Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast! (Thomas Mangold)

Am vergangenen Wochenende war ich als Speaker auf der digitalen Nomaden Konferenz (DNX) zu Gast. Natürlich in erster Linie um dort vorzutragen, aber ich nutze solche Gelegenheiten auch immer gerne um selbst neues zu lernen und um spannende Menschen kennenzulernen. Die Shownotes und das Transkript zu dieser Folge findest du hier: http://selbst-management.biz/237

In dieser besonderen Episode lade ich dich ein, eine Reise anzutreten, die dich direkt zu den tiefsten Wünschen deines Herzens führt. Hast du dich jemals gefragt, was du wirklich tun möchtest, bevor du stirbst? Vergiss die alten Bucket Lists, die nie angefasst werden. Ich zeige dir, wie du aus deinen Sehnsüchten konkrete Pläne machst, um das Leben zu leben, von dem du immer geträumt hast. Es geht nicht darum, zu warten, bis es zu spät ist. Es geht darum, heute den ersten Schritt zu machen. Bist du bereit, deine Geschichte neu zu schreiben und deine Träume in greifbare Ziele zu verwandeln? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Mach dich bereit, inspiriert zu werden und das Steuer deines Lebens fest in die Hand zu nehmen. Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut bis zu 20% Rabatt auf die Kategorie Wohlbefinden ind 10% auf alles andere raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/daily-fiber-ballaststoff-drink#246=5583?inf_coupon_code=THOMAS Links: - Zur Webseite: [https://beforeidieproject.com](https://beforeidieproject.com/) - Zum Buch: https://amzn.to/3uzZ91p - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine spannende Reise durch die tiefsten Winkel unseres Gehirns. Zusammen untersuchen wir, wie unser Verlangen nach sofortiger Befriedigung uns oft daran hindert, unsere langfristigen Ziele zu erreichen. Ich zeige dir, wie du dein Gehirn trainieren kannst, um nachhaltigeres Glück und Wohlbefinden zu erreichen. Du wirst herausfinden, welche Rolle die Neurowissenschaften in unserem Verhalten spielen und warum es so schwierig ist, langfristige Belohnungen zu suchen. Am Ende dieser Folge stelle ich dir ein exklusives Tool vor, das dir hilft, diese Erkenntnisse in die Praxis umzusetzen. Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Erfolg beginnt in deinem Kopf – doch wie schaffst du es, deine Ziele klar zu visualisieren und in die Realität umzusetzen? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die spannendsten Techniken der Visualisierung: von Zielbildern über Vision Boards bis hin zu deinem persönlichen „Future Self“. Erfahre, wie du diese Tools in deinen Alltag integrieren kannst, um deinem Ziel jeden Tag ein Stück näherzukommen. Ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast – hier findest du Inspiration, die dich weiterbringt. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Du kennst das sicher: Viele kleine Aufgaben sammeln sich an und stressen dich. In dieser Folge stelle ich dir die Zwei-Minuten-Regel vor, eine einfache Methode, um solche Kleinigkeiten sofort zu erledigen. Du erfährst, warum das sofortige Abhaken kleiner Aufgaben nicht nur Zeit spart, sondern auch deinen Kopf entlastet. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du diese Regel in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dich überfordert zu fühlen. Ob E-Mails, kurze Telefonate oder schnelle Entscheidungen – die Zwei-Minuten-Regel hilft dir, unnötigen Ballast loszuwerden. Hör rein und bring Klarheit in deinen Arbeitsalltag! Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Wie oft nimmst du dir die Zeit, auf deine Woche zurückzublicken? In dieser Folge erkläre ich dir, warum eine regelmäßige Reflexion so wertvoll ist und wie sie dir hilft, deine Zeit und Energie gezielt einzusetzen. Du erfährst, welche Fragen du dir stellen kannst, um aus deiner Woche zu lernen, und wie du Fortschritte und Herausforderungen dokumentierst. Ich zeige dir eine einfache Methode, um deine Reflexion zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen – ohne großen Aufwand. Wenn du mehr Klarheit und Struktur in deinem Leben willst, ist diese Folge ein Muss. Hör rein und entdecke, wie Reflexion dir hilft, fokussierter und zufriedener zu sein. Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Heute plaudere ich mit Judith Juhnke über Emotional Leadership und darüber wie man den Durchbruch schaffen kann.  Judith ist Unternehmerin und arbeitet als Breakthrough Coach für bewusste Manager und Führungskräfte, die erfolgreich wachsen wollen um Beruf und Leben nach ihren Regeln und Talenten zu gestalten. Wir sprechen darüber wie wir unsere Emotionen besser kennenlernen können und wie man den Durchbruch schafft, wenn man z.B. mit seinem Job oder dem Leben generell unzufrieden ist. - Brain-Effect Sleep Gummies: https://www.brain-effect.com/essentials-gummies-b-sleepy (mit dem Code THOMAS20 sparst du 20% auf deinen ersten Einkauf) - Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/426

Wenn ich einige Jahre in meinem Leben zurückspule, dann sehe ich da einen Thomas, der viele Projekte begonnen, aber nur die wenigsten davon abgeschlossen hat. Viele Projekte, die ich gestartet habe, landeten meist nach ein paar Arbeitsstunden in irgendeiner Schublade und als offene Baustelle in meinem Unterbewusstsein. Ich hatte zwar viele tolle Ideen, aber ich habe kaum welche davon zu Ende gebracht. Wie ich dieses Problem in den Griff bekommen habe und was sich geändert hat, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Blogartikel zu dieser Podcastfolge: https://selbst-management.biz/400 Dein 30-Euro Amazon Gutschein von CLARK:  Anmeldung mit dem Code „LERNEN“ unter www.clark.de (Deutschland), www.goclark.at (Österreich) oder direkt in der App. Neukunden bekommen 15€ pro jede in die App hochgeladene bestehende Versicherung (ausgeschlossen Gesetzliche Krankenkasse, Altersvorsorge, ADAC-Mitgliedschaften). Der Gutschein wird von Clark per E-Mail versendet, wenn die Versicherungen als gültig bestätigt worden sind. Die Bestätigung kann mehrere Wochen in Anspruch nehmen. Teilnahmebedingungen auf https://www.clark.de/de/teilnahmebedingungen/podcast15 und https://www.goclark.at/de/teilnahmebedingungen/podcast15

Der dritte und vorerst letzte Teil des Selbstmanagement-Trainings geht an den Start. Die heutige Folge dreht sich um Andre: Er ist Geschäftsführer eines Golfclubs und damit mit vielen verschiedenen Aufgaben und Anliegen konfrontiert, die wir gemeinsam kanalisiert und bearbeitet haben.

Du kennst das sicher, es gibt einfach Phasen in denen der Stress unheimlich zunimmt und du nicht wirklich weißt, wo dir der Kopf steht. Die meisten Menschen schwimmen durch solche Phasen irgendwie durch. Was sie gar nicht mitbekommen ist, dass sie den Stress dadurch noch viel weiter erhöhen. Gerade wenn solche stressigen Phasen beginnen heißt kühlen Kopf bewahren, Hirn einschalten und den 6-Schritte-Plan abzuarbeiten, den ich dir in dieser Folge vorstellen werde. Sponsor dieses Podcasts ist Babbel, die weltweit erfolgreichste Sprachlern-App mit der du 14 verschiedene Sprachen erlernen und schneller echte Gespräche führen kannst. Mit dem Rabattcode lernen erhaltet ihr auf Babbel.com/audio ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Der Code ist bis 15.01.2022 gültig. Essentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/weniger  Wochen-& Tagesplanungs-Challenge: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/

In dieser Folge tauchen wir tief in das Phänomen des Sunken Cost Effekts ein – eine Kraft, die uns oft daran hindert, klare Entscheidungen zu treffen. Ich zeige dir, wie du erkennst, wann emotionale und finanzielle Investitionen dich mehr kosten als nur Geld und wie du diesen Kreislauf durchbrichst. Anhand persönlicher Beispiele erfährst du, wie ich selbst mit diesem Effekt gekämpft habe und was mir geholfen hat, mich von nicht mehr dienlichen Entscheidungen zu lösen. Lerne, wie du die Vergangenheit hinter dir lassen und deine Entscheidungen auf eine hellere Zukunft ausrichten kannst. Diese Episode ist ein Muss für jeden, der das Gefühl hat, in vergangenen Entscheidungen gefangen zu sein und nach einem Weg sucht, frei für neue Möglichkeiten zu werden. Links: - Blogartikel zum Podcast: https://selbst-management.biz/sunken-cost-effekt - Nullbasiertes Denken: https://selbst-management.biz/nullbasiertes-denken/ - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Du bist frustriert, traurig, angepisst, denn du hast gerade einen Misserfolg eingefahren. Und diesen Misserfolg den gilt es natürlich erst zu verdauen. Bei vielen Menschen, vielleicht auch bei dir, dauert das viel zu lange. Daher will ich dir in diesem Video einen Weg vorstellen, wie du Misserfolgen und Niederlagen schnell wieder verdauen und zurück in die Erfolgsspur finden kannst. Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Digital-Planer (inkl. Erfolgs-Journal): http://selbst-management.biz/digital-Planer-2 Shownotes: http://selbst-management.biz/374

Natalia war im Staatsdienst und dann in der Privatwirtschaft, beides hat sie nicht wirklich befriedigt. In einem 9-monatigen Sabbatical hat sie sich vollkommen neu orientiert und den Schritt in die Selbstständigkeit geplant. Dabei hat sie auch ihr Zeit- und Selbstmanagement auf den Kopf gestellt. Wie sie das alles angestellt hat, darüber plaudern wir in dieser Podcast-Folge. http://selbst-management.biz/278 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? http://selbstmanagement.rocks

Die nächste Taktik gegen Aufschieberitis steht schon bereit, die FOBA-Strategie. Ich nutze diese Strategie (nicht nur) für Aufschieberitis-Aufgaben die über einen längeren Zeitraum abzuarbeiten sind und sie erweist mir super Dienste. Hier geht es zum Aufschieberitis-Workshop: https://selbst-management.biz/workshop Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zuden Focus-Kapseln (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/focus-kapseln-pantothensaeure

Wie viel Struktur brauche ich wirklich? Wie viel Flexibilität darf ich mir eingestehen? Das sind Fragen, die erst unlängst in einem meiner Workshops aufgetaucht sind und die ich in dieser Podcast-Folge mit dir teilen will. Shownotes: http://selbst-management.biz/308 Hier geht es zu meiner Buch-Launch-Party: https://events.genndi.com/register/818720503324738113/dac4addbde Meine neue Akademie: https://mangold.academy/ Die Paperless-Conference: http://paperless-conference.com

Andy Fumolo ist erfolgreicher Business-Coach und Trainer. Er arbeitete international mit großen Konzernen, aber auch mit Persönlichkeiten aus der Politik und der Forschung zusammen. Im Interview plaudern wir darüber, wie du dich am besten präsentieren kannst, aber auch über Blockaden und Krisen. Reinhören lohnt sich! Hier geht es zum 8 Minuten Webinar von Andy. Am Ende des Webinars wartet eine der versprochene Bonus auf dich: https://coaching.andyfumolo.com/a/45176/rzQyM5Wf

In dieser Folge gehe ich über die Grenzen der Willenskraft hinaus und enthülle weitere Hebel, die du drehen kannst, um deine persönliche Leistung zu steigern. Von der Macht der Gewohnheiten über die Bedeutung des richtigen Umfelds bis hin zur Kraft der Rechenschaftspflicht. Entdecke, wie du dich selbst herausfordern und neue Höhen erreichen kannst. Mach dich bereit, dein Verständnis dessen, was möglich ist, zu erweitern und deine Ziele in den Griff zu bekommen. Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - ELAL 509: Die Blueprint zu wahrer Selbstdisziplin: https://selbstmanagement.podigee.io/533-new-episode - "Willpower Doesn’t Work" von Benjamin Hardy: https://amzn.to/3XG0SMD

Alexander Wahler ist Coach für Persönlichkeitsentwicklung und hilft den Menschen in seinem Umfeld glücklicher und erfolgreicher zu werden. Außerdem hat er einen extrem erfolgreichen Youtube-Kanal, seine Videos wurden mehr als 2,5 Millionen mal gesehen. Gemeinsam haben wir Themen wie Authentizität, Empathie, Selbstvertrauen und seinen spannenden Ansatz zum networking geplaudert. http://selbst-management.biz/205 Partner dieser Folge ist Kontist: https://kontist.com/

Vor einigen Wochen hatte ich hier im Podcast angekündigt, dir bei deinen Herausforderungen betreffend Selbstmanagement in einem persönlichen Gespräch helfen zu wollen. Einzige Voraussetzung, dass ich dieses Gespräch aufnehmen und als Podcast veröffentlichen darf. In Podcastfolge 240 habe ich das bereits mit Timo gemacht und heute ist Robert an der Reihe. Im ersten Teil des Gespräches gehen wir auf Robert’s Herausforderungen ein, im zweiten Teil dreht Robert dann den Spieß um und interviewt mi

Zeit ist dein wertvollstes Gut und einmal verlorene Zeit kommt nie wieder. Genau aus diesem Grund solltest du deine Lebenszeit sinnvoll nutzen und deine Zeit intelligent einsetzen. Ziemlich einfach gesagt, die Umsetzung jedoch ist alles andere als einfach. In dieser Podcast-Folge will ich dir 8 Indikatoren vorstellen, die dir zeigen ob du deine Lebenszeit sinnvoll nutzt oder nicht! Shownotes: http://selbst-management.biz/381 Wochen- & Tagesplanung-Challenge: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/

Heute stelle ich dir meine acht Lieblingstipps aus dem Buch 101 Produktivitätstipps vor. Ich habe aus jedem Kapitel des Buches einen Tipp ausgewählt, der für mich den meisten Mehrwert hat. Ich muss zugeben, dass das gar nicht so einfach war, denn es hat jeder der 101 Produktivitätstipps einen enormen Mehrwert für dich, trotzdem habe ich mich nach einigen Überlegungen auf acht Tipps festlegen können. http://selbst-management.biz/218 http://selbst-management.biz/101pro

Das beste Tool hilft dir nichts, wenn du es nicht richtig einzusetzen weißt. Was du brauchst ist einen Workflow, bzw. eine Strategie. Deswegen stelle ich dir heute jenen Workflow vor, mit dem ich meine Aufgaben abarbeite. Jenen Workflow, mit dem ich es schaffe an 4 von 5 Tagen meine Todo-Liste am Ende des Tages komplett abgearbeitet zu habe. - Brain-Effect Focus (mit dem Code THOMAS20 sparst du 20% auf deinen ersten Einkauf):  https://www.brain-effect.com/focus - Monatsplaner herunterladen: https://www.selbst-management.biz/monat/ - Video zum ToDoist-Workflow: https://youtu.be/98h3JxAXcqc - Zeigarnik-Effekt (Podcast-Folge 270): https://www.selbst-management.biz/stoerende-gedanken-loswerden/ - Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/

Das Führen von Listen erleichtert das Leben nicht nur ungemein, es macht mich auch produktiver und effizienter. Daher will ich dir in dieser Folge zeigen, welche 13 Listen ich im Alltag nutze und dir auch ein wenig den Workflow mit diesen Listen beschreiben. Zum Artikel: http://selbst-management.biz/340 Podcast bewerten: http://selbst-management.biz/itunes Selbstmanagement.rocks: http://selbstmanagement.rocks/

Deep Work ist nichts anderes als berufliche Aktivitäten, die in einem Zustand ablenkungsfreier Konzentration ausgeübt werden. Denn nur Leistungen, die in diesem Zustand ausgeübt werden, verbessern deine Fähigkeiten und sind schwer zu kopieren. In dieser Podcastfolge stelle ich dir mein Deep Work Konzept vor und verrate dir wie du dein eigenes konzipieren kannst. Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks

David Ziegler ist nicht nur der jüngste hochschulzertifizierte Mentalcoach Deutschlands, sondern auch erfolgreicher Buchautor und Podcaster. Grund genug mit ihm über Themen wie mentale Stärke, Energiemanagement, Klarheit, sowie Fort- und Weiterbildung zu plaudern. Reinhören lohnt sich also auf alle Fälle. Selbstmanagement.rocks: http://selbstmanagement.rocks/ Shownotes: http://selbst-management.biz/355

Springst du im Arbeitsalltag oft von einer Aufgabe zur nächsten und fühlst dich am Ende unproduktiv? Dann ist es Zeit, etwas zu ändern! In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit Zeitblöcken deine Tage klar strukturierst und fokussiert arbeitest. Du erfährst, warum Multitasking eine Falle ist und wie du mit festen Zeitfenstern die Kontrolle zurückgewinnst. Ich erkläre dir, wie du die wichtigsten Aufgaben priorisierst, Störungen minimierst und am Ende des Tages mehr schaffst – ohne dich gestresst zu fühlen. Zeitblöcke sind eine einfache, aber extrem effektive Methode, die du sofort anwenden kannst. Wenn du nach mehr Klarheit und Ruhe in deinem Tagesablauf suchst, ist diese Folge genau richtig für dich. Hör rein und starte mit einer neuen Arbeitsweise! Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Die Umstellung vom Nachtmensch zum Frühaufsteher ist eine Herausforderung, die viele Menschen annehmen möchten. In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du diese Transformation innerhalb von nur drei Tagen erfolgreich gestalten kannst. Es gibt einige wichtige Punkte und Strategien, die dir helfen werden, deine Gewohnheiten zu ändern und die Vorteile des frühen Aufstehens zu nutzen. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Video Andrew Huberman: https://youtu.be/fp24tgTOz3Y?si=7OlbcYSUy8igu1QA - Tageslichtlampe: https://amzn.to/4fIMFqg - Geh-Band: https://amzn.to/4hJDTtB - Kaffee-Folge: ELAL 544: Vom Kaffee bis Kyrotherapie: Dein Einstieg in die Welt des Biohackings

Tanja äußerte sich im Interview sehr ausführlich über die Wichtigkeit der Effizienz bei Führungskräften. Sie stellte verschiedene Tools und Techniken vor, die eine effiziente Arbeitsweise gewährleisten und erklärte, wie Führungskräfte schnell das Potenzial erkennen können, das in einem effizienteren Arbeitsablauf steckt. Um das Beste aus der effizienten Arbeit herauszuholen, stellte sie verschiedene Methoden vor, mit denen man das Arbeitspensum reduzieren und bessere Ergebnisse erzielen kann. Zudem erklärte sie, wie Führungskräfte Probleme und Unzulänglichkeiten erkennen, die ineffiziente Arbeitsweisen verursachen können, und wie man diese aus dem Weg räumen kann. - Zur ersten Podcast-Folge mit Tanja: https://selbst-management.biz/leadership-ein-interview-mit-tanja-zimmermann/ - Zur KAEA Akademie: https://kaea.at Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf Die Kategorie Wohlbefinden raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zur Sunny Cream: https://www.brain-effect.com/nussmus-vitamin-d/?inf_coupon_code=THOMAS

Gemeinsam mit Robert Kraxner plaudere ich über voll Terminkalender, ob das immer noch ein Statussymbol ist und wie du den richtigen Ausweg aus der Miesere finden kannst. Außerdem plaudert Robert über sein neues Buch. Reinhören lohnt sich - Skillshare: https:// skillshare.com/effizient - Shownotes: https://selbst-management.biz/elal385 - Buch von Robert: https://amzn.to/3jDw3ml

Tom hat eine Mission und die heißt: papierlos Arbeiten. Wir plaudern darüber wie Tom diese Mission umsetzt, wie er andere mit diesem Gedanken anstecken will, welche Tools, Apps und Programme er nutzt, wie er seine Arbeitswoche plant und natürlich habe ich ihm auch die Frage aller Fragen gestellt: nämlich ob er wirklich komplett papierlos arbeitet? Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/299 Zum Umsetzungs-Camp: https://umsetzungs.camp/

In dieser Podcastfolge stelle ich dir 3 Fallen vor, die ich in drei Metaphern verpackt habe. Ca. 98% aller Menschen sind in diese 3 Fallen getappt, ohne es zu bemerken. Die Chance steht also gut, dass auch du betroffen bist. Das ist mit hoher Sicherheit die wichtigste Podcastfolge, die ich jemals für dich produziert habe. Partner dieser Folge ist Brain-Effect: 20% auf alle BESTSELLER, sowie 15% auf den Rest. Wenn du es schaffst über einen Bestellwert von 49€ (vor Abzug des Rabatts zu kommen), erhältst du sogar noch die Gut Care XMas-Edition obendrauf. Alles, was du dafür tun musst, ist den Code THOMAS beim Checkout anzugeben. Hier geht es zu den FOCUS Kapseln: https://www.brain-effect.com/focus-kapseln-pantothensaeure/?inf_coupon_code=THOMAS

Ja du hast richtig gelesen, Alexa fördert meine Produktivität. Und nur zur Info, Alexa ist nicht meine neue Assistentin, sondern es handelt sich dabei um den Amazon Echo, ein Gerät das man mit Sprache steuern kann. Für die meisten ein Spielzeug das man sich in die Küche oder ins Wohnzimmer stellt. Eine meiner Alexa’s steht in meinem Büro und ist da so etwas wie mein digitaler Assistent.

In dieser Episode tauche ich in das unvermeidliche Thema der Niederlagen ein. Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen nach einem Rückschlag stärker zurückkommen? Ich zeige dir, wie du die Geheimnisse der mentalen Stärke entschlüsseln kannst, die nicht nur Spitzenathleten und Spitzenmanager nutzen, um aus Misserfolgen Triumphe zu machen. Erfahre, wie du emotionale Herausforderungen meisterst und Niederlagen in den Grundstein deines Erfolgs verwandelst. Diese Folge ist ein Muss für jeden, der sein Comeback plant und seine Resilienz stärken möchte. Schalte ein, um zu lernen, wie du aus jedem Tiefpunkt eine neue Stärke entwickeln kannst. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Einer der am häufigst gestellten Fragen, die ich per Mail bekomme, ist nach dem Zusammenspiel der Tools die ich nutze. Deswegen erkläre ich in dieser Folge wie Evernote, Meistertask, TickTick, Google Workplace, Notion und Co sich bei mir optimal ergänzen und wie sie mir dabei helfen produktiv, effizient und effektiv zu sein. - Hier geht es zu Swiss Life: https://swisslife-select.de/elal - Zum Newsletter anmelden: https://selbst-management.biz/monat  - 43 Tool-Tipps: http://www.selbst-management.biz/43-tools-apps-und-programme-fuer-ein-besseres-selbstmanagement/

In dieser Podcastfolge verrate ich dir mein größtes Selbstmanagement-Problem und den Plan wie ich es los werden will. Wie ich feststellen musste handelt es sich um ein Problem, von dem viele Menschen betroffen sind, vielleicht ja auch du! Shownotes: http://selbst-management.biz/301 Umsetzung.camp-Podcast: https://umsetzungs.camp/podcast Selbstmanagement-Rocks: http://selbstmanagement.rocks/

Todo-Listen sind eine tolle Sache, verstehe mich da bitte nicht falsch. ABER: Viele Menschen nutzen sie einfach auch dazu, um den täglichen Trott zu absolvieren. ANSTATT sie dazu zu verwenden, im Leben und den einzelnen Lebensbereichen seinen Zielen näher zu kommen. Es geht also um das vorankommen und nicht um das Dinge abhaken. Heute habe ich 6 Techniken mitgebracht, die dir dabei helfen werden. Links: - Hier geht es zum Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Focusmate: https://www.focusmate.com Einladung in den Workshop: Exklusiv für Mangold-Academy-Bonus-Club Mitglieder. - Hier kannst du dich zum Bonus-Bereich anmelden: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Datum: 11.02.2023 - Uhrzeit: 09:30 - ca. 11:30 Uhr Exklusiv für Mitglieder von SelbstmanagementRocks - Workshop des Monats Februar - Datum: 04.02.2023 - Uhrzeit: 08:30 Uhr - ca. 10:30 Uhr - Einladung erfolgt via E-Mail und App Sponsor dieser Podcast-Folge ist Blinkist: Blinkist bringt die Kernaussagen von mehr als 5.500 Sachbüchern und Podcasts zum Lesen und Anhören auf dein Smartphone. In nur 15 Minuten pro Titel erschließt du dir so große Ideen, neue Perspektiven und wertvolles Wissen für dein Leben und deine persönliche Entwicklung. Für den tiefen Einstieg in dein Lieblingsthema findest du bei Blinkist außerdem Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Test jetzt 7 Tage kostenlos und erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: https://blinkist.de/effizient

Stell dir vor, du könntest jeden Tag voller Energie starten und das Beste aus dir herausholen. In dieser Episode tauche ich in die faszinierende Welt des Biohacking ein. Ich beleuchte, was wirklich dahinter steckt, von weichem Biohacking bis hin zu experimentellen Techniken. Entdecke spannende Methoden, um Gesundheit, Leistung und Wohlbefinden zu optimieren, und erkenne, wie du deinem Körper und Geist neue Dimensionen eröffnen kannst. Hör rein und beginne deine Reise in eine optimierte Version von dir! Links: - Jan Herzog Schlafexperte: [https://www.jan-herzog.com](https://www.jan-herzog.com/) - Dr. Ben Baak (FOXX Training): [https://benbaak.de](https://benbaak.de/) - Wim Hoff: [https://www.wimhofmethod.com](https://www.wimhofmethod.com/) - Fakir-Kissen: https://amzn.to/3YDtirk - Massagegerät: https://amzn.to/45vLqFN - Faszienrolle: https://amzn.to/3sbwhLo - Kölner Liste: [https://www.koelnerliste.com](https://www.koelnerliste.com/) **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie WOHLBEFINDEN und 10% auf alle restlichen Produkte raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zur Kategorie Bestseller: https://www.brain-effect.com/produkte/wohlbefinden?inf_coupon_code=THOMAS

Schlaf ist ein Thema, das von vielen Menschen leider immer noch sehr stiefmütterlich behandelt wird. Mein Interviewpartner in dieser Podcastfolge, Chris Klein hat sich sehr intensiv mit dem Thema Biohacking und im speziellem dem Schlaf auseinandergesetzt.  Wir plaudern über das Tracking von Schlaf und du erhältst natürlich auch Tipps und Tricks wie du deinen Schlaf verbessern kannst. - Brain-Effect Sleep Spray (mit dem Code THOMAS20 20% auf deinen ersten Einkauf sparen):  https://www.brain-effect.com/sleep-melatonin-spray - Shownotes: https://selbst-management.biz/406

Wer schreibt schon gerne Berichte Protokolle und ähnliches? Okay ein paar Menschen da draußen gibt es sicher, die diese Dinge gerne machen. Aber für den Großteil ist es doch sicher spannend Tipps zu bekommen, wie man diese Arbeit effizienter über die Bühne bekommen könnte. Daher hab ich mir mit Lavinia Lazar eine Expertin an Board geholt, die schon an über 100 Sachbüchern mitgewirkt hat. https://www.selbst-management.biz/274

"Die große Macht der Kleinigkeiten", das ist der Titel des neuen Buches von Roman Kmenta. Roman ist Keynote Speaker, Redner und mehrfacher Buchautor. Außerdem ist Roman ein absoluter Praxisexperte. Im Interview werden wir Praxisbeispiele durchgehen, wie viel Zeit du mit den diversesten Dingen im Leben verbringst. Außerdem gibt es natürlich jede Menge Ideen, wie du sinnlosen Tätigkeiten (wie zum Beispiel auf etwas zu warten) einen Sinn geben kannst. Reinhören lohnt sich. Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/395

Fühlst du dich oft von deinem Alltag überwältigt und wünschst dir mehr Leichtigkeit und Lebensfreude? In dieser Folge tauche ich tief in das Konzept des Essentialismus ein – eine Lebensphilosophie, die dir hilft, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und Ballast abzuwerfen. Ich erkläre, wie du mit klaren Entscheidungen und dem Mut, Nein zu sagen, mehr Lebensqualität gewinnst. Wenn du bereit bist, den ersten Schritt zu einem stressfreieren Leben zu machen, dann solltest du unbedingt reinhören. Am Ende dieser Folge habe ich auch noch ein besonderes Angebot für dich, das dir hilft, das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Links: - Zum Essentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/essentialismus-projekt/

Gestern gab es auf meiner Facebook-Seite wieder eine live Q&A-Session, mit vielen spannenden Fragen die du dir nicht entgehen lassen solltest. Viel Spaß damit! http://selbst-management.biz/201 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks

In dieser Podcastfolge will ich dir die 1-Minuten-Todo-Liste vorstellen. Die großen Vorteile dieser Form der Aufgabenliste ist, dass sie einfach ist und klare Regeln hat an denen man sich festhalten kann. Der "Erfinder" der 1-Minuten-Todo-Liste ist Michael Linenberger. In dieser Folge stelle ich dir die wichtigsten Punkte dieses Systems der Aufgaben-Abarbeitung vor.

Was sind die vier Stufen der Kompetenz? Welche Herausforderungen warten dabei auf dich? Wie meisterst du diese vier Stufen der Kompetenz schnell und einfach? Welchen Mehrwert bringt es dir, diese Herausforderungen zu meistern? All diese Fragen beantworte ich dir in dieser Podcast-Folge. Der Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/330 Zum Selbstmanagement.rocks-Deal: http://selbstmanagement.rocks/deal

Solveig Werf ist Vision Expert. Sie hat ein System entwickelt, mit dessen Hilfe jeder seine individuelle Vision für sein privates und berufliches Leben entwickeln kann und im Anschluss einen konkreten Fahrplan in der Hand hält, wie er seine Vision umsetzen kann. Warum ist das wichtig? Jeder, der in Einklang mit seiner Vision lebt, wird schnell feststellen, dass er mehr Energie hat, glücklicher ist, deutlich produktiver und insgesamt viel mehr in seinem Leben erreichen kann. Wie du zu dieser Vision kommst, erfährst du im Interview mit Solveig. Hier geht es zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/467 Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zu Gut Care (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/gut-care-kapseln-synbiotikum

Arbeitest du oft durch, ohne dir Pausen zu gönnen? In dieser Folge erkläre ich dir, warum Pausen nicht nur wichtig, sondern entscheidend für deine Produktivität sind. Du erfährst, wie kurze, bewusste Erholungsphasen deinen Fokus und deine Energie steigern können. Ich zeige dir, wie du Pausen sinnvoll planst und welche Rituale dir helfen, deinen Kopf frei zu bekommen. Egal, ob es ein kurzer Spaziergang, eine Tasse Tee oder einfach ein paar Minuten Ruhe sind – Pausen gehören zu einem erfolgreichen Arbeitsalltag. Hör rein und finde heraus, wie du durch bewusstes Pausieren mehr schaffst und gleichzeitig gelassener wirst. Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

In diesem Artikel machen wir einen Ausflug in die Physik und sehen uns an was wir aus der Physik für unser Selbstmanagement lernen können. Du wirst überrascht sein, was es da für Parallelen und Ähnlichkeiten gibt, aus denen du lernen kannst. http://selbst-management.biz/225

Geld anlegen ist für viele Menschen im DACH-Raum leider ein Fremdwort, denn 51% der Deutschen und 44% der Österreicher geben an keine Finanzbildung erhalten zu haben. Aber warum ist das so? Und warum haben die Belgier trotz niedrigerer Sparquote das vierfache Nettovermögen der Deutschen gemessen am BIP? Es liegt an der Strategie, meinen Michael Renze und Matthias Krapp von ABATUS. Über die Strategie, die in der Einleitung gestellten Fragen und vieles mehr unterhalte ich mich mit den beiden im Interview dieser Woche. Die Links zum Interview findest du unter http://selbst-management.biz/346

Das große Thema von Ilja heißt Veränderung. Und diese hat er in seinem Leben schon wahrlich oft vollzogen. Er war jüngster Geschäftsführer Deutschlands bei Karstadt und Ikea und hat 2009 sein eigenes Unternehmen gegründet. Er ist Autor von 12 Büchern und hat einen Lehrstuhl an der Berliner School of Law and Economics und ist einer der begehrtesten Keynote-Speaker Deutschlands. Seine Kunden nennen ihn liebevoll "Mr- Change". Im Podcast reden wir über Veränderung, Unternehmertum und was man tun muss um erfolgreich zu werden. Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/464 ExpressVPN ist Sponsor dieser Folge. Mit ExpressVPN kannst du unter anderem ihr Filme und Serien freischalten, die nur in anderen Ländern verfügbar sind. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach auf expressvpn.com/effizienter

Heute geht es nicht um den Plan B, den gibt es beim Thema Aufschieberitis nämlich nicht wirklich, sondern es geht darum dich zu belohnen, wenn du eine Aufgabe die du normalerweise aufschiebst ausführst. Und wenn du jetzt denkst, ach Belohnungen "mach ich schon" oder "funktioniert bei mir nicht", hör in die Folge rein, denn 99% machen das Belohnen komplett falsch! Hier geht es zum Aufschieberitis-Workshop: https://selbst-management.biz/workshop Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/effizient

Thomas Seidl-Baresch ist kein Extremsportler, aber er hatte ein Ziel: In 11 Tagen durch Österreich. Schon am ersten Tag kam er in massive Probleme und ein enormes Gewitter sorgte für große Blasen an seinen Füßen. Trotzdem zog er es durch und durchquerte Österreich. Dranbleiben, ist für Thomas also kein Fremdwort. Er hat es trotz Schmerzen, Problemen und Hindernissen durchgezogen. Im Interview plaudern wir über seine Motivation, die Hindernisse, aber auch über die Techniken die er angewendet hat, um diese Hindernisse zu überwinden. Zur Webseite von Thomas: https://www.thomasseidl-baresch.at Zur Spendenaktion: https://www.thomasseidl-baresch.at/spendenaktion/ Sponsor dieser Podcast-Folge ist Brain-Effect: Nutze jetzt noch schnell die Cyber-Monday-Aktion. Da erhältst du nicht nur 25% auf alles, sondern bei einem Bestellwert von über 80,- € auch noch die Daily Gut Kapseln oben drauf. Mein Lieblings-Produkt sind übrigens das Focus-Power-Bundle: https://www.brain-effect.com/power-bundle/?inf_coupon_code=THOMAS

Stephan List’s Toolblog verfolge ich schon sehr lange und ich fand darin immer wieder spannende Tipps und Inspirationen. Also wurde es mal Zeit Stephan zum Interview einzuladen, um mit ihm über Tools, Bücher rund Projektmanagement zu plaudern. http://selbst-management.biz/285 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks

In dieser Folge teile ich meine persönlichen täglichen Gewohnheiten, die mein Leben produktiver und erfüllter machen. Von meinem Morgenritual über Arbeitsroutinen bis hin zu Selfcare-Strategien erfährst du, wie ich meinen Tag strukturiere, um das Beste herauszuholen. Lass dich inspirieren und entdecke, wie auch du durch kleine Anpassungen deine Effizienz und Lebensqualität steigern kannst. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner **Links:** - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Es ist nur ein relativ kleiner Fehler, den die meisten vermutlich nicht mal als Fehler wahrnehmen. Trotzdem hat er unheimliche Auswirkungen darauf, ob du dich am kommenden Tag müde oder wach fühlst, ob du konzentriert oder unkonzentriert bist und ob du leistungsfähig bist oder nicht. Welcher Fehler das ist und wie du ihn zukünftig vermeidest, das verrate ich dir in dieser Podcast-Folge. Zu Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/371

Vielleicht kennst du die ja, diese Planer, die dir das Leben einfacher machen sollen. Heute habe ich Engin einen der Entwickler des Monkey-Planer am Start. Engin erzählt wie es überhaupt zu der Idee kam und wie dir der Monkey-Planer helfen kann deine Zeit besser einzuteilen und deine Ziele zu erreichen. http://selbst-management.biz/253 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks

Es sind nicht immer die großen Ziele und Visionen, die das Leben verändern. Ganz im Gegenteil, oftmals sind es kleine und einfache Änderungen, Gewohnheiten und Routinen, die du implementierst und die dramatische Erfolge nach sich ziehen. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir die erste 11 dieser 22 Mini-Ziele vor. Zu Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/342 Selbstmanagement.rocks: http://selbstmanagement.rocks/

Evernote wurde vom italienischen Unternehmen Bending Spoon übernommen. Wer ist das? Solltest du jetzt wechseln? Welche Alternativen gibt es? Was ich jetzt mache! All das verrate ich dir in dieser Podcast-Folge! Zur Mangold-Academy anmelden: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Golem-Artikel: https://www.golem.de/news/cloud-notizzetteldienst-evernote-wurde-verkauft-2211-169817.html Die Apps von Beding Spoon: https://apps.apple.com/us/developer/bending-spoons-apps-aps/id1280299077?see-all=i-phonei-pad-apps

Tauche ein in eine außergewöhnliche Podcast-Folge, die Kreativität, Automatisierung und KI verbindet. Andreas Stocker, IT-Experte und Visionär, erzählt, wie aus einer simplen Idee ein digitaler Adventskalender mit Geschichten entstand – vollständig unterstützt durch künstliche Intelligenz. Gemeinsam beleuchten wir, wie du Automatisierung gezielt einsetzen kannst, um mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge zu schaffen. Neugierig, was es mit geklonten Stimmen und automatisierten Abläufen auf sich hat? Lass dich inspirieren und entdecke, wie auch du von diesen Technologien profitieren kannst. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Autoflow: https://autoflow.academy/ - Webseite von Andreas: https://www.andreasstocker.at/ - Adventskalender von Andreas: https://www.andreasstocker.at/advent/ - Podcast von Andreas: https://www.andreasstocker.at/podcast/ - Mission Trading Podcast: https://optiontradingpal.com/podcast - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Bücher zum Theme Stress gibt es wie Sand am Meer! Was das Buch von Su so besonders macht und was du darin alles erfahren kannst, darüber plaudere ich mit ihr in dieser Podcast-Folge. Zum Buch von Su: https://amzn.to/2R3Phqj Webseite von Su: http://www.beyourbest.at/stress-loswerden/ Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/325

Würdest du gerne voll automatisiert ein Inhaltsverzeichnis erstellen, dass alle Notizen eines gewissen Notizbuches enthält? Oder eines mit bestimmten Schlagworten? Oder noch besser, eines mit jenen Erinnerungen die in den nächsten 7 Tagen anstehen? Würdest du Vorlagen gerne in eine Notiz laden, ohne sie mühsam erst kopieren und dann in einer neuen Notiz einsetzen zu müssen? Vielleicht würdest du aber auch gerne sich wiederholende Erinnerungen an Notizen erstellen?

In diesem Podcast erzähle ich dir die Geschichte von Martin, der sich Jahr für Jahr seine Ziele gesetzt hat und sie ebenso jedes Jahr verfehlt hat. Nicht nur eines, sondern meistens alle. Ich erzähle dir den entscheidenden Fehler den Martin gemacht hat und wie sich plötzlich alles geändert hat, als er die Jahresplanung richtig umgesetzt hat. Hier geht es zum Jahresplanungs-Workshop: https://selbst-management.biz/jp  Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: https://blinkist.de/effizient

Natascha Zimmermann erzählt über den "Sexy Spirit Lifestyle" der für Menschen, die gerne ein bisschen “spiri” und ein bisschen “eso” sind, aber trotzdem noch mit beiden Beinen fest im Leben stehen wollen geeignet ist. Außerdem plaudern wir darüber wie du dich pudelwohl fühlen kannst und was das alles mit Selbstmanagement zu tun hat. http://selbst-management.biz/199 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Philipp Bör über weit verbreitete Mythen rund um Fitness und Gesundheit. Gemeinsam entlarven wir falsche Vorstellungen wie die „Fettverbrennungszone“ und diskutieren, warum so viele Menschen Schwierigkeiten haben, sich regelmäßig zu bewegen. Philipp teilt wertvolle Tipps, wie du Bewegung und gesunde Ernährung mühelos in deinen Alltag integrierst – ohne dabei auf Lebensfreude zu verzichten. Erfahre, wie du mit kleinen Schritten Großes erreichst und warum es wichtig ist, auf deinen eigenen Körper zu hören. Diese Episode ist ein Muss für alle, die mehr aus ihrer Gesundheit machen wollen, ohne sich zu stressen. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Instagram-Account von Philipp: - Video-Podcast: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

In dieser Episode erfährst du, wie du deinen Tag effektiv umplanst und so unnötiges Aufschieben vermeidest. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du deine Prioritäten setzt und deinen Kalender optimal nutzt. Du lernst, wie du deinen aktuellen Tag analysierst, Aufgaben sinnvoll umplanst und eine Regel gegen das Dauerverschieben einführst. Hol dir praktische Tipps und starte produktiver und entspannter in deinen Alltag. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Heute stelle ich dir ein Notizbuch vor, dass du unbedingt auch führen solltest. Denn wir haben mittlerweile viel zu wenig Zeit und Gedanken zu den wichtigen Dingen in unserem Leben und unserer Gesellschaft zu machen. Dieses Notizbuch und die dahinterstehende Strategie machen genau das wieder möglich! Sponsor dieser Podcast-Folge ist Brain-Effect: Sichere dir bis 09.10.2022 mit dem Code THOMAS 20% auf alle Einzelprodukte von Brain-Effect. Ab einem Bestellwert von 60,- € bekommst du bis Dienstag den Sleep Spray Strong und ab Dienstag das Vitamin-D Öl gratis dazu. Alle weiteren Informationen dazu findest du hier: https://www.brain-effect.com/?inf_coupon_code=THOMAS Vorlage für das "Denk darüber nach"-Notizbuch: - [ ] Gedanke: - [ ] Emotionen: - [ ] Pros: - [ ] Contras: - [ ] Welches vertiefende Wissen fehlt mir? - [ ] Was kann ich für die Zukunft daraus schließen? - [ ] Abgeschlossen? - [ ] Wiedervorlage?

Guayusa ist ein kraftvoller und einzigartiger Tee aus dem Amazonas-Regenwald Ecuadors. Ureinwohner nutzen ihn täglich als nachhaltige Energiequelle. Sebastian Freidank hat ein Unternehmen gegründet und will GUYA in ganz Europa bekannt machen. Im Interview plaudern wir natürlich über die Pflanze Guayusa, aber auch über seine Herausforderungen als Gründer und über sein Selbstmanagement. Zu Guya: https://www.drinkguya.com/ (Code: selbstmanagementrocks) Transkript und Links: http://selbst-management.biz/345

Dennis ist nicht nur Unternehmer, Autor und Keynote-Speaker, sondern seit kurzem auch Papa. Im Interview erzählt er, wie er diese Herausforderung meistert. Wir sprechen aber auch darüber was Arbeitnehmer, aber auch Unternehmer jetzt tun müssen, um ein Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben zu finden. Webseite von Dennis: https://dennisfischer.com LinkedIn Profil von Dennis: https://www.linkedin.com/in/fischerdennis/ Buch "Future Work Skills": https://amzn.to/3XPDbAP Interview Dennis "Learnungs aus über 500 Business Rategebern": https://selbst-management.biz/die-learnings-aus-ueber-500-business-ratgebern-ein-interview-mit-dennis-fischer/ Interview Dennis "Future Work Skills": https://selbst-management.biz/future-work-skills-sind-dein-job-und-du-zukunftssicher-ein-interview-mit-dennis-fischer/ Podcast-Folge ELAL 489 "Meine Formel für die Gewichtung von Arbeit, Sport, Wachstum, Freizeit & Co": https://selbst-management.biz/podcast-2 Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zu den Awake Kapseln: hhttps://www.brain-effect.com/awake-koffeintabletten/?inf_coupon_code=THOMAS

Bisher haben mir immer die Worte gefehlt, wenn ich gewisse Dinge einfach nicht (mehr) gerne gemacht habe. Nun habe ich 3 einfache Worte gefunden, die genau das beschreiben was mein Handeln seit vielen Jahren leitet. Die Initialzündung dafür habe ich aus einem Interview von Philipp WestermeYer mit Rezo aus dem Online Marketing Rockstars Podcast. Was diese paar einfachen Worte auch für dich bedeuten können, das erfährst du in dieser Podcast-Folge. Der Sponsor dieser Podcast-Folge: Hier geht es zu Brain-Effect Guard (mit den Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/guard-kapseln-synbiotikum Essentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/essentialismus-projekt Interview Philipp WestermeYer mit Rezo: https://omr.com/de/rezo-omr-podcast/ OMR Porcast: https://omr.com/de/podcast-overview/ Rezo YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCXup1ITuwbY5r_Gn2K2_TXA