Corre como una Chica (Sara Gil Ramos)

Cris Santurino, doctora en ciencias de la alimentación y corredora todoterreno que participa en carreras tanto de asfalto como de montaña. En este episodio hablamos de los maratones de Cris, del cambio del asfalto al trail y de nutrición deportiva. Perfil de instagram de Cris: @crissantu Para participar en el sorteo de 30€ para gastar en Alltricks, rellena este breve formulario y en el siguiente episodio se dirá el ganador: CLICK AQUÍ  Código de descuento del 20% en las novedades de la selección de running en Alltricks: CORRECOMO20 Si quieres participar, no dudes en escribirme. Email: saragilra@gmail.com Instagram: @saritaagil

Clara Ciudad, es corredora y fisioterapeuta especializada en fisioterapia deportiva. En este episodio hablamos sobre la importancia de su trabajo, consejos para afrontar carreras de largas distancias y sobre las lesiones típicas en corredores además de como prevenirlas.

Perfil de instagram de Clara: @claraciudad

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Carmen Giménez, es una atleta campeona de España en varias distancias, fundadora y presidenta de Run For You y madre.. En este episodio hablamos sobre sus inicios, sobre inicios, sobre dificultades de correr con silla de atletismo y sobre los futuras aventuras de Carmen.

Perfil de instagram de Carmen Giménez: @carmenysusaventuras Web: https://www.correcomounachica.com/

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Francisca González, es una corredora chilena de ultradistancia. Empezó a correr con 45 años y ya lleva más de 60 carreras en 18 países. En este episodio hablamos sobre el papel de la mujer en las carreras de larga distancia y además, hace 4 años Fran creó un grupo llamado “Mujeres al cerro” para que las mujeres corran por las montañas.

Perfil de instagram de Fran: @frangibar

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Susana Rodríguez, es una corredora y científica especializada en biología molecular y bioquímica.  Se considera una mujer afortunada y una “corredora de espíritu”. En este episodio hablamos sobre el papel de las mujeres en la ciencia, del maratón de Valencia y del reto “científitcas a la carrera”

Perfil de instagram de Susana: @cientificasalacarrera

Perfil de twitter de Susana: @susaopina

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Carolina Cosío, corredora mexicana que cambió de hábitos y ahora tiene claro que lo que le gusta es correr maratones. En este episodio hablamos sobre su experiencia, sobre retos sobre superación y sobre el cuerpo de la mujer corredora.

Perfil de instagram de Caro: @carunline

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Vicky Cervera, mujer que ha unido sus dos pasiones: la psicología y el deporte. En este episodio hablamos sobre la frustración, la motivación y las comparaciones.

Perfil de instagram de Vicky: @vicky_cerveracerro

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Candela Pérez, corredora, bailarina y emprendedora de la marca Be Nuts. En este capítulo hablamos de la organización y la disciplina que Candela ha aplicado toda su vida en sus diferentes facetas. También conversamos acerca del Maratón de Berlín y del Maratón de Nueva York y una vez más, de correr acompañadas de una amiga compartiendo retos y experiencias.

Perfil de instagram de Candela: @candelaperez

Marca de Candela: @benuts_es

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Sonia Pérez, maestra, mamá y corredora a la que le gusta sufridisfrutar. En este episodio hablamos de personas vitamina, de la pandemia, de las marcas personales y de cómo Sonia voló en su debut en el maratón de Valencia.

Perfil de instagram de Sonia : @sonia_pe_ra

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Patri y Paula, son licenciadas en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, docentes universitarias, y apasionadas de la actividad física y del movimiento. Hablamos de cómo surge “juntas es mejor” y lo que lo engloba, además de diferentes consejos para empezar bien el año.

Perfil de instagram de Juntas Es Mejor: @juntasesmejor

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Elena Congost ha protagonizado una de las imágenes más virales de los Juegos Paralímpicos de París. En este episodio charlamos sobre sus inicios, sobre sueños y sobre cuál es el papel de un guía en una carrera.

Perfil de instagram de Elena Congost: @elenacongost

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Jennifer Lewinski López, ultratrailera y entrenadora, nos contará cómo fueron sus particulares inicios, las características de un buen entreno, y sus próximos objetivos. También Jennifer nos relata su experiencia en el reto solidario “Málaga con desnivel; 8 cimas en 8 días” para ayudar a los niños y las niñas de AEFAT, Asociación de familias afectados con ataxia telangiectasia en España.

Perfil de instagram de Jennifer: @arounddelmundo

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Episodio de presentación sobre que veréis en este podcast y sobre quién soy yo. Bienvenidos a este espacio de deporte, motivación y de vivencias. Cada dos semanas tendremos a una invitada que nos contará su historia personal y deportiva, de la que estoy segura, aprenderemos muchísimo. ¡Os espero!

Elisa Melilli empezó a correr con 9 años. Es italiana pero vive en Barcelona. En este episodio hablamos sobre los cambios de vida, sobre ser competitiva es una ventaja o un obstáculo y además Elisa nos habla de los carbohidratos italianos.

Perfil de instagram de Elisa: @the_lucky_woman_

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Gema Martín, salmantina y atleta del club Bilbao Atletismo, nos contará sus inicios en el deporte y del significado que tiene para ella. Además, también hablamos de la formación, de la autoexigencia y de la desigualdad en el deporte.

Perfil de instagram de Gema: @gemamartinborgas

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Estefanía Unzu más conocida en internet como Verdeliss es la actual campeona de España de 100k en ruta. En este episodio charlamos sobre sus inicios en el atletismo, su reto de 12 maratones en 12 meses (finalmente fueron 13) y el recién campeonato de 100k en ruta donde se proclamó campeona.

Perfil de instagram de Estefi Unzu: @verdeliss

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Cristina Palomo, corredora y amante de la montaña comparte con nosotros sus retos y sus aprendizajes. En este episodio hablamos sobre las diferencias entre asfalto y trail y sobre cómo el deporte saca a relucir cualidades nuestras que no sabíamos que teníamos.

Perfil de instagram de Cristina: @crispula87

Diademas y prendas para hacer deporte: @crispula_hairbands

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María Moreno, que se define a sí misma como una especie de extinción, es corredora, melómana y le encanta viajar. Hablamos de carreras alrededor del mundo y de retos personales.

Perfil de instagram de María: @mariamoreno99

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Nary Ly, superviviente del genocidio de los jemeres rojos es la primera corredora de maratón olímpica de Camboya. Hablamos sobre adversidades y sobre cómo superarlas.

Libro de Nary Ly: “La historia de Nary Ly. Superviviente. Científica. Olímpica” puedes pedir el libro a ella directamente a través de su página de Facebook.

Perfil de Facebook de Nary Ly: https://www.facebook.com/narylyauthor

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Vanessa Olmos, madre, corredora y psicóloga. En este episodio hablamos sobre anécdotas en los comienzos, sobre la importancia de la salud mental y sobre como entrenar nuestra mente.

Perfil de instagram de Vanessa: @psico_esport

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Leticia Acereda, corredora que nos cuenta su experiencia practicando deporte estando embarazada, siempre bajo una supervisión. Hablamos de curiosidades del deporte y del embarazo y de la misión de Leticia en redes sociales: contagiar y mostrar los beneficios a la gente de hacer deporte. Además, también charlamos sobre la lesión de Freiberg y de cómo de situaciones negativas, tenemos que intentar mantener una actitud positiva.

Perfil de instagram de Leticia: @entrecordonesbyleticia

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Mamen Ledesma, atleta de fondo y una luchadora nata, que nos contará cómo le ha influido la pandemia y compartirá con nosotros sus experiencias como corredora.

Perfil de instagram de Mamen: @mamenledesma

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Mirabai Cuenca, está doctorando en biomedicina. Le gusta hacer fuerza, comer y no madrugar. En este episodio hablamos sobre como empezó a practicar deporte desde pequeña y lo más reciente, el maratón de Berlín.

Perfil de instagram de Mirabai Cuenca: @mirabai_cuenca

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Medea Gracia, corredora de Zaragoza que nos cuenta desde sus inicios hasta el reciente maratón de Sevilla. En este episodio hablamos sobre los comentarios negativos, las comparaciones y diferentes anécdotas en carreras.

Perfil de instagram de Medea: @medea_gr

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Ana Sofía Chanzà, corredora, madre, periodista deportiva y valenciana. Ana Sofía trabaja en el programa “A córrer” y nos cuenta consejos para disfrutar al máximo del Maratón de Valencia.

Perfil de instagram de Ana Sofía Chanza: @ana_soff

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Nuria Garo, ingeniera, creadora de contenido y corredora. En este episodio hablamos de nuevo de la relación entre deporte y creatividad. También charlamos acerca de la vuelta a las carreras populares, de emociones, complejos, de la carrera Behobia- San Sebastián y de la resiliencia. Además, junto a su entrenador, Nuria ha creado una guía gratuita llamada Runner Cero para empezar a correr.

Perfil de instagram de Nuria: @nuriagaro

Guía de Runner Cero: forms.gle/nyBJLHp6NmuJKB527

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Ruth León, dice que es maestra por vocación y corredora por convicción. Le encanta correr en equipo y actualmente es la campeona del mundo máster de 800m y subcampeona de 1500m de pista cubierta. Hablamos sobre su experiencia en el Campeonato del Mundo, sobre los beneficios de correr en pista y sobre objetivos.

Perfil de instagram de Ruth: @ruti_espiral

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Eva Ramos, salmantina de nacimiento y madrileña de adopción, nos cuenta cómo empezó a correr. Seguramente te sientas identificada con varios miedos e inseguridades que hemos sentido todas. También hablamos de cómo fue el salto a correr distancias más largas.

Perfil de instagram de Eva: @evgon

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Alicia Martín es licenciada en Educación Física y actualmente la Directora General de Deporte de Madrid. Como enamorada de su ciudad, nos cuenta motivos para correr en Madrid, su día a día y sus objetivos tanto profesionales, como deportivos.

Perfil de instagram de Alicia : @aliciamartinperez

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Cristina Velasco empezó a correr de casualidad y ahora es entrenadora de running y trailrunning. En este episodio charlamos sobre motivación, sobre errores que hacemos los corredores y sobre exigencias.

Perfil de instagram de Cristina: @comekhronos

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Nandi Casquero, corredora de Mapoma, es una mujer que puede presumir de haber corrido 23 maratones, y lo mejor, siempre disfrutando. Recomienda y anima a todo el mundo hacer deporte para mejorar su salud.

Perfil de instagram de Nandi: @nandicasquero15

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Laura Luengo, es una atleta internacional y la actual campeona de España de Media Maratón. Hasta ahora participaba más en cross pero cada vez destaca más en ruta. En este episodio hablamos sobre sus inicios, sobre esta temporada y sobre sus retos futuros como corredora.

Perfil de instagram de Laura Luengo: @lauraluengo8

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Andrea Gabián, trabaja en marketing digital y tiene un blog de recetas sanas “Hashtag Saludable”. Empezó a correr para bajar peso y lo llamaba “footing”, soñó con ser maratoniana y lo logró. Andrea nos cuenta sus inicios en otros deportes, sus próximos retos y además hablamos acerca de las emociones y las mochilas particulares que llevamos cada uno encima.

Perfil de instagram de Andrea: @latrilady

Proyecto de Andrea: @hashtagsaludable

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Erica Sánchez, periodista y corredora nos habla de cómo un día se priorizó y decidió dedicarse unos minutos para ella y desde entonces, no ha parado. Hablamos de fantasmas, de carreras, de retos, de su proyecto “Maldito Running” junto con su socia y de su libro “Corro y soy mujer”. 

Perfil de instagram de Erica : @corroysoymujer 

Proyecto de Erica: @malditorunning 

Libro de Erica: “Corro y soy mujer” 

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Nerea Ruano, ex-atleta profesional y apasionada de correr. En este episodio hablamos sobre compaginar la vida laboral con preparar carreras de larga distancia y sobre la experiencia del mundial del ironman femenino de Kona.

Perfil de instagram de Nerea Ruano: @nerearuanoarjonilla

Web: https://www.correcomounachica.com/

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Raquel Espinosa, corredora riojana que nos cuenta sus inicios en este deporte y cómo disfruta de las carreras. Además, hablamos de su reto más reciente, “relevos contra el cáncer” un proyecto donde 11 mujeres corrieron el camino De Santiago de manera ininterrumpida y todo lo que recaudado va en beneficio a la Asociación Española Contra el Cáncer.

Perfil de instagram de Raquel: @rachel__green__

Web para colaborar con Relevos contra el cáncer: http://maratonrioja.com/relevos-contra-el-cancer/

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Clara Ruiz, trabajaba en banca en Madrid, tenía un buen puesto y unas buenas condiciones pero decidió juntar sus dos pasiones: correr y viajar, y eso lleva haciendo desde octubre de 2019 y ya lleva más de 23 países visitados. En este episodio hablamos del cómo ha vivido la pandemia fuera de España y de particularidades en diferentes carreras del mundo.

Perfil de instagram de Clara: @kilometrosparaelmundo

Web de Clara: https://kilometrosparaelmundo.com/

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Ana Gómez, enfermera y corredora, nos cuenta cómo empezó, sus experiencias en diferentes maratones de España y cómo lo compagina durante su día a día con su trabajo como enfermera.

Perfil de instagram de Ana : @gomez_ana

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Loly García puede presumir de llevar más de 50 años corriendo. En este capítulo hablamos con una de las pioneras del atletismo en España, una referente e inspiración para muchas corredoras a día de hoy. Además, también conversamos acerca de todos los beneficios que tiene el deporte, de experiencias en diferentes carreras y de cómo (por suerte) cada vez hay más mujeres corriendo.

Perfil de instagram de Loly: @javieralvarezsalgado

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Marta Francés ha hecho deporte toda su vida pero actualmente es paratriatleta de la selección española e irá a los Juegos Paralímpicos de Paris este año. En este episodio charlamos sobre su historia de superación y aprendemos sobre las categorías que hay en triatlón en los Juegos Paralímpicos.

Perfil de instagram de Marta Francés: @martafrancesgomez

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Amanda Fernández, enfermera de profesión y corredora por vocación, nos cuenta cómo empezó a correr en Reino Unido y ahora ya no pueden faltar las zapatillas en su maleta cuando viaja. Hablamos sobre el año 2020, sobre entrenar en diferentes climatologías y sobre la motivación.

Perfil de instagram de Amanda: @runningnam

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Ganadora del sorteo anterior: Beatriz Pascual

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Laura García, corredora madrileña y es graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.Hablamos sobre la evolución de las mujeres en los gimnasios, sobre maratones y sobre iniciar una nueva vida en otro país.

Perfil de instagram de Laura: @lauritrainerfit

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Maite Rojo, capitana de barco y ultrafondista gallega. En este episodio hablamos de cómo se entrena la ultradistancia, tanto la parte física como mental, además de la nutrición o el material utilizado en este tipo de carreras. Maite ha corrido la Spartathlon, carrera de 246 km que va desde Atenas a Esparta.

Perfil de instagram de Maite Rojo: @mairedrunner

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Marta Galimany, es corredora y ambientóloga. En el maratón de Valencia batió el récord de España de maratón con un tiempo de 2:26:14. En este episodio hablamos del deporte femenino y de futuros objetivos.

Perfil de instagram de Marta: @marta_galimany

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Lucía Baumar, corredora popular que lleva tatuada la frase "sí a todo" y lo usa como filosofía de vida. En este episodio hablamos sobre la seguridad en nosotros mismos que nos proporciona correr, cómo se gestiona mentalmente una lesión y como lo mejor de correr, es siempre hacerlo en buena compañía. 

Perfil de instagram de Lucía: @luciabaumar 

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Marta Guerrero, corredora de larga distancia y madre de 6 hijos, nos habla acerca de las carreras de ultradistancia, por montañas, por desiertos y por la selva. También charlamos sobre el papel de la mujer en las carreras de larga distancia y sobre cómo se compagina entrenar con ser madre.

Perfil de instagram de Marta: @martaggrun

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Xandra Caballero ha hecho deporte toda su vida pero se enganchó a correr con la excusa de salir de casa y ahora ya forma parte de su día a día. Sus amigos le regalaron el dorsal para el maratón de Barcelona de 2020. En este episodio charlamos sobre disciplina, motivación, retos y conciliación.

Perfil de instagram de Xandra: @xandra_cr

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Carmen Collado, nadadora que participó en los Juegos Olímpicos de Sidney 2000, nos cuenta sus inicios en la natación y su experiencia en las Olimpiadas. Actualmente es corredora. Hablamos de los beneficios del deporte y la conciliación.

Perfil de instagram de Carmen: @caramelacollado

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Soraya Casla, es Doctora en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y especializada en ejercicio oncológico. Soraya lidera el proyecto “Ejercicio y cáncer” un programa donde habla de los beneficios de la práctica deportiva en pacientes oncológicos.

Perfil de instagram de Soraya Casla: @sorayacasla

Perfil de instagram de Ejercicio y Cáncer: ejercicioycancer

Web: https://www.correcomounachica.com/

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Lidia Hita trabaja en Marathinez combinando sus dos pasiones: correr y viajar. En este episodio charlamos sobre sobre las World Marathon Majors y varios detalles sobre este circuito. Además, Lidia nos habla sobre otras carreras interesantes y sus particularidades.

Perfil de instagram de Lidia Hita: @lidiahr

Perfil de instagram de Marathinez @marathinez

Web de Marathinez Tours: https://marathinez.com/

Web: https://www.correcomounachica.com/

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Sonia Chávez lleva corriendo 30 años. Es la fundadora de la plataforma “Soy Corredora” donde ayudan a mujeres a retomar su poder personal a través del deporte y en 2021 fue reconocida como la mujer más influyente del mundo del running en México.

Perfil de instagram de Sonia Chávez: @sonitachavez

Perfil de instagram de Soy Corredora: @soycorredora

 Web: https://www.correcomounachica.com/

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Maribel, corredora madrileña pero adoptiva en La Isla De San Fernando, ha corrido 5 maratones y hablamos sobre todos ellos y sus correspondientes anécdotas.

Perfil de instagram de Maribel: @maribelraura

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Savina Paül es una mujer deportista y piloto de profesión. Savina habla sobre cómo el deporte le ayuda a estar activa y a tener un balance con su trabajo. En este episodio hablamos de curiosidades sobre el mundo de la aviación, el miedo a volar y el jet lag.

Perfil de instagram de Savina Paül: @savinapaul

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Nerea Pérez, corredora gallega afincada en Valencia. En este episodio hablamos de correr en equipo y de la empatía entre corredores. Además, también charlamos acerca de cómo se viven las carreras en Valencia, la ciudad del running y de su experiencia en maratón. Para acabar, Nerea nos deja una reflexión acerca del apoyo y la animación entre mujeres.

Perfil de instagram de Nerea: @nereis_5

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Ana Lozano es de Guadalajara y hace atletismo desde hace 20 años. También está licenciada en Biología, tiene un máster sobre Biología Evolutiva y otro sobre Comunicación en la Ciencia. En este episodio hablamos sobre el atletismo profesional y la salud.

Perfil de instagram de Ana Lozano: @analozc

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Ariadna Jordà es nutricionista y desde hace dos meses, también maratoniana. En este episodio charlamos sobre los trastornos de la alimentación, sobre las redes sociales y las comparaciones. Además, también hablamos sobre su debut en el maratón de Barcelona.

Perfil de instagram de Ariadna Jordà: @ariadnajorda

Página web de Ariadna: https://ariadnajorda.com/

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Instagram: @saritaagil

Anna Grífols, es diplomada en Nutrición Humana y Dietética y especialista en nutrición deportiva. En este episodio hablamos sobre sus inicios en el deporte, y Anna nos cuenta varios consejos nutricionales para una carrera y nos aclara varios mitos sobre la nutrición.

Perfil de instagram de Anna Grífols: @annagrifols

El podcast de Anna Grífols es Nutriexper y este es en enlace para oírlo: https://spotify.link/FjP6B0JzLDb

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Sandra Badillo, arquitecta técnica, escritora y corredora. En este episodio hablamos de como alguien que “no corría ni para coger el autobús” consiguió ir al Campeonato de España de Media Maratón en 2018 y de cómo las señales le llevaron al Maratón de Valencia. Además, también hablamos acerca de la conexión deporte-creatividad a la hora de escribir.

Perfil de instagram de Sandra: @badillo_sandra_86

El libro de Sandra “El libro para personas ocupadas”

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Susana Alonso está graduada en Ciencias del Deporte. Ha tenido dos vidas como atleta pero está disfrutando más de la segunda. Charlamos sobre su trabajo como entrenadora y Susana nos explica diferentes ejercicios y consejos.

Perfil de instagram de Susana Alonso: @susafly

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Tamara Sanfabio, atleta que pasó de correr 3000 obstáculos a maratón. Fue campeona de España de maratón en 2011 y en este episodio hablamos sobre sus inicios, anécdotas y diferentes consejos para el futuro maratón de Madrid.

Perfil de instagram de Tamara: @tamarasanfabio

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Raquel García, corredora popular madrileña que empezó a correr porque asistió a una charla y desde ese día no se ha quitado las zapatillas. En este capítulo hablamos de la importancia de tener un entrenador personal, de los nervios y de la competitividad y exigencia con uno mismo. Además, también charlamos sobre la conciliación y (de nuevo) hacemos hincapié en que cada vez somos más mujeres corriendo.

Perfil de instagram de Raquel: @raquel_runner

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Ana Azpilicueta es infografista de vocación y amante de la montaña. En este episodio hablamos sobre la mítica carrera Zegama - Aizkorri, y sobre su aventura en la expedición invernal en Manaslu, con anécdotas incluidas.

Perfil de instagram de Ana: @anaazpilicueta

Foto de Ana de Phelipe Eizaguirre

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Montse Díez, de Tarragona, corredora que hace no mucho empezó a disfrutar del deporte, ya que nunca es tarde. Hablamos sobre superar miedos y sobre el reto de Mapfre de Kms de Confianza y la carrera en Lisboa con todo el equipo.

Perfil de instagram de Montse Díez: @mdiezc

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Alba Sanvez comparte su día a día en redes sociales mientras lo compagina con su trabajo y entrenar. En este episodio hablamos sobre su siguente reto: hacer su primer maratón en Valencia. Además nos cuenta sus dudas y como trabaja la mentalidad para ese día.

Perfil de instagram de Alba Sanvez: @albasanvez

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Laura Garcia-Caro es onubense y dice que ha llegado a la marcha atlética por casualidad. Ha compaginado el deporte con sus estudios en enfermería y psicología. En este episodio hablamos sobre en qué consiste exactamente esta disciplina, sus referentes y sobre el futuro.

Perfil de instagram de Laura García-Caro: @lauragarciacarol

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Chantal Pitarch, ex-jugadora profesional de squash y actualmente disfrutona del triatlón, es readaptadora física y entrenadora personal. Hablamos de triatlón, de autoexigencia y sobre particularidades de la mujer en del deporte.

Perfil de instagram de Chantal : @xantypm

Ganador del sorteo anterior: Jonatan

Código de descuento del 20% en las novedades de la selección de running en Alltricks: CORRECOMO20

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Sara Barahona, corredora popular que vive en Valencia, nos cuenta sus inicios y su experiencia en las maratones y en triatlón. Además, también charlamos acerca de las adversidades del día, de entrenar en grupo, de animación y de igualdad.

Perfil de instagram de Sara: @sara_barahona_

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