除你武器 (除你武器播客)

过年回到故乡的那一天，除了家人，你最想见到的是谁？

每年假期回家，两位主播都会和一群老朋友见面。某次吃糟粕醋火锅，我们猛然发现彼此从小拥有的是两种截然不同的友谊：

shiyu有一群在同个大院长大的发小，除夕夜到对方家里吃饭，24岁了还为彼此谈恋爱打掩护；

小吴频繁转校，接受“和第一名交朋友”的做题家友谊，只能在梦中幻想无条件的爱和拥抱。

但无论是哪种，离开家乡后，我们和朋友的联系都在不可避免地变少。人生开始分叉，同学聚会比完谁挣钱多，然后呢？经历和价值观都不一样了，聊什么？鲜牛奶一样的友谊离开了少年时无菌的环境，我们好像只能眼睁睁看着它变质。又或者，不掺杂质的友情原本就是我们单方面的幻想。

就像《老友记》的结尾，钱德勒问：我们要去哪里？然后放下钥匙离开。我们仍然相爱，但正在彼此远去，因为我们必须前进。

【本期主播】

小吴：在役媒体人，一辈子的转校生（微博@吴可奉告_）

shiyu：预备媒体人，二十年友谊持有者（微博@-冷水鱼）

【本期要点】

08:04 同学婚礼上，曾经的白衬衫少年大谈比特币

14:52 “虽然我年薪百万，但我真羡慕你的生活”

16:08 什么，原来你有1988里一样的发小？

20:12 成为高考状元那一天，全校第一把我删了

24:56 害怕刺伤朋友，我不敢说起留学

30:16 一辈子的转校生，靠《哈利波特》和做梦幻想友谊

34:25 出演《老友记》，结果是最后一集

38:58 100%纯度的理解，再也没人给过我，包括现在的你

45:21 足够赤诚的爱，能否成为一切的解法？

46:26 我心里有天平，计算友谊里的爱

47:11 1988式的友谊，如果只是我的一厢情愿

53:03 你是在说友谊，还是在自恋？

54:16 看见朋友的真相，拼凑我之为我的密码

【本期提到】

《请回答1988》

《Ditto》Newjeans

《老友记》

《你当像鸟飞过你的山》 塔拉·韦斯特弗

《回归故里》 迪迪埃·埃里蓬

*All music credits to：

片头：双门洞-Park Boram（请回答1988）

片尾：Don't worry-Juck Lee（请回答1988）

【特别鸣谢】

Logo设计：小德（小红书@林啧啧ya）

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看影视剧，我们都有个未解之谜：为什么到大结局的时候，孩子总是能和爹和解？

无法和父亲和解的我们决定聊聊这20多年和爹的缠斗。小吴察觉到父爱是有表演性的，shiyu则因为爹的缺席，总是幻想一份完美的父爱。我们还发现了一个巧合：我们曾经分别因为爹的暴力或出轨，有6年时间没和爹说话。

不同性别也导向了我们对爹的不同态度：男性弑父，女性找爹。小吴反抗所有想成为他爹的中年男性，拒绝进入爹味浓度高的体制内；从前男友到男老师，shiyu试图在所有关系中找到爹的代餐，明知在父权社会中不该把爱寄托于他者却无法摆脱。

最后，我们还是需要回到这个问题：如何带着父爱的伤痕，继续活下去？

【本期主播】

 小吴：在役媒体人，谁都别想做我爹（微博@吴可奉告_）

shiyu：预备媒体人，和爹六年冷战记录保持者（微博@-冷水鱼）

【本期重点】

01:47 《阿凡达2》原来是部爹权宣传片？

04:49 请回答1988：爸爸是第一次做爸爸，我也是第一次做女儿啊

08:32 父爱的表演性：没有观众在场，爸爸还爱我吗？

09:39 我不是爸爸视域的中心？不，爸爸是根本看不见我

13:09 痛苦的少年自杀后，爸爸却说他阳光开朗

21:16 爸爸开着面包车接我放学，我让他停在拐角

22:18 爸爸出轨后，我和他冷战六年

26:21 说完“你失败的人生不值得我借鉴”，我被爸爸一脚踹翻

32:18 男性在弑父，女性在找爹

36:08 女性是一种处境，“爹”也是一种处境

45:01 最恨爸爸的我，像母鸡护雏一样挡在他前面

46:44 爹味浓度一高就拉警报，坚决不进体制内

48:26 我们共同拥有大爹，使大部分人成为了精神0

51:10 父子关系是权力关系，而母女关系要复杂和迷人许多

54:01 父亲的葬礼：一个令人痛苦的文学场景

55:42 注定无法和父母和解，是不是注定无法成为健全人

01:05:31 我希望爸爸一辈子对我愧疚，也希望我活在对爸爸的愧疚中

【本期提到】

《阿凡达：水之道》 詹姆斯·卡梅隆

《请回答1988》 申元浩、刘学灿

《两个世界：父亲与自杀的少年》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/z_2WMTbUq-98gF3pbjmNNw）

杨笠脱口秀

《始于极限：女性主义往复书简》 上野千鹤子、铃木凉美

《厌女》 上野千鹤子

《如父如子》 是枝裕和

《我的奋斗1：父亲的葬礼》 克瑙斯高

《土生子札记》（Notes of a Native Son） 詹姆斯·鲍德温

*All music credits to：

片头：くるり （奇迹）

片尾：くるり-龍之介と父親（奇迹）

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祝听众朋友们情人节快乐！有情人的去约会，没情人的，不如来“除你武器”过节，加入“无法恋爱的我们”群聊。

小吴和shiyu都是Tinder非资深用户，小吴谈了保质期一周的花束般的恋爱，被shiyu悄悄忧虑他遇到Tinder诈骗王；shiyu见过的清北装逼男连起来可绕未名湖五圈，每隔半年就和爱读福柯的Kris在Tinder重逢。

经历了将Tinder卸载重装又卸载，我们依然满腹困惑：如果人人都在养鱼，我们是不是也应该“打不过就加入”？在Tinder时代寻觅一种“至高善的爱情”，屠龙少年是否终究会变成恶龙？

我们用理论指导生活，和标签、履历、屏幕上的二维片段恋爱，怀抱浪漫爱的幻想却无法爱上具体的人。Tinder划了一千天，对于爱我们仍然所知甚少。

【本期主播】

小吴：在役媒体人，仍在苦苦等待真爱降临中（微博@吴可奉告_）

shiyu：预备媒体人，对清北直男过敏（微博@-冷水鱼）

【本期要点】

02:59 24小时内左划完一座城市的所有直男

08:04 “profile不写北京大学，就不会有人划你”

09:38 Tinder是赛博相亲？“有趣”都开始内卷了

14:03 和多人聊天不叫养鱼，叫先给每个人一次机会

14:57 女生划收集路边椅子的男生，可是抱歉，男生只看脸

19:38 看哪个男的不顺眼就扔炸弹，在交友软件里重建母系社会

23:11 花束般的恋爱，在奔现的第一秒枯萎

26:03 我说云真白，他说腿真白

29:53 爱具体的人，就是爱脚上沾有泥土的人

39:40 Tinder正在将我们塑造为渣男渣女吗？

43:02 爱他就为他卸载Tinder，赛博守寡

44:06 屠龙少年终成龙，杀鱼少女终成鱼

44:50 同时和五个男人聊天，再没有任何一个能让我痛苦了

46:49 没关系，不是爱情啊

51:10 Tinder相识的幸福情侣，恋爱后偷偷更新了profile照片

56:07 在相距0.1米时match，却选择背对背离开

【本期提到】

《冷血》 卡波特

《花束般的恋爱》 土井裕泰

《美丽的世界，你在哪里》 萨莉·鲁尼

《狂飙》 徐纪周

《陌生人》 齐美尔

《情感测试员：你能想到渣男的样子，我都见过》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/Selzyzu2uQfWvY7pCtZiYA）

《皆为爱》 阿尔贝托·米尔戈

《爱会消失，但AI不会》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/fIUMC8vNhaJlldfq7l86Rg）

*All music credits to：

片头：Tinder-Limbo Lyrics

片尾：Seoul-脸红的思春期

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全世界的女性朋友，祝你妇女节快乐，也祝你不只在妇女节快乐。本期是除你武器的妇女节特辑，我们和各自的妈妈对话，聊了聊她们心中的女性主义。

小吴和妈妈打电话时，第一次听她说到了“女性觉醒”。妈妈说，女性开始知道婚姻不是生活的唯一形态了。妈妈一辈子待在小镇，但在过去两年，她学会了开车（历经四次科目二考试），听女性主义播客，尝试在国外独立生活。她的女性主义，包含着一种走向更大世界的决心。

shiyu妈妈从农村来到大城市，从小用“独立女性”来要求shiyu也要求自己。但就像上野千鹤子说的，独立是独立女性的魔咒，化身为两代女性向彼此投掷的匕首。意识到独立女性的陷阱后，妈妈离了婚，学心理学，一口气读完了那不勒斯四部曲。妈妈说，原来这些她不敢表达的东西，是允许被写下来的。

我们第一次了解这样的妈妈。她们的体内正在发生一场微型革命，同时仍然无法根除男权社会的伤痕。女性主义给予她们安慰，也不可避免指向痛苦。在妈妈们身上，我们看到了具体的人：且新且旧，不断挣扎，而这也许是所有女性的必经之路。

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【本期主播】

小吴：在役媒体人，向全世界妇女学习（微博@吴可奉告_）

shiyu：预备媒体人，还没学会怎么做女儿（微博@-冷水鱼）

【本期要点】

02:09 趁妈妈还在世，做上野千鹤子没能完成的事

03:05 小镇里的妈妈，在电话里说出“女性觉醒”

07:07 原来妈妈和我一样，都觉得“我不配”

08:41 读完女性主义理论，我还是期待回家妈妈把饭做好

——小吴&妈妈的对话（11:23-42:58）——

12:27 科目二考四次，妈妈也要驾驶自己的车

16:21 凌晨两点叫妈妈和我出国，妈妈30秒翻出护照

18:07 妈妈在国外的独立生活冒险记

25:14 开始听播客后，妈妈说：还是不要结婚太早

33:20 离婚后，全职太太去超市当保洁员

35:28 老公不在家，深夜十点，自由来敲妈妈的门

39:28 母亲和儿子，可以互不成为彼此的羁绊吗？

——shiyu&妈妈的对话（45:13-01:25:07）——

45:24 妈妈读完那不勒斯四部曲：这些都是可以说的吗？

48:45 “生下你是个女孩，于是我决定把你当作男孩培养”

52:42 外婆不许妈妈哭，妈妈也不许我哭

54:16 妈妈和我的青春期，都恨自己是女孩

01:02:32 把希望寄托在爸爸身上，因为女人不该有进取心

01:07:06 迟到十年的离婚证，领完后妈妈去酒吧庆祝解放

01:10:32 妈妈的恐惧：是不是我婚姻不幸，你才恐婚恐育？

01:15:09 “独立是独立女性的魔咒”

01:21:52 如果我没有出生，妈妈是不是会成为更好的人？

【本期提到】

《上野千鹤子对谈戴锦华实录：“恐弱”是“慕强”的翻版》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/0UiIw1w2gLKxBG46K65nCQ）

《那不勒斯四部曲》 费兰特

《碎片》 费兰特

《100个职业告白》 看理想播客

《醒来的女孩：一则全职太太的离婚新闻》 （链接：https://mp.weixin.qq.com/s/0Bjlnd3Wpz5F50AjfZXeDg）

弦子微博（链接：https://m.weibo.cn/6640656158/4870623219679360）

《始于极限：女性主义往复书简》 上野千鹤子、铃木凉美

《从零开始的女性主义》 上野千鹤子

*All music credits to：

片头：Runaway Mama-林宥嘉

片中：The Ballad Of Lucy Jordan-Marianne Faithfull

片尾：This is What Makes Us Girls-Lana Del Rey

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妍珍呐，我们终于见面了，你不是不知道吗，这些年我所经历的世界？

小吴和shiyu都曾是校园霸凌受害者。小吴从小声线偏女性化，被同学们叫做“娘娘腔”。经历多次转学，他习惯了在食堂独自吃饭。shiyu成绩好但性格张扬，小学、初中、高中都曾被同学孤立，三个月没有人和她说一句话。

我们有惊无险长大，成为了校园霸凌的幸存者。但那些伤痕像卷发棒烫在宋慧乔手臂上的烙印，永远留在了我们的体内。我们自我改造，也自我疗愈，但依然困惑：为什么是我？ta们为什么恨我？

十年以后，我们还在追问。霸凌者就是十恶不赦的吗？ta们有没有恐惧，有没有害怕？弱者和更弱者，能够结成反抗的同盟吗？以及，我们是否也曾是霸凌者而不自知？

谁都幻想过像宋慧乔一样复仇，但以恨为唯一驱动力的人生，也许并不是一场“爽剧”。对于旧时光里的少年少女，我们有许多话想说。最想说的是：这一切不是我们的错。

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【本期主播】

小吴：在役媒体人，娘娘腔也能录播客（微博@吴可奉告_）

shiyu：预备媒体人，先为自己的自恋和冒犯滑跪道歉（微博@-冷水鱼）

【本期要点】

02:12 没被卷发棒烫过，我们有资格谈论霸凌吗？

04:19 爱和女生玩跳皮筋的“娘娘腔”，没人愿意和我做朋友

08:02 三十天没人和我说话，转学生偷偷塞给我五毛钱

11:09 小孩王国里，不欢迎和大人通气的叛徒

12:37 因为被霸凌而想做第一名，或因为是第一名而被霸凌

13:58 成为状元之后，同学都去了第二名的酒席

16:08 女孩的地下战争：为了不被讨厌，我可以做任何事

26:05 在“弱者同盟”里，我也成为了那个霸凌者

28:20 如果和你们一起做坏事，你们可以接纳我吗？

31:50 名为雌竞的绞肉机，所有女孩粉身碎骨

32:21 “希望你过得好，但不要比我好”

33:43 妍珍啊，原来你也会道歉

35:40 不良少女头目，为什么要保护我？

41:33 9岁父亲被杀，26岁亲手缉凶，复仇后的人生怎么过？

50:47 青春战场的硝烟散去，讲述本身就是复仇

【本期提到】

《黑暗荣耀》 安吉镐、金恩淑

《光明共和国》 安德烈斯·巴尔瓦

《女孩们的地下战争：揭秘人际交往中的隐性攻击》 蕾切尔·西蒙斯

《绯闻女孩》

《老爸，快跑》 金爱烂

《少年的你》 曾国祥

《无声》 柯贞年

《白莲花度假村》 麦克·怀特

《少年追凶》 （链接：https://mp.weixin.qq.com/s/0Vcl_44C5Obw_51S8zw-Ng）

*All music credits to：

片头：《黑暗荣耀》片头曲

片尾：The Whisper of Forest-《黑暗荣耀》片尾曲

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热烈欢迎除你武器开张以来最重磅嘉宾：咸柠七主播、全平台50万粉大V曹柠！

小吴和曹老师是新闻业同级生，神交已久。某天夜半三点，曹老师突然来加小吴微信。开录前一晚小吴焦虑难眠：不会又要雄竞了吧？

虽说shiyu和曹老师是第一次见面，认识五分钟后两人就开始漫才表演。去曹老师家前，shiyu带了一束花，小吴带了一盒巧克力。曹老师震惊：你们都是这么体面的人吗？shiyu更震惊：你们网红圈的人是有多不体面？

这是一场退役、现役、预备役媒体人的聊天局。我们从（没有多少人关心的）新闻业聊起，聊到从记者到博主的身份转型。我们在微博造句，在小红书造景。无法成为大V的我们向曹老师提问：互联网人格侵蚀你了吗？坐拥50万粉丝，人是否会变成自己最讨厌的样子？

我们共同面对25岁+的初老危机。以前觉得人生拥有无限可能，现在发现人生只能做成三件事。我们用除你武器圣经《哈利波特》自我安慰，靠169元购入阿迪羽绒服的抠门艺术与自己和解。

曹老师最后感叹，他已经很久没有这么打开地聊天了，录完后三人的聊天群已火速更名：“A货二手分享群”。这也是一场“人类的悲欢能否共通”的微小实践，人与人之间那些击中的、撕开的、交锋的的瞬间，我们像松鼠捡拾松果一一收集起来。松果并非颗颗香甜，但是，讲出来就是胜利。

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【本期主播】

小吴：在役媒体人，是谁发自拍掉7个粉丝（微博@吴可奉告_）

shiyu：预备媒体人，一辈子只背帆布包（微博@-冷水鱼）

【本期嘉宾】

曹柠：退役媒体人，比伍迪艾伦高三十公分（播客咸柠七，微博@边缘人小曹）

【本期要点】

— 三个新闻人齐伤悲（06:02-23:50）—

08:45 许知远会梦见忧伤的年轻人吗

09:32 我就是一个无法深刻的人

11:41 如果《令人心动的offer》拍新闻业

12:06 出走半生，归来仍是小编

— 记者VS博主ego大赛（23:51-58:50）—

23:51 自恋狂做不了记者，却能做博主？

28:44 播客繁荣是因为长文读者都得了干眼症

31:08 姜思达让我浴霸不能

33:52 你在和记者聊心碎，记者在想这句可以放结尾

40:05 做真诚的博主，还是做表演真诚的博主

41:59 被网暴之后：身处人群，人群只是幻觉

43:20 我拿你当朋友，你拿我当微博素材？

51:12 互联网喷子和刻薄人设的流行：生活够委屈了，在网上爽爽还不行吗

— 开始缅怀青春了（58:51-01:11:08）—

59:46 人生曾经无限可能，现在只剩三种可能

01:01:31 30岁还矫情就为老不尊了

01:09:28 我们都曾以为自己是哈利，后来才知道是纳威·隆巴顿

— 伟大的抠门艺术（01:11:21-01:28:48）—

01:11:50 我都50万粉了，出门打个专车不行吗？

01:13:27 抠门大赛：在机场过夜，希尔顿顺拖鞋，从虹桥走回复旦

01:07:42 我要过的是可以一辈子只背帆布包的人生

01:22:16 用A货打败消费主义，打败世界

01:24:33 大V日常：用尽全力才能显得云淡风轻

01:26:49 有人自拍即掉粉，有人脸在江山在

【本期提到】

《南方周末》

《十三邀》

《那些忧伤的年轻人》 许知远

《许知远：上综艺让我接受人生是事与愿违》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/AlctIheP7igb1laCywvHwQ）

《吐槽大会》

《青年变革者：梁启超（1873-1898）》 许知远

《新闻编辑室》

《令人心动的offer》

《不止不休》 王晶

《哈利波特》

《废物俱乐部：卧底、小偷和赌鬼》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/SrNObkdDvolOnrTzYNlHgQ）

《日常生活中的自我呈现》 欧文·戈夫曼

《倦怠社会》 韩炳哲

《姜思达》播客 （链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5fe489dadee9c1e16dbe7524）

《琼·狄迪恩：中心难再维系》

《向伯利恒跋涉》 琼·狄迪恩

《戏剧新生活》 严敏

《毫无意义：伍迪·艾伦自传》 伍迪·艾伦

《人生切除术》

《法治的细节》 罗翔

《头脑特工队》 彼特·道格特、罗纳尔多·德尔·卡门

《白莲花度假村》

*All music credits to：

片头：Hedwig's Theme - John Williams（《哈利波特》OST）

片尾：体会 - 黑豹乐队

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4月啊4月，曾经是内娱选秀的出道月，如今是我们秀粉的清明节。练习生散落在餐厅后厨端盘，秀粉的泪水无处可流�

小吴和shiyu都是资深秀粉，近来的课间娱乐是一同观赏韩国男团选秀《Boys Planet》（并激情开麦）。小吴看过内娱全部十档选秀，不追星，不花一分钱，主要靠选秀唤醒关于竞争的肌肉记忆；shiyu真情实感，花钱打投，痴迷于在选秀中观看被检验和挤压的人性。

我们从选秀中看到了东亚人的竞赛人生。竞争将我们塑造成了这样的大人：小吴脱离应试体系已久，但在球场、职场和跳舞机上，“竞赛模式”按钮依然会一键开启；

竞争的斗兽场也扭曲了人与人的关系：shiyu想赢又怕袒露野心，为了维系友谊，她说服自己心甘情愿站在舞台边缘。

人生如选秀，要闯过一轮又一轮，要争取更高的名次，既要实力出众，又要讨人喜欢。即使在上一场比赛C位出道，新的赛季又会马上开始。规则和剧本都写好了，但身为参赛选手的我们，从没想过：这档选秀里，非出道不可吗？

我们还在等待，等待有一天，我们都有退赛的勇气。

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【本期主播】

小吴：在役媒体人，曾在公司年会C位唱跳创造101（微博@吴可奉告_）

shiyu：预备媒体人，BEJ48落选生（微博@-冷水鱼）

【本期要点】

03:00 选秀的生存游戏，就是三个月浓缩版的应试教育

11:41 做做偶像梦：小吴C位出道，shiyu恶评如潮

16:27 选秀检验挤压人性，偶像都有心理疾病

17:41 有野心的男孩走四方，有野心的女孩到处藏

23:58 摊牌了，我就是大望路莎拉波娃

29:19 午夜梦回时，皇族会在心里给其他人道歉吗？

31:12 谁不是用尽全力才能显得毫不费力

31:50 慕强往事：没实力的人配被爱吗？

34:09 大三那年看不到出路，我差点去女团跳舞

39:34 抢走我的第一名后，她下课送我到家门口

41:30 爱就那么多，我愿意都让给她

50:07 杨超越请回答：“全村的希望”到底是不是剧本？

51:52 在规则内玩游戏vs玩规则的游戏

55:02 所谓高考之神，只不过是最擅长利用规则的人

58:20 我们的出道口号：越努力，越不幸

01:09:28 人生如旷野，我却不敢落脚

01:10:28 等到30岁那天，我的18岁才真正开始

【本期提到】

《创造101》 腾讯视频

《Boys Planet》 Mnet

《少女偶像团体BEJ48：在养成系机器上弱肉强食》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/B4wHkR8hvGnt0-_i33KYFA）

《强东玥 过气偶像》 （链接：https://view.inews.qq.com/a/20210111A0AQZZ00?uid=&shareto=&devid=BF7978B5-2232-414B-9CEB-07525145307C&qimei=86ac36ab-df90-4562-add9-2e924170be12&openid=o04IBAOc8pF8n1YBRk3qOrI1dRH8&key=&version=18002232&devicetype=iOS16.3.1&wuid=oDdoCt-3gaZ_v2kB0wS_DMTdbKa0&sharer=o04IBAOc8pF8n1YBRk3qOrI1dRH8&openwith=wxmessage）

《YG宝石盒》 YG Entertainment

《最后的3unshine，和不闪光的我们》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/GCaa4LPJT98uxMPsrSkhmQ）

《龙丹妮：绝望，然而好玩；好玩，然而绝望》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/EUgwNolxBNupx0F0Z3OuTg）

《乘风破浪的姐姐》湖南卫视

《落选者范薇：淘汰不重要，别变成可怕的人》 （链接：https://mp.weixin.qq.com/s/K3YoWvCLNTZOeDEp-i7YgA）

《重启人生》 水野格、狩山俊辅、笨蛋节奏

《二十五，二十一》 郑志贤、权度恩

《青春有你》爱奇艺

《有限与无限的游戏：一个哲学家眼中的竞技世界》 詹姆斯·卡斯

《美国偶像》FOX

《中国好声音》浙江卫视

《爱欲之死》 韩炳哲

*All music credits to：

片头：PICK ME - PRODUCE 101

片尾：跳车 - 刘若英

本期节目由“靠天吃饭”的农夫山泉17.5°NFC果汁赞助播出。“靠天吃饭” 是17.5 °对自然时令的顺应。每一瓶果汁都来自于农夫山泉自有果园的水果新鲜榨取，不加水，不加糖，不加任何添加剂，每一口都是自然的酸甜。

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�本期节目是美好会发生的好望水与除你武器共同发起的“声音计划”。打开一瓶好望水，即使是一个人，也一定会有美好发生。

大家的五一假期过得怎么样？是和朋友在一起，还是一个人度过？

小吴勇闯南韩归来，不过就在一个月前，他还哭哭啼啼地向shiyu倾诉：我要一个人去了，海关怎么过？不会说韩语怎么办？shiyu连连点头：另一座城市的演唱会，我也不敢一个人去看！

拜托，20岁的你们，一个去斯里兰卡保护海龟，一个去墨西哥支教，现在怎么长成了不敢一个人做任何事的大人？

接受“独立女性”和“男子汉”教育的我们，一个人看海、一个人坐摩天轮，一个人做手术……曾以为人可以不依赖关系活下去。直到过去三年，我们在大海里溺水，才发现自己渴望找到另一个溺水的人。我们一起拼命划动破桨，真的建起过小小的乌托邦。但当风暴过去，我们抵达岸边，发现每个人要奔向不同的目的地。

我们重新变成一个人，但不再是过去的自己。生命中遇到过的人们也许出现又消失，但欢笑、泪水和相拥，像年轮一圈圈刻在我们身上。即使最终只剩我一个人，上一岁的自己仍然陪伴着我，对我说：别怕，别怕。

�【重要通知】

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�【本期主播】

小吴：在役媒体人，一个人做手术的孤独王者（微博@吴可奉告_）

shiyu：预备媒体人，我的孤独虽败犹荣（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

05:02 一个人出国旅游，想到过海关都害怕

11:25 在罗马古迹一个人睡一下午，世界展开在20岁的我们面前

16:19 一个人吃海底捞，情绪价值秒杀tinder

17:30 明天的我是今天的我的饭搭子

25:33 站在孤独量表顶端的男人：一个人做手术的小吴

31:47 熬夜让我多出一段被社会时钟忘记的时间

32:47 想自由又怕孤独，谁不是既要又要？

36:24 约朋友吃饭前先告诉自己：被拒绝也没关系

38:19 疫情的孤岛上，我很想被人抱一抱

42:28 溺水时不要救生圈，我要另一个溺水的人

44:18 在我们最相爱时，她说人和人当然不可能永远在一起

48:18 我原本一个人奔跑，友谊却让我变得残疾

50:09 人可以坐飞船去月球，却无法探索他人内心的宇宙

55:11 谁都觉得离开的是朋友，谁都不信变化的是自己

01:01:13 20岁的朋友构成20岁的我，20岁的我陪着现在的我

01:05:00 你以为孤独终老，人家可能跳着华尔兹死掉

01:08:20 寻找港湾也寻找大海，成为家人也成为水手

�【本期提到】

《韩国人究竟有多爱冰美式？》 哦莫亲故（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/627a64420a6454bd15a1c6e8）

《你的孤独，虽败犹荣》 刘同

《孤独六讲》 蒋勋

《不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经》 皮特·沃克

《自我决定的孤独：难以建立亲密感的社会》 伊丽莎白·冯·塔登

《Her 既然爱情留不住》（链接：https://m.douban.com/movie/review/6507910/）

《始于极限：女性主义往复书简》 上野千鹤子、铃木凉美

《哈利·波特》J.K.罗琳

《姿态》 第一季

《绿夜》 韩帅

《我的解放日志》 金锡允、朴惠英

《黑暗荣耀》 安吉镐、金银淑

� *All music credits to：

片头：Head In The Clouds - Hayd

片尾：出现又离开 - 梁博

�【福利抽奖来啦】

感谢好望水对本期节目的支持，欢迎大家通过以下渠道抽奖获取福利（任选其一就可以啦）

1. 小宇宙：在本期节目评论区留言，和我们分享你一个人生活的经历或感受。我们将于5月16日18:00从中选出4位朋友，每人送出望山楂一箱

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同时也欢迎添加好望水品牌官微信hws9770或扫描下方二维码，解锁更多美好与福利，更有机会获得好望水额外赠送的全家福口味一箱哦

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为《怒呛人生》发了一个月疯，男主角的台词还在耳边回荡：西方的心理咨询，对疗愈东方的心灵没用！

真的没用吗？小吴从今年开始做咨询，在咨询室里问出和黄阿丽一模一样的问题：我真的能得到无条件的爱吗？shiyu有长达两年的咨询经验，最卑劣的念头和最极端的想法，咨询师全都知道。

小吴害怕对人产生依赖，shiyu坚信所有关系都会离开。我们将信将疑地走进咨询室，像河蚌第一次开壳，小心翼翼捧出体内的珍珠。我们惊讶地发现，不是咨询师给出的答案，而是我们和咨询师的关系本身，成为我们理解自己、走向他人的开始。

我们依然时时痛苦，反问自己：为什么不能快乐又傻傻地过完这一生？但觉察和内省一旦启动，就不能假装它没有发生。宇宙中终于有一个人让我们相信，在鲜血淋漓中能诞生新的自己。

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�【本期主播】

小吴：在役媒体人，走自己的革命之路（微博@吴可奉告_）

shiyu：预备媒体人，在咨询室也想拿高分（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:32 我的嘴替黄阿丽：世界上存在无条件的爱吗？

04:40 道理谁不懂，你凭什么治好我

09:28 世界的轰鸣消退，我才听到心的伤悲

11:05 在这个世道还能做正常人，多少沾点不正常吧？

15:03 在阁楼咨询室里瞳孔地震：什么，原来我不是坏人？

17:53 “自恋型人格障碍”？小吴当场晕倒

22:38 您好，您不是健全，您只是打了一针封闭

27:50 我就是烂，还能怎么办

29:03 成长的长河里，那块流不过去的石头

35:26 好学生心态受害者，在咨询师面前也想拿高分

39:20 咨询师说的话，是真心还是表演

43:24 你我本无缘，全靠我花钱？

45:39 有人守护过你的珍珠，你才敢打开自己的壳

01:00:59 无法成为健全人的我们，难道要做一辈子咨询吗？

01:04:38 人活着非得追求幸福吗？

01:07:56 我在走一条自己的革命之路

01:11:07 �片尾彩蛋：我精神状态挺好的啊！！

�【本期提到】

《怒呛人生》 宫崎光代、杰克·施莱尔、李成真

《为什么爱会伤人：亲密关系中的自恋型人格障碍》 拉玛尼·德瓦苏拉

《爱情而已》 陈畅、张英姬

《不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经》 皮特·沃克

《毫无意义：伍迪·艾伦自传》 伍迪·艾伦

《妥协社会》 韩炳哲

� *All music credits to：

片头：Cazzo - 坏特 ?te

片尾：Running Up That Hill - Meg Myers

Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。

Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。

Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。

�【听友福利来啦】

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除你武器的高考特辑来了！18岁那年的六月也许永远无法被忘记，成年之后的你，有没有在午夜梦回时做过高考的噩梦？

九年前的夏天，最后一道铃声落下，小吴的身上多了一个标签：高考状元。高三那年，小吴把座位换到讲台边，整个寒假闭关断网学习。宿舍熄灯后，天才舍友挑灯看小说，小吴挑灯刷卷子——舍友不知道小吴要多刷多少套卷子，才能和他坐在同一个课堂里。我们像勤恳拉磨的分数驴，相信优绩主义允诺的萝卜：只要足够努力，我们都有光明的未来。

我们通过高考的关卡，来到最好的大学，却发现大学是一座全新的迷宫。努力换不来通关地图，一些同学赢在了起跑线，只会走老路的我们却处处碰壁。在找不到出路的毕业季，在失业的八个月里，在每个抱头痛哭的夜晚，我们开始怀疑优绩主义的陷阱：成为每一场战斗的胜利者，是我们想要的人生吗？

在这条“精英之路”上，我们从囚徒变成叛徒。塑造我们的不是胜利，而是痛苦。我们反思自己的特权，认识到有比分数更重要的东西。被锤成碎片后，我们才看见人之为人的缝隙——就算没有打出本垒打，我们也值得存在，值得被爱。

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�【本期主播】

小吴：在役媒体人，高考状元坠落之后（微博@吴可奉告_）

shiyu：预备媒体人，恐惧社会达尔文主义（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

04:09 那个被记者劝说不要读新闻的状元，后来怎么样了？

10:51 迷宫般的大学，谁能找到通关地图

17:02 新生班会上的北京同学，秀了段高考听力级别的英语

23:10 我唯一能做好的事就是考试，但我连考试都做不好了

24:48 高三闭关断网，除了成绩，我一无所有

31:51 我每天多刷三套卷子，只是为了和你在一座教室自习

35:41 好学生心态受害者，我的快乐是世界上最不重要的事

38:04 这头分数驴，有一天不想拉磨了

42:48 因为赖床没有赶上进城大巴，从此我不能错过任何一班车

45:24 世界上最公平的地方，大学校园真的公平吗？

47:24 追求成功还是寻找热爱？最高学府的两股势力

54:24 只有不停打出本垒打，我才配被爱？

01:00:53 当高考状元失业八个月，三次求职被拒

01:12:21 我的努力，是在高速下坠的电梯仰卧起坐

01:16:11 看不见自己的特权，也是一种特权

�【本期提到】

《金榜题名之后：大学生出路分化之谜》 郑雅君

《火影忍者》 岸本齐史

《安娜·卡列尼娜》 列夫·托尔斯泰

《绯闻女孩》

《区分：判断力的社会批判》 皮埃尔·布尔迪厄

《老友记》

《精英的傲慢：好的社会该如何定义成功？》 迈克尔·桑德尔

《落地之前，拽回那个“坏同学”》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/G_xw_AXYp7Nfc9V-5IfReg）

《光明共和国》 安德烈斯·巴尔瓦

《失落的一角》 谢尔·希尔弗斯坦

《北大精神科医生：“空心病”正在毁掉一代年轻人》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/F1uu8j5BSec3Vn69a4-XzA）

《绩点为王：中国顶尖高校年轻人的囚徒困境》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/ilNVG-fabWHU34De5NPGSA）

《卷王之王：我的大学四年》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/qN2pF7AlGCw3riiZfSiZRQ）

� All music credits to：

片头：盛夏光年 - 五月天

片尾：NUMBER BOY - Holland

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生而为女，我不明白很多事情。

不明白，为什么厌恶和这个性别有关的一切：厌恶粉色，厌恶脆弱，厌恶想和男朋友打电话，他却说我不能24小时陪你玩过家家游戏；

不明白，为什么从小被妈妈教育：你只有上了好大学，才能遇到好男人；

不明白，为什么自己要和遇到的每一个女孩竞争，在斗兽场里比成绩，比外貌，比谁更受欢迎；

不明白，为什么要违背天性，要自我改造，要在内心成为一个男人。

但让我再选一次，我还是选择当一个女人。

这期我们邀请到好朋友小红。shiyu和小红出身不同，性情迥异，但当我们共享同一种性别，就必须共同面对生而为女，和厌女症的漫长斗争。

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点赞是免费的，但可以让我们开心一整天�

�【本期主播】

小吴：媒体人，男人要学会闭嘴（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，女人要学会不恨自己（微博@-冷水鱼）

�【本期嘉宾】

小红：媒体人，毛绒动物爱好者

�【本期要点】

02:47 世界上真的存在不自我厌恶的女人吗？

07:56 别担心，她上初中就学不好数学了

14:53 历史军事不就是男人的八卦？

18:13 好消息：女的可以上桌了；坏消息：她是桌上的一盘菜

21:34 今天就是死在这里，我也不会让男的帮我拧瓶盖

30:41 考得比你好没事，她长得没你好看啊

39:57 妈妈教育我：你只有上了好大学，才能遇到好男人

44:57 全世界没有比讨男人喜欢更容易的事了

47:20 厌女文化里成长起来的女孩，内心都住着一个男人

51:37 不是，顺直男其实也根本不爱女的吧？

58:54 一人一杀，可是我根本懒得杀啊

01:09:47 “这篇写得真好，一定是男生写的吧”

01:14:02 谁规定电竞冠军就比绣花冠军更酷？

01:05:44 女人的一生都在违背自己的天性

01:21:27 再来一次，我还想做女人

01:24:44 �彩蛋：打断！打断！女的就是要学会打断别人！

�【本期提到】

《厌女》 上野千鹤子

《不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经》 皮特·沃克

《女孩们的地下战争：揭秘人际交往中的隐性攻击》 蕾切尔·西蒙斯

《爱情而已》 陈畅、张英姬

《一个女工和她的最后一场戏》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/k795TbB7tFGubHJfTgd1gw）

《一部性别为女的电影，和女性出走的决心》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/LBYq42uD1uFdq0xPPBgj6w）

《爱会消失，但AI不会》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/fIUMC8vNhaJlldfq7l86Rg）

《平原上的娜拉》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/aGLE93s5vgyWDletOnmqRQ）

� All music credits to：

片头：再次重逢的世界 - 少女时代

片尾：她和她和她 - 于贞

�【听友福利】

添加小助手（微信：chuniwuqi2023）进听友群并转发本期节目到朋友圈，我们会在群里发布抽奖活动，选出5位幸运儿，每人赠送一本新版《厌女》。希望每个人都可以骄傲地说，我就是一位女性主义者。

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又到一年一度毕业季，让我们恭喜shiyu美美毕业！

这本是一个应届生们进入社会、老社会人跳槽转行的好时节。我们本应踌躇满志，却有一盆冷水浇下来：世界上……还有理想工作吗？

本期我们邀请到了好朋友黄姐，黄姐被我们誉为“找工作专家”。身为一名教育行业从业者，她历经双减、被裁，仍然百折不挠，一家又一家面试，潜心搭建“职场模型”，甚至……在和前男友分道扬镳后，硬着头皮给他发过去：“帮我找找工作吧”。

在这个炎热夏天最热的那两天，她终于收获了理想offer。

寒气在逼近，时代在下沉，这是所有人都心知肚明的事实。这期我们想聊一聊：一个出生于1995年后的中国年轻人，在“躺平”之外，还能做什么？如果不想“上岸”，我们可以在浪尖起舞吗？

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�【本期主播】

小吴：媒体人，去大航海了（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，一脚踏空中（微博@-冷水鱼）

�【本期嘉宾】

黄姐：一个“找”工作专家（微博@黄小妖）

�【本期要点】

04:35 刚走出大学的迷宫，怎么又进迷宫了

10:39 这种日子要一直过到死，为什么我现在不去死

16:12 原来《喜羊羊与灰太狼》就是一个无限游戏

19:07 别人能忍，你怎么就忍不了？

21:07 还有画PPT的工作能做你就偷着乐吧

25:19 毕业季，人人都有去向，怎么就我一脚踩空了

26:11 不是不知道自己想要什么，是不知道自己敢放弃什么

27:13 入职前夜黄姐泪流：人终将变成自己最讨厌的样子吗？

27:59 我想做自己热爱的事，但我根本不知道自己热爱什么啊

29:16 一起头脑风暴！当你的人生出现三个版本

36:59 如果能写出最好的作品但别人永远看不到，你还会写吗？

41:49 人可以同时爱上两个人，也可以同时想做两件事……吧？

44:01 宁愿摇晃，不要对抗

45:31 甭管风浪，先跳下水再说

59:32 上岸之前，每一次划水都不是浪费

01:06:18 我就是既要又要还要，无罪吧？

�【本期提到】

《喜羊羊与灰太狼》

《斯坦福大学人生设计课：如何设计充实且快乐的人生》 比尔·博内特

《武林外传》 尚敬、宁财神

《关于「如何确定自己喜欢做的事？」的四个思想实验》（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5e74543a418a84a046c4e559）

《传彩笔》 陈春成

《海妖的呼唤》

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片头：No Fear In My Heart - 朴树

片尾：Best Day Of My Life - Tom Odell

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拜托，你也太敏感了吧？这样的指责，你会不会也和我们一样从小听到大？

2023年重温《甄嬛传》，小吴和shiyu这次都狠狠代入安陵容：姐姐是不是不喜欢我？别人是不是都在看我笑话？他们是不是背着我有个小群？敏感星人想得太多，又担心自己想得太多，于是想得更多——臣妾这一生，实在是精疲力尽！

我们开始学习驾驭敏感，用情绪切割术，在他人的情绪大雨中撑起一把小伞；或者收拾真心，总是真诚，但偶尔……就糊弄糊弄。

更重要的是，我们终于知道，敏感本来就不是“病”，它是神赐的天赋和独一无二的超能力。也许我们过上了更辛苦的人生，但毕竟，更好的游戏体验总是要付费。

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�【本期主播】

小吴：媒体人，什么时候才能停止哭泣（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，糊弄自己是一生的修行�（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

02:03 越解释我不是敏感，越显得我就是敏感

05:22 安陵容不是一个人，安陵容是一种处境

11:45 想太多，怀疑自己想太多，于是越想越多

15:08 敏感不是病，而是超能力

16:22 不是吧，你们都看不出来他俩有一腿？

28:02 骗得了情绪，但骗不了身体啊

31:48 活在人类世界，臣妾真的已经精疲力尽

33:02 你觉得完好无损的友谊，我却看得见霉菌

34:25 你们该不会背着我有个小群吧？

37:29 更好的游戏体验总是要付费

39:27 敏感也许多思，多思却不是软弱

42:44 真实的自我连我自己都害怕

44:33 情绪切割术，瓢泼大雨里撑起我的小伞

52:29 100%的真心，也许不是每个人都需要

55:11 敏感的浣碧，却可以骂皇帝

01:03:07 挥向自己的刀，我们原本可以放下

01:06:43 今天我们欢聚在这里，是为了庆祝敏感星人的骄傲日

�【本期提到】

《阁楼上的疯女人：女性作家与19世纪文学想象》 桑德拉·吉尔伯特、苏珊·古芭

《甄嬛传》 郑晓龙、流潋紫、王小平

《红楼梦》 曹雪芹

《天生敏感》 伊莱恩·阿伦

《钝感力》 渡边淳一

《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》 伊米·洛

《【随机波动111】对花粉过敏，对阳光过敏，对生活也过敏》（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/643f68701f741f88091d852a）

《爱会消失，但AI不会》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/fIUMC8vNhaJlldfq7l86Rg）

《超感猎杀》

� All music credits to：

片头：无与伦比的美丽 - 苏打绿

片尾：Anchor - Novo Amor

�感谢敏感肌功效护肤品牌米蓓尔对本期节目的大力支持

米蓓尔是华熙生物旗下唯一专为敏感肌研制的护肤品牌，精准解决不同类型的敏感肌问题。米蓓尔携手顶级皮肤科专家与华熙生物科学家团队，医研共创，为敏感肌提供温和高效的科学护肤体验。米蓓尔相信，所有敏感终有答案。

米蓓尔明星单品蓝绷带面膜全新升级2.0，专注敏肌救急，15min焕亮健康肌。点击链接，了解救急明星蓝绷带（链接：https://haohuo.jinritemai.com/ecommerce/trade/detail/index.html?id=3553751671681207502&origin_type=604）

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蛋糕塌了、三小只怎么不笑了、三人眼神零互动……TFBOYS十周年演唱会在一片锣鼓喧天中结束了。这是帝国的十年，是内娱风云变幻的十年，也是我们从少年长成大人的十年。

小吴和shiyu都是三小只的路人粉，和他们的命运有过几次交汇；本期的嘉宾Monica则是十年老粉，曾经战斗力爆棚，但当她变身社畜，已经能和曾经的对家坐下来，抱头痛哭一场。

像毕业十年后参加的同学聚会，同窗时自行车后座的往事可以被一再讲述，但想还原十几岁干燥明亮的男孩心事，抱歉，这再也不可能了。

我们听到了最悲伤版本的《青春修炼手册》，但它是真正的青春修炼手册。

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�【本期主播】

小吴：媒体人，去KTV必点宠爱（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，在梦里给四字当过家教（微博@-冷水鱼）

�【本期嘉宾】

Monica：公关大姐，最爱向TFB提建议的人（微博@绫濑不遥_）

�【本期要点】

03:11 帝国笑话屠版，这盛世如你所愿

04:26 蛋糕塌了那一秒，品出86个机位

06:26 能看出在演大人，说明还不是大人

09:59 三小只是东亚叙事里好孩子的顶点

10:57 妈粉驾到，女友粉往后靠靠

12:59 厌女的土壤长出“掏粪男孩”的黑称

17:38 王俊凯：浪漫小说男主的少年版本

23:13 王源：乖小孩可不可以抽烟？

28:25 易烊千玺：两个人的故事里，你们如何回忆我？

34:01 十周年演唱会让我和十年未见的高中同学重聚

34:56 同台但不熟，三小只到底有什么深仇大恨？

38:38 此后的每一年，我都会祝你生日快乐

42:14 他们向往的生活，就是我们每天在过的，生活

47:10 不是完美爱豆的我，你们还会爱吗？

56:16 不要变成无聊的大人，不要忘记我

57:37 《不完美小孩》才是TFBOYS的核

01:00:47 十年前他们做我们的梦，十年后他们痛我们的痛

01:07:48 欲买桂花同载酒，一起中年游

�【本期提到】

《快乐大本营》

《男生学院自习室》

《中餐厅》

《高能少年团》

《重生之门》 杨冬

《断·桥》 李玉

《我是唱作人》

《肆百击》 王源

《少年的你》 曾国祥

《满江红》 张艺谋

《奇迹·笨小孩》 文牧野

《怦然心动》 罗伯·莱纳

《后座剧场》 易烊千玺

《易烊千玺 出神》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/ZEntZ0RkdLY-KDUmiwtdLA）

《王俊凯 18岁长大成人》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/NiUqW513YLCPoZuV_Xo-kQ）

《猜火车》 丹尼·博伊尔

� All music credits to：

片头：青春修炼手册 - TFBOYS

片尾：不完美小孩 - TFBOYS

�【关于我们】

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朋友不回消息却发朋友圈；朋友只发和其他人的合照却不发和我的；只要我不说话，群聊就沉底了……你会不会和我们一样，被这样的时刻刺伤过？你会不会像我们一样怀疑过，友谊中对方交出的真心总是比我们少？

如果朋友不是如我所愿爱我，那ta一定是不够爱我。小吴和shiyu带着这样的困惑走进心理咨询室。shiyu发现自己把朋友们都看作“扁平人物”，剔除朋友身上的复杂性和毛边。小吴学着像咨询师那样，做一个透明容器，接纳友谊的不同形状。

我们以为关系是有始有终的线段，因为确定让我们感到安全。但它也许更像射线，从真心交汇开始，却不一定通向书本上写的happy ending。那是我们可以共同去探索的无人之境。

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我们成立了除你武器听友群，大家可以添加小助手微信chuniwuqi2023加入群聊。欢迎朋友们来群里一起聊天，复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

�【本期主播】

小吴：媒体人，ESTJ学会怎么和INFP交朋友了（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，在宇宙中心呼唤朋友的爱（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

03:02 群里说话没人理，只能喝中药调理自己

07:37 秒回微信是当代人的基本社交礼仪吗

13:18 刚吃完晚饭就被朋友约吃饭的我：好的，马上来！

21:50 什么才叫爱，我们的编码手册都不一样

24:20 可以信任咨询师，为什么不能信任我们的朋友

26:27 你来我往里，最难是从我回到你

28:45 原来我一直在把朋友当作扁平人物

38:28 有多少种搭子就有多少种朋友

43:39 Stop! 给友谊也来个安全词

48:46 没有任何一种相处方式，可以适配所有朋友

50:27 每个人类都有最佳观赏距离

54:20 不接纳别人的真心，其实不接纳的是自己

59:40 驾驶我们的车？不不不，是各开各的车

01:00:34 也许关系的本质就是Bad Ending？

�【本期提到】

《南方周末写作课》

《希腊神话》

《社交角斗场，没能游刃有余但不再战战兢兢的俺们》（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64d33a96e490c5dee5f61d39）

《冷亲密：为什么爱越来越难》 伊娃·易洛思

《女性生存战争》 上野千鹤子

《怒呛人生》 宫崎光代、杰克·施莱尔、李成真

� *All music credits to：

片头：I Can See You - Taylor Swift

片尾：淹没 - 宇宙人

Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。

Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。

Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。

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七夕夜，牛郎织女隔着鹊桥相会。我和陌生网友隔着网线相会。

为什么互联网上的陌生人总是妙语连珠，背着我发明出新梗？

为什么他们都能立刻听懂新梗，就我还要苦苦翻字典查询？

害怕自己被流行梗抛下，就像小时候害怕自己不了解朋友们都在追的那个明星、没去过朋友们都去过的旅游地。我们靠流行梗辨识彼此电波的频率，只是想在互联网的同一片海域相遇时，和赛博朋友们露出会心一笑。

我们交笔友，一起追星，或在评论区发同一片晚霞，隔着屏幕重建互联网原住民的“附近”。在小红书“走不出去的评论区”专题里，陌生人们彼此连接——我们是遥远的，又是相似的。

你好，陌生人，你好，我那还来不及遇见的老朋友：我们的相遇是生命中的盛大一瞬，像烟花绽放在夜空，哪怕消失了，它的影子仍然留在我的眼睛里。

�【本期主播】

小吴：媒体人，吗喽的命也是命（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，hello stranger（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:24 到底是谁在尊嘟假嘟啊？！

06:23 嗯...怎么不算“遥远的相似性”呢？

07:26 文艺批至暗时刻

10:39 我把你当朋友，你只是想加分？

12:02 在哈利波特贴吧遇见霉粉：你不会就是我传说中的知己吧！

20:30 好巧，你也有两只眼睛一个耳朵啊！

20:42 追星姐妹相认时，爱豆本人就可以退场了

25:54 脱离集体的同一性，我们真的是一样的人吗

27:26 怎么我还没开口就有人懂我的梗了！

28:06 家人们，我想看看富人的生活是怎样的

43:59 小红书上的KOC文化：素人有，素人治，素人享

47:26 不要和陌生人说话？我却遇到了惺惺相惜的她

51:35 stranger才是熟人，acquaintance却是陌生人

53:42 没有人的奶油是一座孤岛

55:44 播客里的朋友正在开趴，只是恰好我没有参加

�【本期提到】

小红书“走不出去的评论区”专题（链接：https://fe.xiaohongshu.com/ditto/vincent/cc07d0e6813740ebab9a77639154f6ca?naviHidden=yes&fullscreen=true&source=xyz）

《“吗喽文学”：当代打工人的黑色幽默》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/miOD8JogznOJREM7DMurYQ）

《小时代》 郭敬明

Postcrossing网站（链接：https://www.postcrossing.com）

《萌芽》

《乐队的夏天第三季》

《被媒介折射的世界：媒介、认知与真实世界的相互塑造》（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64cb6dd6bdf443902ee664fa）

《我也不想工作啊，只是想找个岸上一上》（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64b4f4c5d0844ea812ce31e9）

� All music credits to：

片头：梦中人 - 王菲

片尾：孤单北半球 - 欧得洋

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人活着为什么这么累？！整个夏天，小吴和shiyu的对话里三句不离“累”：

资深打工人小吴步入职业倦怠期，上完一天班后总是满腹委屈：明明没出错也没被老板骂，但就是好想哭！

毕业季，shiyu一双手同时做800件事，在五月天演唱会现场背电脑工作，shiyu的命也是命！

小时候看大人在外应酬，说身不由己，如今我们也活成了曾经最讨厌的样子。我的人生里，好像从来没有习得过“放弃”这一课。

我们看似贪婪，实则恐惧：恐惧失败，恐惧时间被浪费，恐惧人生只是单选题，做错一道，全盘皆输。于是我们样样都要，奴役自己，直到有一天，身体向我们发出警报。

我们的待办事项里，新添了这么一条：请停下来，发一会呆。

�【本期主播】

小吴：媒体人，请勿疲劳驾驶（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，努力学习放弃（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:06 月更播客变周更，背后真相令人落泪

03:24 摊牌了，背着电脑去五月天演唱会那人就是我

05:09 “忙，都忙，忙点好”，人终究活成自己最讨厌的样子

06:48 上班上成植物人，人还在，心已经死了

08:46 报复性浪费时间，去码头整点奶头乐

13:13 学业、社团和睡眠，人只能同时拥有两个

16:45 别人贪婪我恐惧，别人恐惧我贪婪

17:43 人生为什么不能是多选题？

21:24 “放弃”这门课，没人教过我

28:36 女性可以做到一切……吗？

30:17 肠胃炎是我的身体在降本增效

35:09 Sorry！这个需求我做不了

37:36 彗星快点来撞地球吧，求求了

40:36 臣妾做不到，臣妾连起床都做不到啊！

44:43 仓鼠跑圈，我的人生困在永恒的一日

45:18 大厂是一场大型实景游戏

53:21 缓解疲惫的方式，是让自己更“累”？

01:03:40 天空飘来六个字：请勿疲劳驾驶

�【本期提到】

纵横四海EP13 《精力管理》：如何从无法抹去的疲惫感中彻底恢复（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/640709a6752598c2b6a3dd99?s=eyJ1IjogIjVmYzNhMmZkZTBmNWU3MjNiYmEwYzA2YyJ9）

《创造101》

黑暗人格测试（链接：https://qst.darkfactor.org/?PHPSESSID=llncg2jihki5vmmugtjpccmebq&site=greeting&com=0）

《知行小酒馆》播客（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6013f9f58e2f7ee375cf4216）

《阴阳师》

《爱欲之死》 韩炳哲

《芭比》 格雷塔·葛韦格

《向前一步：女性、工作及领导意志》 谢丽尔·桑德伯格

《女性生存战争》 上野千鹤子

《倦怠社会》 韩炳哲

《沉思的生活，或无所事事》 韩炳哲

《流浪地球》 郭帆

《一个青年劳动者的19份痛苦肖像》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/Q-3PFOPG8KmH7I9Vvt92nw）

《永恒和一日》 西奥·安哲罗普洛斯

《土拨鼠之日》 哈罗德·雷米斯

《塞尔达传说》

《发呆club》

《我的解放日志》 金锡允、朴惠英

� All music credits to：

片头：tired - vietra

片尾：蚂蚁 - 散人

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Tezo 通勤耳机，一款为播客人专门打造的主动降噪耳机品牌。本期节目，由 Tezo 通勤耳机「鸢 Kite」赞助陪伴播出

听得清—— 长时间通勤陪伴，有QuietField®「静场」主动降噪的呵护，随时随地为你“清场”，降低地铁等通勤场景的低频轰鸣噪音，又凸显报站广播，真正做到——一款适合听播客的通勤耳机。

听得好—— 上万次调试打磨，人声频段更细腻，仿佛主播就在耳边。展现多种音乐风格，自然均衡、力量满满。

听得久—— “充电1次，通勤7天”，Tezo 自主研发腔体模型，降低耳压，超轻浅入耳，久戴不痛。

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82年的蒙哈榭白葡萄酒，独产欧洲的香茅，和法（fà）国新浪潮，哪个你没见识过？反正我一个也没。

《装腔启示录》怎么监控我（自以为）的生活？？小吴和shiyu一边捂着鼻子看，一边觉得自己有被骂到：谁没在高中作文里写过陀思妥耶夫斯基？谁没在深夜偷偷百度“世界十大古典音乐家”？谁没在朋友圈po过出入高端写字楼的都市丽人自拍，哪怕第二天就从公司滚蛋？

装什么装？还不是缺啥装啥。我们来到更大的世界，同时看到和它的差距。我们的装是“伪装”，伪装拥有，伪装融入。装腔的背后，是我们的匮乏。

那些我们假装得到的，是我们真正想要的吗？在这条欲望之途上，许多线头缠绕在一起，我们有时用力过猛，有时畏手畏脚。我们信奉fake it till make it，就像我们总是先看见海的图画，后看见海。

或许这一次，我们可以先去看看大海。

�【本期主播】

小吴：媒体人，陀思妥耶夫斯基会梦见郭敬明吗（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，下辈子再看费里尼（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

03:18 费翔见了许知远都要尊称一声native speaker

05:41 《装腔启示录》，又名那英诱捕器

07:59 上流不是一幅画面，上流是一种气味

11:22 我月薪三千，工作是教月入十万的富人生活

15:47 海德格尔、帕斯卡尔、陀思妥耶夫斯基，高考阅卷人抖三抖

20:10 我拍了《爱情神话》，但我也看不懂费里尼

24:33 饭局social，从入门到放弃

26:15 穿大裤衩的人才要blingbling的挂饰来蔽体

28:13 在朋友圈精心编辑俏皮话，是幽默感匮乏吧

31:12 虽然我物质上贫瘠，但是我精神上也贫瘠呀

39:22 有钱人抠门不叫抠门，叫生活方式

43:34 《小时代》再浮华，也是小镇青年眼中的上海

49:23 越有钱，越不幸？

51:01 make it 非得fake it？我直接do it

55:33 但是，欲望无罪！

57:55 使我们和机会主义者不一样的，是我们踮起脚尖够一够的样子

�【本期提到】

《装腔启示录》 李漠、柳翠虎

《十三邀》第七季

《哈利波特》 J·K·罗琳

《柳翠虎：“装腔”是职场人用力生活的信号，但最终总是去伪存真 | 访谈》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/gQN4ZWni9Vdb-2MudeOXlg）

《小时代》 郭敬明

《存在与时间》 海德格尔

《卡拉马佐夫兄弟》 陀思妥耶夫斯基

《阿甘正传》 罗伯特·泽米吉斯

《爱情神话》 邵艺辉

《断背山》 安妮·普鲁

《夜晚的潜水艇》 陈春成

《世界尽头与冷酷仙境》 村上春树

《燃冬》 陈哲艺

《荷马史诗》 荷马

《古希腊神话》

《Tinder划了一千天，见过的清北装逼男可绕未名湖五圈》 （链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63e9870ae99bdef7d38ffa1f）

《烧仓房》 村上春树

《向大理福尼亚跋涉》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/hDj68NhV4kbidYy1h6TlEg）

《“得志的滋味也不过如此” | 6名高考状元的人生路径》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/d6RxorfjBus2IIrxVKOwUA）

《流言》 张爱玲

《入侵的消息已经被证实》（链接：http://www.cueber.com/new/20200604/55832.html）

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片头：因为我爱你（《装腔启示录》影视剧插曲） - 孟慧圆

片尾：Us（《装腔启示录》影视剧英文版主题曲） - 萨吉

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本期节目由硅谷英语真人外教平台Cambly赞助，一个让你随时用电脑或手机和来自全球的英语母语外教交流的平台。每节课15分钟到1小时，利用碎片时间练习口语。严格筛选45000+来自美英澳加的外教，不仅帮你备战专业考试，还能提高工作中的实战英语。外教老师会根据你的学习习惯帮助纠正表达，不用害怕张嘴，体验相当丝滑。

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世界上只有两种人：喜欢小动物的人，和还没开窍的人！

请问除你武器谁最红？当然是一录节目喵喵叫、录完呼呼睡大觉的仔仔！仔仔寄养在shiyu家两周，地位从梦中情猫迅速贬值为：死猫，又尿了？叶公好宠们，总算懂了宠物家长的苦！

我们把无法对人类说出口的爱投注到小猫小狗身上。回避型依恋患者小吴，只能在仔仔身上进行爱的练习：相互试探，逐渐靠近，最后乖乖交出全部的真心。

宠物承载我们的爱，又重新教会我们如何爱人。我们遗憾没有得到过无条件的爱，但学会在爱小猫时无条件地交出自己。抱住小猫就像抱住童年的我：原来，我曾经期待妈妈能这样爱我。

爱有相聚，也有分离。悲伤，烦恼，快乐都是爱的一部分。毫无保留地悲伤，正因我们毫无保留地爱过。

�【本期主播】

小吴：媒体人，下辈子再给仔仔做猫（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，叶公好猫（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

04:37 还不知道什么是爱的年纪，先知道了爱有多痛

10:12 你可以不爱我，但为什么要吃掉我的兔子？

13:48 人在幸福的时候不会想上网，养猫也一样

15:08 云吸猫其实是在赛博当爹？

18:55 名字取再好，敌不过一声宝

21:10 互相试探，彼此侵犯，关于我和它变成家人这件事

29:59 一只名字叫娜拉的猫要出走

33:07 你也希望你的小猫只对你好，对吧？

35:10 最迷人的不是被爱，而是去爱

37:01 叶公不懂柴犬的黑

40:41 对人类说不出的话，怎么对猫就那么容易说出口

41:44 我怎么就变成了最讨厌的父母的样子？

48:16 妈妈是生下我就会无条件爱我吗？

54:28 30多岁的我们，如果友情不再是生命的主线

56:07 我对爱的练习，小猫什么都知道

01:00:38 我没有保留地悲伤，证明我没有保留地爱过

�【本期提到】

《哈利波特》 J·K·罗琳

《重启人生》 水野格、狩山俊辅、笨蛋节奏

随机波动《「残酷二选一」25题，只有1次弃权机会》（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64ae2673908109b60d691db3）

《小王子》 圣埃克苏佩里

《伤心咖啡馆之歌》 卡森·麦卡勒斯

《装腔启示录》 李漠、柳翠虎

展开讲讲《心声特辑：i人鼓足勇气，但这些话总说不出口》（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64ec81c336542dcf854aed81）

《老友记》

《柴犬的意思是，没关系》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/R-z-DQ85EbZ7z6eq6yyOdQ）

《我装得应有尽有，因为我一无所有》（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64feb5afe490c5dee5e9b596）

费翔采访（链接：https://weibo.com/2111965305/4947811337242720）

� All music credits to：

片头：小五 - 崔跃文

片尾：我的名字 - 焦迈奇

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20多岁的人了，怎么回老家还是会被创死啊？！

国庆假期，小吴和shiyu各自把家还。小吴后知后觉，原来自己身边全是江浙沪独生女！像月亮牵引潮汐，每一个曾经叛逆的江浙沪独生女，最后都会被拉回轨道。

shiyu告诉自己，我是个成熟的大人了，可是一回家，还是和妈妈吵到躲进被子里委屈大哭。但这一次，那些从青春期开始就隐隐作痛的伤口，她终于知晓了它们的名字。

不约而同的，我们都变成了家族里那个“出走的小姨”。离开家乡来到大城市，却摆脱不了故乡的印记；从大城市回到家乡，却再也无法被故乡理解。

回还是留？这是摆在每一个在大城市打拼的年轻人面前的问题。我们曾经发誓，要去到很大很大的地方，变成很好很好的人。我们终于走到了这一天，但并非是想象中的样子。能确定的是，每一次经过青春期的街角，我都没有辜负上一次的自己。

�【本期主播】

小吴：媒体人，精神百京人竟是我自己（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，别惹武汉人（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

02:19 回家前：我是大人了；回家后：哈哈，又被原生家庭创死啦！

06:25 假装上班三年后，悄悄上岸惊艳所有人

09:14 江浙沪的月亮，拉独生女回轨道

11:50 老家和北京，哪一个更像幻觉

17:54 怎么每个老家同学都有辆特斯拉

21:48 我们怎么就长成了两个世界的大人

24:58 亲戚来北京投奔你，发现你的房间5平米

29:06 出走的小姨竟是我自己

35:40 期待的不是等候，是风尘仆仆归家的心情

37:45 出走半生，归来仍在收压岁钱

40:40 我作了父母家的新客

42:57 很抱歉，我的坏情绪都吐给了最亲密的人

45:42 27岁还能听到：“你家儿子又长高了啊”

47:52 紧绷的标准普通话，是我北漂的盔甲

55:02 青春期长河里的石头，我终于知晓了名字

01:03:30 亲子糊弄学？不，我是原生家庭的纯爱战士

01:06:19 Christina能不能忘掉那个叫翠花的自己

01:07:26 “我可以到很大很大的地方，成为很好很好的人”

01:08:36 所谓思乡，只是想在秋天闻到桂花香

01:15:05 下沉年代赛壬的歌声呼唤游子回家

01:20:49 每一次经过街角，我都没有辜负上一次的自己

�【本期提到】

《假装上班这三年》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/8VAJ7yEkDFODVpzsUyEFqQ）

《装腔启示录》 李漠、柳翠虎

《那不勒斯四部曲》 费兰特

《日常生活中的自我呈现》 欧文·戈夫曼

《阿飞正传》 王家卫

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片头：Fifteen - Taylor Swift

片尾：八月夜桂花 - 还潮

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感谢专业生发品牌【达霏欣】对本期节目的支持，米诺地尔认准达霏欣，达霏欣让生发看得见。

�达霏欣有2%和5%双浓度，低敏、副作用低，专业生发清爽不油腻。2%适合女性、敏感人群和轻度脱发人群，5%适合男性和中重度脱发人群。

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借问明天何处有？牧童一问三不知。

小吴裸辞进入第二个月，心情已经过山车过了三阶段：爽完了，接下来的路该怎么走？

shiyu倒是还有班上，但谁知道明年这个行业还在不在：走一步……看一步？

都在讲人生如旷野，可一旦脱轨，大家都在求跳车指南，是该先迈左脚，还是先迈右脚？恐惧不确定的背后，是恐惧新，恐惧失败，恐惧和其他人不一样。有人信奉理性，有人转向玄学，实则都是站在旷野中央呼唤确定性。确定成为了这个时代新的宗教。

我们亦深陷其中，在一团迷雾中一点点伸出试探的脚。我们给自己搭建结构，构筑底盘；也学习如何go as a P人，随机游走，或者，彻底搞砸一件事！

如同潜水采珍珠，永远无法勾勒大海的全貌；我们执着于找到一个永恒的答案，但也许，世界的本质本就没有答案。认清它并继续热爱它，然后，庆祝无意义。

�【本期主播】

小吴：媒体人，欢迎光临贝果教（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，塔罗大师（已黑化）（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

00:53 J人小吴裸辞背后，真相令人心酸

03:21 别说明年行业还在不在，人在不在都不好说

06:40 踏进旷野，先迈左脚还是右脚？

07:27 做好每日计划的暑假，过了但完全没过

09:35 条条大路通罗马，人在罗马了怎么路没通

14:03 我连几点起床都规划不了，怎么规划人生

15:19 扣1可看自己一生的命运，你扣吗

18:22 不确定可以啊，但不能太不确定

20:38 信奉科学和信奉玄学，其实没区别？

33:49 真的有人一辈子不会成为弱者吗？

35:11 我没有无心插柳的勇气

38:51 人被未知吓死？人是被自己吓死

45:59 在不确定性中，找到最小单元的确定性

51:09 抬头看不到路？那就往下跳呀

57:25 文艺批的世界里，自己给自己兜底

01:03:47 人一旦开始做P，就会有神迹掉落？

01:04:06 如何最快获得自信：搞砸一件事！

01:14:06 例外状态才是真正的日常

�【本期提到】

崔庆龙微博（链接：https://weibo.com/3762961402/4648316963655498）

《跨世代传媒人对话：今天的年轻人，更不走运吗？| 新闻实验室30》（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6388de307105b234344c14ff）

《日常接触（Encounters）》 欧文·戈夫曼

《大佛普拉斯》 黄信尧

《哈利波特》 J·K·罗琳

《蝙蝠侠：黑暗骑士》 克里斯托弗·诺兰

《权力的游戏》 乔治·马丁

《穷人世界生存指南：抠门的艺术》（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fede779dee9c1e16d0c6630）

《做自己的保险规划师：明明白白买保险》 小雨伞保险

《北京街头的蘑菇，一种都市传说》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/uc91glRtTg9PKbwsBdS2Ng）

《奥本海默》 克里斯托弗·诺兰

《女性生存战争》 上野千鹤子

《我愿你是你所是：汉娜·阿伦特传》 萨曼莎·罗斯·希尔

� All music credits to：

片头：Wake - Hillsong Young&Free

片尾：Come with me - Surfaces/salem ilese

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感谢小雨伞保险经纪对本期节目的支持。

小雨伞是2013年成立的全国性保险经纪公司，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 4.8 亿元的理赔，与中国平安、中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。

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2、前往“小雨伞”公众号，后台回复【除你武器】预约咨询的同时，还可以免费领取一份女性防癌险哦

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天天为了几个臭钱，心脏都要停了！

这一期三个穷人世纪会面，来聊聊我们为什么“穷”。

有人一周只吃一次肉，有人上霸王餐平台写15字评价换5元午餐，还有人把五星级酒店大堂当成快乐老家。我们不一定真的“穷”，但总是像穷人那样思考——想要挣更多，攒更多，却什么都不愿意失去。

但我们明知道，我们想要的从来都不是钱。钱是中间一站，手段却总被错当成目的。我们要的到底是什么？在一个没有存款的星球，什么才会让我们真正感到快乐？

是朋友，是日出日落，是公园里植物的气息。

当所有人都在谈论“搞钱”的时候，我们想要挣脱钱的框架。人生并不只有一种维度，叫做我拥有什么或没有什么。钱太锋利，但我们的解法藏在模糊里。

�【本期主播】

小吴：媒体人，沐浴大理免费阳光中（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，清点存款中（微博@-冷水鱼）

�【本期嘉宾】

牧田：心理学与自然爱好者，大厂员工自我探索进行时（播客@长途巴士）

�【本期要点】

03:40 不会有人双十一还真花了钱吧？

05:49 闲鱼、拼车、霸王餐，打工人抠门技巧大公开！

11:54 五星级酒店大堂，我的快乐老家

14:57 有人爱囤菜，有人爱囤钱

16:34 fuck off money具象了我对生活的恐惧

21:05 我的墓志铭：这个人今生只花了xxx元

25:58 挣了2000万要怎么花？富人根本不会想这个问题

27:53 存款砰地变成100万，我是不是就会变成另一个人？

37:02 没有收入之后，我的价值到底是什么？

41:44 富家千金也会打包吃剩的披萨吗

45:30 只有完成A，我才配去做B吗？

48:20 挣钱不是目的，但可以发展我的武力装备

51:35 然而日出日落是免费的

53:19 虽然我是金钱的穷人，但我也是时间的穷人呀

53:46 有钱人只是呼吸，我们是要呼出最好的吸

58:47 当这个星球只剩我一个人，还有什么能让我快乐？

01:02:39 好像我到死都必须是一个“有用”的人

01:04:55 人生不是只有“我有什么”和“我没什么”

01:13:07 钱太清晰，但答案在模糊里

�【本期提到】

《抠门的艺术：穷人世界生存指南》（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fede779dee9c1e16d0c6630）

《金钱心理学：财富、人性和幸福的永恒真相》 摩根·豪泽尔

《东京八平米》 吉井忍

《穷爸爸，富爸爸》 罗伯特·清崎、莎伦·莱西特

《贝克汉姆》 费舍·史蒂芬斯

康堤微博（链接：https://weibo.com/1789974103/4961849391711971）

《一个青年劳动者的19份痛苦肖像》（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/Q-3PFOPG8KmH7I9Vvt92nw）

《货币哲学》 齐美尔

《【随机波动122】再见爱人，再见张春》（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/652f588e62a5a86ec79a9ceb）

� All music credits to：

片头：如果有一天我变得很有钱 - 毛不易

片尾：Money Power Glory - Lana del Rey

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丘比特你好，我有一个小问题：为什么！我总是喜欢上不喜欢我的人？

小吴被date对象轮番创死，交出的真心，却被人当成了创作素材。伤他伤得最厉害的那个，也是最放不下的那个；

shiyu陷入被ghost的怪圈，发现他不爱她的时候，她就更爱他了。当一段健康的关系出现时，她反而困惑起来：这……是什么东西？

为什么我们总是分不清爱与痛？我爱的是这个人，还是爱这一路的困难重重？我们是在这样的爱的教育中长大成人的：创伤的痕迹，常常被我们误当作爱经过时留下的刻度。我们以为爱使我们变成英雄，却一不留神滑向了最小单元的自恋主义。

“反恋爱脑”成为了时代给出的解法。我们对这种叙事保持警惕，不去爱，是不是另一种自我剥削？我们也学习心理咨询课程，认识自我和自我的情感模式，不厌其烦地辨析，讨论，怎么去识别一段不健康的爱？爱与痛的界限在哪里？

身为浪漫爱乌托邦的原住民，我们新近学会的这一课叫作：不是只有承受了苦难，我们才配得到爱。

�【本期主播】

小吴：媒体人，让我们再冒险一次！（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，健康关系体验卡生效中（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:18 热恋像高烧不退，只留浑身酸痛

02:52 oops 我只喜欢不喜欢我的人

05:27 爱就像吃辣，越痛越爽吗

08:04 原来我只是爱情剧本里随时被牺牲的男配角

10:02 我们总把创伤的痕迹，误认为爱留下的刻度

13:58 ghost的三次方：为什么男嘉宾总是聊到一半突然消失

19:16 我爱的是这个人，还是爱这一路的困难重重？

28:16 亲密关系该如何被审判

30:33 我心上的缺口，和你的不兼容

31:45 爱是自我心甘情愿的凹陷

35:46 爱情不是一百分的公主去配一百分的王子

38:35 我就是想在爱里光明地爬行

43:14 世界上最不了解我的人可能是我自己

46:18 心理学课程，更适合中国宝宝体质的自救药箱

56:13 不去爱，是不是也是一种自我剥削？

01:02:33 世界上有无痛的爱吗

01:05:53 自我可以被让渡，但不能被超度

01:07:32 这不是我想象的人生，但这就是我的人生

�【本期提到】

《火影忍者》 岸本齐史

《天使街23号》 郭妮

《装腔启示录》 李漠、柳翠虎

《不原谅也没关系》 皮特·沃克

《恶作剧之吻》 瞿友宁

《皮囊》 Adam Smith、哈里·恩菲尔德、明基·斯皮罗

《坠落的审判》 茹斯汀·特里耶

《你以为你是谁》 艾丽丝·门罗

《正常人》 萨莉·鲁尼

《花束般的恋爱》 土井裕泰、坂元裕二

《失落的一角》 谢尔·希尔弗斯坦

《涉过愤怒的海》 曹保平

《谁都不正常：文化、偏见与精神疾病的污名》 罗伊·理查德·格林克

《请以你的名字呼唤我》 卢卡·瓜达尼诺

《他者的消失：当代社会、感知与交际》 韩炳哲

《美丽的世界，你在哪里》 萨莉·鲁尼

� All music credits to：

片头：Mystery of Love - Sufjan Stevens（《请以你的名字呼唤我》插曲）

片尾：Trouble - Troye SIvan/Jay Som

️【本期剪辑】

小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶

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感谢简单心理对本期节目的支持。

「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。

简单心理Uni 成立于2016年，作为专业心理咨询师成长平台，致力于提供心理咨询师终身成长教育服务。为想要成为专业心理咨询师的你，提供系统化的专业学习路径、执业通路和执业支持。

�【听友福利来啦】

简单心理 Uni Seed 课程是一门专业的心理咨询入门课，人人都能学。

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第一类是心理学爱好者，希望学习系统、专业的心理咨询相关知识，其中包括个体发展心理学等内容，帮助自己成长，照顾好身边人。

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Seed 课程最新一期开课时间为12月28日！

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2023年渐渐走到了尾声。这曾是我们无比期待的一年，那些由于种种原因被取消的计划，那些久未谋面的人与城市，那些在过往几年中被压抑的热情，都想在这一年中得到更为真切的体验与释放。

改变无法在一瞬间发生，而是在更漫长的岁月里提醒我们它的存在。生活虽然步入正轨，但也似乎与之前不同。与真实的生活重新交手，我们在慢慢摸清彼此的套路，那种不确定感带来的恐惧、焦虑乃至一丝期待，在这一年中如影随形。专注当下，是我们能给出的一种回应，人们在这一年中倾注热情的诸多活动，既是对于日常的重建，也在为2023的生活打下标记。

本期是我们和Talk三联的串台，我们和三联生活周刊的主笔卡生老师一起聊了聊，2023年我们的“即时生活”，我们做过的那些哄自己开心的事儿。在年终岁末，一起回望2023的惊喜、焦虑与遗憾。

�【本期主播】

小吴：媒体人，不上班的游戏至少玩到2024年（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，颓丧中（微博@-冷水鱼）

��【本期嘉宾】

卡生：三联生活周刊主笔

�【本期要点】

02:26 无法确定未来，那就享受当下

05:57 生命到这个阶段，不得不回答的一个问题

08:35 大家要试图去奔向旷野了

11:52 即时生活其实就是一种“我先主动伸出一只手”的尝试

16:50 到线下去“肉身相遇”

23:53 备受欢迎的治愈型经济

30:08 “city walk”、“特种兵式旅行”与“gap year”

43:35 给自己的生活重新找到一种合法性

53:59 你会不会愿意为了安全感而去开启一个非常深入的关系？

57:02 中老年人会对即时生活秉承什么态度？

61:55 在这里回顾和计划自己的即时生活

71:27 移动感、碎片化给我们提供的休息方式

� All music credits to：

片头：初雪 - EXO

️【本期剪辑】

小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶

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��【“能不能简单点儿”播客串台计划】

“Talk三联”联合多档播客品牌，发起【能不能简单点儿？】串台计划。在这个系列中，《三联生活周刊》记者将对谈多档播客栏目主播以及三联中读的主讲人，从不同领域聊聊生活中对社交、消费、亲密关系的观察与思考。

�【关于我们】

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大家好，这里是朝阳区倒数第一快乐的除你武器~~本期我们邀请到了我们的好朋友叉叉，和《快乐亚军》的主播一起聊聊，为什么我们就是不快乐？

没人告诉过我们什么叫做快乐：

我们总觉得要先让自己受苦，才可以被允许快乐；

我们将快乐定级，苦苦追索“最快乐的快乐”；

快乐的时候，脑子里还有个弹幕在喋喋不休；

快乐的时候，我们也害怕它是短暂的、转瞬即逝的。

快乐就这样变成了我们的功课。叉叉辣评：怎么有人连快乐都要思考这么多啊！叉叉强力输出了“去你大爷”的核心价值观，你都对我阿瓦达索命了，说一句除你武器怎么了？小吴和shiyu大受震撼：原来我们可以自创一套快乐坐标！

快乐万岁，不快乐也无罪。我们都认同，人生的底色就是苦的，但依然可以苦中作乐。只要每天采摘五分钟快乐，我们就能活下去。

�【本期主播】

小吴：媒体人，给大伙儿清唱一首《快乐崇拜》（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，擅长给自己找罪受（微博@-冷水鱼）

��【本期嘉宾】

叉叉：《快乐亚军》三番主播，影视营销从业者，那我给大家清唱一首《分手快乐》（微博@张老刚）

�【本期要点】

00:57 除你武器和快乐亚军到底是谁蹭谁

06:20 怎么才能关掉脑子里喋喋不休的弹幕

06:54 还没写完作业就不配去快乐

12:45 变成马云我就可以快乐了吗

17:35 每天微博发想死，也没看你真去啊

20:47 不要去开内心最深的那道门

25:42 哪里有一生的激情在召唤我

31:20 怎么有人连快乐都要思考这么多啊！

33:12 有一百块的快乐，也可以有五毛钱的快乐

37:22 变得快乐怎么就成了我的功课

38:58 众生皆苦我就甜了

39:09 想到自己连快乐都做不到就更不快乐了

45:22 遇事不决四个字：去你大爷

51:21 你都对我阿瓦达索命了，说一句除你武器怎么了？

55:02 快乐和幸福是两个坐标轴

57:15 人一生快乐的总量是有限的，谁先快乐完谁先x？

01:03:14 每天有五分钟喘口气，我就能活下去

�【本期提到】

《哈利波特》 J·K·罗琳

《所谓好玩的事，我再也不做了》 大卫·华莱士

《我的解放日志》 金锡允、朴惠英

� All music credits to：

片头：New Dance - XG

片尾：Best Day Of My Life - Tom Odell

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本期节目由硅谷英语真人外教平台Cambly赞助，一个让你随时用电脑或手机和来自全球的英语母语外教交流的平台。每节课15分钟到1小时，利用碎片时间练习口语。严格筛选45000+来自美英澳加的外教，不仅帮你备战专业考试，还能提高工作中的实战英语。小吴和shiyu都已经体验过多次，和英国记者聊裸辞心得，也和佐治亚州的幼儿园老师谈了谈梦想。外教老师会根据你的学习习惯帮助纠正表达，不用害怕张嘴，体验相当丝滑。

�【听友福利来啦】

现在下载Cambly App或登陆Cambly网页官网，注册登录后输入除你武器的听友专属推荐码【cnwq23】可以直接享受7.9元一节30分钟1v1外教试听课，并且可以获得年卡五五折购买优惠和额外15分钟课时奖励。也就是花7.9元可以得45分钟课时！

领取后直接筛选有空的外教并且搜索关键词：IELTS\BUSINESS\TV SHOW等感兴趣话题匹配外教进行预约对话。也可以选择新推出的Group Lesson模式，1名母语外教+2-3名来自世界各地的学生组成，相当于全球口语实战训练营，分享交流不同文化故事。

推荐大家先上试听课看看适不适合自己。用优惠码购买年卡，实际享受到五五折。如果坚持每周五节课，每节30分钟的话，折后每节课才40元。活动截止日期是1月30日~

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这世界那么大，哪里是我的家？

shiyu毕业半年，从宿舍搬到了和发小合租的房子，她却说，这里不是她的家；

小吴流动半年，看上去四海为家，他却说，北京的出租屋，才是他的家。

到底什么构成了家？对shiyu来说，家就是有一个人为她留一盏灯，她的一部分，必须和他人相连；而对小吴来说，家是一个不用扮演的地方，一个可以让他真正做自己的地方。

当我们讨论家，我们讨论的是，我们的心到底能被安放在什么地方。打开内心最深处的那道门之后，我们看到了什么、又害怕看到什么？

是我们与空间的关系、与他人的关系、与记忆的关系，但到最后，还是与自己的关系：如何诚实地面对最赤裸的自己。

�【本期主播】

小吴：媒体人，Sorry我和北京离不了（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，Sorry北京永远不是我的家（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:27 迎接分歧的播客，分歧真的来了

04:37 不是来家里玩，是来“我租的房子”玩

07:56 猫需要家里人满为患，我也一样

11:33 好朋友就是我的钥匙留一串在你家

22:17 需要一间属于自己的房间，就像需要日记本

33:09 社交人格carry全场的时候，独处人格在尖叫

36:05 要么你别来，来了就别只停在客厅

37:49 可以对全世界坦诚，除了对自己

43:44 被压抑的与被毁灭的，女性的爱与欲

46:59 打开内心深处那扇门后，原来我只是个普通人

55:18 万家灯火，以后没有一盏属于我

57:04 我的一部分永远安放在别人身上

01:02:50 回到童年的卧室，我像去拜访一位老朋友

01:03:55 就算当了宝总，也得有夜东京吃口泡饭啊

01:07:26 糖在回忆里才越咀嚼越甜

01:09:34 人总是在失去什么的时候才发觉它可贵

�【本期提到】

《写下来，痛苦就会过去》 弗吉尼亚·伍尔夫

《蜗居》 滕华涛、六六、曹盾

《朋友再见，在牛奶变质之前》

《年会不能停！》 董润年、应萝佳

《他拍出了我们的打工血泪史》

《繁花》 王家卫、李爽、程亮、徐梓竣

� All music credits to：

片头：California - Lana Del Rey

片尾：再回首（电视剧《繁花》主题曲） - 曾比特

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�【听友福利来啦】

七西无压枕定制升级款领券到手399，基础款299，支持30天无忧试睡，不喜欢就退。

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工作上的那些糟心事儿，怎么也聊不完！

shiyu在做的是很多人羡慕的创造性工作，却陷入到职业危机：工作和生活的边界模糊，工作的问题变成人格的问题，工作的不顺伴随价值感的崩塌。

小吴裸辞进入第五个月，亲友们的关心从“恭喜”变成了：什么时候回去上班？好像gap就必须有个ddl，或早或晚，人总是得回去上班。

我们上班，到底上的是什么？我们过的社会时钟，到底是谁的时间？上班如上学，我们来卷就做，来卷就要考100分，但我们没有想过：为什么我们一定要做这张卷子？

幸运的是，在经历了挣扎和出走之后，小吴和shiyu都找到了属于自己的“天命”，是不管能挣多少钱、能不能被理解、和大家的步调是不是一致，都想做的事。

它不完美，但是我们心目中的完美工作。

本期节目是Coach联合小宇宙【按自己的方式来！】系列节目之一，新的一年，我们想要按自己的方式来工作。

�【本期主播】

小吴：媒体人，别问我在哪高就了，就一失业的（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，上班哈哈哈呜呜呜呜呜呜（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:05 糟糕，快忘了上班的感觉了

04:49 习惯了来题就做，但为啥要做这张卷子啊

07:45 老板不是一个人，老板是一种处境

16:44 我的想要所有人好，为什么工作却一直在伤害人？

19:41 我的工作和生活骨肉相连了

22:38 你宝我，我就宝回去！

24:37 老话说得好，别把爱好当工作

31:29 后台运行多个工作，我的前台就会卡顿

38:05 好像gap总得有个ddl

44:09 有了社会时钟，妈妈再也不担心我的时间花在哪里啦

45:48 别不信，有的地方神经病才去上班

48:51 大合唱里，我总是在校准我的节拍

55:05 背叛过也出走过，才构成了天命

58:16 麦香鱼10块钱，但我的心是金子

01:00:03 终于可以承认，我就是没那么擅长上班了

01:07:23 我没有在生产新产品，但我在升级设备啊

�【本期提到】

《年会不能停！》 董润年、应萝佳

《夜晚的潜水艇》 陈春成

《我的母亲做保洁》 张小满

《电子竞技不相信女性》

《缅怀晓宏｜陈朗：请君重作醉歌行》

《他拍出了我们的打工血泪史》

《写下来，痛苦就会过去》 弗吉尼亚·伍尔夫

展开讲讲《再见爱人制片人刘乐：在悬崖边的人一定有故事可讲》

《占有还是存在》 艾里希·弗洛姆

Courage To Be Real “向心而行，一路生万巷” 视频

� All music credits to：

片头：Famous - Ivy Adara / Jon Hume / Lindsey Raymond Jackson / Jean Sebastian

片尾：Hard To Be Human - Anson Seabra

️【本期剪辑】

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新年过完了，今年你和爸妈吵了几次架？

每次回家都要感叹，和父母沟通怎么这么难啊？！明明说过无数次“不需要”，他们都仿佛听不见；明明是想分享这一年取得的小成绩，他们上来就先来一通否定；吵到最后，就撂下一句，横竖都是我不对呗！这……没法聊啊！！

不仅仅是亲缘关系，各种关系里，一开始的一个小口角，在无效沟通过后都会酿成灾难。沟通中最简单的是，把事说清楚；最难的也是，把事说清楚。

我们都爱着彼此，又不可避免地伤害对方。我们所说的“爱”，总是从自我视角出发，永远认为自己是对的，也期待着别人把台阶全部铺好，结局一次次变成各说各话。

心理咨询再次变成了我们练习沟通的契机。如何首先放下面子和自尊？如何就事论事，不将情绪扩大化？如何诚实面对自己和他人？在关系的深水区，也许我们无法抵达海底，但仍然可以学习一起深潜。

�【本期主播】

小吴：媒体人，吵什么吵就这么点事（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，沟通沟通白沟通（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:42 大人好像是一款只会重复台词的NPC

04:36 说错一个字，搞砸一件事

10:17 我什么都没说，怎么也犯错

11:17 每个人的内心都是各自运转的行星

12:30 好消息：只用把事说清楚；坏消息：竟要把事说清楚

13:24 人类最大的天赋就是自欺欺人

19:38 你们都来评评理，反正我永远占理

20:14 关系就是一重又一重的罗生门

23:46 不是为做错了道歉，是为“我伤害了你的感受”道歉

30:06 沟通了，但完全没沟通

33:30 别人发个啥，干嘛总要和自己扯上关系啊！

37:19 危机四伏的时代里，大家都有被害妄想

42:27 凭什么要我做铺台阶的那个人？

48:48 对你要求高，是把你当自己人

51:34 有时坦诚也会成为负担

01:01:53 我在冲突中付出的情感劳动，变成下一次冲突

01:06:46 有一种相处之道，叫不必说

01:09:40 还有一个不容错过的彩蛋（走心版）

�【本期提到】

《叹息桥》 李绍波、杨承恩

《027 | 看到大家都不快乐，我就快乐多了》

《【随机波动122】再见爱人，再见张春》

《恋人对谈：坦诚有时会成为负担 | 正面连接002》

《爱会消失，但AI不会》

《她》 斯派克·琼斯

《汉娜·阿伦特：爱与恶》 安·黑贝莱因

� All music credits to：

片头：Communication - The Cardigans

片尾：The Moon Song（电影《Her》主题曲） - Karen O/Ezra Koeing

️【本期剪辑】

小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶

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猫猫拯救世界，但谁来拯救猫猫？

害怕猫猫在冬天冻死，shiyu在这个冬天收养了刘大吉，却遭遇了意想不到的一连串麻烦：第一个月，它都躲在沙发底下，连个正脸都看不到；一到半夜，它就出来觅食、嚎叫、挠门，shiyu整夜都睡不好觉。而小吴和仔仔看似父慈女孝，其实也经历过漫长的阵痛。

是通过养宠物，让我们第一次体会到做父母的滋味，也第一次理解了父母曾经的期待和怒火。我们希望小猫不要搞破坏，更体恤人类，给我们长脸儿，是将小猫当作财产，当作自我的延伸。就像有些父母将小孩当做最伟大的作品，却忘了他们并非书里的角色，他们有自己的一整套生活意见。

“控制”流淌在我们的代际传递中，却没有学会还有一个词叫作“适应”。适应另一个个体有他的独立意志，适应他有他认定的好，适应他有他想过的生活。

我们想要变成这样的大人：面对孩子的长大，就是面对将生命交还给他自己的过程。

�【本期主播】

小吴：媒体人，猫好人坏（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，猫坏人坏（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

02:13 他人无法打开的心门，猫爪直接挠开

03:44 猫来家一个月，只能半夜躺在床上看照片

06:39 怎么不算宠物沟通师呢

11:04 希望你做我疏远的、美丽的、可以随便玩玩的猫

24:13 猫犯的错，我该骂它还是骂自己

29:06 终究活成了最讨厌的爸妈的样子

37:06 J人问天问地，原来还有一个词叫适应？

40:09 当孩子成为父母最伟大的作品

46:34 在医院害怕得发抖那一刻，我理解了猫的心情

56:40 你可以好，但不能比我好

01:03:19 如果没了控制，还可以有亲密吗

01:03:47 有的控制以爱为名，有的爱以控制为名

01:05:36 我们的友谊诞生在无条件的溢出里

�【本期提到】

《030｜本想相亲相爱，话说出口怎么就变伤害》

� All music credits to：

片头：Nice to See You - Vansire

片尾：猫（日剧《猫》主题曲） - DISH

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感谢霍尼韦尔猫用净化器对本期节目的赞助支持，同时感谢日光派对播客联盟的合作帮助。可以通过天猫和京东搜索“霍尼韦尔猫用空气净化器”购买，猫体工学更贴心哦。

小吴的仔仔和猫猫搭子玩耍中：

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又到了樱花时节，好像只有面对樱花，人们格外宽容，不仅在盛放时驻足，也偏爱它落下的样子。

樱花象征着转瞬即逝的美好，如同那个经典命题：如果可以搭乘时光机，你最想回到哪一个时刻？这个命题的前提在于我们知道，我们已经失去了“那一刻”。

那一刻或许是青春的容颜，或许是一场注定要分别的夏令营，或许是一段短暂的爱恋，也或许是没被生活磋磨之前，那一个最好版本的自己。

当失去已经发生，我们又该如何面对和消化它？有人会通过各种办法使之留下，渴望再次见到那个人，渴望青春永驻，渴望长生不老。然而收获的却总是失望。

我们常常会忘记，放手也可以是一种留下。没有永远的“那一刻”，但可以有永远的关于“那一刻”的叙事。我们一边经验它，一边创作它；一边往前走，一边沉湎在记忆之海里。是记忆使美好变成不死的水晶。

�【本期主播】

小吴：媒体人，点播一首时间煮雨（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，永远看不上樱花（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

03:33 终于愿意承认，最好的那个我停在过去

07:14 朱砂痣天天见面也成了蚊子血

12:06 Jack和Rose一起上岸后会发生什么

15:17 如果不是BE，我都不知道结局还能怎么写

18:00 高三在樱花下谈恋爱，花落了就该分手了

20:33 27了，开始追求少年感了？

25:02 追Kpop是把青春期重新养育一遍？

27:19 crush的宿命是crash

36:12 哀悼是终于接受失去

40:46 英雄如何接受自己的迟暮

44:37 美好的前提一定是“永远”吗

48:35 BE是真的，当时的爱也是真的

50:12 没有唯一真实，只有我选择的叙事

54:21 记忆使美好变成不死的水晶

58:59 友谊结束后，我收到了最好时光的胶卷

�【本期提到】

《如懿传》 汪俊、流潋紫

《泰坦尼克号》 斯皮尔伯格

《革命之路》 萨姆·门德斯、理查德·耶茨

《春夜》 安畔锡、金恩

《二十五，二十一》 郑志贤、权度恩

《Plot Twist》 TWS

《Ditto》 Newjeans

《禁色》 三岛由纪夫

《道林·格雷的画像》 王尔德

《不原谅也没关系》 皮特·沃克

《甄嬛传》 郑晓龙、流潋紫

《飞驰人生2》 韩寒

《过往人生》 席琳·宋

� All music credits to：

片头：樱花结局 - 발라드가수들

片尾：Cherry Blossom - Lana Del Rey

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本期是由亚洲头皮健康养护专家Off&Relax赞助的特别节目。「Off」意为洗净，洗去头皮表面脏污、为发肤减负的同时，也让心回归自然，得以自洽而开阔，让每一次浴发都成为一次回归自我的「Relax」时光。

风中的暖意将樱花唤醒，这个春天，Off&Relax推出了【夜樱限定洗护套组】和【春日不落 樱花香挂】，希望樱花能在发丝上盛开，也绽放在衣橱、点缀在窗前，开在每一个平凡的日子里。愿每位听友的日常里都有盛开不尽的「樱花」时刻。欢迎关注Off&Relax官方旗舰店了解更多品牌信息。

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1. 专属福利：即日起，手淘搜索「OffRelax官方旗舰店」购买【夜樱限定洗护套组】，下单前找客服报暗号【除你武器】，即可额外获赠听友专属福利【樱花手机支架】一枚，让樱花随处盛开在生活的角落里。赠品数量有限，赠完即止哦

2. 在评论区分享你的「樱花时刻」，你生命中经历过的美好瞬间，我们将会抽取1位幸运听友，送出1套夜樱限定产品及赠品~

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从大厂主动被裁，到gap，再到回去上班，要分几步走？

本期我们请到了返场嘉宾牧田。从大厂离职后，她gap了一年9个月，完整经历了每个阶段的挑战与心路变化：

离开前，她是大厂优绩主义的门徒，却总觉得有哪里隐隐作痛；

gap第一个月，她延续工作思维，给自己制定严格的OKR；

慢慢地，她学会不看导航，不走那条最佳路线；

去面对曾经逃避的家庭责任，处理自己搁置已久的人生课题；

把手弄脏，电商带货挣到了第一笔1000块，去兼容世界的另95%……

最新动向是，她要重返大厂上班了。但这不是一个“人生又回到了既定轨道”的故事，而是一场没有终点的自我发现之旅。我们发掘潜能，同时直面黑暗；承担责任，也为此付出代价。一边承受着孤独与痛苦，一边越来越成为自己。我们开始拥有一双4K分辨率的眼睛，走出来，才发现只窥见世界的门缝。

长出一个新的自我之后，即便回到有限系统，我也知道，我正在玩自己创造的无限游戏。

�【本期主播】

小吴：媒体人，练习时长六个月的gap新人（微博@吴可奉告_）

��【本期嘉宾】

牧田：曾经的互联网从业者，练习时长1年9个月的gap行路人，即将回归互联网，也将创造出更多可能性（播客@长途巴士，公众号@牧田的探索之旅）

�【本期要点】

—— 1.0阶段：离开前传 ——

04:52 外面的进度条拉到GPT-4了，我怎么还困在原地

13:13 鸭脚木都能长成一棵小树，如果给我阳光和水，我会长成什么样子？

16:12 不知道要去哪，只知道我要出发

17:45 听说我入职大厂，二叔站起来敬了我一杯

—— 2.0阶段：关掉导航 ——

18:54 上班是点特惠套餐，gap就得自选了

21:21 裸辞第一个月，我沿用OKR，把自己累得够呛

25:56 好学生就是接球接太好了，忘了自己可以不接球

32:33 盲盒开出来大便，但体验能记得一辈子啊

33:44 在十字路口的路线有无数种，因为随时可以折返

—— 3.0阶段：直面自我 ——

39:22 Sorry！真没办法骂老板了

42:31 为了逃避人生，我躲进工作里

46:23 离开封闭的办公室，我第一次感受到流动的风

52:33 转过头面对自己的恐惧，原来恐惧会消失

01:01:18 “只有……才……”的句式，在我这儿不成立了

—— 4.0阶段：把手弄脏 ——

01:11:06 当预言家很爽，因为不用实干啊

01:13:57 gap第二年，我在小红书上卖货了

01:21:27 我的精神洁癖被满身泥点子治好了

01:23:03 走出来，才发现自己只窥见世界的门缝

01:25:07 竞争和要赢对我是有限游戏里的旧词了

—— 5.0阶段：重新接入 ——

01:26:10 我不再觉得有happy ending，但会一直连载下去

01:28:20 面对世界，我的工具箱里不再只有一件装备

01:34:54 清醒的苦，孤独的苦，都是我自己选的路

01:36:01 回去上班，怎么就不算一种选择呢

�【本期提到】

《攒够一百万我就会有松弛感了吗》

《不原谅也没关系》 皮特·沃克

《历史的面孔》 徐涛

《怪奇物语》 肖恩·利维、马特·达菲

� All music credits to：

片头：迷路天才 - 薛凯琪

片尾：淋雨一直走 - 张韶涵

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好消息：女人上桌了；坏消息：成了桌上的甜点

3月24日，电影《坠落的审判》在北京大学举办中国首映礼，shiyu在现场见证了导演茹斯汀·特里耶和戴锦华教授、董强教授在陈铭老师的主持下进行的映后交流。

这场映后会在互联网上引发了激烈讨论。和我们通常理解的“不让女性说话”不一样，首映礼特意邀请女导演来谈论自己的女性主义电影，在1:1的性别配置下，每一位嘉宾都有自己的话筒。但在场上的赞美、褒扬和加油声中，为什么我们仍然感受到了女性的失语？

本期我们请到了「普通读者」主播、女性图书编辑慢懒，一起来聊聊女性的话语权是如何悄悄被转移的。在男性的欣赏和认可中，对话的权力关系发生了什么变化？面对生活中滔滔不绝的男性，女性到底可以怎么做？

我们无意对各位嘉宾进行审判，只是想借由这次讨论，重新梳理女性话语权的出现与消失。如果本期节目让您感到不悦，我们深表歉意；如果仅仅因为主播的性别让您感到不悦，我们也要深表歉意，谢谢大家的理解与包容，谢谢。

�【本期主播】

shiyu：媒体人，本期拥有较大话语权的女的（微博@-冷水鱼）

��‍�【本期嘉宾】

慢懒：「普通读者」主播，一个不想体面的女人（豆瓣@徐慢懒）

�【本期要点】

04:19 “没毛病”为什么让人觉得有毛病

06:31 女性不仅要接稳球，还要让抛球的人抛得体面

11:46 话语像回旋镖，最后总回到自己身上

15:46 看得见的法译中，看不见的中译中

24:31 最不想得罪女性的人，为什么还是得罪了

28:55 表达是权力，“不必克制表达”也是权力

30:44 我会对老板说加油吗

35:41 你写得很好，好得像个男人一样

36:00 真理有性别吗

41:14 全场“最不高级的问题”，是女性身份的互认

49:19 新时代的我可以指责旧时代的产物吗

52:32 重要的不是判断是或否，而是谁掌握判断权

56:24 别说打断男人，我连另一个女人都打断不了

01:00:38 如果没有观众反抗，我会以为感到不适是我的问题

01:07:10 为了体面，我自己让出了我的权力

01:10:10 每个女人，都可能是阁楼上的疯女人

01:15:48 别当做勋章，别期待赞扬

�【本期提到】

《坠落的审判》 茹斯汀·特里耶

《写下来，痛苦就会过去》 伍尔夫日记选

《规训与惩罚》 米歇尔·福柯

《疯癫与文明》 米歇尔·福柯

《逃离》爱丽丝·门罗

《一个女人的故事》安妮·埃尔诺

《水浒传》 施耐庵 罗贯中

《战争与和平》 托尔斯泰

《妇女参政论者》 莎拉·加芙隆

《藻海无边》 简·里斯

《好不愤怒》 丽贝卡·特雷斯特

� All music credits to：

片头：P.I.M.P.（原版）- 50 cent

片尾：PIMP - 电影《坠落的审判》插曲

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青春偶像今何在？

韩寒和郭敬明曾塑造了一代人的青春记忆，他们在中年时先后转型，成为了成功的导演和商人。我们都受过他们的感召，也奠定了我们对未来的想象。但等到我们成年，文学已然式微，青春文学中朝气蓬勃、向外扩张的精气神，也逐渐被上岸和自我保全的叙事取代。90后还有人在写吗？

本期我们邀请到了90后青年作家修新羽，她曾是新概念作文大赛一等奖得主，从清华毕业，先后在出版社和互联网大厂工作，但始终坚持写作。十年前，还在上高三的shiyu在《萌芽》上读到了修老师的小说，鼓起勇气发送过微博私信。十年后，我们重聚在一起，大聊“时代的眼泪”：

我们从青春文学中感受到的召唤是什么？

成年后，怎么就一脚踏空了？

当下的年轻人还想自我表达吗？社交媒体越来越多，我们的表达也变多了吗？

为什么社会的中年感越来越强了？

你见过了海，就不能假装没见过。

�【本期主播】

小吴：媒体人，怎么不算史海钩沉呢（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，体制内作家一枚（微博@-冷水鱼）

��【本期嘉宾】

修新羽：写作者，在时代的眼泪中潜泳（微博@修新羽，公众号@修不好）

�【本期要点】

03:18 人生飞驰了，韩寒也不愤怒了

12:15 青春期最大的叛逆，靠新概念证明自己

15:55 你是听话，但没有才华

27:34 想被喜欢的是我的作品，还是我自己？

35:13 在高三教室写小说就像偷情

35:55 如果写作不再“有用”，你还写吗？

45:19 文坛首秀：我北京的爷爷什么时候来认回我？

48:00 书里的早恋、逃学是好学生叛逆的代餐

56:37 读和写是钥匙，但我不再想打开世界的门了

59:38 我也想再够一够，但滑下去实在太舒服了

01:05:09 30岁之后，我的18岁重新开始了

01:11:51 质疑旧时代，理解旧时代，留在旧时代

01:15:07 有限的我，无限的世界看一眼就够了

�【本期提到】

《飞驰人生2》 韩寒

《三重门》 韩寒

《周处除三害》 黄精甫

《涉过愤怒的海》 曹保平、武皮皮、焦华静、老晃

《儿童文学》

《萌芽》

《故事会》

《独唱团》 韩寒

《小时代》 郭敬明

《最小说》 郭敬明

《热辣滚烫》 贾玲

《浪的景观》 周嘉宁

《你们也如此》 修新羽

《我在八零年代当后妈》

《英格力士》 王刚

� All music credits to：

片头：时间煮雨 — 郁可唯

片尾：后会无期 — 邓紫棋

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视奸ta的微博，关注ta的恋情，留意ta的工作……谁没有从《不够善良的我们》里看到自己的影子？谁没有过一个念念不忘的假想敌？

简庆芬和Rebecca是两个同月同日生的女人，总是撞衫，爱上同一个男人。最后是简庆芬嫁给了这个男人，在一潭死水的婚姻生活中，她突然想到：那个更酷的Rebecca，现在过得怎么样？一段量子纠缠的“假想敌”关系开始了。

那个假想敌，和你在同一个赛道里，但似乎总是品味更高级一点，更松弛一点，能毫不费力地做得更好一点。ta是平行时空里更好版本的自己，是“超我”，也是锚定自我价值的参照系。

我们对ta有“羡慕嫉妒恨”，却不希望ta真的过得不好。无论是“雌竞”还是“假想敌”，都无法涵盖背后复杂的爱恨纠葛——起于彼此较劲，相互打量，终于彼此理解，惺惺相惜。我们不喜欢《不够善良的我们》的结局，不认为这段关系最后仍要回到争夺一个男人的爱。在关系的光谱里，还有一大片仍在等待被探索的、更辽阔而迷人的地带。

�【本期主播】

小吴：媒体人，编剧你不懂Rebecca的痛（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，想去没有竞争的星球（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

03:19 同月同日，同名同姓，世界上另一个我比我更好吗？

06:07 拥有他，只是为了拥有你曾拥有的感受

11:11 一天逛两次你的微博，每次都有新感觉

13:01 我要好紧绷，才能装得像你一样松弛

18:20 面对假想敌，紧张的心情就像crush

31:22 你是更好版本的我，你怎么可以过得不好

37:47 打球时该看的是球，还是我的对手？

39:23 天才女友的故事里，没有一个女孩觉得自己是莉拉

52:03 女性主义让我从雌竞的魔咒里解放

54:54 我们的量子纠缠，远远大于一个男人的爱

01:01:26 女性可以去和男性竞争吗？

01:06:06 让我难受的不是你，是我与课题的关系

01:09:08 袁立文学：嘴上说着恨，你的文字还爱她

01:09:17 你最爱的人，你怎么可能不恨？

�【本期提到】

《不够善良的我们》 徐誉庭

《七月与安生》 曾国祥、安妮宝贝

《那不勒斯四部曲》 埃莱娜·费兰特

《世上另一个我》 萨拉·帕坎南

《甄嬛传》 郑晓龙、流潋紫

《如懿传》 汪俊、流潋紫

《迷幻蘑菇食用指南》 沈诞琦

� All music credits to：

片头：善良的我们 — 蔡健雅

片尾：Love you for you — 蔡健雅

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乙女游戏席卷中国已经到了第七年，和纸片人谈恋爱不再是什么新鲜事。

今年二月，3D乙游《恋与深空》上线，三个男主角提供了现实生活里少有的一种新男性形象：理解你的感受，尊重你的选择。他们不会把你当成弱者保护，又会在你脆弱时听你倾诉。乙女游戏像一个剥去有毒男性气质的真空世界，供女性练习一场健康的亲密关系。

但它仍然有陈旧的部分。女孩仍要美丽，仍会讨好，仍然回避冲突。她们一边渴望当英雄，一边享受被救美。乙女游戏像一面镜子，照出女性曾经不被看见的欲望，也照见欲望背后的问题：且新且旧的我们，也许自己也不知道自己想要的到底是什么。

旧的叙事已经被破除，但谁也不知道新的东西该往何处去，唯一确定是，我们要的不是性转版的男性世界。

我们是否要因为恐惧浪漫爱而否定所有爱的可能？女性叙事不是向糟糕的关系缴械投降，转身逃跑，而是在荆棘丛生的爱的森林里，重新建立属于自己的领地。

�【本期主播】

小吴：媒体人，来上课了（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，且新且旧的女人（微博@-冷水鱼）

��‍�【本期嘉宾】

晓晴：生而为乙，本期成功少“嗯”了一点（微博@绫濑不遥_）

�【本期要点】

00:35 谁能想到，我们又因为三个男人聚在了一起

05:12 恋爱要谈，架也要打

13:28 乙游男主，东亚男性新物种

22:35 亲密关系的理想模样，我在游戏里练习

26:24 浪漫小说只是容器，承载女性无处寻觅的主体性

32:54 女性欲望，一种报复性反击

34:27 改掉高跟鞋，改不掉露脐装

39:34 英雄救美，我也不知道我想当英雄还是美

46:07 女性主义者可以玩乙游吗？

47:55 处于权力上位时，女人也会享受付出吗？

49:08 女性叙事不是把男性叙事的主人公改成女

54:38 乙女游戏破了旧，但没人知道怎么立新

55:40 有1.0阶段的女性主义，就会有0.1阶段

58:33 否定父权制的浪漫爱，还是否认爱本身？

01:07:36 我们要做得比过去的男人好，也要更有想象力

�【本期提到】

《TFboys十周年：十年一觉帝国梦，终不似，少年游》

《奇迹暖暖》

《恋与制作人》

《恋与深空》

《甄嬛传》 郑晓龙、流潋紫

《沙丘》 丹尼斯·维伦纽瓦

《黑暗荣耀》 安吉镐、金银淑

《花儿与少年·丝路季》 李超

《阅读浪漫小说：女性、父权制和通俗文学》 珍妮斯·A.拉德威

《完蛋！我被美女包围了》

《无穷动》 宁瀛、洪晃、刘索拉

《零诺》 行烟烟

《海妖的呼唤：火之岛生存战》 李恩京

《代号鸢》

《情绪价值》 罗斯·哈克曼

《深度关系》 武志红

《重塑爱情：如何摆脱父权制对两性关系的影响》 莫娜·肖莱

《可怜的东西》 欧格斯·来斯莫斯

《芭比》 格雷塔·葛韦格、诺亚·鲍姆巴赫

《恶作剧之吻》 瞿友宁

《渴望》 鲁晓威

《最好的我们》 八月长安

《性权力：21世纪的女性主义》 埃米娅·斯里尼瓦桑

� All music credits to：

片头：恋与深空 - Sarah Brightman

片尾：超次元爱歌 - Orangestar/IA

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小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶

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终于找到一件我最擅长的事了，就是：对自己不好！

shiyu18岁长出了第一颗痘，从此开始了漫长的血泪抗痘史：戒糖，戒肉，戒熬夜，连睡觉时都不允许自己的脸颊沾到枕头。青春期的小吴是个胖子，每天在烈日炎炎下练习实心球，指甲每周都被磕破、每周又会长出新的，只为了在体育中考拿到满分。

我们不仅在学校里做题，就算对待身体，我们也像在解一道题。我们控制变量，妄图找到那个“付出就有回报”的通用公式。我们也自我虐待，好像只有折磨自己，才算获得了一点对身体的掌控感。但身体是最诚实的，面对身体，我们的做题家思维第一次失灵了。

在这其中，“我到底喜欢什么”是最不重要的事。要花很长时间，我们才一点点自我接纳，原来世界上有些事就是怎么也做不到，而我也不是无所不能的；也要花很长时间，我们才找到了一件虽然做不好，但真的喜欢做的事情。放过自己，不可耻，且有用。

�【本期主播】

小吴：媒体人，四肢不协调的孩子爱跳舞（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，戒糖戒油戒熬夜，仍在长痘中（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:19 一道所有小镇做题家都做不了的题

02:22 大家都能吃辣，为什么我不能？

08:58 戒糖戒油戒熬夜，该长的痘痘一颗没少

24:41 折磨自己是我唯一能掌控的东西

29:43 做题家能高考，却找不到自己身体的公式

34:30 服美役，是美的信徒为自己购买的赎罪券

37:01 我想去巴黎，却宁愿先不去巴黎

38:46 我能做到的自我虐待，你凭什么不能？

41:32 “擅长对自己好”也是一种天赋

45:53 人不想和你争输赢，人只是想锻炼一下

47:41 ta什么都不做，为什么却什么都拥有？

48:24 身边为什么总有一个怎么吃都吃不胖的朋友

54:07 自律真的能给人自由吗？

55:13 MBTI是自我接纳，还是自我设限？

57:42 什么时候该放过自己，什么时候还是想拼一拼？

01:02:15 我也可以喜欢做一件怎么也做不好的事

�【本期提到】

《美容大王》 大S

《服美役：美是如何奴役和消费女性的》 毛拉·甘奇塔诺

Golfy Dance Fitness

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片头：Shadow of the Sun — Max Elto

片尾：I can do it with a broken heart — Taylor Swift

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【关于微基因】

2014 年成立的全中资头部 DTC基因检测机构，自有实验室，设计专为东亚人群定制CGA芯片，科研团队优秀靠谱；12 大类超过 750 项报告，内容充实，提前获悉包括遗传特征、疾病风险、祖源分析、心理特质等，全面追踪遗传健康信息；一次检测，报告终身免费更新，持续丰富内容，性价比超高。

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又到一年毕业季，被学校宿舍赶出来的我应该住哪里？！

shiyu的房子租约到期，在一个半月中的动荡换房期，她几经预算调整，错失恐惧症屡屡发作，搬进满意的新家后，还要面临如何把猫从沙发下掏出来的新问题；小吴曾因舍友矛盾，在24小时内完成看房、签合同、打包搬家、找继任租客的极限操作，没想到一年后，从没预想到的和真实世界的摩擦又出现了。

即便做足了功课，我们仍然在租房中频频踩坑。每当这时候，就勾连出了我们更底层的焦虑和应激：安全感、稳定和自由的博弈、和钱的紧张关系……在房市低迷的当下，我们也无法完全对房祛魅，房子成了我们许多人生问题的终极解法，似乎只要拥有了一个属于自己的房子，那些问题都迎刃而解了。

在这个变动的租房季，我们不得不重新审视有关房的命题：房子对我们到底意味着什么？我们又该去哪里找到真正的安全感？

�【本期主播】

小吴：媒体人，还在瑞士综合症中（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，主卧还是次卧，这是一个问题（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:52 行李连箱带包从宿舍扔出来的那一刻，我终于变成社会人了

03:03 现在这么多烦恼，就因为我没有一个房子吗？

04:13 遇到奇葩舍友，原来人类真的无法沟通！

08:05 花一年建立安全感的家，又要从头打碎

09:52 为什么享乐一定要有期限

11:52 中介你怎么还有两副面孔

20:49 小时候我以为house就是home

24:47 地图上标出的朋友家，构成了我对北京的坐标

32:20 心理价位那个数，到底是谁规定的

39:25 ta拥有这些条件才配住好房，我什么都没有，也配吗？

39:56 主卧还是次卧，这是一个问题

44:30 梦中情房被人签走，简直想从大悦城顶楼一跃而下

49:27 四海为家的沙发客生活，真的可持续吗？

53:25 我要自由，但是有限度的自由

55:14 人生每一扇打不开的门，房子都是那个钥匙吗

56:51 我没办法想象没有烦恼的人生是怎样的

57:55 世界上真的存在“安全感”吗

58:14 不安全才是真正的安全

�【本期提到】

《爱情公寓》 韦正、汪远

《老友记》

《小公女》 全高云

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片头：Coming Home — Diddy

片尾：归途有风 — 王菲

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�感谢GNC对本期节目的大力支持！无论何时何地，遇到压力困难的时候，别忘了有GNC与你一起仰起头，直面它，努力绽放，活得自在有生命力。

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听说你偷感也很重？好巧，我也是！

偷感，不就是以前我们最爱说的不配得感？如果你也是那个最后结束聊天的人，爱在对话里使用波浪号，发朋友圈之前内耗俩小时，听到赞美时第一反应是“没有没有”，那么恭喜你，加入我们不配得患者的队列。

我们擅长“伺候”，在不同人面前扮演出他们最期待的样子，却不懂得尊重自己的感受。细小的损伤积病成疴，演化为巨大的自我厌弃，也使我们和他人的关系在浅水区搁浅。我们也很少想过：真正的自己是怎样的？

本期是两位资深患者的病理剖析：我们的不配得感来源，是认可都来自于外部，没有建立健康的自恋机制，也没办法从内心深处给自己鼓励与爱。我们正在学会，不做“配不配”的客体，去做价值的猎手，堂堂正正打满分，堂堂正正爱自己。

本期节目由Soul App赞助播出，6月10日至6月16日，Soul App 邀请上海市精神卫生中心（宛平南路600号）的心理医师们，连续7天开设“让部分年轻人先开心起来”情绪疗愈专场群聊派对，为⻘年⼼理健康公益⾏动发声，鼓励越来越多人重视精神健康，传递温暖力量。

欢迎大家一起参与，和Soul一起学习接纳自己的心理状态。让自己快乐起来比什么都重要！

�【本期主播】

小吴：媒体人，天选乙人（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，友情变色龙（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

03:05 主播的不配得感，本期节目就是呈堂证供

07:16 你用的表情包，乙味有点冲

13:16 从来没人问过我：你感兴趣的话题是什么？

16:05 当权力上位者，我过得胆战心惊

16:49 我不配有主动讨厌一个人的权利

26:27 见人说人话，见鬼说鬼话，真正的我又是谁

30:05 通知：infj决定对你关上心门

32:28 别人好心夸我，我却偏要反驳

35:55 发条朋友圈，分组100个，内耗俩小时

39:26 被讨厌让我觉得真实

51:15 骗姐们不要紧，别把自己骗了

54:48 讲述得越精确，却离原貌越远

58:45 责怪朋友给的不够多，是因为我的内心有个黑洞

01:00:20 “不配”是“配”的那件东亚外套

01:04:04 我都批评自己了，你还能怎么批评我

01:04:25 自我贬低是我唯一能听到别人夸我的方法

01:05:21 我在戛纳开悟，世界是个巨大的自证预言

01:13:25 讨好让我们的关系停在浅水区

01:16:33 不是得到才证明我好

01:20:10 在soul上学来的一则谈薪小妙招

01:23:46 不做被评价的客体，去做价值的猎手

�【本期提到】

《突然消失停更的金女士：不做网红了，我要当社畜》 熊家客厅

崔庆龙微博

《【重启x戴锦华】从戛纳电影节聊聊电影存在的意义》 重启试试

� All music credits to：

片头：Jigsaw — Conan Gray

片尾：我凭什么快乐 — 新学校废物合唱团

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想要讨好所有关系，结果是搞砸所有关系！

被身边人讨厌的经历，想必每个人都有。有时候我们是被不熟的人讨厌：小吴上大学没多久，收到没说过几句话的同学发来的微信：“我讨厌你！”有时候我们是被喜欢的人讨厌：当被一类“我想成为的那种人”疏远后，shiyu觉得自己这个人也被否定了。

无一例外，被讨厌使我们陷入了精神内耗。shiyu想的是，为什么被讨厌的是我？她试图将雷区一一排除，却发现被讨厌这事儿没有道理可讲。好像无论做什么，该讨厌你的还是讨厌你。小吴想的是，为什么他会讨厌我？这是对方的课题，我们却把责任揽到自己身上。

如同一位听友所说，“被讨厌怎么办”这个问句本身就带有人格特质，好像“被讨厌”一定是个问题，一定要找出一个解法。但，你不需要被所有人喜欢。

�【本期主播】

小吴：媒体人，讨厌我是你不了解我（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，你要这么想我也没办法（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:10 讨好关系就是搞砸关系的开始

09:23 世界上有几个人正面收到过“我讨厌你”的微信

10:19 笑死了我根本不在意啊（破防版）

11:56 示弱是我在关系里的割地赔款

13:31 绕开所有雷区就不会被讨厌了吗

14:17 中学战争里有人是项羽，有人是刘邦，有人是中立第三方

23:30 说出讨厌的一瞬间，ta成了我们关系的上位者

24:37 被讨厌没有什么道理好讲

26:14 讨好是我无从发泄的攻击

31:52 被讨厌的人讨厌，不正好说明自己正确？

35:52 你讨厌我，因为你还不够了解我

47:34 我恨你是因为那一点也是我自己

51:17 世界上有比在微博广场搜讨厌的博主更解压的事吗

52:35 不是“我为什么被讨厌”，是“他为什么讨厌我”

01:00:05 立正挨打，厌恶可以变回友谊吗

01:04:25 痛苦也许是一种自我选择

01:06:59 被讨厌为什么一定要有个解法

�【本期提到】

《女孩们的地下战争：揭秘人际交往中的隐性攻击》 蕾切尔·西蒙斯

《某种物质》 科拉莉·法尔雅

《为什么雌竞雄竞的本质是模仿？新视角看<黑暗荣耀>的欲望乱斗》 香芹又青了

《哈利波特》 J·K·罗琳

《被讨厌的勇气》 岸见一郎、古贺史雄

《零诺》 行烟烟

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片头：Love To Hate Me — Blackpink

片尾：Black Sheep — Gin Wigmore

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本期节目由【泰诺氨酚拉明片】赞助播出！

泰诺氨酚拉明片是一款夜间专用的止痛药，止痛助眠二合一，含有温和止痛成分对乙酰氨基酚和助眠成分苯海拉明，适用于缓解多种疼痛，比如夜间的头痛、牙痛、痛经、肌肉酸痛都可以使用。产品不含依赖性成分，使用更加安心。有需要的听友，可在美团搜索“泰诺夜间止痛”，即可购买。

点击跳转链接：

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另外，这次泰诺联合小宇宙的播客企划「夜间止痛站」也将在上海大学路举行线下快闪活动。泰诺联合老百姓大药房会举行一些有趣的科普互动，大家可以在7月8号至14号前来打卡！

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好学生心态受害者们，欢迎光临职场！

有人是“职场紧人”，有人是“职场松人”，也有人该紧时候松，该松时候紧。和老板提涨薪，我精心整理了一张工作量excel表，老板却沉默了；同事开会迟到，我当着众人脸翻了一个大大的白眼；咖啡多点了一杯，原想送给老板，到下班了，那杯咖啡却始终送不出去。

我们好像从来没有找到和权力相处的方式——我们有家庭教育、学校教育，却没接受过关于社会的教育。发出“世界是个草台班子”的感慨，也正是我们长期认知遮蔽被掀开的瞬间。

本期我们邀请职场教练黄姐返场，黄姐从和我们一样的职场新人，成长为给高管上课的头部名师，六年来有切身的经验和教训。人们说起社会化，总是想起厚黑学，想起驭人术，但黄姐说，她理解的社会化，是不自伤地去利他。

�【本期主播】

小吴：媒体人，老板是怎么忍我这么多年的（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，学吧，太深了（微博@-冷水鱼）

��【本期嘉宾】

黄姐：Adulssey成长工作室主理人，下海也是上岸（微博@黄小妖）

�【本期要点】

05:00 老板不是老师，职场不是教室

09:12 老板都录取你了，肯定是找不到更好的呗

13:17 老板夸你和骂你，可能都和你本人没关系

18:39 拿着Excel表谈涨薪，我只不过犯了全天下打工人的错

24:06 埋头干自己的一亩三分地，为什么是上班大忌？

29:00 真性情还是戴面具，职场只能二选一吗

37:07 我又不是owner，哪来ownership

44:37 掏力可以，掏心是另外的价格

51:13 需求耻感：对老板说得出我恨你，说不出我饿了

58:17 我可以在老板面前流泪吗？

01:03:47 提供情绪价值，原来不必用真心

01:09:10 内心“你算老几”，张嘴“久仰久仰”

01:13:53 多点一杯咖啡，宁肯丢掉也没法送给领导

01:26:33 把权力当人，权力就会像个人

01:35:15 我理解的社会化，是不自伤地去利他

�【本期提到】

《我也不想工作啊，只是想找个岸上一上》

Kimi 智能助手 - 你的靠谱 AI 实习生

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Kimi也是能够陪伴你在职场上快速成长的万能搭子，帮助你应对求职、工作、心态调整和人际交往等挑战，弥补信息差，实现职场逆袭。点击链接 Kimi.ai - 与你一起看世界，开启和Kimi的对话吧~

� All music credits to：

片头：No Fear In My Heart — 朴树

片尾：Keep Your Head Up Princess — Anson Seabra

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郑钦文、全红婵、倪夏莲、拜尔斯……在今年巴黎奥运会的竞技场上，我们再一次看到了女性的力量。这也是历史上首次男女运动员数量相等的奥运会，我们看到了以女性火炬手的形象为核心的logo，开幕式上，十座金色女性雕像依次从水面缓缓升起，女歌手在屋顶上吟唱《马赛曲》。

女性运动员在赛场上大放异彩的背后，仍然要面对着身为女性的诸多困境。她们要面对生理期，发育关，进食障碍，以及婚育对职业生涯的打断。她们也在承受巨大的心理压力，和挫败感和自我谴责作斗争，而属于女性的敏感细腻则被视为“脆弱”“菜是原罪”。但也正是女性的勇敢发声，使我们开始正视运动员的心理健康问题。

而当一个女性想赢，她要面对什么？她会被指责太有攻击性，会被提到男队友，会被询问打算什么时候嫁人。好在，越来越多的女性站出来，她们渴望胜利，享受比赛，并始终相信自己，就像郑钦文在赛后采访中说的：“Queen Wen这个词，我实至名归。”

还有女孩们在一起的美好样子。全红婵和陈芋汐，是队友也是对手；郑钦文和李娜，是前后辈也是同路人。弱肉强食是父权的逻辑，而她们正在创造属于女性的胜利叙事。

�【本期主播】

小吴：媒体人，好想采访郑钦文（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，保持对胜利的饥饿（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:09 郑钦文在我眼前夺金的那一刻

05:37 无人知晓的运动病：女运动员三联征

11:23 饥饿、负重、催吐，她与身体的博弈

19:32 教练的辱骂声，被内化在我的脑海里

24:22 菜是原罪的竞技体育，“弱者”就该死吗？

26:41 如果我拿不到金牌了，大家会不会不喜欢我了？

29:27 当一个女性想赢，她要面对什么？

31:57 女性也可以摔拍，怒吼，说脏话

38:28 当她游过英吉利海峡，无数女性都可以游过

39:30 不存在男人这个性别，因为男人就是性别本身

42:35 她可以是运动员，但必须是一个女人

44:50 郑钦文：永远保持渴望胜利的饥饿感

47:41 对女性来说，承认自己的优秀比不足更难

50:19 孙佳琪：想赢的欲望与失败的耻辱并不矛盾

53:44 倪夏莲：不必非赢不可，也是一种想赢

56:24 婵汐：你是对手，更是我的天才女友

01:05:10 女性中的女性，雌鹰中的雌鹰

�【本期提到】

《我和我的妇科指南》 珠珠医生

《永无止境》 许慧晶、张伟丽

《氯水人鱼》 宋玉

《倒仓》 张裕笛

《独自上场》 李娜

《奥运之外：运动员与心理健康的搏击》 后院鹅

《海妖的呼唤》 李恩京

《电子竞技不相信女性》

《泳者之心》 乔阿吉姆·罗恩尼

《倪夏莲阿姨，打球快乐！》

《冰上快乐，劳伦斯先生》

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片头：I'm Good (Blue) — David Guetta / Bebe Rexha

片尾：The Faith 最终信仰 — 尚雯婕

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逃离原生家庭、逃离人际关系、逃离世俗眼光、逃离社会身份……东亚小孩的一生，好像总在幻想一场逃离。

有一波年轻人，真正将幻想付诸为了实践。他们来到鹤岗，两三万买一套房，不社交，不工作，不恋爱，囤积食物，养猫，隔绝自我，闭门不出。

本期，我们邀请到了好朋友、非虚构写作者李颖迪，她刚刚出了自己的第一本书《逃走的人》。为时三年，她来到鹤岗、鹤壁、淮南、万宁、燕郊……试图去探究：逃离真的可能吗？逃离究竟能不能通向自由？

这个过程中，她意外碰到了一场悲剧。围绕着这场悲剧，我们再次重新去审视自己的生活，想要逃离的冲动与被牵绊的，我们对他人的需要与恐惧。如何与自我相处，如何与他人相处，我们会需要一生去寻找答案。

�【本期主播】

小吴：媒体人，我们回家吧（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，和全人类做恨（微博@-冷水鱼）

��【本期嘉宾】

小李：写东西的，写了一本《逃走的人》（微博@袭击面包店失败的李）

�【本期要点】

02:40 你有没有幻想过一个人去山里隐居

06:55 上班第一年，我就对职场失望了

09:46 逃去大理，给了我辞职的勇气

16:16 “我没有朋友、没有家人、没有亲戚、没有同事、没有老板”

21:40 养猫、养鱼、养水母，唯独不需要人类

23:16 逃走是自我解放，还是自我放弃？

29:38 在鹤岗，没人使用真名，没人拥有过去

37:31 爱与被爱的渴求，都在剧本杀里了

40:38 朋友不开心了吗？“不知道，不去想”

44:57 沟通或回避，人性的A/B testing

49:03 三个月后，人们终于发现她的失踪

54:00 没有妈妈的她，告诉我要回去过母亲节

58:19 她尽力向世界伸出了手，世界回应她的却只有孤独

01:04:41 我最讨厌的就是人类，但又无法停止爱他们

01:06:38 在深水区前撤出，也放弃了被关系托住

01:07:32 在刚刚离开和正在要去的地方之间，他们才是幸福的

01:08:55 雪地里会消失的脚印，构成了存在本身

�【本期提到】

《逃走的人》 李颖迪

《寂寞的游戏》 袁哲生

《瓦尔登湖》 梭罗

《向大理福尼亚跋涉》

《下一个素熙》 郑朱莉

《走走停停》 龙飞

《假装上班这三年》

《无人知晓》

《维特根斯坦的侄子》伯恩哈德

� All music credits to：

片头：Wild World — 群星

片尾：想自由 — 林宥嘉

️【本期剪辑】

小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶

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夏天crush，到了秋天就变crash。九月一到，仿佛生命的激情也跟着秋天的到来一起萧条了。

过去几个月，性萧条再一次成为社交媒体上热议的话题。有调查数据显示，四分之一的Z世代成年人从未发生过性行为。近期热播的韩剧《好久没做》和台剧《今夜一起为爱鼓掌》，也直面了东亚人关于性的压抑和困惑。

不过等一等，性真的萧条了吗？

从这个问题出发，我们和公众号“莓辣”的创始人、播客“莓有答案”的主播色阿展开了一场对话。色阿长期关注性与性别教育话题，我们从性萧条延展开来，让那些被遮蔽的关于性的话题重新浮出地表：年轻人真的对性失去兴趣了吗？性和爱可以分离吗？我们是否对性缺乏想象力？多元关系是性萧条的解法吗？

直面性，也让我们直面更赤裸的自己。

�【本期主播】

小吴：媒体人，真·好久没做（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，和全世界做恨（微博@-冷水鱼）

��【本期嘉宾】

色阿：性教育工作者，戒做恨中（播客@莓有答案）

�【本期要点】

04:19 z世代请回答：今天你做恨了吗

08:13 戒色吧十年，谁还在戒色

18:24 色情是爱欲最大的敌人

19:44 性、爱、婚姻，仍然是三位一体吗？

22:46 玩乙女游戏的时候，我可以大声喊出我的欲望

24:02 性没有萧条，人与人之间的关系萧条了

34:33 性也可以就像打了一局switch游戏

39:21 世界上所有东西都和性有关，除了性本身

41:07 除了战争，人类之间有其他庞大的激情

44:41 与爱相关的性，只是性的子集

47:36 我总觉得有个上帝在卧室的上空审判

50:50 性是夺回自我主体性的第一个开关

57:05 尝试开放关系之后，我仍然对爱困惑

01:06:04 接纳自己之后，我更享受性了

�【本期提到】

《中国人私生活质量调查：性如何影响家庭、婚姻、95后》 三联生活周刊

《萨莉·鲁尼最新访谈｜我在很小的时候就有了陷入爱河的经历，这彻底改变了我的生活》

《那不勒斯四部曲》 埃莲娜·费兰特

《爱欲之死》 韩炳哲

《会饮篇》 柏拉图

《孤独的打工男孩，走进硅胶娃娃体验馆 | 谷雨》

《挑战者》 卢卡·瓜达尼诺

《卧虎藏龙》 李安

《今夜一起为爱鼓掌》 李俊宏

《好久没做》 全高云、任大炯

《不谈恋爱的年轻人》 牛窪惠

� All music credits to：

片头：氧气 — 郝蕾

片尾：Venice B**ch — Lana Del Rey

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看百老汇经典音乐剧中文版《我，堂吉诃德》，享受优惠购票哦

�演出时间与地点：

堂吉诃德幻想自己是一个骑士，看到生活中很普通的东西却当作怪物和他们搏斗，被世人当作疯子。《我，堂吉诃德》从作家塞万提斯的视角出发，讲述他创作这个故事背后对正义、对理想的追求。

当灯光暗下，舞台上监狱的墙面上出现堂吉诃德作为骑士的影子，一路骑马向前，我们都能感受到音乐剧的魅力。它告诉我们还有人在现实、世俗的生活之外，坚持追寻那种看似无用但最宝贵的东西。

早鸟返场专属优惠�

1080 / 980 第二张半价；880 / 680 单张半价

购票请点此链接（https://ticket.antank.cn/ws/bByzEsGJjfik），或扫下方二维码�

�七幕人生

成立于 2012 年，是中国专业的音乐剧演出与制作品牌，成功引进制作了包括《我，堂吉诃德》《音乐之声》《玛蒂尔达》《近乎正常》《Q大道》《放牛班的春天》《灰姑娘》《一步登天》等作品。

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刚刚过去的九月，小吴和shiyu都去看了《出走的决心》和《姥姥的外孙》。两部电影都让我们看到我们所熟悉的东亚母亲和她们自己的人生：总是沉默，总是顺从，在自己的家庭中被父母让位给弟弟，当成为母亲后又把同样的痛苦传递给女儿。最后，“儿子继承遗产，女儿继承癌症”。

我们都是妈妈的孩子。就像《出走的决心》中的女儿，我们支持妈妈出走的决定，可是当妈妈真正离开家庭，我们又害怕失去妈妈的照顾。妈妈的母职惩罚，就是我们的既得利益。

孩子的“妈，不要走”，夺去了母亲的自由；妈妈的“为你好”，剪去了孩子的羽翼。当男性在资源的争夺中隐身而去，只剩下女性互相剥削又互相谅解。

妈妈能不能自私一点？身为儿女，我们能够做些什么？这是我们能想到的方式：去允许有瑕疵的女性，允许不道德的女性，接受她不想给你做饭，不想给你洗衣服，接受你要为了妈妈的幸福去让渡出一部分自己的自我。在这样的疼痛中，我们才能够体会一种全新的，和妈妈之间的、人与人之间的关系。

�【本期主播】

小吴：媒体人，Run! Mom, run!（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，道德通过代际遗传（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:02 从《姥姥的外孙》到《出走的决心》，女人的一体两面

06:16 女人的一生就是“图个心安”

06:52 母亲对女儿的剥削，不是剥夺而是期望

08:33 女人沉默，男人隐身

14:00 旧男性甩掉烫手山芋，新男性吹两口再转移

29:56 自私是女人的死刑

33:49 看到妈妈在女儿的产房外打电话，我还是会对妈妈不满

34:19 我们遭受的原生家庭创伤，在妈妈那里是另一个故事

36:29 “妈妈很伟大”是男人的理亏

42:36 妈妈还自私得远远不够

42:57 妈妈的“对不起”，不止是歉意

50:06 你能理解她的自私，只是因为她不是你妈

53:49 我想让妈妈自由，又怕她真的自由

01:00:47 妈妈说，生下你是重新养育自己的方式

01:12:33 新一代男性可以从女性长辈身上学习

01:15:40 接受有一天回家没人给你洗衣做饭

�【本期提到】

《出走的决心》 尹丽川、阿美

《姥姥的外孙》 帕特·波尼蒂帕特

《那不勒斯四部曲》 埃莲娜·费兰特

《暗处的女儿》埃莲娜·费兰特

《无尽与有限：36岁当妈妈》 荞麦

《思想验证区域》 权成敏

《你一生的故事》 特德·姜

� All music credits to：

片头：心要野 — 后海大鲨鱼

片尾：出走的决心电影主题曲 — 黄英华/黄正中

️【本期剪辑】

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大家点播很久的韩综《思想验证区域》锐评，千呼万唤始出来！

《思想验证区域》是一档生存真人秀，更是一场微型社会实验：拥有截然不同思想观念的12位玩家，在政治、性别、阶级和开放性等维度上进行激烈的讨论和博弈，能不能达成共识，和平相处下去？

在节目里，我们看到了人身上的标签，更看到了人的复杂性。人不能全然被标签概括：初期因主张收获好感的人，会因实际行动发生形象的反转；成为上位者之后，人的选择也随处境发生变化；以为是同一阵营的盟友，却因敌意和隔阂越走越远。

当共同体土崩瓦解时，我们会沮丧，又在另一些时刻热泪盈眶。在黑暗丛林里，其实我们都是弱小的动物，却出于对他者的恐惧，不得不张开獠牙。但我们看到了另一种可能，是明知会受伤却仍然勇敢地袒露。面对面的时候，我们可以战斗，也可以选择拥抱和亲吻。

�【本期主播】

小吴：媒体人，活不过第一集（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，50% Ted+50%白熊（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

06:30 玩中文互联网的人根本不用做思想验证测试

10:02 12个典人，有谁可以被从头爱到尾

14:39 Ted：和平鸽的下场是被炖了吃吗

19:28 Genie：今天也被上位者视角开眼了

22:01 黑暗骑士：我曾是弱者，我反对弱者

24:14 河马&白熊：为什么我们期待的女性叙事没有发生

28:04 白熊&超人：管你左中右，结盟手拉手

37:23 白熊：领袖可以获得所有人的喜欢吗？

48:35 河马：理想主义者活不过第一集

55:22 存在普世价值的霸权吗

56:48 未知的宇宙，真的只能是黑暗森林吗？

01:04:48 我还是没办法认同你，但看到了你的来处

01:09:31 反思强是容易的，承认弱则更难

01:11:19 关于贫穷的讨论，却被中产垄断

01:12:31 差异可以带来压迫，也可以召唤多样化

01:19:46 观点本身不会伤人

01:21:03 和截然不同的人相处，我却觉得我们可以成为朋友

01:24:57 我不害怕面对面的战斗，因为面对面也可以拥抱和亲吻

�【本期提到】

《思想验证区域》 权成敏

《见树又见林》 艾伦·G.约翰逊

《君主论》马基雅维利

《论公民》霍布斯

� All music credits to：

片头：I Want To Hold Your Hand — The Beatles

片尾：San Francisco(Be Sure to Wear Flowers in Your Hair) — Scott McKenzie

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好东西不怕晚，没有更新的11月，小吴和shiyu都在笑中带泪地，反复回味《好东西》。

我们感动于《好东西》中的女性友谊，也看到了其创新之处。和“我的天才女友”式的故事不同，铁梅和小叶分属两个代际，性格和背景迥异，铁梅之于小叶，更像是女性榜样，是她仰慕的、渴望成为的“姐”。

“姐”正在成为新的流行。《好东西》描摹了“找姐”的迷人，但在现实世界里，我们也能看到这种关系的缝隙：姐和妈常常只有一步之遥，姐也容易陷入恐弱的困境，姐如何才能运用和抵御关系中的权力？以及，对于更年轻的“妹”来说，找姐的时候，我们到底是在找什么？

就像《好东西》的结尾告诉我们的，姐不是一场无止尽的变强规训。我们看到了姐的强大，也看到了姐的脆弱。小叶说，“你不是事事都要做到最好”，爱姐是爱她的力量，也爱她的脆弱。且新且旧的我们寻找且新且旧的姐姐，然后注视着彼此，走向一个更新的世界。

�【本期主播】

小吴：媒体人，呼姐护卫（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，姐是一种处境（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

02:57 好东西观后感：姐！发出尊敬的声音

05:52 英雌救美，美也会爱上雌吗

09:17 用姐造的句不只姐狗，也不只姐妹

12:40 姐姐们让我不再害怕30岁

15:44 寻找的是姐，还是性转版的哥？

17:00 女性友谊就可以隔绝权力吗？

20:18 当女性拥有权力，姐也是一种处境

21:16 找姐VS找爹VS找妈，区别到底在哪里

22:15 爹在说教，姐在反思说教

27:02 姐在爱你，妈在用爱绑架你

32:57 姐和妈只有一步之遥

39:26 妹的存在，才让姐成为姐

46:54 姐也会面临当爹的诱惑

50:07 被关系滋养，但不被关系认领

52:00 不只是不玩男人的游戏，是不玩别人的游戏

54:52 新旧交替的铁梅小叶，和全新的小孩

58:31 是爱姐的强，还是爱姐的脆弱？

�【本期提到】

《好东西》 邵艺辉

《爱情神话》 邵艺辉

《那不勒斯四部曲》 埃莲娜·费兰特

《她执导了今年评分最高的国产电影》

《宋佳已取代张小斐成为电子新妈》

《海妖的呼唤》 李恩京

《思想验证区域》 权成敏

《非赢游戏》 行烟烟

《再见爱人》

《不原谅也没关系》 皮特·沃克

圈圈儿的豆瓣广播

《美国情人》 诺亚·鲍姆巴赫、格雷塔·葛韦格

� All music credits to：

片头：滥俗的歌 — 电影《好东西》插曲

片尾：Leaning On the Everlasting Arms — 电影《好东西》片尾曲

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麦琳、吴柳芳、邵艺辉……每个月都有新的女性站上审判台。

围剿女性，似乎总能找到各种各样的理由：不够道德、不够纯洁、不够独立……曾经给予我们力量的女性主义，成为互相攻击的武器；制造出来的概念和术语，被用于严格的提纯和割席。

更令我们痛心的是，围剿女性的人，许多同样身为女性。现实中的失权者，携带者巨大的集体创伤，往往更容易应激，也更难以彼此包容和接纳对方的差异性。而最后，所有的回旋镖都会扎回女性身上。

在围剿中，人们感受到权力；也是在围剿中，抹除了人的处境。世界上不存在两个一模一样的女性主义者，我们都站在光谱的某一块灰色地带。我们总以为女性应当追求一致，却忽略了差异也是一种力量。当我们明白彼此如此不同但仍能相互理解时，我们才在差异中缔造出真正的团结。

�【本期主播】

小吴：媒体人，拒绝参与任何一场围剿（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，学习爱具体的女人（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

01:06麦琳、吴柳芳、邵艺辉，下一个站上审判台的是谁？

03:54“邵艺辉支持擦边”是怎么一回事

05:52理解、同情、支持、宣扬，可以直接画等号吗？

11:46今天你说她是女巫，明天别人就说你是女巫

13:57谁在定义擦边，谁在定义纯洁

19:16女性挥刀向女性，弱者挥刀向弱者

23:07失权的人，才渴望通过道德证明自己是好人

25:07 制造麦琳，围剿麦琳，发现自己是下一个麦琳

25:44 割席是弱者向上位者的投名状

28:41 人的生命前史和复杂处境，在围剿中被一键抹除了

32:45理解和不认同，可以同时存在

34:56不要在所有女性困境里寻找同一个标准答案

36:14 我们要追求成为100%道德无暇的女人吗？

36:50 吴柳芳不需要靠做公益来买赎罪券

40:20警惕女性内部的分化，到底是要警惕什么

40:59 世界上存在两个完全一样的女权主义者吗

52:45站在灰色地带一定是不舒适的

55:17 网暴的文字不会被留下来，但你的创造会

57:20“不骂女人”可以成为我的行为准则吗？

�【本期提到】

l《好东西》 邵艺辉

l《再见爱人》

l《猎巫：塞勒姆1692》 斯泰西·希夫

l《性别打结》 艾伦·约翰逊

l《美国夫人》安娜·波顿、瑞安·弗雷克

l《哈利波特》 J·K·罗琳

l《出走的决心》 尹丽川、阿美

l《厌女》 上野千鹤子

l《围剿「大妇女」》

l没理想编辑部微博

l《对谈张春：麦琳狂欢背后的暴力》

� All music credits to：

片头：Savage Daughter—Ekaterina Shelehova

片尾：Same Old Energy—Kiki Rockwell

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祝巫师们迟到的圣诞快乐！圣诞适合重温一系列的成长小说和电影，也让我们想起来一个困惑的问题：明明早过了成年的年纪，为什么我们还是一副没有长大的样子？

这是一期关于长大的漫谈：我们喜欢把孩童的世界想象成纯真的、美好的、洁白无瑕的，与之对应的，成人世界则是黑暗的、丑恶的、令人泄气的。然而这种二元对立的思维，本身就是一种心智停留在儿童态的表现。能不能接受复杂和模糊，是长大的第一个标志。

我们也在成长的过程中，逐渐培养更健康的自恋。我们如此渴望被看见，以至于期待事事得到回应。那时的自恋像一个巨大的囊肿，但当表面的毒素都被清除过后，它变得像果核一样，存在着，但是小而轻盈。那是真正的接纳和真正的爱自己。

不要着急，也不要丧气，长大不是一瞬间完成的，长大是一个漫长的动词。

�【本期主播】

小吴：媒体人，为老不尊了（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，圣诞老人就是存在啊（微博@-冷水鱼）

�【本期要点】

00:49东亚小孩也会梦到圣诞老人吗

05:14死亡是成人世界展露的第一颗獠牙

09:47这个夏天不再只有亲吻、烟火和怪物，还有离别的眼泪和留下的信

13:52除你武器主播是在装弱吗？

16:05小孩子才想找个洞躲起来

19:59高考结束的瞬间，我怎么就变成必须会喝酒的人

24:59怎么说话才像成年人

32:39身体肌肉和心理肌肉，哪个先准备好

33:30成年的一大标志，是能够接受复杂和模糊

35:10成熟就是喜怒不形于色吗

37:24因为有人看，我才会哭出声来

38:41自恋也有健康的吗

42:58熟悉的坑出现在面前，学会绕道走

44:24童话是用熟悉的模板看待世界

57:39从童年远离的丧失感不再困扰我

59:24长大是一个漫长的动词

01:00:33哈利波特，你选前四部还是后三部

�【本期提到】

l《极地特快》 罗伯特·泽米吉斯、小威廉·保尔斯

l《小飞侠彼得潘》 P·J·霍根、迈克尔·戈登伯格

l《成长的烦恼》

l《哈利波特》 J·K·罗琳

l《伴我同行》 罗伯·莱纳

l《怪奇物语》

l《人鱼之间》 张天翼

l《好东西》 邵艺辉

� All music credits to：

片头：When Christmas Comes To Town — 电影《极地特快》主题曲

片尾：小孩儿 — 电影《好东西》插曲

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我们该怎么面对生命中的离别？

小吴和shiyu最近都看了B站最新上线的纪录片《养猫的人》。《养猫的人》不仅在拍猫，也在拍人和猫之间的关系，人活于世的命运，必然要面对的生离死别。经常是猫猫，给我们上了人生中的第一堂告别课。

我们邀请到了《养猫的人》的总导演陆庆屹，制片人解蕾，和我们一起聊聊纪录片背后的生与死。陆庆屹曾因一部家庭纪录片《四个春天》为公众知晓，而在今年夏天，他经历了哥哥癌症晚期，和母亲的突然离世。

我们总以为死亡距离遥远，然而现实中的告别往往没有铺垫。它突然而至，带来从未体验过的情绪：否认，失真，愤怒，丧恸。我们对此无能为力，只能接受流逝，从此在生活中留下一块难以弥合的空白。

好在我们还拥有记忆。即便至爱已离去，他们的生命仍然刻在我们的生命之中，我们所共同拥有的记忆，仍然附着在日常之物之上，萦绕于生活的每分每秒。想到这一点，告别就没那么害怕，死亡和生命相互依存，爱的人永远会在我们身边。

�【本期主播】

小吴：媒体人，悲伤是爱的代价（微博@吴可奉告_）

shiyu：媒体人，通过悲伤识别爱（微博@-冷水鱼）

��【本期嘉宾】

陆庆屹：纪录片导演，聊聊《养猫的人》

解蕾：B站纪录片制片人，每一次都要好好告别

�【本期要点】

03:53 有猫在家里等，比有人等更幸福吧

06:14 猫猫给我上了第一堂死亡课

10:56 猫和人在互相改变命运

17:10 现实中的告别没有铺垫

20:46 意外降临后，我们总想去找到预兆

28:17 我开始相信平行时空的存在

29:50 每一次都要好好告别，因为不知道还有没有下一次

35:19 工作把我从情绪的深渊拽出来

43:22 人活着就是为了记忆

47:02 创作让我不害怕自己的痕迹被抹除

48:43 每次洗碗的时候，我都会想起故去的姐姐

51:01 失去不是一瞬间，而是缓慢发生的

52:13 从此我开始认真对待每一个和我好好聊天的人

55:02 在巴黎的墓地散步，我不再害怕死亡

56:36 记忆附着在所有日常之物上

�【本期提到】

l  B站纪录片《养猫的人》

l《四个春天》 陆庆屹

l《流浪猫鲍勃》 罗杰·斯波蒂斯伍德

l《家有恶猫》 Jackson Galaxy

l《走走停停》 龙飞、黄佳

l《存在主义心理治疗》 欧文·亚隆

l《大爷呻吟曲》陆庆松