Cyclisme Performance Académie (Cyclisme performance)

J’ai enregistré cet épisode avec Samuel Bellenoue, entraîneur pour l’équipe professionnelle Cofidis. Nous discutons ensemble de l’entraînement en altitude pour les sports d’endurance. Le compte Twitter de Samuel: https://twitter.com/sambellenoue?s=21 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g

Dans cet épisode Rémy Deutsch reçoit Samuel Maraffi. Ils discutent ensemble de la problématique du surentraînement. Comment le diagnostiquer, le prévenir et bien sûr le traiter. A travers son expérience et ses connaissances, Samuel apporte des conseils pratiques applicables aux amateurs comme aux professionnels. Les formations Cyclisme Performance: https://formation.cyclisme-performance.com Faite parti du club privé Cyclisme Performance : https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Twitter: https://twitter.com/cyclismeperf Suivre cyclisme performance sur YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw Suivre cyclisme performance sur Facebook: https://m.facebook.com/cyclismeperformance

Au fils de la saison 2025, Cyclisme Performance Académie vous accompagne en podcast.

Dans cet épisode, Adrien reçoit Mathieu pour parler de la mise en place de séances de musculation. Ils évoquent les sujets suivants :

- Importance de la musculation

- Adaptations physiologique de la musculation

- Les exercices de musculation pour les cyclises

- La planification de l’entrainement en musculation

- La quantification des séances de musculation

- Importance de la muscuation pour la santé

- Les risques de la musculation

- La prise de compléments alimentaires

La formation de Mathieu sur la musculation “La préparation physique du cyclisme: musculation et gainage” ici

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#9 Rémi Rivet - Blessures, préparation physique, gainage, isométrique (overcoming, yielding) J’ai enregistré cet épisode avec Rémi Rivet, il est actuellement en master STAPS (EOPS). Nous discutons ensemble de blessures et de préparation physique, spécifiquement les exercices de gainage. Un podcast qui convient pour tout les sports d’endurances (cyclisme, course à pieds...). Le compte Instagram de Remi: https://instagram.com/remi.rvt?igshid=1qb94cefdqz4k S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac

J’ai enregistré ce podcast avec Clément Naveilhan, enseignant en Activité Physique Adaptée et Santé (ce qui signifie qu’il a validé sa Licence 3 STAPS mention APA-S). Il est actuellement en master à Nice. Nous avons discuté des études en STAPS, de l’activité physique adapté, du stress oxydatif, de l’ostéoporose chez les cyclistes, de l’utilisation de l’entraînement en occlusion vasculaire (BFR) et du bicarbonate de sodium. Vous pouvez le contacter sur son Instagram: https://instagram.com/clement_naveilhan?igshid=yfxeo27kbts3 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac

Dans cet épisode, Mathieu Lambert présente le futur de cyclisme performance. La présentation du projet est suivi d’un échange entre Maxim, Remy, Valentin et Mathieu à propos du début de saison. Chapitres : 00:05:00 - Présentation du projet 00:13:41 - La fixation d'objectif 00:24:00 - La planification 00:39:00 - La periodisation S’abonner à la newsletter: [https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance](https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance) Suivre cyclisme performance sur Instagram: [https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g](https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g) Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: [https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance](https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance) Suivre cyclisme performance sur Twitter: [https://twitter.com/cyclismeperf](https://twitter.com/cyclismeperf) Suivre cyclisme performance sur YouTube: [https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw](https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw)

J’ai enregistré cet épisode avec Anthony Bouillot, entraîneur pour l’équipe Groupama-FDJ.

Nous discutons ensemble du réglage de la position pour le confort, la performance et l’aérodynamisme.

Chapitres:

1. Présentation
2. 2m30s - Les différents types d’études posturales
3. 4m - Fréquence des études posturales
4. 5m30s - Acheter un nouveau vélo et conseil simple pour faire sa position sans outils
5. 9min - La position pour le chrono
6. 11min - Les capteurs aéro portable
7. 14min - S’adapter à une nouvelle position et le lien entre blessures et position`
8. 17min - Les erreurs qu’on voit souvent
9. 18min30s - Les différences hommes/femmes
10. 19m30s - L’assise (hauteur de selle, douleurs…)
11. 30m15s - La longueur des manivelles
12. 32m - La largeur du guidon
13. 34m45s - Le réglage des cales
14. 37m - La position en contre la montre
15. 49m20s - L’effet des semelles orthopédiques
16. 52m30s - Les plateaux ovales

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Dans cet épisode Rémy Deutsch reçoit Arnaud Jouffroy. Ils discutent ensemble de sa carrière et de la culture belge du cyclocross (Arnaud y a vécu lorsqu'il était professionnel) ainsi que de sa reconversion en tant qu'entraîneur. En outre, Arnaud nous apporte son regard expert sur l'actualité récente de cette discipline. Les formations Cyclisme Performance: https://formation.cyclisme-performance.com Faite parti du club privé Cyclisme Performance : https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Twitter: https://twitter.com/cyclismeperf Suivre cyclisme performance sur YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw Suivre cyclisme performance sur Facebook: https://m.facebook.com/cyclismeperformance

J’ai enregistré cet épisode avec Paul Sauvage, ancien coureur élite et en formation DEJEPS cyclisme. Nous discutons ensemble de l’entraînement pour les courses amateurs, le capteur de puissance et les tests avec mesure de lactatemie. Le compte Instagram de Paul: https://instagram.com/paulsvg?igshid=hd49e0909hw4 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac

J’ai enregistré cet épisode avec Will Janssens, physiologiste du sport. Il est coach, auteur, conférencier et formateur. Nous discutons ensemble de développement personnel, de productivité, de l’association sport santé et sport performance et de l’hydratation. L’Instagram de Will: https://instagram.com/will_coach_u?igshid=2t2ff4mewvk3 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac

Cyclisme Performance Académie fête ses 4 ans !🎉 Pour l’occasion, nous vous avons préparé un épisode spécial de notre podcast. Toute l’équipe se réunit pour revenir sur l’histoire de cyclisme performance académie, partager son parcours personnel et dévoiler des projets à venir. Un échange convivial et authentique qui, nous l’espérons, vous permettra de mieux nous connaître. Nous évoquons en détail les thèmes suivants : - Parcours sportif - Parcours professionnel - Les objectifs de Cyclisme Performance Académie - Séances favorites - Philosophie d’entraînement - Rencontres marquantes et inspirations Bonne écoute !

Dans cet épisode Mathieu reçoit Valentin Lacroix, le diététicien de l’équipe de France de cyclisme pour les JO de Paris 2024.

On aborde :

• Les jeux olympiques et le suivi nutritionnel des sportifs durant la préparation
• Le suivi nutritionnel de l’équipe de France pendant les compétitions
• Rôle de l’intestin dans la performance et la santé

• Les suppléments pour la santé
• Les suppléments qui améliorent la performance
• La gestion de la nutrition pour des épreuves répétées
• La nutrition pour la chaleur : hydratation, glucides, suppléments
• Quelle quantité de glucide à l’échauffement ?
• Glucide et hypoglycémie pendant l’effort
• Comment gérer lorsqu’un a des douleurs intestinales pendant l’effort ?
• Les crampes : stratégies pour s’en débarrasser (retour d’expérience de Valentin)

Le compte Instagram de Valentin ici

Son compte LinkedIn ici

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J’ai enregistré cet épisode avec Jonas Forot, entraineur, sport scientist (Physiologie) et CEO de Sporttesting. Nous discutons ensemble de son expérience à l’étranger et de sa vision de l’optimisation de la performance. Nous discutons aussi de la VO2MAX et de la cinétique de Vo2. Chapitres: 1. Présentation 2. 2:10 - Expérience au Canada 3. 23:00 - Sporttesting 4. 35:10 - La VO2 et ce qui la limite 5. 45:20 - L’amélioration de la VO2max 6. 51:30 - L’amélioration du temps de soutient d’un haut % de VO2max 7. 1:02 - La cinétique de VO2 Le site internet de sporttesting: https://www.sporttesting.fr Le compte Instagram de Sporttesting: sport_testing Le compte Facebook de Sporttesting: Sporttestingthescienceofperformance Le compte Linkedin de Sporttesting: sporttesting S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre le podcast sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance

Dans cet épisode Maxim reçoit Alexandre Maitre, dietéticien-nutrionniste spécialisé dans le sport. Ils discutent ensemble de la nutrition du cycliste : l'interêt des glucides, pourquoi il est nécessaire d'en consommer, tips et conseils ! Son site internet : en cours de construction Son compte Instagram : https://www.instagram.com/alexm_diet_/ Son compte LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexandre-maitre-704381205/ ➡️ La formation Nutrition Performance : https://formation.cyclisme-performance.com/nutrition-performance-optimiser-sa-nutrition-pendant-l-effort Les formations Cyclisme Performance: https://formation.cyclisme-performance.com Faite parti du club privé Cyclisme Performance : https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Twitter: https://twitter.com/cyclismeperf Suivre cyclisme performance sur YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw Suivre cyclisme performance sur Facebook: https://m.facebook.com/cyclismeperformance

Dans cette épisode, Rémy reçoit Julien Pinot, responsable des entraîneurs de la Groupama-FDJ.

Dans la première partie de ce podcast, nous discutons du modèle de performance de l’équipe, de son évolution au fil des années ainsi que de la formation des jeunes juniors et espoirs qui intègrent la structure.

Puis, dans une deuxième partie, Julien nous partage sa vision personnelle de l’entraînement et aborde avec nous des sujets comme la coupure, l’endurance, la distribution des intensités ou encore le poids de la psychologie dans la performance.

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Je reçois Sean Seale, Il a plus de 7 ans d’expérience dans l’industrie du fitness, Sean a coaché des milliers de sessions privées avec des personnes et des athlètes de tous ages et niveaux. Nous discutons ensemble de son expérience de coach, des filières énergétiques et de l’utilisation du Moxy. Pour retrouver Sean et suivre son contenu: YouTube : http://bit.ly/1Xgr5y5​ Instagram : https://www.instagram.com/upsidestrength​ Facebook : https://www.facebook.com/upsidestrength​ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac

Je reçois Mathias Soulhol, éducateur sportif et vulgarisateur scientifique. Nous discutons ensemble des sciences du sport, de la lecture critique d’études scientifiques, des statistiques et de préparation physique (excentrique, tempos, exercices optimisés). Son Instagram: https://instagram.com/mathias_soulhol?igshid=1x1s0modahzik Découvrir ses formations: https://mathiassoulhol.podia.com/ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac

Dans cet épisode Rémy Deutsch reçoit Sylvain Fréville pour parler de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) : - Qu’est ce que la VFC ? - Comment la mesurer, avec quels outils ? - Comment interpréter les données pour individualiser la préparation ? - Comment agir sur la VFC (entraînement, habitudes de vie, nutritions, etc.) ? A travers ces questions, les grands principes de l’entraînement sont également abordés et débattus. Et pour finir, Sylvain nous parle aussi de son application, HRV Concept (https://hrv-concept.norvotech.com/), qui permet une interprétation complète et facilité des données de VFC. Les formations Cyclisme Performance: https://formation.cyclisme-performance.com Faite parti du club privé Cyclisme Performance : https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Twitter: https://twitter.com/cyclismeperf Suivre cyclisme performance sur YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw Suivre cyclisme performance sur Facebook: https://m.facebook.com/cyclismeperformance

Dans cet épisode Mathieu reçoit Julien Louis. Ils discutent ensemble de l'athlète master : pourquoi la performance décline ? Quels conseils nutritions spécifique à cette catégorie d'athlète ? La nutrition avant la compétition : combien de glucides pour améliorer sa performance ? La nutrition pendant la compétition : quelle stratégie adopter ? Et enfin, la santé bucco-dentaire de l'athlète : quelles recommandations pour la préserver ? Son compte LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/julien-louis-a321225b/ Son compte Twitter : https://x.com/jlnlouis?s=21&t=sQO6Hx6NMP-4lCYyqfJ70A Son compte Research gate : https://www.researchgate.net/profile/Julien-Louis-2 Les formations Cyclisme Performance: https://formation.cyclisme-performance.com Faite parti du club privé Cyclisme Performance : https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Twitter: https://twitter.com/cyclismeperf Suivre cyclisme performance sur YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw Suivre cyclisme performance sur Facebook: https://m.facebook.com/cyclismeperformance

Dans cet épisode, Mathieu reçoit Valentin Lacroix, nutritionniste pour les équipes de France et le team Totalénergie. Ils discutent ensemble de la gestion du poids et de la balance énergétique. Comment savoir si on doit perdre du poids ? Si oui, comment faire ? Qu’est ce que la balance énergétique ? Quels sont les effets d’un déficit énergétique ? Les formations Cyclisme Performance: https://formation.cyclisme-performance.com Faite parti du club privé Cyclisme Performance : https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Twitter: https://twitter.com/cyclismeperf Suivre cyclisme performance sur YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw Suivre cyclisme performance sur Facebook: https://m.facebook.com/cyclismeperformance

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Au fil de la saison 2025, Cyclisme Performance Académie vous accompagne en podcast.

Dans cet épisode, Adrien reçoit Mathieu, ils évoquent les sujets suivants :

• La limite des tests de puissance et de laboratoire
• Les méthodes alternatives aux tests de puissance
• Le concept de puissance critique
• L'intérêt des tests lactate
• L'utilisation des tests de haute intensité
• L'importance des tests physiologiques et d'un suivi régulier

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J’ai enregistré cet épisode avec Vincent Terrier, entraineur pour l’équipe Cofidis, fondateur de velocoachonline et bikefitter IBFI. Nous discutons ensemble de son quotidien d’entraîneur pour un équipe pro et de l’entraînement de l’endurance, le sweet spot, les sprints et la force. Chapitres: 1. Présentation 2. 6:20 - Le quotidien d’un entraineur 3. 12:30 - L’endurance 4. 23:30 - Prescription d’intensité 5. 25:50 - Intensités l’hiver, Force, Sweet Spot Training, Over/under 6. 45:20 - La vélocité 7. 48:00 - Savoir quand on prêt 8. 51:35 - Quand on est pas bien à l’entraînement niveau ressenti ou qu’on à moins de watts que d’habitude, est ce qu’il faut arrêter l’entraient ou insister ? Le site de Velocoachonline: https://velocoachonline.com/ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre le podcast sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance

Dans cet épisode Mathieu reçoit Franck Guyon, triathlète pro.

Ils discutent ensemble des stages d'entrainement, du testing et de nutrition.

Le Instagram de Franck : https://www.instagram.com/franckguyon_tri/

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J’ai enregistré cet épisode avec Bastien Kerangoff, entraîneur spécialisé dans le triathlon. Nous discutons ensemble du triathlon, de l’individualisation de l’entraînement et du testing physiologique. Le compte Instagram de Bastien: https://instagram.com/bastien_kerangoff?utm_medium=copy_link Le site internet de Bastien: https://www.kb-endurancetraining.com S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g

J’ai enregistré cet épisode avec Alban Lorenzini, entraîneur indépendant spécialisé dans l’utilisation du capteur de puissance et consultant matériel pour des équipes professionnelles. C’est notre deuxième épisode ensemble, nous discutons cette fois des plateformes d’entraînements, des tests de puissances et d’autres sujets lié à l’optimisation de l’entraînement :) Le blog d’Alban: http://www.cyclesetforme.fr/blog/ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac

J’ai enregistré cet épisode avec Tristan Pawlak, coach sportif et entraîneur de triathlon, fondateur de prime training et 3athlete, co fondateur de Campus.coach et créateur de contenu (YouTube IronUman). Nous discutons ensemble de son parcours sportif et universitaire ainsi que de sa vision de l’entraînement. Sa chaîne YouTube : https://youtube.com/c/IronUman Son compte Instagram : https://instagram.com/tristanpwlk?utm_medium=copy_link Son compte LinkedIn : https://fr.linkedin.com/in/tristan-pawlak Sa société d’entraînements de triathlon, 3athlete : https://www.3athlete.fr

Dans cet épisode, Maxim reçoit Joseph Berlin-Semon, entraîneur au sein de l'équipe continentale Groupama-FDJ. Ils échangent ensemble sur l'identification des jeunes talents ainsi que sur la formation. Pour rejoindre le CLUB PRIVÉ cyclisme-performance ➡ https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Retrouvez Joseph sur les réseaux ⬇ https://www.linkedin.com/in/joseph-berlin-sémon-13b38915a/ https://twitter.com/JosephBerlinS https://www.instagram.com/josephberlinsemon/?hl=fr Cyclisme-Performance sur les réseaux : https://cyclisme-performance.com https://formation.cyclisme-performance.com https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance/ https://www.instagram.com/cyclisme.performance/?igshid=1xhwg46epa61g https://twitter.com/cyclismeperf https://facebook.com/cyclismeperformance

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Dans cet épisode, Adrien reçoit Mathieu, ils évoquent les sujets suivants :

• l’interêt du rasage de jambes
• Les résistances à l’avancement
• Optimisation et des équipements
• L’interface pneumatique route et pneumatique roue
• Friction mécanique et lubrification
• La position pour ultra distance
• Aérodynamisme et textiles
• L’impact du poids sur la performance

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J’ai enregistré cet épisode avec Laurie-Anne Marquet docteur en nutrition et en physiologie du sport. Nous discutons ensemble de la nutrition pendant la course et des stratégies nutritionnelle pour manipuler les adaptations à l’entrainement. Le Researchgate de Laurie-Anne: https://www.researchgate.net/profile/Laurie-Anne-Marquet Chapitres: 1. Présentation 2. 00:01:55 - La recherche en nutrition en France 3. 00:05:26 - La nutrition pendant la course 4. 00:19:05 - La nutrition sur un CLM 5. 00:21:40 - La nutrition pendant la course 2 6. 00:37:45 - La nutrition à l’entrainement S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre le podcast sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance

J’ai enregistré cet épisode avec Karoly Spy, entraîneur spécialisé dans les sports d’endurance. Nous discutons ensemble de la variabilité de la fréquence cardiaque, la puissance critique et la planification de l’entraînement. Son site internet : [https://ksendurancetraining.com](https://ksendurancetraining.com/) Son compte Instagram : [https://www.instagram.com/ks_endurancetraining/](https://www.instagram.com/ks_endurancetraining/) Son compte LinkedIn : [https://www.linkedin.com/in/karoly-spy-0926313a/](https://www.linkedin.com/in/karoly-spy-0926313a/) S’abonner à la newsletter: [https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance](https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance) Me suivre sur Instagram: [https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs](https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs) Suivre le podcast sur Instagram: [https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g](https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g) Suivre le podcast sur LinkedIn: [https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance](https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance)

Dans cet épisode, Rémy reçoit Jasper Vaeck, entraîneur chez ARKEA-B&B Hôtels.Ils discutent ensemble des différences culturelles qui peuvent exister dans l’approche de la performance entre la France et la Belgique. Durant cet échange, des sujets comme la gestion de la charge d’entraînement, la répartition des intensités ou encore la nutrition sont abordés. Enfin, Jasper Vaeck nous dévoile un peu de sa méthode personnelle, inspirée d’influences et d’expériences diverses.

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Dans cet épisode, Maxim, Remy et Mathieu échangent à propos de l’entrainement optimal pour les jeunes catégories. À quelles intensités s’entrainer ? Quel volume ? Faut-il faire un plan de carrière ? Comment gérer les études à coté ? Les formations Cyclisme Performance: [https://cyclismeperformance.podia.com] Faite parti du club privé Cyclisme Performance : [https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance] Suivre cyclisme performance sur Instagram: [https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g] Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: [https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance] Suivre cyclisme performance sur Twitter: [https://twitter.com/cyclismeperf] Suivre cyclisme performance sur YouTube: [https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw] Suivre cyclisme performance sur Facebook: [https://m.facebook.com/cyclismeperformance]

J’ai enregistré cet épisode avec Vassilis, il est nutritionniste certifié par MacNutritionUni, il poursuit actuellement ses études par le biais d'un Master en sciences nutritionnelles à l'Université de Middlesex à Londres. Il fait aussi des formations dont le but est de transmettre des informations claires et impartiales basées sur les meilleures preuves scientifiques disponibles. Nous discutons ensemble de l’alimentation pour les sports d’endurances (cyclisme, course à pied notamment), les glucides, les stratégies low carbs high carbs, periodisation des glucides et l’entraînement à jeun. L’Instagram de Vassilis: https://instagram.com/vassili_i?igshid=j53z8u452if0 Sa formation sur la perte de graisse rapide: https://vassilisiliopoulos.podia.com/perte-graisse-rapide S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac

J’ai enregistré cet épisode avec Frédéric Hurlin et Élodie Lengellé, c’est mon premier podcast à 3, Frédéric est entraineur spécialisé dans le suivi d’athlètes féminine, Élodie à été une très bonne triathlète longue distance. Nous discutons ensemble de l’entraînement pour les athlètes féminines, ce qu’on doit changer par rapport aux hommes, on explique aussi les cycles menstruels et la triade de la femme sportive, avec le retour d’expérience d’Élodie. Le site de azur performance: https://www.azurperformance.fr Instagram: https://instagram.com/azurperformance?utm_medium=copy_link S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g

Au fils de la saison 2025, Cyclisme Performance Académie vous accompagne en podcast.

Dans cet épisode, Adrien reçoit Maxim pour parler de la reprise de l’entrainement après la coupure.

Au Programme :

- Planification de reprise

- Adaptation selon les pratiques et pratiquants

- La communication avec l’athlète

- Les métriques à surveiller

La formation de Maxim sur la charge d’entrainement : “La CHARGE D'ENTRAÎNEMENT : de la théorie à la pratique” : ici

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Dans cet épisode, Maxim reçoit Samuel Leroux, cycliste professionnel, qui s’apprête à entamer sa 8ème saison au sein du Team Total Energies. Ils abordent ensemble : - son parcours - sa relation avec l'entraînement - le VTT sur Sable - la durabilité - la nutrition Le compte Instagram de Samuel : https://www.instagram.com/lrxsamuel/ Les formations Cyclisme Performance: https://formation.cyclisme-performance.com Rejoindre le club privé Cyclisme Performance Académie : http://club.cyclisme-performance.com

Dans cet épisode Maxim reçoit Jimmy Turgis. Ils discutent ensemble du passage cycliste pro à entraineur, de visions d'entraînements, et de la relation entraîneur-entraîné. Les formations Cyclisme Performance: https://formation.cyclisme-performance.com Faite parti du club privé Cyclisme Performance : https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Twitter: https://twitter.com/cyclismeperf Suivre cyclisme performance sur YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw Suivre cyclisme performance sur Facebook: https://m.facebook.com/cyclismeperformance

Aujourd’hui épisode entre Remy et Adrien autour de la planification et divers sujets en lien comme :

• Les dynamiques de charge
• La structure
• La communication et la relation entraineur-entrainé
• L’équilibre entre travail et plaisir
• La place des fondamentaux et les dangers des gains marginaux
• La régularité et le plaisir
• Les aspects psychologiques de l’entraînement et les motivations profondes

Pour aller plus loin faite parti du club privé Cyclisme Performance Académie ⁠ici⁠ et voici les formations Cyclisme Performance ⁠ici⁠

J’ai enregistré cet épisode avec Jean Ponard, médecin du sport et préparateur mental. Nous discutons ensemble de l’accompagnement mental de l’athlète. S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac

Dans cet épisode Maxim reçoit Sébastien Ricciardi, Référent Scientifique des projets R&D Sports Science chez ALTEN.

Ils discutent ensemble de de l'apport de l'ingénierie sur l'aerodynamisme et sur la gestion de l'effort en contre-la-montre.

Sébastien et son équipe ont notamment travaillés avec Audrey Cordon-Ragot sur plusieurs compétitions.

a performance se joue sur quelques secondes !

Retrouvez une présentation des différents projets réalisés par Alten ici

Son compte LinkedIn ici

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J’ai enregistré cet épisode avec Kevin Yven, Data Scientist chez INEOS Grenadiers. Nous discutons ensemble du métier de data scientist et de l’utilisation des statistiques et du machine learning au service de la performance. S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g

J’ai enregistré cet épisode avec Alban Lorenzini, entraîneur indépendant spécialisé dans l’utilisation du capteur de puissance et consultant matériel pour des équipes professionnels. Nous discutons ensemble de l’optimisation du matériel: le choix et la lubrification des chaînes, les roues, les pneumatiques (pneu vs boyau vs tubeless) et l’aerodynamisme. Le blog d’Alban: http://www.cyclesetforme.fr/blog/ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac

Dans cet épisode Mathieu reçoit Julien Pousson, entraineur du Cercle Performance.

Ce groupe compte 11 triathlètes de haut niveau dont Dorian Coninx, champion du monde courte distance en 2023.

Ils abordent ensemble :

- L’entrainement en groupe pour progresser

- Planification et adaptation des entrainements

- Préparation physique et musculation

- La relation entraineur-entrainé

- L’équilibre de vie pro / vie perso

- Préparation mental et gestion des événements

- La préparation et les enseignements de la preparation pour les JO de Paris

- Entrainement en altitude

- Testing

- Gestion de l’affûtage

- L’optimisation du matériel

Le compte Instagram de Julien ici

Le compte Instagram du cercle performance ici

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Dans cet épisode Mathieu reçoit Jérémy Ils discutent ensemble principalement de l'application pratique du testing (lactate, VO2, aéro) et de l'entrainement du seuil 2. Ils discutent aussi de la variabilité de la fréquence cardiaque et du bracelet Whoop. Son site internet : https://tri360.fr Son compte Instagram : https://instagram.com/jeremystaffent?igshid=YmMyMTA2M2Y= Les formations Cyclisme Performance: https://formation.cyclisme-performance.com Faite parti du club privé Cyclisme Performance : https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Twitter: https://twitter.com/cyclismeperf Suivre cyclisme performance sur YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw Suivre cyclisme performance sur Facebook: https://m.facebook.com/cyclismeperformance

Je reçois Maxim Frémeaux entraîneur vélo pour sa société MF sports. Il est expert & consultant en entraînement, performance, analyse du mouvement (biomécanique) et aussi intervenant pour la FFC sur la détection des talents. Nous avons discuté de la planification et de l’individualisation de l’entraînement ainsi que de l’utilisation du Home Trainer. Son Instagram: https://instagram.com/m_f_sports?igshid=1mtturg9mp7kz Son Twitter: https://twitter.com/maximfremeaux?s=21 Son site internet: https://mf-sports.fr S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac

J’ai enregistré cet épisode avec Theo Ouvrard, responsable du pôle performance de l’équipe professionnel Arkea-Samsic. Nous discutons ensemble des déterminants de la performance en cyclisme (physiologique et psychologique) et du contre la montre Lire sa thèse: https://www.researchgate.net/publication/330553953_Etude_des_mecanismes_psychophysiologiques_impliques_dans_la_realisation_d'une_performance_cycliste_de_haut-niveau Son compte Twitter: https://twitter.com/ouvrardto?s=21 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g

Dans cet épisode Mathieu reçoit Remi Magenties, kiné pour l'équipe Arkea-Samsic en 2023.

Au programme :

- Le quotidien d'un kiné dans une équipe pro.

- Les techniques de récupération : que faire en période d'entrainement ? Que faire lors d'une course par étapes ?

- Les blessures du cycliste, comment les prévenir et les soigner ?

- La préparation physique : intérêt, méthode et planification. Faut-il faire de la "proprioception" ? Faut-il faire de la pliométrie ?

Podcast enregistré en octobre 2023.

Retrouver Rémi ici

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J’ai enregistré cet épisode avec Iris Sachet, Sport Scientist à la Fédération Française de Cyclisme. Nous discutons ensemble de comment mener une carrière sportive de haut niveau avec des études, de l’optimisation du cycle de pédalage, du profil force-vitesse, du travail de sprints et du travail de force.

Chapitres:

1. Présentation, faire études et sport de haut niveau
2. 17min45s - Le métier de sport scientist
3. 23min55s - Thèse d’Iris
4. 26min 30s - Puissance articulaire
5. 29min30s - Profilage des fibres musculaires d’un athlète
6. 32min30s - Le cycle de pédalage, muscles limitants
7. 40min - Coordination musculaire
8. 45min - Impact de la fatigue
9. 47min55s - Déséquilibres musculaires
10. 49min - Coup de pedale parfait
11. 50min25s - La part de la technique de pedalage sur la perf
12. 51min41s - Profil force-vitesse
13. 1h04min - L’entrainement de force
14. 1h11min - L’entrainement du sprint

Compte Twitter d’Iris: https://twitter.com/iris_sachet?s=21

Compte LinkedIn d’Iris: https://www.linkedin.com/in/iris-sachet-a49591172

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J’ai enregistré cet épisode avec Rémy Deutsch, entraîneur cycliste indépendant. Nous discutons ensemble des mesures de charge d’entraînement et des mesures de récupération pour les sports d’endurances (cyclisme, course à pied...). Contactez Rémy sur le site internet de Braquet Libre https://www.braquetlibre.com S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac

J’ai enregistré cet épisode avec Alexandre Abel, entraîneur chez AG2R-Citroën Team. Nous discutons ensemble du métier d’entraîneur dans une équipe professionnelle, du testing physiologique (Vo2Max, Lactate) et les lecteurs de glycémie. Lire l’étude d’Alexandre https://www.researchgate.net/publication/326489837_Effect_of_environmental_feedbacks_on_pacing_strategy_and_affective_load_during_a_self-paced_30_min_cycling_time_trial Le compte Twitter d’Alexandre: https://twitter.com/alexabel09?s=21 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g

Dans cet épisode, Maxim, Remy, Valentin et Mathieu échangent à propos du testing. Ils abordent les raisons d’effectuer des tests, quels protocoles à effucter ainsi que les erreurs à ne pas faire. Ils débatent aussi à propos des tests de puissances comparé aux tests physiologiques. 00:00 Intro 01:08 Le testing S’inscrire au club privé Cyclisme Performance: [https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance](https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance) Suivre Cyclisme Performance sur Instagram: [https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g](https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g) Suivre Cyclisme Performance sur LinkedIn: [https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance](https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance) Suivre Cyclisme Performance sur Twitter: [https://twitter.com/cyclismeperf](https://twitter.com/cyclismeperf) Suivre Cyclisme Performance sur Facebook: [https://m.facebook.com/cyclismeperformance](https://m.facebook.com/cyclismeperformance) Suivre Cyclisme Performance sur YouTube: [https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw](https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw)

J’ai enregistré cet épisode avec Corentin Cherhal, ancien cycliste professionnel et diabétique de type 1 et maintenant diététicien nutritionniste pour l’équipe Arkea-Samsic. Nous discutons ensemble du diabète, de la glycémie (index glycemiques, capteurs de glycémie...) et de l’alimentation avant l’effort pour les sports d’endurance. L’Instagram de Corentin: https://instagram.com/corentincherhal?igshid=1ems3xwzioigq Le site internet de Corentin: https://www.dieteticien-nutritionniste-ccherhal.com S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g

Dans cet épisode Adrien Simon, coach pour Cyclisme Performance Académie reçoit Mathieu pour répondre à vos questions sur la nutrition.

On aborde entre autres :

• Les apports en glucide, en protéine, en lipides et en fibres.
• La mesure des calories ingérées et dépensées.
• L'évaluation de l'équilibre énergétique par la pesée régulière.
• La régulation de l'appétit et les produits ultra-transformés.
• La surcharge en glucide avant une séance.
• Le timing des apports en protéines.

Posez vos questions ici

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J’ai enregistré cet épisode avec Grégory Cassini de la société Aeroscale. Nous discutons ensemble du capteur d’aérodynamisme et de roulement de la marque Aeroscale. Le site internet d’aeroscale: https://www.aeroscale.fr/index.php/fr/page-daccueil/ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g

Dans cet épisode Maxim reçoit Maël Hoarau et Gregory Maillot. Ils discutent ensemble du de la différence entre le cyclisme sur l'Île de la Réunion et la métropole, ainsi que des conditions pour performer en sortant d'une région isolée.

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J’ai enregistré cet épisode avec Jean-Christophe Péraud, ancien cycliste professionnel (deuxième du Tour de France 2014 et vice-champion olympique en VTT cross country notamment). Nous discutons ensemble de sa carrière, de sa vision de la performance et de l’entraînement pour le VTT. Chapitres: 1. Présentation 2. 1:00 - Après carrière 3. 3:20 - Carriere sportive 4. 12:00 - L’entrainement 5. 29:40 - La nouvelle génération de coureurs Le Twitter de Jean Christophe: https://twitter.com/jice_peraud?s=21 Le compte LinkedIn de Jean Christophe: https://www.linkedin.com/in/jean-christophe-p%C3%A9raud-oly-b0b35a134 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre le podcast sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance

J’ai enregistré cet épisode avec Anaël Aubry, Ph.D sport scientist pour la fédération française de natation en eau libre, la fédération française de triathlon et pour l’équipe professionnelle B&B hôtels. Nous discutons ensemble de l’entraînement à la chaleur (protocole d’acclimatation et d’amélioration des performances, et stratégies de refroidissement). Lire les articles d’Anaël: https://www.lepape-info.com/author/anael-aubry-sport-scientist/ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g

J’ai enregistré ce podcast avec Mathieu Plautard, Ph.D en Physiologie et biomecanique. Il est actuellement référent préparation physique et reathlétisation au CREPS des Pays de la Loire. Nous avons discuté de l’intérêt de la préparation physique pour les sports d’endurance et des différentes méthodes que possède le préparateur physique pour faire progresser ses athlètes. Vous pouvez le contacter sur Facebook: https://fr-fr.facebook.com/MathieuPlautard.PhD/ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac

Dans cet épisode Mathieu reçois Maxime Lopes. Il est entraineur certifié, coureur de niveau national avec un record de 30min11 au 10 km et 2h19 au marathon. Il termine actuellement son doctorat en psychologie du sport. En parallèle, Maxime à un blog et une chaîne YouTube. Ils discutent ensemble de la psychologie du sport, la passion et comment les souvenirs influencent nos performances. Son site internet : [https://run-wise.com/blog1](https://run-wise.com/blog1) Son compte Instagram : [https://www.instagram.com/maxime_lopes/?hl=fr](https://www.instagram.com/maxime_lopes/?hl=fr) Sa chaîne YouTube : [https://youtu.be/12-ytJOMRl0](https://youtu.be/12-ytJOMRl0) Son compte Research gate : [https://www.researchgate.net/profile/Maxime-Lopes](https://www.researchgate.net/profile/Maxime-Lopes) Les formations Cyclisme Performance: [https://cyclismeperformance.podia.com](https://cyclismeperformance.podia.com/) Faite parti du club privé Cyclisme Performance : [https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance](https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance) Suivre cyclisme performance sur Instagram: [https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g](https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g) Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: [https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance](https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance) Suivre cyclisme performance sur Twitter: [https://twitter.com/cyclismeperf](https://twitter.com/cyclismeperf) Suivre cyclisme performance sur YouTube: [https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw](https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw) Suivre cyclisme performance sur Facebook: [https://m.facebook.com/cyclismeperformance](https://m.facebook.com/cyclismeperformance)

Au fil de la saison 2025, Cyclisme Performance Académie vous accompagne en podcast.

Dans cet épisode, Adrien reçoit Maxim pour parler de l'entrainement hivernal. Ils évoquent les sujets suivants :

• La planification de l’entrainement hivernal
• L’entrainement croisé et le ski en hiver
• Le transfert d’entrainement entre les sports
• Les stages hivernaux
• Gestion de l’entrainement hivernal

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Dans cet épisode Mathieu reçoit Loïc Ruffaut. Ils discutent ensemble des apprentissages de Loïc en tant que coureur et en tant qu'entraineur. Ils parlent également des différents capteurs et de l'analyse de ces datas. Et enfin, ils parlent des cyclosportives. Comment faut-il les préparer ? Faut-il faire des courses de préparation ? Tout les liens relatifs à Loïc : https://linktr.ee/loicruffaut?fbclid=PAAaZCx3WM3kzrFTIWbWqL7SkaINe1_8ZbRCH60ah7X0kFbd_zwMBdh272NjM_aem_AfGjb3vTUXnJmeMm1zppSLv18P-27WpnzyodJ4m7B217o-gHYHhGmpC3aeQmEk8BIpE Les formations Cyclisme Performance: https://formation.cyclisme-performance.com Faite parti du club privé Cyclisme Performance : https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Twitter: https://twitter.com/cyclismeperf Suivre cyclisme performance sur YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw Suivre cyclisme performance sur Facebook: https://m.facebook.com/cyclismeperformance

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La description : Dans cet épisode, Maxim reçoit Emmanuel Brunet, manager de la recherche et de la performance à la Fédération Française de Cyclisme. Ils échangent sur plusieurs thématiques :

• L’optimisation de la performance des athlètes et les défis liés à la haute performance.

• Les innovations technologiques développées pour les Jeux Olympiques de Paris 2024.

• La collaboration avec Le Coq Sportif pour concevoir des équipements aérodynamiques testés en soufflerie.

• L’importance des textiles et des équipements dans la performance sportive.

• Le développement de capteurs de puissance pour affiner l’analyse des efforts des athlètes.

• Le rôle des données dans l’entraînement et leur impact sur l’efficacité des coachs.

• Les préparatifs pour les JO et les défis liés à l’intégration des nouvelles technologies dans le sport.

• L’approche humble et réfléchie nécessaire face aux innovations et à l’entraînement physique.

Pour retrouver Emmanuel :

Sur X / Twitter : https://x.com/EmmanuelBrunet

Sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/emmanuel-brunet-826413b6/

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Notre formation gratuite "Construire ses séances home-trainer" : ⁠ici

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Dans cet épisode, Mathieu reçoit Laure Fernandez, chercheuse en Neurosciences et préparatrice mentale.

Les connaissances de Laure permette d'aborder un sujet inédit dans le cyclisme, l’entraînement cognitif.

Ce type d'entrainement pourraient bien être adoptés au plus haut niveau dans les prochaines années, et vous en aurez entendu parler ici avant ;)

Au sommaire :

- La préparation mentale et ses objectifs

- L'identification des problématiques en prépa mentale

- L'importance de l'échange et de l'interaction

- Outils et technique de prépa mentale

- Comment bien se fixer des objectifs

- Gestion de l'anxiété

- Les motivations

- La dépendance aux données

- L’obsession du contrôle et le plaisir

- Résilience et échec

- Définition des habilités cognitives et leur impact sur la performance en cyclisme

- L’entraînement des habilités cognitives pour être un meilleur cycliste

Pour suivre le travail de Laure : https://www.instagram.com/p/C7BXef2sAzw/?img_index=10

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J’ai enregistré cet épisode avec Guillaume Ducrocq, docteur en science du sport.

Nous discutons ensemble des mécanismes de la fatigue (centrale et périphérique).

Le Researchgate de Guillaume: https://www.researchgate.net/profile/Guillaume-Ducrocq-2

La thèse de Guillaume: https://tel.archives-ouvertes.fr/tel-01711963/document

Chapitres:

1. Présentation
2. 00:02:40 - Le quotidien d’un enseignant chercheur
3. 00:03:40 - Les études réalisés en ce moment (cyclisme en excentrique)
4. 00:12:10 - La fatigue neuro-musculaire - définition
5. 00:14:50 - L’évaluation de la fatigue neuro-musculaire
6. 00:29:55 - Les mécanismes de la fatigue périphérique
7. 00:50:45 - Les différences entre cyclistes pro et cyclistes amateurs
8. 00:55:00 - Les mécanismes de la fatigue centrale
9. 00:59:30 - Les épreuves longues
10. 01:03:00 - La cinétique de récupération de la fatigue neuro-musculaire
11. 01:04:30 - La fatigue mentale
12. 01:10:00 - Les modèles d’explications de la performance
13. 01:20:20 - La résistance à la fatigue
14. 01:22:35 - Les courbatures

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J’ai enregistré cet épisode avec Luc Cheilan, entraineur spécialiste du cyclisme. Nous discutons ensemble de la gestion de la charge d’entraînements, les jours de repos, les semaines de repos, les coupures, et les phases d’affutage avant un objectif. Chapitres: 1. Présentation 2. 4:26 - L’équilibre des charges d’entrainement 3. 20:00 - La coupure estivale et hivernale 4. 26:45 - Faire d’autres discipline l’hiver 5. 36:50 - L’affutage avant un objectif 6. 42:03 - Le déblocage Le compte LinkedIn de Luc: https://www.linkedin.com/in/luc-cheilan-8a34761a4 Le compte insta de Luc: https://instagram.com/luccheilan?utm_medium=copy_link S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre le podcast sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance

J’ai enregistré cet épisode avec Clément Noblet, coach sportif et diététicien. Nous discutons ensemble de la qualité de l’alimentation, de l’intolérance à l’histamine, des vitamines et des complément alimentaire santé. L’Instagram de Clément: https://instagram.com/clement_noblet?igshid=b26ch7xztcrb S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac

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Dans cet épisode, Maxim reçoit Robin Pla, Conseiller Technique National à la Fédération Française de Natation. Ils discutent de : • son parcours universitaire, • la mesure de la charge d’entraînement, • les zones d’entraînement et leur complexité, • le profilage physiologique des athlètes, • l’utilisation du HRV et les retours d’expérience, • l’identification des potentiels en natation. Pour retrouver Robin : Sur X / Twitter : https://x.com/RobiinRoad Sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/robin-pla-48550459/

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Dans cet épisode, Mathieu reçoit Antonin Albouy, entraîneur et créateur de contenus pour la science du cyclisme.

Ils discutent ensemble du modèle norvégien (Antonin y a fait une partie de ses études).

Ils parlent aussi de l'entraînement pour un cycliste amateur qui veut progresser malgré une vie professionnelle, sociale et familiale bien remplie.

Et enfin, Antonin évoque la préparation pour une cyclosportive (volume, affûtage, stage etc..).

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Dans cet épisode, Maxim, Remy et Mathieu reçoivent Rémi Rivet pour discuter de la musculation. Pourquoi faire de la musculation ? Comment intégrer la musculation dans l’entrainement en cyclisme ? Est ce qu’on peut faire de la musculation sur le vélo ? Etc... Le compte instagram de Rémi : [https://www.instagram.com/remi.rvt/] Faite parti du club privé Cyclisme Performance : [https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance] Les formations Cyclisme Performance: [https://cyclismeperformance.podia.com] Suivre cyclisme performance sur Instagram: [https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g] Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: [https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance) Suivre cyclisme performance sur Twitter: [https://twitter.com/cyclismeperf] Suivre cyclisme performance sur YouTube: [https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw] Suivre cyclisme performance sur Facebook: [https://m.facebook.com/cyclismeperformance]

Dans cet épisode, Mathieu reçois Guillaume Millet, professeur de Physiologie de l’Exercice au Département STAPS de l’Université Jean Monnet, Saint-Étienne. Ils discutent ensemble de la résistance à la fatigue, l’économie et la cinétique de VO2. Son site internet : [https://www.kinesiologui.com](https://www.kinesiologui.com/) Son compte LinkedIn : [https://www.linkedin.com/in/guillaume-millet-b33b431](https://www.linkedin.com/in/guillaume-millet-b33b431) Son compte Twitter : [https://twitter.com/kinesiologui?s=21&t=3nzirTKDasWQAMeXJ2a8nA](https://twitter.com/kinesiologui?s=21&t=3nzirTKDasWQAMeXJ2a8nA) Son compte Research gate : [https://www.researchgate.net/profile/Guillaume-Millet-3](https://www.researchgate.net/profile/Guillaume-Millet-3) Les formations Cyclisme Performance: [https://cyclismeperformance.podia.com](https://cyclismeperformance.podia.com/) Faite parti du club privé Cyclisme Performance : [https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance](https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance) Suivre cyclisme performance sur Instagram: [https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g](https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g) Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: [https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance](https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance) Suivre cyclisme performance sur Twitter: [https://twitter.com/cyclismeperf](https://twitter.com/cyclismeperf) Suivre cyclisme performance sur YouTube: [https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw](https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw) Suivre cyclisme performance sur Facebook: [https://m.facebook.com/cyclismeperformance](https://m.facebook.com/cyclismeperformance)

J’ai enregistré cet épisode avec Denis Riché, titulaire d’un doctorat de physiologie humaine, option nutrition. Il enseigne au D.U. « NMES » à Poitiers et intervient aux D.U. « Préparation physique », « Préparation mentale » à Poitiers, au D.U. « Micronutrition » à Strasbourg, « Micronutrition et Alimentation-santé » à Dijon. Il a créé la revue « Sport & Vie », exerce en cabinet et intervient comme consultant dans le domaine du sport de haut niveau. Il a écrit de nombreux ouvrages, dont plusieurs aux éditions de Boeck Supérieur : ayant sorti ces dernières années : « Micronutrition, exercice et santé », « Ne nourrissez plus votre douleur » et « L’épinutrition du sportif ». Nous discutons ensemble de la fatigue et du surentraînement. Chapitres: 1. Présentation 2. 3:30 - La fatigue 3. 26:00 - La coupure 4. 33:50 - Sport et cancer 5. 37:45 - Sport et dépendances 6. 43:00 - La pression du haut niveau 7. 47:40 - Le rôle des glucides et la periodisation glucidique Le site internet de Denis: https://www.denisriche.fr S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g

J’ai enregistré cet épisode avec Geoffrey Millour, chercheur postdoctoral au Canada.

Nous discutons ensemble de la recherche scientifique, du concept de puissance critique et du W’.

Pour participer à l’étude du laboratoire L-TIPS, envoyer un mail à geoffrey.millour@uqtr.ca

Chapitres:

1. Présentation
2. 1min30s - Le doctorat de Geoffrey, la position en cyclisme et en triathlon
3. 11m50s - L’après doctorat
4. 17m40s - La puissance critique
5. 46min - Application pratique
6. 1h7min - Conclusion

Le compte LinkedIn de Geoffrey: https://www.linkedin.com/in/geoffrey-millour-47935b45

Le compte Twitter de Geoffrey: https://twitter.com/geoffreymillour?s=21

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Dans cet épisode Maxim reçoit Geoffrey Millour, attaché temporaire d'enseignement et de recherche à l'Université de Nantes. Ils discutent ensemble de l’équilibre confort, performance et blessure. Ils abordent le réglages des cales ainsi que les douleurs/blessures et les causes/solutions en lien avec la position. Le compte LinkedIn de Geoffrey: https://www.linkedin.com/in/geoffrey-millour-47935b45 Le compte Twitter de Geoffrey: https://twitter.com/geoffreymillour?s=21 Les formations Cyclisme Performance: https://formation.cyclisme-performance.com Faite parti du club privé Cyclisme Performance : https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Twitter: https://twitter.com/cyclismeperf Suivre cyclisme performance sur YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw Suivre cyclisme performance sur Facebook: https://m.facebook.com/cyclismeperformance

Dans cet épisode Rémy Deutsch reçoit Anaël Aubry. Comment gérer la coupure de fin de saison ? Quel entrainement pour les jeunes ? Quel volume d’entrainement ? Combien d’intensité ? Comment s'entraînent les champions ? Et encore d’autres grandes questions de l’entrainement posées par Remy Deutsch à Anaël Aubry. Les formations Cyclisme Performance: https://formation.cyclisme-performance.com Faite parti du club privé Cyclisme Performance : https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Twitter: https://twitter.com/cyclismeperf Suivre cyclisme performance sur YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw Suivre cyclisme performance sur Facebook: https://m.facebook.com/cyclismeperformance

J’ai enregistré ce premier podcast avec Fred Ostian, entraîneur à son compte pour son entreprise WATTS’UP créé en 2015 et entraîneur à l’AG2R Citroën u23. Nous avons échangé à propos de la reconversion professionnel et du métier d’entraîneur, puis nous avons parlé entraînements pour le vélo avec le travail de force, de vélocité et les sprints. Vous pouvez le contacter sur ses réseaux: Le compte Instagram de Fred: https://instagram.com/fredostianwattsup?igshid=cyrs4k2dkd73 Le compte Facebook de Fred: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008652518354 Le compte Twitter de Fred: https://twitter.com/fredostian?s=21 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac

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Dans cet épisode, Adrien reçoit Rémy pour parler de la coupure.

Au programme :

- Qu’est-ce que la coupure ?

- Les intérêts de la coupure

- Les bienfaits physio

- Les bienfaits psycho

- Les conseils pratiques de Rémy pour mettre en place la coupure

- Faire son bilan de la saison 2024

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Dans cet épisode, Rémy Deutsch reçois Boris Zimine, DS au team DSM development. Ils discutent ensemble de formation du jeune coureur, entrainement pour les coureurs élites, détection des talents, comparaison du sytème français avec le système étranger. Son compte Instagram : [https://instagram.com/bobozimine?igshid=YmMyMTA2M2Y=] Son compte Twitter : [https://twitter.com/zimineboris?s=21&t=Xvqf_obFaJ57SINk0tTgpw] Les formations Cyclisme Performance: [https://cyclismeperformance.podia.com] Faite parti du club privé Cyclisme Performance : [https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance] Suivre cyclisme performance sur Instagram: [https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g] Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: [https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance] Suivre cyclisme performance sur Twitter: [https://twitter.com/cyclismeperf] Suivre cyclisme performance sur YouTube: [https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw] Suivre cyclisme performance sur Facebook: [https://m.facebook.com/cyclismeperformance]

Dans cet épisode, je me présente brièvement et je vous annonce ce que vous aller retrouver sur le podcast dans les épisodes à venir. Abonnez vous à ma newsletter en suivant ce lien https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Suivez le podcast sur Instagram en suivant ce lien https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=1p1y8tlh8euon

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Dans cet épisode, Adrien reçoit Maxime, ils évoquent les sujets suivants :

• Différences entre jeunes cyclistes et adultes
• Identification du pic de croissance chez les adolescents
• L’entrainement selon le pic de croissance
• Gestion de l’organisation scolaire, familiale, sociale et sportive
• La pression sur les jeunes sportifs
• L’importance de la diversité sportive
• Le moment de la spécialisation
• La place de la musculation et de la préparation physique
• L’éducation du jeune cycliste
• Le suivi longitudinal des jeunes cyclistes

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Dans cet épisode, Adrien reçoit Remy, ils évoquent les sujets suivants :

• La Gestion de la forme et les indicateurs
• Récupération et Préservation des acquis
• Les micro-coupure
• La récupération mentale
• Progresser en période compétitive
• Les qualités à privilégier
• Gérer ses objectifs
• L’équilibre avec l’entrainement et compétition
• Perspectives à long terme

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Dans cet épisode Maxim reçoit Yann Le Boudec. Ils discutent ensemble du fonctionnement du Pole France de Bourges, des bienfaits de la double activité Route et Piste. Ils ont aussi abordé le suivi de la charge d'entraînement de l'activité piste. Pour retrouver Yann sur Instagram -> https://www.instagram.com/yann.lbdc/ Les formations Cyclisme Performance: https://formation.cyclisme-performance.com Faite parti du club privé Cyclisme Performance : https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Twitter: https://twitter.com/cyclismeperf Suivre cyclisme performance sur YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw Suivre cyclisme performance sur Facebook: https://m.facebook.com/cyclismeperformance

Dans cet épisode Mathieu reçois Jean-Rémi Boivin. Ils discutent ensemble des douleurs à l'assise pour les cyclistes. Comment enfin trouver la selle parfaite ? Son site internet : https://www.mysaddle.bike Son compte Instagram : https://www.instagram.com/my_saddle/ Contact email: mysaddle.contact@gmail.com Les formations Cyclisme Performance: https://formation.cyclisme-performance.com Faite parti du club privé Cyclisme Performance : https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance Suivre cyclisme performance sur Twitter: https://twitter.com/cyclismeperf Suivre cyclisme performance sur YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw Suivre cyclisme performance sur Facebook: https://m.facebook.com/cyclismeperformance

Je reçois Ghaïs Guelaïa, coach sportif diplômé d’état. Nous avons discuté ensemble des techniques de récupérations: étirements, massage, froid, chaud... Nous avons aussi discuté du surentraînement et de comment on améliore notre capacité de récupération. La chaîne YouTube de Ghaïs https://youtube.com/c/GeeknFit Le compte Instagram de Ghaïs https://instagram.com/geeknfit?igshid=1p0kxbw7j9es Le site internet de Ghaïs https://gguelaia-coaching.com S’abonner à la newsletter https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac

Dans cet épisode, Maxim, Remy et Mathieu échangent à propos de la gestion de la periode compétitive. Que faire quand on enchaine les courses ? Comment gérer la fatigue ? Faut-il placer des coupures ? Comment gérer les contre performances ? Réponse dans ce podcast Rejoindre le club privé Cyclisme Performance: [https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance](https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance) Le blog Cyclisme Performance: [https://cyclisme-performance.com](https://cyclisme-performance.com/) Suivre Cyclisme Performance sur Instagram: [https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g](https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g) Suivre cyclisme performance sur LinkedIn: [https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance](https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance) Suivre Cyclisme Performance sur Twitter: [https://twitter.com/cyclismeperf](https://twitter.com/cyclismeperf) Suivre Cyclisme Performance sur YouTube: [https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw](https://www.youtube.com/channel/UCTdXquheVYtihAGV9ACrYHw) Suivre Cyclisme Performance sur Facebook: [https://m.facebook.com/cyclismeperformance](https://m.facebook.com/cyclismeperformance)