Bye Bye, Hormonstörung! (Julia Schultz)

Jeder kennt die gängige Formel des Abnehmens: "Weniger eingenommen Kalorien - mehr verbrauchte Kalorien = Gewichtsabnahme". Doch es gibt noch so viel mehr Faktoren, die Dein Gewicht beeinflussen. Ich finde eine Formel, die unser Gewicht beschreibt, sollte ungefähr, wie folgt lauten: "Essen + Bewegung + Hormone + blaues Licht/Schlaf + Darmbakterien + stille Entzündungen + Emotionen + Gene."

Fällt es dir schwer, selbstbewusst nein zu sagen? Dann geht es dir wie einem kleinen Welpen, der Angst vor der schwarzen Mülltonne hat, während er zugleich von Frauchen zur Mülltonne gezogen wird. Auch wir Menschenkinder geraten in Situationen, in denen wir unsere Grenzen überschreiten müssen, um die Liebe der Erwachsenen nicht zu verlieren. Nach und nach erlernen wir Verhaltensmuster der Anpassung, hinter denen unterdrückte Emotionen stehen. Wenn du wieder erleben möchtest, dass es okay ist, was du fühlst und dass du es ausdrückst, dann lade ich dich herzlich ein, meinen "Bye bye Unsicherheit" Workshop anzuschauen. Du erfährst, wie du heute zum liebenden Frauchen für dich selbst werden kannst – und das wird auch für deine Hormongesundheit ein Segen sein!

Heute rede ich mit Clean Eating Expertin Julia McCoy -auch bekannt als Julie feels good. Julia lebt den gesunden und fitten Lebensstil des Clean Eating und inspiriert & motiviert damit tausende von Frauen in ganz Deutschland. Sie teilt mit uns ihre Tipps zum Einstieg in die gesunde Ernährung, warum es sich lohnt sich gesund zu ernähren und sie erzählt auch etwas aus dem Nähkästchen, wie sie Clean Eating in der Schwangerschaft und mit Kind umsetzt.

Kennst Du die Situation: Du hast Deine Periode, bist unterwegs, hast aber Deine Tampons vergessen? Nun fragt Du ganz leise und mit vorgehaltener Hand Deine Freundin oder Kollegin -so, dass es ja keiner mitbekommt- ob sie einen für Dich hat. Wir haben uns sicher alle schon in dieser Situation wiedergefunden. Die weibliche Periode ist immer noch Tabuthema. Dabei ist es doch etwas so natürliches im Leben einer Frau. Mit Ooshi Gründerinnen Kati & Kristine rede ich über dieses große Tabuthema. Wir stellen uns die Frage, warum es überhaupt ein Tabuthema ist, wie wir die Periode ent-tabuisieren können und wie Du ganz ohne Tampon immer auf der sicheren Seite bist - praktisch auslaufsicher, dank der Periodenunterwäsche von Ooshi.

Der Tod gehört zum Leben dazu. Er ist eigentlich ständig da und wird doch ständig ausgeklammert. Muriel ist Autorin des Buches “Lieber Tod, wir müssen reden!”. In dieser Folge sprechen Muriel und ich über unsere eigenen Erfahrungen, Schmerzen und Erkenntnisse mit dem Thema und wie es unsere Persönlichkeit geprägt hat. Du erfährst wie du mit Rückschlägen und mangelndem Verständnis aus deinem Umfeld umgehen kannst und warum Ehrlichkeit und Kommunikation für den Heilungsprozess so entscheidend sind. Der Tod ist ein schweres Thema, aber lehrt uns einen besseren Umgang mit Kontrollverlust, Loslassen und Dankbarkeit für die kleinen und großen Dinge des Lebens. Muriel und ich sprechen über: 1. Wie ist es dazu gekommen, dass du ein Buch über den Tod geschrieben hast? (3:53) 2. Julias Berührungspunkte mit dem Thema (8:00) 3. Warum es ist in unserer Gesellschaft oft schwer ist über Gefühle zu sprechen - und warum die Unterteilung in positive und negative Gefühle nicht hilfreich ist (11:29) 3. Vorurteile (14:43) 4. Warum Freiraum zum Trauern das Wichtigste ist. (20:50) 5. “Wie lange hat es für dich gedauert besser mit dem Tod deines Vaters umzugehen?” (23:30) 6. Warum es wichtig ist sich in irgendeiner Hilfe zu holen und einen Kanal für die Trauer zu finden (26:00) 7. Wann eine Gefühls-Vermeidung (erstmal) helfen kann (29:00) 8. Wie kann man damit umgehen wenn man wenig Unterstützung oder Verständnis aus seinem Umfeld erfährt? (36:59) 9. Warum Trauer die Lösung ist um überhaupt weitermachen zu können (50:30) 10. Gefühls-Achterbahn: Im Trauerprozess durchlebt man alle Facetten der Beziehung zum Verstorbenen (51:36) 11. Warum das Bewusstwerden über die eigene Sterblichkeit zu einer Vertiefung des Lebens führt (58:40) 12. Unsicherheiten & Emotionen sind keine Frage des Alters (& du bist nicht alleine!) (1:07:25) ... und noch vieles mehr! __________________________________ Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/82-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Emotionen wollen durchlebt, nicht weggedrückt werden. Wenn du lernst Emotionen wieder zuzulassen, stärkst du die Verbindung zu dir selbst und erreichst mehr Tiefe in Beziehungen.

Wenn dein Zyklus aus dem Gleichgewicht geraten ist, blickst du vielleicht wie gebannt auf die körperliche Ebene. Muss ich mich nur häufiger bewegen oder besser ernähren? Du kommst den wahren Ursachen in vielen Fällen erst auf die Spur, wenn du deine Psyche in die Gleichung einbeziehst. Eine aufgeschobene Entscheidung zum Beispiel schwingt unbewusst weiter und verunsichert dich beharrlich. Sie versetzt dich Stress und sie beeinflusst dabei dein Nervensystem. Am Ende dieser Kette gerät dein Zyklus aus dem Gleichgewicht. Er spiegelt dir dann, dass du auf der emotionalen Ebene etwas für dich tun darfst.

Alles muss perfekt sein? Du willst dein Leben mit neuen gesunden und wohltuenden Gewohnheiten füllen? Am besten gleich und alles auf einmal, denn nur so kann es perfekt sein? In dieser Folge möchte ich dir dabei helfen deine Ziele Schritt für Schritt in die Tat umzusetzen und dabei ein positives Mindset zu etablieren. Ich zeige dir, wie du die Negativspirale durchbrechen kannst, in der du den Fokus auf all das legst, was du nicht geschafft hast - hin zu einem freundlichen und rücksichtsvolleren Umgang mit dir selbst. Alle Infos und Links zum Podcast findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/42-podcast

Eine Morgenroutine, die deine Hormonbalance wirklich stärkt, braucht keine starren Abläufe. Du startest stressfrei, weich und sanft in den Tag, wenn du wenige Basics umsetzt und zugleich erspürst, was dir heute außerdem gut tut

Ilan nimmt uns mit auf eine Reise in den Kosmos ihres Buches „Finde deine sexuelle Kraft – Die Elemente der Ekstase“. Der Weg einer individuellen sexuellen Transformation kann Traumata heilen, zu neuer Lebenskraft befreien und in eine tiefe Lebendigkeit führen.

PCOS betrifft zirka 10% aller Frauen im gebärfähigen Alter. Doch immer wieder stelle ich fest, dass PCOS zu früh diagnostiziert wird, ohne das wirklich richtig nachgeschaut wurde. Woran das liegt & was PCOS wirklich ist, erfährst Du im Podcast.

Re:cover - Der Online Kurs, der dir Deinen Zyklus zurückbringt und Dir zeigt, wie Du entspannter durchs Leben gehen kannst. In dieser Folge erkläre ich Dir, worum es in meinem Kurs geht, ob er für Dich geeignet ist und wie er aufgebaut ist: 1. Re:cover - Wie Ernährung und Sport Deinen Zyklus beeinflusst 2. Re:member - Deine Glaubenssätze und Ängste 3. Re:fuel - Wie Du Deinem Körper genug Essen & Erholung gibst 4. Re:pair - Bewegung und Sport und der Zusammenhang mit Deinem Stress 5. Re:boot - Wie Du langfristig Deine Periode behalten kannst 6. Re:ceive - Kinderwunsch & Schwangerschaft ... und noch ganz viel Bonusmaterial, Workbooks und Live-FAQs! __________________________________ Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/78-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Dr. Alice Martin digitalisiert mit ihren zwei Unternehmen die Medizin-Branche. “Medilogin” vermittelt Kurse als Weiterbildung für Ärzte und “Dermanostic” ermöglicht Ferndiagnose und -Rezeptbestellung bei Hauterkrankungen und hilft damit tausenden Menschen. In dieser Folge geht es um die Hauterkrankung Akne. Welche Formen, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Welchen Zusammenhang gibt es zwischen dem weiblichen Zyklus und Akne und warum tritt sie bevorzugt kurz vor der Periode auf? Was sollte ich bei der Ernährung und dem Lebensstil beachten, vor allem rund um die Periode? Alice und ich sprechen über: - Alice stellt sich vor (3:00) - Wie ist die Haut-Ferndiagnose-App “Dermanostic” entstanden? (3:58) - Welche Formen von Akne gibt es? (5:30) - Welche Ursache gibt es für Akne, Pickeln und Mitesser? (7:37) - Wieso kommt es zu vermehrter Akne um die weibliche Periode herum? - Welcher Zusammenhang besteht zwischen dem weiblichen Zyklus und Akne? (11:52) - Welche äußerlichen Behandlungsmethoden für Akne gibt es (als Alternative zur Pille)? - Warum hat die eine Frau rund um die weibliche Periode Pickel und die andere nicht? (18:50) - Welche Aspekte bei der Ernährung und dem Lebensstil können Akne begünstigen bzw. vorbeugen? (21:50) - Gibt es, ähnlich wie für die Darmflora, Probiotika für die Bakterienflora der Haut? (28:30) - Gibt es etwas spezielles was ich tun kann, während der Periode, wenn ich zu Akne neige? (35:30) - Kenne deinen Hauttyp und verwende die richtige Pflege (38:40) ...und noch vieles mehr Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/91-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Martina ist Endometriose-Betroffene und Buch-Autorin. Sie teilt mit uns, wie sie auf achtsame Weise ihre Endometriose losgeworden ist und ein beschwerdefreiees Leben führt.

Du änderst deine Lebensweise für deine Hormonbalance und Gesundheit - aber dein Umfeld zieht nicht mit? Solltest du dich besser von deinem Umfeld trennen? Wir sind der Meinung: Das ist zu kurz gedacht. In dieser Folge geht es darum, wie du deine Bedürfnisse und Wünsche kommunizierst und einen gemeinsamen Weg in deinen Beziehungen findest. Oder wie du erkennst, ob du dich in einer toxischen Beziehung befindest, die dein Wachstum verhindert.

Human Design - Ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Es hat mir geholfen, mich und meine Einzigartigkeiten zu verstehen. Und sich damit auseinanderzusetzen hat etlichen Menschen dabei geholfen, sich selbst so zu akzeptieren, wie sie sind. In der ersten Folge dieser Bonus-Serie zum Human Design System möchten Stephie von All About Humandesign und ich Dir den häufigsten Energie-Typ des Human Design Systems vorstellen: Die Generatoren - die Macher. Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/podcast-human-design-generator Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching Stephie und ich reden über: 1. Wie kam Stephie zu Human Design? (03:16) 2. Grundsätzliches zum Generator (05:30) 3. Deine Lebensstrategie - Wie Du als Generator Dein Leben führen solltest (07:00) 4. Wie erkenne ich mein Bauchgefühl? (10:15) 5. Was passiert, wenn Du nicht auf Dein Bauchgefühl hörst (17:16) 6. Tipps zum Leben und Arbeiten mit Generatoren (18:45) 7. Die größte Herausforderungen für Generatoren (20:45) 8. Wie Generatoren Entscheidungen treffen sollten (25:37)

Anne ist Ärztin, Autorin und Blutzucker-Expertin. Sie zeigt uns in dieser Folge, warum Glukosetracking den Weg zur Gesundheit ebnen kann und erläutert zahlreiche Tipps für einen stabilen weiblichen Blutzuckerzyklus.

Maggie schreibt auf ihrem Blog "we are the ladies" über die hormonfreie Verhütung. Mit der Symptothermalen Methode kann man aber auch seine fruchtbaren Tagen herausfinden, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen. Alles Infos und Links zur Folge findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/41-podcast

Wer versucht seine Hormone auf natürlichem Weg ins Gleichgewicht zu bringen, stellt sich mit dem täglichen Kaffeekonsum evenutell ein Bein. Wir sprechen heute über die Wirkung von Koffeein in Deinem Körper und was das für Deine Hormone bedeutet.

Den Abend ruhig verbringen, sich vorbereiten auf den Schlaf, den Tag ausklingen lassen. Nach meiner Morgenroutine möchte ich dir heute meine Abendroutine vorstellen. Welche Schritte sind für mich ein absolutes Muss und wie helfen sie mir dabei den Abend so zu gestalten, dass er mich best möglich auf einen guten Schlaf vorbereiten? Ich möchte dir ganz viel Inspiration bieten und Möglichkeiten aufzeigen, um deine persönliche Abendroutine zu etablieren oder noch ein bisschen zu verbessern. Alle Links und Infos zur Folge findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/51-podcast/

Der Wert des Anti-Müller-Hormon (gern auch nur als AMH bezeichnet) ist ein Wert, welcher bei ausbleibender Periode und/oder unerfülltem Kinderwunsch gern bestimmt und kontrolliert wird. Das AMH gilt als wichtiger Marker für die Eizellreserve. Doch immer häufiger entspricht dieser Wert nicht der Norm. So sehe ich bei Frauen mit dem PCO-Syndrom häufig leicht bis stark erhöhte Werte des Anti-Müller-Hormons. Das Gegenteil kann bei Frauen mit hypothalamischer Amenorrhö der Fall sein, wo die Periode wegen Stress ausbleibt. Hier ist der Wert bei manchen Frauen niedrig. Schon öfters habe ich Frauen in ihren Zwanzigern erlebt, die niedrige AMH-Werte aufweisen und denken (vielleicht haben sie es auch gesagt bekommen), dass sie mit Mitte/Ende 20 schon keine Chance mehr auf Kinder haben. Dabei erscheint der AMH-Wert oft als starre Zahl, die die ovarielle Reserve besonders gut anzeigen könnte und darüber bestimmt, ob wir nun erfolgreich schwanger werden können oder nicht. Ganz so einfach ist das aber nicht. Heute möchte ich etwas über diesen Wert aufklären. Was sagt er aus? Kann man ihn verbessern? Und bin ich im fortgeschrittenen Alter mit niedrigem AMH wirklich dazu verdammt keine Kinder mehr zu bekommen? … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.https://www.juliaschultz.net/amh-natuerlich-verbessern Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

“Unsere Körpersignale sind Botschaften, die gesehen werden wollen und uns helfen wieder ins Gleichgewicht zu kommen” Christina ist Körperbewusstseins-Coach und staatlich anerkannte Diätassistentin. Sie hilft Menschen wieder ins Gleichgewicht zu kommen und die Einheit von Körper, Geist und Seele zu leben. Durch ihren eigenen Leidensweg hat sie erkannt, dass der Körper immer nur FÜR uns arbeitet und, dass Prozesse der Veränderung auch ihre Zeit brauchen. Dabei gilt es, die männlichen und weiblichen Energien, die jeder von uns hat, auszugleichen und anzunehmen. Das gilt nicht nur für uns selbst, sondern auch in Beziehungen zu anderen Frauen und Männern. In dieser Folge erfährst du welche Eigenschaften weibliche und männliche Energien haben und wie wir mehr erreichen können, wenn wir weniger wollen. Christina und ich sprechen über: -Christina stellt sich vor (7:20) -“Hast du das schon immer so gesehen, dass Körper, Geist und Seele eine Einheit sind?” (9:25) -“Was passiert gerade bei Frauen auf der seelischen Ebene?” (28:00) -“Welche Eigenschaften werden eher der männlichen und welche eher der weiblichen zugeschrieben?” (36:40) -“Du meintest du hast das männliche - vor allem durch deinen Beruf - gelebt, aber gleichzeitig auch abgelehnt. Kannst du das genauer erklären?” (44:20) -“Hast du einen Tipp für uns, wie wir mehr ins Vertrauen kommen und auf unser Herz hören können? Vor allem um uns von den Erwartungen der anderen zu lösen?” (59:05)

In der Schulmedizin gibt es nur eine Form von PCOS, welche häufig mit der Pille oder anderen Hormonpräparaten behandelt wird. Damit hatte ich meine persönlichen Probleme, weil ich selbst nicht in das "typische" PCOS-Muster passte. Demensprechend bin ich am Anfang falsch an meine Erkrankung herangegangen. Um Dir das zu ersparen, bekommst Du heute diese Podcastfolge von mir.

Maria Christina litt – ohne, dass sie es wusste – an Adenomyose und Endometriose. Herausgefunden hat man es spät. Doch sie wusste, dass etwas nicht stimmt, denn ihre Schwangerschaften wollten nicht "halten". Was kann man tun, um nach einer Fehlgeburt wieder Hoffnung zu finden? Wie geht man mit der Angst in der nächsten Schwangerschaft um? Maria und ich sprechen über: 1. Wer ist Maria Christina? (2:04) 2. Adenomyose & Endometriose: Maria’s Weg zur Schwangerschaft (4:53) 3. Was ist Adenomyose eigentlich? (11:15) 4. Wie gehen Männer/Partner mit Fehlgeburten um? (18:40) 5. Doula vs. Hebamme: Wie unterstützen sie schwangere Frauen? (22:49) 6. Emotionale Blockaden bei Endometriose & Adenomyose (27:53) 7. Wie wir besser mit dem Druck umgehen können, Kinder bekommen zu müssen (33:05) 8. Wie wir besser mit dem Druck umgehen können, Kinder bekommen zu müssen (33:05) 9. Wie ist Maria während ihrer Schwangerschaft mit ihrer Angst umgegangen? (37:58) ... und noch vieles mehr! __________________________________ Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/80-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Wunderst Du dich, warum Deine Periode ausbleibt? Oft habe ich Frauen in meinen Coaching Sessions, die mit PCOS diagnostiziert wurden - Dabei haben sie eigentlich nicht das PCO-Syndrom, sondern eine hypothalamische Amenorrhö. Die Beschwerden sind zwar ähnlich, doch unterscheiden sich diese Zyklusstörungen doch gewaltig. In dieser Folge gehe ich auf die hypothalamische Amenorrhö ein, wie sie entsteht, wie sich von PCOS unterscheidet und vor allem, was Du gegen sie tun kannst. Ich spreche über: - Was ist eine hypothalamische Amenorrhö (HA) überhaupt? (01:05) - Wie beeinflusst der Hypothalamus Deine Hormone? (03:08) - Die Risiken einer ausbleibenden Periode (07:00) - Die 3 Ursachen einer HA (13:49) - Wie eine HA diagnostiziert wird (20:20) - Die Unterschiede hypothalamische Amenorrhö und PCOS (22:18) - 5 Schritte um Deine Periode bei HA wieder zu bekommen (26:36) - Die Pille - Kann sie bei einer HA helfen? (36:51) ... und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/hast-du-pcos-oder-hypothalamische-amenorrhoe Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Du hast dich entschieden, dass deine Hormongesundheit an erste Stelle steht und du daher auf Alkohol verzichten möchtest? Du hast aber Angst vor Ablehnung? Wer keinen Alkohol trinkt, gilt oft als “Spaßbremse”. In dieser Folge erfährst du einen Perspektivwechsel auf dieses Thema und wie du eine starke innere Haltung und Klarheit aufbaust. So werden die Menschen dich vielleicht sogar als positives Beispiel sehen und Interesse an deiner Entscheidung zeigen.

Hast du keinen größeren Wunsch als den, endlich schwanger zu werden? Doch es will nicht klappen? Und du fragst dich immer wieder, woran es liegen könnte? Ich lade dich in dieser Folge zu einem gemeinsamen Blick auf Gewohnheiten und Verhaltensweisen ein, die deine Fruchtbarkeit vermindern. Zuallererst schauen wir uns an, welche Folgen das Rauchen für deine Geschlechtshormone hat. Danach widmen wir uns dem Schlaf und welche Fürsorge er von dir braucht. Und als Drittes entdecken wir, dass gerade der Sport eine besondere Bewusstheit braucht, damit deine Hormone nicht aus der Balance geraten! Viel Spaß bei dieser abschließenden Podcast-Episode! Diese Folge ist vorerst die letzte Folge in diesem Podcast! Wir machen auf unbestimmte Zeit eine Pause. Ich danke dir von Herzen, dass du hier immer so fleißig reingehört hast. Wenn du weiterhin regelmäßige News bekommen möchtest, wie du deine Hormone in Balance bringen kannst, dann abonniere meinen Newsletter unter www.juliaschultz.net/newsletter/ . Hier wird es wichtige Infos, Workshop-Termine und auch Sprachnachrichten von mir geben! Viel Spaß bei dieser abschließenden Podcast-Episode!

Durch die Pille wird der weibliche Körper ganz schön durcheinander gebracht. Man sagt, dass Hormonstörungen wie das PCO-Syndrom auch durch die Pille entstehen können. Das nennt man dann auch Post-Pill PCOS. Was ist der Unterschied zwischen PCOS & Post-Pill PCOS? Werden sie gleich behandelt? Geht Post-Pill PCOS nach einer Weile einfach wieder weg und “normales” PCOS nicht?

In unserer Gesellschaft wird das Bild vermittelt, man sei Symptomen und Krankheiten hilflos ausgeliefert und könne wenig bis nichts an der Situation ändern. Ärzte lindern die Symptome mit Medikamenten anstatt die Ursachen anzusehen. Und oft wird man auch von Familie und Freunden nicht ernst genommen und verstanden. Dies kann zu tiefen Glaubenssätzen führen und uns in eine Opferhaltung bringen. Wir glauben, die Krankheitsgeschichte der Familie oder das Schicksal sei Schuld an unserem Befinden. Die daraus resultierenden negativen Emotionen verstärken die Symptome und halten uns in unserer Situation gefangen. Ich möchte dich dazu inspirieren, Krankheit nicht als deinen Grundzustand zu akzeptieren und zeige dir wie du wieder Vertrauen und eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper aufbauen kannst. Das ist die Grundlage für Hormonbalance, mehr Leichtigkeit und ein positives Lebensgefühl. Darüber spreche ich in dieser Folge: - Warum die deine Symptome oder deine Krankheit nicht als deinen Grundzustand akzeptieren solltest und was das mit deinen Glaubenssätzen zu tun hat (0:18) - Wie dich negative Glaubenssätze im Handeln blockieren und dich in die Opferhaltung bringen (7:18) - Wie sich negative Emotionen auf deine körperliche Gesundheit auswirken (10:20) - Warum die Krankheitsgeschichte deiner Familie nicht die Ursache deiner Beschwerden ist (13:18) - Wie du wieder das Vertrauen in deinen Körper erlernst (16:38) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/87-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Yoga kann die Hormone sanft unterstützen. Gemeinsam mit Julia Glesti spreche in der heutigen Podcastfolge, wie Dir Yoga bei Unfruchtbarkeit, Kinderwunsch und während Deines Zyklus helfen kann, die Hormon zu unterstützen. Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/27-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Jasmins erste Berührung mit Ayurveda war, als ihre Eltern begeistert von einer Ayurveda-Kur zurückkamen. Als sie in einem Maschinenbauunternehmen klassische Karriere machte, signalisierte ihr Körper deutlich, dass dies nicht der richtige Weg für sie ist. Drum hat sie sich noch mehr mit der Ayurveda beschäftigt, um wieder in ihr Gleichgewicht zu kommen, machte eine Ausbildung zum Ayurveda-Coach und –Koch und gibt dieses Wissen nun zusammen mit ihrer Schwester an alle Interessierten weiter. Bei der Ayurveda gibt es 3 Typen, auch Doshas genannt, die wir alle zu einem gewissen Teil in uns tragen und für bestimmte Charakter- und Körpereigenschaften verantwortlich sind (Kapha, Pitta, Vata). Dabei gibt es nicht gut oder schlecht, sondern es geht darum, zu erkennen welche Typen besonders ausgeprägt sind und wie wir ins Gleichgewicht kommen können. Jasmin und ich sprechen über: - Wie bist du zum Ayurveda gekommen? (4:00) - Die Ayurveda-Doshas (Typen) erklärt (12:13) - ist mein Dosha-Typ veränderbar? Wie kann ich in mein Gleichgewicht kommen? (18:43) - Wie wird der weibliche Zyklus im Ayurveda betrachtet? (25:30) - Was können wir tun, um in den einzelnen Zyklusphasen das dominierende Dosha zu dämpfen? (34:38) - Verdauung aus Sicht der Ayurveda (41:25) - Was können wir je Typ mit der Ernährung regeln? (47:00) - Macht man im Ayurveda einen Unterschied zwischen Mann und Frau, weil die Frau durch den Zyklus unterschiedliche Phasen durchläuft? (54:30) Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.https://www.juliaschultz.net/99-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Nora Hodeige leidet selbst an einer Histaminintoleranz und schreibt ausführlich über dieses Thema auf ihrer Seite www.leben-mit-ohne.de/ Gemeinsam sprechen wir heute über die Histaminintoleranz, was da im Körper schiefläuft und wie es zu den weiblichen Hormonen/Zyklus steht. Alles Infos & Links zum Podcast findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/38-podcast/

Die Wellness-Welt schwört auf intermittierendes Fasten, und zahlreiche Studien belegen, dass Fasten stille Entzündungen mindern, den Darm reinigen und den Alterungsprozess verlangsamen kann. Auch dem Gewichstverlust kann es einen Anstupser geben. Der Verzicht auf Nahrung - für eine bestimmte Zeit - kann wahre Wunder für Deine Gesundheit vollbringen. Trotzdem möchte ich Dich auf die mögliche Nebenwirkung hinweisen, die es auf vor allem auf den weiblichen Hormonhaushalt hat - insbesondere bei Schilddrüsenproblemen, Nebennierenschwäche und/oder anderen Hormonstörungen. Was intermittierendes Fasten überhaupt ist, warum es für Frauen negativ sein kann IF durchzuführen, und worauf Du achten solltest, erfährst Du unter anderem in dieser Folge! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum dieser Folge und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/58-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Auch im Sport gilt für uns oft: schneller, höher, weiter. Hast du auch manchmal das Gefühl, dass du dabei ausbrennst? Mit Yin Yoga kannst du dich behutsam auf eine neue, sanfte und doch intensive Begegnung mit dir einlassen. Gemeinsam mit deinem Körper kommst du zur Ruhe und erlebst, was dir bisher gefehlt hat. Dein Körper findet nach und nach in die Hormonbalance zurück und du kannst sogar besser abnehmen.

Anfang dieser Woche hat mich eine Nachricht erreicht, auf welche ich ganz spontan diese Podcastfolge für Dich aufgenommen habe. Es ist nämlich nicht das erste Mal, dass ich solch eine Nachricht bekommen. Hier ist die Nachricht:
 “Ich habe eine Frage: ich habe meine Ärztin extra gefragt, ob ich meine Hormone selbstständig regulieren kann, aber sie meinte, dass das nicht geht. Außerdem wollte sie auch erst, dass ich etwas unternehme, sobald bei mir ein Kinderwunsch besteht. Ich möchte aber eigentlich jetzt schon in die richtige Richtung hinarbeiten. Was sagst du dazu? :)” Die Podcastfolge dieser Woche ist meine Antwort darauf und soll Dich empowern an Dich, die Natur und Deinen Körper zu glauben. Du hast es in der Hand! Komm in Deine Power und übernimm Verantwortung für Deine eigene Gesundheit!

Gifte bombardieren uns von allen Seiten. Sie sind in der Luft, die wir atmen, die Kosmetika und Reinigungsprodukte, die wir nutzen, das Wasser, das wir trinken und mit dem wir duschen und dem Essen, das wir zu uns nehmen. Sogar emotionaler Stress erhöht unsere Giftbelastung. Wenn sich all dieser "Müll" ansammelt, fühlst Du Dich vielleicht permanent erschöpft, kannst Dich nicht mehr richtig konzentrieren und hast einfach keine Energie für Sachen, die Du einst leidenschaftlich gerne gemacht hast. So ging es auch meinem heutigen Gast: Stefan Filippo. Er litt unter dem Epstein-Barr-Virus und einer Quecksilber-Vergiftung, und möchte durch Ernährung, Natur- und Kräuterheilkunde anderen Menschen dabei ermutigen, ihre Gesundheit in ihre eigene Hand zu nehmen. Die deutsche Übersetzung des Interviews sowie alle anderen Infos und Links findest Du hier auf meiner Website: www.juliaschultz.net/60-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

“All disease starts in the gut” (Jede Krankheit beginnt im Darm) - sagt schon Hippocrates. Heute weiß man, dass der Darm Sitz des Immunsystems ist (man sagt, dass 70-80% des Immunsystems im/um den Darm liegt) und die Darmbakterien in enger Symbiose mit uns leben. Lange wurde die Wichtigkeit des Darms missachtet, doch heute werden langsam viele wertvolle Studien geboren, die zeigen, wie wichtig die Gesundheit unseres Darms ist. Ein ungesunder Darm wird mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht. Ein großer Faktor bei der Entstehung von Krankheiten und Übergewicht ist das sogenannte Leaky Gut Syndrom

Bea und ich sprechen über unsere Erfahrungen mit der Pille, über die Studienlage und Erfahrungen unserer Follower - und wie du wieder ein liebevolles Verhältnis zu dir und deinem Körper entwickelst!

In dieser Folge geht es darum, wie Veränderung auf psychischer Ebene gelingt und wie wir aufhören gegen uns selbst zu arbeiten.

Katharina ist Kinderwunsch-Coach, verheiratet und ungewollt kinderlos. Sie teilt mit uns, wie sie auf achtsame Weise liebevoll Abschied nehmen konnte.

Immer mehr Frauen leiden an hormonellen Störungen, wie PMS, PCOS oder Autoimmunkrankheiten. Hast Du Dich schon mal gefragt, was die Ursachen dafür sein könnten und wie Du Deine Hormone wieder ganz natürlich in Balance bekommst? Mit Functional Nutritionist und Hormonexpertin Laura van de Vorst spreche über die 3 Hauptursachen von Hormonstörungen und wie Du diese mit einfachem Mitteln, wieder ins Gleichgewicht bringen kannst.

Wenn deine Periode da ist, scheint alles gut zu sein. Hast du aber körperliche Beschwerden oder Stimmungsschwankungen während deines Zyklus, kann es sein, dass das Entscheidende fehlt: Der Eisprung. Mit Hilfe der Hormonkurve kommen wir den Ursachen auf die Spur, warum der Eisprung manchmal ausbleibt und dennoch eine Blutung stattfindet. Östrogen spielt dabei die entscheidende Rolle. Wir schauen uns an, welche Faktoren deinen Eisprung verhindern können.

Heute habe ich Dr. Reinhard Wähler im Interview, der uns alles über stille Entzündungen, das metabolische Syndrom, den Darm und die noch (nicht so bekannten) Mitochondrien erklärt.

Fragst Du Dich oft, wie Du es endlich schaffen kannst mehr für Deinen Körper und Deine Geusndheit zu tun? Ich zeige Dir heute in 3 einfachen Schritten, wie Du es für Dich schaffen kannst.

Ihr wolltet wissen, warum die Periode ausbleibt & was man dagegen tun kann. In dieser Podcastfolge teile ich die 7 häufigsten Gründe, die zum Ausbleiben Deiner Monatsblutung führen können.

Yulia Grasshoff spricht offen über ihre Erfahrung mit dem HPV Virus und der Angst vor Krebs. Mit Hilfe ihrer Heilpraktikerin versucht sie dieser Erkrankung natürlich den Kampf anzusagen.

Kohlenhydrate sind in Verruf geraten. Das schürt sehr große Verwirrung und ich wusste eine ganz lange Zeit nicht, was ich mit ihnen nun machen soll. Reduzieren? Komplett auf sie verzichten? Oder sind sie doch irgendwie okay? Als Frau mit hormonellen Problemen (PCOS) hab ich alles ausgetestet, mir die Finger wund recherchiert und am Ende die für mich (und meine Coaching Kundeinnen) beste Lösung gefunden. Die stelle ich Dir heute vor!

Karla ist Mentorin für Mindset und Selbstliebe. Schon mit 16 Jahren hat sie Coachings im Bereich Ernährung, Sport und Fitness gegeben und sich kurz nach ihrem Sportstudium selbstständig gemacht. An ihren Klienten hat sie gemerkt, dass die eigentlichen Probleme tiefliegender sind und hat daher die Themen Selbstliebe, Mindset und Blockaden lösen in ihre Programme aufgenommen. Ein besonderer Schwerpunkt ist die Vergebungsarbeit. Karlas Geschichte: 1. Wie sie durch ihre Schwangerschaft die Selbstliebe erlernte (9:40) 2. Vergebungsarbeit: Die Kunst des Loslassens, um im Leben voranzukommen & warum Motivationsseminare oft nicht nachhaltig sind (15:40) 3.Ho'oponopono - hawaiianisches Befreiungsritual: übersetzt bedeutet es “etwas dauerhaft wieder in Ordnung bringen” - Prozess: Problemliste erstellen, Atemübungen, Problemliste zerstören (22:22) 4. Warum du Vergebung immer nur für DICH machst (33:00) 5. Welche inneren Blockaden dich daran hindern loszulassen und zu vergeben & wie du endlich Selbstverantwortung (und Macht) übernimmst (37:57) 6. Wie du in Konfliktsituationen einen kühlen Kopf bewahrst: Selbstwahrnehmung, Energiebruch, EFT (Klopftechnik) & ätherische Öle (42:00) 7. Vergeben und Loslassen betrifft uns alle! - Sei es dir wert und erreiche deine Ziele mit mehr Leichtigkeit (48:33) 8. Buchtipps zu Vergebungsarbeit & Loslassen: “Das innere Kind darf Heimat finden”, “Gespräche mit Gott”, “Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte” (49:54) ... und noch vieles mehr! __________________________________ Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/85-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Du quälst dich mit dem krampfhaften Versuch abzunehmen? Keine Diät und auch deine Anstrengungen beim Sport helfen einfach nicht dabei dein Gewicht zu reduzieren? Vielleicht machen dir deine Hormone einen Strich durch die Rechnung, denn sie haben einen Einfluss darauf ob Fett im Körper gespeichert und gehalten wird. Welche Hormone die „Übeltäter“ sind, wie sie im Verhältnis zueinander stehen, ihre komplexen Wechselwirkungen und wie du deinem Körper helfen kannst wieder in die Balance zu kommen, um dein Ziel „Abnehmen“ gesund zu erreichen, habe ich Rabea Kieß gefragt. Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/49-podcast

Die Haut gilt als Spiegel der Seele. Wir sehen das jeden Tag: Wenn uns etwas peinlich oder unangenehm ist, dann werden wir rot im Gesicht. Wenn wir Angst haben oder uns kalt wird, bekommen wir eine Gänsehaut. Oftmals wird die Haut-Seele-Verbindung auch zum Teufelskreis. Emotionaler Stress kann zum Auslöser von Neurodermitis, Akne, Schuppenflechte & Co. werden oder diese noch verschlimmern. Die Hautkrankheit an sich verursacht natürlich einen psychischen Leidensdruck, der diesem Teufelskreis erst noch so richtig anstößt. Mein wundervoller Gast Lydia Zauberhaut hat dies hautnah miterlebt - wortwörtlich. Nach jahrelangem Kampf mit ihrer Neurodermitis hilft Lydia heute Menschen mit Hautproblemen dabei, die psychosomatischen Ursachen des Problems zu erkennen & die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Sie ist NLP-Coach, Reiki-Meisterin, Yoga-Teacher und Gründerin des Zauberhaut Podcasts. Heute erklärt Lydia uns, warum die Haut der Spiegel der Seele ist und wie Du die Haut-Seele-Verbindung für ein klares Hautbild und innere Balance nutzen kannst. Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/57-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Tina Halder ist Personal Trainerin, Autorin und Unternehmerin in Österreich. Sie trainierte immer viel. Als sie jedoch durch zu viel Stress (durch das Training, Veröffentlichung ihres Buches, Führen eines Unternehmens) in eine Nebennierenschwäche geriet, musste sie ihr Leben verändern. Alle Infos & Links zum Interview bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/35-podcast

Marina hatte nach 10 Jahren hormoneller Verhütung jahrelang keine Periode mehr und bekam die Diagnose PCO-Syndrom. Weitere Hormonbehandlungen kamen für sie nicht infrage - sie wollte eine ganzheitliche Lösung und nahm ihre Gesundheit wieder in die eigenen Hände. Ihr Weg hat sehr viel mit dem Loslassen vom Leistungs-Denken, Extrem-Sport und strengen Essens-Regeln zu tun, die sie zu stark unter Druck setzten. Mittlerweile hat sie wieder ihre Periode, hat gelernt auf ihren Körper zu hören, ihm wieder zu vertrauen und vor allem die Zeit zu geben die er braucht. Marina und ich sprechen über: - Marinas Story mit der PCOS-Diagnose (2:55) - “Wann hast du angefangen die Pille zu nehmen?” (4:12) - Der Sinneswandel nach der PCOS-Diagnose (8:40) - Marinas Phase mit extremen Sport und Ernährung (11:09) - “Wann kam der Punkt als du gemerkt hast dass es so nicht weitergeht? Was hast du dann gemacht?” (14:30) - Marinas Erfahrung mit dem Recovery-Kurs (18:30) - Welche Aha-Erlebnisse und Entwicklungen hattest du mit dem Recovery-Kurs? (21:20) - “Was hast du gefühlt als du deine Periode wieder bekommen hast?” (40:35) - “Was möchtest du den Frauen mit auf den Weg geben?” (42:58) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/90-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Isabel Morelli ist Teil des Powerteams vom Blog GenerationPille. Gemeinsam haben wir uns zusammen gesetzt und über die Antibabypille gesprochen. Isabel erklärt in unserem Gespräch warum die Pille keine Lösung bei einer Hormonstörung ist und was Dir wirklich helfen kann Deine Hormone wieder in die richtige Bahn zu lenken. Außerdem sprechen wir darüber, was Hormonbalance bzw. Hormonungleichgewicht für Deine Schwangerschaft und Dein Kind bedeutet.

Fragst Du Dich auch manchmal, worauf es nun wirklich ankommt, wenn Du Deine Hormone ins Gleichgewicht bringen möchtest? Überall liest und hört man so verschiedene Dinge, dass man überhaupt nicht mehr durchsieht. Ich bringe Dir heute die 4 wichtigsten Säulen der Hormonbalance näher. Diese müssen angegangen werden, wenn Du ein Leben mit hormonellen Gleichgewicht leben möchtest. Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/47-podcast

Was ist dran am Hype um die Morgenroutine? Braucht es eine Routine am Morgen, um die eigenen Hormone in den Griff zu bekommen? Wie sieht meine ganz persönliche Morgenroutine aus und welche Bestandteile vom Wassertrinken, über Meditation, Yoga und Co sind für jeden empfehlenswert? Welche Elemente sind optionale und wie gestaltest du deine eigene Morgenroutine nach deinen Bedürfnissen, um deinen Körper (und Geist) einen möglichsten guten Start in den Tag zu ermöglichen? Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/48-podcast/

Schon in Ninas Jugend haben sich mit starken Regelschmerzen erste Anzeichen einer Endometriose gezeigt, die damals aber nicht richtig erkannt wurden. 8 Jahre später, nach dem Absetzen der Pille, zeigte sich die volle Palette der Symptome: Neben den Regelschmerzen, starke Blutungen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und starke Blähungen. Durch die ganzheitliche Medizin hat Nina viele Impulse bekommen, um die Ursachen ihrer Erkrankung anzugehen. Wie bei so vielen Erkrankungen lag die Ursache im Darm und in der Lebensführung (Stress). Durch das Weglassen von Gluten und Milchprodukten, die Anwendung sogenannter Neuro Drills (Ablegen neuronaler Stressbelastungen) und Osteopathie hat sie ihre Krankheit mittlerweile gut im Griff. In dieser Folge lernst du was Nina auf ihrem Weg am meisten geholfen hat, wie dir die Aktivierung des Vagusnerv sogar gegen Regelschmerzen helfen kann und viele Tipps & Tricks für mehr Weiblichkeit und körperliche Verbundenheit. Nina und ich sprechen über: -Ninas Geschichte mit Endometriose (6:30) -“Hattest du denn alle Symptome, die man typischerweise bei Endometriose hat?” (5:00) -“Wie lange hattest du die Symptome?” (13:10) -“Was hattest du dann gemacht, als die Diagnose ausgesprochen und die OP im Raum stand?” (16:10) -“Was waren die wichtigsten Änderungen in deiner Ernährungs- und Lebensweise für dich? Was hast du alles umgestellt?” (24:15) -“Magst du noch erzählen, wie du auf dein Nervensystem eingegangen bist?” (35:30) Erfahrungsaustausch zu neuronaler Stressbelastung und der Körper als Hinweisgeber (39:00) -“Wie sieht es jetzt mit deinen Schmerzen aus, wenn du deine Periode hast?” (48:15) Der Entspannungs-Impuls durch die Aktivierung des Vagusnerv (49:50) -“Was würdest du sagen, hat dir am meisten geholfen oder hatte den größten Einfluss zur Besserung?” (57:30)

Stefanie Knapp ist Physiotherapeutin und Gründerin von Kieferwissen (kieferwissen.de). Sie hilft Menschen dabei, ihre Kiefer-, Kopf- und Nackenprobleme in den Griff zu bekommen - abgekürzt mit CMD, was für Craniomandibuläre Dysfunktion steht.

Unser Körper ist vernetzter als wir denken. Mit ist schon lange bewusst, dass auch unsere Zähne einen Einfluss auf den gesamten Rest des Körpers haben. Aus diesem Grund habe ich mich letztes Jahr dazu entschieden Amalgamfüllungen zu entfernen. Aber nicht nur Fremdmaterial in unseren Zähnen kann unsere Hormone und unsere Gesundheit durcheinanderbringen - auch andere Aspekte der Mundgesundheit gilt es zu beachten. Aus diesem Grund freue ich mich den biologischen Zahnmediziner Dr. Dominik Nischwitz diese Woche im Podcast zu haben. Er ist Vorreiter der biologischen Zahnmedizin und der Medizin der Zukunft...aber höre selbst ;) Alle Infos und Links zum Podcast findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/52-podcast/

Human Design - Ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Es hat mir geholfen, mich und meine Einzigartigkeiten zu verstehen. Und sich damit auseinanderzusetzen hat etlichen Menschen dabei geholfen, sich selbst so zu akzeptieren, wie sie sind. In der zweiten Folge dieser Bonus-Serie zum Human Design System möchten Stephie von @allabout_humandesign und ich Dir die Projektoren vorstellen - die geborenen Lehrer. Stephie und ich reden über: 1. Grundsätzliches zum Projektor (3:00) 2. Warum Du als Projektor das Gefühl hast, anders zu sein (6:20) 3. Hat man als Projektor weniger Energie? (10:15) 4. Die Lebensstrategie für Projektoren: Anerkennung & Einladung (16:22) 5. Warum Projektoren Anerkennung brauchen und warum es in Ordnung ist, auf Einladungen zu warten (23:34) 6. Wie Du als Projektor arbeiten solltest (28:48) 7. Die Autoritäten des Projektors (33:43) 8. Triff Entscheidungen durch Deine Intuition und Deinem Körpergefühl (39:00) 9. Dein Bedürfnis nach Struktur vs. Ruhe (47:45) Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/podcast-human-design-projektor/ Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Sind Gluten und Milch Staatsfeind Nummer eins bei Hormonstörungen? Nein, natürlich nicht. Warum es sich trotzdem lohnt auf beides eine Zeit lang zu verzichten, möchte ich dir in dieser Episode nahebringen. Nicht nur das „Warum“, sondern, falls ich dich von den Vorteilen überzeugen kann, auch für das „Wie“ gebe ich dir hilfreiche Tipps an die Hand. So findest du unter meiner Anleitung heraus, ob du auf Gluten und Milch auch längerfristig einen Bogen machen solltest. Alles Infos und Links zur Folge findest du hier: https://www.juliaschultz.net/43-podcast/

Christina ist Autorin, Soziologin und Coach für mentale Gesundheit. In dieser Folge schildert Christina ihren Weg aus dem Burnout und gibt zahlreiche lösungsorientierte Tipps, durch die Fühlen und Entspannung und damit Heilung möglich werden.

Zu Weihnachten bekommst du von mir eine 40 minütige Yin Yoga Session. Yin Yoga ist für mich eine sehr weibliche Form des Yoga. Eine Form der kompletten Tiefenentspannung, der Hingabe und eine Form für mehr Hormonbalance. Yin Yoga ist wirklich eines meiner Herzensangelegenheiten, da ich selbst Yogalehrerin bin. Ich habe mich in Yin Yoga weitergebildet, weil das für mich eine so große Bereicherung in meinem eigenen Leben ist. Und das möchte ich unbedingt weitergeben. Hier findest Du das genannte YouTube Video: https://www.juliaschultz.net/86-podcast/ Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Über Jahre versuchte ich meine Emotionen mit dem Essen zu betäuben. Mit dem Tod meines Papas landete ich sogar für zirka zwei Jahre in einer Essstörung. Heute teile ich meine 4 Tipps/Tools mit Dir, die mir geholfen haben mit dem emotionalen Essen aufzuhören. Seit zwei Jahren bin ich vom emotionalen Essen befreit. Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier:

Julia wird von ihrer Cousine Beatrice interviewt und plaudert aus dem Nähkästchen.

"Das liegt an meinem langsamen Stoffwechsel." - Nach einer erfolglosen Diät hört man das häufig. Aber was genau ist ein langsamer Stoffwechsel? Und wie beeinflusst er meinen Erfolg beim Abnehmen? Genau das erklärt dir mein heutiger Gast, Marie Steffen - ehemalige Bodybuilderin & nun Fitness und Mobility Coach. Gemeinsam erklären wir Dir, wie Du Deinen Stoffwechsel wieder aus dem Sparmodus weckst und somit sicher & langfristig zur schlanken Traumfigur kommst! Marie & ich sprechen über: - Wie ist Marie zum Fitness-Coaching gekommen? (1:00) - Bodybuilding bei Frauen - Worauf Du achten solltest, um nicht Deinen Stoffwechsel zu ruinieren (6:18) - Einfach erklärt: Wie funktioniert unser Stoffwechsel? (10:30) - Warum Kalorienbilanz & Grundumsatz nicht alles ist: Wie hängt Dein Erfolg beim Abnehmen mit Deinen Hormonen & vergangenem Essverhalten zusammen? (17:23) - Deine Anleitung zum Stoffwechselaufbau (26:40) - Kalorien-Tracking (35:50) - Wie Marie & ich in unseren Coachings mit Deinen Ängsten & Sorgen umgehen (42:59) - Mit welchen Lebensmitteln kann man den Stoffwechsel ankurbeln? (53:48) ... und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/76-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

“Ich muss nicht nur lernen meinem Körper zu vertrauen, sondern mein Körper muss auch mir wieder vertrauen können.” Carina ist Teilnehmerin meines Recover-Kurses für Frauen mit hypothalamischer Amenorrhoe (Ausbleiben der Regelblutung). Während vieler Jahre hormoneller Verhütung und der Goldspirale bekam Carina ihre Periode selten bis gar nicht. Nach dem Absetzen aller Verhütungsmittel kam die Periode aber nicht von alleine zurück. Es wurde PCOS wegen einem Zystenfund diagnostiziert, aber in der Krankheitsbeschreibung fand sie sich nicht wieder. Sie beschloss das Thema eigenhändig anzugehen und stieß auf meinen Online-Kurs. Nach nur 3 Monaten bekam Carina wieder ihre Periode. Im Nachhinein betrachtet ist es für sie unglaublich, welches Sportpensum sie sich zugemutet hat bei gleichzeitig zu wenig Essen und wie sie mit sich selbst umgegangen ist. Eine spannende Geschichte über den eigenen Selbstwert und die Identifikation mit äußeren Dingen wie dem Sport. Carina hat es geschafft dem Gedanken-Gefängnis zu entkommen und den Weg zu mehr Weiblichkeit und Leichtigkeit zu gehen. Carina und ich sprechen über: -“Wann war der erste Zeitpunkt an dem du erkannt hast, dass du was machen musst, damit deine Periode zurückkommt?” (7:00) -“Wie hast du gemerkt, dass du die Pille, das Stäbchen und die Goldspirale nicht verträgst?” (9:15) -“Wie sah denn dein Training so im normalen Alltag aus?” (12:50) -“Woran hast du gemerkt, dass das Training zu viel für deinen Körper war?” (14:55) -Wie Carina sich für den Recover-Kurs entschieden hat (16:15) -“Was war für dich der größte Aha-Moment im Recover-Kurs?” (18:15) -“Hast du eine andere Sichtweise auf deinen Körper und dein Identität entwickeln können?” (20:10) -Erfahrungsaustausch Identifikation mit dem Sport (23:00) -Welche neuen Eigenschaften hast du an dir entdeckt, sodass du gemerkt hast, du bist “mehr als Thai-Boxen und Sport”? (26:30) -“Wann war die Periode wieder da?” (29:00) -Woran merkst du, dass dein Körper noch nicht bereit auf intensiven Sport ist?” (34:00) -Unterschied zwischen Überanstrengung und Anstrengung für Anfänger (37:00) -“Gibt es etwas, das du noch teilen möchtest?” (39:00)

Wie oft wurde Dir in Deinem Leben schon gesagt, dass Du müde aussiehst? Bestimmt öfters als gewünscht! Erschöpfung ist so ein normaler Teil unseres Lebens geworden, ohne dass wir das selber überhaupt merken. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst. Ich gehe darauf ein, wie Licht unsere Hormone im Laufe des Tages beeinflusst und wie ein wenig Körperbewusstsein und Selbstfürsorge Deine Nächte erholsamer machen werden. Dazu gebe ich Dir praktische Tipps, um endlich mal besser zu schlafen und deinem Körper das zu geben, was er zum Heilen und für Hormonbalance braucht. Alle Infos und Links zum Podcast findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/53-podcast/

Steph ist Ernährungsberaterin und Mentaltrainerin. Gemeinsam mit ihre spreche ich darüber, wie Du es endlich schaffst Deine Ernährung umzustellen und Deinen Lebensstil zu ändern. Alle Infos und Links zur Episode findest Du hier: http://www.juliaschultz.net/wie-du-es-schaffst-deine-ernaehrung-deinen-lebensstil-dauerhaft-zu-aendern-mit-steph-reinhard/

Ich werde oft gefragt, ob ich PCOS (Hormonstörung bei Frauen) wirklich nicht mehr habe. Andere Stimmen tun meine "Genesung" als pures Glück ab. Ich zeige Dir in dieser Folge, dass es nicht unsere Gene sind, die uns kontrollieren oder denen wir zum Opfer fallen, sondern, dass WIR es sind, die unsere Gene beeinflussen. Diese Folge ist für Dich, damit Du erkennst, welche Power in Dir steckt und welches Wunder Du und Dein Körper vollbringen können!

Pat ist Personal Trainerin und Ernährungsberaterin in Berlin. Sie war lange Zeit Athletin im Siebenkampf und ist mittlerweile Crossfit-Athletin. Sie hilft ihren Kunden erfolgreich beim Abnehmen und dabei die persönliche Fitness zu steigern. Wir haben uns über das richtige Abnehmen, Low Carb & ketogene Ernährung unterhalten und warum besonders diese Ernährungsformen schädlich sein können, unterhalten.

Erfahre in dieser Folge die wahren Anzeichen für einen guten und schnellen bzw. heruntergefahrenen Stoffwechsel und was du tun kannst, um ihn zu verbessern (Vorwegnahme: Es ist NICHT das Gewicht).

Heute rede ich ausführlich über die Wirkung von Mönchspfeffer. Es wird so oft und bei fast allen Frauenbeschwerden eingesetzt. Doch kann die Einnahme auch nach hinten losgehen und Deine Symtpome verschlimmern!

Stress und ungesunde Ernährung können dein Nervensystem überlasten und gleichzeitig zu einem Leaky Gut führen. Das Immunsystem reagiert dann oft auf das Kasein in Milchprodukten mit Entzündungen, welche deine Hormonbalance beeinflussen können. Wenn du Milchprodukte für eine gewisse Zeit komplett weglässt, entlastet das deinen Körper. Später kannst du in kleinen Schritten herausfinden, ob dein Körper kritisch auf Kasein reagiert. Warum laktosefreie Milch dich auf diesem Weg nicht weiterbringt und wie du Milchprodukte ersetzen kannst, erkläre ich dir in dieser Episode.

Zucker, du alter Bösewicht! Sicher ist Dir bewusst, dass Zucker nicht gut für Dich ist. Wie Zucker auf Deinen Körper - insbesondere Deinen Darm - wirkt und warum es so wichtig ist Zucker zu reduzieren, nehme ich mit Hannah in Angriff. Natürlich muss dafür zunächst geklärt werden von welcher Art Zucker wir reden, um dann festzustellen, welche gesunden Alternativen es für Dich gibt. Die Tops und Flops der Zuckeralternativen und hilfreiche Tipps, um vom Zuckerwahn loszukommen, haben wir für Dich zusammen gestellt: Jede Menge Inspiration für Dich und Deinen „zuckerfreien“ Alltag! Alle Links und Infos zur Folge bekommst Du hier:

Der weibliche Zyklus ist ein komplexes System. Gerät dieses System aus dem Gleichgewicht, kann es zu Zyklusstörungen, Unregelmäßigkeiten oder sogar zum Ausbleiben des Eisprungs und der Menstruation kommen. Sogar positiver Stress - wie die Vorfreude auf eine Hochzeit, Schlafmangel durch ein Neugeborenes oder Leistungssport - können unseren Körper aus dem Gleichgewicht bringen. So war es auch bei meinem heutigen Gast Laura. Nach dem Absetzen der Pille litt sie zwei Jahre am Ausbleiben ihrer Periode. Schließlich schaffte sie es nach nur wenigen Monaten ihre Periode regelmäßig zurückzubekommen. Jetzt weiß sie, dass das ein Zeichen ihres Körpers war, dass sie zu wenig aß und zu viel Sport trieb, und hilft als Fitness- und Ernährungscoach anderen Frauen dabei in ihre Power zu kommen! Laura und ich sprechen über: - Laura’s Geschichte mit Hypothalamischer Amenorrhö (3:16) - Die langfristige Folgen einer ausbleibenden Periode (13:38) - Die Angst vor dem Zunehmen: Laura's Tipps für eine erfolgreiche Sportpause (17:44) - Ihr Weg zur regelmäßigen Periode (25:33) - Wie gehe ich mit den Meinungen anderer um? Was, wenn mein Partner dagegen ist? (30:57) - Laura’s Tipps zur Perioden-Power (40:15) ... und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/68-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching Melde Dich jetzt zum Re:cover Online Kurs an: https://www.juliaschultz.net/recover/

Östrogen gilt als DAS weibliche Geschlechtshormon. Immerhin sorgt es meist für die weiblichen Rundungen und dafür, dass sich bei einer Frau in der Pubertät die Geschlechtsmerkmale ausbilden. Die Brüste fangen an zu wachsen, die Gebärmutterschleimhaut baut sich auf und es findet zum ersten Mal eine Periodenblutung statt (Menarche). Man könnte meinen, dass wir davon unbedingt mehr wollen. Doch auch wenn es wichtig ist, ist es nicht unbedingt DAS wichtigste weibliche Geschlechtshormon. Wir brauchen es in gewissen Mengen. Aber das richtige Zusammenspiel mit Progesteron macht es erst so richtig toll. Viel zu häufig ist Östrogen tatsächlich das Hormon, was bei unglaublich vielen Frauen zu sehr vielen Beschwerden führt. Weil mehr ist in diesem Falle oft gar nicht gut. Sprich wir wollen nicht, dass unser Körper ständig mit Östrogen überflutet wird. Vielmehr soll er lediglich immer mal wieder Östrogenspitzen erfahren, die wichtige Impulse liefern. Aber nur bei wenigen Frauen in unserer heutigen Zeit trifft das wirklich zu und das hat Folgen. Ich rede im Podcast über: - Was Östrogen überhaupt ist und wofür es verantwortlich ist (2:02) - Welche Arten es von Östrogen gibt und was ihre Aufgaben sind (4:59) - Wie kann es zu einem Östrogenüberschuss kommen? (11:19) - Was Übergewicht mit dem Östrogenüberschuss zu tun hat (17:02) - Hängt Zucker mit einem Östrogenüberschuss zusammen?(22:00) - Warum Stress Progesteron durcheinander bringt(30:00) - Wie Du einen Östrogenüberschuss behandelst (38:40) - Warum eine Ballaststoffreiche Ernährung das Beste für deine Hormone ist (58:19) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website juliaschultz.net/oestrogendominanz Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Bioidentische Hormone sind nicht ganz so natürlich wie sie klingen. Sie sind aus Pflanzen extrahiert, werden aber nochmals chemisch angepasst. Das ist auf jeden Fall besser als künstliche Hormone wie in der Pille, aber dennoch wird hier eine Abhängigkeit von außen geschaffen. Bioidentische Hormone sind eine gute Möglichkeit, um kurzfristig Symptome zu lindern. Für eine dauerhafte Hormonbalance brauchst du aber eine Stärkung “von innen”, beispielsweise über die Ernährung und den richtigen Umgang mit Stress.

Etwa 70% der Frauen mit PCOS haben gleichzeitig eine Insulinresistenz bzw. ein starkes Zuckerstoffwechsel-Problem. Du erfährst in dieser Episode konkret, wie du deine Insulinresistenz umkehren und deinen Stoffwechsel wieder aufbauen kannst.

Janine Rossen zeigt Unternehmer*innen und Selbstständigen wie sie kluge und effiziente Entscheidungen in ihren Finanzen treffen können, um neben einem finanziellen Schutz für sich und ihre Familie auch finanzielle Unabhängigkeit zu erlangen.Sie hat sich auf Frauen spezialisiert, weil gerade diese immer noch viele Defizite haben, wenn es um das Thema Finanzen geht. Es ist wichtig, dass du erkennst wie wichtig Vorsorge ist und dass es dir im Alter gut geht. Welche konkreten Anlagen für dich infrage kommen, hängt vor allem von deiner Persönlichkeit und deinem Sicherheitsbedürfnis ab. Wichtig ist, dass du dich mit deiner Geldanlage wohl fühlst, die Grundlagen verstehst und die Investitionen langfristig siehst. Janine und Ich sprechen über: - Janines Geschichte: Warum sie gerade Frauen bei ihren Finanzen hilft (6:00) - Warum Frauen oft keinen guten Umgang mit ihren Finanzen haben (12:50) - Wie kannst du für dein Alter vorsorgen? (22:43) - Wie du es schaffst weniger auszugeben und was das mit Mangel & Fülle zu tun hat (27:04) - Was solltest du tun wenn du im Minus bist? (34:40) - Für wen lohnt sich die Riester-Rente? (41:00) - Welche Alternativen gibt es zur klassischen Rente und Riester-Rente? (46:15) - Was sind ETFs und lohnt sich das? (aktiv vs. passiv gemanagte Fonds) (48:10) - Welche Bank oder Depot sind empfehlenswert? (53:50) - Was ist ein aktiv gemanagter Fond und für wen ist das empfehlenswert? (57:50) - Worauf du bei Krediten und Immobilien achten solltest und wie du die Angst davor verlierst. (1:04:35) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/88-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

breathe ilo ist ein Tracking-System zur Bestimmung der fruchtbaren Phase im weiblichen Zyklus über den Atem. Es zeigt die fruchtbare Phase an, sobald der CO2-Gehalt im Atem absinkt. In dieser Folge geht es um die Vorteile und Funktionsweise von breath ilo. Nicht nur bei Kinderwunsch, sondern auch um seinen Körper besser kennenzulernen, kann es verwendet werden. Du lernst, wie breath ilo entstanden ist und ob es wirklich für jede Frau funktioniert. Seit 2020 ist breath ilo endlich auch auf dem deutschen Markt! Lisa und ich sprechen über: 1. Was für ein Gerät ist breathe ilo und was hat es zu bieten? (2:20) 2. breathe ilo: Die Entstehungsgeschichte (4:15) 3. Funktioniert das bei jeder Frau? Woran erkennt man einen gesunden Zyklus, der (bislang) die Voraussetzung für das sichere Vorhersagen der fruchtbaren Phase ist? (9:30) 4. Studien mit Frauen, die einen unregelmäßigen Zyklus haben sind in Planung. Wann kann mit Ergebnissen gerechnet werden? (12:03) 5. Die Vorteile von breath ilo (14:32) 6. Die App zeigt die fruchtbaren Tage an, sobald der CO2-Gehalt im Atem abfällt: die Funktionsweise genauer erklärt (18:44) 7. Welche weiteren Vorteile gibt es? (22:03) 8. Braucht das Gerät Lernzyklen um die fruchtbaren Tage sicher anzuzeigen, wie es bei vielen Zyklus-Methoden der Fall ist? (26:45) 9. Kann breathe ilo auch zur Verhütung verwendet werden? (28:28) … und noch vieles mehr! __________________________________ Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/81-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Tabea ist zyklusbasierter Lauf-Coach und zeigt Frauen, wie sie mit ihrem Zyklus trainieren - statt gegen ihn. Sie teilt mit uns, welche besonderen Bedürfnisse Frauen beim Sport haben und wie wir lernen, wieder auf die Körpersignale zu hören.

HPU ist eine Stoffwechselstörung, die ca. 10% aller Frauen betreffen soll. Oft ist sie Auslöser vieler Beschwerden und Krankheiten, u.a. auch Hormonstörungen, wie PCOS. Mit der Gründerin von HPU and You Sonja Schmitzer habe ich über diese Stoffwechselerkrankung gesprochen. Alle Links und Infos zur Folge bekommst Du hier:

Ich werde ganz oft gefragt, ob man bei Hormonstörungen Ausnahmen machen dürfte, wenn es um die Ernährung geht. Oft ist von "Cheat Days" die Rede oder was man denn beim Auswärtsessen oder auf Geburtstagen machen solle. Heute spreche ich über dieses Thema. Alle Infos und Links findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/39-podcast/

Human Design - Ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Es hat mir geholfen, mich und meine Einzigartigkeiten zu verstehen. Und sich damit auseinanderzusetzen hat etlichen Menschen dabei geholfen, sich selbst so zu akzeptieren, wie sie sind. In der fünften Bonus-Folge zum Human Design System möchten Stephie von @allabout_humandesign und ich Dir die manifestierenden Generatoren (MG) vorstellen - die lauernden Kraftpakete unter den Typen! Stephie und ich reden über: 1. Was macht einen MG aus? (3:05) 2. Wie sind MG als Kinder? (6:34) 3. Was ist die Strategie des MG? Und wie können wir MG verstehen & unterstützen? (12:43) 4. Die Autoritäten & die häufigsten Probleme des MG (20:20) 5. Wut, Frustration und Erschöpfung (28:23) 6. Was Du als MG unbedingt wissen musst (32:34) ... und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/podcast-human-design-mangen/ Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Große und kleine Traumata setzen sich in unserem Fasziengewebe ab, ohne dass wir einen bewussten Zugang dazu haben. Wenn wir diese gespeicherten Emotionen nicht aus dem Körper lösen, begegnen wir ihnen im Außen immer wieder und werden re-traumatisiert.

Hannah ist Ernährungsberaterin und Mutter zweier Kinder. Gemeinsam sprechen wir über unseren 2-Wochen-Ernährungsplan für den Zyklus und die weiblichen Hormone und Hannah gibt Einblicke in ihre Schwangerschaft und wie sie sich mit der richtigen Ernährung dabei unterstützt hat. Alle Infos zur Folge sowie Links erhältst Du hier: https://www.juliaschultz.net/37-podcast Hier geht kommst Du zum 2-Wochen-Ernährungsplan für Deinen Zyklus: https://www.hormonfood.de

Human Design - Ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Es hat mir geholfen, mich und meine Einzigartigkeiten zu verstehen. Und sich damit auseinanderzusetzen hat etlichen Menschen dabei geholfen, sich selbst so zu akzeptieren, wie sie sind. In der zweiten Folge dieser Bonus-Serie zum Human Design System möchten Stephie von @allabout_humandesign und ich Dir die Reflektoren vorstellen - die wahren Einhörner unter den Typen! Stephie und ich sprechen über: 1. Wie erkennt man Reflektoren? (2:05) 2. Beobachten & Wahrnehmen: Warum Reflektoren weniger anfällig für Konditionierung sind (7:08) 3. Reflektoren in der Kindheit (10:57) 4. Deine Verbundenheit mit dem Mond - Wie Reflektoren Entscheidungen treffen (12:55) 5. Wie kommen Reflektoren in ihre Kraft? Wie unterstütze ich Reflektoren? (18:18) 6. Die beste Lebensstrategie: Der #1 Tipp für Reflektoren (23:03) ... und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/podcast-human-design-reflektor/ Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

In der Vorweihnachtszeit geht es darum Freunde und Familie zu sehen und gesellig beieinander zu sein. Allerdings ist diese glückliche Zeit des Jahres verbunden mit vielen Verführungen: Weihnachtsmarkt und Co locken mit Plätzchen und Glühwein; das Familienessen mit Braten, Klößen und Sauce. Wie du glücklich und ohne großes Verzichten gesund durch die Weihnachtszeit navigierst, bringe ich dir in dieser Podcastfolge etwas näher. Es geht nicht darum den Familienfesten auszuweichen und sich alles zu verbieten, sondern ohne schlechtes Gewissen zu genießen ohne dabei jedoch die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden aus den Augen zu verlieren. Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/46-podcast

Ich nehme Dich heute mit auf eine Reise in meine persönliche Vergangenheit: Meinen "Leidensweg". Ich erzähle Dir, wie negative Erfahrungen in meinem Leben mich nicht nur mental und emotional an die Grenzen gebracht haben, sondern sich auch als Krankheiten und Symptome in meinem Körper manifestiert haben. Ich nehme Dich mit auf meinem Weg durch Verluste, Trauer, Essstörung, blockierte Gefühle, Angst, Akne und PCOS. Natürlich hat die Geschichte auch einen guten Ausgang, denn ich teile auch meinen Wendepunkt mit Dir. Für mehr Infos kannst du auch gerne meine Website www.juliaschultz.net besuchen! Wenn ich es geschafft habe, schaffst Du es auch. Fühle Dich umarmt, Deine Julia

Anne Schmuck ist Zyklus- und NFP Beraterin. Sie selbst wendet NFP nach Sensiplan schon seit 12 Jahren an. Nun gibt sie Kurse und Workshops für Frauen, die gern die Prozesse im weiblichen Körper verstehen möchten. Heute rede ich mit ihr verschiedene Verhütungsmethoden mit dem Fokus auf NFP & ihre Eignung für Frauen mit Zyklusstörungen (z.B. PCOS). Alle Links und Infos findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/31-podcast/

Nach dem Absetzen der Pille kann es 6 bis 12 Monate dauern bis du wieder deine Periode bekommst (Post Pill Syndrom). In dieser Zeit kannst du noch darauf vertrauen, dass sich dein Körper wieder einpendelt. Wenn du aber darüber hinaus keine Periode bekommst, deine Periode sehr unregelmäßig ist (z.B. 3 bis 4 Monate normal und dann lange nichts) oder du starke Symptome hast, liegt das Problem tiefer und wird sich wahrscheinlich nicht “von selbst” lösen. Der erste Schritt ist eine Untersuchung beim Frauenarzt mit Ultraschall und einer Blutuntersuchung. Hier kommt es leider oft zu Fehldiagnosen, deswegen ist es sinnvoll, dass du die Basics der Hormonstörungen kennst. Damit kannst du besser einzuschätzen, was du wirklich brauchst, um wieder in deine natürliche Hormonbalance zu kommen - mit einem regelmäßigen Zyklus!

“Magersucht und Ess-Störung ist ein Thema, dass viele Frauen ihr Leben lang begleitet. Es ist wichtig Achtsamkeit dafür zu entwickeln, wann man sich in etwas reinsteigert und zu lernen, wieder auf sein Bauchgefühl zu hören” Nach einer langen Leidensgeschichte mit Magersucht und Ausbleiben der Periode hat Lisa Psychologie und Medizin studiert, um sich selbst und andere besser zu verstehen. In dieser Folge geht es um die Ursachen, Faktoren und Folgen von Magersucht und um das Thema Schwangerschaft nach einer Amenorrhoe (Ausbleiben der Regelblutung über mindestens 3 Monate). Julia und Lisa erzählen ihre Geschichten mit der Essstörung und wie sie gelernt haben wieder auf die Weisheit des eigenen Körpers und der inneren Stimme zu hören. Außerdem geht es darum, ob und wie erfolgreich die Schulmedizin diese Themen behandelt und warum Social Media ein Brandbeschleuniger für Essstörungen sein kann. Lisa und ich sprechen über: - Lisa erzählt ihre Geschichte von der Magersucht, Ausbleiben der Periode bis hin zur Schwangerschaft (8:50) - Was waren die Auslöser für deine Magersucht? (14:25) - Welche Formen der Essstörungen gibt es? (16:27) - Eine Begleiterscheinung von Essstörungen ist bei vielen Frauen, dass die Periode ausbleibt. Welche Faktoren spielen da eine Rolle? (21:50) - Wann wurde dir bewusst, dass du wirklich etwas gegen deine Magersucht tun musst? (30:40) - Wie sich bei Julia durch Essstörung und verdrängte Emotionen eine Nebennierenschwäche eingestellt hat und wie sie sich durch Loslassen und ruhige Körperübungen davon befreit hat (33:40) - Was du tun kannst, um den Körper in Balance zu halten (41:50) - Kann ich nach einer Amenorrhoe (Ausbleiben der Regelblutung über mindestens 3 Monate) überhaupt noch schwanger werden? (50:40) - Fällt es mir mit höherem Alter und bei einer Schwangerschaft einfacher zuzunehmen und mein Verhalten zu ändern? (51:57) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/89-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Wäre das nicht ein Traum, wenn du jetzt, in diesem Augenblick, deine hormonelle Dysbalance auch dadurch überwinden könntest, dass du einfach aus dem Bauch heraus das Richtige isst? Ja, das ist möglich! Aber damit dein Gefühl dir wirklich spiegeln kann, was für deinen Körper gut ist, darfst du erst einmal eines entdecken und verstehen: Was braucht mein weiblicher Körper überhaupt? Und wenn du das weißt, folgt die Selbsterfahrung. Dabei lernt dann dein Körper wieder, dir zu spiegeln, was dir wirklich gut tut. Erfahre in dieser Podcast-Folge, was bei diesem Prozess genau geschieht und wie du ihn für dich gestalten kannst!

Mariya ist ganzheitlicher Haut-Coach. Sie hat sich darauf spezialisiert, Frauen mit Akne zu helfen, besonders nach dem Absetzen der Pille. In dieser Podcast-Folge gibt sie einen Einblick in ihren ganzheitlichen Ansatz bei der Bewältigung von Hautproblemen. Ihre Botschaft: Betrachte das ganze Bild an Ursachen, wenn deine Haut rein und gesund werden soll!