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27 Dec 2023LUMIÈRE SUR - PUBERTÉ, TUMEUR & SPORT @TAPLAFOOD00:05:48

Pour retrouver notre échange complet, rendez-vous la semaine prochaine.

Et pour ne surtout rien rater, n’hésitez pas à vous abonner !

Dans de podcast, on parlera de : 

  • puberté à 11 ans
  • l’idéal féminin
  • la pression de l’entourage
  • un rapport malsain au sport 
  • le chemin vers un rapport au corps décomplexé


⚠️Attention : ce podcast peut parler d’alimentation et de troubles du comportement alimentaire. Si c’est un sujet qui vous touche, nous vous recommandons de l’écouter avec précaution.

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Si vous voulez retrouver Andrea vous pouvez la suivre sur

https://www.instagram.com/taplafood/

https://www.tiktok.com/@taplafood

Pour nous suivre et travailler avec nous : 


Podcast original par Andrea Plata et Maud Massart.

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Musique : 

Titre: Intención

Auteur: Sapajou

Source: https://soundcloud.com/sapajoubeats

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Téléchargement: https://www.auboutdufil.com

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03 Jan 2024EP 1 - @TAPLAFOOD POURQUOI CE PODCAST ?01:03:04

Dans cet épisode on parle de : 


  • puberté à 11 ans
  • l’idéal féminin
  • la pression de l’entourage
  • un rapport malsain au sport 
  • le chemin vers un rapport au corps décomplexé.


Comment lancer ce podcast sans vous raconter les motivations qui nous ont menées à ce projet.. Dans ce premier épisode vous rencontrerez les deux personnes qui se cachent derrière ce podcast. Maud s’est prêtée au jeu de l’interview et Andrea a accepté de se mettre à la place de l’invitée pour vous en dire plus sur son parcours.

Cet épisode vous permettra de découvrir ou redécouvrir le parcours d’Andrea, aussi connue en tant que Taplafood sur les réseaux.

Elle est notamment connue pour ses recommandations de restaurants et ses recettes colombiennes.

Dans cet échange, nous avons parlé de féminité, de complexes, d’addiction au sport, de contrôle de l’apparence et de santé mentale.


⚠️Attention : ce podcast peut parler d’alimentation et de troubles du comportement alimentaire. Si c’est un sujet qui vous touche, nous vous recommandons de l’écouter avec précaution.

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Si vous voulez retrouver Andrea vous pouvez la suivre sur

https://www.instagram.com/taplafood/

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Musique : 

Titre: Intención

Auteur: Sapajou

Source: https://soundcloud.com/sapajoubeats

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10 Jan 2024LUMIÈRE SUR - RÉSEAUX SOCIAUX, BANALISATION DE L’ANOREXIE, S’ACCEPTER SANS FILTRE @CAMILLEGRANDXO00:06:50

Pour retrouver notre échange complet avec @camillegrandxo, rendez-vous la semaine prochaine.

Et pour ne surtout rien rater, n’hésitez pas à vous abonner !

Dans cet échange, nous mettons en lumière : 

  • l’impact des mots sur les réseaux sociaux
  • l’utilisation des filtres et retouches photos
  • l'obsession pour les corps trop minces
  • des moments où on aime moins son corps
  • du yoga pour renouer avec le sport


⚠️Attention : ce podcast peut parler d’alimentation et de troubles du comportement alimentaire. Si c’est un sujet qui vous touche, nous vous recommandons de l’écouter avec précaution.

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Si vous voulez retrouver Camille vous pouvez la suivre sur

https://www.instagram.com/camillegrandxo

https://www.youtube.com/camillegrandxo

https://www.tiktok.com/discover/camille-grand-xo

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Musique : 

Titre: Intención

Auteur: Sapajou

Source: https://soundcloud.com/sapajoubeats

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17 Jan 2024EP 2 - @CAMILLEGRANDXO COMMENT S’AIMER SANS FILTRE SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX ?01:07:30

Dans cet épisode on parle de : 

  • l’impact des mots sur les réseaux sociaux
  • l’utilisation des filtres et retouches photos
  • l'obsession pour les corps trop minces
  • des moments où on aime moins son corps
  • du yoga pour renouer avec le sport


Camille, créatrice de contenu Mode et Musique, plus connue en tant que @camillegrandxo sur les réseaux, est la première invitée qui a accepté de prendre le micro Corps d’Artichaut pour dévoiler son rapport au corps. Camille nous parle de son parcours et moments clés de sa vie, comme la banalisation de l’anorexie autour d’elle à l’adolescence, ses premiers pas sur les réseaux sociaux et l’impact de ceux-ci. S’appuyant sur ces expériences personnelles, Camille nous explique son chemin vers un corps plus décomplexé, notamment grâce à la reprise du sport et du yoga tout particulièrement.

🎙️Liens utiles :

Pendant ce podcast nous avons mentionné

- Yoga with Adrienne

- Les comptes Insta vs Reality

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Podcast original par Andrea Plata et Maud Massart.

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Musique : 

Titre:  Intención

Auteur: Sapajou

Source: https://soundcloud.com/sapajoubeats

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24 Jan 2024LUMIÈRE SUR - IDÉAL MASCULIN, COMMUNAUTÉ GAY, MUSCLES @SAMILOFT00:06:16

Pour retrouver notre échange complet, rendez-vous la semaine prochaine.

Et pour ne surtout rien rater, n’hésitez pas à vous abonner !

Dans de podcast, on parlera :


  • des standards de beauté chez les hommes
  • des différents types de corps dans le monde gay
  • de l’idéal des corps masculins musclés
  • du sport et de la pression du résultat
  • d'un rapport équilibré à l’alimentation


⚠️Attention : ce podcast peut parler d’alimentation et de troubles du comportement alimentaire. Si c’est un sujet qui vous touche, nous vous recommandons de l’écouter avec précaution.

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Si vous voulez retrouver Sami vous pouvez le suivre sur

https://www.instagram.com/iamsamiloft/


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Musique : 

Titre: Intención

Auteur: Sapajou

Source: https://soundcloud.com/sapajoubeats

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31 Jan 2024EP 3 - @SAMI LOFT ON DÉCONSTRUIT L’IDÉAL MASCULIN !00:47:49

Dans cet épisode on parle : 

  • des standards de beauté chez les hommes
  • des différents types de corps dans le monde gay
  • de l’idéal des corps masculins musclés
  • du sport et la pression du résultat
  • d’un rapport équilibré à l’alimentation


Sami, créateur de contenu Lifestyle, dévoile au micro de Corps d’Artichaut l’évolution de son rapport au corps et à l’alimentation de son enfance à aujourd’hui en insistant sur l’importance du physique et des différents body types dans la communauté gay. Il nous parle également de son rapport au sport et de la pression du résultat pour obtenir un corps plus musclé, les muscles constituant une partie importante de l’idéal masculin ou de ce qui est considéré comme étant la norme masculine aujourd’hui encore.

Pour en apprendre encore plus sur les body types dans la communauté gay, n'hésitez pas à regarder cette vidéo que Sami nous a partagé :

https://www.youtube.com/watch?v=-VXQScpJrOo

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Si vous voulez retrouver Sami vous pouvez le suivre sur :


  • https://www.instagram.com/iamsamiloft/
  • https://www.tiktok.com/@samiloft
  • youtube.com/@SamiLoft
  • https://www.pinterest.fr/samiloft/


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Musique :

Titre: Kid

Interprète: Eddy de Pretto

Auteurs: Cedric Janin, Eddy de Pretto

Produit par: Angelo Foley, Kyu Steed, Haze

Source: Universal Music Division Virgin Music

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Musique : 

Titre: Intención

Auteur: Sapajou

Source: https://soundcloud.com/sapajoubeats

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Téléchargement: https://www.auboutdufil.com

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07 Feb 2024ON PAPOTE - 10 RAISONS D’AIMER LE RUNNING !01:04:16

Dans cet épisode nous allons parler du running et des raisons qui nous ont motivées à commencer ce sport et surtout à le continuer !

Pour cette épisode, nous avons la chance d'être accompagnées par RunMotion, une application qui permet de créer des programmes de courses personnalisés. Avec le code ANDREA5 vous avez 5 euros de réduction sur l'offre premium annuelle.

Quelques unes de nos raisons d’aimer le running :


  • Pouvoir progresser rapidement avec de l’entrainement 
  • Apaiser ses angoisses et faire du bien à sa santé mentale
  • Participer à des courses organisées et faire partie d’une communauté
  • Faire un sport gratuit et praticable partout 
  • Explorer une ville en voyage en courant 


On vous laisse découvrir le reste de nos motivations dans l’épisode !

🎙️Liens utiles :

Pendant ce podcast nous avons mentionné :



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Musique : 

Titre: Intención

Auteur: Sapajou

Source: https://soundcloud.com/sapajoubeats

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Téléchargement: https://www.auboutdufil.com

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14 Feb 2024LUMIÈRE SUR - LETTRE À MES FILLES , DÉPRESSION POST-PARTUM, MATERNITÉ @NINATURELLE 00:06:04

Pour retrouver notre échange complet, rendez-vous la semaine prochaine.

Et pour ne surtout rien rater, n’hésitez pas à vous abonner !

Dans cet échange, on parle :


  • des différences de standards de beauté interculturelles
  • de la dépression post-partum
  • de la réalité de la maternité
  • des conseils de Nina pour l’avenir de ses filles 
  • de l’importance de rester soi-même 
  • des femmes qui marquent notre existence 


 Les numéros d’aide et d’écoute en cas de dépression :


  • SOS Amitié : 09 72 39 40 50, https://www.sos-amitie.com/
  • Suicide écoute : 01 45 39 40 00, http://www.suicide-ecoute.fr/
  • SOS Suicide Phénix : 0825 120 364 (15ct / min), http://www.sos-suicide-phenix.org/
  • Écoute-famille : 01 42 63 03 03 (prix d’un appel local),
  • Fil Santé Jeunes : 0800 235 236, http://www.filsantejeunes.com/
  • Phare Enfants-Parents : 01 43 46 00 62, http://www.phare.org/

 

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Si vous voulez retrouver Nina vous pouvez la suivre sur


  • https://www.instagram.com/ninaturelle/
  • https://www.tiktok.com/@ninaturelle
  • https://www.pinterest.fr/nina_turelle/


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Musique : 

Titre: Intención

Auteur: Sapajou

Source: https://soundcloud.com/sapajoubeats

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21 Feb 2024EP 4 - @NINATURELLE SA RÉALITÉ DE LA MATERNITÉ !01:11:02

Dans cet épisode on parle : 

  • des différences de standards de beauté interculturelles
  • de la dépression post-partum
  • de la réalité de la maternité
  • des conseils de Nina pour l’avenir de ses filles 
  • de l’importance de rester soi-même 
  • des femmes qui marquent notre existence 
  • de l’importance du sport dans sa routine 


Nina est créatrice de contenu, et plus connue sous le nom de @ninaturelle sur les réseaux, elle est l’une des premières à avoir parlé de cheveux curly, aidant les femmes à comprendre, aimer et sublimer leurs boucles. 

Dans cet épisode, Nina a accepté de s’ouvrir à nous et à vous et de nous parler de son rapport au corps, plus spécifiquement de sa propre expérience de la maternité, les beaux moments comme les moments plus difficiles, les valeurs qu’on véhicule à ses enfants quand on est parent pour vivre en harmonie avec son corps, sans oublier la diversité sur les réseaux. Nina mentionne également son rapport au sport qu’elle a repris récemment, et son rapport à l’alimentation et la cuisine qu’elle aime partager sur son compte secondaire @ninafoodnfun. 

🎙️Liens utiles :

Pendant ce podcast nous avons mentionné :



Pour les numéros d’aide et d’écoute en cas de dépression, visitez ce lien : https://www.la-depression.org/numeros-dappels-utiles/

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Titre: Intención

Auteur: Sapajou

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28 Feb 2024LUMIÈRE SUR - TCA, CORPS PARFAIT, CRÉATION DE CONTENU @LAPETITECHEFMUMU00:06:04

Pour retrouver notre échange complet, rendez-vous la semaine prochaine.

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Dans cet échange, on parle :


  • de la a vie au quotidien avec une personne qui souffre de TCA
  • de la difficulté pour une personne de verbaliser un TCA 
  • des complexes et critiques sur notre corps en grandissant
  • d’un rapport au sport parfois nocif 
  • des moments de doute dans la création de contenu 


⚠️ Attention : ce podcast peut parler d’alimentation et de troubles du comportement alimentaire. Si c’est un sujet qui vous touche, nous vous recommandons de l’écouter avec précaution.

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Si vous voulez retrouver Chloée vous pouvez la suivre sur


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Musique : 

Titre: Intención

Auteur: Sapajou

Source: https://soundcloud.com/sapajoubeats

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06 Mar 2024EP 5 - @LAPETITECHEFMUMU QUAND UN PROCHE SOUFFRE DE TCA01:03:27

Dans cet épisode on parle : 


  • de la a vie au quotidien avec une personne qui souffre de TCA
  • de la difficulté pour une personne de verbaliser un TCA 
  • des complexes et critiques sur notre corps en grandissant
  • d’un rapport au sport parfois nocif
  • des moments de doute dans la création de contenu 
  • de l’amour de la nourriture 


Chloée, ou @lapetitechefmumu sur les réseaux, est créatrice de contenu Food et partage des recettes délicieuses et variées avec une légèreté qui lui est particulière. 

Chloée est passionnée et nous raconte comment elle s’est lancée sur les réseaux et les commentaires négatifs auxquels elle a dû faire face. 

Ses recettes gourmandes démontrent son amour pour la cuisine, pourtant le thème de la Food n’a pas toujours été décomplexé dans son entourage. Chloée a appris à vivre au quotidien avec un proche qui souffre de TCA - troubles du comportement alimentaire - et a accepté de faire part de son expérience au micro de Corps d’artichaut. 


🎙️Liens utiles :

Pendant ce podcast nous avons mentionné :


  • Le social sport club La Montgolfière
  • Le livre Les quatre accords toltèques de l’auteur Miguel Ruiz.


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13 Mar 2024LUMIÈRE SUR - COMPLEXES, RÉGIMES, GROSSOPHOBIE @LA.GROSSEDAME00:06:20

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Dans cet échange, on parle :


  • d’une totale acceptation de soi et de son corps avec des hauts et des bas
  • des régimes néfastes pour la santé de notre corps
  • du business de ne pas s’aimer soi-même : le marketing du complexe
  • des transformations du corps pendant une grossesse
  • de l’acceptation du terme “gros” 
  • des services non adaptés aux personnes en surpoids 


🎙️Liens utiles :

Pendant cet échange nous avons mentionné le livre “Gros n’est pas un gros mot” de Daria Marx et Eva Perez-Bello.

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20 Mar 2024EP 6 - @LA.GROSSEDAME OUI, JE SUIS GROSSE ! 00:52:27

Dans cet épisode on parle : 

  • de l'acceptation de son corps avec des hauts et des bas
  • des régimes néfastes pour la santé
  • du marketing du complexe
  • des transformations du corps pendant une grossesse
  • de l’acceptation du terme “gros” 
  • des services non adaptés aux personnes en surpoids


Tiffany, ou @la.grossedame sur Instagram, nous apprend comment s’accepter totalement, avec ou sans complexes, et déconstruit toutes les idées reçues sur les personnes en surpoids. Elle met en lumière certains problèmes d’inclusion encore existants et nous donne tous ses conseils en mode plus size.

🎙️Liens utiles

Pendant ce podcast nous avons mentionné :


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27 Mar 2024ON PAPOTE - LE CORPS DE LENA SITUATIONS, UN PROBLÈME ?00:58:25

Dans cet épisode on parle des 4 publications Instagram de Léna qui ont suscité des vagues de cyber-harcèlement :


On parle également :

  • des femmes au coeur de cyber-harcèlement sur internet
  • des “haters” sur les réseaux
  • de problèmes de diversité sur les réseaux
  • du regard de l’homme sur ce qu’est un corps de femme parfait
  • du rôle des plateformes sur les stéréotypes sexistes
  • des femmes critiquées pour leur poids


Léna, ou Lena Situations sur les réseaux, a aujourd’hui des millions d'abonnés, a sorti un livre, lancé une marque de prêt-à-porter, est également podcasteuse, et est appréciée depuis ses débuts pour son naturel.

Face à son succès, Léna est la cible de nombreux haters et critiques autour de son corps. Nous mentionnons aujourd’hui 4 polémiques qui nous ont amené à réfléchir sur le sujet du corps des femmes sur internet.

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03 Apr 2024EP 7 - @BASTOS LA BEAUTÉ PHYSIQUE, C'EST IMPORTANT ? (PT. 1)00:47:30

Dans cet épisode on parle : 


  • du rapport au corps dans l’éducation
  • de l’impact des TCA dans un couple 
  • de l’attirance pour une personne au delà du physique
  • du chemin qui a mené Bastien à New York et au mannequinat
  • de rapport au corps dans le mannequinat et la pression infligée sur le corps des femmes dans ce milieu
  • de l'impact d'un corps qui plaît sur la confiance en soi
  • de ce qui l’a poussé à entrer dans le monde de la télé-réalité


Bastien, ou Bastos, a commencé avec un parcours classique et a atterri dans le mannequinat, la télé-réalité, la création de contenu, et a créé son propre podcast. Présent sur toutes les plateformes d’internet, Bastos est aujourd’hui un hyper actif créatif du web. Dans cet épisode, il dévoile un côté plus sensible et s’ouvre à des sujets tels que la virilité et la féminité, la réalité du milieu du mannequinat, le rôle du corps dans les différentes parties de sa vie et bien plus. 

🎙️Liens utiles :

Pendant ce podcast nous avons mentionné :


  • le sportif qui fait partie des idoles de Bastien : Allen Iverson, joueur de basket des Philadelphia 76ers
  • la marque qui a mené Bastien à New York : The Brooklyn Circus 
  • de l’émission de télé-réalité Secret Story


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10 Apr 2024EP 8 - @BASTOS TRANSMETTRE DES MESSAGES AVEC SON CORPS ! (PT.2)01:10:50

Dans cet épisode on parle : 


  • de sa réalité de la télé-réalité et les opportunités qui ont découlées 
  • de sa vision des tatouages sur son corps
  • de son interprétation de la mode et comment il l’utilise 
  • de qu’est ce que le masculin et qu’est ce que le féminin 
  • des questions autour de l’orientation sexuelle
  • des retouches photos sur les réseaux sociaux
  • du lien entre corps et intimité 


Bastien, ou Bastos, a commencé avec un parcours classique et a atterri dans le mannequinat, la télé-réalité, la création de contenu, et a créé son propre podcast. Présent sur toutes les plateformes d’internet, Bastos est un hyper actif créatif du web. Dans cet épisode, il s’ouvre à des sujets tels que la virilité et la féminité, le rôle du corps dans une orientation sexuelle et dans l’intimité, et nous donne son avis franc sur la mode, les retouches photos et plus ! 

🎙️Liens utiles: Pendant ce podcast nous avons mentionné


⚠️Attention : ce podcast peut parler d’alimentation et de troubles du comportement alimentaire. Si c’est un sujet qui vous touche, nous vous recommandons de l’écouter avec précaution.

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17 Apr 2024LUMIÈRE SUR - BODY NEUTRALITY, RÉGIME PRÉCOCE, CONFIANCE EN SOI @ELISABETHOMAS00:07:05

Pour retrouver notre échange complet, rendez-vous la semaine prochaine.

Et pour ne surtout rien rater, n’hésitez pas à vous abonner !

Dans de podcast, on parlera de :


  • sous-représentation des corps gros dans la société
  • régime précoce pour rentrer dans les normes
  • fluctuations de la confiance en soi
  • la normalité d’avoir des complexes
  • body neutrality plutôt que body positivity
  • sport pour la santé mentale et pas pour mincir


⚠️Attention : ce podcast peut parler d’alimentation et de troubles du comportement alimentaire. Si c’est un sujet qui vous touche, nous vous recommandons de l’écouter avec précaution.

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Si vous voulez retrouver Elisabeth vous pouvez la suivre sur :


Pour nous suivre et travailler avec nous :


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Musique : 

Titre: Intención

Auteur: Sapajou

Source: https://soundcloud.com/sapajoubeats

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

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24 Apr 2024EP 9 - @ELISABETHOMAS LA CONFIANCE EN SOI, LE DÉCLIC !00:59:57

Dans cet épisode on parle de :


  • l’impact des mots et insultes à l’école et de la part de ses proches sur son corps
  • fluctuations de la confiance en soi et de la normalité d’avoir des complexes
  • body neutrality plutôt que body positivity : accepter tous les corps, gros ou minces 
  • sport pour la santé mentale, pas pour mincir
  • affirmation de soi, jusqu’à lancer une page Instagram et commencer le mannequinat
  • clichés communs sur les gros 
  • la côté positif des réseaux sociaux 
  • l’impact de la société sur les actions envers nos corps


Elisabeth, @elisabethomas sur Instagram, mène une double vie entre boulot le jour et réseaux sur son temps libre. Elle partage une vision inclusive de la mode et la beauté et prouve que le mannequinat n’est pas exclusif aux femmes qui font une taille 34. Elisabeth a accepté de parler sans tabou au micro de Corps d’artichaut de son expérience du rapport au corps.

🎙️Liens utiles :

Pendant ce podcast nous avons mentionné



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01 May 2024ON PAPOTE - BODY BLUES, NOS BATAILLES !00:56:22

Dans cet épisode nous évoquons chacune 2 moments de nos vies qui nous ont marquées et où on ne s’est pas senties au top dans notre corps. 


  • Une pose de stérilet difficile et douloureuse
  • Le stress généré par d’intenses études et ses effets sur le corps 
  • Du sexisme en entreprise
  • Des stéréotypes adolescents auxquels on a besoin de ressembler et qui viennent perturber notre confiance en nous  


Le but de cet épisode est de souligner des sujets où certaines personnes peuvent se reconnaître, nous espérons que cet épisode parlera à beaucoup d’entre vous et on vous raconte tout dans l’épisode ! 

🎙️Liens utiles :

Pendant ce podcast nous avons mentionné 4 quarts d'heure, un podcast co-animé par Kalindi Ramphul, Camille Lorente, Alix Martineau et Louise Pétrouchka, et qui nous a motivées à enregistrer cet épisode. 

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08 May 2024ON PAPOTE - BODY EMPOWERMENT, PRENDRE SA REVANCHE !00:40:00

Dans cet épisode plein de positivité et de reconnaissance envers nos corps, nous évoquons chacune 2 moments de nos vies où l’on s’est senties particulièrement bien ou mieux dans nos corps :


  • La récupération après une tumeur au genou qui fait prendre conscience de l’importance d’avoir un corps en bonne santé et de la chance de pouvoir faire chaque mouvement simple du quotidien comme marcher. 
  • Le théâtre qui aide à oublier son corps, s’oublier tout court, se mettre dans la peau d’un ou d’une autre et prendre confiance en soi. 
  • L’importance et le soulagement d’avoir un système reproductif qui fonctionne bien dans le cas où l’on souhaite avoir des enfants.
  • La trentaine et la confiance qu’elle amène par rapport à la vingtaine !  


🎙️Liens utiles :


  • Pour en savoir plus sur l'endométriose, visitez le site EndoFrance: l’association Française de lutte contre l’endométriose.
  • Nous avons mentionné 4 quarts d'heure, un podcast co-animé par Kalindi Ramphul, Camille Lorente, Alix Martineau et Louise Pétrouchka, qui nous a motivées à enregistrer cet épisode. 
  • La pièce de théâtre En Passant de Raymond Queneau


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15 May 2024LUMIÈRE SUR - LE FRIGO D’UNE COACH SPORTIVE @LUCIEAGS00:06:08

Pour retrouver notre échange complet, rendez-vous la semaine prochaine.

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Dans cet échange, on parle :


  • du frigo de Lucie et de son alimentation naturellement équilibrée
  • de l’effet inverse que la privation d’un aliment peut amener 
  • de l’importance de se nourrir plus ou moins de certains aliments en fonction de ses objectifs sportifs 
  • de certains compléments alimentaires ou super aliments recommandés par Lucie qui sont favorables à l'exercice et qui sont bons pour la santé: le curcuma, le collagen, la spiruline et le moringa. 


⚠️ Attention : ce podcast peut parler d’alimentation et de troubles du comportement alimentaire. Si c’est un sujet qui vous touche, nous vous recommandons de l’écouter avec précaution.

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22 May 2024EP 10 - @LUCIEAGS SPORT, QUEL ÉQUILIBRE ? (PT. 1)00:56:46

Dans cet épisode on parle :


  • du parcours atypique de Lucie vers le métier de coach sportive et ambassadrice Adidas
  • du frigo de Lucie et ses 4 conseils pratiques pour bien manger quand on fait du sport
  • de l’importance, pour préserver sa santé, de trouver un bon équilibre entre faire trop de sport et ne jamais en faire 
  • des blessures liés au sport
  • des dangers du marché des résultats minceurs rapides grâce à certains programmes sportifs
  • des conseils de Lucie pour 1) se lancer dans le sport et 2) progresser 
  • de l’importance des temps de repos 
  • des capacités physiques fluctuantes chez la femme en fonction de son cycle hormonal
  • du manque de popularité encore persistant du sport féminin en France


Lucie, @lucieags sur Instagram, a un parcours singulier qui a suscité notre admiration. Après une vie de bureau, Lucie est devenue coach sportive, ambassadrice Adidas et a notamment été présentatrice sportive pour la NBA. Dans cet épisode on est ravies de pouvoir avoir l’avis d’experte de Lucie sur le sport et la santé physique, un domaine dans lequel il nous manque encore beaucoup d'informations aujourd’hui, où peut-être un domaine où trop d’informations différentes entrent en contradiction. On est aussi ravies de pouvoir parler de la place de la femme dans le sport et avoir les retours de Lucie sur ce sujet. 


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29 May 2024EP 11 - @LUCIEAGS LE GUIDE ULTIME DU SPORT (PT. 2)00:22:36

Cet épisode est la suite de notre entretien de la semaine dernière avec @lucieags. 

Dans cet épisode : 


  • nous avons proposé à Lucie un Vrai ou Faux sur des questions liées au sport pour déconstruire certaines idées reçues ou au contraire mettre en lumière certains problèmes encore persistants.
  • Lucie donne ses conseils de coach sportive pour des personnes avec des profils et besoins différents. 
  • nous parlons des limites du mouvement body positive et des stéréotypes de beauté des femmes


Lucie, @lucieags sur Instagram, a un parcours singulier qui a suscité notre admiration. Après une vie de bureau, Lucie est devenue coach sportive, ambassadrice Adidas et a notamment été présentatrice sportive pour la NBA. Dans cet épisode on est ravies de pouvoir avoir l’avis d’experte de Lucie sur le sport et la santé physique, un domaine dans lequel il nous manque encore beaucoup d'informations aujourd’hui, où peut-être un domaine où trop d’informations différentes entrent en contradiction. On est aussi ravies de pouvoir parler de la place de la femme dans le sport et avoir les retours de Lucie sur ce sujet. 

🎙️Liens utiles :

Pendant ce podcast nous avons mentionné



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05 Jun 2024RÉCIT - COMPLICATIONS SUR IRONMAN !00:06:54

Dans cet épisode de notre nouvelle série où des anonymes partagent leurs histoires marquantes, plongez dans le récit captivant d'une personne qui a affronté l'épreuve légendaire de l'Ironman.

Cet extrait met en lumière :


  • Son arrivée tardive au triathlon, entraînant un départ tumultueux
  • Les surprises inattendues le jour de la compétition, malgré un entraînement rigoureux
  • Comment persévérer face à des crampes imprévues
  • La réalité des défis du triathlon, en particulier l'épreuve de la natation
  • Les stratégies pour gérer des situations de panique


Ne manquez pas cette histoire inspirante, disponible en intégralité la semaine prochaine !

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12 Jun 2024RÉCIT - MON PREMIER IRONMAN !01:01:35

Découvrez dans cet épisode le récit captivant de David qui a affronté l'épreuve mythique de l'Ironman pour la première fois. 

Si vous aussi vous souhaitez partager au micro de Corps d’artichaut une histoire personnelle qui vous a marquée, n’hésitez pas à nous envoyer un mail avec pour objet “Témoignage” à cette adresse : corpsdartichaut@gmail.com.

Dans cet épisode, David nous parle de :


  • sa vie avant l’ironman et son rapport au sport
  • pourquoi l’ironman et comment il s’est décidé
  • comment il s’est préparé pour cette épreuve intense, physiquement et mentalement
  • combien de budget il faut prévoir
  • quel matériel prévoir
  • tous les imprévus auxquels il a dû faire face le jour de l’épreuve
  • l’ambiance de l’ironman et sa réalité de chaque épreuve
  • l’après-ironman et la récupération du corps


🎙️Liens utiles :

Pendant ce podcast nous avons mentionné deux surfers qui inspirent David : Kai Lenny et Kauli Vaast.

⚠️Attention : ce podcast peut parler d’alimentation et de troubles du comportement alimentaire. Si c’est un sujet qui vous touche, nous vous recommandons de l’écouter avec précaution.

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26 Jun 2024ON PAPOTE - DATING, GREEN ET RED FLAGS !01:00:17

Dans cet épisode nous allons parler de ce qui est un grand oui ou un grand non pour chacune pendant la phase de dating d’une relation, un sujet qui a souvent généré des débats entre nous. Nous nous excusons d’avance si notre discours est hétéro-normé et semble moins inclusif car nous nous sommes basées sur nos expériences passées. 

Si vous souhaitez que l’on enregistre une deuxième partie avec des anecdotes plus croustillantes, n’hésitez pas à voter sous cet épisode. Avec au moins 20 votes nous nous lancerons le challenge. 

Quelques sujets abordés :


  • Répondre vite aux messages
  • Payer au premier date 
  • Les silences ou les blancs au premier date
  • La peur de l’engagement
  • Le style vestimentaire au premier date 


On vous laisse découvrir le reste dans l’épisode !

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03 Jul 2024RÉCIT - MA PREMIÈRE CRISE D'ANOREXIE 00:07:03

Découvrez dans cet épisode le récit marquant de Zoé qui a souffert d'anorexie et nous raconte sa première crise.

Si vous aussi vous souhaitez partager au micro de Corps d’artichaut une histoire personnelle qui vous a marquée, n’hésitez pas à nous envoyer un mail avec pour objet “Témoignage” à cette adresse : corpsdartichaut@gmail.com

Dans cet épisode Zoé nous parle de: 


  • l'élément déclencheur de sa première crise
  • son obsession malsaine pour la maigreur
  • l'impact de la maladie sur sa famille
  • son suivi psychiatrique inadapté
  • le soutien d'une psychologue salvateur
  • l'importance cruciale d'une amie présente


Ne manquez pas cette histoire inspirante, disponible en intégralité la semaine prochaine !

⚠️Attention : ce podcast parle d’alimentation et de troubles du comportement alimentaire. Si c’est un sujet qui vous touche, nous vous recommandons de l’écouter avec précaution.

🎙️Liens utiles : Vous avez des questions ou souffrez de troubles du comportement alimentaire ? Posez-les à des spécialistes. La ligne téléphonique "Anorexie Boulimie, Info écoute" est à votre disposition, appel non surtaxé : 09 69 325 900. Cette permanence téléphonique est mise à disposition par la FFAB (Fédération Française Anorexie Boulimie).

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10 Jul 2024RÉCIT - GROSSESSE ET ANOREXIE01:11:33

Découvrez dans cet épisode le récit touchant et captivant de Zoé qui a souffert d’anorexie depuis son adolescence et a dû faire face à ses variations de poids pendant ses deux grossesses.

Si vous aussi vous souhaitez partager au micro de Corps d’artichaut une histoire personnelle qui vous a marquée, n’hésitez pas à nous envoyer un mail avec pour objet “Témoignage” à cette adresse : corpsdartichaut@gmail.com

Dans cet épisode Zoé nous parle de :

  • son modèle familial et le rapport de sa mère au corps
  • sa prise de poids à l'adolescence et ses premières crises d'anorexie
  • sa première consultation psychiatrique mal adaptée
  • ses premiers problèmes de santé physique
  • la rencontre avec son mari qui l'a portée
  • une prise de poids conséquente pendant sa première grossesse
  • son couple en crise face à l'anorexie et le premier bébé
  • sa deuxième grossesse
  • le trouble de l'oralité alimentaire de son fils et comment le traiter


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🎙️Liens utiles :

  • Vous avez des questions ou souffrez de troubles du comportement alimentaire ? Posez-les à des spécialistes. La ligne téléphonique "Anorexie Boulimie, Info écoute" est à votre disposition, appel non surtaxé : 09 69 325 900. Cette permanence téléphonique est mise à disposition par la FFAB (Fédération Française Anorexie Boulimie).


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17 Jul 2024[REDIFF] ON PAPOTE - 10 RAISONS D’AIMER LE RUNNING !01:04:59

Dans cet épisode nous allons parler du running et des raisons qui nous ont motivées à commencer ce sport et surtout à le continuer !

Pour cette épisode, nous avons la chance d'être accompagnées par RunMotion, une application qui permet de créer des programmes de courses personnalisés. Avec le code ANDREA5 vous avez 5 euros de réduction sur l'offre premium annuelle.

Quelques unes de nos raisons d’aimer le running :


  • Pouvoir progresser rapidement avec de l’entrainement 
  • Apaiser ses angoisses et faire du bien à sa santé mentale
  • Participer à des courses organisées et faire partie d’une communauté
  • Faire un sport gratuit et praticable partout 
  • Explorer une ville en voyage en courant 


On vous laisse découvrir le reste de nos motivations dans l’épisode !

🎙️Liens utiles :

Pendant ce podcast nous avons mentionné :



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Si vous voulez retrouver Andrea vous pouvez la suivre sur :



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24 Jul 2024RÉCIT - SCLÉROSE EN PLAQUE, LE DIAGNOSTIC00:06:28

Découvrez dans cet épisode le récit marquant de Marie-Laure qui nous parle de son premier diagnostic sclérose en plaque.

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Dans cet épisode Marie-Laure nous parle de: 


  • sa première grosse poussée de sclérose en plaque
  • ses premiers examens cliniques
  • un diagnostic long à délivrer
  • comment accepter la maladie
  • ses premières étapes et premiers traitements après le diagnostic
  • son rejet du corps médical


Ne manquez pas cette histoire inspirante, disponible en intégralité la semaine prochaine !

🎙️Liens utiles : Vous avez des questions sur la sclérose en plaque ou en souffrez vous-même ? N'hésitez pas à visiter le site de l’Association Française des Sclérosés En Plaques.

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31 Jul 2024RÉCIT - MA VIE AVEC UN HANDICAP00:59:42

Découvrez dans cet épisode le récit marquant de Marie-Laure, femme hyperactive, pleine de vie, constamment en mouvement qui nous parle de son premier diagnostic de sclérose en plaque.

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Dans cet épisode Marie-Laure évoque : 


  • Les premiers signaux de la maladie et sa première grosse poussée de sclérose en plaque
  • Ses premiers suivis médicaux 
  • Ce qu’il faut savoir quand on est diagnostiqué(e) pour la première fois 
  • Ses peurs, notamment ses problèmes de proprioception 
  • Son avis sur le vocabulaire politiquement correct utilisé
  • Qu’est ce qu’il manque encore dans la société vis a vis des personnes en situation de handicap 
  • Son rapport à la féminité 
  • Ses histoires d’amour et sa vie intime avec la maladie 
  • Le regard des autres dans la société 


🎙️Liens utiles :

  • Vous avez des questions sur la sclérose en plaque ou en souffrez vous-même ? N'hésitez pas à visiter le site de l’Association Française des Sclérosés En Plaques.
  • Les personnes qui inspirent Marie-Laure citées dans cet épisode : Colette, Romain Gary, Guy de Maupassant, Simone Veil.


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14 Aug 2024ON PAPOTE - NOS GALÈRES D'ÉTÉ !00:59:16

Dans cet épisode, on s'est posées toutes les deux pour papoter de toutes les galères qui nous arrivent généralement l'été, une saison qu'on adore mais qui vient avec ses quelques complications !

Quelques sujets abordés :


  • L'épilation
  • Les règles à la plage ou à la piscine
  • Les coeurs brisés de fin d'été
  • Porter des vêtements courts quand on est une femme
  • La première fois en maillot de bain


On vous laisse découvrir le reste dans l’épisode !

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21 Aug 2024LUMIÈRE SUR - STÉRÉOTYPES DE BEAUTÉ @ENCOREUNPAS00:05:34

Alizée, autrice du podcast Encore un Pas, nous partage son parcours pour se libérer des troubles alimentaires, tels que la boulimie et l’hyperphagie. Son histoire a touché des milliers de personnes, et c’est ce qui l’a poussée à se former pour accompagner celles et ceux qui souhaitent se libérer des compulsions alimentaires. Aujourd’hui elle consacre son temps à sensibiliser sur ces troubles et est convaincue que chacun d’entre nous peut faire la paix avec la nourriture et son corps.

Dans cet extrait on parle de :


  • l'impact des stéréotypes de beauté sur les TCAs
  • régimes promus pour atteindre des standards de beauté de la société
  • comment accepter pleinement son corps et la réalité telle qu'elle est
  • comment ne pas se laisser influencer par le jugement des autres


⚠️Attention : ce podcast peut parler d’alimentation et de troubles du comportement alimentaire. Si c’est un sujet qui vous touche, nous vous recommandons de l’écouter avec précaution.

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Podcast original par Andrea Plata et Maud Massart.

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Musique : 

Titre: Intención

Auteur: Sapajou

Source: https://soundcloud.com/sapajoubeats

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Téléchargement: https://www.auboutdufil.com

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28 Aug 2024EP 12 - SOPHROLOGIE ET TCA @ENCOREUNPAS01:10:43

Alizée, autrice du podcast Encore un Pas, a un parcours unique. Après avoir souffert de boulimie et d’hyperphagie pendant une dizaine d’année, elle aide aujourd'hui, à son tour, les personnes qui en souffrent aujourd'hui. Dans cet épisode, Alizée partage avec nous tous ses meilleurs conseils de sophrologue pour faire la paix avec la nourriture et son corps.

Dans cet épisode on évoque :

  • ce qu'est la sophrologie.
  • ce qu'est l'hyperphagie et comment la diagnostiquer.
  • le rapport d'Alizée à l'alimentation pendant l'enfance et son parcours face aux TCA
  • l'élément déclencheur de ses crises d'hyperphagie.
  • les stéréotypes de beauté et leur impact sur notre rapport au corps
  • ses conseils pour limiter les crises d'hyperphagie dans différentes situations concrètes.
  • ses recos pour les parents et proches de personnes souffrant de TCA.


⚠️Attention : ce podcast parle d’alimentation et de troubles du comportement alimentaire. Si c’est un sujet qui vous touche, nous vous recommandons de l’écouter avec précaution.

La ligne téléphonique "Anorexie Boulimie, Info écoute" est à votre disposition et mise à disposition par la FFAB (Fédération Française Anorexie Boulimie). Appel non surtaxé : 09 69 325 900.

🎙️Liens utiles : Les femmes qui inspirent Alizée : Nicola Coughlan (Bridgerton), France Tronel (sophrologue spécialisée dans l'accompagnement à la parentalité)

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04 Sep 2024EP 13 - GÉRER DES INFECTIONS URINAIRES @ELISEMUSIQUE00:52:18

Élise, que vous connaissez peut-être grâce à son passage dans l'émission The Voice, parle à notre micro de son rapport au corps et à sa féminité. Elle utilise sa voix pour aborder des sujets liés au corps et revient également sur son parcours dans l'industrie musicale et les stéréotypes physiques qui peuvent y être liés.

Dans ce premier extrait, Élise s'est en particulier confiée sur un sujet souvent tabou et intime : les infections urinaires. Élise en a beaucoup souffert, à grande répétition, et a souhaité nous décrire son expérience et tous les conseils qui ont pu aider à faire face à ses infections qui peuvent être très intenses.

Élise revient également dans cet extrait sur :

  • son rapport à l'alimentation en grandissant
  • l'arrivée de la musique dans sa vie et ses premières inspirations
  • comment elle a créé ses propres normes de beauté et cassé les codes


🎙️Liens utiles : La chronique de Vincent Dedienne dans Le Quotidien.

⚠️Attention : ce podcast peut parler d’alimentation et de troubles du comportement alimentaire. Si c’est un sujet qui vous touche, nous vous recommandons de l’écouter avec précaution.

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11 Sep 2024EP 14 - MUSIQUE ET CORPS @ELISEMUSIQUE00:54:44

Dans cette deuxième partie de notre échange avec Élise, nous revenons sur son parcours et ses débuts dans l'industrie musicale, l'aventure The Voice à laquelle elle a participé en 2023 (vous avez peut-être reconnu sa voix !) et la vie après The Voice. Élise nous parle également des stéréotypes physiques qui peuvent être liés à cette industrie et nous offre un petit extrait de son titre "Rapport au corps" en exclusivité.

🎙️Liens utiles :


  • Les artistes et morceaux cités par Élise dans cet épisode et qui l'inspirent : Flavien Berger - Sapons, Gloria Gaynor - I will Survive et la reprise de Scary Pocket, Yseult - Corps, Voyou - L'hiver, Mademoiselle K - Jalouse, Christophe Mae - On s'attache, The Pointer Sisters - I'm so excited, Flavia Coelho - Temontou, Eta James - At last, Yebba - My mind, Edith Piaf, Daniel Balavoine - Mon fils ma bataille, Queen - Bohemian Rhapsody, Georgia Smith.



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Titre: Intención

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18 Sep 2024RÉCIT - ANOREXIE ET PRISE EN CHARGE00:05:25

Découvrez dans cet extrait le récit marquant de Clara qui a souffert d'anorexie et nous raconte sa mauvaise prise en charge.

Clara nous parle notamment de: 

  • son régime inadapté à la clinique et un suivi psychiatrique très faible
  • l'impact de la comparaison avec les autres patient.es
  • la phase de déni en arrivant à l'hôpital
  • sa décision de sortir de la clinique


Ne manquez pas cette histoire inspirante, disponible en intégralité la semaine prochaine !

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Si vous aussi vous souhaitez partager au micro de Corps d’artichaut une histoire personnelle qui vous a marquée, n’hésitez pas à nous envoyer un mail avec pour objet “Témoignage” à cette adresse : corpsdartichaut@gmail.com

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26 Sep 2024RÉCIT - ANOREXIE ET URGENCE VITALE01:28:48

Découvrez dans cet épisode le récit marquant de Clara qui a souffert d'anorexie mentale restrictive et nous raconte son parcours, de son enfance aux premiers signes d'anorexie en passant par des prises en charges inadaptées.

Clara nous parle notamment de: 

  • son enfance heureuse et un rapport sain à la nourriture
  • les éléments déclencheurs de son anorexie
  • les impacts de son trouble sur son corps et ses interactions
  • son entourage, famille et amis, qui sont ses piliers
  • ses premiers rendez-vous psychiatriques et séjours en clinique très mal adaptés
  • l'urgence vitale à laquelle elle a été confrontée un jour
  • son chemin vers la guérison, la reconstruction et son optimisme pour l'avenir


Ne manquez pas cette histoire inspirante, disponible en intégralité la semaine prochaine !

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