Explore every episode of Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben
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Title
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08 Feb 2022
Die Wissenschaft hinter dem Formen und Auflösen von Gewohnheiten | Neurowissenschaft | Persönlichkeitsentwicklung
00:37:49
In der heutigen Podcastfolge möchte ich über die Wissenschaft hinter dem Formen und Auflösen von Gewohnheiten sprechen. Wir werden darüber sprechen, wie Gewohnheiten mittels Neuroplastizität geformt und gefestigt werden, zu welchen Zeiten des Tages das am einfachsten gelingt und wie du schlechte Gewohnheiten auflöst.
Dr. Anna N. Kluger ist Autorin, Ärztin und Coach. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
Sie selbst litt jahrelang an Depressionen und weiß heute, dass man mit Bewusstheit und der Kenntnis über den eigenen Verstand sein Leben von Grund auf ändern kann. Und dieses Wissen möchte sie mit so vielen Menschen als möglich teilen.
»Ich glaube an ein liebevolles und inspirierendes Miteinander. Daran, dass wir uns gegenseitig zu Höchstleistung motivieren und dabei freudvoll agieren können. Es fängt mit jedem Einzelnen von uns an.« Anna N. Kluger
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► »Das bist nicht du!« Entdecke deine wahre Natur, um glücklich zu leben: https://amzn.to/30DmjBw
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Harvard Psychologin zeigt, wie wir negative Emotionen für uns nutzen können
00:19:14
Die Gesellschaft will uns weismachen, dass manche Gefühle schlecht sind. Doch genau diese negativen Emotionen sind für jeden, der ein sinnvolles Leben führen will, unvermeidlich. Infolgedessen verbringen viele von uns einen Großteil ihres Lebens im Konflikt mit ihren eigenen Emotionen und stecken in persönlichen Geschichten fest, die uns nicht nicht dienlich sind. In dieser Folge stelle ich dir Konzepte der Harvard Psychologin Dr. Susan David vor, die aufzeigen, wie wir mit unseren negativen Gedanken und Emotionen umgehen können, um sie für uns zu nutzen.
In dieser neuen Podcastserie verarbeite ich die Informationen von Wissenschaftlern aus den Bereichen der Neurowissenschaft, Medizin, Psychologie und anderen wissenschaftlichen Feldern und übersetze und fasse die oft 1-2 stündigen Vorträge, Interviews und Podcasts auf 15-maximal 45 minütige Folgen zusammen.
Falls dir die Folge gefällt, würde ich mich sehr freuen, wenn du sie auf Itunes, YouTube oder Spotify bewertest oder kommentierst und damit meine Arbeit unterstützt, damit ich dir weiterhin kostenlose Inhalte wie diesen zur Verfügung stellen kann.
Dr. Anna N. Kluger ist Autorin, Ärztin und Coach. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
Sie selbst litt jahrelang an Depressionen und weiß heute, dass man mit Bewusstheit und der Kenntnis über den eigenen Verstand sein Leben von Grund auf ändern kann. Und dieses Wissen möchte sie mit so vielen Menschen als möglich teilen.
»Ich glaube an ein liebevolles und inspirierendes Miteinander. Daran, dass wir uns gegenseitig zu Höchstleistung motivieren und dabei freudvoll agieren können. Es fängt mit jedem Einzelnen von uns an.« Anna N. Kluger
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Was bedeutet Loslassen? Bewusstheit | Glaubenssätze | Selbsterkenntnis | Wer bin ich?
00:19:29
Diese Podcast-Folge ist ein Ausschnitt aus meinem Online Kurs "Endlich glücklich! Den Schmerz der Vergangenheit loslassen und mit Selbstliebe zu emotionaler Freiheit." Mehr Infos und Gratis Vorschau auf meiner Webseite: https://www.annakluger.com/online-kurs-endlich-gluecklich/
Loslassen bedeutet, die Identifikation mit der "Ich-Persönlichkeit", die vom Verstand geschaffen wurde, aufzugeben und zu erkennen, wer man wirklich ist.
Dr. Anna N. Kluger ist Autorin, Ärztin und Coach. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
Sie selbst litt jahrelang an Depressionen und weiß heute, dass man mit Bewusstheit und der Kenntnis über den eigenen Verstand sein Leben von Grund auf ändern kann. Und dieses Wissen möchte sie mit so vielen Menschen als möglich teilen.
»Ich glaube an ein liebevolles und inspirierendes Miteinander. Daran, dass wir uns gegenseitig zu Höchstleistung motivieren und dabei freudvoll agieren können. Es fängt mit jedem Einzelnen von uns an.« Anna N. Kluger
Empfohlene Videos:
Harvard Psychologin zeigt, wie wir negative Emotionen für uns nutzen können: https://www.youtube.com/watch?v=78KyvDzGJ5U&t=130s
Negative Emotionen loslassen: 4 praktische Tipps, wenn du getriggert wirst: https://www.youtube.com/watch?v=k0yUhcQ8_m4
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Ambient Presentation by Free Music | https://soundcloud.com/fm_freemusic Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Music promoted by https://www.chosic.com/
#annakluger #freiheit #loslassen
29 Jul 2022
Dem Leben Sinn geben: 4 Wege nach Dr. Viktor Frankl Podcast
00:17:00
Dr. Viktor Frankl, ein Überlebender des Holocaust, bemerkte, dass es nicht immer die Stärksten waren, die die Konzentrationslager überlebten, sondern jene, die ihrem Leben Bedeutung gaben. Er beschreibt 4 Wege, wie wir unserem Leben Sinn geben können.
Dr. Anna N. Kluger ist Autorin. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
Sie selbst litt jahrelang an Depressionen und weiß heute, dass man mit Bewusstheit und der Kenntnis über den eigenen Verstand sein Leben von Grund auf ändern kann. Und dieses Wissen möchte sie mit so vielen Menschen als möglich teilen.
»Ich glaube an ein liebevolles und inspirierendes Miteinander. Daran, dass wir uns gegenseitig zu Höchstleistung motivieren und dabei freudvoll agieren können. Es fängt mit jedem Einzelnen von uns an.« Anna N. Kluger
Buchempfehlung: "... trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager" von Dr. Viktor Frankl z.B. bei Amazon: https://amzn.to/3S5wFDL
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Diese heilenden Affirmationen helfen dir dabei, in nur 5 Minuten mehr Dankbarkeit und Wertschätzung zu empfinden. Ideal als Morgenroutine für den Start in den Tag oder abends zur Entspannung.
Dr. Anna N. Kluger ist Autorin, Ärztin und Coach. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
Sie selbst litt jahrelang an Depressionen und weiß heute, dass man mit Bewusstheit und der Kenntnis über den eigenen Verstand sein Leben von Grund auf ändern kann. Und dieses Wissen möchte sie mit so vielen Menschen als möglich teilen.
»Ich glaube an ein liebevolles und inspirierendes Miteinander. Daran, dass wir uns gegenseitig zu Höchstleistung motivieren und dabei freudvoll agieren können. Es fängt mit jedem Einzelnen von uns an.« Anna N. Kluger
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Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusic Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
#annakluger #affirmationen #dankbarkeit
07 Aug 2022
Affirmationen für mehr Selbstvertrauen und Selbstliebe: In nur 6 Minuten zu mehr Selbstbewusstsein
00:06:05
Selbstheilung für deinen Selbstwert mit diesen positiven Affirmationen, die dich in nur 6 Minuten stärken, entspannen und glücklicher machen. Ideal als Morgenroutine für den Start in den Tag oder abends zur Entspannung.
Dr. Anna N. Kluger ist Autorin, Ärztin und Coach. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
Sie selbst litt jahrelang an Depressionen und weiß heute, dass man mit Bewusstheit und der Kenntnis über den eigenen Verstand sein Leben von Grund auf ändern kann. Und dieses Wissen möchte sie mit so vielen Menschen als möglich teilen.
»Ich glaube an ein liebevolles und inspirierendes Miteinander. Daran, dass wir uns gegenseitig zu Höchstleistung motivieren und dabei freudvoll agieren können. Es fängt mit jedem Einzelnen von uns an.« Anna N. Kluger
Empfohlene Videos:
Harvard Psychologin zeigt, wie wir negative Emotionen für uns nutzen können: https://www.youtube.com/watch?v=78KyvDzGJ5U&t=130s
Negative Emotionen loslassen: 4 praktische Tipps, wenn du getriggert wirst: https://www.youtube.com/watch?v=k0yUhcQ8_m4
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Otjánbird Pt. I by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusic Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
Lights by Sappheiros | https://soundcloud.com/sappheirosmusic Music promoted on https://www.chosic.com/ Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
#annakluger #affirmationen #selbstvertrauen
15 Aug 2022
Jeden Tag sein Bestes geben und unter Stress klar denken | Herzkohärenz | Atmung
00:15:12
Können wir jeden Tag unser Bestes geben und auch unter Stress klar und besonnen denken und agieren? Dr. Alan Watkins, Arzt und Neurowissenschaftler, und ein international anerkannter Experte für Führung und menschliche Leistung, sagt "Ja", wenn wir lernen, unsere Physiologie zu kontrollieren. Hierbei kann das richtige Atmen helfen, um eine Herzkohärenz zu erreichen.
Dr. Anna N. Kluger ist Autorin. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
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Wissenschaft und Dankbarkeit: Was passiert im Gehirn, wenn wir Dankbarkeit empfinden? Studien und Dankbarkeitsübungen
00:16:40
In dieser Podcastfolge erfährst du, was die Wissenschaft zum Thema Dankbarkeit sagt, wie sich Dankbarkeit auf unser Gehirn und unser Leben auswirkt und welche Dankbarkeitsübungen du noch ab heute in deinen Alltag integrieren kannst.
0:00 Intro 00:36 Studien zur Dankbarkeit 05:35 Prosoziales Verhalten 08:20 Was passiert im Gehirn während Dankbarkeit? 13:44 Dankbarkeitsübungen
Dr. Anna N. Kluger ist Autorin, Ärztin und Coach. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
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► "grateful for ... Das Dankbarkeitstagebuch" https://amzn.to/3RvChWe
Berufung finden: Diese Fragen werden dir helfen | Leben ändern | Neuanfang
00:15:46
Du weißt nicht, was du mit deinem Leben anfangen sollst, aber so wie es ist, erfüllt es dich nicht? Dieses Video wird dir dabei helfen, deine Berufung zu finden.
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Dr. Anna N. Kluger ist Autorin, Ärztin und Coach. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
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Warum sich dumme Menschen für klug halten | Dunning Kruger Effekt
00:08:39
Warum halten sich viele für besser als der Durchschnitt, obgleich sie es nicht sind? Und warum ist man selbstbewusster, wenn man weniger gut ist als andere?
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Sich akzeptieren lernen | Selbstakzeptanz | Selbstliebe | Selbstfürsorge
00:10:35
Sich akzeptieren lernen, hilft uns, Selbstzweifel zu überwinden und mehr Selbstvertrauen und Selbstliebe zu entwickeln.
Die frühere Ärztin, Dr. Anna N. Kluger, ist heute Autorin und Mentorin. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
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Selbstliebe Affirmationen: In nur 10 Minuten Selbstwert und Selbstvertrauen stärken | Meditation
00:11:08
Fühle dich sofort besser! Stärke in nur 10 Minuten dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen mit diesen Selbstliebe Affirmationen. Du hast es verdient, glücklich zu sein und dich gut zu fühlen.
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Spatium by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusic Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
#annakluger #affirmationen #selbstliebe
23 Apr 2023
Wieso du nicht bekommst, was du willst: Löse limitierende Glaubenssätze mit diesen 5 Fragen auf
00:07:38
Wenn du trotz Vision Board und Journal schreiben nicht bekommst, was du willst, dann hast du unbewusste Glaubenssätze, die dir einen Strich durch die Rechnung machen. Mit diesen 5 Fragen kannst du sie erkennen und auflösen.
Dr. Anna N. Kluger litt zwei Jahrzehnte an Depressionen, bevor sie diese mittels Bewusstheit überwinden und ein völlig neues Leben beginnen konnte. Heute teilt sie als Autorin und Content Creator ihre Erkenntnisse, um anderen Menschen zu helfen, sich aus alten Vorstellungen zu befreien und ein erfüllteres, glücklicheres Leben zu führen.
📚 Annas Bücher: https://www.annakluger.com/buecher/
► Kostenlose Inhalte für Dich: https://www.annakluger.com/fuer-dich/
Hier kannst du mich unterstützen: https://www.annakluger.com/donate-spenden/
Trennungsschmerz überwinden: Wie kann ich loslassen? | Liebeskummer | Trennung überwinden
00:08:28
Schaffst du es nicht, den oder die Ex endlich loszulassen und leidest immer noch unter der Trennung? In diesem Video erkläre ich dir, was deine Glaubenssätze damit zu tun haben, und wie du lernen kannst, den vergangenen Schmerz loszulassen.
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Hochsensibel: Zeichen für Hochsensibilität und Unterschiede im Gehirn
00:14:51
Nur etwa 15-20% der Weltbevölkerung sind hochsensibel, deshalb ist es nicht immer einfach, als hochsensible Person in der Welt zu bestehen. In diesem Video stelle ich dir einige Zeichen dafür vor, dass du hochsensibel bist und warum die Welt ohne die Hochsensiblen nicht die gleiche wäre.
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Das Geheimnis, wie man in jedem Bereich erfolgreich wird | persönliches Wachstum | Erfolg
00:06:16
Bei manchen Menschen scheint es egal zu sein, was sie anpacken: Sie werden erfolgreich. Was ist ihr Geheimnis? Erfahre, wie du in jedem Bereich erfolgreich sein kannst.
Kostenlose Leseprobe von "Jetzt ich! Berufung finden, Träume verwirklichen und erfüllt leben": https://www.annakluger.com/jetzt-ich/
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Wir assoziieren Glücklichsein mit äußeren Umständen und einem Hochgefühl, das diese kurzweilig auslösen. Aber was passiert tatsächlich in dem Moment, da wir uns gut fühlen? Was bedeutet es wirklich glücklich zu sein?
Empfohlenes Video: Die Lüge vom Glücklichsein https://www.youtube.com/watch?v=Il1zGFolrhA&t=12s
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Affirmationen Liebe manifestieren: Auf der richtigen Schwingungsfrequenz mehr Liebe ins Leben ziehen
00:07:01
Wünschst du dir mehr Liebe in deinem Leben, aber weißt nicht, wie du dein Herz dafür öffnen kannst?
Die Kraft der Affirmationen kann uns dabei helfen, Liebe in unser Leben zu ziehen und eine erfüllende, liebevolle Beziehung zu manifestieren.
Indem wir uns auf positive Gedanken und Überzeugungen konzentrieren, senden wir eine starke Botschaft des Empfangens und Anziehens von Liebe aus.
Ich habe dir deshalb Affirmationen zusammengestellt, die dich dabei unterstützen werden, dein Herz zu öffnen, Selbstliebe zu kultivieren und magnetisch für liebevolle Beziehungen zu werden.
30 May 2023
Schreibe deine Geschichte neu: Leben ändern in 3 Schritten
00:09:48
Wie du deine Geschichte erzählst, hat Einfluss auf deine Erfahrungen und dein Leben. In diesem Podcast erfährst du, wie du in 3 Schritten deine Geschichte neu schreiben und damit dein Leben ändern kannst. So steht einem Neuanfang und der besten Version von dir, die glücklicher und erfüllt lebt, nichts mehr im Weg.
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Hast du es satt, dich einsam und alleine zu fühlen? Wie du Einsamkeit überwinden und mehr Selbstliebe entwickeln kannst, erfährst du in dieser Podcast Folge.
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Dr. Anna N. Kluger ist Autorin und Mentorin. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
Sie selbst litt jahrelang an Depressionen und weiß heute, dass man mit Bewusstheit und der Kenntnis über den eigenen Verstand sein Leben von Grund auf ändern kann. Und dieses Wissen möchte sie mit so vielen Menschen als möglich teilen.
»Ich glaube an ein liebevolles und inspirierendes Miteinander. Daran, dass wir uns gegenseitig zu Höchstleistung motivieren und dabei freudvoll agieren können. Es fängt mit jedem Einzelnen von uns an.« Anna N. Kluger
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Selbstdisziplin: 5 Geheimnisse erfolgreicher Menschen
00:06:44
Fängst du viele Projekte an, aber ziehst keines durch? Fehlt dir die Motivation, weil du nicht weißt, ob du dein Ziel jemals erreichen wirst? In diesem Video gebe ich dir 5 Tipps, wie du neue Gewohnheiten festigst und konsequent an deinem Erfolg arbeitest.
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Sag es dem Universum richtig: So nutzt du das Gesetz der Anziehung
00:07:58
Du hast Wünsche ans Universum, aber irgendwie scheint es dich vergessen zu haben? Warum funktioniert das Gesetz der Anziehung für den einen so gut und für den anderen nicht? Erfahre in diesem Artikel, worauf es wirklich ankommt, und wie du ab heute richtig mit dem Universum kommunizierst, um zu bekommen, was du dir ersehnst.
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24 Jun 2023
Diese 3 Glaubenssätze deines Egos sabotieren dein Glück!
00:08:39
Wusstest du, dass es drei Glaubenssätze gibt, die jeder Mensch hat? Ein Ego zu haben, bedeutet, sich von der Gesamtheit zu trennen und sich für eine "Ich-Entität" zu halten. Mit dieser Überzeugung erschaffen wir gleichzeitig drei Glaubenssätze, die unserem Glück im Weg stehen. Warum? Weil wir uns und das, was ist, nicht liebevoll akzeptieren, sondern Widerstand leisten; und das führt unweigerlich zu Unzufriedenheit und inneren Konflikten. In meinem neuen Video stelle ich dir diese drei Glaubenssätze vor, damit du sie künftig nicht als Wahrheiten anerkennst, und sie endlich loslassen kannst.
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13 Jul 2023
Was, wenn ich niemals bekomme, was ich will?
00:11:37
Kann das Loslassen von Erwartungen an die Zukunft zur Erfüllung unserer tiefsten Sehnsüchte beitragen? In dieser Folge erfährst du, warum es eine Befreiung sein kann, sich seine Ängsten zu stellen und wie sich das auf dein spirituelles Wachstum auswirken kann.
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Dein Leben wird sich ändern, wenn du deine Wahrnehmung änderst
00:08:37
Erfolg im Beruf, eine glückliche Beziehung, tolle Hobbys und Freude am Leben - kennst auch du diese Menschen, die scheinbar alles haben? Warum es unsere Wahrnehmung von uns und der Welt ist, die unser Leben beeinflusst, erfährst du in diesem Video.
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#annakluger #erfolgreich #lebenändern
23 Jul 2023
Geführte Meditation zur sofortigen Entspannung: in 10 Minuten zu mehr Ruhe und Selbstliebe
00:11:02
Sofort zu mehr Ruhe und Entspannung finden mit dieser geführten Meditation, die dir hilft, den Alltag hinter dir zu lassen und zu innerem Frieden und Einklang zu finden. Heilsame Worte, die deine Selbstliebe stärken und dich für mehr Glück und Erfüllung im Leben öffnen.
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Authentisch leben: Der Schlüssel zu wahrer Erfüllung und Glück
00:08:28
Fühlst du dich oft unwohl, leidest an Selbstzweifeln und hast das Gefühl, nicht da zu sein, wo du sein solltest? Wenn wir uns "falsch" oder "verloren" fühlen, ist das ein Zeichen, dass wir uns von unserer wahren Natur entfernt haben. Authentisch sein, bedeutet, zu sein, wie das Leben dich vorgesehen hat. Erfahre in dieser Podcast Folge, wie du den Weg zu deinem authentischen Selbst ebnen kannst.
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Die größte Manifestationsblockade: Erfolgreich manifestieren mit dem Gesetz der Anziehung
00:09:39
Das Gesetz der Anziehung funktioniert nicht für dich? Dann könnten diese innere Blockaden das Manifestieren verhindern.
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31 Aug 2023
Beziehungsmuster verstehen und transformieren: Wie das Unterbewusstsein unsere Beziehungen lenkt
00:09:13
Gerätst du immer wieder an den oder die Falsche/n oder durchlebst ähnliche Beziehungsmuster? Hast du das Gefühl toxische Freundschaften anzuziehen und verstehst nicht warum? Unser Unterbewusstsein ist maßgeblich daran beteiligt, welche Freundschaften und Partner wir in unser Leben ziehen. Erfahre in diesem Video, wie das funktioniert und was du noch ab heute tun kannst, um die richtigen Menschen in dein Leben zu ziehen.
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Schüchternheit überwinden und mehr Selbstvertrauen entwickeln
00:08:54
Du wärst gerne weniger schüchtern, um mehr vom Leben zu haben? Wie man Schüchternheit überwinden kann und mehr Selbstbewusstsein entwickelt, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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21 Aug 2023
Die Macht der Vergebung: So befreist du dich von inneren Konflikten | Selbsterkenntnis | Ego
00:07:08
Unser Ego erzeugt Leid, wenn es Widerstand leistet gegen das, was ist und uns permanent weismachen möchte, wie das Leben und wir zu sein haben, damit wir glücklich werden. Es gibt anderen oder uns die Schuld, wenn wir ein Unwohlsein empfinden und stärkt damit den Glauben an Trennung. Wenn wir lernen, uns und anderen zu vergeben, befreien wir uns schließlich von der Tyrannei des Egos.
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16 Aug 2023
Diese Frage hat mein Leben verändert: Negatives Denken stoppen und sich nicht mehr verloren fühlen
00:12:11
Ich habe mich seit meiner Kindheit irgendwie fehl am Platz und verloren gefühlt, litt in meiner Jugend unter Selbstzweifeln und negativen Gedanken. In meinen 30er stieß ich auf eine Art der Selbstuntersuchung, die mein Leben verändert hat. Warum wir uns verloren fühlen und wie du dich aus dieser Unsicherheit befreien kannst, möchte ich dir in dieser Folge vorstellen.
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24 Sep 2023
Die Frage, die deinen Erfolg bestimmt
00:06:39
Warum erreichen die einen ihre Ziele, während andere Jahre später noch keinen Erfolg sehen? Ich selbst habe oft gesagt, dass es wichtig ist, sich zu fragen: "Was will ich eigentlich?", aber es gibt noch eine andere wichtige Frage, die man nicht außer Acht lassen sollte, wenn man seine Träume verwirklichen will. In dieser Podcast Folge gehe ich auf die Frage, die unseren Erfolg bestimmt ein, und spreche darüber, warum manche von uns ihre gesteckten Ziele überdenken sollte.
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Ärger und Konflikte überwinden: Der Weg zu innerem Frieden und Glück.
00:09:18
Befreie dich von Ärger, Stress und inneren Konflikten, während wir gemeinsam den Weg zur inneren Ruhe und Freiheit erkunden. In dieser Podcastfolge enthüllen wir, wie der innere Widerstand entsteht und wie du Ängste und Verlangen loslassen kannst. Erfahre, wie du den gegenwärtigen Moment akzeptieren und ein erfülltes Leben führen kannst. Tauche ein in die Kunst des Loslassens und entdecke den Weg zum spirituellen Wachstum, inneren Gleichmut und einer tieferen Verbindung zu dir selbst. Wenn du nach Freiheit, Liebe und innerem Frieden suchst, ist dieser Podcast der Schlüssel dazu. Begleite uns auf dieser Reise zur Selbstbefreiung und zur Erkenntnis, dass das Glück in dir selbst liegt.
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Empfohlene Videos:
Die Lüge vom Glücklichsein: https://www.youtube.com/watch?v=Il1zGFolrhA Authentisch leben: https://www.youtube.com/watch?v=Dfx_5MjH7jY&t=22s Berufung finden: https://www.youtube.com/watch?v=5ISwfxjX9F8 Leben ändern: https://www.youtube.com/watch?v=Ik5nMWu9H6s&t=2s
Die Zen Weisheit für wahren inneren Frieden: Jenseits von Schuld und Stolz
00:09:53
Erfahre, wie die Weisheit des Zen dir helfen kann, inneren Frieden zu finden, indem du über Schuld und Stolz hinaussiehst. Sind deine Entscheidungen und Handlungen möglicherweise nicht so kontrolliert, wie du denkst? Und was bringt dir dieses Wissen für dein Leben?
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Unglücklich in der Überflussgesellschaft: Von Dopamin zu Depression - wie unser Gehirn leidet
00:14:03
In der heutigen Podcastfolge möchte ich mich auf die Erkenntnisse und Erfahrungen der US-amerikanischen Psychiaterin, Wissenschaftlerin und Autorin Dr. Anna Lembke beziehen, und die in ihrem Buch »Dopamin Nation« über den schmalen Grat des Gleichgewichts zwischen Vergnügen und Schmerz schreibt, und warum es heute wichtiger ist denn je, eine Balance zu finden.
In dieser Podcast-Folge erwartet dich:
Enthüllungen über die Wirkung von Dopamin im Gehirn
Das Balance-Spiel zwischen Freude und Schmerz
Die Auswirkungen des Dopaminrauschs auf unsere Lebensqualität
Wege zur Selbstkontrolle und dem Umgang mit Suchtverhalten
Schmerz als erstaunlicher Weg zum Vergnügen
Erfahre, wie unser Verlangen nach Glück und Genuss unser Leben beeinflusst und wie wir die Balance zwischen Freude und Leid in unserer modernen Welt finden können.
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Vom Ego zur Selbstliebe: der Weg zur Freiheit führt über das Erkennen deiner wahren Natur
00:07:31
Fällt es dir schwer, dich selbst zu lieben? Der Schlüssel, um zu wahrer Selbstliebe zu gelangen und damit zu einem erfüllteren Leben liegt im bewussten Erkennen deiner wahren Natur und der mutigen Entscheidung, dein Ego loszulassen.
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Empfohlenes Video:
Die Macht der Vergebung: So befreist du dich von inneren Konflikten: https://youtu.be/7Wsp2qNLMNE
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Gesetz der Anziehung oder Loslassen: Welcher Weg ist der richtige, um glücklich zu werden?
00:07:05
Welcher Weg ist denn nun der richtige für wahres Glück und innere Erfüllung? Oder lassen sich diese beiden Philosophien in Harmonie bringen? Erfahre mehr zu diesem spannenden Thema in dieser Podcast-Folge, die du auch als Video auf YouTube (Dr. Anna N. Kluger) findest.
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Morgenaffirmationen für Motivation und Selbstvertrauen: Starte positiv und inspiriert in den Tag
00:07:11
Deine Motivation am Morgen für Selbstvertrauen und Stärke. Glaube an dich und daran, dass du deine Ziele erreichen kannst. Diese bestärkenden Worte helfen dir dabei, mit einem positiven Mindset in den Tag zu starten, um jeder deiner Aufgaben mit Freude nachzukommen und dabei dein Bestes zu geben, weil du wachsen und dich weiterentwickeln möchtest.
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#annakluger #affirmationen #motivation
01 Jan 2024
Stoische Lebenskunst: 7 Wege zu Glück und innerer Stärke | Selbsterkenntnis | Stoizismus
00:22:10
Lasst uns das neue Jahr mit ein wenig Inspiration und Wissen beginnen! In dieser Podcast Folge möchte ich dir die stoische Lebenskunst und 7 Wege zu Glück und innerer Stärke vorstellen. Viele der stoischen Prinzipien, obwohl Jahrtausende alt, schwingen erstaunlich relevant in unserer modernen Welt mit: im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung, aber auch in spirituellen Lehren.
► Und falls du dieses Jahr endlich den Schmerz der Vergangenheit loslassen und mit Selbstliebe zu emotionaler Freiheit gelangen möchtest: ► Wirf einen unverbindlichen Blick in meinen Online-Kurs "Endlich glücklich!": https://www.annakluger.com/online-kurs-endlich-gluecklich/
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Affirmationen für Selbstvertrauen und Erfolg: Die transformative Kraft der Selbstliebe
00:13:29
Deine einzigartige Reise zu innerer Erfüllung beginnt hier! Tauche ein in die transformative Kraft der Selbstliebe, während diese Affirmationen dich durch Momente der Selbstreflexion und positiven Ausrichtung führen. Lass dich von positiven Botschaften leiten, die deine Selbstakzeptanz stärken, dein Vertrauen aufbauen und dir den Weg zu persönlichem Wachstum und Erfolg zeigen. Mach dich bereit, dein volles Potenzial zu entfalten und deine einzigartige Lebensreise zu einem strahlenden Erfolg zu gestalten.
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5 kraftvolle Fragen, um dein Leben neu auszurichten
00:08:55
Fühlst du dich festgefahren und wünscht dir eine Veränderung? Entdecke in dieser inspirierenden Podcast Folge fünf entscheidende Fragen für eine Neuausrichtung. Von der Identifizierung unerfüllter Wünsche bis zum Loslassen belastender Gewohnheiten – diese Fragen werden deine Lebensqualität verbessern. Tauche ein in die Welt der Selbstreflexion und finde Wege zu persönlichem Wachstum und innerem Frieden.
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Das unsichtbare Gefängnis: Warum du dich selbst sabotierst | Motivation | Unterbewusstsein
00:13:33
Warum viele gute Vorsätze scheitern und wie du durch innere Arbeit die unsichtbaren Barrieren überwindest – erfahre in diesem Video, warum deine Motivation Selbstdisziplin nach all den guten Vorsätzen nachgelassen haben und wie du mittels Selbstreflexion und innerer Arbeit für eine nachhaltige Veränderung sorgst.
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00:00 Intro 00:17 Was dich zurückhält 02:40 Ändere die Fragestellung 03:45 Das unsichtbare Gefängnis 06:55 Die innere Arbeit
Music:
Music by Juan Sanchez from Pixabay Music by Dmitrii Kolesnikov from Pixabay Music by Alex Wit from Pixabay
#annakluger #selbstsabotage #veränderung
05 Mar 2024
8 Zeichen, dass du im Einklang mit dem Leben bist | Selbstfindung | innerer Frieden
00:08:33
Woher weiß ich, dass ich im Einklang mit dem Leben bin? Es gibt Zeichen, die darauf hindeuten, dass du dich in Harmonie bzw. im Einklang mit dir und dem Leben befindest. Von Emotionen, erfüllten Beziehungen über Authentizität und Akzeptanz. Werfen wir einen gemeinsamen Blick darauf, was unser Leben erfüllter und glücklicher macht.
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Sweet Dreams by BatchBug | https://soundcloud.com/batchbug Music promoted by https://www.chosic.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US
Colorful Flowers by Tokyo Music Walker | https://soundcloud.com/user-356546060 Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Beauty by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
#annakluger #harmonie #leben
25 Mar 2024
Der schlimmste Mitbewohner: Wenn die Stimme in deinem Kopf zur Last wird
00:21:05
In dieser Podcast Folge stelle ich dir den schlimmsten Mitbewohner vor, den wir alle kennen: der innere Kritiker. Ein Kommentator, der uns stets begleitet und unser Leben unseren Gemütszustand beeinflusst, bis manch einer von uns unter seinem Gewicht leidet. Wie können wir lernen, ihm die Kontrolle zu entziehen und uns von seiner Tyrannei befreien? Hier erfährst du mehr.
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Toxische Beziehungen erkennen und sich daraus befreien: Nutze die Kraft der Selbsterkenntnis
00:12:25
Was sind Anzeichen für eine toxische Beziehung und wie kann man sich aus ihr befreien? In diesem Video lernst du durch Beispiele und Reflexionen, die subtilen und offensichtlichen Merkmale toxischer Dynamiken zu erkennen, sei es in romantischen Partnerschaften, Freundschaften oder beruflichen Beziehungen. Erfahre, wie Selbstreflexion und Selbsterkenntnis der Schlüssel zur emotionalen Freiheit und zu erfüllten Beziehungen sind.
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Empfohlene Playliste zum Thema Loslassen https://www.youtube.com/watch?v=jkQZS-CAFX4&list=PLnxd0moHUDjiQ4-dOzqYWfSyScPlRM7tY
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Das 5-Sterne-Hotel für Gedanken: süchtig nach Gedanken und Emotionen
00:17:15
Denkst du immer wieder über dieselben negativen Dinge nach, die dich unzufrieden, wütend oder ängstlich machen? Wieso ist es so schwer, sich von seinen negativen Gedanken und den unangenehmen Emotionen zu befreien?
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Erwähnte Studien: Hölzel, B. K., Carmody, J., Vangel, M., Congleton, C., Yerramsetti, S. M., Gard, T., & Lazar, S. W. (2011). Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry Research, 191(1), 36-43. DOI: 10.1016/j.pscychresns.2010.08.006
Gotink, R. A., Meijboom, R., Vernooij, M. W., Smits, M., & Hunink, M. G. (2016). 8-week Mindfulness Based Stress Reduction induces brain changes similar to traditional long-term meditation practice - A systematic review. Brain and Cognition, 108, 32-41. DOI: 10.1016/j.bandc.2016.07.001
Vestergaard-Poulsen, P., van Beek, M., Skewes, J., Bjarkam, C. R., Stubberup, M., Bertelsen, J., & Roepstorff, A. (2009). Long-term meditation is associated with increased gray matter density in the brain stem. Neuroreport, 20(2), 170-174. DOI: 10.1097/WNR.0b013e328320012a
Music:
Way Home by Tokyo Music Walker | https://soundcloud.com/user-356546060 Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Daisies by Piano Amor | https://lesfm.net/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Calling Home by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Colorful Flowers by Tokyo Music Walker | https://soundcloud.com/user-356546060 Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
#annakluger #gedanken #selbstfürsorge
08 May 2024
Die 5 Hauptgründe für inneres Leiden: Erkenne und überwinde sie | Selbsterkenntnis | Loslassen
00:12:30
Unzufrieden, frustriert, depressiv oder ängstlich: wir alle kennen die eine oder andere Form des inneren Leidens. In diesem Video stelle ich dir die 5 Hauptgründe vor, die dafür verantwortlich sind und wie du mittels Loslassen und Selbstreflexion deinen inneren Frieden finden und ein erfüllteres Leben führen kannst.
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Empfohlener Podcast: Die Stimme in deinem Kopf: https://youtu.be/MWXfdqe72OE&list=UULPzL23iE4zmJstx4Q2t-GEtQ
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00:00 Intro 00:50 Grund #1 01:30 Grund #2 02:03 Grund #3 03:53 Grund #4 07:13 Grund #5
Image by julos on Freepik Music by TVARI from Pixabay Music by Alex Cristoforetti from Pixabay Music by Olexy from Pixabay Music by Calvin Clavier from Pixabay Perfection by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ Lonesome Journey by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
#annakluger #unglücklich #selbstliebe
22 May 2024
Testet mich das Universum? Herausforderungen und Rückschläge verstehen und meistern
00:08:16
Endlich hast du eine Entscheidung getroffen, doch plötzlich wendet sich alles gegen dich? Wie du Herausforderungen und Rückschläge als Chance zur Selbstreflexion nutzen kannst, erfährst du in diesem Video.
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#annakluger #universum #selbsterkenntnis
07 Jun 2024
Warum die meisten Beziehungen scheitern: Innerer Frieden in Beziehungen
00:11:29
Innerer Frieden beeinflusst, wie wir uns und die Welt wahrnehmen, und prägt dadurch auch unsere Beziehungen erheblich. Erfahre, wie du durch ehrliche Selbstreflexion und Loslassen von Vorstellungen zu diesem inneren Frieden und damit authentischen Beziehungen findest.
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#annakluger #innererfrieden #selbsterkenntnis
20 Jun 2024
Sich verloren fühlen: Auf der Suche nach Sinn und Erfüllung | Selbsterkenntnis | Loslassen
00:21:34
In dieser Podcast-Folge werfen wir einen Blick darauf, warum sich manche von uns verloren fühlen und scheinbar ihren Platz im Leben nicht gefunden haben und wie wir durch das Verständnis unserer inneren Konflikte und Bedürfnisse Wege zu mehr Sinn und Erfüllung finden können.
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Music by Ashot Danielyan from Pixabay Music by Jonathan Diaz from Pixabay
#annakluger #sichverlorenfühlen #selbsterkenntnis
05 Jul 2024
Motivation steigern: die Macht der Kontrollüberzeugung
00:08:42
Die sogenannte Kontrollüberzeugung bestimmt, ob wir motiviert bleiben und uns mehr zutrauen. In diesem Video erfährst du den Unterschied zwischen interner und externer Kontrollüberzeugung. Außerdem stelle ich dir vier Wege vor, wie du deinen Fokus von extern auf intern lenken kannst, um mehr Motivation zu haben und motiviert an deinen Vorhaben zu bleiben.
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Gregor Quendel, Oleksii Kaplunskyi, irfan zafar, Alan Frijns, Julius H. all from Pixabay
I’m Not What I Thought by Darren Curtis Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
#annakluger #motivation #kontrolle
21 Jul 2024
Innere Unruhe überwinden: Warum wir uns ablenken und praktische Schritte zur Selbstfindung
00:12:35
In diesem Podcast erfährst du, warum wir uns oft von innerer Unruhe ablenken und erhältst praktische Schritte zur Selbstfindung und innerem Frieden. Entdecke Wege, um dich von ständiger Ablenkung zu befreien und dein Wohlbefinden zu verbessern.
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Music: LiteSaturation, Gregor Quendel, Lutz Dalkowski, Julius H.,Yevhen Onoychenko, all from Pixabay
Downpour by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Accept The Challenge by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
#annakluger #stress #selbstfindung
07 Aug 2024
Vulnerabilität: Die Macht der Verletzlichkeit | Selbstfindung | Psychologie | Brené Brown
00:09:41
Forscherin, Professorin und Autorin Brené Brown argumentiert, dass Vulnerabilität eine notwendige Voraussetzung für ein erfülltes Leben und zwischenmenschliche Beziehungen ist. In diesem Video erfährst du, warum und in welchen Bereichen Verletzlichkeit zu einer Stärke werden kann und ich geben dir praktische Tipps, wie du diese umsetzen kannst.
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Music by Calvin Clavier, Julius H., Olexy, Fae Spencer, Alex-Productions, all from Pixabay Downpour by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
23 Aug 2024
Wiederkehrende Themen im Leben loslassen: Wie du alte Muster erkennst und durchbrichst
00:10:02
Hast auch du diese Themen, die immer wieder in deinem Leben auftauchen? Einsamkeit, der Wunsch nach mehr Geld oder die Suche nach einem Sinn? In diesem Video geht es darum, warum es diese wiederkehrenden Themen in unserem Leben gibt und wie wir damit beginnen können, sie loszulassen.
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15 Minuten geführte Meditation für Vertrauen und innere Ruhe: Du bist nie alleine
00:15:00
Diese geführte Meditation hilft dir, Vertrauen und innere Ruhe zu finden, indem sie dich daran erinnert, dass du niemals allein bist und stets vom Leben geführt wirst. Entspanne dich, lasse Sorgen los und erlebe tiefen inneren Frieden durch das Bewusstsein deiner Verbindung mit dem größeren Ganzen.
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Glaube an dich! Motivation und Selbstvertrauen stärken mit diesen inspirierenden Worten
00:08:59
Wenn du einen dieser Tage hast, an dem es dir an Motivation fehlt und du an dir zweifelst, werden diese inspirierenden und motivierende Worte von Dr. Anna N. Kluger dir helfen, deine innere Stärke wiederzufinden und dein Selbstvertrauen zu stärken. Lass dich von diesen bestärkenden Botschaften daran erinnern, wie weit du bereits gekommen bist und wie viel Potenzial in dir steckt. Ob du gerade vor einer Herausforderung stehst oder einfach nur einen kleinen Schub brauchst, diese Worte werden dich auf deinem Weg unterstützen und dir neue Energie schenken.
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Innere Sicherheit in unsicheren Zeiten: Wie du Vertrauen und Resilienz aufbaust
00:12:48
Fehlt dir derzeit das Gefühl von Sicherheit und Stabilität? Machen dir finanzielle Sorgen zu schaffen, durchläufst du eine schmerzhafte Trennung oder erlebst du eine tiefe existenzielle Krise?
Oft machen wir Sicherheit von bestimmten äußeren Faktoren abhängig, wie einem festen Einkommen, einer stabilen Partnerschaft oder der Kontrolle über unseren Körper (Fitness, Aussehen usw.) Doch was geschieht, wenn diese Sicherheiten plötzlich ins Wanken geraten?
In dieser Episode gehen wir der Frage nach, wie du innere Sicherheit und Resilienz aufbauen kannst – unabhängig von äußeren Umständen. Erfahre, warum äußere Sicherheit eine Illusion ist und wie du eine stabile innere Basis entwickelst, um in Krisenzeiten standhaft zu bleiben.
Was du in dieser Episode lernen wirst:
Warum äußere Sicherheit oft trügerisch ist und uns keine wahre Stabilität gibt
Wie du innere Sicherheit und Selbstvertrauen aufbaust
Praktische Tipps, um Resilienz zu entwickeln und mit Unsicherheiten besser umzugehen
Achtsamkeit und Loslassen: Wie du im Hier und Jetzt deine innere Ruhe findest
Links und Ressourcen:
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00:00 Einleitung 01:11 Die Illusion äußerer Sicherheit 02:43 Die Natur äußerer Sicherheit 03:55 Innere Sicherheit – was ist das? 04:28 Selbstvertrauen und Resilienz 05:14 Akzeptanz und Loslassen 06:32 Achtsamkeit und das Hier und Jetzt 07:29 So entwickelst du innerer Sicherheit 10:57 Schlussworte
#annakluger #vertrauen #resilienz
03 Nov 2024
Selbstzweifel überwinden: Dein Weg zu innerem Wachstum und Klarheit 🌱
00:13:31
Wirst du immer noch von Selbstzweifeln überwältigt, obgleich du dich seit geraumer Zeit mit der inneren Arbeit beschäftigst?
Diese innere Stimme scheint sich nicht so leicht geschlagen zu geben und kann uns das Gefühl vermitteln, dass wir keinen Fortschritt machen. Doch was wäre, wenn du lernen könntest, diese Zweifel nicht nur zu akzeptieren, sondern sie sogar in eine Quelle deiner Stärke zu verwandeln?
Entdecke, warum Selbstzweifel Teil des persönlichen Wachstums sind und wie du durch bewusste Selbstreflexion und Akzeptanz deine innere Stärke aufbauen kannst.
Erfahre, wie Intention, Selbstbeobachtung und das Loslassen alter Gedankenmuster helfen, negative Spiralen zu durchbrechen.
Lass dich inspirieren, dein Leben mit mehr Bewusstsein und Leichtigkeit zu gestalten – und erkenne die wahre Kraft, die in dir steckt.
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Die wenigsten Menschen würden auf die Frage, ob sie ihre Träume leben, mit "Ja" antworten. "Das ist doch unrealistisch" oder "Wer lebt schon das Leben seiner Träume" wären viel eher ihre Antworten. Aber stimmt das?
Es ist möglich, ein Leben nach seinen Vorstellungen zu leben, morgens mit Begeisterung zu erwachen und sich auf den Tag zu freuen. Warum das so wenigen Menschen gelingt und wie man das ändern kann, darum soll es in dieser Folge gehen.
Für mehr Informationen zu diesem Thema und aus den Bereichen Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsentwicklung besuche meine Website www.annakluger.com und meinen YouTube Channel Dr. Anna N. Kluger https://www.youtube.com/channel/UCzL23iE4zmJstx4Q2t-GEtQ.
26 May 2021
Glaube an dich und den Erfolg
00:11:47
Selbstvertrauen ist essenziell, um ein erfolgreiches und erfülltes Leben zu führen. Warum so viele Menschen an sich zweifeln und wie wir unser negatives Denken in positives Denken wandeln, erfährst du hier.
Dr. Anna N. Kluger ist Autorin, Ärztin und Coach. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
Sie selbst litt jahrelang an Depressionen und weiß heute, dass man mit Bewusstheit und der Kenntnis über den eigenen Verstand sein Leben von Grund auf ändern kann. Und dieses Wissen möchte sie mit so vielen Menschen als möglich teilen.
»Ich glaube an ein liebevolles und inspirierendes Miteinander. Daran, dass wir uns gegenseitig zu Höchstleistung motivieren und dabei freudvoll agieren können. Es fängt mit jedem Einzelnen von uns an.« Anna N. Kluger
04 Jun 2021
Wünsche und Ziele wahr werden lassen: Die Gabe zu Visualisieren und die Kraft des Unterbewusstseins
00:16:57
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir unsere Wünsche zu Zielen und in weiterer Folge wahr werden lassen. Alle Errungenschaften dieser Welt haben im Kopf eines Menschen begonnen. Unser Vorstellungsvermögen und die Gabe zu Visualisieren helfen uns dabei, unsere Träume zu erüllen und erfolgreich zu leben.
11 Jun 2021
Wille, Wunsch und Weltanschauung
00:14:35
Ist dir eigentlich aufgefallen, dass die meisten Menschen wüssten, was sie besser oder anders machen sollten, es aber trotzdem nicht tun? Warum? Verinnerlichte Denk- und Verhaltensmuster halten einen Großteil der Menschen in einem Leben "gefangen", das nicht ihren Vorstellungen entspricht. Wie aber kann man das ändern?
"Wir schaffen keine Veränderung, indem wir das Bestehende bekämpfen. Um etwas zu verändern, müssen wir neue Modelle schaffen, die die alten obsolet machen." (Buckminster Fuller)
18 Jun 2021
Ängste überwinden: Wie sie entstehen und wie man Angst transformieren kann
00:15:35
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie unsere Ängste unser Leben beeinflussen, woher sie kommen und wie wir sie überwinden bzw. transformieren können. Glaubenssätze, die in unserem Unterbewusstsein gespeichert sind, sind der Grund für Sorgen und Zweifel, die in weiterer Folge zu Ängsten führen. Diese beeinflussen unsere Entscheidungen und sind deshalb häufig ein Grund dafür, warum wir nicht unsere Träume leben.
Dr. Anna N. Kluger ist Autorin, Ärztin und Coach. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
Sie selbst litt jahrelang an Depressionen und weiß heute, dass man mit Bewusstheit und der Kenntnis über den eigenen Verstand sein Leben von Grund auf ändern kann. Und dieses Wissen möchte sie mit so vielen Menschen als möglich teilen.
»Ich glaube an ein liebevolles und inspirierendes Miteinander. Daran, dass wir uns gegenseitig zu Höchstleistung motivieren und dabei freudvoll agieren können. Es fängt mit jedem Einzelnen von uns an.« Anna N. Kluger
25 Jun 2021
Wie funktioniert das Gesetz der Anziehung?
00:15:07
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie das Gesetz der Anziehung funktioniert, was das Gesetz der Schwingung damit zu tun hat und wie wir Einfluss auf unsere Schwingungsfrequenz nehmen können.
02 Jul 2021
Das größte Potenzial liegt in dir
00:11:53
Jeder von uns besitzt herausragende Möglichkeiten, die ihn zu großer Leistung bewegen können, wenn man bereit ist, danach zu suchen.
08 Jul 2021
Glücklichsein ist nicht in äußeren Umständen zu finden - wo aber dann?
00:14:11
Wenn wir glücklich sind, führen wir das auf Ereignisse, Personen oder bestimmte Objekte zurück, doch die Wahrheit ist, dass Glücklichsein mit unserer Einstellung diesen Dingen gegenüber hat.
16 Jul 2021
Wie man schöpferisches, kreatives Denken entwickelt und was der Selbstwert damit zu tun hat.
00:16:10
Es ist ein Irrglaube, dass manch einer mit einem kreativen Geist geboren wird und der andere nicht. Jeder von uns ist ein schöpferisches Wesen und damit kreativ. Schöpferisches Denken hat mit dem eigenen Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein zu tun. Erfahre in dieser Podcastfolge mehr zum Thema.
23 Jul 2021
Wie beeinflussen soziale Netzwerke und Nachrichten unser Wohlbefinden und Bewusstsein?
00:15:08
Was wir täglich konsumieren dringt in unser Unterbewusstsein ein und hat damit Auswirkungen auf unser Denken, Fühlen und Verhalten. Wie wirken sich Social Media und Nachrichten auf uns aus? Entwickeln wir Motivation und Inspiration oder doch eher Neid und Unzulänglichkeit?
29 Jul 2021
Warum Selbsterkenntnis das Bestreben der Zukunft wird.
00:15:00
Der Mensch möchte dazugehören, versucht sich anzupassen und verliert sich dadurch oftmals selbst im Getümmel der Außenwelt. Dann fragt man sich: "Was mache ich hier eigentlich? Wo soll ich hin?" Der Prozess der Selbsterkenntnis gibt Antworten, doch Selbsterkenntnis ist nicht das Ende einer Reise, sondern ihr Beginn.
05 Aug 2021
Geführte Meditation für mehr Ruhe, Entspannung, Achtsamkeit, Bewusstheit, und Selbsterkenntnis "Wer bin ich?"
00:10:00
In dieser geführten Meditation wirst du deine Achtsamkeit schulen, mehr Bewusstheit für deine Gedanken, Gefühle bekommen und den Raum der Stille in dir finden. Die Frage "Wer bin ich?" bringt deine Aufmerksamkeit weg vom Ego hin zum Bewusstsein, wodurch negative Gedankenmuster durchbrochen werden und bei regelmäßiger Wiederholung ihre Kraft verlieren. Der Verstand und Körper kommen zur Ruhe, Ängste und Sorgen lösen sich auf, weil die Meditation auf die Amygdala (Angstzentrum) im Gehirn positive Auswirkungen hat. Du wirst entspannter, besonnener und selbstvertrauter, dein Selbstwert steigt und du entwickelst mehr Selbstliebe.
12 Aug 2021
Dankbarkeit wird dein Leben ändern. Positives Denken, Achtsamkeit und Bewusstheit
00:15:59
Dankbarkeit bringt uns auf eine der höchsten Schwingungsfrequenzen der Emotionsskala, was bedeutet, dass wir mehr Positives in unser Leben ziehen, weil wir positive Gedanken und Gefühle aussenden. In dieser Podcastfolge erfährst du, was es mit dem Gefühl von Dankbarkeit auf sich hat, wie Neurowissenschaftler der UCLA in Studien die positiven Effekte messen konnten und welche Dankbarkeitsübungen du in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Lebensqualität zu verbesser, und mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Entspannung in deinem Leben zu erfahren.
19 Aug 2021
Der Verstand: Fluch oder Segen? Lass ihn für dich und nicht gegen dich arbeiten.
00:16:49
Für manche ist er Feind und nicht Freund: Der Verstand kann Großartiges leisten, aber auch unseren Selbstwert untergraben, wenn er uns mit negativen Glaubenssätze in Selbstzweifel oder Depression stürzt. Verstehe, wie dein Verstand funktioniert und wie du ihn für deinen Nutzen programmieren kannst.
Dr. Anna N. Kluger ist Autorin, Ärztin und Coach. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
Sie selbst litt jahrelang an Depressionen und weiß heute, dass man mit Bewusstheit und der Kenntnis über den eigenen Verstand sein Leben von Grund auf ändern kann. Und dieses Wissen möchte sie mit so vielen Menschen als möglich teilen.
»Ich glaube an ein liebevolles und inspirierendes Miteinander. Daran, dass wir uns gegenseitig zu Höchstleistung motivieren und dabei freudvoll agieren können. Es fängt mit jedem Einzelnen von uns an.« Anna N. Kluger
Empfohlene Videos:
Das Gesetz der Anziehung einfach erklärt: https://youtu.be/6GDzDqdzZqY
Das Gesetz hinter dem Gesetz der Anziehung: https://youtu.be/UY-8cZVDnck
Negative und reaktive Denkmuster auflösen: https://youtu.be/6GR2enqk0HU
Das Ego: Freund oder Feind? Mach dich frei und unabhängig von seinen falschen Glaubenssätzen
00:15:08
Ohne großes Ego keine großen Erfolge, glauben viele. Dabei ist es das überhebliche Ego, das für unsere größten Tiefschläge verantwortlich ist. In dieser Podcastfolge erfährst du, was das Ego ist, wie es arbeitet und wie du dich von seinen falschen Glaubenssätzen befreien kannst.
Dr. Anna N. Kluger ist Autorin, Ärztin und Coach. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
Sie selbst litt jahrelang an Depressionen und weiß heute, dass man mit Bewusstheit und der Kenntnis über den eigenen Verstand sein Leben von Grund auf ändern kann. Und dieses Wissen möchte sie mit so vielen Menschen als möglich teilen.
»Ich glaube an ein liebevolles und inspirierendes Miteinander. Daran, dass wir uns gegenseitig zu Höchstleistung motivieren und dabei freudvoll agieren können. Es fängt mit jedem Einzelnen von uns an.« Anna N. Kluger
Empfohlene Videos:
Das Gesetz der Anziehung einfach erklärt: https://youtu.be/6GDzDqdzZqY
Das Gesetz hinter dem Gesetz der Anziehung: https://youtu.be/UY-8cZVDnck
Negative und reaktive Denkmuster auflösen: https://youtu.be/6GR2enqk0HU
Suchtverhalten und schlechte Gewohnheiten überwinden und neue, gute Gewohnheiten formen
00:17:05
Die Generation Y oder Millennials neigt angeblich zu stärkerem Suchtverhalten und einem geringeren Selbstwert als ihre vorherigen. Wo kommen Suchtverhalten und schlechte Angewohnheiten her und wie können wir sie überwinden? In dieser Podcastfolge spreche ich über Konditionierung und den Dopaminkreislauf und über Möglichkeiten, sich von schlechten Gewohnheiten zu befreien.
Dr. Anna N. Kluger ist Autorin, Ärztin und Coach. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
Sie selbst litt jahrelang an Depressionen und weiß heute, dass man mit Bewusstheit und der Kenntnis über den eigenen Verstand sein Leben von Grund auf ändern kann. Und dieses Wissen möchte sie mit so vielen Menschen als möglich teilen.
»Ich glaube an ein liebevolles und inspirierendes Miteinander. Daran, dass wir uns gegenseitig zu Höchstleistung motivieren und dabei freudvoll agieren können. Es fängt mit jedem Einzelnen von uns an.« Anna N. Kluger
Empfohlene Videos:
Das Gesetz der Anziehung einfach erklärt: https://youtu.be/6GDzDqdzZqY
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Negative und reaktive Denkmuster auflösen: https://youtu.be/6GR2enqk0HU
So wurden sie zum Millionär: Eigenschaften, die zum Erfolg, finanziellen Wohlstand und einem erfüllten Leben führen.
00:15:27
In dieser Podcastfolge möchte ich über die wichtigsten Eigenschaften sprechen, die Self-Made Millionären zu ihrem Erfolg verholfen haben.
Dr. Anna N. Kluger ist Autorin, Ärztin und Coach. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
Sie selbst litt jahrelang an Depressionen und weiß heute, dass man mit Bewusstheit und der Kenntnis über den eigenen Verstand sein Leben von Grund auf ändern kann. Und dieses Wissen möchte sie mit so vielen Menschen als möglich teilen.
»Ich glaube an ein liebevolles und inspirierendes Miteinander. Daran, dass wir uns gegenseitig zu Höchstleistung motivieren und dabei freudvoll agieren können. Es fängt mit jedem Einzelnen von uns an.« Anna N. Kluger
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Neurowissenschaft trifft Spiritualität: Eine Neurowissenschaftlerin offenbart erstaunliche Erkenntnisse
00:18:22
In der heutigen Podcastfolge möchte ich einige neurowissenschaftliche Konzepte ansprechen, die Konzepte der Spiritualität wissenschaftlich untermauern und sogar Prinzipien aus dem Gesetz der Anziehung verständlich machen.
Dr. Anna N. Kluger ist Autorin, Ärztin und Coach. Mit ihrer Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstliebe hilft sie Menschen zu einem erfüllteren und erfolgreichen Leben.
Sie selbst litt jahrelang an Depressionen und weiß heute, dass man mit Bewusstheit und der Kenntnis über den eigenen Verstand sein Leben von Grund auf ändern kann. Und dieses Wissen möchte sie mit so vielen Menschen als möglich teilen.
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#annakluger #gesetzderanziehung #resonanzgesetz
24 Sep 2021
Manifestieren für Anfänger: Das 1x1 vom Gesetz der Anziehung | Resonanzgesetz
00:18:04
In der heutigen Podcastfolge soll es um das Manifestieren und das Nutzen des Gesetzes der Anziehung gehen. In wenigen Wochen erscheint passend dazu mein neuer Ratgeber »Das Gesetz der Anziehung – so funktioniert es wirklich«, in welchen du jetzt schon einen Blick werfen kannst, indem du dir auf annakluger.com/leseprobe/ eine kostenlose Leseprobe herunterlädst.
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