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Explore every episode of Choses à Savoir SANTE

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09 Oct 2018Dans quel sens tournent les spermatozoides ?00:01:43
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19 Jul 2018Je lance une nouvelle chaine dédiée à l'Histoire !00:00:48
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24 Nov 2015Pourquoi faut-il manger des noix ?00:01:18
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17 May 2020Pourquoi les laboratoires P4 ont-ils été créés ?00:02:15
Les laboratoires dits "P4" ont été créés à la suite d'une infection accidentelle de quelques chercheurs, en 1967, par un virus en provenance d'Afrique. Très sécurisées, ces installations sont consacrées à l'étude de virus très dangereux...

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01 Mar 2021Quelle est l'influence de la solitude sur le cerveau ?00:02:03
La solitude toucherait entre 10 et 20 % de la population. On sait qu'elle peut favoriser la dépression, diminuer les défenses immunitaires ou contribuer au développement de l'obésité. Mais elle modifierait aussi le fonctionnement du cerveau...

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02 Aug 2019Êtes-vous sexomniaque ?00:01:55
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08 Apr 2021Qu'est-ce que la lypémanie ?00:02:02
La lypémanie est un trouble de l'humeur décrit dès le début du XIXe siècle. Le terme n'est plus utilisé dans la nomenclature médicale et il désigne ce que nous appellerions aujourd'hui la dépression sévère. Plusieurs traitements sont à même de soigner cette maladie.

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10 Aug 2021Pourquoi le cuivre tue bactéries et virus ?00:02:10
Pourquoi le cuivre tue bactéries et virus ?

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22 Mar 2020Pourquoi avons-nous besoin d'arsenic ?00:02:17
L'arsenic a la sinistre réputation d'un poison foudroyant. À très petites doses, cette substance est cependant nécessaire à notre santé. Existant sous deux formes principales, l'arsenic est présent dans notre alimentation, mais aussi dans le sol et les eaux souterraines...

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07 Jan 2020Qu'est-ce que le syndrome du sapin de Noel ?00:01:51
Le sapin de Noël au beau milieu du salon, peut provoquer une rhinite allergique et même des crises d'asthme. En effet si à l'approche des fêtes, votre nez se met à couler, que les crises de toux se succèdent et vos yeux larmoient, sachez qu'il s'agit des symptômes, parmi d'autres, d'une rhinite allergique que, pendant l'été, vous auriez baptisé rhume des foins. En hiver, on l'appelle logiquement le syndrome du sapin de Noël...

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29 Jul 2021Qu'est-ce que le syndrome de Witzelsucht ?00:02:13

Certaines personnes souffrent d’un curieux trouble du comportement, qui les incite à manifester un humour souvent déplacé. Attitude compulsive, ce syndrome de Witzelsucht perturbe la vie des patients qui en sont atteints comme celle de leur entourage.

Des blagues intempestives

Le terme « Witzelsucht » est formé de l’adjonction de deux mots signifiant « plaisanter » et « addiction ». La personne souffrant de ce syndrome est donc entraînée à faire des blagues en permanence.

Volubile et indifférente au contexte, elle multiplie les calembours et les blagues douteuses, sans se soucier des réactions de son entourage. Ce syndrome de Witzelsucht transforme des personnes parfois réservées en véritables amuseurs publics.

Non contentes de plaisanter en permanence, elles se mettent à chanter et à rire à tout propos. Leurs blagues ont parfois un contenu sexuel qui les rend encore plus dérangeantes.

Si les personnes atteintes par ce trouble s’amusent volontiers de leurs farces, elles ne sont pas sensibles à l’humour des autres.

Le syndrome de Witzelsucht : causes et remèdes

Le syndrome de Witzelsucht semble s’installer chez un patient après la survenue d’un traumatisme crânien ou d’un accident vasculaire cérébral. Ces incidents de santé provoquent alors la détérioration de certaines zones du cerveau, qui sont en partie responsables de la formation de la personnalité.

Ces perturbations entraînent une modification, souvent profonde, des goûts et du comportement des personnes concernées.

Les traitements possibles sont peu nombreux. Dans certains cas, une thérapie comportementale et cognitive peut s’avérer utile. Elle peut permettre au patient de prendre conscience que son attitude est inappropriée. En effet, les personnes concernées ne se rendent pas compte du caractère déplacé de leur comportement.

Cette prise de conscience est donc une première victoire. Par la suite, les patients apprennent, grâce à des exercices appropriés, à modifier leur comportement, pour l’adapter au contexte dans lequel ils se trouvent. Par ailleurs, certains médicaments, de nature à stabiliser l’humeur des patients, peuvent être prescrits en plus des séances de thérapie.

Quoi qu’il en soit, le comportement extraverti et l’enjouement permanent, et souvent déplacé, des personnes souffrant du syndrome de Witzelsucht sont souvent une véritable épreuve pour leurs proches.

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15 May 2017Est-il possible de bronzer derrière une vitre ?00:02:06
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08 Mar 2016Pourquoi faut-il dormir suffisamment ?00:02:04
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09 May 2021Une dose modérée d'alcool est-elle bonne pour la santé ?00:02:06
Publiées ces dernières années, certaines études ont pu faire croire qu'une consommation modérée d'alcool pouvait présenter un bénéfice pour la santé. Cette idée est battue en brèche par de nouvelles recherches, qui soulignent les dangers de l'alcool, même à faible dose.

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25 Apr 2019Découvrez la nouvelle chaine "Choses à Savoir" !00:01:11
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18 Mar 2020Que sont les fleurs de Bach ?00:02:03
Les fleurs de Bach sont des élixirs produits à partir de la macération de plantes. L'idée en est due à Edward Bach, un homéopathe anglais. Ces préparations, dont l'effet est contesté par la médecine, permettraient de dissiper des émotions négatives, et donc les maladies qui leur seraient liées...

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09 Feb 2017Avez-vous déjà eu une céphalée de Poudlard ?00:01:55
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25 Oct 2021Qu'est-ce que le syndrome de “l'anus sans repos” ?00:02:03

Le Covid-19 n'en finit pas de provoquer des séquelles chez ceux qui en souffrent. Un nouveau symptôme vient encore d'en compléter la liste : le syndrome de "l'anus sans repos".

Un curieux symptôme


Le syndrome de "l'anus sans repos" s'est manifesté chez un septuagénaire japonais. Ressentant des problèmes respiratoires et d'autres symptômes, comme de la toux ou un mal de gorge, il est admis à l'hôpital.

Peu de temps après, il y est testé positif au Covid-19. Il développe une légère pneumonie, mais son état s'améliore assez vite. Il quitte donc l'hôpital mais, quelques semaines après sa sortie, il fait part d'un curieux symptôme.

En effet, il ressent une forte gêne anale, qui persiste même quand il va aux toilettes. En fait, seul le mouvement apaise cet inconfort anal. Et, a contrario, le repos les aggrave.

C'est pourquoi les médecins font le rapprochement avec le syndrome des jambes sans repos. Les patients qui en sont atteints sont également obligés de bouger pour atténuer les fourmillements qui envahissent leurs jambes.

La coloscopie réalisée sur ce patient japonais n'a rien révélé d'anormal, en dehors de quelques hémorroïdes internes. Les médecins font alors le lien entre la gêne anale et le Covid.

Une probable atteinte neurologique

Ce cas semble confirmer l'hypothèse selon laquelle le Covid-19 pourrait provoquer des atteintes neurologiques. En effet, le syndrome des jambes sans repos, auquel s'apparente le cas de ce patient japonais, est la conséquence d'un mauvais fonctionnement du système nerveux central.

Il semble d'ailleurs que le Covid-19 puisse entraîner chez les patients un syndrome de Guillain-Barré, qui atteint les nerfs périphériques, et contribuer à la survenue d'un AVC.

Autant d'éléments qui paraissent démontrer la capacité du virus du Covid-19 à toucher le système nerveux. Avant de se prononcer d'une manière plus précise, les médecins devront étudier, sur le long terme, d'autres cas de ce genre.

En attendant, le septuagénaire japonais a pris un traitement à base de benzodiazépines, des molécules qui agissent sur le système nerveux central. Ce médicament a permis d'atténuer l'inconfort anal mais, dix mois après l'avoir ressenti, le patient est encore incommodé par ce syndrome de "l'anus sans repos".

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19 Oct 2018Pourquoi faudrait-il faire du thé au micro-ondes ?00:02:20
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01 May 2018Qu'est-ce que le syndrome de Capgras ?00:01:29
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26 Feb 2019On se retrouve le 11 mars !00:00:18
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13 Jun 2021Pourquoi les malades ont-ils le teint pâle ?00:02:03
Parmi d'autres symptômes, la pâleur du teint est souvent le signe d'une maladie. Cette réaction de l'organisme contre l'infection se manifeste dans d'autres circonstances, comme une forte émotion par exemple.

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29 Jun 2020Prendre l'avion est-il risqué en période de coronavirus ?00:01:55
Avec le COVID-19, ce qui nous semblait – jadis – on ne peut plus anodin est désormais source de tracas. Parmi les interrogations les plus répandues se trouve, sans surprise, celle de la promiscuité dans les transports. Il faut dire que le risque de contamination à bord d'un avion, par exemple, n'est pas à prendre à la légère...

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03 Dec 2018Travailler debout est-il bon pour la santé ?00:02:04
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19 Sep 2017Pourquoi le chocolat blanc est-il blanc ?00:02:33
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24 Aug 2018A quelle vitesse rouler en vélo pour moins respirer de pollution ?00:02:06
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05 Aug 2019A quoi est due la dépression saisonnière ?00:01:58
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23 Nov 2018Pourquoi soupirons-nous ?00:02:07
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28 Nov 2016Pourquoi les chatouilles nous font-elles rire ?00:02:15
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19 Mar 2020Choses à savoir / Covid-1900:01:24

Rien ne change sur Choses à Savoir. Nous allons continuer à vous proposer nos petites chroniques quotidiennes, sans faiblir !


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04 Mar 2016Pourquoi bâille-t-on ?00:01:50
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22 Aug 2016Pourquoi l’alcool rend ivre ?00:01:53
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06 Jul 2017Est-il vraiment risqué de se baigner pendant la digestion ?00:01:23
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28 Feb 2021Qu'est-ce que la somniloquie ?00:01:58
Certaines personnes parlent en dormant. Ce trouble du sommeil, appelé somniloquie, toucherait, à un moment ou un autre, plus des deux tiers des dormeurs. Cette habitude nocturne, aux causes mal définies, n'est cependant pas considérée comme une pathologie.

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01 Dec 2017Quels sont les 5 aliments à éviter au diner ?00:01:43
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22 Apr 2021Pourquoi les clous de girofle soulagent les douleurs dentaires ?00:01:55

Rediffusion (je reviens le 26 avril ;)

Il existe des remèdes naturels pour apaiser les rages de dents, les gingivites et les autres maux dentaires. C'est notamment le cas du clou de girofle, reconnu depuis longtemps pour ses vertus thérapeutiques en la matière...

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23 Apr 2018Pourquoi le vin blanc donne-t-il parfois mal à la tête ?00:01:49
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12 Feb 2020Comment donner son corps à la science ?00:02:30
Chaque année, 2 500 Français en moyenne donnent leur corps à la science. Cette démarche altruiste nécessite toutefois des démarches administratives et contrairement aux idées reçues, ce don est facturé au défunt ou à sa famille.

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05 Jul 2019Pourquoi les pénis rapetissent quand il fait froid ?00:01:47
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24 May 2018Qu'est-ce que le syndrome d'Highlander ?00:01:55
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16 Dec 2016Quelle est la durée idéale d’une sieste ?00:01:21
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07 Feb 2019Qu'est-ce que l'érotomanie ?00:02:09
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25 Jun 2020Qu'est-ce que la maladie de Verneuil ?00:02:27
La maladie de Verneuil, appelée également hidradénite ou hidrosadénite suppurée, est une pathologie très peu connue du grand public. Pourtant, elle touche près de 1 % de la population française, soit environ 600 000 personnes à des niveaux divers de gravités. Décrite pour la première fois en 1854 par Aristide Verneuil, un chirurgien français, cette maladie se traduit par l’apparition de lésions cutanées au niveau des régions pileuses du corps...

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23 Dec 2016Qui est René Laennec ?00:01:40
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13 Nov 2018A quoi un déodorant peut-il servir ?00:01:54
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07 Nov 2019Peut-on boire du café, enceinte ?00:02:11
Vous le savez les femmes enceintes doivent prendre garde à leurs aliments quotidiens, de peur qu'une alimentation inadaptée ait des conséquences néfastes sur le développement du fœtus. Mais cette vigilance doit-elle s'appliquer à la consommation de café ?

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04 Nov 2020Qu'est-ce que l'obsession amoureuse ?00:02:09
Tomber amoureux est une expérience agréable et positive. Mais il se peut que certains schémas de pensée ou des situations précises la transforment en obsession amoureuse. Pour limiter les effets nocifs de cette conduite pathologique, il convient de modifier sa manière de penser et, si c'est nécessaire, de se faire accompagner par un spécialiste...

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24 Feb 2016La contrefaçon de médicaments00:02:13
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03 Apr 2017Il est possible de tomber enceinte pendant ses règles00:01:50
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28 Jun 2016Pourquoi le Chili interdit-il les Kinder Surprise ?00:01:32
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20 May 2020Quelles sont les plantes à éviter pendant le COVID-19 ?00:02:23
Depuis quelques mois, la pandémie liée au coronavirus SARS-CoV-2 sévit et malheureusement des centaines de milliers de morts sont à déplorer dans le monde. Malgré les recherches poussées, de nombreuses incertitudes et doutes demeurent concernant le mode de transmission, la réponse immunitaire mais également sur les facteurs susceptibles d’aggraver les symptômes de la maladie. Aujourd’hui, l’ANSES (Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé) met en garde contre l’utilisation de certains compléments alimentaires...

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10 Mar 2017Faut-il boire du Coca Cola contre la diarrhée ?00:01:38
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23 Nov 2016Quels sont les 5 aliments pour un meilleur sommeil ?00:01:31
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15 Dec 2017Pourquoi les régimes détox sont une supercherie ?00:01:44
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17 Dec 2015Pourquoi la voix des garçons mue-t-elle ?00:01:26
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03 Mar 2021Quelle serait l'influence sur la santé de la lumière artificelle de nuit ?00:02:01

Provenant du soleil, mais aussi des lumières de nos villes et des écrans de nos appareils, la lumière bleue aurait des effets néfastes sur notre santé.


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29 Jun 2017Quelles sont les 5 découvertes médicales qui ont sauvé le plus de vies ?00:03:06
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18 Sep 2018Pourquoi faut-il dormir en chaussettes ?00:01:18
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24 May 2020Pourquoi le tabac est un faux-ami du sommeil ?00:02:08
En allumant une cigarette, le soir, le fumeur peut éprouver une sensation de détente. Mais cette impression est trompeuse. L'usage du tabac aurait plutôt tendance à perturber le sommeil...

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19 Oct 2021Qu'est-ce que le mois d'or ?00:01:54

Sources de fatigue et de transformation du corps, grossesse et accouchement ne sont pas de tout repos pour les femmes. C'est pourquoi, dans certains pays, comme la Chine, on leur réserve une période de repos spéciale, appelée le "mois d'or".

Des précautions à prendre après l'accouchement

Depuis la plus haute Antiquité, la médecine chinoise recommande aux femmes de prendre certaines précautions après l'accouchement. Dans l'ensemble, elles s'y soumettent de bonne grâce, quelle que soit leur place dans la société.

D'après cette tradition, en effet, des efforts indus, une alimentation inappropriée ou des soucis trop prenants pourraient provoquer des troubles de santé susceptibles de se manifester sur le long terme.

Ils ne créeraient pas non plus les conditions propices à l'allaitement et aux relations étroites qui doivent s'établir entre la mer et l'enfant.

Des conseils très précis

C'est pour éviter tous ces problèmes que les femmes, en Chine, mais aussi au Mexique ou en Inde, sont invitées à se reposer durant le "mois d'or".

Elles se laissent alors dorloter par leurs mères ou leurs belles-mères. Les efforts physiques et le travail intensif sont proscrits. De même, elles doivent privilégier certains aliments : des mets servis bien chauds, riches en fer et en protéines.

Elles doivent éviter l'alcool et le thé, comme aussi les aliments froids ou trop épicés. Le froid n'est pas seulement à craindre dans l'alimentation; après l'accouchement, en effet, il faut se protéger contre les températures basses et éviter l'eau froide, même pour faire la vaisselle.

Durant le "mois d'or", il faut également fuir les situations tendues et toutes les sources de stress. Cette période doit être un moment de calme et de détente.

La tradition chinoise fourmille de conseils très précis : durant cette période, une femme ne doit pas se laver les cheveux ou mettre un chapeau. Quant aux douches ou aux bains, ils ne sont pas conseillés.

Mais le mois d'or, désormais connu en Occident, a su s'adapter à son époque. Les femmes profitent aujourd'hui de ce temps de repos pour s'adonner au yoga postnatal ou faire des exercices de rééducation du périnée.

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26 Apr 2016Pourquoi le tour de taille informe sur la santé du foie ?00:01:58
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15 Jan 2018Combien de types de lobes d'oreille existerait-il ?00:02:03
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21 Mar 2016Pourquoi certaines femmes font-elles des fausses couches à répétition ?00:02:08
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21 Jun 2018Qu'est-ce que la “maladie du foie gras” ?00:01:39
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12 May 2017De quoi était fait le dentier de George Washington ?00:02:18
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30 Mar 2016Qu’est-ce que la pentalogie de Cantrell ?00:02:05
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29 Aug 2021Quels sont les points communs entre les testicules et le cerveau ?00:02:07
Même si tous les organes du corps participent à son fonctionnement harmonieux, on ne songerait guère à associer certains d'entre eux, comme le cerveau et les testicules. Ils ont pourtant plus de points communs qu'on ne pourrait le penser.

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17 May 2019Existe-t-il un lien entre mauvais odorat et faible espérance de vie ?00:01:50
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12 Sep 2019Qu'est-ce que la cryptomnésie ?00:01:53
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03 Nov 2021Pourquoi les dents de sagesse poussent-elles après les autres ?00:02:00

Complétant notre dentition, les dents de sagesse apparaissent le plus tardivement dans nos mâchoires. Les chercheurs avancent des hypothèses pour expliquer ce retard.

Une apparition tardive

En principe, les dents de sagesse sont au nombre de quatre, deux pour chaque mâchoire. Elles poussent après les deuxièmes molaires. Ce sont donc nos troisièmes molaires. Si elles se forment dans la mâchoire entre 10 et 12 ans, elles n'apparaissent en général qu'à un âge plus avancé, entre 17 et 21 ans.

À l'âge de 25 ans, 90 % des dents de sagesse ont déjà poussé. Mais il arrive qu'elles apparaissent beaucoup plus tard.

Les spécialistes notent une certaine tendance au raccourcissement de la mâchoire. C'est ce qui expliquerait, d'après eux, l'absence de dents de sagesse, ou leur développement avorté, chez de plus en plus de jeunes.

Enfin, la formation de ces dents est parfois incomplète, certains n'en ayant que deux ou trois.

La forme du visage et le cycle de vie

Une équipe de chercheurs a tenté de comprendre les raisons de l'apparition tardive des dents de sagesse. Pour cela, ils ont élaboré, sur ordinateur, des modèles de crânes appartenant à diverses espèces de primates.

Ils se sont aperçus que la mâchoire se développait de manière plus lente chez les humains. Par ailleurs, la conformation de leur visage, plutôt aplati, laisse une place assez limitée à la dentition.

Une formation lente de la mâchoire et un espace exigu, voilà qui peut déjà expliquer l'apparition tardive des dents de sagesse. Mais les chercheurs ajoutent une raison plus complexe.

Pour eux, les dents, et notamment les molaires, n'apparaîtraient que quand l'équilibre délicat entre le développement du visage et la fonction masticatoire le permettrait. Autrement dit, une apparition trop précoce des dents de sagesse pourrait bouleverser cet équilibre et altérer, à terme, le fonctionnement de la mâchoire.

Mais ces scientifiques, allant plus loin, mettent en relation l'apparition des dents de sagesse avec la manière dont nous nous développons. Ainsi, la longévité humaine, le rythme de notre croissance ou encore la période durant laquelle les humains dépendent de leur mère, ne seraient pas non plus sans rapport avec le développement de ces dents.

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04 May 2016Pourquoi les bébés doivent-ils écouter de la musique ?00:01:26
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01 Feb 2019Qu'est-ce que le “ghosting” ?00:01:44
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07 Dec 2020Pourquoi le Coca Cola est différent d'un pays à l'autre ?00:02:06
Depuis sa création, le succès mondial du Coca-Cola ne s'est jamais démenti. Et, quel que soit son pays de résidence, chaque consommateur croit consommer la même boisson. Ce n'est pas tout à fait vrai puisque, d'un pays à l'autre, la composition du célèbre soda peut changer...

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23 Dec 2020Qu'est-ce que le syndrome du canal carpien ?00:01:58
Provoqué par des causes diverses, le syndrome du canal carpien résulte de la compression d'un nerf du poignet. Parfois douloureuse et invalidante, cette affection, qui limite l'utilisation de la main, peut être traitée par des médicaments ou une opération spécifique.

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04 Oct 2021Quels sont les risques du vapotage ?00:02:02

La cigarette électronique connaît un succès qui ne se dément pas. Dans leur ensemble, les médecins considèrent que le vapotage est moins nocif que l'usage du tabac. D'après de récentes études, il ne serait pourtant pas sans danger.

L'exposition à certaines substances

Il n'y a pas forcément de nicotine dans une cigarette électronique. Mais la plupart des vapoteurs apprécient néanmoins sa présence. Il est vrai que, pour les anciens fumeurs, c'est une manière de passer en douceur du tabac au vapotage.

Les effets délétères de la nicotine, sur la mémoire ou le développement cérébral, des jeunes notamment, sont donc les mêmes, qu'on fume une cigarette ou qu'on vapote. Quant aux risques de dépendance, ils sont identiques.

Par contre, une cigarette électronique ne contient pas de substances qui, comme le goudron, sont considérées comme cancérigènes. Mais on en trouve d'autres. Ainsi, les deux principaux composants de la cigarette électronique, le propylène glycol et la glycérine végétale, sont jugés inoffensifs dans leurs emplois habituels (on les utilise comme édulcorants par exemple).

Or, un vapoteur les inhale. Et on ne connaît pas les effets de ce mode de consommation. La nécessité de chauffer le e-liquide peut également provoquer l'apparition de métaux potentiellement nocifs pour la santé, comme le nickel ou le plomb.

Les autres risques du vapotage

Si le vapotage semble plus efficace que d'autres méthodes pour inciter certains fumeurs à arrêter le tabac, il peut provoquer l'effet inverse. Autrement dit, le vapotage conduirait souvent les jeunes à fumer.

La cigarette électronique serait une sorte d'"amuse-gueule", qui donnerait à ces vapoteurs juvéniles l'envie d'essayer la cigarette.

Par ailleurs, une étude américaine fait un lien entre le vapotage et le développement de certains troubles alimentaires, comme la boulimie ou l'anorexie mentale. Les chercheurs en sont arrivés à ces conclusions en étudiant, sur deux années, 2018 et 2019, le cas de plus de 50.000 étudiants.

En effet, un quart des étudiants déclarant utiliser des cigarettes électroniques présentaient un risque important de développer un trouble de l'alimentation. Près de 4 % d'entre eux déclaraient d'ailleurs en souffrir déjà.

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06 Aug 2018Pourquoi nous endormons-nous plus facilement au volant ?00:01:53
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02 Nov 2020Pourquoi la santé mentale durant l'adolescence est primordiale ?00:02:05
Une étude récente, menée par des chercheurs britanniques, tendrait à démontrer que les troubles affectifs et les problèmes rencontrés dans l'enfance et l'adolescence auraient une influence certaine sur la santé et l'espérance de vie des adultes...

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18 Apr 2016Comment fut découverte la pénicilline ?00:02:46
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30 Jan 2018Quels sont les alcools qui font le plus grossir ?00:01:32
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08 Apr 2016Qu’est-ce que le jeûne séquentiel ?00:02:00
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22 Jan 2018Comment blanchir ses dents naturellement ?00:02:08
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19 Nov 2019Quels sont les métiers interdits aux diabétiques et pourquoi ?00:02:05
De par les contraintes du traitement et les conséquences possibles du diabète, certaines professions se voient déconseillées ou même interdites aux personnes souffrant de cette affection. La législation interdit d'abord aux diabétiques l'accès aux métiers de l'armée, de la police et de la gendarmerie. De même l'exercice des professions de douanier ou de sapeur-pompiers n'est pas permis aux personnes souffrant de cette affection...

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21 May 2018Pourquoi faut-il manger des pâtes avant de faire du sport ?00:01:56

Pour bien fonctionner, l’organisme et plus précisément les muscles ont besoin de carburant, des glucides. Les muscles en stockent (sous forme de glycogène) pour faire des réserves utilisées pendant l’effort.

Avant un effort de longue durée comme un match de tennis, de foot ou une course à pied, il faut donc en faire le plein. Rien de tel pour cela que de manger des pâtes qui sont riches en glucides d’assimilation lente. Cela signifie que la destruction intestinale et l’absorption de ces sucres sont retardées. Ils passent lentement dans le sang (contrairement aux sucres dits rapides que l’on trouve dans les gâteaux ou le Coca).

 

En mangeant des pâtes le stock de glycogène augmente et les muscles peuvent ensuite aller puiser dans cette réserve pendant l’effort.

Pour que l’effet soit maximal il faut s’y prendre 3 jours avant l’effort intense. Un régime hyperglucidique consistera ainsi à manger à midi une salade de pommes de terre puis une assiette de spaghettis avec du pain complet et une pomme. L’objectif est que les glucides passent de 50% en temps normal à 70 % de l’apport calorique quotidien.

En respectant ces indications on peut doubler le taux de glycogène des muscles, ce qui permettra ensuite d’améliorer ses performances lors de tout effort dans la durée. On pourra par ailleurs réaliser un plus grand nombre d’actions de haute intensité pendant un effort long.

En revanche si vous désirez vous préparer à un effort court, nul besoin de changer quoi que ce soit à votre alimentation. Il suffit de prévoir un délai d’au moins deux heures entre le dernier repas et l’effort à fournir. Par ailleurs les aliments suivants sont à éviter: les frites, les crudités, les plats épicés, le café au lait.

Enfin dernier conseil, buvez beaucoup d’eau, 3,5 litres par jour, y compris la veille et les jours précédant. Puis 2 heures avant, buvez de 400 à 600 ml. Il faut garder en mémoire qu’une déshydratation même mineure, de 2% de perte d’eau, s’accompagne d’une réduction de 20% des performances sportives.

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26 Feb 2021Je vous présente mon nouveau podcast: Cerveau !00:00:48

Choses à Savoir Cerveau est disponible sur toutes les applications de podcasts.

Apple Podcast:

https://podcasts.apple.com/fr/podcast/choses-%C3%A0-savoir-cerveau/id1551260889

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28 Apr 2016Qu’est-ce que la sarcopénie ?00:01:58
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13 Apr 2016Les langues des signes00:02:11
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03 Sep 2018Pourquoi faut-il plutôt manger du pain complet ?00:01:58
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07 Nov 2018Découvrez la nouvelle chaine Choses à Savoir: Matière grise00:01:01
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21 Oct 2020Qu'y a t-il dans les bonbons gélifiés ?00:02:07
De formes et de couleurs très variées, les bonbons gélifiés ne manquent pas de fantaisie. Quant à leur texture élastique, qui évoque un peu la gomme à mâcher, elle plaît aux amateurs. Mais ils ne savent pas toujours de quoi sont faites leurs friandises préférées...

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06 Nov 2018Comment éviter d'attraper un ver solitaire ?00:02:18
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08 Nov 2017Les digestifs aident-ils vraiment à digérer ?00:01:50
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27 Aug 2020Qu'est-ce que la « zone de combustion des graisses » ?00:02:04
Entre régimes et exercices physiques, nombreux sont ceux qui cherchent à perdre leurs kilos superflus. Pour affiner leur silhouette, certains cherchent à placer leur effort quotidien dans ce que l'on appelle la "zone de combustion des graisses". Que savons-nous de cette notion ?

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10 May 2021Pourquoi parle-t-on de “rhume des foins” ?00:01:45
Du printemps à l'automne, certaines personnes sont atteintes par ce qu'il est convenu d'appeler le "rhume des foins". À vrai dire, le foin n'est pas seul en cause dans le déclenchement de cette rhinite, dont les symptômes sont souvent gênants.

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28 Sep 2016Pourquoi les femmes préfèrent les barbus ?00:01:34
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14 Jun 2020Qu'est-ce que la syllogomanie ?00:02:06
Une personne affectée par la syllogomanie va ressentir le besoin impérieux d'accumuler des objets de toutes sortes, souvent sans utilité apparente. Il s'agit souvent de livres, de vêtements, de sacs ou même de nourriture. La personne concernée éprouvera une grande réticence à se séparer de ces objets...

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27 Sep 2021Infection ou vaccination: laquelle procure la meilleure protection ?00:02:03

Il existe deux manières de développer une immunité au virus du Covid-19 : avoir été contaminé par ce virus ou avoir reçu deux doses de vaccin. Laquelle de ces deux méthodes est la plus efficace ?

L'infection conférerait une immunité moins efficace...

En principe, les personnes infectées par une maladie virale développent des anticorps, capables de détruire le virus s'il contamine à nouveau le patient.

Parfois, l'immunité ainsi acquise est définitive. C'est le cas d'affections comme la rougeole ou l'hépatite B. Mais d'autres agents pathogènes, comme les virus respiratoires, peuvent infecter un patient plusieurs fois. Le virus du Covid-19 a aussi ce pouvoir.

Des études montrent cependant que, chez les personnes contaminées, une ou plusieurs fois, la durée de vie des anticorps est très variable. Une petite minorité d'entre elles perdrait ainsi la protection qu'ils confèrent en quelques mois.

Par ailleurs, l'organisme de certains patients, et notamment celui des personnes asymptomatiques, ne produirait pas d'anticorps du tout.

...Que la vaccination

La protection procurée par les vaccins serait plus efficace. Une étude montre en effet que le taux d'anticorps après une vaccination complète serait 10 fois plus important qu'à l'issue d'une infection par le virus.

Une autre étude constate que, six mois après l'administration d'une première dose d'un des vaccins employés contre le Covid-19, le patient possèderait encore des anticorps.

Cette plus grande efficacité du vaccin tient peut-être à la manière dont il stimule les défenses immunitaires. Dans le cas d'une infection naturelle, ce sont tous les antigènes du virus qui provoquent la réaction du système immunitaire.

Le principe du vaccin est différent. La majorité des vaccins contre le coronavirus se concentrent sur l'antigène de la protéine de pointe du virus, qui lui permet d'entrer dans nos cellules. L'introduction de cet antigène doit permettre au système immunitaire de reconnaître le virus s'il venait à infecter l'organisme.

Il est possible qu'en se concentrant sur un seul antigène du virus, le vaccin offre une protection plus efficace que l'infection naturelle, qui disperserait l'action des anticorps sur la totalité de cet agent pathogène, et donc sur des parties moins dangereuses pour l'organisme.

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07 Apr 2016Le gène de l’insomnie00:01:57
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17 Aug 2018Qu'est-ce que le syndrome d’Alice au Pays des Merveilles ?00:01:50
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13 Aug 2018Apprendre une langue étrangère permet-il de lutter contre Alzheimer ?00:02:34
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10 Jan 2020Comment éviter les brûlures à l'estomac ?00:02:26
Les brûlures d’estomac touchent environ 45% de la population au moins une fois par mois. Cette pathologie courante, souvent transitoire, est source de désagréments. Certains évènements de la vie peuvent conduire à favoriser l’apparition du reflux gastro-oesophagien: une grossesse, la prise de certains médicaments, le stress, une consommation excessive d’alcool… Pourtant il existe des solutions pour limiter voire éviter ces désordres gastriques...

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