EMF TRAINING I THE ZONE 2 PODCAST (EMF Training)

Cette semaine, on se déplace à  Bessan pour la 7e édition du podcast EMF, avec Mathilde Leah, athlète et jeune maman qui nous parle de son entraînement et sa grossesse.

🎙️ Dans cet épisode, nous abordons l'approche juste du coaching individualisé, soulignant l'importance de l'adaptation aux objectifs et à la vie quotidienne des athlètes. On aborde les défis psychologiques, la pression sociale et la nécessité d'un équilibre entre vie personnelle et entraînement pour mener à la réussite, en partageant chacun notre tour des expériences personnelles. Deviens un athlète EMF : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com Strivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining -- 00:00 Introduction et présentation du format 00:57 Les coachings individualisés et l'approche de l'entraînement 03:16 Les attentes irréalistes des athlètes envers les coachings individualisés 05:07 Le biais psychologique de l'effet de paiement 06:28 L'importance de la cohérence entre la vie personnelle et l'entraînement 07:54 Les formations en ligne et l'illusion de la connaissance acquise 09:20 Le processus du coaching individualisé 10:48 L'adaptation de la programmation en fonction de la vie de l'athlète 12:53 Le profil des athlètes qui bénéficient le plus du coaching individualisé 13:23 L'importance de l'engagement et de la communication dans le coaching 20:08 La pression sociale et la comparaison sur les réseaux sociaux 22:59 La comparaison des performances 23:56 La pression et les doutes 24:55 La gestion des retests 26:17 La gestion psychologique des athlètes 27:16 La satisfaction personnelle 28:13 La nécessité d'une ligne d'arrivée 29:11 Les tests et les évaluations 30:12 La gestion de la pression 31:10 La communication avec les athlètes 32:33 Le taux de compliance 33:40 La désadhésion à l'entraînement 34:59 La confrontation aux objectifs 36:28 L'approche à long terme 39:16 La réalité des objectifs 40:30 La gestion de la progression 42:26 La reprise après une pause 43:49 L'importance de la vie personnelle 45:18 L'importance de l'équilibre entre la vie personnelle et l'entraînement 46:44 La nécessité de s'adapter aux circonstances de la vie 48:09 L'importance de définir des objectifs cohérents avec sa personne 49:08 La difficulté de concilier vie personnelle et entraînement 50:04 L'importance de se concentrer sur ses objectifs personnels 50:59 La nécessité de faire des choix et de prendre des responsabilités 53:24 La remise en question de soi-même et de sa vie 54:18 L'importance de réfléchir à ses objectifs et à sa vie 56:08 L'importance de prendre en compte ses ressources disponibles 57:05 L'importance de l'équilibre entre le mental et le physique 58:59 La difficulté d'estimer le temps et l'importance des tâches 01:03:16 La réalité de la vie des athlètes amateurs 01:06:57 Les hacks pour tirer le meilleur parti du temps disponible

🎙️ Épisode avec un invité spécial, Mikael Bouteillon, directeur des Affiliates Battle et de CF Nîmes, et membre de l'Affiliates Council. Il nous raconte dans cet épisode de 2h les détails de l'organisation des Affiliates, mais aussi la vision au long terme pour cette compétition, et pleins d'autres sujets.

11ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️ Site Internet de la Box : https://www.1789crossfit1.com/ 🎙️Disponible sur Youtube : https://youtu.be/BZNP4915uSM Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com Strivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining -- 00:00 Réaction initiale à la perte d'adhérents 02:12 Augmentation des tarifs et impact sur les adhérents 03:02 Motivations derrière l'augmentation des tarifs 04:13 Impact émotionnel sur les coachs 05:14 Changement de discours sur la fréquence d'entraînement 06:14 Transition vers un abonnement limité 07:13 Réactions des adhérents à l'augmentation des tarifs 08:51 Analyse financière de l'abonnement illimité 09:50 Gestion de l'open gym 11:20 Relation entre les adhérents et les coachs 13:20 Difficultés de gestion de l'open gym 14:34 Flexibilité et inclusion dans la communauté 16:04 Débat sur le free dans le CrossFit 17:44 Gestion des programmations externes 18:45 Problèmes de communication et perception 20:05 Réflexion personnelle sur l'avenir de la box 22:12 Expérience de burn-out et besoin de changement 25:39 Changement de tarif et réactions des adhérents 27:42 La difficulté de justifier une augmentation de tarifs 32:47 La décision d'augmenter les tarifs 36:07 La communication de l'augmentation par mail 39:06 La perception des adhérents sur l'augmentation 44:46 L'expérience de baisser les tarifs et ses conséquences 46:28 La réflexion sur les tarifs et la gestion de l'entreprise 50:16 Le manque de formation sur la gestion d'une salle de CrossFit 53:12 La rentabilité des tarifs et la gestion financière 54:42 La tarification et la rentabilité des box de CrossFit 55:12 La rétention des adhérents et la valeur ajoutée du coaching 57:02 Les limites de croissance d'une salle de CrossFit 58:02 La construction des box de CrossFit du côté client 58:32 L'importance de la réflexion et de la planification dans l'ouverture d'une box de CrossFit 59:21 La capacité d'attention limitée lors des cours de CrossFit 01:00:26 La tarification adaptée en fonction de la fréquence de pratique 01:01:36 Les erreurs commises par les premières générations de coachs de CrossFit 01:02:06 L'absence de corporatisme et de modèle économique capitaliste dans les box de CrossFit 01:04:54 L'augmentation des tarifs de l'affiliation CrossFit 01:06:04 La valeur de l'affiliation CrossFit et la création de marque 01:08:24 L'impact de la première génération de coachs de CrossFit 01:10:11 La stagnation de l'innovation dans le CrossFit 01:13:02 La perception de l'augmentation des tarifs de l'affiliation CrossFit 01:16:02 Le remaniement interne de CrossFit HQ et la perception de leur travail 01:19:41 La valeur et l'évolution du CrossFit dans le paysage sportif 01:21:11 L'impact de l'Aerox sur le CrossFit et les Jeux Olympiques 01:22:11 L'avenir de l'Irox et du CrossFit 01:24:02 L'élan du CrossFit 01:24:32 Le besoin de bons coaches 01:25:06 L'importance du service et des tarifs 01:26:06 Le cycle de renouvellement des équipes de coaching 01:26:28 Le processus de formation des stagiaires 01:27:17 L'évolution des stagiaires vers des coachs autonomes 01:28:02 L'importance de l'observation et du feedback dans la formation des coachs 01:29:02 La gestion des retards des membres 01:32:21 Le rebranding de la salle et son impact

Aujourd'hui, rencontre avec Jules Coudour, notre premier athlète adaptive en suivi individualisé. Un parcours poignant, et des ambitions qui vont au delà de la consécration d'une carrière d'athlète. 🍃 Podcast Sponsored by Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/?s=EMFTRA... 📈 REJOINS LE NOUVEAU CYCLE AVANT LE 25 NOVEMBRE 2024 : https://strivee.app/marketplace/plan/... 📸 Retrouve-nous sur Instagram :   / emf.training   🌐 Visitez notre site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com ⏯️ Disponible sur Youtube : Aujourd'hui, rencontre avec Jules Coudour, notre premier athlète adaptive en suivi individualisé. Un parcours poignant, et des ambitions qui vont au delà de la consécration d'une carrière d'athlète. 🍃 Podcast Sponsored by Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/?s=EMFTRA... 📈 REJOINS LE NOUVEAU CYCLE AVANT LE 25 NOVEMBRE 2024 : https://strivee.app/marketplace/plan/... 📸 Retrouve-nous sur Instagram :   / emf.training   🌐 Visitez notre site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com ⏯️ Disponible sur Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=1L9UL3Wwvms

00:00 Intro & Présentation

02:30 Ce qu'ils feraient différemment si ils devaient recommencer Powercamp ?

07:10 Le manque de culture entrepreneuriale

27:18 Comment EXPLOSER sur les réseaux

51:20 La programmation personnalisée vs standard

01:04:00 Le rôle du renfo dans la prog

8ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️

Pour cette épisode nous retrouvons Marie-Jo, athlète olympique et multiple championne d'Europe en -76kg.

Le meilleur moyen de nous suivre et rester au courant de toutes nos actus, IG : @emf.training

00:00 Intro

04:57 La découverte de l’haltéro et la poursuite du rêve Olympique

08:48 Sa première compétition

13:23 Les JO de Londres

17:30 Les Jeux du Commonwealth

25:46 J’arrête l’haltérophilie pour devenir Maman

30:06 L’obtention de la carte de séjour en France

33:46 S’entraîner à l’INSEP

36:26 Pas de championnat du monde

45:53 S’entraîner avec Ruben et EMF

48:18 Pratiquer la technique et le tempo

49:32 Fréquence d’entraînement et progrès

50:46 Ce qui ne fonctionne pas sur elle

52:07 L’importance de la simplicité

53:46 Changement de technique

01:00:26 La phase Crossfit

01:03:02 Son Fils Samuel

01:04:50 Ce qu’elle conseille aux haltérophiles

01:07:40 Ses athlètes favoris

01:10:19 Conclusion

🎙️ Épisode avec un invité spécial, Alan Cao, athlète hybride et vainqueur des Hyrox de Paris et Malaga. Il nous raconte dans cet épisode de 2h son passé, sa vision de l'entraînement, et pleins d'anecdotes sur la préparation de telles courses.

➡️ Episode N°3 avec Pierre Dorez (@tri_core) sur son passé dans le triathlon, ses expériences au plus haut niveau dans l’entreprenariat avec ZEROD mais aussi dans le CF Compétitif. 

00:00 Intro & Parcours dans le Tri

09:17 Transition après le Haut Niveau

16:50 Expérience Ironman après le Haut Niveau

22:00 Abandon à l’Embrunman ? 

25:23 La spécificité des sports d’endurance 

26:53 Le dialogue interne pendant l’effort

28:30 Le changement de sport 

32:30 Pourquoi faire de la compétition ? 

36:57 Être patient et croire en soi

37:20 Débat sur les AGE GROUP dans les compétitions 

46:00 Est ce que tout le monde peut atteindre le Haut Niveau ?

53:40 Comment gérer 15 compétitions sur la saison ? 

01:03:10 Avant EMF 

01:06:25 Comment programmer pour un athlète ultra polarisé ? 

01:17:10 Arrêter le coaching Indiv ? 

01:23:00 L’espace mental dans le training

01:26:20 ZEROD 

01:30:04 Comment tu travailles ta mobilité 

01:31:40 Les habitudes au quotidien

01:34:20 Les RS & Se concentrer uniquement sur soi

✅ Envie d'en savoir plus sur notre offre de programmations ? Retrouvez nous sur instagram @emf.training et sur notre site www.excusemyfrenchtraining.com

Dans cet épisode du Zone 2 Podcast, Anaïs, préparatrice mentale, partage son meilleur souvenir en tant que préparatrice mentale, accompagnant une gymnaste aux Championnats de France. Elle souligne l'importance du préparateur mental dans la performance sportive et explique que la préparation mentale peut s'appliquer à différents domaines. 🎙️Disponible sur spotify et toutes vos plateformes de podcast : ➡️ Le meilleur moyen de nous suivre et rester au courant de toutes nos actus, IG : @emf.training SOMMAIRE ⬇️ 00:00 Le meilleur souvenir en tant que préparatrice mentale 01:29 L'importance du préparateur mental dans la performance sportive 03:29 La préparation mentale dans différents domaines 05:29 Analyse des besoins et outils utilisés en préparation mentale 07:28 Travail sur l'attention et les distracteurs 09:17 Différents types d'attention selon les sports 10:47 Gérer les distracteurs internes et externes 12:38 L'importance de la musique dans la performance 15:08 Routines et rituels pour favoriser la concentration 18:07 Adapter le niveau d'activation en fonction de l'effort 21:37 La visualisation et la pleine conscience 24:06 Exercices de pleine conscience pour développer la visualisation 26:36 Utilisation de la visualisation dans la rééducation 28:47 Regarder des vidéos de mouvements bien réalisés 30:17 Influence de la morphologie et de la culture sur les performances sportives 37:11 Gestion de la pression sociale et de l'image de soi en compétition 39:11 Travail sur la concentration et l'attention pour améliorer les performances 43:10 Lien entre la personnalité et la motricité 47:11 Importance de fixer des objectifs de résultat et de maîtrise 53:38 Travail sur la motivation et le sens dans la pratique sportive 56:12 Gestion des objectifs et des attentes en préparation mentale 59:09 Utilisation du momentum positif dans l'entraînement 01:00:09 Les stratégies d'auto-handicap 01:01:09 Les conséquences des stratégies d'auto-handicap 01:02:32 Casser la boucle des moments négatifs 01:03:02 La confiance en soi et la préparation 01:04:02 La préparation mentale dans le CrossFit 01:05:27 Gérer les éléments imprévus en compétition 01:06:56 Créer des situations imprévues à l'entraînement 01:07:33 Accepter l'inconnu et se concentrer sur les éléments maîtrisables 01:08:03 Accepter les situations inconnues et se préparer mentalement 01:09:03 Trouver son pourquoi et accepter les situations inconnues 01:10:03 La limite entre l'éthique et le travail du coach 01:15:30 La gestion de la douleur et des limites mentales 01:20:07 Les limites de la recherche scientifique et des statistiques 01:23:21 Les limites du coaching et de l'amitié 01:25:21 La limite entre le coaching et la psychologie 01:26:21 La limite entre le coaching et l'amitié 01:28:24 La psychologie de comptoir et les limites du préparateur mental 01:29:29 La difficulté de trouver un bon préparateur mental 01:30:29 L'importance du parcours et des compétences du préparateur mental 01:31:29 La nécessité de prendre du recul et de laisser la place aux sportifs

🎙️ Épisode spécial FORCE dans notre sport avec les gars de OPT COACHING.

Dans cet épisode incroyable de plus de 3h, Élie, Flowmaster et pilier de l’éducation dans le CrossFit, revient sur son parcours incroyable : de la police à la formation des meilleurs coachs, en passant par les compétitions et les projets éducatifs innovants. Découvrez ses anecdotes, ses convictions sur la méthodologie, et ses conseils pour exceller dans le coaching. 🎙️

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CHAPITRES 00:00 Introduction et Présentation de l'Invité

12:00 La Responsabilité des Entraîneurs

26:13 Exploration du Stand-Up et de l'Inconnu

32:13 Réflexion sur les Opinions et les Réseaux Sociaux

42:41 Le Coaching : Expériences et Enseignements

49:40 Style de Coaching et Pédagogie

58:00 Les défis du stand-up et du feedback

01:05:27 La gestion de la vie privée sur les réseaux sociaux

01:20:21 La culture de l'honneur et son impact

01:26:30 Construire pour rendre : un cycle de vie

01:32:42 Les changements dans le système des CrossFit Games

01:42:03 La représentation des athlètes et la PFA

02:01:08 L’organisation des compétitions

02:07:39 L'indexation du prize money

02:16:13 L'importance de l'Open dans le CrossFit

02:22:16 L'ADN de CrossFit et ses figures emblématiques

02:36:45 La responsabilité des affiliés et l'évolution du CrossFit

02:44:39 Dopage et Anonymat

02:52:05 Position sur le Dopage et Responsabilité des Entraîneurs

02:57:15 Évolution de la Méthodologie CrossFit

03:09:34 Coaching et Santé dans le CrossFit

Version audio du podcast EMF, ou nous discutons cette fois avec Jordan, Mathis et Théo de leurs expériences respectives dans le sport. 

Dans cet épisode on accueille Jean-Baptiste Desnoix, Affiliates Manager de Hyrox France et premier affilié Hyrox sur le pays 🇫🇷

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00:00 Introduction à Hyrox et CrossFit

08:12 L'essor de l'Hyrox et son impact sur le fitness

11:55 Complémentarité entre Hyrox et CrossFit

16:12 Les défis des coachs et l'adaptabilité du CrossFit

22:02 Conclusion sur l'avenir du fitness fonctionnel

23:47 Accessibilité et Adaptation dans l'Entraînement

24:44 Différences entre Hyrox et CrossFit

26:39 Fonctionnalité des Mouvements dans l'Entraînement

28:31 Équilibre entre Force et Prévention des Blessures

30:52 Évolution des Méthodes d'Entraînement

34:04 Impact de Hyrox sur la Rétention des Adhérents

36:54 Objectifs et Motivation des Pratiquants

39:44 Ouverture et Flexibilité dans l'Entraînement

42:34 Réévaluation des Priorités en Entraînement

46:45 Programmation et Plaisir dans l'Entraînement

48:30 Les WOD Préférés et la Programmation

50:51 L'Importance de la Force dans le Fitness

54:03 Équilibre entre Compétition et Vie Personnelle

57:08 L'Évolution de la Vision du Fitness

01:00:57 Le Rôle du CrossFit dans la Vie de Théo

01:12:52 L'impact du sport sur la santé

01:15:20 Les enjeux économiques du sport et de la santé

01:18:44 L'évolution de CrossFit et ses défis

01:21:56 La propriété intellectuelle et l'affiliation dans le sport

01:25:40 L'avenir d'Hyrox et son développement

01:36:49 Stratégies de croissance et collaborations dans le fitness

01:37:41 Différences entre Performance Centers et Salles Affiliées

01:43:14 Modèle Économique et Rentabilité dans le Fitness

01:49:03 Gestion des Événements et Image de Marque

01:55:15 Importance de l'Expérience Client et des Réseaux Sociaux

02:02:24 Préparation et Variété dans l'Entraînement

02:06:11 L'Expérience Hyrox : Plus qu'une Compétition

02:10:26 Simplicité et Accessibilité de l'Hyrox

02:13:24 Le Système de Qualification et les Événements Hyrox

02:17:09 L'Avenir de l'HYROX et l'Engagement des Salles

02:24:30 Conclusion et Vision à Long Terme

Mots-Clés : Hyrox,, fitness fonctionnel, entraînement, coachs, adaptabilité, communauté, santé, sport, bien-être,, IROX, entraînement fonctionnel, accessibilité, prévention des blessures, motivation, rétention des adhérents, méthodes d'entraînement, force, plaisir, CrossFit, WOD, force, endurance, compétition, santé, programmation, fitness, coaching, vieillissement, sport, santé, CrossFit, IROX, affiliation, économie, propriété intellectuelle, développement, méthodologie, fitness, CrossFit, Performance Center, Fitness, Événements sportifs, Rentabilité, Image de marque, Expérience client, Réseaux sociaux, Aerox, IROX, entraînement, compétition, expérience sportive, qualification, fitness, communauté, événements sportifs, développement

🎙️ Dans cet épisode, on discute d'haltérophilie et de méthode Bulgare avec un ancien champion national aujourd'hui coach, Tsvetan Simeonov. ⏯️ Disponible sur Spotify : 📈 Deviens un athlète EMF : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining ❇️ Podcast Powered by Mana : https://mana-organic.fr/ Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com Strivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining -- 00:00 Début de l'entraînement en Bulgarie 05:47 Les premières compétitions 12:06 Entraînement intensif avec l'équipe de Bulgarie 32:30 Les programmes d'entraînement 33:28 Les stages d'entraînement 41:01 La relation avec l'entraîneur 44:20 Les connaissances et l'évolution de l'entraînement 46:16 Les meilleures performances en compétition 54:32 Les nouvelles méthodes d'entraînement 55:01 L'impact de l'entraînement en France 55:28 La motivation et la mentalité dans l'entraînement 58:17 L'importance de la compétition et des concurrents 01:00:05 La discipline et le suivi en Bulgarie 01:03:06 L'évolution de l'entraînement en haltérophilie 01:04:04 L'importance de l'expérience et de la technique 01:05:04 L'influence du Crossfit sur l'haltérophilie 01:09:23 Les pays forts en haltérophilie 01:18:39 La passion pour l'haltérophilie et la fierté nationale 01:22:00 Les conséquences de la vie d'athlète 01:27:43 Les problèmes de l'apprentissage des mouvements en France 01:30:40 Le dopage dans le sport 01:38:30 Le contrôle antidopage et les athlètes dopés 01:41:17 Les problèmes liés aux compléments alimentaires et aux produits dopants 01:43:15 La politique et l'argent dans le sport 01:44:11 Conclusion

Dans cet épisode du Table Talk, on plonge dans deux sujets : le lancement d’EMF Espoir, notre projet audacieux pour accompagner de jeunes talents vers l’élite, et les coulisses de notre préparation pour les Wodapalooza, l’un des événements les plus emblématiques du sport ou l'on emmène 2 teams en RX. 🎙️

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Cinquième épisode du podcast Excuse My French, dans lequel nous parlons des deux faces du sport, d'une part la méthodologie d'entrainement et d'autre part le sport compétitif.

Au menu : Comment devenir coach en ligne, EMF Education, et les retours après 6 ans de création en ligne.

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⏯️ Disponible sur Youtube : -- 00:00 L'historique de la création de EMF

08:07 La persévérance nécessaire pour réussir en tant que coach en ligne

12:55 L'importance de se spécialiser

24:50 L'importance de l'organisation dans le travail de coach en ligne

25:18 Gérer les messages et les notifications

26:17 Trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

35:06 La formation EMF Education : professionnaliser le métier de coach en ligne

49:29 Optimiser son travail grâce aux retours techniques et aux notes écrites

52:18 Le time blocking : réserver des plages horaires pour les tâches importantes

54:39 Les coûts et les bénéfices de l'entrepreneuriat

01:08:21 Laisser son esprit vagabonder pour favoriser la créativité

🎙️ Dans cet épisode, on discute du passé de Gymnaste au plus haut niveau de Baptiste ainsi que de son introduction au sport et au coaching avec EMF. ⏯️ Disponible sur Spotify : 📈 Deviens un athlète EMF : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining ❇️ Podcast Powered by Mana : https://mana-organic.fr/ Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com Strivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining -- 00:00 Être un athlète ultra polarisé 01:13 Commencer le CrossFit 03:17 Niveau en gymnastique 04:11 Passage au CrossFit 05:28 Entraînement intensif 06:27 Découverte des faiblesses 07:25 Niveau en squat 08:21 Niveau en gymnastique 09:14 Compétitions internationales 10:37 Vie d'un athlète de haut niveau 11:32 Organisation des journées d'entraînement 12:59 Entraînement au Pôle France 14:20 Répétition des mouvements 15:46 Accès aux installations et aux soins 19:48 Vie sociale et amitiés 22:08 Entraînement biquotidien 23:35 Méthodes d'entraînement au Pôle France 24:01 L'importance de la souplesse et du gainage en gym 25:25 L'importance des réceptions et de la musculation des jambes en gym 26:51 L'importance de la musculation des bras en gym 28:19 L'intérêt d'intégrer des exercices bras tendus dans le CrossFit 29:42 L'importance de la technique et de la tension en gym 31:06 Les exercices bras tendus en gym 33:41 La différence entre la gym en CrossFit et la gym traditionnelle 35:05 Les tests physiques en gym 36:28 La transition vers le coaching en gym 38:03 La gestion du coaching à distance et en salle 39:27 Les avantages et les différences du coaching à distance 41:19 La différence entre le coaching d'un débutant et d'un athlète avancé 43:05 L'importance de s'ouvrir à d'autres méthodes de coaching en gym 45:25 L'importance de la répétition et de la routine en gym 46:24 L'intégration de la routine dans les échauffements en CrossFit 47:24 La difficulté d'apprendre la gym pour les personnes âgées 47:53 L'importance de la gestion de la parade en gym 48:18 L'importance de la parade en gymnastique 53:36 La place de la gymnastique dans le CrossFit 56:18 Les mouvements de gymnastique à venir dans le CrossFit 59:29 La progression des high skills en gymnastique 01:00:56 Intégrer les high skills dans l'entraînement 01:04:36 L'approche de l'entraînement pour un athlète polarisé 01:09:17 L'importance de maintenir la force de base 01:12:33 Gérer les blessures et adapter l'entraînement 01:13:01 Gérer les attentes des athlètes 01:13:59 La nécessité de changer de stratégie 01:14:28 L'impact du travail sur la récupération 01:15:20 L'importance du mouvement bras tendu pour prévenir les blessures aux épaules 01:16:16 Exercices recommandés pour éviter les blessures aux épaules 01:18:30 L'importance de renforcer les articulations faibles 01:19:21 L'importance du renforcement musculaire dans la prévention des blessures 01:20:41 L'importance de sortir de sa zone de confort pour progresser 01:22:07 La relation entre faiblesse musculaire et blessures 01:23:34 L'importance de l'iso et de l'excentrique dans le renforcement musculaire 01:24:58 L'importance du gain de force dans la prévention des blessures 01:26:46 L'importance des exercices accessoires pour renforcer les muscles négligés 01:27:37 L'importance du travail en isométrie pour renforcer les abdominaux 01:28:06 L'importance de sortir de sa zone de confort pour progresser 01:29:02 Les mouvements risqués et l'adrénaline dans le CrossFit 01:30:20 La peur et l'intensité dans les entraînements 01:32:31 L'importance de se mettre dans des situations inconfortables pour progresser 01:33:47 La peur et l'adrénaline dans les entraînements 01:35:10 Conclusion

8e édition du podcast EMF ou nous retrouvons Thomas, Co-Owner de la box Crossfit 1789.

Nouvel épisode du Z2 Podcast, avec des sujets piquants, mais aussi la rentrée sur EMF Compete Competitor Package. 📈 Deviens un athlète EMF : https://strivee.app/marketplace/p/emf... 📸 Retrouve-nous sur Instagram : / emf.training 🌐 Visitez notre site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com ⏯️ Disponible sur Youtube -- Chapitres 00:00 Changements à venir dans le programme EMF Competitor Package 01:24 Structure des cycles et tests d'entrée/sortie 04:10 Focus sur le développement de la force 08:23 Programmation de la zone 2 et préparation pour les compétitions 22:18 Conseils pour réussir dans l'exécution de la programmation EMF 34:31 Le drame lors des CrossFit Games et sa gestion controversée 41:05 Les Jeux Olympiques et les CrossFit Games : une coïncidence malheureuse 44:13 Le débat autour de l'événement de natation lors des Games 44:40 Les problèmes de sécurité dans les compétitions de CrossFit 59:19 Les Jeux Olympiques de Paris : une organisation réussie 01:04:24 La cérémonie d'ouverture des Jeux Olympiques critiquée 01:05:46 Les médias ont gâché l'excitation autour des Jeux Olympiques 01:06:41 Les prix des places lors des JO et l'accessibilité de l'événement 01:07:33 Le village olympique et les facilités pour les athlètes 01:08:02 Les commentaires négatifs des médias sur l'haltérophilie française 01:08:31 Les problèmes d'encadrement et de communication dans l'équipe d'haltérophilie 01:12:05 Les performances décevantes de certains athlètes français 01:13:01 L'importance d'une meilleure organisation et d'un meilleur soutien pour l'haltérophilie en France

Dans ce deuxième épisode du podcast Excuse My French nous discutons de l'hypertrophie et son rapport à l'entraînement fonctionnel. Tout d'abord une définition large du concept, et son application dans notre sport à travers différentes méthodes d'entraînement.

Séances de Bodybuilding à intégrer à vos entrainements  :   

➡️ Bas du corps  

A. Back squat  5x3-4  

B1. 20 WBS @12+ gilet @9 

B2. 20 back rack walking lunge  X3 sets  

A. Back squat 5x7 (70%) 

B. EMOM12 Minute 1 : 30 sec Max cyclist squat  Minute 2 : 30sec Max hip thrust  Rest on bike  

➡️ Haut du corps  

A1. Strict press 4-5 rep @85% Rest 1’ 

A2. Strict pull up Lesté 4-5 @80%  Rest 3min  

EMOM10 Minute 1 : 30 sec s.HSPU Minute 2 : 30 sec s.pull up 

- Rest 2min -  

EMOM10 Minute 1 : 30 sec kipping HSPU Minute 2 : 30 sec chest to bar   

➡️ Excuse My French Training est une organisation de coachs ayant une approche scientifiquement construite de l’entraînement et cherchant à développer le plein potentiel de chaque personne.  

➡️ Nous fournissons des coaching à distance individualisé, une programmation standard « Excuse My Plan » ainsi qu’un contenu éducatif sur notre chaîne et notre blog. 

 ➡️ Pour plus d’informations : - https://www.instagram.com/excusemyfre... - https://www.excusemyfrenchtraining.com/

Dans cet épisode du Table Talk, on fait une rétrospective de l’année 2024 ! 🚀📆 On revient sur tout ce qui a marqué l’année, que ce soit au niveau business, sportif ou personnel. 📈 On analyse les moments forts, les événements clés et les leçons tirées pour avancer encore plus fort en 2025 ! 💪 On a repassé chaque mois en revue pour analyser : ➡️ L’évolution d’EMF Training et ses projets 📈 ➡️ Retour sur les podcasts qui ont marqué l’année ✨ ➡️ Nos moments marquants dans le CrossFit et le sport en général ➡️ Nos succès, nos fails et les perspectives à venir ➡️ Ce qu’on prépare pour 2025 💥 💬 Et vous, quel a été VOTRE moment fort de 2024 ? Dites-nous en commentaire ! 👇 -- 📚 Chapitres : 00:00 ➝ Introduction & rétrospective 2024 09:59 ➝ Retour sur le podcast préparation mentale 12:01 ➝ Impact du podcast 1789 sur le CrossFit 16:56 ➝ Open 2024 : annonces & engagement 26:18 ➝ CrossFit vs Tour de France 29:47 ➝ Gestion des critiques & contenu en ligne 39:50 ➝ Succès de la programmation hypertrophy 48:34 ➝ Résultats & préparation aux compétitions 50:58 ➝ Retour sur le Training Camp 01:09:47 ➝ Innovation, programmation & projets 01:16:51 ➝ Compétitions & accompagnement 01:24:22 ➝ Expérience aux CrossFit Games 01:27:11 ➝ Lancement de EMF EDUCATION 📚 01:32:54 ➝ Coaching, formations & séminaires 01:47:20 ➝ Contact humain & suivi 01:53:28 ➝ Bilan, défis & réussites 02:07:36 ➝ Marques, influence & perception du temps -- 🍃 Podcast Sponsored by Nutripure (code -10% à l'inscription : EMFTRAINING) : https://www.nutripure.fr/fr/?s=EMFTRAINING 📈 REJOINS EMF EDUCATION POUR LA SESSION DU 03 FÉVRIER 2025 : https://emfeducation.podia.com/?utm_campaign=multi_item_banner_EMFEducation&utm_medium=referral&utm_source=later-linkinbio 🟡 EMF Hyrox, 7 jours d’essai offerts (90+ athlètes) : https://hustleupprod.page.link/y5h8xrMdiBGNSTiK6 📸 Retrouve-nous sur Instagram : /emf.training 🌐 Visite notre site Internet : http://www.excusemyfrenchtraining.com/

Derrière les podiums se cachent des sacrifices immenses : des heures d’entraînement, une pression constante, des choix de vie difficiles et un équilibre fragile entre performance, vie de famille et santé mentale.Alan nous partage la réalité de son parcours :

🔥 Le prix à payer pour atteindre l’élite – gestion du stress, fatigue, blessures et surentraînement

⚖️ L’équilibre entre la performance et la vie personnelle – famille, compromis et renoncements

🎯 Les défis du quotidien – pression des compétitions, gestion des sponsors et visibilité médiatique

🧠 L’importance du mental et de la résilience – comment il surmonte les moments de doute

💪 Son approche de l’entraînement et de la récupération – un travail précis pour durer au plus haut niveau

Un témoignage brut et inspirant, idéal pour tous ceux qui s’intéressent à la réalité derrière le sport de haut niveau !

--📚 Chapitres :

00:00 Teaser & Intro

06:09 Comment intégrer L'ELITE 15 ?

12:00 Comment Alan surperforme en Hyrox

21:49 Gérer l'entraînement et la préparation aux courses officielles

30:05 Sa carrière d'athlète Pro

32:08 Le surentraînement chez les Elite

34:26 Pourquoi il a crié lors de sa victoire à Nice

36:20 Le public ça joue énormément pour ta course

39:55 Est-ce qu'il n'aime pas des athlètes ?

46:30 L'impact des sponsors

47:26 La pression des attentes et d'Instagram

49:09 Comment Alan accompagne ses coachings en course

53:04 Une journée dans l'assiette d'un athlète Hyrox

01:01:14 Pourquoi il a failli tout abandonner

01:08:27 Le sport c'est avant tout des sacrifices

01:15:39 Choisir ses priorités

01:23:54 L'entraînement sans coach

01:40:08 L'importance de la musculation en Hyrox

02:00:16 Les stratégies de course, démystifiées

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🎙️ Épisode spécial NUTRITION dans notre sport avec Astrid Pierre notre diététicienne et athlète en suivi individualisé ou l'on parle de toutes les problématiques liées à la nutrition et l'alimentation, démontons quelques clichés, et parlons de son parcours de coach à distance.

10ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️ Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com Strivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining -- SOMMAIRE ⬇️ 00:00 Problèmes dans le marché des compléments alimentaires 03:01 L'importance de l'équilibre en complémentation 04:31 Les dangers des surdosages de compléments alimentaires 06:31 Les priorités en complémentation pour les crossfitters 08:01 L'impact de l'alimentation sur la santé et la performance 09:30 Les contraintes sur le système endocrinien dans le Crossfit 13:22 Les micronutriments essentiels pour soutenir le système hormonal 15:16 L'importance du cortisol et des glandes surrénales 18:49 L'importance du cholestérol et des hormones 20:19 Les conséquences du sur-entraînement sur le cortisol 22:48 Les micronutriments essentiels pour soutenir les glandes surrénales 25:04 L'importance du magnésium, du multivitaminé et de la vitamine D 26:34 Les bienfaits de la vitamine D sur la santé et l'humeur 27:04 L'importance de la vitamine D et de la santé 28:34 L'importance de l'équilibre hormonal et de la micronutrition 30:07 Les bénéfices de la créatine pour la performance 31:31 L'importance de la récupération musculaire et des micronutriments 32:57 L'impact de la micronutrition sur les allergies et les maladies auto-immunes 34:24 L'importance de l'équilibre du système immunitaire 36:54 La relation entre la santé et la performance sportive 39:02 L'importance de la santé à long terme pour les sportifs de haut niveau 41:35 L'importance de la micronutrition dans la santé globale 43:41 L'histoire et la création de la marque Harmony Nutri 50:49 La philosophie et les valeurs de la marque Harmony Nutri 52:48 La glycémie et l'énergie 54:20 Les pics de glycémie et l'insuline 55:20 Le vinaigre de cidre et la stabilisation de la glycémie 56:20 Le glucoréducteur et la conversion du sucre en énergie 57:50 Les conséquences d'une mauvaise gestion de la glycémie 58:50 L'importance des glucides dans la performance sportive 01:01:17 L'adaptation de la consommation de glucides en fonction de l'activité physique 01:03:17 L'importance de la nutrition pour atteindre ses objectifs 01:05:22 L'impact de la santé hormonale sur la performance 01:06:22 Les facteurs influençant la production de testostérone 01:09:01 Les pratiques pour améliorer la production de testostérone 01:13:01 Le succès d'Harmony et les défis à venir 01:15:13 L'innovation des produits Harmony 01:17:42 Les capsules de café et l'intérêt de Nespresso 01:19:19 La gamme de produits et l'idée de décharge mentale 01:20:10 L'importance de l'inflammation et de l'adaptation 01:20:40 Rendre les compléments et la micro-nutrition disponibles 01:21:40 La prise des compléments et l'importance du timing 01:22:10 Facilité d'utilisation des produits 01:22:40 Comparaison avec d'autres marques de compléments alimentaires 01:23:09 La complexité des prises de certains compléments 01:24:09 L'exemple d'un multimillionnaire qui prend 80 gélules par jour 01:24:39 Fabrication française et qualité des produits 01:25:20 Le positionnement de prix et l'accessibilité des produits 01:26:20 La composition des produits et les comparaisons avec d'autres marques 01:27:28 La transparence et la clarté avec les clients 01:29:18 L'importance du conseil et des recommandations personnalisées 01:31:36 Le service client et la réactivité de l'entreprise 01:32:11 La communication et la clarté avec les clients 01:32:41 La reconnaissance des influenceurs et des sportifs 01:33:21 Conclusion et remerciements

Dans cet épisode, on revient sur l'évolution du fitness fonctionnel en France, depuis ses premiers pas jusqu'à aujourd'hui. Notre invité partage son parcours, ses anecdotes marquantes et son regard critique sur les changements de l'industrie au fil des années.

On aborde également des thèmes essentiels : le rôle du coach, l'importance de l'adaptabilité dans l'entraînement, l'évolution des compétitions et l'impact de la communauté dans les salles.

👉 Un épisode inspirant et riche en enseignements pour passionnés, pratiquants et coachs !

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CHAPITRES :

00:00 Introduction et histoire du fitness fonctionnel en France

06:03 Le rôle clé du coaching et des certifications

11:52 Défis et réussites dans la gestion d'une salle

18:04 L’évolution des pratiques et des méthodologies

28:40 L’importance de l’adaptation et de la progression

36:48 Construire une communauté solide et engagée

51:16 Communication et gestion des attentes des adhérents

01:06:51 Équilibre entre rigueur, bien-être et passion

01:19:11 Les défis de l’ouverture et de la gestion d’une salle

01:30:13 Les nouvelles tendances et méthodes de coaching

01:49:40 Organisation et avenir des compétitions sportives

02:05:24 Hyrox et fitness fonctionnel : complémentarité ou concurrence ?

🎙️ Dans cet épisode, on fait le point sur les qualifs de 2024, les bonnes pratiques, notre avis sur les affis de 2024 et les WODs longs. 

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00:00 Introduction 

01:30 Le rôle et l'importance du juge durant une qualification

10:50 Comment préparer son WOD

18:39 Ecrire et exécuter sa stratégie

26:45 Gestion du leaderboard

29:00 Comment espacer ses tentatives

35:45 S'entraîner durant les qualifs (EMF Compete) ?

38:38 Ce qu'on pense du WOD des Affis et des WODs UNIQUES

47:48 Nouvelle Prog Level Your Team

➡️ Retour du Podcast avec un setup digne de ce nom, et une multitude de sujets abordés pour ce premier épisode "Talk Show".  

✅ Envie d'en savoir plus sur notre offre de programmations ? Retrouvez nous sur instagram @emf.training et sur notre site www.excusemyfrenchtraining.com   

--   

00:00 Intro 

01:18 EMF Fitness  

05:00 EMF Bodybuilding 

09:08 EMF Compete  

10:58 S’entraîner 2 fois par jour ? 

13:13 Pourquoi suivre EMF Compete  

18:23 L’approche « Opens » dans la programmation 

25:15 Refaire les WODS ?  

31:31 Le meilleur Gymnaste/Crossfiteur de France 

37:48 Emmener un athlète en Semi-Finals 

42:22 Les différences de scoring  

44:05 Combien de Haute Intensité par semaine ? 

47:28 Aborder les Opens si on VISE les QF 

55:32 Est ce que les Standards sont respectés ? 

01:05:30 La part des réseaux sociaux dans l’entraînement 

01:24:23 Outro  

--  

#crossfitgames #crossfitfrance #crossfitopen #metcon #programming #crossfit #excusemyfrenchtraining EMF Training Podcast Zone 2

00:00 Intro et définition 03:58 Comment appréhender le burn out chez un athlète 13:15 Les risques du CF en compétition 18:50 La meilleure carrière possible ? 22:25 Comment se remotiver ? 28:50 Sport à l’extérieur 30:50 Le pouvoir de la routine 36:00 La longévité dans le sport

00:00 Intro & Coaching d’Alexis

08:05 Quelles données collecter pour suivre un athlète ? 

13:22 L’utilisation du RPE 

24:20 RPE en Crossfit

29:30 Les athlètes qui se surestiment trop 

36:25 les habitudes et la routine 

38:40 La méthode WESTSIDE & le Dopage

42:00 Programmer la force pour un crossfiteur

50:00 Séparer entraînement et travail

01:03:35 L’évolution du Powerlifting en France

01:09:45 L’entreprise OPT 

01:24:40 L’explosion grâce à Instagram 

01:30:25 Travailler son Deadlift pour prendre en Squat

01:38:30 À quoi ressemble une périodisation de Power ? 

01:47:05 Le choix des assistances pour un Power 

01:48:55 La saison Off d’Alexis

01:50:00 Être dans le dur tout le temps

5ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️ Le meilleur moyen de nous suivre et rester au courant de toutes nos actus, IG : @emf.training 00:00 Intro 01:05 Parcours Baptiste 08:40 Parcours Hugo 16:40 Comment on accompagne nos athlètes en coaching individualisé ? 22:20 Les clés pour mieux communiquer 24:30 Hugo et sa vision de l’entraînement 27:00 S’entraîner uniquement au ressenti 34:00 Les capteurs de FC sont-ils utiles en CF ? 36:25 Les premiers pas avec un nouvel athlète 37:35 Gérer la frustration et l’échec avec les coachings 48:00 Apprendre à recadrer ses athlètes dans leur progression 51:00 La comparaison et le contexte 54:55 Burn-Out de la compétition et des réseaux sociaux ? 01:06:03 Le fantasme de la vie d’athlète 01:12:57 La clé pour la longévité 01:13:45 Les athlètes qui dépassent les limites ? 01:22:00 Créer un lien de confiance avec les athlètes 01:29:00 Entretenir une relation de confiance sur le long terme 01:30:30 Intégrer les outils technologiques à l’entraînement 01:39:10 Data Driven vs Data Informed 01:49:00 Est ce qu’on doit arrêter les metcons ?

➡️ Episode N°2 avec un sujet principal autour des réseaux sociaux, et plusieurs réponses à des questions autour de l'entraînement et la programmation.

00:00 Intro 

02:03 Comment utiliser les réseaux pour s développer en tant que coach 

31:34 Comment faire de la Zone 2 ? 

46:25 Gérer la fatigue (RPE) et adapter son entraînement grâce aux outils et applications

01:07:04 Comment gérer une semaine d’affûtage (Taper Week)

01:15:37 Quelles sont les meilleures formations pour coachs aujourd’hui ?

01:25:40 AFFILIATES Est ce qu’on doit apprendre les RMU à des débutants en box ? 

01:34:20 Comment gérer l’environnement de training ? 

01:38:15 Passé Force : Comment gagner de l’endurance ? ✅ Envie d'en savoir plus sur notre offre de programmations ? Retrouvez nous sur instagram @emf.training et sur notre site www.excusemyfrenchtraining.com

🎙️ Épisode spécial Grossesse et accompagnement Post-Partum avec LA spécialiste en France : Virginie Pouzet : "Dans cet épisode du Zone 2 Podcast, Virginie Pousset partage son expérience des Regionals en équipe en 2018 et discute de l'évolution du sport en France, la perception des femmes, et son parcours sportif. Elle aborde la gestion de la grossesse et de l'accouchement, les bénéfices de l'exercice pour la santé des femmes et du fœtus, et la réathlétisation postpartum. Virginie explique l'importance d'un accompagnement personnalisé pour les femmes et les hommes, axé sur la posture, la nutrition, et l'état d'esprit, pour une préparation physique et mentale optimale à l'accouchement." (description générée par IA)

🤰🏼Instagram de Virginie : https://www.instagram.com/virginie.pouzet/

00:00 Les Regionals en équipe

04:45 Le choix entre équipe et individuel

10:37 L'évolution du CrossFit en France

18:24 Les femmes dans le milieu de l'entraînement

25:14 L'entraînement pendant et après la grossesse

27:13 La gestion individuelle de la grossesse et de l'accouchement

34:19 Les bénéfices de l'exercice pendant la grossesse

43:45 La préparation à l'accouchement et ses conséquences

48:01 L'importance de la posture et de la tonicité musculaire pendant la grossesse

51:17 La nécessité de sensibiliser sur les problématiques de la grossesse et de l'accouchement

56:04 Les adaptations physiques et posturales pendant la grossesse

57:58 La grossesse n'est pas une condition pathologique

01:05:41 Dédramatiser les problèmes de fuites urinaires

01:15:03 La grossesse et la carrière sportive

01:19:12 Revenir à un niveau de performance élevé après l'accouchement

01:24:24 L'équilibre entre variation et monotonie dans la programmation d'exercices

01:25:21 La reprise de l'entraînement après la grossesse : besoins et envies individuels

01:26:50 L'importance de prendre en compte l'aspect physique et mental de la reprise de l'entraînement

01:29:38 Soutenir les femmes dans leur désir de bouger et de retrouver leur corps après la grossesse

01:41:29 La communication et le respect mutuel dans la sexualité pendant et après la grossesse

01:52:59 L'accompagnement postpartum axé sur la performance

01:53:55 Durée et tarifs de l'accompagnement postpartum

01:55:21 L'importance de l'individualisation des tarifs

02:02:58 Un accompagnement sportif et humain

02:10:07 La préparation physique et mentale pour un accouchement plus facile

02:16:11 Reprendre le contrôle de son accouchement

Neuvième épisode du podcast Excuse My French, dans lequel nous discutons des effets de l'alcool, du cannabis et du sexe sur l'entraînement.

Dans cet épisode, l’équipe reçoit Gilmar, ancien footballeur professionnel devenu athlète et coach de CrossFit.

Gilmar partage son parcours : sa transition après des blessures marquantes, son arrivée en Belgique en 2021, les défis du CrossFit en Équateur, et ses ambitions pour les demi-finales des CrossFit Games.

On explore également des sujets essentiels comme la préparation physique et la récupération, les réalités du dopage en Amérique latine, et l'impact clé de la nutrition, du sommeil et du suivi médical sur la performance Un échange authentique et inspirant pour tous les passionnés de sport, résilience et performance.

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📚 Chapitres :

00:00 - 02:54 : Introduction et présentation de Gilmar

02:54 - 09:07 : Du football professionnel au CrossFit : la transition après les blessures

09:07 - 15:01 : Le CrossFit en Équateur : défis et compétitions régionales

15:01 - 17:50 : Arrivée en Belgique et reconstruction sportive

17:50 - 31:51 : Objectifs futurs : viser les demi-finales des Games

31:51 - 41:31 : Entraînement en altitude et différences culturelles

41:31 - 54:20 : L'importance des langues, de l’éducation et les raisons de l’exil

54:20 - 01:06:56 : Santé et performance : préparation physique, gestion des blessures et récupération

01:06:56 - 01:15:05 : Nutrition, sommeil et suivi médical : les clés du succès

01:15:05 - 01:30:51 : Pression, supplémentation et foi : les piliers de la réussite

Dans cet épisode, l’équipe reçoit Clément Huber, Brand Manager chez Puma France.

🎙️Clément partage son expérience unique dans le monde du sport : son rôle au sein de l’une des marques les plus emblématiques, les défis spécifiques du branding dans des disciplines comme le running, le CrossFit ou encore l’Hyrox, et la manière dont il adapte les stratégies marketing en fonction des tendances et des besoins des athlètes.

💡Nous abordons également des sujets passionnants comme la gestion des partenariats avec les athlètes, la construction d’une image de marque forte, et l’importance d’une stratégie authentique dans le sport moderne.

Un échange enrichissant qui mêle passion, expertise et innovation pour tous les curieux de sport, de marketing et de performance.

📚 Chapitres :

00:00 Introduction au rôle de Brand Manager

03:03 Notoriété, crédibilité et stratégie marketing

09:06 Collaboration avec les athlètes et gestion des contrats

15:11 Développement du running, training et CrossFit chez Puma

27:40 Rémunérations, négociations et droits d’image

40:02 Budgets marketing et positionnement des produits

54:42 Notoriété, choix des athlètes et image de marque

01:09:14 Puma et l’évolution dans le CrossFit

01:21:50 Transition des athlètes et nouvelles tendances

01:46:15 Conseils pour les athlètes en quête de sponsoring

01:56:01 HYROX, CrossFit et minimalisme dans le sport

02:12:13 Conclusion et prochains événements

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12ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️

Site Internet de la Box : https://crossfitpierrelatte.com/

🎙️Disponible sur Youtube et toutes vos plateformes de podcast : https://www.youtube.com/watch?v=pCW7wyEfzfo

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Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com

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🎙️ Épisode spécial sur la Programmation EMF Affiliates et la Gestion des Boxs avec l'équipe EMF/ Dans cet épisode du Zone 2 Podcast, on explore les facettes de la programmation affiliates et son intégration dans la vie d'une salle de CrossFit. Ils discutent de : L'évolution de la programmation affiliate et des défis rencontrés au fil du temps. La séparation et l'intégration de la programmation affiliate et de la programmation générale de la salle, en conservant des séances communes pour une cohésion optimale. Adaptation aux niveaux de compétence des membres et l'importance des événements communautaires pour renforcer l'esprit d'équipe. Le rôle crucial des coaches : écoute des adhérents, éducation sur les objectifs de la programmation, et création d'un environnement inclusif. Gestion d'une salle de CrossFit : investissement dans du matériel de qualité, importance de la formation continue, et stratégies de marketing efficaces. Structuration des séances d'entraînement : focus sur des mouvements emblématiques comme les L pull-ups, et l'importance de la simplicité dans les WODs pour une efficacité accrue. Nos experts partagent des conseils pratiques pour optimiser vos entraînements et créer une atmosphère positive et motivante dans votre salle. 📈 Deviens un athlète EMF : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining 📸 Retrouve-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ 🌐 Visitez notre site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com ⏯️ Disponible sur Spotify : ----- 00:00 La programmation Affiliates et son évolution 01:15 Maintenir un lien avec les compétiteurs 03:06 Adapter la programmation aux différents niveaux de compétence 08:20 Renforcer la communauté à travers des événements 15:58 L'importance de l'écoute et de l'éducation des adhérents 22:38 Les clés d'une bonne programmation et d'un bon coaching 25:24 L'importance d'une ambiance inclusive 27:19 Être présent et attentif pendant les séances 31:07 La délégation pour une gestion efficace de la salle 46:01 L'importance de l'équipement de qualité 50:35 La formation et le marketing pour attirer les adhérents 54:46 Le concept de mouvement du mois 56:11 Les warm-up comme préparation au WOD 01:05:03 Comprendre l'impact métabolique de l'entraînement 01:09:21 Inclure les L pull-ups dans les séances de CrossFit 01:19:01 La construction d'un warm-up efficace 01:22:47 Structurer les séances de force 01:27:38 L'importance de la simplicité dans la programmation des WODs

Dans ce troisième épisode du podcast Excuse My French nous répondons aux questions que vous nous avez posées sur Instagram (@excusemyfrenchtraining).

Dans ce tout premier épisode nous parlons de nos expériences dans nos anciens sports respectifs, de la transition vers l'entraînement fonctionnel, des difficultés et facilités éprouvées lors de notre introduction au sport, mais aussi du coaching d'un athlète venant d'un sport d'endurance ou de force.