pour le relaxer et je t’en parle en détail dans cet épisode. Bonne écoute ! 📚 Ressources mentionnées : 3 mouvement simples pour bouger ton bassin: https://www.instagram.com/reel/CRcHVnoI-bj/?utm_source=ig_web_copy_link 3 exos simples pour relaxer ton périnée: https://www.instagram.com/reel/CR64ghHoGMJ/?utm_source=ig_web_copy_link 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	06 Feb 2024	{Rediffusion} C'est quoi un utérus rétroversé ?	00:24:31
Qu'est-ce qu'un utérus rétroversé ? Est-ce que cela a des conséquences sur la fertilité ? La grossesse ? La sexualité ? Anne-Sophie Isaac, Etiopathe et coach holistique certifiée, nous en parlera dans cette interview sous le signe la joie et la bonne humeur ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe nous dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime @monetiopathe 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	13 Feb 2024	{Rediffusion} Les pensées intrusives... avec Anne Vingerhoets	00:23:17
Marre de te faire polluer par ta to-do list, une mauvaise image de ton corps ou les injonctions sur ta sexualité ? Anne vingerhoet, sexologue, sage-femme et coach de vie au féminin exerçant en Belgique, nous aidera à mieux comprendre les mécanismes qui se cachent derrière ces pensées intrusives et comment les transformer en source d’inspiration pour créer des changements positifs dans notre sexualité. 📚 Ressources mentionnées : https://www.naitresouslesetoiles.be 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe nous dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime @anne_vingerhoetssexo 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	20 Feb 2024	{Rediffusion} 7 conseils pour une pénétration sans douleur	00:18:00
Si tu aimes avoir des moments intimes, c’est sûrement que ta sexualité est une source de plaisir ? De fun ? De complicité ? Quelles que soient tes raisons, rien ne justifie que tu ressentes des douleurs durant une pénétration. Donc, voici 7 conseils pour que la pénétration reste une source de plaisir partagé...À 2 ! 📚 Ressources mentionnées : Oh nut EP 23: Le guide pour faire son massage périnéale comme un.e pro ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	04 Mar 2024	{Rediffusion} Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro !	00:19:44
Ici tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits. Bonne écoute ! 📚 Références : Huile onagre, coco, amande douce Lipogel (Véa) Mucogyn (Iprad) 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	27 Feb 2024	{Rediffusion} Ressentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina d’ONY Thérapie	00:24:31
Pourquoi est-il parfois plus facile de ressentir du plaisir en solo plutôt qu'en duo ? C'est la question à laquelle on se propose de répondre avec Aina, Sexothérapeute chez Ony Thérapie. À travers cet épisode, on tâchera de comprendre ce qui peut bloquer dans cette intimité à deux et les moyens de dépasser ces difficultés. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe nous dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime @aina_sexotherapeute 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	19 Mar 2024	1/2 - Entretenir la connexion dans sa relation intime avec Mélanie Omaia #66	00:29:05
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Comment faire pour entretenir la connexion dans ses relations intimes ? Est-ce que la sexualité est indispensable pour ça ? Qu’est-ce qui nourrit la connexion au fil du temps ? C’est un vaste sujet que Mélanie Omaia, Sexothérapeute et praticienne tantra originaire de la Guadeloupe, est venue aborder au micro d’Exploratrice de l’intime. Fondatrice du Club des 5 Éros, un concept innovant dans l'éducation sexuelle en ligne, Mélanie Omaia, nous partage dans cet épisode riche et sans langue de bois, sa vision de l'épanouissement personnel, sexuel et relationnel. Attachez-vos ceintures, ça va secouez ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : Club des 5 Eros Langue des oiseaux ou le sens caché des mots Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	21 Mar 2024	2/2 - Entretenir la connexion dans sa relation intime avec Mélanie Omaia #66	00:22:58
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Dans cette deuxième partie de l’interview avec, Mélanie Omaia, Sexothérapeute, praticienne tantra originaire de la Guadeloupe, et Fondatrice du club des 5 Éros, on continue notre exploration de la connexion et du tantra. Cet épisode te permettra de savoir : Quel sont les obstacles à la connexion dans les relations intimes ? En quoi le tantra peut aider à renforcer ta connexion dans l’intimité ? Comment cette philosophie peut s’appliquer au quotidien ? Pour que la connexion se limite pas à la chambre a coucher. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : Club des 5 Eros Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	26 Mar 2024	Explor'Action 6 : Tantra 101, La météo intérieure avec Mélanie Omaia	00:09:21
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Maintenant que la connexion et le tantra n’ont plus de secret pour toi, Mélanie Omaia, Sexothérapeute, praticienne tantra originaire de la Guadeloupe, et Fondatrice du club des 5 Éros, te propose un exercice super simple mais tellement époustouflant à mettre en pratique dès aujourd’hui. Le but ? Enrichir ta connexion dans l’intime et au quotidien. Je te laisse découvrir cette pépite ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : Club des 5 Eros Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	02 Apr 2024	1/2 - Parler de ses douleurs intimes, c’est un tue l’amour ? avec Léa de Mercibeaucul #67	00:24:45
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Est-ce que tu as déjà ressenti une gêne ou un malaise à aborder le sujet de tes douleurs intimes avec ton ou ta partenaire ? Dans cet épisode Léa du compte insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, te donneras quelques tips pour que cette conversation délicate soit tout sauf un tue l’amour. Voici quelques autres points qui seront aborder dans cette première partie : La qualité numéro 1 à cultiver dans sa relation (et non ce n’est pas la communication !) Des astuces pratiques pour créer l'atmosphère parfaite pour des échanges intimes. Des moyens ingénieux de partager la charge éducative autour des douleurs sexo avec ton crush ou ta partenaire. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources mentionnées : @Mercibeaucul Jeu “Discultons” Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	04 Apr 2024	2/2 Parler de ses douleurs intimes, c’est un tue l’amour ? avec Léa de Mercibeaucul #67	00:21:18
Dans cette deuxième partie de l’interview avec, Léa du compte insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, on continue de parler d’aborder le sujet des la sexualité et des douleurs intimes, sans gêne, ni stress. Cet épisode sera l’occasion de découvrir : Comment dans normaliser les discussions sur le sexe (dans une utopie plus ou moins proche! ) Les qualités d’un.e partenaire te soutient vraiment. Pourquoi les douleurs sexo ne te définissent pas. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources mentionnées : Mercibeaucul Jeu “Discultons” Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	09 Apr 2024	Explor'Action 7 : Le meilleur moment pour parler de ses douleurs intimes... avec Léa de Mercibeaucul	00:05:34
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Maintenant que tu en sais un peu plus sur comment parler de ses douleurs intimes à son ou sa partenaire, il est temps de s’intéresser au timing. Et oui, c’est quand le meilleur moment pour en parler ? Léa du compte insta Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, nous en parle plus en détails. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources mentionnées : Mercibeaucul Jeu “Discultons” Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	16 Apr 2024	1/2 Transformer ses traumas avec Asmae Belalia #68	00:36:04
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Comment faire pour gérer les expériences difficiles et les traumas de son passé ? Quel est l’impact sur la manière dont on vit sa sexualité ? Dans cet épisode, Asmaé Belalia, Coach certifiée et praticienne somatique, te donneras toutes les réponses pour changer de perspectives sur tes traumas et aller vers plus de résilience. Son approche basé sur l’empouvoirement sexuel féminin est un vrai moteur pour transformer les expériences de honte qui empêchent d’accéder à toutes ses capacités dans l’intime. On parle dans cette première partie de : ce qu’est un trauma et comment ils se créent (spoiler… ce n’est pas toujours en lient avec une expérience dramatique ou violente ) l’impact des expériences de l’enfance et des croyances sociétales sur nos traumatismes comment transformer ces expériences difficiles en un parcours vers la guérison Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : @asmaebelalia Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	18 Apr 2024	2/2 Transformer ses traumas avec Asmae Belalia #68	00:26:53
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Comment faire plus de place à son plaisir quand on va vécu des expériences difficiles ? Dans cet épisode, Asmaé Belalia, Coach certifiée et praticienne somatique, te parleras des outils qui reviennent dans 80% de ses séances pour développer une meilleure conscience corporelle et explorer le plaisir. Son approche basée sur l’empouvoirement sexuel féminin est un vrai moteur pour transformer les expériences de honte qui empêchent d’accéder à toutes ses capacités dans l’intime. On abordera dans cette deuxième partie : le lien entre la douleur et le plaisir comment utiliser le plaisir comme outil de guérison l’importance de s'entourer et de partager ses expériences avec de bonnes personnes Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : @asmaebelalia Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	23 Apr 2024	Explor'Action 8: Cultiver la sécurité, la clé pour dépasser ses traumas…avec Asmae Belalia	00:13:08
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Dans cet Explor’action, c’est pas 1, ni 2 mais 3 pratiques qu’Asmaé Belalia, Coach certifiée et praticienne somatique, te partage pour t’aider à entretenir la compétence la plus importante pour faire face à ses traumas. C’est à dire, développer un sentiment de sécurité. Oui, c’est LA compétence à muscler pour que tu puisses traverser les situations qui normalement te ferait stresser avec plus de sérénité. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : @asmaebelalia Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	30 Apr 2024	Reprendre le pouvoir sur son vaginisme #69	00:09:14
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Il y a du nouveau dans la définition du vaginisme et on va voir ensemble pourquoi cette évolution crée un véritable tournant dans notre manière de le traiter. Avec cet épisode, tu sauras donc : Quelle est l’évolution autour de la définition du vaginisme Et comment ça va t’aider à avancer de manière plus intentionnelle en rééducation 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : EP 6 - Vaginisme, pourquoi la pénétration fait mal ? EP 23- Faire son massage périnéale comme un.e pro EP 41 et 42 - Les dilatateurs vaginaux EP 68 - Transformer ses traumas avec Asmae Belalia Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	07 May 2024	Explor'Action: 9 - 3 moyens de mesurer ses progrès avec son vaginisme	00:09:19
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Faire des progrès c’est bien, mesurer ses progrès c’est encore mieux ! Ici, je te partage 3 techniques simples pour mesurer ta progression avec ton vaginisme ou tout autres douleurs au rapport. Donc si tu veux rester motivée, voici la clé ! Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : Un exemple d’échelle visuelle analogique dite EVA Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	14 May 2024	Comment inclure mon partenaire dans ma rééducation ? #70	00:17:30
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Et si on parlait d’un angle mort de la rééducation périnéale ? A savoir comment inclure son ou sa partenaire quand on commence a faire certains progrès. 🤔 Dans cet episode, je te guide à travers un plan en cinq étapes ultra pratique, de l’exercice du miroir a l’utilisation des dilatateurs et du wand, pour une rééducation en duo réussie. 🚀 Comment impliquer ton partenaire sans stress ? Pourquoi cette collaboration renforce-t-elle ton parcours ? Et que faire si ta moitie n'a tellement envie de s'impliquer ? Des questions à explorer ensemble pour des moments intimes sans pression. 💬 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : wand Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	21 May 2024	Explor'Action 10: L'importance de planifier des moments intimes dans sa sexualité	00:06:29
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Recréer de l’intimite, profiter de sa sexualité, ca commence par avoir du temps a y consacrer. Alors comment trouver ce temps dans nos agenda bien remplis ? C’est simple, on le planifie. Et si tu as des doutes, écoute cet episode jusqu’a la fin pour te laisser convaincre ! Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	28 May 2024	Le secret pour enfin sentir la décontraction du périnée ? La respiration ! #71	00:08:51
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	04 Jun 2024	Explor'Action 11 - Pratiquer une respiration au service de la décontraction de ton périnée	00:10:20
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Curieux.se de découvrir comment respirer pour libérer les tensions de ton périnée ? Ici, je te partage 2 positions pour pratiquer tes exercices respiratoires de manière efficace. 🧘‍♀️ Et en bonus, prépare-toi à plonger dans un exercice guidé qui te permettra de te reconnecter à toi-même et de t'offrir un moment de relaxation profond. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	11 Jun 2024	Parcours d'Explo - Comprendre et guérir de la vulvodynie et du vaginisme avec Lisa Dayan #72	00:54:15
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Dans cet épisode, je reçois Lisa Dayan, scénographe et autrice du livre Couper la douleur. Ensemble, on explore son parcours avec la vulvodynie et le vaginisme. Quels sont les premiers signes à surveiller ? Comment intégrer l'émotionnel et le psychologique dans la guérison ? Lisa partage des méthodes comme le yoga et la trauma thérapie qui l'on beaucoup aider à avancer avec ses douleurs, et souligne l'importance d'un soutien émotionnel. Viens découvrir ses conseils et l'importance de respecter tes limites. Écoute et partage pour mieux comprendre et t'inspirer sur ton propre chemin de guérison ! 🎧💬 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @lisadayan 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	18 Jun 2024	Explor’Action #12-La checklist pour prévenir et soulager les douleurs de vulvo avec Lisa Dayan	00:07:03
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Tu veux gérer tes douleurs liées à la vulvodynie et au vaginisme ? Dans cet épisode, Lisa Dayan te dévoile sa checklist indispensable. Comment l'hydratation, l'alimentation et le sommeil influencent-ils tes douleurs ? Quel impact la communication avec ton partenaire peut-elle avoir sur ta satisfaction sexuelle ? Découvre des astuces concrètes pour adapter cette checklist à tes besoins et n'oublie pas de partager tes questions et ajouts sur nos réseaux sociaux. Rejoins-nous pour explorer ces sujets en profondeur et prendre soin de toi avec bienveillance. 💖 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @lisadayan 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	25 Jun 2024	Parcours d’Explo : Endométriose et sexualité épanouie avec Marie-Rose Galès #73	00:39:44
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Aujourd'hui, je te propose de plonger dans le quotidien des femmes touchées par l'endométriose avec Marie-Rose Galès, patiente militante pour une meilleure prise en charge de l’endométriose et autrice de plusieurs livres sur le sujet. On va parler de comment l'endométriose peut chambouler la vie sexuelle et des meilleurs moyens pour retrouver une sexualité épanouie malgré la maladie. Sexualité reproductive vs Sexualité récréative Pourquoi l’endométriose fait mal pendant une pénétration profonde ? Comment gérer les douleurs post-orgasme ? Pourquoi est-il crucial d’impliquer ton partenaire ? Retrouve des conseils précieux pour vivre ta sexualité sans pression sociale et devenir toi aussi une exploratrice de l'intime ! 💖 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @superendogirl 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : Livre : Endo & sexo - Avoir une sexualité épanouie avec une endométriose, Marie-Rose Galès Podcast : Endométriose mon amour Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	02 Jul 2024	EA 13 - Les bienfaits de la rééducation périnéale et Rappels sur le consentement avec Marie-Rose Galès	00:07:50
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Tu te demandes comment la rééducation périnéale peut transformer ta vie sexuelle et quotidienne ? Dans cet épisode, Marie-Rose Galès, patiente militante pour une meilleure prise en charge de l’endométriose et autrice de plusieurs livres sur le sujet, nous partage son expérience de la rééducation périnéale pour soulager les douleurs de l'endométriose. 🎗️ Quels sont les bienfaits de la rééducation périnéale, même en dehors du contexte de l'accouchement ? Et pourquoi est-il crucial d’appliquer ces exercices régulièrement pour une vie sexuelle épanouie quand on a de l’endométriose ? 💪✨ Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @superendogirl 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : Livre : Endo & sexo - Avoir une sexualité épanouie avec une endométriose, Marie-Rose Galès Podcast : Endométriose mon amour Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	09 Jul 2024	Parcours d’Explo - Dépasser son vaginisme avec Lauriane de Vagiquoi #74	01:01:11
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Dans cet épisode, je reçois Lauriane du compte Instagram Vagiquoi, pour discuter du vaginisme et de son parcours de guérison. 💪 Qu'est-ce que le vaginisme et quels sont ses différentes formes ? Comment transformer cette difficulté en une exploration de la sexualité basée sur le plaisir ? Quelles techniques de rééducation ont aidé Lauriane à surmonter cette condition ? Lauriane partage son expérience, de la rééducation périnéale qui a son lot de surprise, et souligne l'importance de réussir à s’entourer de professionnels spécialisés. Ecoute ce parcours pleins de rebondissement et profondément inspirant ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @vagiquoi 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	16 Jul 2024	EA 14 - Chercher du soutien et se créer une communauté avec Lauriane de Vagiquoi	00:06:00
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Tu viens de découvrir ton vaginisme et tu te sens perdue ? Dans cet épisode, Laurianne du compte instagram Vagiquoi, t'accompagne sur ton parcours de guérison. 💫 🔍 Comment trouver du soutien auprès de tes proches ? 🕵️ Pourquoi faut-il être prudente avec les infos en ligne ? 👩‍⚕️ Où dénicher des praticiens qualifiés pour t'aider ? 👉 Écoute l'épisode pour en savoir plus et commence ton cheminement en toute sérénité. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @vagiquoi 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : Explor’Action #3 Trouver la perle rare… Perinée bien-aimée Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	15 Sep 2024	J'ai besoin de ton aide..	00:01:04
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	08 Oct 2024	8 spots incontournables du plaisir féminin ( ✨ à redécouvrir )	00:20:19
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place. C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous. Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥 📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées ! 👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place ! __________ Tu te demandes comment découvrir ce qui te procure vraiment du plaisir ? Pas de panique, c’est une véritable aventure sensorielle qui t’attend ! Dans cet épisode, je t'invite à explorer, à ton rythme, les zones de plaisir interne et externe de ton corps. 🌸 On part ensemble à la découverte des secrets du plaisir féminin, et tu comprendras pourquoi le clitoris et le vagin sont bien plus connectés qu’on ne le pense ! Prends ton GPS (ou ton miroir 😉), car les destinations sont nombreuses et fascinantes. 🚀 Prête pour l’exploration ? Bonne écoute ! Sources : 📚 Anatomie médicale, Aspects fondamentaux et applications cliniques - Keith Lean Moore 📚 Notre corps, nous-même 🎥 L'organe clitoridien et l'orgasme féminin - Odile Buisson (vidéo) 📖 Jouissance Club - June Pla 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions avec nous ! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	15 Oct 2024	Se réinventer après l’accouchement : retrouver son corps et sa sexualité avec Camille Bataillon (✨ à redécouvrir )	00:26:49
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place. C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous. Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥 📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées ! 👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place ! ______ On le sait, l’accouchement est une véritable transformation. Et quand il est difficile, cela peut chambouler encore plus l’image de soi. Mais être mère, c’est aussi rester une femme, et une nouvelle relation avec ton corps doit se créer. 🌱 Dans cet épisode, je reçois Camille Bataillon, sexologue clinicienne et autrice du livre "Ré-inventer sa vie intime après bébé". Ensemble, nous aborderons les étapes essentielles pour se reconnecter à son corps, retrouver le chemin du plaisir, et réinventer une intimité avec soi-même et avec son/sa partenaire. 💫 Prête à reprendre ta vie intime en main avec sérénité ? Écoute les conseils avisés de Camille et découvre comment retrouver une sexualité épanouie après bébé ! 👶💖 Ressources mentionnées : 📚 Ré-inventer sa vie intime après bébé - Camille Bataillon 📲 Sur les réseaux ? Retrouve nous ici : @camilleparlesexe @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	22 Oct 2024	Désir et excitation : quelles différences ? (✨ à redécouvrir)	00:09:21
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place. C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous. Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥 📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées ! 👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place ! ________ Quand on parle de sexualité, on confond souvent le désir et l'excitation. Pourtant, ils sont loin d’être identiques ! Dans cet épisode, découvre pourquoi ces deux notions sont distinctes et comment mieux comprendre leur rôle dans ta vie intime. Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions avec nous ! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	29 Oct 2024	Parler de ses douleurs intimes sans briser la magie, avec Léa de Mercibeaucul (1/2) (✨ à redécouvrir)	00:24:45
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place. C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous. Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥 📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées ! 👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place ! ________ Tu as déjà ressenti une gêne à aborder tes douleurs intimes avec ton ou ta partenaire ? Dans cet épisode, Léa du compte Insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons te livre ses conseils pour transformer cette conversation délicate en un moment de complicité. Voici quelques sujets que nous aborderons dans cette première partie : La qualité numéro 1 à cultiver dans sa relation (indice : ce n’est pas la communication 😉) Des astuces pour créer l’atmosphère idéale pour des discussions intimes Comment partager la charge éducative sur les douleurs sexuelles avec ton/ta partenaire. 📚 Ressources mentionnées : Jeu Discultons Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions avec nous ! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	29 Oct 2024	Parler de ses douleurs intimes sans gêne, avec Léa de Mercibeaucul (2/2) (✨ à redécouvrir)	00:21:18
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place. C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous. Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥 📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées ! 👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place ! __________ Dans cette seconde partie, Léa de @Mercibeaucul et moi continuons de parler des douleurs sexuelles et de la manière d’en discuter sans malaise. Découvre comment normaliser ces conversations et identifier les qualités d’un.e partenaire qui te soutient réellement. 📚 Ressources mentionnées : @Mercibeaucul Jeu Discultons Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions avec nous ! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	05 Nov 2024	5 sextoys vaginisme-friendly pour ton plaisir (✨ à redécouvrir)	00:13:26
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place. C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous. Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥 📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées ! 👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place ! __________ Il n’y a pas de mal à se faire du bien ! Dans cet épisode, on parle sextoys, mais pas n’importe lesquels : voici 5 sextoys spécialement adaptés si tu souffres de douleurs lors des rapports. Écoute pour en savoir plus et trouver celui qui te convient ! 📚 Ressources mentionnées : Blog Gode save the queen Magic wand (Hitachi) Volta (Fun Factory) / Power flower (Satisfyer) Sila (Lelo) Laya 2 (Fun Factory) Tango (We vibes) Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	12 Nov 2024	Cultiver la connexion intime avec Mélanie Omaia (1/2) (✨ à redécouvrir)	00:29:03
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place. C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous. Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥 📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées ! 👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place ! __________ Comment entretenir la connexion dans une relation intime ? Est-ce que la sexualité est indispensable pour cela ? Mélanie Omaia, sexothérapeute et praticienne tantra, nous partage sa vision pour nourrir la connexion à long terme. Accroche-toi, cet épisode va remuer ! 📚 Ressources mentionnées : Club des 5 Eros Langue des oiseaux (le sens caché des mots) Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions avec nous ! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	12 Nov 2024	Renforcer la connexion intime avec le tantra, avec Mélanie Omaia (2/2) (✨ à redécouvrir)	00:22:58
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place. C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous. Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥 📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées ! 👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place ! __________ Dans cette deuxième partie de notre échange, Mélanie Omaia, fondatrice du Club des 5 Éros, nous dévoile comment le tantra peut aider à renforcer la connexion dans l’intimité. Une philosophie de vie qui dépasse la chambre à coucher et s’applique au quotidien ! 📚 Ressources mentionnées : Club des 5 Eros Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	19 Nov 2024	8 signes d’une relation toxique (✨ à redécouvrir)	00:26:27
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place. C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous. Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥 📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées ! 👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place ! __________ Nos relations influencent notre santé, qu'elles soient amicales, amoureuses ou familiales. Mais qu’en est-il des relations toxiques ? Dans cet épisode, on explore les 8 signes à surveiller pour identifier une personne au comportement toxique. 📚 Ressources mentionnées : Violentomètre Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	26 Nov 2024	(Re)conquérir ton imaginaire érotique, avec Madame Q (✨ à redécouvrir)	00:31:33
Le sexe commence dans la tête... mais pas que ! Comment nourrir son imaginaire érotique et explorer ses fantasmes ? Dans cet épisode, Madame Q nous éclaire sur ces questions avec une interview haute en couleurs. Prête à réveiller ton imaginaire ? 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	03 Dec 2024	5 pistes pour retrouver des sensations pendant les rapports (✨ à redécouvrir)	00:16:27
Difficile de ressentir du plaisir pendant un rapport pénétratif ? Dans cet épisode, on te partage 5 pistes concrètes pour réactiver tes sensations et maximiser ton plaisir. Ne manque pas ces précieux conseils ! Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	10 Dec 2024	Planifier des moments intimes : la clé pour une sexualité épanouie (✨ à redécouvrir)	00:06:29
Tu trouves difficile de profiter pleinement de ta sexualité avec un emploi du temps chargé ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi planifier des moments intimes peut tout changer et comment y parvenir sans pression. Prête à réinventer ton agenda intime ? Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	17 Dec 2024	Quand et comment parler de tes douleurs intimes avec ton partenaire ? Avec Léa de Mercibeaucul (✨ à redécouvrir)	00:05:34
Après avoir abordé comment parler de tes douleurs intimes, il est temps de parler du moment idéal pour le faire. Léa, du compte Insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, partage ses conseils pour choisir le bon timing et faciliter ces conversations importantes. Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	24 Dec 2024	5 façons d'aborder la masturbation facilement (✨ à redécouvrir)	00:19:53
Tu y as peut-être déjà pensé sans oser essayer... C'est tout à fait normal de ne pas savoir comment s'y prendre au départ. Cet épisode est là pour dédramatiser la masturbation et te guider dans cette exploration tout en respectant tes limites. Bonne écoute ! 📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	06 Nov 2024	C'est pas une histoire de lâcher prise	00:03:57
🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place. C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps, des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous. Ensemble, on va découvrir comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place. 🔥 📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris, les places limitées ! 👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	19 Aug 2022	Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro ! (Rediffusion)	00:19:44
Dans cet épisode, tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits ! Bonne écoute. Références : Huile onagre, coco, amande douce Lipogel (Véa) Mucogyne (Iprad) 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	29 Oct 2021	#15 - Vivre sa sexualité sereinement avec l'endométriose avec Florie Gallon	00:35:33
Avoir une sexualité sereine quand on vie avec l'endometriose, c'est possible ? Florie Gallon, naturopathe, coach et hôte du podcast Endolove, nous explique comment. Dans cet épisode, vous allez découvrir le parcours de Florie face à l'endométriose, comment la nature est une véritable alliée et ses solutions pour vivre une sexualité épanouie. Retrouver Florie sur : - @florie_endolove - www.endolove.fr 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	01 Jul 2022	#36 -Équilibrer le désir au sein du couple avec Stella Tiendrebeogo (2/2)	00:30:17
Dans cette deuxième partie de notre épisode sur le désir, avec Stella Tiendrebeogo, psycho-sexologue, on va maintenant aborder la question du désir au sein du couple. Qu'est-ce qui peut entraîner un déséquilibre entre deux partenaires ? Et comment faire pour y remédier ? Ressources mentionnées : Je jouis comme je suis - Emily Nagowski Pour nous trouver sur les réseaux : @exploratricedelintime @uncactusdecabinet 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	05 Nov 2021	#16 - LMDEx - La rééducation périnéale en quoi ça consiste ?	00:14:25
La question de la semaine : que se passe-t-il pendant une séance de kiné quand on consulte pour des douleurs aux rapports ? À la fin de cet épisode, vous saurez tout en détails et pourrez aborder sereinement votre rééducation quand le moment sera venu. À très bientôt les exploratrices ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	04 Nov 2022	#43 - 7 conseils pour une pénétration sans douleur	00:18:00
La sexualité doit rester un moment de plaisir quelque soit l’étape où l’on se trouve dans son parcours de soin avec les dyspareunies. Voici donc mes 7 conseils pour vous aider à pratiquer la pénétration sans douleur. Bonne écoute ! Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime Ressources mentionnées : Oh nut EP 23: Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	24 Sep 2021	#10 - LMDEx - Comment savoir si l'on a un périnée trop contracté ou pas assez ?	00:03:11
LMDEx - La minute des exploratrices : le format clair et concis qui répond à vos questions ! La question de la semaine ? Comment savoir si l'on a un périnée trop contracté ou pas assez ? Ecouter l'épisode pour avoir la réponse en 3 minutes ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	03 Mar 2023	#BONUS - Dyspareunies: quand le sexe fait mal avec Camille Bataillon	01:06:53
Voici un épisode ou j’étais l’invitée de Camille bataillon, sexologue clinicienne et créatrice du podcast Camille parle sexe, pour parler des douleurs aux rapports, les dyspareunies. Ces douleurs peuvent être la source de grandes souffrances avec une baisse d’estime de soi et de la qualité de sa sexualité par exemple. Dans cet épisode, on parlera de : Ce que sont les dyspareunies Est-ce l’apparition de ces douleurs veut forcément dire qu’on ne pratique plus la pénétration ? 3 positions conforts quand on a des douleurs Comment faire pour relâcher son périnée ? C’est quoi les douleurs normales lors d’un rapport ? Conseils pour atténuer les douleurs après un rapport en cas de vulvodynie Bonne écoute ! Pour nous retrouver sur les réseaux, c’est par ici : 👉🏾 @exploratricedelintime @camilleparlesexe 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	28 Oct 2022	TEASER EPISODE 43 - Si et seulement si, tu en as envie...	00:01:09
Si il y a une chose que la pénétration n'est pas, c'est... Ecouter cet extrait pour découvrir de quoi il s'agit ! Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	20 Jan 2023	TEASER EPISODE 49 - Faire sa rééducation périnéale debout ?	00:01:48
Vous avez déja fait vos exercices de rééducation périnéale debout ? Découvrez pourquoi c'est une étape incontournable dans votre rééducation. Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	29 Apr 2022	#31 - Comment guérir du vaginisme ? avec Mame Ndanty	00:36:04
Cet épisode parle de transformation... De patiente à coach et thérapeute spécialisée dans le vaginisme, Mame Ndanty, nous parlera de son parcours , de sa définition du vaginisme et de sa méthode d’accompagnement holistique pour les femmes souffrants de vaginisme. Bonne écoute ! Ressources mentionnées : @mamendanty jeguerisduvaginisme.com @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	02 Dec 2022	#45 - Mon avis sur le livre "Slow Sex" d' Anne et J.F Descombes + Annonce importante	00:18:56
Cet épisode est l’occasion de vous faire un résumé du livre Slow sex d’Anne et Jean-François Descombes, avec mes réflexions et quelques pistes d’ouvertures. ⚠️ Ecouter bien l’épisode jusqu’a la fin, j’ai quelque chose d’important à vous annoncer ! Bonne écoute ! Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime Ressources mentionnées : Slow sex- S’aimer en conscience d’Anne et Jean-François Descombes #30- Se reconnecter à son corps grâce à la sophrologie et l’hypnose avec Marlène Gem 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	24 Mar 2023	TEASER EPISODE 53 - Arrêter la course... à cause de son périnée.	00:01:24
Qui s’est déjà retrouvé à écourter son jogging parce que sa culotte devenait sérieusement humide ? Et on sait vous et moi que ce n’était pas de la transpiration. Si ça vous est déjà arrivé, écouter cet extrait pour découvrir comment y remédier ! Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	01 Apr 2022	#29 -Pourquoi le périnée est si important dans la sexualité ? avec Emeline Hahn de Fizimed	00:25:22
Dans cet épisode, on recoit Emeline Hahn, Co-fondatrice et CEO de la start-up Fizimed, à l’origine de la sonde connectée Emy. On échangera sur son parcours, et sur sa prise de conscience du rôle central du périnée, bien avant de faire l’expérience de l’accouchement. Enfin, on vous expliquera en quoi le périnée est si important dans la sexualité et surtout pour votre plaisir. Bonne écoute ! Pour nous retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime @fizimed_fr www.fizimed.com 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	31 Dec 2021	#24 - LMDEx - C'est quoi le secret pour faire des progrès durables ?	00:09:51
Et si on finissait l’année en beauté ? Dans cet épisode, je te partage mon secret pour faire des progrès durables face à des douleurs intimes qui sont chroniques, récurrentes ou envahissantes. Crois-moi, c’est le genre de choses que tu voudras certainement emporter avec toi en 2022 ! Bonne écoute ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	16 Jun 2023	7 annuaires pour trouver le professionnel de santé qu’il te faut ! #58	00:17:06
C’est parfois galère de trouver un professionnel de santé formés à la prise en charge des douleurs sexuelles. Et si en plus de ça, tu veux qu’il soit respectueux de tes spécificités et inclusif alors là… c’est comme essayer de trouver une licorne… ou pas ! Ces professionnel.le.s existent et il y a pas mal d’annuaires qui permettent de les trouvés. Je t’en partages quelques uns dans cet épisode. Bonne écoute ! 📚 Ressources mentionnées : Association les Clés de venus Collectif Gynanco Mapatho.com Checkpoints Paris Le réseau de santé sexuelle publique Périnée bien-aimé Vulvae 📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	13 Jan 2023	#48 - Je vous dit tout sur les fuites urinaires !	00:31:27
Vous avez déja entendu parler des fuites urinaires ? Aussi discrètes que pernicieuses ces fuites peuvent avoir un impact vraiment négatif sur votre santé et votre quotidien. Mais comment expliquer leur arrivée ? Est-ce qu’il y a des facteurs qui favorisent leur apparition ? Les réponses sont dans cet épisode ! Bonne écoute ! Ressources mentionnées : ANAES, 2003, Recommandation sur la prise en charge de l'incontinence urinaire de la femme en médecine générale Rééducation périnéale féminine,2019, Sandrine Galliac-Alanbari Episode 1: Le périnée Episode 2: 10 conseils pour protéger son périnée au quotidien Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	15 Oct 2021	#13- Les 5 sextoys dédiés à ton plaisir (vaginisme friendly)	00:13:26
Il n’y a pas de mal à se faire du bien ! Cette semaine, on parle sextoys et plus précisément de 5 sextoys que tu peux utiliser même si tu as des douleurs aux rapports. Écoute l’épisode pour en savoir plus ! Ressources mentionnées : - Blog Gode save the queen: https://gstq.fr - Magic wand (Hitachi) - Volta (Fun factory) / Power flower (Satisfyer) - Sila (Lelo) - Laya 2 (Fun factory) - Tango (We vibes) 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	17 Dec 2021	#22 - LMDEx - Ton sexe n'est pas caché !	00:07:13
Notre culture peut parfois renvoyer une image éronnée du sexe féminin. Et c'est bien dommage quand on sait que la biologie nous a dotées des mêmes éléments que l'on ait une vulve ou un pénis ! On est juste organisés différemment ! Et je te dis pourquoi dans cet épisode. Ressources mentionnées : Je jouis comme je suis - Emily Nagoski Clit'info (Odile Fillod) : https://odilefillod.wixsite.com/clitoris/anatomie 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	01 Oct 2021	#11 - Les 5 étapes indispensables pour diminuer ses douleurs au rapport	00:20:17
Et si la douleur n'était qu'une information ? Comment fonctionne-t-elle ? Et surtout comment peut-on agir dessus pour la réduire ? Les réponses sont dans cet épisode !Bonne écoute ! Ressources mentionnées : https://www.instagram.com/tv/CUKFI2zAaCc/?utm_source=ig_web_copy_link Dysfonctions sexuelles: prise en charge en kiné-sexologie et thérapie cognitivo-comportementale - Geneviève Perronny Marquat 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	02 Sep 2022	Faire l'amour pendant ses règles... un tabou ? avec Stéphanie Léone de Sisters Républic (Rediffusion)	00:21:41
Et si on dédramatisait le sexe pendant les règles ? De nombreux changements ont lieu dans notre corps pendant cette période, et l'envie de faire l'amour peut en faire partie. Est-ce qu'il faut pourtant se l'interdire ? Nous répondrons à cette question et à bien d'autres encore avec notre invitée Stéphanie Léone, fondatrice de la marque de culotte menstruelle Sisters Republic. Bonne écoute ! Pour nous retrouver sur les réseaux : - @sistersrepublicofficiel - @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	15 Apr 2022	#30 -Se reconnecter à son corps grâce à la sophrologie et l’hypnose avec Marlène Gem	00:30:13
Cet épisode sera l’occasion de découvrir la sophrologie, l’hypnose et l’énergétique avec Marlène Gem, Sophrologue et hypno-thérapeute. Que se passe-t-il quand la communication est rompue entre le corps et le mental ? Comment rétablir une connection avec son corps ? C’est ce que l’on vous propose de découvrir à travers notre échange. Bonne écoute ! Ressources mentionnées : @exploratricedelintime @marlene_g_e_m https://www.marlenegem.com 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	09 Jun 2023	Marre de chercher LE bon professionnel de santé ? - TEASER 58	00:01:23
"Où est-ce que je peux trouver un médecin, gynéco ou spécialiste qui s'y connait ?" C'est la question qui revient le plus souvent dans mes DM. Voila mon avis. ☺️ 📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	03 Dec 2021	#20 - LMDEx - Le désir et l'excitation, c'est la même chose ?	00:09:21
Quand on parle de sexualité, les mots désir et excitation ne sont pas loin. Pourtant attention de ne pas confondre les deux ! Écouter cet épisode pour mieux comprendre pourquoi. Bonne écoute ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	22 Oct 2021	#14 - LMDEx - Le livre "Jouissance Club" de Jüne Pla	00:08:11
Comment faire pour atteindre le plaisir sans une un bonne carte pour se repérer ? C'est la question à laquelle répond Jüne Pla dans son livre Jouissance Club, une cartographie du plaisir. À travers des illustrations simples et une bonne dose d'humour, on part à l'exploration de soi, de son sexe et de ses zones érogènes avec en prime de multiples façons de les stimuler que l'on soit propriétaire d'une vulve ou d'un pénis. Préparez-vous à décupler votre créativité ! Ressources mentionnées : Jouissance Club de Jüne Pla 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	03 Feb 2023	TEASER EPISODE 50 - Les pipi de précaution…	00:01:39
S'il y a bien une mauvaise habitude à éliminer, c'est bien celle-là. Deviner pourquoi ? Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	25 Nov 2022	TEASER EPISODE 45 - La course à l’orgasme...	00:01:31
Mais qu’est ce qui nous empêche d’atteindre l’orgasme ? Ecouter cet extrait pour le découvrir ! Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Exploratrice de l'intime (Astrid B.)

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