Der 2-Stunden-Papa Podcast: Karriere | Vater sein | Familie | Andreas Lorenz ( Andreas Lorenz: Berufstätiger und (hoffentlich) guter Vater, Blogger, E-Book Autor )
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| Pub. Date | Title | Duration | |
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| 02 May 2022 | Vereinbarkeit für Väter ist immer noch hart - warum eigentlich? | 00:26:09 | |
Als Mann Familie und Karriere unter einen Hut zu bekommen ist immer noch hart. Aber warum ist das so und was müssen wir tun, damit sich das endlich ändert? Darum geht es in dieser Folge des Podcasts. Um das Thema kümmere ich mich dieses Mal nicht alleine. Fabian Soethof Er ist selbst Papa, bloggt auf newkidandtheblog.de über Väter und Vereinbarkeit und hat gerade ein Buch veröffentlicht. Es heißt “Väter können das auch” und trägt den vielversprechenden Untertitel: Es ist Zeit, Familie endlich gleichberechtigt zu leben. Gabriel Rath Ich bin Gabriel, Rostocker Jung`, verheirateter Vater von 3 kleinen Töchtern und kreativer Kopf mit einer Vorliebe für Digitale Kommunikation und New Work. Seit 2018 mache ich den Podcast "New Work Chat". In meinem Blog schreibe ich über mein Leben zwischen Kinderzimmer und Digital Workplace. Philip Krüger Philip ist Erlebnispädagoge, Diplom-Sozialarbeiter, Sozialpädagoge, hat seinen Master in psychosozialer Beratung und Therapie gemacht und schreibt gerade seine Dissertation über Väter und Ihre Rolle bei der Geburt. Daher hat sich Philip auch eingehend mit Vätern beschäftigt. Themen
Deine Meinung | |||
| 23 Nov 2020 | [49] Vorbilder als Orientierung - Chance oder Gefahr? | 00:16:44 | |
Jeder Weg fängt mit einem Ziel an. Das ist bei allem so. Aber die richtigen Ziele für Dein Leben zu finden, ist leichter gesagt als getan. Darum geht es in dieser Podcastfolge. Konkret schauen wir uns an, ob es eine gute Idee ist, sich an Vorbildern zu orientieren. | |||
| 07 Dec 2020 | [50] Was sind Deine "Big 5"? | 00:12:40 | |
Wie kannst Du ein Leben führen, dass jeden Tag besser wird, ohne Zweifel oder die Sorge, nicht das Richtige zu tun? Genau darum geht es in diesem Podcast. Ich zeige Dir nicht nur warum Du dir die richtigen Ziele im Leben setzen solltest, sondern auch wie Du diese umsetzt. Jeden Tag machst Du damit Dein Leben ein bisschen besser, so dass Du irgendwann auf eine stetig aufsteigende Kurve an positiver Lebenserfahrung zurückblickst Das klingt nach ziemlich viel Esoterik? Kann ich verstehen, aber wir werden ganz handfest in der Welt der Produktivität bleiben. Wir gehen auf Safari und ich zeige Dir, wie Du Deine Ziele Teil Deines Lebens machst und jeden Tag Deinem Ziel ein Schritt näher kommst. | |||
| 21 Dec 2020 | [51] Wie treffe ich die richtig großen Entscheidungen? | 00:50:14 | |
Wofür sind eigentlich eigene Wertvorstellungen und Ziele gut? Darum geht es in dieser Podcastfolge. Ich habe das Glück Marko Meisel zu interviewen. Er hat Karriere, Familie, Freunde und Heimat verlassen, damit seine Frau eine Karrierechance ergreifen kann. Die Entscheidung hat er dank seiner Werte und Ziele für sich schnell treffen können. Marko ist Norddeutscher. Kommt aus Stade und hat dort seinen Lebensmittelpunkt. Irgendwann ruft die Karriere seine Frau nach Baden-Würtenberg. Und Marko? Marko bricht seine Zelte ab und zieht mit Sack und Pack 700 km in den Süden. Er übernimmt die Hausarbeit und kümmert sich um die Kinderbetreuung. Da steckt eine ganze Menge drin und darüber spreche ich mit ihm. Wir führen eine sehr weitreichende Unterhaltung über
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| 04 Jan 2021 | [52] Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit | 00:17:46 | |
Wir sind alle Opfer einer großen Schwäche - wir vergleichen. Wir werfen immer den Blick darauf was andere haben, können und machen. Und darum geht es in dieser Podcastfolge. Wir schauen uns an, warum wir das tun, was es mit uns macht und wie wir mit diesem Drang des Vergleichens richtig umgehen. In dieser Staffel kümmern wir uns um das Thema Zeitmanagement. Zum Auftakt beschäftigen wir uns dabei sehr mit Zielen.
Ziele sind hilfreich aber auch trügerisch. Denn wir hoffen und denken immer, das wir glücklich und zufrieden sind, sobald wir ein Ziel erreicht haben. Doch meist haben wir das nächste Ziel schon im Auge, wenn wir ein Ziel erreichen. Linktipp: Lebensziele als Vater – warum und wie Du sie formulierst Dieses interne "höher, schneller, weiter" kann ganz schön stressen. Dazu kommt noch das externe. Denn wir vergleichen uns immer häufiger mit dem, was andere können, haben und schaffen. In einer Welt, in der Dir dank Social Media sein Privatleben ungefragt unter die Nase reibt, kein Wunder. Besonders, weil wir Menschen genetisch darauf gepolt sind uns mit anderen zu vergleichen. Diese Kombination führt zu der Social Media Krankheit Nummer eins - FOMO (fear of missing out). Wie bei Krankheiten so üblich, ist das nicht ganz ohne. Denn wenn Du in der FOMO Falle sitzt, findest Du alles doof. Dein Leben sieht nur noch halb so glänzend aus und fühlst Dich minderwertig. Das ist natürlich nicht gut für Dich und damit auch nicht für Deine Familie. Hinzu kommt noch, dass FOMO Dich dazu bringen kann, den falschen Vorbildern nach zu eifern und damit Deine hart erarbeiteten Ziele aus dem Auge zu verlieren. Ich gebe Dir in dieser Folge sechs Tipps, wie Du damit umgehst Dich vor FOMO schützt. Wie gehst Du damit um, oder ist das für Dich gar kein Problem? Ich freue mich über Deinen Kommentar. | |||
| 25 Jan 2021 | [53] Eliminiere Deine Zeitfresser und hab mehr Zeit für Deine Kinder | 00:23:06 | |
Du möchtest gerne mehr Zeit für die Familie haben aber Du weißt nicht, woher Du sie nehmen sollst? Darum geht es in diesem Podcast. Wir beschäftigen uns mit den Zeitfressern in Deinem Alltag. Sie sind der Schlüssel für mehr Zeit für Diene Familie. Du erfährst was die tückischsten Zeitfresser sind, die wir alle nur allzu schnell übersehen. Wohl jeder berufstätige Vater kennt dieses Problem. Du möchtest gerne mehr Zeit mit Deiner Familie verbringen, weißt aber nicht woher Du diese Zeit nehmen sollst. Heute beschäftigen wir uns mit den Zeitfressern in Deinem Alltag. Denn sie sind der eine der zwei Stellschrauben, an denen Du drehen solltest, um mehr Zeit für Deine Familie zu haben. Und es ist wichtig, dass Du etwas tust. Ansonsten droht der Stress, den dieser ständige Spagat Dir bereitet, Dich zu belasten. Im schlimmsten Fall sogar krankzumachen. Was kannst Du tun, um mehr Zeit für Deine Familie zu haben? Es gibt zwei Dinge, die Du tun kannst. Schritt 1 Sorge für klare Prioritäten in Deinem Leben. Darauf werden wir in dieser Folge aber nicht genauer eingehen. Zu diesem Thema haben wir bereits einige Folgen gemacht:
Schritt 2 Kenne und eliminiere die kleinen und großen Zeitfresser in Deinem Leben. Hier sind die 15 Zeitfresser, über die wir in der Folge sprechen: Die 15 Zeitfresser Zu viel Ablenkung
Mangelnde Effektivität
Mangelnde Effizienz
Und jetzt? Geh die Liste noch einmal durch und suche 3 Themen aus, die Du in der kommenden Woche anpackst Schau wie viel mehr Zeit Du hast und wenn es noch nicht reicht, nimm Dir noch drei weitere vor und gehe sie an Lass mich doch wissen, was Du bei Dir anpackst. Ich freue mich auf Deinen Kommentar. Du erreichst mich aber auch direkt auf Twitter und Instagram. | |||
| 08 Feb 2021 | [54] Warum ein strukturierter Tagesplan auch Dir hilft | 00:14:23 | |
Bist Du nach so einem Arbeitstag so richtig fertig mit den Nerven, hast aber das Gefühl irgendwie aber mit nichts fertig geworden zu sein? Dann fällt es Dir bestimmt auch abends schwer abzuschalten, geschweige denn für Deine Kinder und Deine Frau dazu sein? Dann fehlt Dir scheinbar ein strukturierter Arbeitsplan. Und darum geht es in dieser Podcastfolge. Wir schauen, warum Du Dich ausbrennst und das Gefühl hast nicht vorwärtszukommen. Du erfährst, warum ein strukturierter Tagesplan da für Dich tun kann und - wie Du Deinen Plan erstellst. Linktipp: 4 Wege Deinem Kind die Aufmerksamkeit zu schenken, die es braucht Du hast tausend Dinge im Kopf, die Dich immer wieder ablenken. Kein Wunder, denn wir haben alle mehr vor der Brust, als wir realistich an einem Tag schaffen können. Jeder von uns hat im Schnitt 10-20 Projekte, an denen er arbeitet. Daran hängen ca. 50-100 To-dos, die anfallen. Und die klopfen ständig an und wollen, dass wir uns an sie erinnern. Das setzt uns unter Strom und wir können nicht abschalten. Natürlich beeinflusst das unsere Zeit mit der Familie negativ. Ein strukturierter Tageplan kann hier wahre Wunder vollbringen. Und damit meine ich nicht bloß eine To-Do Liste. Die ist super hilfreich aber nur ein erster Schritt. Mein Tagesplan ist eine Kombination aus meinem Kalender und meiner To Do App. Ich nutze:
Ich kann Dir als Lektüre sehr das Buch GTD von David Allen ans Herz legen. Die Technik dabei spielt eine untergeordnete Rolle. Um einen strukturierten Tagesplan zu erstellen, reicht auch ein einfaches Blatt Papier. Warum funktioniert das? Ein Tagesplan gibt Dir Struktur. Er ist wie ein roter Faden, an dem Du Dich durch Deinen Tag hangelst. Da Du Dir aktiv Gedanken gemacht hast, was ansteht, läufst Du nicht Gefahr etwas zu vergessen. Dieses Wissen beruhigt Deinen Geist. Und jetzt Probier es aus. Erstelle Dir zunächst eine Liste mit Dingen, an denen Du arbeitest. Alle To-Dos, die damit zusammenhängen. Bring als nächstes Deinen Kalender auf Vordermann und notiere alle Termine (privat und beruflich). So kannst Du morgens oder am Vorabend Deinen Tag planen. Teste das 2-3 Wochen und schau, was es mit Dir und Deinem Stress macht. Ich freue mich, wenn Du mir Deine Erfahrungen als Kommentar postest. | |||
| 09 Mar 2021 | [55] Die 6 Fehler bei der Tagesplanung | 00:19:14 | |
Auf Deiner Suche nach mehr Zufriedenheit, Produktivität und Klarheit hast Du schon öfter davon gehört, wie hilfreich ein Plan ist. Genauer gesagt, dass eine gute Tagesplanung Dir hilft. Doch bisher hat es für Dich nie funktioniert. Dann ist dieser Podcast genau das richtige für Dich. Denn, weil eine Tagesplanung so effektiv ist, möchte ich Dir helfen dieses Instrument für Dich nutzbar zu machen. Wir schauen uns also an, welche 6 Fehler Du nicht machen solltest, damit Dein Plan für Dich funktioniert. | |||
| 13 Jun 2017 | [34] Wie Du über 1 Stunde Zeit pro Tag gewinnen kannst | 00:37:18 | |
[34] Wie Du über 1 Stunde Zeit pro Tag gewinnen kannst Der Tag hat 24 Stunden, die Woche 168. Für uns als Väter viel zu wenig oder? Wenn Du Dich damit schwer tust, in Deinen vollen Arbeitstag noch Zeit für die Familie zu quetschen, dann ist diese Podcast Folge genau das richtige für Dich. DARUM GEHT ES IN DIESER FOLGE In dieser Folge erfährst Du: Welche […] | |||
| 27 Jun 2017 | [35] Qualitätszeit mit Kindern – was das heißt und wie es geht | 00:21:25 | |
[35] Qualitätszeit mit Kindern – was das heißt und wie es geht Qualität ist wichtiger als Quantität. Ich werfe sofort meine 5 € ins Phrasenschwein. Aber was ist denn Qualitätszeit und wie verbringst Du sie am besten mit Deinen Kindern? Das beschäftigt mich in dieser Podcast-Folge. Darum geht es in dieser Folge: In dieser Folge erfährst Du: Was Qualitätszeit eigentlich ist Welche verschieden Arten von „Qualitätszeit“ es […] | |||
| 26 Jul 2017 | [36] 10 Kleinigkeiten mit Deinen Kindern, die riesigen Spaß machen | 00:17:45 | |
[36] 10 Kleinigkeiten mit Deinen Kindern, die riesigen Spaß machen Warum machen wir immer alles so kompliziert? Das ist ein Problem von uns Erwachsenen. Wir verkopfen alles anstatt einfach auf unser Gefühl zu hören. Und das hört bei der Zeit, die wir mit unseren Kinder verbringen nicht auf. Da muss ein Superlativ das nächste jagen. Wir haben schließlich etwas gut zu machen. Das wir damit […] | |||
| 08 Jan 2018 | [37] Wie setze ich die richtigen Ziele im Leben? | 00:23:05 | |
[37] Wie setze ich die richtigen Ziele im Leben? Der Jahreswechsel ist immer auch eine Zeit, in der Du über Diene Ziele im Leben nachdenkst. Du überlegst, was im abgelaufenen Jahr so alles passiert ist und denkst darüber nach, was im kommenden Jahr so alles anliegt. Ich mache das auch regelmäßig und wenn ich ehrlich zu mir bin, bringt das nie viel. In dieser […] | |||
| 22 Jan 2018 | [38] Work-Life Balance Beispiele der erfolgreichsten Menschen der Welt – und was Du daraus lernen kannst | 00:25:15 | |
In dieser Podcast-Folge lernst Du anhand einiger Work-Life Balance Beispiele von erfolgreichen Menschen, was Du in Deinem Leben vielleicht noch ein bisschen verbessern kannst. Familienleben, Berufsleben und ein bisschen Selbstverwirklichung, das wäre doch toll. Doch wie soll das gehen, wenn der Tag doch nur 24 Stunden hat und damit kaum für nur einen der drei […] | |||
| 26 Feb 2018 | [39] Wie Dein Chef Dir hilft der Vater zu sein, den Deine Kinder brauchen | 00:27:34 | |
[39] Wie Dein Chef Dir hilft der Vater zu sein, den Deine Kinder brauchen Hast Du auch manchmal Schwierigkeiten damit, so gradlinig zu sein, wie Du gerne wärst und wie es Deine Kinder brauchen? Gerade als berufstätiger Papa – wenn Du weniger zu Hause bist, als Du gerne wärst – hast Du damit Probleme. Du möchtest ja in den wenigen Stunden mit Deinen Kindern, Stress haben. Leider vergisst Du […] | |||
| 26 Mar 2018 | [40] Erfahrungen wie es als Vater in Elternzeit ist – Interview mit Janni Orfanidis | 00:55:15 | |
[40] Erfahrungen wie es als Vater in Elternzeit ist – Interview mit Janni Orfanidis Wenn Du als Vater Dir über Elternzeit Gedanken machst, findest Du im Internet mittlerweile 1.000 Infos darüber, was Du alles einreichen und beantragen kannst. Doch kaum jemand berichtet über die Erfahrungen als Vater in Elternzeit. So gut ich die Elternzeit als Möglichkeit für Männer finde, sehe ich das etwas kritisch. Die allgemeine Erwartungshaltung scheint die […] | |||
| 30 Apr 2018 | [41] Wie Dein Arbeitsplatz familienfreundlich wird – ohne Jobwechsel | 00:27:20 | |
[41] Wie Dein Arbeitsplatz familienfreundlich wird – ohne Jobwechsel Ist Dein Arbeitsplatz familienfreundlich? Mach den Test: kannst Du einfach an einem Mittwochmittag um 15:00 Uhr aus dem Büro verschwinden, um den Nachmittag mit Deinen Kindern zu verbringen, ohne schlechtes Gewissen oder komische Blick Deiner Kollegen? Wenn Du Papa wirst denkst Du, Deine Kollegen und Dein Chef werden sich mit Dir freuen und Dich unterstützen. […] | |||
| 29 Apr 2014 | Der 2-Stunden-Papa Podcast – das erwartet Dich | 00:12:29 | |
Der 2-Stunden-Papa Podcast – das erwartet Dich Endlich ist es soweit, die erste Folge meines Podcasts ist online. Genauer gesagt die Folge 0 – also der Pilot. In dieser ersten Folge des 2-Stunden-Papa Podcasts erfährst Du, was Dich in diesem Podcast erwartet. Nach dieser ersten Folge kannst Du Dir ein Bild machen, ob Dich das was ich hier von mir geben werde, […] | |||
| 05 May 2014 | [01] Arbeiten wir zu viel? (+ wie Du schneller nach Hause kommst) | 00:13:32 | |
[01] Arbeiten wir zu viel? (+ wie Du schneller nach Hause kommst) Wie fangen wir das hier am besten an, diesen 2-Stunden-Papa Podcast? Wie wäre es mit der Ursache – warum wir nur so wenig Zeit haben, Papa zu sein? Ganz klar – die Arbeit ist Schuld (oder wie man hier im Münsterland sagt, „in Schuld“). In der ersten Folge geht es daher um die Frage Arbeiten […] | |||
| 19 May 2014 | [02] Home Office: Vorteile und Nachteile | 00:12:13 | |
[02] Home Office: Vorteile und Nachteile Wie viel Zeit verbringst Du täglich auf dem Weg zur Arbeit? 30 Minuten? 45 Minuten? Auf unserem Weg zu mehr Zeit mit unserer Familie, ist es ein wichtiger Punkt Zeitfresser zu eliminieren. Das ist einer der Themenschwerpunkte des 2-Stunden-Papa Podcast. Wenn Du also, wie der durchschnittliche Deutsche zwischen 30 und 40 Minuten zur Arbeit fährst, […] | |||
| 02 Jun 2014 | [03] 5 + 3 Empfehlungen wie Du erfolgreich in Deinem Home Office arbeitest | 00:12:33 | |
[03] 5 + 3 Empfehlungen wie Du erfolgreich in Deinem Home Office arbeitest Mit einem Home-Office erreichen wir als Väter die Freiheit, das Berufs- und Familienleben besser mit einander verzahnen zu können. Dennoch müssen wir unsere Arbeit erledigt bekommen und um das zu schaffen, gibt es auch für die Arbeit im Home Office einige Regeln an die Du Dich halten darfst, um Dein Home-Office Ding erfolgreich durchzuziehen. Um […] | |||
| 16 Jun 2014 | [04] So bekommst Du Dein Home Office bei Deinem Chef durch | 00:17:59 | |
[04] So bekommst Du Dein Home Office bei Deinem Chef durch Willkommen zum dritten und damit letzten Teil der Home-Office Mini Serie. Heute geht es darum, wie Du Deinen Chef davon überzeugst, Dich von zu Hause arbeiten zu lassen. Es gibt etwas zu feiern und zwar den 1.000sten Download meines noch jungen Podcasts. Als kleines Dankeschön für meine Hörer, habe ich in neue Hardware investiert und […] | |||
| 30 Jun 2014 | [05] Papa-Zeit: Event oder Alltag, was ist besser? | 00:14:22 | |
[05] Papa-Zeit: Event oder Alltag, was ist besser? In der heutigen Folge gehe ich kritisch mit Dir und mir ins Gericht und vor allem mit der Art, wie wir unsere Zeit mit den Kids verbringen. Eine kleine Erinnerung an Dich und mich, dass weniger oft mehr ist. Als berufstätiger Vater hast Du ein allgegenwärtigen Begleiter – das schlechte Gewissen. Ein schlechtes Gewissen, weil […] | |||
| 15 Jul 2014 | [06] So verschaffe ich mir mehr Zeit für meine Familie | 00:14:23 | |
[06] So verschaffe ich mir mehr Zeit für meine Familie In dieser Folge erfährst Du von 6 kleinen Tricks, die ich in meinen Alltag einbaue, um ein bisschen mehr Zeit mit der Familie zu haben. Vielleicht, kannst Du den einen oder anderen Trick auch für Dich umsetzen? Wusstest Du das eine Woche 168 Stunden lang ist? Klingt eine ganze Menge Zeit, warum nur haben wir […] | |||
| 28 Jul 2014 | [07] Freizeit in Sequenzen organisieren – mehr schaffen + mehr Zeit haben | 00:16:52 | |
[07] Freizeit in Sequenzen organisieren – mehr schaffen + mehr Zeit haben In dieser Folge erfährst Du von einem simplen aber genialen Trick, den ich mir von einer sehr berühmten Person abgeschaut habe, um mehr zu schaffen und gleichzeitig mehr Zeit für meine Familie zu haben. Darum geht es in diesem Podcast. Kennst Du das Gefühl nach Feierabend nach Hause zu kommen und noch eine schlicht nicht […] | |||
| 09 Feb 2015 | [08] Hast Du auch nie „genug“ Zeit? | 00:29:21 | |
[08] Hast Du auch nie „genug“ Zeit? Wenn Du auch manchmal das Gefühl hast, nicht genug Zeit für alles zu haben, dann ist diese Podcast-Folge genau richtig für Dich. In dieser Folge erfährst Du, wie Du mit der Hilfe von zwei kleinen Listen bewusster mit Deiner Zeit umgehst und somit mehr davon hast. Endlich wieder neue Podcast-Folgen. Ich weiß, Du hast lange […] | |||
| 23 Feb 2015 | [09] Wie Du mit Technik Dein Familienleben verbessern kannst | 00:12:00 | |
[09] Wie Du mit Technik Dein Familienleben verbessern kannst Organisation ist das halbe Leben. In dieser Folge verrate ich Dir die zweit technischen Helferlein, die unser Familienleben so stark – positiv – beeinflusst haben wie kaum ein anderes. Ohne diese beiden Tools, würde unser Alltag förmlich zusammenbrechen*. Viele Köche verderben den Brei. Dieses Sprichwort passt auch ganz gut, wenn mehrere Personen über deren Zeiteinteilung […] | |||
| 25 Mar 2015 | [10] Bist Du egoistisch genug? | 00:13:35 | |
[10] Bist Du egoistisch genug? Zum Thema Egoismus findest Du auf Wikipedia folgendes: „Egoismus“ wird meistens abwertend als Synonym für rücksichtsloses Verhalten verwendet und als „unanständig“ beurteilt. Der Begriff beschreibt dann die Haltung, ausschließlich äußerliche persönliche Interessen zu verfolgen ohne Rücksichtnahme auf die Belange oder sogar zu Lasten anderer. Warum es für Dich als Vater wichtig ist egoistisch zu sein, […] | |||
| 09 Apr 2015 | [11] So bekommst Du endlich alles in einer Woche geregelt, was Du Dir sonst nur vorgenommen hast. | 00:23:31 | |
[11] So bekommst Du endlich alles in einer Woche geregelt, was Du Dir sonst nur vorgenommen hast. Kennst Du dieses blöde Gefühl am Sonntag, dass die Woche mal wieder nur so an Dir vorbei geflogen ist, und Du gar nichts geschafft hast? In dieser Podcastfolge beschäftige ich mich mit dem Thema Zeit und wie wir diese vielleicht besser in den Griff bekommen können. Ich hoffe ist der eine oder andere praktische Tipp […] | |||
| 23 Apr 2015 | [12] Die wichtigsten 5 Dinge, an die Du nach der Arbeit denken solltest. | 00:13:53 | |
[12] Die wichtigsten 5 Dinge, an die Du nach der Arbeit denken solltest. Im 2-Stunden-Papa Podcast ging es bisher schon sehr viel darum, wie Du Zeit einsparen kannst, die Du später mit Deiner Familie verbringst. Heute geht es mal darum, was Du mit all dieser Zeit tun kannst. Es geht um 5 wirklich einfache Dinge, die wir leider nur allzu oft vergessen und die für unsere Kinder so […] | |||
| 21 Dec 2015 | [13] Hast Du diesen Fehler auch schon gemacht? | 00:18:19 | |
[13] Hast Du diesen Fehler auch schon gemacht? Das Vater zu werden ist ein bisschen wie ein Sprung ins kalte Wasser. Du kannst nicht wirklich üben oder Dich auf das, was da auf Dich zukommt, gut vorbereiten. Hinzu kommt, dass Du in der Regel – gerade am Anfang – etwas weniger Zeit mit dem Kind verbringst, als es Deine Frau vielleicht tut. Packst […] | |||
| 04 Jan 2016 | [14] Warum alles eine Frage der Perspektive ist | 00:22:24 | |
[14] Warum alles eine Frage der Perspektive ist Vater sein ist toll. Doch manchmal ist es auch echt brutal. An den Tagen nämlich, an dem Du Dich am liebsten vier-teilen möchtest. Es war wieder einmal so ein Tag im Büro. Irgendwie bist Du nicht fertig geworden weil Du noch gerne Deine Kinder sehen wolltest. Zu Hause war aber anstatt heiler Familienwelt auch nur […] | |||
| 18 Jan 2016 | [15] Work-Life Balance ist nicht das, was Du denkst | 00:45:02 | |
[15] Work-Life Balance ist nicht das, was Du denkst Hast Du Dein Leben in Balance? Keine Angst, das ist keine esoterische Folge des Podcasts – vielmehr geht es um etwas, dass Dich als berufstätigen Vater wahrscheinlich interessiert: die Work-Life-Balance. Ich kämpfe noch damit und die Chancen stehen hoch, dass Du auch Deine Hochs und Tiefs mit ihr hast. Während unseres Winterurlaubes habe ich die […] | |||
| 01 Feb 2016 | [16] Papa ist wieder da. 3 Dinge, die Du jetzt tun kannst. | 00:33:24 | |
[16] Papa ist wieder da. 3 Dinge, die Du jetzt tun kannst. Wie ist da so, wenn Du nach Hause kommst? Stehen alle dort und warten auf Dich wie auf einen Zug der endlich im Bahnhof einrollt? Oder ist es vielmehr so, dass Du versuchst auf den Zug aufzuspringen? Wenn Du den ganzen Tag nicht zu Hause warst, ist es nicht ganz einfach auf einmal Teil der […] | |||
| 15 Feb 2016 | [17] Warum mehr Produktivität für Dich heute so wichtig ist und was hinter meiner 1/3/3-Formel steckt | 00:38:08 | |
So ein Vaterleben ist ganz schön voll. Manchmal zu voll. Überforderung und Stress ist die Folge. Fakt ist, Väter sind heute viel beschäftigter als früher. Nicht mehr nur der Job sondern zig andere Verpflichtungen wollen jongliert werden. Keine leichte Herausforderung. In dieser Podcast Folge erfährst Du: In dieser Folge erfährst Du warum es für dich […] | |||
| 18 Apr 2016 | [18] Das sind wir und so leben wir – ein Blick hinter die Kulissen | 00:40:15 | |
[18] Das sind wir und so leben wir – ein Blick hinter die Kulissen In dieser Podcast Folge schiebe ich den Vorhang beiseite und gebe Dir einen sehr privaten und persönlichen Einblick in unser Familienleben. Papa-Online-Leser Felix hatte die Idee oder vielmehr die Bitte mehr über mich und meine Familie zu erfahren. Er verspricht sich davon, meine Tipps und Erfahrungen noch besser nachvollziehen zu können. In dieser Folge erfährst […] | |||
| 02 May 2016 | [19] Warum ein Job der Dir Spaß macht Dir hilft ein besserer Vater zu sein | 00:36:43 | |
[19] Warum ein Job der Dir Spaß macht Dir hilft ein besserer Vater zu sein http://media.blubrry.com/2stundenpapapodcast/content.blubrry.com/2stundenpapapodcast/Folge_19-01_05_16_19_46.mp3 Mit 90% sind fast alle Deutschen mit Ihrem Job unzufrieden. Eine erschreckende Tatsache, bedenke doch nur wie viel Zeit wir mit unserer Arbeit verbringen. Neben dieser gigantischen „Zeitverschwendung“ ist dabei besonders fatal, dass diese Unzufriedenheit sich auch auf das Privat- und Familienleben überträgt. Wie kann jemand, der unzufrieden ist ein guter Vater sein? In […] | |||
| 16 May 2016 | [20] Feierabend und endlich Zeit für die Kinder – doch was jetzt? | 00:28:26 | |
[20] Feierabend und endlich Zeit für die Kinder – doch was jetzt? Als berufstätiger Vater verbringst Du wochentags im Schnitt 2 Stunden pro Tag mit Deinen Kindern. Das ist nicht viel Zeit und wenn Du diese Zeit sinnvoll schön gestalten möchtest, ist ganz schön viel Kreativität gefragt. Hast Du endlich Feierabend, stellt sich die Frage was mache ich in dieser Zeit für die Kinder? Darum geht es […] | |||
| 24 Oct 2016 | Was mache ich, wenn ich als Vater Selbstzweifel habe? | 00:36:35 | |
[21] Was mache ich, wenn ich als Vater Selbstzweifel habe? Hast Du heute schon an Dir gezweifelt? Vielleicht kennst Du das ja auch. Als Vater hast Du ständig Selbstzweifel, ob Du alles richtig machst. Triffst Du die richtigen Entscheidungen? Ist der Weg, den Du eingeschlagen hast der Richtige? Wenn Dich das fertig macht, hör Dir diese Podcast Folge an. In dieser Folge klären wir: Sind […] | |||
| 07 Nov 2016 | [22] Warum Du auch zu viel Zeit für Dein Kind haben kannst – mit Thomas Bindernagel | 01:02:42 | |
[22] Warum Du auch zu viel Zeit für Dein Kind haben kannst – mit Thomas Bindernagel Ist es OK, dass Du Dich über Dein Kind lustig machst? Das ist eine der amüsanten Fragen, die ich in meinem ersten, veröffentlichten Interview kläre. Mein Interviewpartner Thomas Bindernagel ist freiberuflicher Werbetexter und Marketingberater. Er hat zwei Kinder und über die Geburt seines Sohnes ein Buch geschrieben. In dieser Folge klären wir unter anderem: Warum […] | |||
| 21 Nov 2016 | [23] Es gibt seit 3.500 Jahren einen Work-Life-Schalter und kaum einer nutzt ihn | 00:27:41 | |
[23] Es gibt seit 3.500 Jahren einen Work-Life-Schalter und kaum einer nutzt ihn Warum sind Montage eigentlich so schrecklich? Ist es das frühe Aufstehen? Wenn am Wochenende die Kinder um 6 Uhr ins Schlafzimmer gestürmt kommen bist Du auch am Samstag oder am Sonntag wach – das ist es also wohl nicht. Denk doch mal kurz an Deinen Freitag zurück. Warst Du sofort im Wochenende, als Du das […] | |||
| 05 Dec 2016 | [24] Haben andere Väter eigentlich die gleichen Probleme? | 00:55:11 | |
[24] Haben andere Väter eigentlich die gleichen Probleme? Haben andere Väter eigentlich die gleichen Probleme wie ich? Das eine Frage die ich mir schon häufig gestellt habe und die Dir vielleicht auch nicht ganz fremd ist. In der heutigen Podcast-Folge geht es genau um diese Frage und ich habe einen Experten, der uns beide hinter den Vorhang schauen lässt. In dieser Podcast-Folge spreche […] | |||
| 19 Dec 2016 | [25] Bist Du zu Hause ein Mann oder nur ein großes Kind? Warum Du Deine Männlichkeit als Vater leben solltest. | 01:08:27 | |
Wann ist Mann ein Mann? Was schon Herbert Grönemeyer in seinem Hit „Männer“ von 1984 beschäftigte, treibt immer noch viele Männer und Väter um. Gar nicht so leicht heute, in einer Zeit in der „Männnlich“ sein fast schon negativ ist. Machos sind so ´80er wie der Song von Herbert. Tatsächlich beschäftigen wir uns eigentlich nur […] | |||
| 02 Jan 2017 | [26] Wie Du zum Powerpapa wirst – jetzt gibt es keine Ausreden mehr | 00:40:19 | |
[26] Wie Du zum Powerpapa wirst – jetzt gibt es keine Ausreden mehr Bist Du ein Powerpapa und schaffst es neben Deinem Job und Deiner Familie auch noch ein ordentliches Sportpensum zu absolvieren und Dich fit zu halten? Oder gehörst Du eher zu der Fraktion, die kaum wissen wie sie neben der Arbeit und ein bisschen Familienzeit überhaupt etwas anderes hinbekommen sollen? Für den Fall, dass eher letzteres […] | |||
| 16 Jan 2017 | [27] Wie richtig Feierabend machen geht (und warum Du als Vater das unbedingt wissen solltest) | 00:22:53 | |
[27] Wie richtig Feierabend machen geht (und warum Du als Vater das unbedingt wissen solltest) Endlich Feierabend – jeder freut sich drauf und doch so wenige wissen, wie sie richtig Feierabend machen. Ja, Du hast richtig gelesen. Es gibt eine richtige und eine falsche Art Feierabend zu machen. Der Unterschied ist, dass der eine Feierabend Dich auflädt, Dir neue Energie gibt und Dein Leben lebenswerter macht. Der andere Feierabend macht […] | |||
| 06 Feb 2017 | [28] Vater mit 50 oder mit 25? Ein Erfahrungsbericht. | 00:46:45 | |
[28] Vater mit 50 oder mit 25? Ein Erfahrungsbericht. Welches Alter ist fürs Vater werden ideal? Gibt es das überhaupt? Es gibt Dinge, für die gibt es einfach keinen passenden Moment. Irgendwas ist immer. Wenn Du noch jung bist, stehst Du gerade am Anfang Deiner Karriere und weißt gar nicht wie Du alles unter einen Hut bekommen sollst. Verschiebst Du Deine Vaterschaft auf einen […] | |||
| 20 Feb 2017 | [29] Wie werde ich glücklich? | 00:29:06 | |
Wie werde ich glücklich? Hast Du Dir diese Frage schon einmal gestellt? Glücklich zu sein ist eines der ureigensten Bestreben von uns Menschen. Wenn Du glücklich bist, macht es Spaß in Deiner Nähe zu sein. Du versprühst positive Energie und andere Menschen fühlen sich gut. Wenn Du unglücklich bist, ist genau das Gegenteil der Fall. […] | |||
| 06 Mar 2017 | [30] Wie Du Deine Sorgen als Vater loswirst | 00:13:50 | |
[30] Wie Du Deine Sorgen als Vater loswirst Wir Männer sind in einer Sache nicht besonders gut: über unsere Sorgen reden. Und gerade als Vater hast Du davon so einige. Du machst Dir ständig Gedanke rund um Dein Leben als Vater. Ich bilde da keine Ausnahme und habe meine Gedanken und Sorgen meistens mit mir selbst ausgemacht. Vor einiger Zeit bin ich hergegangen […] | |||
| 18 Apr 2017 | [31] Wie es ist alleine in den Urlaub zu fahren | 00:15:52 | |
[31] Wie es ist alleine in den Urlaub zu fahren Mal alleine in den Urlaub fahren. Nur Zeit für Dinge haben, auf die Du Lust hast, ohne Rücksicht auf die Familie nehmen zu müssen. Klingt das gut? Dann ist da aber dieses schlechte Gewissen. Du verbringst ja auch sehr gerne Zeit mit der Familie. Wie kommst Du mit diesen zwei Herzen in Deiner Brust klar? […] | |||
| 02 May 2017 | [32] 9 erprobte Tipps für Pendler, um die Fahrzeit sinnvoll zu nutzen | 00:29:18 | |
[32] 9 erprobte Tipps für Pendler, um die Fahrzeit sinnvoll zu nutzen Wenn Du an Deinen Arbeitsweg denkst, freust Du Dich darauf oder eher nicht? Im Schnitt verbringt jeder Berufstätige 45 Minuten auf dem Weg zu Arbeit. Jeden Morgen und jeden Abend. Überleg Dir mal, wie viel Prozent Deines Lebens das ist. Da wäre es doch unverantwortlich diese Zeit als Verschwendung hinzunehmen. Und doch tun viele genau […] | |||
| 30 May 2017 | [33] Richtige Prioritäten setzen fällt Dir schwer? | 00:27:48 | |
[33] Richtige Prioritäten setzen fällt Dir schwer? Eine uralte Methode hilft Dir dabei. Prioritäten setzen fällt Dir leicht? Oder hast Du folgenden Satz schon mal zu Dir selbst gesagt: “Der Stress in der Firma ist bald vorbei, dann habe ich wieder mehr Zeit für die Familie.” Kennst Du solche oder ähnliche Aussagen? Im täglichen Leben Deine unterschiedlichen Lebensbereiche zu managen ist eine große Herausforderung. Die richtigen Prioritäten setzen […] | |||
| 02 Oct 2018 | [42] Wie Du die volle Aufmerksamkeit für Dein Kind hast – trotz Joballtag | 00:22:14 | |
[42] Wie Du die volle Aufmerksamkeit für Dein Kind hast – trotz Joballtag Nach einem langen Tag freust Du Dich auf zu Hause und möchtest einen schönen Abend mit Deiner Familie haben. Doch Du bist zu müde um noch die volle Aufmerksamkeit für Dein Kind zu haben. Darunter leidest Du und besonders Dein Kind. In dieser Podcastfolge besprechen wir, wie Du es schaffst nach einem langen Tag noch […] | |||
| 16 Oct 2018 | [43] Zeitmanagement Tipps für Väter – Wie Du entspannt alles schaffst, was Du Dir vorgenommen hast | 00:24:13 | |
[43] Zeitmanagement Tipps für Väter – Wie Du entspannt alles schaffst, was Du Dir vorgenommen hast Als Vater hast Du nie genug Zeit. Etwas fällt immer hinten runter, sei es Sport oder einfach nur mal Zeit etwas in Ruhe zu machen. In diesem Podcast erfährst Du, wie Du Dir eine Stunde mehr Zeit in Deinem Alltag freischaufeln kannst. Diese Folge wird präsentiert von Bonavi Diese Folge wird dir präsentiert von Bonavi […] | |||
| 30 Oct 2018 | [44] Was macht einen guten Vater aus? | 00:20:24 | |
[44] Was macht einen guten Vater aus? Was macht einen guten Vater aus? Viele Männer sind der Ansicht, es schließe sich aus erfolgreich im Job und ein guter Vater zu sein. Das frustriert und zerreißt viele. Resignation stellt sich ein und sie versuchen es gar nicht, weil sie diesem falschen Glaubenssatz auf den Leim gegangen sind. Ich habe nach einigen Jahren Vater […] | |||
| 13 Nov 2018 | [45] Trauen wir Väter uns zu wenig zu? Interview mit Rüdiger Dreier | 00:53:09 | |
[45] Trauen wir Väter uns zu wenig zu? Interview mit Rüdiger Dreier Vielleicht kennst Du das Gefühl, wenn Du Dich ständig hinterfragst. Wenn Du Dir die Frage stellst ob Du alles richtig machst. Ich habe das häufig und dachte mir, ich könnte meinen Podcast zum Selbstzweck einsetzen, mir ein kostenloses Beratungsgespräch zu erschleichen. In dieser Folge spreche ich mit Rüdiger Dreier aus Münster. Rüdiger hat die Entscheidung […] | |||
| 27 Nov 2018 | [46] Jobwechsel für die Familie? Leave it love it or change it in der Praxis | 00:24:35 | |
[46] Jobwechsel für die Familie? Leave it love it or change it in der Praxis Die Familie an erste Stelle zu stellen ist schnell gesagt. Was aber, wenn diese Einstellung wirklich schwere Entscheidungen wie zum Beispiel einen Jobwechsel provoziert? Wie triffst Du für Dich die richtige Entscheidung? Ich stand genau vor dieser Entscheidung, weil ich gemerkt habe, dass ich meinem Prinzip untreu geworden bin. Für mich gilt immer – Familie […] | |||
| 24 Sep 2019 | [47] Timeboxing für Väter – wie Dein Kalender Dir hilft, Familie und Beruf zu meistern | 00:23:06 | |
[47] Timeboxing für Väter – wie Dein Kalender Dir hilft, Familie und Beruf zu meistern In dieser Folge lernst Du was Timeboxing ist und wie es für Väter eine Technik sein kann, die zur Work-Life-Balance beiträgt. Wir lüften das Produktivitätsgeheimnis von Software-Entwicklern und schauen uns an, wie Du diese Technik nutzt um Familie und Beruf zu meistern und damit alles besser unter einen Hut zu bekommen. Du wirst lernen, welche […] | |||
| 26 Nov 2019 | [48] Schöner Feierabend: 5 Ideen zum runterkommen (wie Du richtig entspannen kannst) | 00:17:09 | |
[48] Schöner Feierabend: 5 Ideen zum runterkommen (wie Du richtig entspannen kannst) Schöner Feierabend – das ist es, was Du Dir nach getaner Arbeit wünschst. Runterkommen. Richtig entspannen damit Du für Deine Familie da sein kannst und Dir die Erholung holst, die Du für den nächsten Tag brauchst. Oft gar nicht so einfach. Gerade als Home Office Veteran ist es schwer den Absprung zu schaffen. Schnell ist […] | |||