Bien-être Simple (Simply well) (Sharon)
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| Pub. Date | Title | Duration | |
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| 05 Jul 2024 | ENTREPRENARIAT & matcha avec Camille Becerra | 01:03:43 | |
Fondatrice de la marque leader de Matcha en France, Camille Becerra nous explique ce qu'est le matcha, quels sont les bienfaits de ce thé rempli d'antioxydants pour notre santé et surtout, comment bien le choisir! Elle nous partage également son parcours dans la création de son entreprise, ses échecs et réussites, comment fait-elle pour trouver l'équilibre ainsi que ses réflexions sur l'entreprenariat. Regarde l'épisode complet sur YouTube ! Code promo de -10% sur Anatae avec le code BESMATCHA Suis Camille & Anatae matcha:
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Supporte-nous:
00:00 Introduction 01:54 Qu'est ce que le matcha? 03:58 Les bienfaits du matcha 06:00 Le matcha en 2019 07:30 Différencier les matcha 08:12 L'idée d'un ecommerce de matcha 13:02 Pourquoi Anatae? 14:09 Le lancement d'Anatae 22:52 Marketing d'influence 24:08 Revolution gustative 25:02 Les différences d'amertumes et leurs vertues 26:55 Cérémonie du thé 30:04 Préparer son matcha 31:22 Le coût du matcha 33:45 Répondre à la demande 35:01 Les erreurs du début 37:27 Syndrome de l'imposteur 39:10 Comparer les marchés 41:04 Le soutien des proches 41:21 L'idée d'un ecommerce de matcha 45:25 Le contexte familial 47:06 Equilibre de vie 49:35 Déléguer 51:34 Tips pour garder un équilibre de vie 53:39 Les projets actuels et futurs d'Anatae 55:08 Marketing d'influence 55:57 Conseils pour lancer son entreprises 58:53 Comment consommer son matcha la première fois? 01:00:10 Evolution du marché du matcha 01:01:09 Mot de la fin
Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 18 Oct 2024 | DÉMYSTIFIER les idées reçues sur le YOGA ! Format [On Debunk] | 00:12:04 | |
On plonge aujourd'hui dans les mythes et préjugés autour du yoga pour clarifier pourquoi tant d'idées reçues existent sur cette pratique millénaire. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cet épisode démystifie le yoga, en expliquant pourquoi ce n’est pas qu’une simple routine de souplesse ou une pratique réservée aux femmes. Les Debunk sont des épisodes de podcast qui clarifient ou déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts. Dans cet épisode, nous abordons :
Nous évoquons également les différents types de yoga comme le Vinyasa yoga et le Yoga Bikram, en montrant comment ils peuvent offrir des bienfaits pour la santé mentale tout en renforçant à la fois le physique et mental. Afin de répondre aux questions, on reprend entre autres notre discussion avec Mathilde Allard, professeure de yoga chez Solar Flow Studio pour approfondir le sujet. Chronologie de l’épisode : → Regarde l'épisode sur Youtube → Viens découvrir l'épisode complet sur le yoga et l'union entre le corps et l'esprit avec Mathilde Allard de Solar Flow Studio sur Spotify ou sur Apple Podcast. *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 01 Nov 2024 | AUTHENTICITÉ & vulnérabilité: être SOI-MÊME avec Elsa Rosdahl & Flora Lhote | 01:05:50 | |
Dans cet épisode percutant, Elsa Rosdahl, psychologue, et Flora Lhote, consultante RH/DO, partagent leur réflexion autour de l'authenticité. Authenticité au travail, en tant que leader, dans le couple, dans les amitiés, en famille et aussi avec soi-même. Mais être authentique, ça veut dire quoi concrètement ? Est-ce vraiment possible dans un contexte professionnel ? Comment construire des relations sincères ? Elsa, Flora et Sharon ouvrent la conversation et explorent l'importance de la vulnérabilité dans l'authenticité et la confiance en l'autre. Elles expliquent comment créer des connexions profondes en s’ouvrant sur ses propres vulnérabilités. Regarde l'épisode sur Youtube ! Suis Elsa & Flora sur LinkedIn - ＞ Elsa : https://www.linkedin.com/in/elsarosdahlpsychologist/ ＞ Flora : https://www.linkedin.com/in/flora-lhote-m-sc-crha-03218b2a/ *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Pourquoi être authentique 04:23 Les limites a l'authenticité 07:25 C'est quoi être authentique ? 13:47 Comment être authentique quand on se fait juger 17:23 Comment savoir si on est authentique 21:41 L'authenticité au travail 32:11 Créer des relations de confiance au travail 38:09 L'authenticité dans le couple 43:20 Peut-on être trop authentique ? 46:39 Comment avoir des relations profondes avec ses amis ? 52:43 Les effets de l'authenticité sur le bien-être 54:59 Partage de moments d'authenticité 59:04 Comment être plus authentique 01:02 Le mot de la fin Supporte-nous:
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine Tordeux Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 07 Mar 2025 | Guérir son BURN-OUT et sa thyroïde par l'ALIMENTATION : la renaissance de Noémie | 00:46:18 | |
Atteinte de la maladie de Hashimoto, une inflammation chronique auto-immune de la thyroïde, et suite à un burn-out, Noémie Graugnard te raconte comment un changement d'alimentation et un retour au calme par le yoga ont transformé sa vie. Entre maternité et entrepreneuriat, elle partage les recettes et les résolutions qui l'ont aidée à reprendre sa vie en main. Et si cette épisode te plaît, découvre l'histoire authentique de Manon Hallay, danceuse à New York, sur son combat contre son trouble alimentaire : https://www.youtube.com/watch?v=3IPSjSFQ1ZA&t=13s Retrouve Noémie : ＞ Sur son site : https://www.rembobine.ca ＞ Le bootcamp de Noémie : https://pimptonassiette.thinkific.com/
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication & invités : Sabine Tordeux Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 29 Nov 2024 | Ce que tu MANGES détermine ta santé avec Marion Kaplan | 00:35:43 | |
Nutritionniste et naturopathe fonctionnelle, Marion nous dévoile les vérités souvent cachées sur l’alimentation moderne : les dangers des glucides, les impacts des pesticides sur notre microbiote, et en quoi ton alimentation est la clé de ta santé. On explore ensemble le régime cétogène, les bienfaits de manger local et de saison, et l'importance de comprendre ce dont ton corps a vraiment besoin. Un épisode riche en conseils pratiques, révélations surprenantes et astuces concrètes pour une vie plus saine. Regarde l'épisode sur Youtube ! Retrouve Marion Kaplan: ＞ YouTube *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 01:53 Comment être en bonne santé durablement ? 03:04 Les glucides et leur impact 09:20 L'alimentation cétogène 15:09 Comment définir l'alimentation qui nous correspond ? 22:03 Le vitaliseur 26:53 Soigner ses maladies par l'alimentation 27:57 Le livre Symbiotique 30:04 Jeûner c'est bon pour la santé ? 34:03 Le mot de la fin Supporte-nous:
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine Tordeux Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 20 Sep 2024 | Sophrologie & STRESS avec Dominique Antiglio | 00:37:55 | |
Dans cet épisode captivant, Sharon accueille Dominique Antiglio, sophrologue et fondatrice de BeSophro. Dominique dévoile les secrets de la sophrologie, un outil puissant pour mieux gérer le stress et améliorer notre santé mentale. Découvrez comment la visualisation, le lâcher-prise et l'équilibre émotionnel peuvent transformer votre quotidien. Dominique partage des conseils pratiques et des exercices concrets pour vous aider à relâcher les tensions et à trouver la sérénité. Ne manquez pas cette occasion d’explorer la sophrologie avec l'une de ses expertes les plus renommées ! Suis Dominique & BeSophro - ＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/besophrolondon/ ＞ Sur son site : https://be-sophro.com/fr/ ＞ En découvrant son livre: https://amzn.to/3XPi1VU Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 01:23 C'est quoi la sophrologie ? 02:36 Une séance typique de sophrologie 09:00 Sophrologie et stress 12:03 Sophrologie et psychologie 14:26 Sophrologie et visualisation 17:39 La visualisation en séance 20:56 Pourquoi consulter quand on est stressé ? 24:47 Sommeil et stress 26:51 Sophrologie et médecine traditionnelle 28:07 Intégrer la sophrologie dans son quotidien 30:11 Exercices types 32:45 Conseils pour commencer la sophro 34:34 Projets à venir 35:31 Jeu 36:52 Mot de la fin
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 13 Sep 2024 | Manger à IG BAS : Réduire le sucre sans SACRIFIER la gourmandise avec Bérengère Philippon | 00:48:17 | |
Dans cet épisode gourmand et extrêmement instructif, Sharon reçoit la coach en nutrition et autrice de plusieurs ouvrages sur l'alimentation à IG bas, Bérengère Philippon. On aborde ensemble l'alimentation sans sucre, plus particulièrement, l'alimentation à indice glycémique bas tout en gardant la gourmandise. On parle bien-sur des effets incroyables sur notre santé d'une consommation moindre de sucre, sans le diaboliser non plus. Bérengère nous donne une quantité d'astuces pratiques afin de faciliter la transition et surtout afin de garder le plaisir dans son alimentation, car c'est essentiel. Bérengère Philippon, autrice à succès avec cinq ouvrages consacrés à l'alimentation à IG bas, inspire une communauté de plus de 270 000 personnes sur Instagram qui suivent ses recettes et ses conseils pour manger sainement tout en se faisant plaisir. Regarde l'épisode sur Youtube ! Suis Bérengère - ＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/0sucre_et_igbas/?hl=fr ＞ Sur son site : https://zerosucreetigbas.fr/ ＞ En découvrant ses livres - - Zéro sucre & IG bas, le déclic santé: https://amzn.to/3APIbib - Je réussis ma détox sucre: https://amzn.to/47laqBF - Cuisine IG bas avec Bérengère, bouge avec Alexia: https://amzn.to/47fPY5f - Je réussis ma détox sucre 2 : desserts et goûters à IG bas : https://amzn.to/4cWMaH9 - Mon cahier coaching de rééquilibrage alimentaire : https://amzn.to/3B8EsMI
Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 01:19 Qui est Bérengère Philippon 06:49 C'est quoi réellement l'Indice Glycemique bas ? 10:53 L'assiette idéale 13:35 Remplacer le sucre 18:35 Le petit dejeuner idéal 21:46 Les fruits sont-ils bons pour nous 24:09 Se débarrasser des sucres ajoutés 27:59 Légumes et crudités 31:26 Le sucre oui, mais en quelle quantité 34:48 Les alternatives IG bas a l'extérieur de chez nous 38:12 Doit on dire adieu a la raclette ? 40:33 Les benefices sur le long termes 42:14 Les livres de Bérengère Philippon 45:02 Le Jeu 46:53 Le mot de la fin Supporte-nous:
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| 21 Jun 2024 | Cosmétiques naturels vs conventionnels, création de marque et conseils peau avec Laurence Caisey | 00:47:02 | |
Ayant travaillé pendant plus de 20 ans dans de grands groupes de cosmétiques conventionnels, Laurence Caisey est aujourd'hui la fondatrice de la marque de cosmétiques naturels, Horée. Dans cet épisode captivant, nous explorons les différences entre les produits de beauté conventionnels et naturels, évaluons leur efficacité réelle, et plongeons dans le processus de création d'Horée. Laurence partage également son expérience passionnante dans l'émission "Qui veut être mon associé", et bien plus encore. Regarde l'épisode complet sur YouTube Suis Laurence & Horée cosmétique:
00:00 Introduction 01:44 Pourquoi s'exposer aux réseau sociaux? 04:32 Le parcours de Laurence 08:58 D'où vient Horée? 11:53 Efficacité d'Horée 13:37 La différence entre jus traditionnel et Horée 14:51 L'alternative bio et responsable à la cosmétique conventionnelle 16:26 Les cosmétiques conventionnels sont-ils efficaces? 18:37 Demain, tous bio ? 20:01 Comment se retrouver à travers les cosmétiques? 23:13 Les packagings de Horée 25:56 passage sur "Qui veut être mon associé"? 30:43 D'où vient le nom Horée? 32:48 Logistique d'un produit frais 36:09 Faut-il simplifier nos routines? 38:05 Comment mieux choisir ses produits? 40:42 Les projets futurs 42:51 Vision de l'évolution de la cosmétique naturelle 43:47 Peut-on se fier aux labels ? 45:16 Mot de la fin *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Supporte-nous:
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| 20 Dec 2024 | Être un parent SÉCURISANT avec Mélanie Bilodeau | 01:07:49 | |
Mélanie Bilodeau, psychoéducatrice et accompagnante à la naissance, spécialisée dans la périnatalité et la petite enfance nous partage son expertise sur ce que signifie réellement être un parent sécurisant : comprendre le lien d'attachement sécurisant, les pleurs comme langage, la gestion des limites, et la parentalité réparatrice. Comment être un parent présent sans viser la perfection ? Pourquoi les pleurs d’un enfant ne sont-ils jamais des caprices ? Comment réparer nos erreurs parentales pour consolider le lien d’attachement ? Mélanie répond à ces questions avec bienveillance et en donnant des conseils concrets, pour vous aider à naviguer dans votre quotidien de parent. Nous parlons aussi d’un sujet passionnant : l’humanisation de la naissance. Mélanie nous invite à réfléchir sur les droits des femmes et l’importance d’un accouchement respectueux, aligné avec les besoins de chaque famille. Un épisode qui fait du bien au coeur. Regarde l'épisode sur Youtube ! 🎉 Cet épisode est sponsorisé par Gapianne, qui vous offre 10% de réduction avec le code BES10 sur tout leur site: https://gapianne.com/ Retrouve Mélanie Bilodeau: ＞ Sur Instagram ＞ Sur son site ＞ En découvrant ses livres
＞ Sur "La maison des maternelles" *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 04:31 L'humanisation de la naissance 14:50 Le lien d'attachement 22:39 Réparation des erreurs parentales 42:24 La parentalité sécurisante 48:24 Transmission intergénérationnelle et parentalité sécurisante 57:46 Alimentation et autonomie de l’enfant 01:04:57 Mot de la fin Supporte-nous:
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| 04 Oct 2024 | HYPERCONNECTIVITÉ au travail avec Laurie Michel | 00:52:58 | |
Addiction aux téléphones, zoom fatigue, l’effet miroir des visioconférences… Dans cet épisode essentiel, Sharon reçoit Laurie Michel, fondatrice de Vivala, une entreprise dédiée au bien-être numérique, et auteure de "Moins d’écrans, plus de moments présents". Ensemble, elles discutent de notre hyperconnectivité, au travail comme dans la vie privée, et du défi de maintenir un équilibre sain. Laurie partage avec authenticité ses conseils pratiques et astuces pour réduire notre dépendance aux écrans et retrouver des moments de pleine présence. Un échange inspirant et essentiel pour apprendre à mieux gérer notre relation au digital et améliorer notre santé mentale au travail. Apprendre à se déconnecter pour se reconnecter à soi. Regarde l'épisode sur Youtube ! Suis Laurie - ＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/vivala_offline/ ＞ Sur son site : https://vivalaoffline.com/ ＞ Sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/vivala-offline/ ＞ En découvrant son livre : https://vivalaoffline.com/produit/livre-moins-decrans-plus-de-moments-presents/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYOCyA_dFxmckaVlEdrgZVBhaMs73pj5Yb6oB-nOyPxJne-nuD559upYzQ_aem_h9J6cZttofIexGUkuzn4cw
Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 01:16 Pourquoi Vivala? 06:41 Quel impact dans les entreprises? 09:00 L'enjeu de la déconnexion? 10:52 Comment déconnecter? 13:09 Les signes de l'addiction 16:23 Equilibre 19:54 Comment aider à la déconnexion lorsque l'on est employeur? 26:12 Les pauses 30:30 Technologie et enfant 31:49 Comment déconnecter après le travail 37:29 L'as tu vraiment fait si tu ne l'as pas posté ? 40:05 Gold tips 46:22 Le jeu 50:15 Projets futurs 51:11 Mot de la fin Supporte-nous:
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| 23 Aug 2024 | Le sucre est-il addictif? Clarifions les idées reçues sur l'addiction au sucre [On Debunk] | 00:06:02 | |
"Le sucre est une drogue et plus on en mange et plus on veut en manger!". Cette phrase on l'a tous déjà entendu, alors à la suite de notre épisode sur la micronutrition avec la micronutritionniste Dominique Gassin, on à décidé d'y répondre! Les “Debunk” sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts.
Découvrir les livres de Dominique Gassin: ＞"10 jours pour changer - Arrêter le sucre": https://amzn.to/3zts21k ＞"Mon programme pour rééquilibrer mon alimentation": https://amzn.to/3zwuELS ＞"Cook, eat, love": https://amzn.to/4bsn965
00:00 Intro 00:35 Le sucre est-il additif? 03:19 Info / Intox *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
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| 28 Mar 2025 | Déprimé, stressé, épuisé ? Les signes du BURN-OUT | 00:18:17 | |
Si tu étais au bord du burn-out sans le savoir ? Parce que le burn-out peut frapper n'importe qui, à n'importe quel moment de sa vie, dans cet épisode on explore les différentes phases de cet épuisement. À travers les témoignages émouvants de Cindy et Noémie qui ont traversé cette épreuve, nous découvrons les signes avant-coureurs et l'impact dévastateur qu'ils peuvent avoir. Avec Julia, spécialiste de la santé mentale en entreprise, on explore les répercussions de l'épuisement professionnel et des conseils pratiques pour prévenir le burn-out. 📌 Découvre les interviews complètes dont sont extraites les passages : ► Cindy Venant, naturopathe spécialisée en burn-out : https://youtu.be/RfrIU_tduws?si=gVAyGbS6iVdH50kA ► Noémie Graugnard, créatrice culinaire et fondatrice de Rembobine : https://youtu.be/JqH6odJooVg ► Julia Néel Biz, fondatrice de teal, plateforme de prévention en santé mentale : https://youtu.be/aAWsUnFWonU?si=O558fYXbS0_mCoSa Supporte-nous:
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| 14 Mar 2025 | ÉCRANS ET BIEN-ÊTRE : se déconnecter sans stress | 00:18:25 | |
Pourquoi c'est si difficile de lâcher ton téléphone ? Entre pression sociale, addiction et besoin de ralentir, dans cet épisode, je te fait plonger au cœur de notre relation aux écrans. ► Laurie Michel, spécialiste en bien-être numérique : https://youtu.be/8w2wubxyN7k?si=0Y9NwGpUYQ0__b_W ► Emmanuelle Parent, cofondatrice du Centre pour l'Intelligence Émotionnelle en Ligne : https://youtu.be/GSS9pUee9k4?si=ecCBX5D_1f2l5Q7p ► Maxime Morin et Madeleine Arcand, adeptes du slow-living, autrices et entrepreneuses : https://youtu.be/0pkzjOyc4fY?si=B4UwTSzRSB5hssm0 Supporte-nous:
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| 12 Jul 2024 | "Un perturbateur endocrinien à faible dose, c'est très actif." - Bien-être hormonal avec Céline Hovette | 00:54:39 | |
L'équilibre hormonal est indispensable pour notre santé et pour le bon fonctionnement de notre organisme. Cependant, aujourd'hui, nous sommes entourés de perturbateurs endocriniens. Ces petites substances, qui ressemblent à nos hormones, perturbent notre équilibre hormonal, avec des conséquences désastreuses pour notre santé. Pour comprendre comment fonctionnent les perturbateurs endocriniens, leurs effets sur notre corps et notre santé, et pour trouver des alternatives aux produits qui en contiennent, nous avons reçu la naturopathe Céline Hovette. Céline, spécialisée en santé féminine et santé hormonale, nous aide à y voir plus clair sur ce sujet et à trouver des solutions pratiques face aux perturbateurs endocriniens. Nous abordons également des sujets comme la ménopause, le cycle menstruel, le SOPK et l'endométriose. C'est parti pour un équilibre hormonale de feu! Regarde l'épisode complet sur YouTube ! Suis Céline:
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Supporte-nous:
00:00 Introduction 01:21 Qui est Celine Hovette? 04:39 Qu'est ce que la naturopathie? 11:19 Le syndrome des ovaires polykystiques 13:54 Comment traiter le SOPK? 17:19 Influence de notre hygiène de vie sur notre santé 21:02 Comment éviter les perturbateurs endocrinien? 23:54 Une mauvaise hygiène de vie est elle améliorable? 30:24 Déséquilibre hormonal 32:49 Organiser son quotidien autour de son cycle 38:33 Endométriose et SOPK 41:37 Contrôler et augmenter sa fertilité 45:39 Postpartum 50:21 Les projets de Céline Hovette 53:49 Le mot de la fin
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| 21 Mar 2025 | "J'ai pensé METTRE FIN à mes jours" : la vérité sur la périménopause avec Mirella | 00:47:47 | |
Parce qu'être une femme, c'est connaître des changements hormonaux toute sa vie, Mirella nous raconte comment elle a vécu sa périménopause. Entre mauvais diagnostics, perte de mémoire, irritabilité et rupture, elle revient sans tabou et avec humour sur ce sujet encore peu abordé. Quels sont les symptômes concrets ? Comment passer à travers cette épreuve ? Quelles sont les répercussions familiales et professionnelles ? Comment s'entourer et se faire accompagner pour vivre au mieux cette phase de vie ? Mirella Di Blasio, auteure de "La périménopause sans filtre" et conférencière, est notre invitée cette semaine. 📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui du docteure Lucie Jolie sur la dépression féminine : https://youtu.be/fZHfyxRGSvg?si=gb1QmgDCtdzLFu3i ------------------- ► Retrouve notre invité • Sur ses conférences : https://en.adn-conferenciers.com/conferenciers-mirella-di-blasio • Son LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/mirelladiblasio • Son livre : https://shorturl.at/inxvn ------------------- ► 🌱 Tu as vécu une transition importante dans ta vie ? Prendre soin de toi a révolutionné ton quotidien ? Contacte-moi sur podcast@bienetresimple.com et viens partager ton histoire ! ------------------- ► Tu aimes notre podcast et tu veux nous soutenir ? • Aime cet épisode et partage-le avec tes proches 💚 • Active les notifications pour ne rien manquer 🔔 • Laisse-nous un commentaire, je serais ravie de te répondre 🌞 ------------------- Bien-être simple c'est aussi : ► 💌 une newsletter remplie de conseils bien-être https://shorturl.at/Yy6C8 ► 🧘 un site internet avec pleins de ressources https://bienetresimple.com/ ------------------- ► Suis-moi sur les réseaux sociaux : • Instagram : https://www.instagram.com/bienetresimple/ • LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bien-etre-simple-media *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Le mieux-être, simplement. 00:00 Intro 02:37 Le parcours de santé de Mirella 24:25 Les idées reçues 27:03 Quelques statistiques de la ménopause 33:27 Le rôle de l'entourage 38:49 Les pistes de solutions 41:46 Le BES'Game Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 27 Sep 2024 | DÉMYSTIFIER les perturbateurs endocriniens ! Format [On Debunk] | 00:11:18 | |
Ces substances chimiques sont partout, mais que sont vraiment les perturbateurs endocriniens ? Où se cachent-ils ? Qui affectent-ils ? Leurs effets sont-ils immédiats ou s'accumulent-ils sur le long terme ? Et enfin, le bio est-il vraiment une meilleure option ? Dans cet épisode, on reprend notre conversation passionnante avec Céline Hovette sur le bien-être hormonal afin de vous aider à mieux protéger votre santé. Les “Debunk” sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts. -> Regarde l'épisode sur YouTube! Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 01:05 C'est quoi un PE ? 02:41 Les PE n'affectent que les femmes? 04:01 Les PE sont dangereux qu'en grandes quantités? 05:52 Les effets des PE sont immédiats? 06:27 Les produits bio sont-ils sans PE? 07:39 Quelques pistes de solution 10:06 Info / intox 10:52 Conclusion Supporte-nous:
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 16 Aug 2024 | Slow living: équilibre vie pro & vie perso - Démystifions les idées reçues [On Debunk] | 00:06:39 | |
“Le slow living c’est BORING!“, “il faut forcément vivre à la campagne pour ralentir”, “la slow life c’est pour les paresseux”... Dans ce debunk, on démystifie toutes ces idées reçues sur le slow living et plus encore! On vous donne des conseils pour adopter une routine de vie plus slow sans chambouler toute votre vie. Les “Debunk” sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts. Regarde l'épisode sur YouTube! Découvrir les livres de Madeleine Arcand & Maxime Morin: ＞ “A GO, on ralentit - 12 mois pour se reconnecter à l’essentiel”: https://amzn.to/3Aoip4u ＞ “A GO, on mange slow: Recettes de saison”: https://amzn.to/3WPGqc8 Chronologie de l’épisode: 00:00 Intro 00:20 On Debunk 05:44 Info / Intox *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 04 Apr 2025 | Rupture, relation toxique et EX : comment mieux aimer avec Claudia | 00:45:36 | |
"Il s'est remis en couple en 3 mois... Moi, il m'a fallu 4 ans" Claudia Colombani revient avec sincérité sur sa rupture douloureuse qui l’a menée à une profonde réflexion sur ses attentes et ses limites en amour. Aujourd’hui coach en estime de soi et en relations amoureuses, elle nous livre ses précieux conseils pour construire des relations saines et s’épanouir, que l’on soit en couple ou célibataire. Comment surmonter une rupture ? Se remettre avec son ex est-il une bonne idée ? Les hommes aiment-ils de la même façon que les femmes ? Comment mieux se connaître pour définir ses limites et mieux vivre ses rencontres amoureuse ? Devons-nous être en couple pour être heureux ? On répond dans l'épisode ! 📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui de Flora et Elsa sur la vulnérabilité https://youtu.be/zG8IIqw19vo?si=IehF_g73VzteGLb2 *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. ------------------- ► Retrouve notre invité : • Sur Instagram : https://www.instagram.com/selfloveprojectfr/ ------------------- ► 🌱 Tu as vécu une transition importante dans ta vie ? Prendre soin de toi a révolutionné ton quotidien ? Contacte-moi sur podcast@bienetresimple.com et viens partager ton histoire ! ------------------- ► Tu aimes notre podcast et tu veux nous soutenir ? • Aime cet épisode et partage-le avec tes proches 💚 • Active les notifications pour ne rien manquer 🔔 • Laisse-nous un commentaire, je serais ravie de te répondre 🌞 ------------------- Bien-être simple c'est aussi : ► 💌 une newsletter remplie de conseils bien-être https://shorturl.at/Yy6C8 ► 🧘 un site internet avec pleins de ressources https://bienetresimple.com/ ------------------- ► Suis-moi sur les réseaux sociaux : • Instagram : https://www.instagram.com/bienetresimple/ • LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bien-etre-simple-media ------------------- ► Crédit : • Une idée originale de Sharon Oiknine • Responsable communication et invités : Sabine Tordeux • Montage : Tristan Villegier 00:00 Introduction 01:29 Le parcours amoureux de Claudia 10:50 C'est quoi une coach en relation ? 16:23 Vivre la rupture amoureuse 22:52 Le concept de ''limites'' 31:43 Les idées reçues 37:35 Les bénéfices du coaching 41:05 BES'Game Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 13 Dec 2024 | Santé mentale en ENTREPRISE avec Julia Néel Biz | 00:40:03 | |
Cette semaine sur Simply well, Sharon reçoit Julia Néel Biz, cofondatrice de Teale, une plateforme qui place la santé mentale au cœur des entreprises. Ensemble, elles discutent avec authenticité de sujets essentiels : comment mieux comprendre la santé mentale, lever les tabous en milieu professionnel et prévenir les crises avant qu’elles n’arrivent. Julia partage des réflexions puissantes et des conseils concrets pour transformer nos environnements de travail. Pourquoi la santé mentale devrait-elle être une priorité collective ? Comment les leaders peuvent-ils, par leur exemple, encourager le dialogue ? Et surtout, comment prévenir les burnouts en détectant les signaux faibles ? Cet épisode est une invitation à repenser notre approche de la santé mentale, non pas comme une contrainte, mais comme une opportunité pour créer des entreprises plus humaines, où chacun peut s’épanouir pleinement. Que vous soyez dirigeant, manager ou collaborateur, vous repartirez avec des idées inspirantes et des outils pratiques pour avancer. Un échange sincère, enrichissant, et surtout essentiel pour toute organisation souhaitant allier bien-être et performance. Regarde l'épisode sur Youtube ! Retrouve Julia Néel Biz: ＞ Sur Teale ＞ Sur LinkedIn *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 01:50 Les enjeux de la santé mentale au travail 08:00 Les problématiques liés à la santé mentale 10:18 L'intrication entre vie perso et pro 16:51 Par où commencer ? 24:51 Comment aborder les sujet de la santé mentale avec ses pairs ? 30:06 Gérer sa santé mentale quand on devient parents 32:15 Le cas du télétravail 34:38 Les p'tits tips Supporte-nous:
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine Tordeux Transformons notre vie, un épisode à la fois! *Source: https://hbr.org/2019/10/research-people-want-their-employers-to-talk-about-mental-health Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 02 Aug 2024 | Breathing techniques for anxiety: an untapped power we all have with Stefanie Broes [VO] | 00:33:16 | |
How to breathe well, what are the most effective breathing techniques for anxiety, how to master your breath and reduce stress? Stefanie Broes, founder of the innovative breathing tool Moonbird, answers these questions and more in this exciting episode. Sharon and Stefanie discuss the unsuspected and untapped power we all have: our breath. As we age, we forget how to breathe effectively and how to use this tool to reduce stress, improve health, or even enhance sleep. Stefanie shares her experience and knowledge as a PhD in pharmaceutical sciences and as a co-founder of Moonbird. Moonbird is a revolutionary physical tool designed to guide our breathing: it expands and contracts in the hand, providing a slow pace to match with our breathing rhythm. Breathe in while the device expands, and breathe out while it contracts in the palm of your hand. ＞ If you want to try Moonbird : https://shop.moonbird.life/discount/BIENETRE?ref=keuyjyqm&utm_medium=affiliate&utm_source=goaffpro Follow Stefanie Broes x Moonbird: ＞On Instagram : https://www.instagram.com/moonbird.life/ ＞On the Moonbird website : https://www.moonbird.life/ ⦿ Follow us: https://linktr.ee/Bienetresimple ⦿ Share an interview idea, expert, and/or testimonial for an upcoming episode at: podcast@bienetresimple.com 00:00 Introduction 01:54 Who is Stefanie Broes ? 03:10 The power of breathing 08:22 The key indicators of our breathing 13:41 Reduce insomnia 16:44 What is moonbird ? 25:36 Moonbird's next project 26:55 The evolution of the medtechs 28:21 How and where to strat breathworking 29:30 The entrepreneurship feelings 31:55 The last word *Consult and seek advice from a healthcare professional before following any advice or recommendations. Simply well. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 13 Aug 2024 | [Redif] La se*ualité féminine sans tabou avec la se*ologue Estelle Becquet | 00:56:12 | |
"1/3 DES UTILISATEURS SUR P🔅RNHUB SONT DES FEMMES".
Préparez-vous à un voyage de découverte dans cet épisode à la fois profond et libérateur qui promet de changer votre regard sur la se*ualité féminine. Supporte-nous: - Abonne-toi - Aime cet épisode et/ou partage-le - Retrouve-nous sur Youtube - Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ; - Écris-nous: podcast@bienetresimple.com. Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 26 Jul 2024 | Défis et tabous de la maternité avec Valérie Roberts : "Je n’ai pas aimé être enceinte." | 00:57:48 | |
Dans cet épisode poignant, nous explorons le quatrième trimestre de la maternité et les tabous qui l'entourent. Pour en parler, nous recevons Valérie Roberts, une figure emblématique de la télévision et de la radio québécoise, auteure et mère. Valérie partage avec nous son expérience personnelle de la maternité, incluant les défis du post-partum, la dépression post-partum, le baby blues, l'allaitement, et bien d'autres aspects de la maternité. Au cours de cette conversation sincère, nous abordons des sujets délicats tels que les attentes et les désillusions de la grossesse, les paradoxes de l'allaitement et le choix de ne pas allaiter. Valérie discute également de la chute d'hormones, de l'anxiété et de la santé mentale des mères, ainsi que des aides disponibles pour surmonter le quatrième trimestre. Découvrez comment l'amour pour son enfant grandit avec le temps et l'importance d'apprécier chaque moment passé avec lui. Suis Valérie : ＞Sur Instagram ＞En découvrant ses livres : ＞ Post-partum : Les hauts et les bas du quatrième trimestre ＞ Post-partum : Les hauts et les bas du quatrième trimestre (Audiobook) *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. **Cet épisode présente le témoignage personnel de Valérie Roberts. Il ne doit pas être interprété comme des conseils professionnels ou l'avis d'un expert. Il s'agit d'une perspective individuelle destinée à inspirer et informer nos auditeurs. 00:00 Introduction 01:48 L'expérience de grossesse de Valérie 06:59 Les attentes et les désillusion de la grossesse 07:44 Les tabous de la grossesse 09:49 L'allaitement et ses paradoxes 14:08 Choisir de ne pas allaiter 19:01 La santé mentale des mères 23:19 Le 4eme trimestre 24:51 Chute d'hormones et anxiété 31:21 Les aides pour surmonter le 4eme trimestre 36:20 Le deuil de l'identité de femme 40:57 L'amour de son enfant grandit avec le temps 44;:37 Apprécier chaque moment avec son enfant 46:54 Post-partum le livre de Valérie Roberts 53:01 Le système de santé et l'accompagnement des mères 55:53 Le mot de la fin Supporte-nous:
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| 10 Jan 2025 | Laura Domenge : VIE D'ARTISTE, MATERNITÉ & ANGOISSES | 00:35:40 | |
Laura Domenge est une humoriste, comédienne et autrice française, reconnue pour son humour incisif et son engagement sur des sujets de société. Dans cet épisode, Laura partage avec authenticité et humour les défis qu'elle rencontre en conciliant sa carrière artistique et sa récente maternité. Elle aborde les angoisses liées au métier d'humoriste, les questionnements sur la parentalité, et les pressions sociétales entourant la grossesse et l'allaitement. Son témoignage offre une réflexion sincère sur l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle, tout en déconstruisant les stéréotypes associés à la maternité. Regarde l'épisode sur Youtube ! Laura a débuté sa carrière théâtrale dès l'âge de 10 ans et elle a depuis conquis les scènes parisiennes et nationales avec des spectacles tels que "PasSages" et "Une Nuit Avec...". Elle est également chroniqueuse sur France Inter dans l'émission "La Bande Originale" et a publié des ouvrages comme "Merci, fallait pas – Le Sexisme expliqué à ma belle-mère" et "Bonne nuit de merde ! - Journal de galères d'une drôle d'insomniaque" Retrouve Laura Domenge: ＞ Sur Instagram ＞ Sur son site officiel ＞ En assistant à un de ses fabuleux spectacles! *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 02:11 La vie d'une comédienne stand-up 07:39 Gérer ses angoisses 16:41 Réflexions sur la maternité 21:36 Grossesse gériatrique 24:23 Etre mère et artiste 31:11 Devenir artiste 33:33 Le jeu 34:47 Le mot de la fin Supporte-nous:
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| 24 Jan 2025 | [EXTRAIT] REPRENDRE le sport sans SE BLESSER avec Florian Patalagoïty | 00:10:04 | |
Retrouve le kiné et ostéo des champions, Florian Patalagoïty, dans cet extrait d'épisode sur la reprise du sport simplement et en évitant les blessures ! Florian a accompagné des athlètes de renommée mondiale, comme Venus et Serena Williams ou encore Nikola Karabatic, et est aujourd’hui le kinésithérapeute et ostéopathe de l’équipe de France de handball. Il nous partage ses meilleurs conseils pour intégrer l'activité physique dans notre quotidien. Écoute l'épisode complet ici ! Regarde l'extrait sur Youtube ! Retrouve Florian: ＞ Fizyou ＞ Fnac "Mon programme sport & santé" *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Supporte-nous:
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| 31 Jan 2025 | DANSEUSE PRO à New York : troubles alimentaires, blessures et résilience avec Manon Hallay | 00:44:44 | |
Plonge dans l’univers exigeant et fascinant de la danse professionnelle avec Manon, danseuse à New York, professeure de pilates et de fitness. Entre les strass et les sacrifices, elle partage son parcours avec vulnérabilité et authenticité : de son enfance baignée dans la danse à son envol aux États-Unis, en passant par les doutes, les blessures et la quête d’un équilibre sain entre performance et bien-être. Elle nous partage aussi son combat contre les troubles alimentaires et sa vision plus équilibrée du mouvement aujourd’hui. Comment surmonter la pression et les diktats du milieu artistique ? Quelle place accorder à la santé physique et mentale dans une carrière aussi intense ? Un échange puissant sur la passion, la résilience et l’importance de prendre soin de soi dans un univers exigeant. Regarde l'épisode sur Youtube ! Retrouve Manon: ＞ Sur Instagram ＞ Sur son site *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 01:40 Etre danseuse à NY 12:23 Danse & Alimentation 30:29 Santé mentale et danse 38:31 Le BES'Game Supporte-nous:
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine Tordeux Transformons notre vie, un épisode à la fois! Sources : ＞ https://magazine.cnd.fr/fr/posts/124-sante-mentale-des-danseurs-de-quoi-parle-t-on ＞ https://knowledge.essec.edu/fr/society/la-sante-mentale-athletes.html ＞ https://langs.physio-pedia.com/fr/mental-health-considerations-for-athletes-fr/ Informations : ＞ Numéro et site web des lignes d’écoute: France: FFAB : https://www.ffab.fr/trouver-de-l-aide/permanence-telephonique Québec: ANEB : https://anebquebec.com/) ＞ CPR (https://www.cprnyc.org/) ＞ Arts on site NYC (https://www.artsonsite.org/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 02 Aug 2024 | Exercices de respiration & réduction du stress: maîtriser sa respiration avec Stefanie Broes [Doublé] | 00:33:27 | |
*Cet épisode a été doublé grâce à de l'intelligence artificielle, alors merci d'être indulgent. Si vous préférez la version originale avec les sous-titres français, rendez-vous sur Youtube: https://youtu.be/yZksWET6bHQ. Comment bien respirer, quels sont les exercices de respiration les plus efficaces, comment maitriser sa respiration et réduire le stress? Stefanie Broes, fondatrice de l'outil de respiration innovant Moonbird, répond à ces questions, et plus encore, dans cet épisode passionnant. Sharon et Stefanie discutent ensemble du pouvoir insoupçonné et inexploité que nous avons tous, à savoir notre respiration. En grandissant, nous oublions comment respirer efficacement et comment utiliser cet outil pour réduire notre stress, pour améliorer notre santé ou encore notre sommeil. Stefanie partage son expérience ainsi que ses connaissances en tant que Docteure en sciences pharmaceutiques et co-fondatrice de Moonbird. Moonbird est un outil physique révolutionnaire permettant de guider notre respiration: il se dilate et se contracte dans la main, offrant un rythme lent à suivre avec notre respiration. On inspire lorsque l'appareil se dilate et expire lorsqu'il se contracte dans la paume de la main. ＞ Si vous voulez tester Moonbird : https://shop.moonbird.life/discount/BIENETRE?ref=keuyjyqm&utm_medium=affiliate&utm_source=goaffpro Suis Stefanie Broes x Moonbird: ＞Sur Instagram : https://www.instagram.com/moonbird.life/ ＞Sur le site de Moonbird : https://www.moonbird.life/ ⦿ Suis-nous: https://linktr.ee/Bienetresimple ⦿ Partage-nous une idée d'entrevue, d’expert et/ou de témoignage pour un prochain épisode à : podcast@bienetresimple.com 00:00 Introduction 01:54 Qui est Stefanie Broes ? 03:10 Le pouvoir de la respiration 08:22 Les indicateurs clés de notre respiration 13:41 Réduire l'insomnie 16:44 Qu'est-ce que Moonbird ? 25:36 Le prochain projet de Moonbird 26:55 L'évolution des technologies médicales 28:21 Comment et où commencer les exercices de respiration 29:30 Les sentiments liés à l'entrepreneuriat 31:55 Le mot de la fin **Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Le mieux-être, simplement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 11 Apr 2025 | Sortir de son ADDICTION au p*rn*/ alcool/ dr*gue avec Elsa | 00:46:08 | |
Peut-on tous devenir addict ? Comment commencent-elles ? Pourquoi certains sont-ils plus vulnérables ? Peut-on s'en sortir uniquement par la volonté ? Quel est l'addiction la plus dur à traiter ? Avec la psychologue spécialisée en addictologie Elsa De Castro, on explore en profondeur tous les types d'addiction : alco*l, p*rn*graphie, tabac ou écrans... Nous discutons également des approches thérapeutiques comme la psychologie et l'hypnose pour aider à surmonter ces défis et du rôle des proches dans l'accompagnement. 📢 Message de Prévention : Vous n'êtes pas seul face à l'addiction. Si vous ou un proche êtes confronté à une addiction, sachez qu'il existe des ressources et des associations prêtes à vous accompagner. En France, plusieurs structures offrent un soutien précieux : • CSAPA (Centres de Soins, d'Accompagnement et de Prévention en Addictologie) : https://intervenir-addictions.fr/ • Association Addictions France : https://addictions-france.org/presentation/ • SOS Addictions : https://www.sos-addictions.org N'hésitez pas à demander de l'aide. L'addiction n'est pas une fatalité, et des solutions existent pour retrouver un équilibre. 💛 ► Retrouve notre invité : • Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/elsa-de-castro-b2b265233/ • Sur Doctolibe : https://www.doctolib.fr/psychologue/neuilly-sur-seine/elsa-de-castro ► Ressources : • Fédération Addiction : https://www.federationaddiction.fr/ • Les 5C de l’addiction : https://apprendreaeduquer.fr/les-5c-de-laddiction-et-laddict-arbre-laurent-karila/#goog_rewarded ► 🌱 Tu as vécu une transition importante dans ta vie ? Prendre soin de toi a révolutionné ton quotidien ? Contacte-moi sur podcast@bienetresimple.com et viens partager ton histoire ! Bien-être simple c'est aussi : ► 💌 une newsletter remplie de conseils bien-être https://shorturl.at/Yy6C8 ► 🧘 un site internet avec pleins de ressources https://bienetresimple.com/ ► Crédit : • Une idée originale de Sharon Oiknine • Responsable communication et invités : Sabine Tordeux • Montage : Tristan Villegier Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 06 Sep 2024 | Bien-être NUMÉRIQUE & santé avec Emmanuelle Parent | 00:44:34 | |
Découvre cet épisode passionnant avec la Docteure en communication Emmanuelle Parent sur notre bien-être numérique et comment adopter une relation plus saine avec nos réseaux sociaux mais aussi nos écrans. Ensemble, on parle de notre relation avec les réseaux sociaux et notre téléphone, de leur impact sur notre estime de nous-même et sur notre vie, de la jeunesse qui grandit et se construit dans ce monde numérique. On aborde également la notion de connexion à l'autre, le sentiment de communauté ainsi que du positif que les réseaux peuvent aussi nous apporter si on les fait travailler pour nous. Car oui, on peut en tirer profit. Emmanuelle nous donne ses golds tips afin d'aborder les réseaux sociaux plus sereinement et d'avoir une relation plus épanouie avec eux. Emmanuelle Parent possède un Ph. D. en communications et est co-fondatrice de la fondation le C.I.E.L (Le Centre pour l’intelligence émotionnelle en ligne) qui a pour mission d’ouvrir une conversation sur les enjeux du numérique liés à notre bien-être, tout particulièrement avec un programme de prévention aux méfaits des écrans pour les jeunes. Regarde l'épisode sur Youtube ! Suis Emmanuelle et le CIEL - ＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/fondation.le.ciel/ ＞ Sur le site du CIEL: https://leciel.ca/ ＞ En découvrant son livre : https://www.amazon.ca/-/fr/Texter-publier-scroller-Emmanuelle-Parent/dp/2897199857
La relation à notre téléphone 04:58 Définition d'un Réseau social 09:54 L'influence des RS sur notre vie 12:52 L'addiction aux RS 18:22 RS et éducation 30:00 News ou fake news 32:12 Les ambitions de CIEL 33:17 IA et relation 36:36 Jeu : Tu préfères-tu ça ou ça ? 41:23 Les golds tips 42:50 Le mot de la fin 43:32 Supporte-nous:
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 28 Feb 2025 | Avoir un ENFANT, un choix ou une ÉVIDENCE ? Les témoignages de ceux qui n'en voulaient pas | 00:14:42 | |
Avoir un enfant, est-ce une envie viscérale ou un choix réfléchi ? Est-il possible de devenir un bon parent même si l'amour pour son enfant n'est pas immédiat ? Dans cet épisode, nous explorons les aspects personnels et intimes du choix d'avoir un enfant. À travers les témoignages poignants de Laura Domenge, Valérie Roberts et Cédric Rostein, alias papatriarcat, découvrez comment la parentalité a transformé leur vision du monde. Bienvenue dans L’Essentiel, le format de Simply Well qui vous offre les meilleurs moments des invités passés à notre micro. Des témoignages honnêtes, des réflexions authentiques et des clés précieuses pour élargir votre vision du bien-être . Retrouve cette épisode en vidéo : https://youtu.be/Rc3_laoxlOM Cette épisode t'as plu ? ➔ Découvre les vidéos complètes dont sont extraites les différentes parties ici : • Laura Domenge, humoriste et comédienne https://youtu.be/avl3dQGpGHo?si=9slJPV3feDQayNmn • Valérie Roberts, chroniqueuse https://youtu.be/5HWHwkugJWw?si=sZdSlsbbLyUXculE • Cedric Rostein, alias @papatriarcat, podcasteur engagé https://youtu.be/LUoGrgI28qk?si=INEFCU0lJVOLI8iY Supporte-nous:
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| 20 Aug 2024 | [Redif] Confronter les régimes, comprendre les TCA et l'alimentation intuitive avec Anne-Marie Goldenberg | 00:53:17 | |
“ TON CORPS N’EST PAS UNE POUBELLE” Nous accueillons Anne-Marie Goldenberg, diététicienne-nutritionniste, pour une discussion enrichissante sur l’alimentation intuitive ainsi que nos habitudes alimentaires modernes. Au programme:
Regarde cet épisode sur YouTube! - Abonne-toi - Aime cet épisode et/ou partage-le - Retrouve-nous sur Youtube - Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ; - Écris-nous: podcast@bienetresimple.com. Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 06 Dec 2024 | DÉPRESSION féminine & HORMONES avec Dr Lucie Joly | 00:35:48 | |
Découvrez pourquoi les femmes sont deux fois plus touchées par la dépression que les hommes dans cet épisode fascinant avec le Dr Lucie Joly, psychiatre spécialisée en périnatalité et responsable de l'Unité de Psychiatrie Périnatale (UPP) de Sorbonne Université. Dr Joly met en lumière le rôle des hormones dans la santé mentale féminine, tout en déconstruisant les tabous et les idées reçues. Vous apprendrez aussi à repérer les signes d’alerte, à mieux comprendre les facteurs biologiques et sociaux qui influencent la dépression, et à envisager des solutions concrètes pour agir. Un épisode clé pour toutes les femmes (et les hommes) qui souhaitent mieux comprendre ces enjeux cruciaux de santé publique ! Regarde l'épisode sur Youtube ! Retrouve Dr Lucie Joly: ＞ Ses livres: - "Dans le cerveau des mamans" *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 03:00 L’influence des hormones dans la vie d’une femme & la dépression féminine 20:06 La ménopause 24:09 Les facteurs sociaux de la dépression 26:38 Les solutions à la dépression 32:56 Ressources 34:37 Mot de la fin Supporte-nous:
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| 13 Feb 2023 | 8 Habitudes énergisantes et réconfortantes de l'hiver - Une dose Bien-être et Santé de saison. | 00:09:56 | |
J'AI FROID et je suis fatigué(e)! Aucune surprise ici, l'hiver est en effet synonyme de froid, de fatigue, de nuit à 16h00 et d'un manque assez évident d'énergie. Pas de panique! J’ai dans ma boîte à outils 8 habitudes énergisantes qui te donneront un coup de main pour traverser cette saison dans le bien-être et le réconfort.
Bonne écoute! Suis-nous:
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| 10 Mar 2023 | Un accouchement de rêve, si c'est possible, et mes 7 conseils pour s’y préparer - Bien-être au quotidien | 00:13:58 | |
"J'AI PEUR !" Comme je te comprends...
A toutes les mamans et futures mamans, vous êtes fortes et incroyables, des Wonder Woman. Suis-nous:
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| 03 Mar 2023 | La vérité derrière la conception et la grossesse, avec mes conseils pour chaque trimestre - Bien-être au quotidien | 00:12:51 | |
"LA GROSSESSE, QUEL MOMENT MAGIQUE!" Euh..., mettons les point sur les "i" tout de suite, ce n'est pas le cas pour tout le monde. Suis-nous:
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| 17 Mar 2023 | Mettre sa santé mentale au premier plan et éviter le burn-out - Bien-être en profondeur | 00:13:15 | |
OUT LE BURN OUT!
Viens découvrir tout ce que tu peux mettre en place au quotidien pour prendre soin de ton mental Bonne écoute ! Suis-nous:
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| 30 Mar 2023 | J'ai fait une pause! Mon retour et les changements sur Bien-être simple. *Let's Chat!* | 00:26:29 | |
LET'S CHAT!
C'est aussi ça le bien-être, savoir s'écouter et prendre les décisions en conséquences. Bonne écoute ! Suis-nous:
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| 06 Apr 2023 | La santé, c'est quoi pour nous? La journée mondiale de la santé avec Laura-Eva *Huis clos*. | 00:41:15 | |
"JOURNÉE MONDIALE DE LA SANTÉ".
Rejoins-nous dans cette discussion cozy et profonde entre copines. Suis-nous:
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| 23 Apr 2023 | 7 raisons de se mettre au spinning - Bien-être du corps et de l'esprit | 00:10:56 | |
ALLEZ, ON Y VA!
Parce que le spinning, c'est le sport bien-être et complet que je te conseille vivement d'ajouter à ta routine. L'essayer c'est l'adopter ;) Bonne écoute ! Suis-nous:
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| 27 Apr 2023 | Le pouvoir de la gratitude : comment tenir un journal peut transformer votre vie - Bien-être mental | 00:06:49 | |
PRENONS LE TEMPS D'ÊTRE RECONNAISSANT! En gros, le journal de gratitude, c'est un carnet dans lequel vous notez tous les jours les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants. Ça peut être des petits trucs, comme une tasse de matcha latte chaude le matin, ou des plus gros événements, comme un boulot que vous avez décroché ou une belle soirée passée avec des amis. Vous vous dites, "pourquoi je ferais ça ?".
Et le mieux dans tout ça, c'est que ça ne prend que quelques minutes par jour! Toujours pas convaincu? Alors, si vous voulez être plus heureux, plus détendu et plus reconnaissant, écoutez cet épisode et prenez un petit carnet pour commencer votre propre journal de gratitude! Bonne écoute. Suis-nous:
Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 11 May 2023 | *Méditation guidée* pour une nuit de sommeil profonde et réparatrice | 00:06:00 | |
DORMIR COMME UN BÉBÉ Je vous guiderai doucement dans un état de relaxation profonde et vous amènerai à visualiser un paysage paisible pour que vous puissiez vous endormir en un rien de temps. Alors, allongez-vous confortablement, faites le vide et préparez-vous à être transporté dans un monde de tranquillité et de sérénité. Suis-nous:
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| 04 May 2023 | Vivre jusqu'à 100 ans: Les secrets des zones bleues pour une vie saine et heureuse | 00:16:15 | |
DEVENIR CENTENAIRE!
Je vous dévoile tous les ingrédients d'une vie longue et en pleine santé. Suis-nous:
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| 18 May 2023 | Noémie: auto guérison avec l'alimentation, reprendre le contrôle de sa santé, et conseils nutrition | 00:59:29 | |
GUÉRIR AVEC L'ALIMENTATION
Et évidemment, pleins de conseils pratiques! En apprendre plus grâce à Noémie:
Rejoignez-nous dans cette discussion transformatrice! Suis-nous:
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| 25 May 2023 | Le régime méditerranéen: pourquoi c'est le choix alimentaire le plus sain pour vous? | 00:09:09 | |
HUILE D'OLIVE ET SARDINES
Bonne écoute ! Suis-nous:
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| 08 Jun 2023 | Alexandra Lagueste - Redéfinir le pouvoir des femmes pendant l'accouchement: le métier de doula | 00:51:50 | |
REPRENDRE LE CONTRÔLE DE SON ACCOUCHEMENT
Alors plongez au cœur d'un métier peu connu en France et découvrez l'impact profond qu'il peut avoir sur les accouchements et les grossesses. Les doulas accompagnent les femmes avec amour, bienveillance et soutien tout au long de leur parcours périnatal et je suis honoré de pouvoir mettre en lumière ce métier incroyable. Libérons le pouvoir intérieur des femmes.
Rejoignez-nous dans cette discussion transformatrice! Suis-nous:
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| 22 Jun 2023 | Marine Leroux - L’activité physique pour une vie équilibrée: Les secrets du bien-être avec ma coach sportive. | 01:00:04 | |
EMBRASSER UNE VIE PLEINE DE VITALITÉ
Alors ne manquez pas cette discussion captivante et inspirante et découvrez comment l'activité physique peut devenir votre alliée pour une vie vibrante et équilibrée. En apprendre plus avec Marine:
À vos écouteurs, prêts ? Partez ! Suis-nous:
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| 15 Jun 2023 | Ma thérapie en pause: Les leçons profondes que j'ai apprises durant ces 5 années de suivi | 00:22:57 | |
J'ARRÊTE LA THÉRAPIE!
Rejoignez-moi dans cette aventure intérieure à la quête de soi et de l'épanouissement personnel. Suis-nous:
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| 29 Jun 2023 | Cultiver des relations saines et épanouissantes - Grandir avec les autres [bien-être intérieur] | 00:11:06 | |
ÉPANOUI AVEC AUTRUI Au cours de cet épisode, j'aborde les points suivants :
Alors, rejoignez-moi dans cet épisode stimulant où je vous partage des conseils pratiques pour cultiver des relations saines et équilibrées. Suis-nous:
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| 06 Jul 2023 | *Méditation guidée* pour l'équilibre intérieur et la reconnexion, basée sur les 5 éléments. | 00:08:30 | |
RETROUVER LA PAIX INTÉRIEUR
Je vous guide pas à pas dans un état de détente profond pour vous permettre de retrouver l'équilibre intérieur et surtout, la reconnexion. Namaste! Suis-nous:
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| 20 Jul 2023 | Aymeric Leroux - Alimentation & entrainement: retour à l'essentiel pour gagner en efficacité. | 01:10:53 | |
EFFICACITÉ GARANTIE!
Alors, rejoignez-nous pour un épisode passionnant et transformateur avec Aymeric Leroux, et découvrez les secrets de l'efficacité du coach pour atteindre vos objectifs de manière durable et remarquable dans le domaine de l'entraînement et de l'alimentation. À vos écouteurs, prêts ? Partez ! Suis-nous:
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| 10 Aug 2023 | Boostez votre Glow: 11 astuces naturelles pour une peau éclatante! | 00:15:54 | |
"LET'S GLOW!" Suis-nous:
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| 08 Sep 2023 | Du Brésil au Canada: Bouleversements et épanouissement à l'étranger d'Ana-Paula & Othello | 00:58:57 | |
"J’adore Montréal, je me vois ici toute ma vie." Au programme :
Et plus encore ! Suis-nous:
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| 08 Sep 2023 | Bienvenue dans la Saison 3 de Simply Well - Le bien-être, simplement! | 00:01:23 | |
BIENVENUE dans LA 3e saison du podcast Simplywell, VOTRE podcast bien-être et santé! Suis-nous:
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| 15 Sep 2023 | Adieu vacances, bonjour rentrée: Entre bilan d’été, astuces anti-stress et réflexions | 00:22:12 | |
La rentrée : un nouveau départ ou une source de stress? L'été terminé, on est en plein dans la période de la RENTRÉE.
Que vous soyez étudiant, travailleur ou parent, découvrez comment transformer cette période souvent stressante en un moment de renouveau et d'opportunité. Suis-nous:
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| 22 Sep 2023 | Laurence Sala: contourner l’infertilité, retrouver son féminin sacré et le voyage vers la quête identitaire | 00:58:35 | |
“Médicalement parlant, je suis condamnée à ne pas être mère.”
... et bien d'autres explorations passionnantes. Ouvrez votre esprit à des voies alternatives et découvrez un monde riche en possibilités. Suis-nous:
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| 29 Sep 2023 | Avoir des enfants? Choix, dilemmes & introspection [Solo] | 00:17:43 | |
"PAS DE PRESSION SUR MON UTERUS".
Un épisode sincère et sans tabou pour tous ceux qui se posent LA grande question. Suis-nous:
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| 19 Oct 2023 | "Au lit!": le jeu de discussion qui éveille l'esprit (et provoque des fous rires!) [Solo] | 00:08:47 | |
"NON? PAS TOUT LE MONDE SE PARLE À SOI-MÊME?" Suis-nous:
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| 12 Oct 2023 | Coulisses de la thérapie de couple: de l’union à la rupture, une exploration thérapeutique avec Perrine Renouf & Maxime De Gélas. | 01:18:51 | |
"IL FAUT QUE TU CHANGES POUR QUE ÇA FONCTIONNE".
Que vous soyez en couple, célibataire, ou en train de vivre une transition relationnelle, cet épisode offre des éclairages précieux pour comprendre, guérir et grandir au sein de nos relations. Suis-nous:
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| 10 Nov 2023 | Estelle Becquet - Plongée au cœur de la sexualité féminine sans tabou. | 00:56:12 | |
"1/3 DES UTILISATEURS SUR P🔅RNHUB SONT DES FEMMES".
Préparez-vous à un voyage de découverte dans cet épisode à la fois profond et libérateur qui promet de changer votre regard sur la sexualité féminine. Suis-nous:
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| 26 Oct 2023 | Amour et vulnérabilité: Clélie et Louis, un couple qui nous parle d’amour et de thérapie de couple. | 00:51:31 | |
"LA RELATION C'EST UN ENDROIT MAGIQUE ET EN MÊME TEMPS TRÈS COMPLEXE.”
Leur histoire, empreinte de vulnérabilité, d'amour et de persévérance, est un rappel poignant que chaque relation, aussi solide soit-elle, peut bénéficier d'un espace de réflexion et de croissance. Un épisode qui offre espoir et inspiration à tous ceux qui cherchent à approfondir leur compréhension des relations. Suis-nous:
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| 24 Nov 2023 | Noémie Duquennoi nous éclaire sur la parentalité positive et déculpabilise les parents | 00:56:39 | |
“ON LE DIT PAS, MAIS C’EST TRÈS DIFFICILE D'ÉLEVER UN ENFANT.”
Noémie apporte son expertise sur ces questions cruciales, offrant des perspectives éclairantes sur la façon dont les parents peuvent naviguer dans le monde complexe de l'éducation des enfants avec empathie et compréhension. Cet épisode est une mine d'informations pour tous les parents qui cherchent à mieux comprendre leurs enfants et à créer une dynamique familiale harmonieuse et équilibrée. Suis-nous:
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| 01 Dec 2023 | Célébrer sans stress: Naviguer à travers les fêtes en toute sérénité [solo] | 00:27:13 | |
"LES FÊTES, C'EST PAS QUE DE LA MAGIE, C'EST AUSSI BEAUCOUP DE STRESS".
Et beaucoup plus encore! Que vous soyez à la recherche de moyens pour réduire le stress des préparatifs, ou que vous souhaitiez simplement profiter de cette période de l'année d'une manière plus consciente et paisible, cet épisode est pour vous. Suis-nous:
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| 08 Dec 2023 | Confronter les régimes, comprendre les TCA et découvrir l'alimentation intuitive avec Anne-Marie Goldenberg. | 00:53:17 | |
“ TON CORPS N’EST PAS UNE POUBELLE” Au programme:
Cet épisode est un incontournable pour tous ceux qui s'intéresse à une approche plus consciente, équilibrée et saine de son alimentation. - Sur son Instagram Suis-nous:
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| 15 Dec 2023 | Bilan d’année et intentions futures: comment un bilan profond mène à l'épanouissement et à la croissance personnelle? | 00:17:01 | |
"LES RÉSOLUTIONS, SONT SOUVENT VOUÉES À L'ÉCHEC"
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| 22 Dec 2023 | Saison 3: le RECAP et les temps forts | 00:02:48 | |
SAISON 3 LE RECAP!
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| 12 Jan 2024 | Bien-être et réflexion: La saison 4 transformative de Simplywell | 00:01:33 | |
SECOUER LES TABOUS!
Rejoignez-nous pour briser les tabous, vivre pleinement, et transformer notre vie, un épisode à la fois. Suis-nous:
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| 19 Jan 2024 | Entreprendre au féminin: Les confidences d’Emmanuelle Michaud | 00:54:43 | |
"LANCER MON ENTREPRISE, C'ÉTAIT VISCÉRAL". Points Clés :
Rejoignez-nous pour une conversation riche en enseignements, en motivation et en conseils pratiques pour toutes celles qui aspirent à entreprendre.
Suis-nous:
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| 26 Jan 2024 | Les secrets du slow living: Ralentir pour mieux vivre avec Madeleine Arcand & Maxime Morin. | 00:45:50 | |
"C'EST TRÈS PUISSANT DE RALENTIR" On décrypte ensemble:
Chefs d'entreprises, autrices, mères, et pionnières, rejoignez-moi en compagnie de Maxime et Madeleine, afin d'explorer ensemble comment adopter un mode de vie plus lent peut nous conduire vers une existence plus équilibrée et épanouie. Suis-nous:
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| 02 Feb 2024 | Transition de ménopause: “J'ai vécu un DEUIL quand mes règles ont cessé”! (Les hommes doivent aussi écouter): Luce Beaulieu | 00:47:17 | |
Quand commence la ménopause? C’est quoi la ménopause? Quels sont les symptômes de la périménopause et de la ménopause? Comment la ménopause affecte-t-elle mon quotidien et ma santé mentale? D'ici 2025, 1,1 milliard de femmes seront ménopausées* et c'est pourquoi, il est essentiel de comprendre ce qu’est la ménopause en déconstruisant les mythes qui dominent depuis tant d’années. Si vous avez apprécié en apprendre plus sur la santé des femmes, venez découvrir notre conversation inspirante avec Anne-Marie Goldenberg, sur le pouvoir de l’alimentation intuitive. En apprendre plus grâce à Luce: Suis-nous:
Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 09 Feb 2024 | Bien-être menstruel: “Tous les jours, tu vis dans ton cycle menstruel.”, SPM, tabous & écoute du corps: Marie-Pier Deschênes. | 00:52:52 | |
Quelles sont les différentes phases du cycle menstruel? Un cycle menstruel ça dure combien de temps? Les SPM, comment vivre avec? Comment vivre en harmonie avec son cycle pour tirer la meilleure énergie tout au long du mois? Comment calculer son cycle? En apprendre plus grâce à Marie-Pier: Suis-nous:
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| 16 Feb 2024 | Spécialiste du mouvement: “C'est épuisant d'avoir des DOULEURS!”, “la meilleure posture, c'est la prochaine”: Christine Germain | 00:47:28 | |
Blessures au sport, mauvaises postures et douleurs chroniques, ces maux affectent de nombreuses personnes dans leur quotidien et dans leurs activités. Si vous avez apprécié en apprendre plus sur notre corps et nos capacités physiques, venez découvrir notre enrichissante conversation avec Madeleine et Maxime sur le Slow Living Suis-nous:
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| 23 Feb 2024 | La professeure de yoga: “Avoir MAL ne veut pas dire progresser.”: Union entre le corps et l'esprit avec Mathilde Allard | 00:42:47 | |
Explorez l'influence transformatrice du yoga sur le corps et l'esprit, plongez dans l'univers du yoga danse, et apprenez à accueillir vos envies d'excellence sur le tapis avec bienveillance. En apprendre plus grâce à Mathilde: Suis-nous:
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| 01 Mar 2024 | Sophie Reis, survivante d’un cancer du sein et autrice: “J’ai peur d’avoir une récidive, c’est la réalité”, “ça peut aussi bien aller” | 00:41:03 | |
Les réactions émotionnelles face au diagnostic, les bouleversements de vie qui s'ensuivent, la confrontation à la peur, le soutien de l'entourage, ainsi que l'envie de vivre, dans cet episode lumineux et vibrant, Sophie Reis partage son témoignage et son parcours face au cancer du sein. En apprendre plus grâce à Sophie Suis-nous:
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| 15 Mar 2024 | Mary Delberghe: “Le jour où tu mincis vraiment, est-ce que tu es vraiment mieux ?” - Alimentation, hormones et hygiène de vie | 00:43:00 | |
Découvrons ensemble les conseils précieux de Mary Delberghe sur l’alimentation émotionnelle, l’impact de nos hormones sur notre bien-être, l’importance d’une bonne hygiène de vie et plus encore Cette discussion intime, met en avant et célèbre la santé dans sa globalité. Mary Delberghe, connue sur IG sous le nom de @mary.naturopathe, est une naturopathe spécialisée en alimentation émotionnelle et en troubles hormonaux. Elle est également coach bien-être certifiée. Si vous avez apprécié en apprendre plus sur l’importance de notre hygiène de vie avec Mary, venez découvrir notre conversation inspirante avec Mathilde Allard, professeure de yoga, sur l’union entre le corps et l’esprit. En apprendre plus grâce à Mary:
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| 22 Mar 2024 | Annie Lafleur, entrepreneure AMBITIEUSE et innovante: "Le statut quo, c'est de la m*rde!", "J'aime imaginer que tout est possible" | 00:37:06 | |
"J'AVAIS LE GROS SYNDROME DE L'IMPOSTEUR". Cette discussion inspirante, met en avant les défis et les bonheurs que l'entrepreneuriat peut apporter. Avec Damdrinks, Annie Lafleur se concentre sur des produits de qualités, nutritifs, écologiques et surtout délicieux. Si vous avez apprécié écouter cette discussion enrichissante sur l’entreprenariat et tout ce que cela implique venez découvrir notre conversation inspirante avec la créatrice de l'espace holistique bien-être réservé aux femmes, Emmanuelle Michaud En apprendre plus sur Annie & Damdrinks:
Suis-nous:
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| 29 Mar 2024 | 6 conseils bien-être: Prendre SOIN DE SOI ce printemps [Solo] | 00:17:27 | |
"PASSEZ DU TEMPS AVEC VOS AMIS, ÇA FAIT VIVRE PLUS LONGTEMPS". Suis-nous:
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| 04 Apr 2024 | Neuropsy spécialisée en SOMMEIL, Dre Katia Gagnon: “Un mauvais sommeil peut avoir un impact sur la santé” - Bien-être de notre sommeil | 00:48:21 | |
"IL FAUDRAIT FAIRE DES SIESTES AUTOUR DE 20 MINUTES".
Suis-nous:
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| 11 Apr 2024 | 5 micros-habitudes pour AMÉLIORER notre état d'esprit et notre estime de nous [Solo] | 00:13:36 | |
"SI C'EST PAS ÇA LE BONHEUR, JE SAIS PAS CE QUE C'EST". Suis-nous:
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| 19 Apr 2024 | Claire Bardin, entrepreneure, mère et YES woman: "Baby-steps s'il faut, mais STEPS quand même", "La vie, c'est la somme des CHOIX qu'on a... | 00:55:14 | |
"SI JE VAIS BIEN, L'ENTREPRISE VA BIEN". J'ai particulièrement adoré cette discussion mettant en avant une facette puissante et libre de l'entreprenariat. Avec Boréalie, Claire Bardin et son équipe se focalisent sur l'essentiel: peu de produits, mais des produits de grandes qualités. Boréalie propose une vision de la beauté sans miracle ou fausses promesses car la beauté vient avant tout de l'intérieur. Si vous avez apprécié écouter cette discussion solaire venez découvrir notre conversation inspirante avec la neuropsychologue spécialisée en sommeil, Dre Katia Gagnon: En apprendre plus sur Claire et sur les produits Boréalie
CADEAU 🎁 Suis-nous:
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| 25 Apr 2024 | Douance, haut potentiel & double exceptionnalité avec la neuropsy Dre Marianne Bélanger: “La douance, c'est une force.” | 00:57:20 | |
"LA DOUANCE N'EST PAS QU'UN QI"
Suis-nous:
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| 02 May 2024 | RECAP de la saison: des invitées de feu et des sujets santé et bien-être essentiels ! | 00:02:30 | |
LE RÉCAP DE LA SAISON EST LÀ !
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| 06 Jun 2024 | Micro-nutrition, alimentation anti-inflammatoire et notre consommation de sucre avec Dominique Gassin | 00:54:29 | |
Micronutritionniste, naturopathe et fondatrice des restaurants Judy à Paris, Dominique Gassin se consacre à faire connaître et apprécier une alimentation saine et gourmande. Dans cet épisode, elle aborde les dangers du sucre pour notre santé, dévoile les secrets du petit-déjeuner parfait, explique comment lutter contre le coup de fatigue de l'après-midi, et partage des conseils pour éviter l'inflammation grâce à l'alimentation. Elle nous éclaire également sur le rôle réel des compléments alimentaires et leur place éventuel dans notre quotidien. Autrice de plusieurs ouvrages sur l'alimentation, Dominique s'engage à promouvoir des habitudes alimentaires durables et à sensibiliser le public aux bienfaits d'une nutrition consciente et bienveillante. Regarde l'épisode complet sur Youtube : https://youtu.be/H-6h_D3W9zY Suis Dominique:
00:00 Intro Suis-nous:
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| 13 Jun 2024 | Burn-out, épuisement, STRESS chronique : la naturopathe Cindy Venant nous dit tout | 01:07:35 | |
Naturopathe spécialisée en épuisement et burn-out, Cindy Venant, qui a elle-même vécu un burn-out, nous éclaire sur ce syndrome qui affecte de nombreuses personnes. Regarde l'épisode complet sur Youtube Suis Cindy:
Suis-nous:
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| 16 Apr 2021 | Bienvenue sur Simply Well - Le podcast bien-être simplement! | 00:02:36 | |
Je vous souhaite la bienvenue sur mon podcast bien-être, ou plutôt votre podcast bien-être! Suis-nous:
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| 06 May 2021 | Routine du matin - 7 habitudes saines à adopter pour commencer ta journée au top! | 00:10:32 | |
Notre bien-être de vie commence dès le matin, au saut du lit en fait. Suis-nous:
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| 20 May 2021 | Comment vivre en pleine conscience pour être dans le moment présent? | 00:11:10 | |
Vivre en pleine conscience pour être dans le moment présent est un concept que l'on trouve aujourd'hui partout. Suis-nous:
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| 03 Jun 2021 | 7 conseils pour décompresser après le travail - Bien-être au quotidien | 00:10:13 | |
Nos journées sont longues et chargées en tâches à accomplir. Suis-nous:
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| 17 Jun 2021 | Pourquoi s'écouter est primordial et 5 conseils pour y arriver - Bien-être mental | 00:11:01 | |
L'écoute de soi est indispensable pour vivre une vie épanouissante et en accord avec soi. Suis-nous:
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| 22 Nov 2024 | Se faire des amis à l'âge ADULTE avec Karine Côté Andreetti | 00:46:07 | |
Un épisode inspirant qui va changer votre regard sur l’amitié ! Sharon reçoit Karine Côté Andreetti, autrice et experte des relations humaines, pour explorer le rôle vital des amitiés dans notre bien-être mental, émotionnel et physique. Au programme : comprendre pourquoi les amitiés profondes agissent comme un véritable remède pour la santé, comment surmonter l’épidémie de solitude qui frappe notre société, et découvrir des conseils pratiques pour créer et entretenir des amitiés significatives, même à l’âge adulte. Karine partage aussi ses réflexions sur la vulnérabilité dans les relations, la difficulté d’entretenir des connexions authentiques dans un monde hyperconnecté, et pourquoi il est essentiel de prioriser nos relations amicales pour un équilibre de vie durable. Entre anecdotes, études fascinantes et astuces concrètes, cet épisode vous donnera toutes les clés pour renouer avec vos amis ou en créer de nouveaux. Parce que l’amitié, c’est bien plus qu’un simple lien social : c’est la clé d’une vie épanouie. Regarde l'épisode sur Youtube ! Retrouve Karine Côté Andreetti : ＞ Son livre : "Ports d'attache : Osons révolutionner nos amitiés!" *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 02:10 L'importance des amitiés 05:54 Les bienfaits de nos relations amicales 07:53 L'impact de l'épidémie de solitude 11:10 Où placer le curseur pour ne pas s'isoler? 14:59 Comment conserver ses amitiés longues distances ? 17:17 Que faire des relations qui ne fit plus avec notre nous actuel ? 20:37 Le capital social 21:34 Des amis à tout prix ? 23:45 Comment se faire de nouveaux amis à l'âge adulte ? 26:52 Comment aborder des nouvelles personnes ? 31:30 Faut-il être vulnérable pour devenir ami avec quelqu'un ? 33:49 Les amitiés entre parents 37:52 Comment vivent ceux qui choisissent de prioriser leurs amitiés au dessus de tout ? 39:48 Comment s'investir davantage dans ses relations amicales ? 43:37 Le jeu 44:56 Le mot de la fin Supporte-nous:
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine Tordeux Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 21 Feb 2025 | SOLITUDE, ÉCHECS, et THÉRAPIE : les défis de la romancière Anne-Sophie Jouhanneau | 00:51:52 | |
Découvre l'histoire inspirante d'Anne-Sophie Jouhanneau, l'auteure renommée de "Kisses and Croissants" et "The French Honeymoon".
01:47 Portrait d'une romancière à New York 09:47 L'histoire derrière le roman "Kisses and Croissant" 13:31 Les enjeux de la vie d'une auteure : échecs professionnels & maternité 27:03 Gérer la solitude dans son métier 36:33 Les révélations de sa thérapie 44:39 Conseils à un jeune auteur 46:56 Le BES' Game Supporte-nous:
Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 14 Feb 2025 | Manger sans FRUSTRATION: les experts nous répondent | 00:22:34 | |
Bienvenue dans L’Essentiel, le format de Simply well qui t'offre les meilleurs enseignements des experts passés à notre micro. Des conseils concrets, des réflexions percutantes et des clés précieuses pour améliorer ton bien-être au quotidien. Aujourd’hui, on s’attaque à un sujet central dans notre alimentation : le sucre. Entre accoutumance, plaisir et équilibre, comment trouver un juste milieu sans frustration ? Dans cet épisode, nous explorons la relation entre sucre et bien-être avec : Bérengère Philippon, coach en nutrition et experte en alimentation à IG bas Marion Kaplan, bio-nutritionniste Aymeric Leroux et Marine Lebras, coachs sportifs et bodybuilders Ils partagent leurs approches pour mieux comprendre l'impact du sucre, ajuster son alimentation sans renoncer au plaisir, et faire des choix plus éclairés au quotidien. Comment manger sain sans sacrifier la gourmandise ? Quelles alternatives adopter pour réduire sa consommation sans frustration ? Un condensé d’expertise et de conseils pratiques pour reprendre le pouvoir sur ton alimentation et retrouver un rapport plus serein au sucre. Bonne écoute ! Regarde l'épisode sur Youtube ! *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Découvre les épisodes complets dont sont extraites les différentes parties de cet épisode ici : Marine Lebras & Aymeric Leroux Supporte-nous:
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| 06 Aug 2024 | [Redif] Coulisses de la thérapie de couple: de l’union à la rupture avec Perrine Renouf & Maxime De Gélas | 01:18:50 | |
"IL FAUT QUE TU CHANGES POUR QUE ÇA FONCTIONNE".
Que vous soyez en couple, célibataire, ou en train de vivre une transition relationnelle, cet épisode offre des éclairages précieux pour comprendre, guérir et grandir au sein de nos relations. Supporte-nous: - Abonne-toi - Aime cet épisode et/ou partage-le - Retrouve-nous sur Youtube - Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ; - Écris-nous: podcast@bienetresimple.com. Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 28 Jun 2024 | Paternité et éducation : "Bah GO mec, va pleurer!" - Entretien avec Cédric Rostein alias Papatriarcat | 01:06:41 | |
Cédric Rostein, alias Papatriarcat sur les réseaux sociaux, est un auteur, hôte de podcast et papa engagé dans la lutte contre le système patriarcal. Dans cet épisode révélateur, Cédric nous invite à réfléchir sur la place des papas dans la parentalité et la société. Il aborde des sujets essentiels tels que le soutien aux mères, les idées préconçues, l'éducation de nos enfants, les injonctions sociales difficiles à surmonter. Nous discuterons également de l'importance des congés paternité et de leur impact sur la dynamique familiale. Cédric nous présente son nouveau livre, "Papa Sapiens", qui explore l'évolution du rôle des pères à travers l'histoire. Il nous guide à travers un voyage fascinant, offrant une perspective unique et éclairante sur ce que signifie être père aujourd'hui. Regarde l'épisode complet sur Youtube Suis Cédric:
00:00 Introduction 01:39 Qui est Cédric Rostein? 03:49 Papatriarcat, le podcast de parentalité engagé 08:14 Nouveaux formats de Papatriarcat 11:14 Avoir une bonne relation avec son enfant 16:20 Comment devenir un bon parent? 20:54 Comment maintenir un investissement égal dans le couple? 22:45 Le livre "Tu vas être papa" 25:44 L'envie de devenir papa 28:13 Comment gérer une crise? 30:22 Comment ne pas répéter les erreurs de l'éducation passée? 34:03 Aider les hommes à s'exprimer 36:10 Le congé paternité 37:49 La construction sociale de la paternité 39:39 Les différentes version de masculinité 44:25 Dad blessing VS Mom shaming 47:54 Comment s'investir lorsqu'on est père? 49:17 L'équilibre des choix dans le projet parental 52:53 Devenir père est mieux vu que devenir mère 53:57 La culpabilité paternel 54:44 L'enfant roi 56:44 La violence faite aux enfants 57:58 Le livre "Papa Sapiens" 01:01:14 Projets futurs 01:01:48 L'éducation d'un enfant garçon 01:05:17 Le mot de la fin *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Suis-nous:
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| 19 Jul 2024 | Les secrets de la méditation avec le Dr Steven Laureys : “Comme neurologue, je prescris maintenant la méditation.” | 00:48:19 | |
Dans cet épisode fascinant, nous plongeons dans les mystères de la méditation et ses effets sur notre cerveau avec un invité exceptionnel, Steven Laureys. Neurologue, neuroscientifique, auteur, chercheur, professeur, directeur de clinique et père de cinq enfants, Steven ne manque pas de titres ! Au cours de cette discussion enrichissante, nous explorons comment la méditation et la pleine conscience peuvent réduire le stress et améliorer notre bien-être mental. Steven Laureys nous explique comment ces pratiques peuvent améliorer notre sommeil et réduire l'insomnie. Nous abordons également l'impact du sommeil sur la consolidation de la mémoire ainsi que la résolution de problèmes pendant le sommeil. Découvrez aussi les bienfaits de la méditation pour les enfants. Regarde l'épisode sur Youtube ! Suis Steven : - Sur Instagram : @drstevenlaureys - En découvrant ses livres: La méditation c'est bon pour le cerveau Méditer avec le Dr Steven Laureys Le sommeil c'est bon pour le cerveau Un si brillant cerveau : Les états limites de conscience La méditation c'est bon pour les enfants - Sur LinkedIn : Steven Laureys - Sur son site : drstevenlaureys.org *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. 00:00 Introduction 02:05 Qui est Steven Laureys ? 03:20 Comment la méditation influe sur nos capacités cérébrales 07:27 La perception de la méditation au sein de la médecine 09:52 La différence entre pleine conscience et méditation 14:57 Observer nos émotions 15:56 L'impact du stress sur notre cerveau 19:41 Routine 22:20 La méditation inconsciente 24:11 La méditation comme remède à l'insomnie 28:03 Consolidation de la mémoire dans le sommeil 30:39 Les rêves 34:02 Premier souvenir 34:52 Le sommeil est la meilleure des méditations 36:00 Sommeil et résolution de problèmes 37:52 La méditation c'est bon pour les enfants 40:55 Les médecines alternatives au Canada 44:09 Découvrir la méditation 45:49 Projets futurs Supporte-nous: - Abonne-toi - Aime cet épisode et/ou partage-le - Retrouve-nous sur Youtube - Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ; - Écris-nous: podcast@bienetresimple.com. Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 17 Jan 2025 | Les coulisses du BODYBUILDING avec les sportifs Marine & Aymeric | 00:51:18 | |
Le bodybuilding est un sport souvent mal compris et réduit à une question d'esthétique. C'est pourquoi dans cet épisode, nous explorons ce qu'il faut vraiment pour se préparer à une compétition : discipline, sacrifices, mental d'acier, et détermination absolue. Aymeric et Marine partagent leur expérience unique : de l'entraînement intensif à la gestion de l'alimentation, en passant par l'impact mental et social de cette aventure hors du commun. Pourquoi le bodybuilding est-il bien plus qu'un simple concours de muscles ? Découvre-le ici ! Regarde l'épisode sur Youtube ! Aymeric et Marine sont des coachs sportifs passionnés et les fondateurs de MA Performance. Ils ont récemment participé à une compétition de bodybuilding, prouvant que la rigueur et le dépassement de soi peuvent transformer non seulement le corps, mais aussi l'esprit. Inspirants et authentiques, ils cassent les idées reçues sur un sport méconnu. Retrouve Aymeric & Marine: ＞ Sur Instagram ＞ Sur leur site ＞ Sur YouTube *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 02:00 Le bodybuilding, une discipline sportive 11:24 La décision 22:03 L'alimentation 36:07 L'entraînement 38:45 En quoi réaliser ses rêves nous transforme-t-il ? 46:32 Prochains projets 49:10 Mot de la fin Supporte-nous:
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine Tordeux Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 11 Oct 2024 | TRAUMA & corps avec Abigaëlle Gascon & Benjamin Herrero | 00:55:24 | |
Dans cet épisode puissant, Abigaëlle Gascon, psychologue spécialisée en trauma complexe, et Benjamin Herrero, facilitateur de mouvement, explorent la réappropriation corporelle et la guérison somatique. Comment le trauma affecte-t-il le corps ? Quels sont les symptômes physiques du trauma ? Comment le corps aide à soulager l'impact des traumas et peut être un outil puissant? Aux côtés de Sharon, ils explorent la connexion essentielle corps-esprit, et montrent comment la conscience corporelle et le lâcher-prise permettent de libérer le stress et d’apaiser aussi bien le corps que l’esprit. Un échange inspirant qui redonne toute sa place à nos corps souvent négligés. ⚠️ À noter: cet épisode peut être un trigger warning pour les personnes ayant vécu un traumatisme. ⚠️ Regarde l'épisode sur Youtube ! Suis Abigaëlle - ＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/trauma.sensibles/ ＞ Sur sa page Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61566524790593&locale=fr_CA Suis Benjamin - ＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/ateliercorporel/ ＞ Sur son site : https://ateliercorporel.ca/ ＞ Sur sa page Facebook: https://www.facebook.com/p/Atelier-corporel-le-corps-en-mouvement-100063533261711/?_rdr *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 01:43 Qu'est-ce qu'un trauma? 04:52 Quels sont les réactions à un trauma? 11:09 Le shutdown du corps en réponse au trauma 15:54 Comment aborder la guérison? 24:52 Devier l'attention 27:07 Le pouvoir de la réappropriation corporelle 39:42 Compléter son suivi psychologique avec une pratique physique 47:03 La créativité au service du corps 51:39 Mot de la fin Supporte-nous:
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Transformons notre vie, un épisode à la fois! *Source: Régulation du système nerveux : https://vitoli.ca/comment-reguler-le-systeme-nerveux-autonome/?formCode=MG0AV3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 08 Nov 2024 | Sport & SÉDENTARITÉ avec le kiné des champions, Florian Patalagoïty | 00:53:38 | |
Bienvenue dans cet épisode inspirant avec le kiné et ostéo des champions, Florian Patalagoïty ! Florian a accompagné des athlètes de renommée mondiale, comme Venus et Serena Williams ou encore Nikola Karabatic, et est aujourd’hui le kinésithérapeute et ostéopathe de l’équipe de France de handball. Il nous partage ses meilleurs conseils pour intégrer l'activité physique dans notre quotidien. Fort de son expérience auprès des pros et de sa pratique quotidienne, il aborde des thèmes clés : la sédentarité, la prévention des blessures, la reprise du sport, et ce que signifie vraiment "bouger suffisamment." Au programme : comment un peu plus de mouvement au quotidien peut transformer notre santé, booster notre immunité et allonger notre espérance de vie. Et cerise sur le gâteau, Florian nous guide même dans un exercice d'étirements assis, idéal pour ceux qui passent de longues heures à leur bureau ! Il nous parle aussi de son entreprise Fizyou, qui aide les entreprises à intégrer le sport pour le bien-être de leurs employés. Une conversation enrichissante à ne pas manquer ! Regarde l'épisode sur Youtube ! Retrouve Florian: ＞ Fizyou ＞ Fnac "Mon programme sport & santé" *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 01:51 Les secrets des athlètes 05:01 Comment trouver la motivation de faire du sport ? 06:46 Les bienfaits du sport 08:38 La quantité idéale de sport 19:17 Se remettre au sport 24:02 Le renforcement musculaire 31:23 Se remettre au sport sans se blesser 38:48 Eviter les blessures 43:43 Fizyou 46:23 Le conseil ultime 50:58 Le jeu 52:46 Le mot de la fin Supporte-nous:
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| 27 Dec 2024 | BURN-OUT & ÉPUISEMENT avec Cindy Venant [Rediff] | 01:07:35 | |
Naturopathe spécialisée en épuisement et burn-out, Cindy Venant, qui a elle-même vécu un burn-out, nous éclaire sur ce syndrome qui affecte de nombreuses personnes. Regarde l'épisode complet sur Youtube Retrouve Cindy Venant: *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode:
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine Tordeux Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 15 Nov 2024 | "La BONNE HUMEUR ça se cultive !": La recette du BONHEUR avec Pr Michel Lejoyeux | 00:42:36 | |
L'épisode de cette semaine vous redonnera le sourire ! Sharon reçoit le professeur de psychiatrie et d'addictologie, Michel Lejoyeux, pour nous parler de son dernier livre L'aventure de la bonne humeur et nous donner les clés pour cultiver un optimisme authentique. Regarde l'épisode sur Youtube ! Retrouve Michel Lejoyeux: *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 02:06 Les signes d'une maladie depressive 08:10 La grande aventure de la bonne humeur 11:06 Comment retrouver sa bonne humeur 24:34 La bonne humeur est-elle lié au bonheur ? 29:28 Etre heureux par les livres et la cuisine 34:13 Les recommandations de livre 36:23 Le choix des mots nous rend-il malheureux ? 38:32 Peut-on devenir totalement optimiste ? 40:34 Les projets futurs 41:18 Mot de la fin Supporte-nous:
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| 18 Apr 2025 | Manger GOURMAND, VÉGAN et sans CARENCES, c'est possible ? Maxime, aka @LeClubVG, nous raconte | 00:52:03 | |
Manger gourmand et végan, c’est possible ? Quels sont les impacts sur la santé ? Est-ce vraiment plus cher ? Peut-on adopter ce mode de vie facilement ? Comment en parler à son entourage ? Dans cet épisode, Maxime VG partage son parcours vers le végétalisme puis le véganisme. Il revient sur les défis liés à cette transition alimentaire, déconstruit les préjugés et nous dévoile ses meilleures recettes végétales. Atteint de la maladie de Crohn, il évoque également les effets de son alimentation sur sa santé, et donne des conseils pratiques pour ceux qui souhaitent sauter le pas. *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. ------------------- ► Retrouve notre invité : • Sur Instagram : https://www.instagram.com/maxime.vg_ • Sur son site : https://maxime-vg.com • Sur Youtube : https://www.youtube.com/@LeClubVG ------------------- ► Les ressources de l'épisode : • Recommendation OMS : https://onav.fr/avoir-une-alimentation-majoritairement-vegetale-est-bon-pour-la-sante-et-pour-lenvironnement-selon-loms/ • Etude de l’impact de l’alimentation vegan sur notre santé par l’OMS (en anglais) https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/349086/WHO-EURO-2021-4007-43766-61591-eng.pdf • Soja et hormones féminine : https://www.sante.fr/decryptage/nos-reponses/le-soja-est-il-un-perturbateur-endocrinien • Soja et déforestation : https://www.deforestationimportee.ecologie.gouv.fr/actualites-17/article/importations-francaises-de-matieres-premieres-visees-par-la-sndi-entre-2012 • Régimes végétaliens et maladies inflammatoires chroniques : https://www.santemagazine.fr/actualites/actualites-sante/un-regime-a-base-de-vegetaux-pourrait-favoriser-une-remission-de-la-maladie-de-crohn-424424#:~:text=En%20cas%20de%20maladie%20de,et%20surtout%20sans%20aliments%20transform%C3%A9s. ------------------- ► 🌱 Tu as vécu une transition importante dans ta vie ? Prendre soin de toi a révolutionné ton quotidien ? Contacte-moi sur podcast@bienetresimple.com et viens partager ton histoire ! ------------------- ► Crédit : • Une idée originale de Sharon Oiknine • Responsable communication et invités : Sabine Tordeux • Montage : Aude Menard Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 03 Jan 2025 | Alimentation ANTI-INFLAMMATOIRE avec Dominique Gassin [Rediff] | 00:54:29 | |
Micronutritionniste, naturopathe et fondatrice des restaurants Judy à Paris, Dominique Gassin se consacre à faire connaître et apprécier une alimentation saine et gourmande. Dans cet épisode, elle aborde les dangers du sucre pour notre santé, dévoile les secrets du petit-déjeuner parfait, explique comment lutter contre le coup de fatigue de l'après-midi, et partage des conseils pour éviter l'inflammation grâce à l'alimentation. Elle nous éclaire également sur le rôle réel des compléments alimentaires et leur place éventuel dans notre quotidien. Autrice de plusieurs ouvrages sur l'alimentation, Dominique s'engage à promouvoir des habitudes alimentaires durables et à sensibiliser le public aux bienfaits d'une nutrition consciente et bienveillante. Regarde l'épisode complet sur Youtube Suis Dominique Gassin:
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. 00:00 Intro Supporte-nous:
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine Tordeux Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||