Au cœur du yoga (sam)

Une vieille histoire indienne contée au son de l'anantar, du tambour et du bâton de pluie.

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Dharmalyon, c'est aussi une formation de méditation en ligne pour acquérir les bases et devenir rapidement autonome dans sa pratique.

En complément de cette vidéo, visitez le site www.infosyoga.info 🙃  Vous y retrouverez à partir du 20 avril 2023 une version texte (condensée) de cette interview, ce qui est bien pratique pour retrouver rapidement les points clé qui ont été abordés avec Joan.

Vous pourrez également y consulter des extraits du magazine et les sommaires des revues déjà publiées.

Infos Yoga est une revue de yoga, destinée à un vaste public qui va du débutant dans cette discipline au professeur confirmé. Infos Yoga traite à la fois de la pratique (séances de yoga, postures, respiration, méditation…) et de sujets de réflexion autour des fondements du yoga.

La revue laisse une large place à l’humour, à la poésie, la musique, la littérature et l’actualité en rapport avec la spiritualité et l’Inde. Elle n’a aucun lien d’appartenance à une école, une fédération ou à une approche particulière et se veut ouverte à tous, dans le respect de la qualité et du désintéressement des articles proposés.

Infos Yoga paraît au rythme de 5 numéros par an (les 20 février, 20 avril, 10 juillet, 20 octobre et 20 décembre) et est distribuée uniquement par abonnement.

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Voici quelques conseils si vous souhaitez commencer à pratiquer le yoga seul(e) chez vous. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, c'est possible, il suffit de faire ce que vous connaissez ! Et ça n'a pas besoin d'être compliqué pour être efficace. 

Nous aborderons les questions les plus fréquemment posées : 

-A quelle fréquence pratiquer ?

-Pour quelle durée ?

-Que faire, dans quel ordre ?

-Comment mettre en place une habitude ? 

-Comment rester motivé et continuer à progresser ?

...

Si vous voulez me faire un retour (ça fait toujours plaisir !) ou me poser des questions, vous pouvez me joindre par ici. 

Bonne écoute, et surtout bonne pratique !

Comment la pratique du yoga permet-elle de trouver un meilleur équilibre ? Nous ne parlons pas ici seulement de l'équilibre du corps mais d'un état d'harmonie, de confort, dans le corps, dans le souffle et au niveau mental. Cette réflexion sur la notion d'équilibre en hatha yoga précède la séance 5 de hatha yoga dédiée à ce thème, disponible sur le site DharmaLyon.

Une courte séance de yoga pour bien démarrer la journée ou trouver un espace de détente en cas de besoin.

• Nous commençons par la pratique de makarasana, les crocodiles, qui est une série de torsions au sol.
• Toujours allongé, nous passons en dandasana, posture du bâton, pour relier souffle et mouvement.
• Pour expérimenter l'ancrage, ardha setu bandhasana, la posture du demi-pont.
• Enfin, nous voyons le souffle de kapalabhati, un pranayama qui favorise la détente et la concentration.

🌸 Symbolisme et yoga 🌸

Dans le yoga, les symboles – divinités, mantras, yantras – sont partout. Sont-ils là pour nous mystifier, nous lier à une tradition religieuse, ou ouvrir notre esprit et notre cœur à quelque chose de plus profond ? Dans cet épisode, nous plongeons au cœur du symbolisme, au-delà des idées reçues.

Vous découvrirez :

✨ Comment ces symboles peuvent enrichir notre pratique au quotidien

✨ Pourquoi ils ne sont pas des objets de culte, mais des supports pour notre transformation

✨ Comment interpréter ces représentations sans tomber dans le folklore ou l'exotisme

Si le symbolisme du yoga vous intrigue ou vous questionne, cet épisode est pour vous !

Lien vers la version texte : Symbolisme et réalité - Dharma Lyon

Retrouvez mes articles, podcasts et vidéos !

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3 enseignants de yoga, malvoyants ou non-voyants, nous partagent leurs expériences du yoga qui s’entremêlent avec un parcours de vie les ayant privés de la vue.

Interview de Mathieu, Muriel Joubert et Khristophe Lanier qui partagent dans ce podcast leurs réflexions autour de l’enseignement du yoga, la pratique du yoga et la cécité. Tous trois pratiquent et enseignent le yoga depuis de nombreuses années et ont perdu la vue. Comment continuer à pratiquer, à exercer son métier, et à vivre lorsque le quotidien se retrouve bouleversé ?

Au-delà de cette question, nos trois invités s’expriment sur des sujets autour de l’enseignement, de la transmission. Un vrai moment de joie, de spontanéité, pour lequel nous remercions chaleureusement Muriel, Mathieu et Khristophe !

Muriel Joubert, enseignante de yoga (entre autres !), propose des cours à Toulouse. Vous pouvez retrouver ses activités sur son site vivre en yoga.

Elle a publié l’ouvrage Comment j’ai trouvé ma propre lumière aux éditions Amalthée

Mathieu enseigne le kurma yoga et le yoga nidra à travers le monde.

Il est l’auteur de 3 ouvrages :

La Béatitude de la Tortue : voyage dans le kurma yoga aux éditions Thot

Dormir pour s’éveiller, le yoga nidra traditionnel aux éditions Almora

Kurma yoga : 31 trésors pour changer votre pratique du yoga aux éditions Almora

Mathieu a dirigé durant 25 ans la publication de la revue Infos Yoga. À travers cette interview, nous sommes heureux de continuer à diffuser ses enseignements.

Retrouvez tous ses cours, stages et formations sur son site, école de yoga Mathieu (EYM).

Khristophe Lanier enseigne le natha yoga à Lyon et forme des professeurs de yoga via l’association Horizon. Retrouvez ses prochaines formations, ses stages et ses cours sur le site yoga-horizon.fr

Il est auteur de l’ouvrage Les éclipses mythes et symboles paru aux éditions Peuples du monde

Cette interview a été réalisée en complément de la revue Infos Yoga dans laquelle paraîtra l’article que nos trois invités, Muriel Joubert, Mathieu et Khristophe Lanier ont rédigé dans le numéro 144 (parution le 20 octobre 2023) et qu’il sera possible de commander sur le site infosyoga.info

Interview réalisée par Samantha Soreil, pour Infos Yoga. Site personnel : DharmaLyon

Parution de deux ouvrages :

Voyage en Soi, aux éditions Thot

Vivre le yoga au quotidien, éditions Sully

🌞 Bienvenue dans ⁠Au Cœur du Yoga⁠, le podcast qui explore le yoga et de ses multiples dimensions !

🎧 Dans cet épisode nous partons en voyage dans une Inde mystérieuse et magique, l’Inde dont rêvent bon nombre d’aventuriers spirituels, en compagnie d’Aurore Gauer. Aurore est enseignante de yoga et autrice, elle partage avec nous ses connaissances sur la spiritualité indienne et plus particulièrement le tantrisme, souvent mal compris et diabolisé en occident.

Cette entrevue est réalisée à l’occasion de la sortie de son excellent livre Sur la voie de la Déesse paru aux éditions Mama. Dans ce récit autobiographique, elle évoque ses différents voyages en Inde, les rencontres surprenantes qu’elle y a faites, elle nous présente les différents enseignants qu’elle a côtoyés au travers d’un récit captivant et très touchant.

📓 Thèmes abordés dans cet épisode :

• Le shaktisme, la voie de la Déesse

• La voie tantrique et ses épreuves

• La relation de maître à disciple

• Quelques mystères et secrets tout droit venus d’Inde !

• Comment intégrer ces enseignements spirituels dans notre monde, à notre époque

  
  

L’article issu de cette entrevue (revu et complété par Aurore Gauer) sera disponible dans la revue Infos Yoga n°149, disponible en commande à partir de mi-juillet sur le site infosyoga.info.

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Le cocktail spirituel : faut-il tout goûter ? 🧘‍♀️🍄

Aujourd’hui, la quête de la paix intérieure, c'est un peu comme un buffet à volonté : méditation, yoga, chamanisme, plantes sacrées... On veut tout essayer quitte à tout mélanger et à se saturer d'expériences 😵‍💫 Mais à force de courir après toutes les pratiques spirituelles, certains finissent par s'égarer : il y aura toujours des points de divergence entre deux systèmes de pensée !

Pourtant, les traditions anciennes comme le yoga, le taoïsme ou les pratiques chamaniques nous rappellent l'importance de la "digestion" spirituelle. Il ne s'agit pas d'accumuler indéfiniment, mais de s'arrêter, d'intégrer, et de laisser les enseignements faire leur chemin en nous. Sans cet espace de repos et de silence, le véritable épanouissement reste hors de portée, étouffé par le bruit de notre quête. 🔍💫

Nous vivons dans une époque de consommation rapide où tout peut être remplacé. Les pratiques spirituelles deviennent un produit comme un autre, où l'on "consomme" la sagesse. Or, ce qui donne la puissance à une pratique, c'est précisément le temps, l'effort et le vide qu'elle impose. Ces moments de silence, d'inconfort, de doute, sont aussi nécessaires que l'apprentissage lui-même.

Et si on s'autorisait à ralentir, à digérer ce qu’on apprend et à s'enraciner vraiment ? 🌱✨

Pour me retrouver :

www.dharmalyon.com

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Le temps que nous mesurons est une construction sociale. Ce découpage minutieux du temps est une manière de faire, nous aurions pu décider de faire cela autrement ! Seulement, nous ne remettons jamais cela en cause faute de références.

Il en va de même pour notre vision du temps à l'échelle de notre vie, de l'histoire connue, du développement la planète, etc.

Les 4 buts de l'existence sont également abordés selon cette vision du temps peu répandue en Occident. A la question "quel est le sens de la vie", le yogi aura non pas une mais 4 réponses !

Vous pouvez aussi retrouver sur ce site un article détaillé sur ce sujet du temps cyclique.

Bonne écoute, et bonne réflexion :)

Le yoga ne saurait se limiter à l'approche anatomique, mais si l'on pratique les asanas (postures), on engage notre corps. Dans ce cas, il est préférable de prendre en compte les réalités anatomiques. Dans cette interview, Muriel répond à mes question sur l'anatomie appliquée au yoga.

Pour consulter le site de Muriel 👉🏻https://adaptersonyoga.com/ En complément de cette vidéo 👉🏻 visitez le site www.dharmalyon.com 🙃

Retrouvez-nous, Muriel et moi, dans la revue Infos Yoga Si vous débutez le yoga, téléchargez mon ebook qui vous accompagne pas à pas pour installer une pratique de yoga autonome. 📖 Recevez l'ebook "Mes meilleurs conseils pour une pratique du yoga régulière et autonome" - Dharma Lyon

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Le fait de visualiser un point du corps ou un trajet en reliant cette vision intérieure avec le souffle permet d'apaiser rapidement le mental, de le recentrer sur un support de concentration choisi au lieu de le laisser divaguer. Dans ce podcast, nous abordons la pratique de la visualisation, sa méthode et son utilité.

Bhastrika pranayama est une technique de souffle beaucoup utilisée en hatha yoga traditionnel. En quelques minutes de pratique (et avec de l'entraînement !) on en ressent rapidement les bienfaits : un regain d'énergie, une plus grande vitalité, la sensation d'être plus centré, plus ancré.

On dit que c'est une pratique qui éveil le feu intérieur : la puissance, la force... la vie, quoi !

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Dans ce podcast, 2ème partie de l’interview de Marc Beuvain, nous allons questionner la pratique et l’enseignement juste. J’ai posé à Marc deux questions clé auxquelles il donne des éléments de réponse clairs et pertinents : comment retrouver le lien à soi quand on l’a perdu, et comment trouver un bon enseignant pour nous guider sur la voie du yoga.

Le lien avec soi-même est au cœur de la démarche du yoga. En étant déconnecté de soi-même, comment espérer occuper une place dans le monde, n’aurons-nous pas toujours la sensation d’être décalé, de ressentir une dissonance, avec la sensation que les choses ne sont pas exactement telles qu’elles devraient être ?

Le yoga offre des outils qui permettent d’approcher notre « vraie nature », en partant de la base : revenir dans le corps, dans le souffle, retrouver une capacité à diriger son mental. Revenir en soi est un préalable indispensable pour pouvoir ensuite cheminer sur la voie du yoga.

L’enseignant est crucial pour cheminer, dans le sens où il est le guide qui nous indique une méthode. Il nous amène d’un point A à un point B. De nos jours, beaucoup de techniques et de réflexions sont accessibles librement, mais l’enseignant sera le plus à même de nous aider à els agencer correctement. Marc nous donne de bonnes clés pour choisir notre guide sur la belle voie du yoga.

Pour retrouver les enseignements de Marc (cours, formations, et de nombreuses vidéos en accès libre)    https://www.vicitra.yoga/

Ce podcast est réalisé pour le magazine Infos Yoga, la revue à l’usage des aventuriers de l’âme.  Un « concentré » issu de ces 90 minutes d’interview sera proposé dans le numéro à paraître en février 2023   https://www.infosyoga.info/

Mon site, lié à la chaîne Dharma   https://www.dharmalyon.com/

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La posture est la face visible du yoga. 

Médiatisé par le biais des images de postures impressionnantes, le yoga ne se limite pas à la posture, loin de là ! Et la posture ne se limite pas au yoga. 

Nous verrons dans ce podcast pourquoi la conscience de la posture doit être une préoccupation quotidienne, et nous dédramatiserons aussi nos incapacités à prendre les postures les plus complexes ! 

Après tout, ces acrobaties ont-elles encore quelque chose à voir avec la pratique du yoga ? La recherche de présence, d'unité est un guide plus sûr que la quête d'une image et d'une performance. 

Revenons donc aux origines de ce qu'est l'asana !

Dharmalyon, c'est aussi une formation de méditation en ligne pour acquérir les bases et devenir rapidement autonome dans sa pratique.

Le terme d'asana est généralement traduit par "posture", un mot bien plus riche que ce qu'il paraît au premier abord ! Dans ce podcast, je reviens sur la notion de posture dans la pratique du yoga et je réponds à quelques questions qui me sont fréquemment posées sur la pratique des asana. 

> Le mot "asana" : écriture, genre, traductions possibles, sens multiples

> Combien y a-t-il d'asana ?

> Quels sont les principaux asana utilisés dans la pratique du yoga ? 

> Quels sont les asana les plus efficace ?

> Est-ce utile de s'exercer aux asana les plus difficiles ?

Pour en savoir plus :

• Consulter le site de l'auteure : articles, podcasts et diverses sources d'information autour du yoga.
• Pour aller plus loin : découvrir le magazine Infos Yoga
• Découvrir Vivre le yoga au quotidien, un livre concis et pratique pour relier le yoga et la vie

La spiritualité au sens large et le yoga à sa manière donnent parfois l'impression que le désir est à bannir de nos existences pour être heureux. Revenons sur cette idée reçue, trop souvent véhiculée et mal interprétée. Pour les yogi, il y a différents désirs et différentes manières de désirer. Nos souhaits les plus chers peuvent même se révéler fort utiles dans une recherche de connaissance personnelle.

Partons donc à la rencontre de nous-mêmes à travers nos désirs, et voyons comment réaliser ses souhaits peut être une manière de se réaliser soi-même.

Pour en savoir plus : 

• Lire l'article correspondant au Podcast
• Consulter le site de l'auteure : articles, podcasts et diverses sources d'information autour du yoga.
• Pour aller plus loin : découvrir le magazine Infos Yoga
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Pratiquer le yoga chez soi de façon autonome est régulière est loin d'être facile. Même si l'on sait que cette habitude est positive pour nous, il est parfois tentant de faire tout un tas d'autres choses. Dans ce podcast, vous apprendrez à : 

• Dépasser l'appréhension de débuter la pratique
• Utiliser une astuce simple pour donner du sens à cette pratique de yoga quotidienne 
• Pratiquer régulièrement sans vous forcer, sans vous créer de contrainte
• Faire de votre séance de yoga un moment agréable
• Renforcer votre motivation

Pour aller plus loin, visitez le site Dharma Lyon sur lequel je publie très régulièrement de nouveaux conseils pour vous accompagner dans votre pratique du yoga.

Le mot tapas, quand on ne parle pas des petits plats espagnols pour l’apéritif, est souvent traduit de façon hâtive par « austérité » ou « ascèse ». C’est un peu réducteur si l’on s’arrête là. Certes, quand on traduit un texte, il faut choisir un mot, même s’il est imparfait. Tout mot est imparfait, comment réduire une idée complexe, un ressenti, à quelques syllabes ? Revenons donc sur la pratique de tapas dans le cadre du yoga, et comment ce concept clé peut être porteur de transformations dans votre vie.

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Pour retrouver l'article du site sur cette thématique, rendez-vous sur la page Pourquoi pratiquer le yoga ?

Pourquoi pratique-t-on le yoga ? Derrière toutes les raisons propres à chacun, quel est le besoin fondamental, quel est la quête commune à tous les pratiquants de yoga ? C'est ce que nous allons découvrir dans ce nouvel épisode !

Voici quelques éléments sur l'envers du décor ! Alors oui, bien sûr, être prof de yoga c'est un métier de rêve... Pour certains. Pour moi. Mais pas pour tout le monde et peut-être pas dans toutes nos phases de vie. Passons en revue ce qui fait la beauté de l'enseignement et les petites galères dont on se passerait bien ! 😜

Autres podcasts / articles mentionnés dans cet épisode :

• Yoga, produit de consommation courante
• Tolérances et intolérances en milieu yoguique
• Yoga et anatomie, comment pratiquer dans le respect du corps ?

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🧘‍♀️ Chers yogis, vous aussi vous en avez marre des injonctions à faire plus, mieux, plus vite qui fleurissent en ce début d'année ?

Les "bonnes résolutions", ça vous gonfle, et vous savez pertinemment que personne ne s'y tient (aujourd'hui 14 janvier, il est probable que beaucoup d'entre elles aient déjà été relégués au rang de doux rêves).

🌱Bienvenues dans l'espace de ce podcast qui évoque la thématique de la transformation sous un autre angle, celui de la nécessaire reconnexion à la joie, à ce qui nous anime, à la vie, quoi.

J'ai la désagréable sensation que tout ce qui fait de nous des humains est aujourd'hui dénigré car ces parts d'aléas cohabitent mal avec une logique productiviste.

✨ Ces petits rien qui changent tout ✨

Cela commence par une question  : qu’est-ce que je peux faire aujourd’hui, maintenant, qui soit minuscule mais significatif ?

Cela peut être aussi simple que de sourire à un inconnu ou d’éteindre votre téléphone pour savourer une minute de silence.

Ces gestes, ces habitudes, forment les fondations sur lesquelles bâtir une vie pleine de sens.

Ils ne demandent ni héroïsme ni révolution, mais simplement une présence, une attention, une bonne dose de résilience, car les résultats ne sont pas manifestes à court terme.

Peut-être un jour vous retournerez-vous sur votre vie et, avec un certain recul, vous prendrez conscience du chemin parcouru, de la puissance de ces petits riens que vous avez pris soin, chaque jour, de disposer dans votre vie, portés par la seule joie de les accomplir.

✨ Devenez un explorateur, ou faites un tour du pâté de maison si vous ne l'avez jamais fait, ça peut suffire.

Ça ne veut pas dire trouver LE truc ultime, qu’on s’engage à suivre toute sa vie en signant de son sang un pacte irrévocable !

C’est peut-être s’engager sur une voie que l’on choisit, juste pour voir, pour le plaisir de la découverte.

💡 Autres sources intéressantes sur des thématiques similaires :

Podcast : de l'idée à l'action

Si votre but c'est de pratiquer le yoga régulièrement, vous pouvez télécharger gratuitement ce petit guide que j'ai conçu pour vous accompagner.

Vidéo : cheminer vers le bonheur

🌿 Au sujet du temps

Le temps linéaire, une conception du temps qui n'est pas une vérité absolue mais une construction mentale, culturelle.

Notre vision du temps est quelque chose de personnel.

Prendre du temps pour soi, mission impossible à notre époque ?

💬 Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à le partager, commenter, mettre des p'tits cœurs / étoiles / pouces, ce que vous voulez !

👉 Mes contributions à la voie du yoga :

Le site Dharma

La revue Infos Yoga

✨ Au cœur du yoga : explorer l’espace liminal 🧘‍♀️

Vous vous êtes déjà demandé ce qui se passe dans ces moments suspendus, entre deux pensées ou entre deux actions ? Ce fameux espace liminal, ce vide fertile où tout devient possible… C’est exactement là que je vous emmène dans cet épisode ! 🌟
Au programme : réflexion, yoga, pleine conscience et un soupçon de tir à l'arc 🎯 (oui, vous avez bien lu !). Pourquoi bander un arc sans tirer de flèche n’a aucun sens, tout comme pratiquer le yoga sans s'accorder des pauses, des espaces que l’on ne cherche à remplir à tout prix ? Si vous avez envie d’explorer ces petites zones d’ombre qui façonnent notre quotidien et de comprendre pourquoi la pause est parfois plus puissante que l’action, ce podcast est fait pour vous.🌿🎧

Retrouvez mes articles, podcasts et vidéos !

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Podcast #34  - Yoga et réseaux sociaux

La consommation de contenu sur les réseaux sociaux peut évidemment être addictive, mais elle présente aussi d'autres problèmes dont on parle moins. je pense notamment au fait que nous subissons les suggestions des différents algorithmes, ce qui incite à rester dans un cercle social virtuel comprenant des personnes aux modes de pensée similaires.

Voyons quels sont les avantages et les inconvénients liés à l'utilisation des réseaux sociaux dans le monde du yoga, que vous soyez pratiquant en recherche de contenu enrichissant, ou que vous produisiez vos propres contenus.

Pour lire l'article qui reprend toutes ces idées bien organisées, c'est par ici !

Ressources pour aller plus loin sur ce thème :

Dans cette vidéo de la chaîne Fouloscopie revenons en détails sur ce phénomène de "bulles" qui n'incite pas les personnes à découvrir de nouveaux contenus mais qui tend à les conforter dans leurs modes de pensées et leurs habitudes. C'est vraiment très instructif, passionnant, très bien expliqué et cette simple vidéo changera à jamais votre manière de "consommer" du contenu sur les réseaux.

Si vous vous demandez comment fonctionnent concrètement les algorithmes des réseaux, j'ajoute ce contenu qui prend l'exemple d'Instagram mais qui est valable pour peu près tout > Comment fonctionnent les algorithmes : l’exemple d’Instagram 

Une réflexion sur les écrans : avec cet article, encore une opportunité de prendre conscience des changements nécessaires à mettre en place si vous vous sentez prisonniers des écrans et des réseaux sociaux. Même si le qualificatif de "ruminants sous hallucinogènes" n'est guère flatteur, c'est plein de bon sens et peut-être un pas de plus vers une prise de conscience voire un "sevrage" !

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A l'occasion de la sortie de son livre "Sur le chemin de l'éveil, 23 pas pour avancer en toute sérénité", j'ai eu la chance d'interviewer sabine Rabourdin pour la revue Infos Yoga. On y parle d'éveil bien sûr, mais aussi de yoga, de science, de la vie quotidienne, du chemin que parcourent tous les chercheurs spirituels. Une rencontre très enrichissante qui permet de questionner nos croyances et idées reçues sur l'éveil. 📖 Pour commander le livre de Sabine https://www.fnac.com/a17811412/Sabine-Rabourdin-Sur-le-chemin-de-l-eveil 📖 Le site de Sabine : https://sabine.rabourdin.com/ 📖 Découvrir la revue Infos Yoga : https://www.infosyoga.info/ 📖 Mon site perso : https://www.dharmalyon.com/

Un souffle indispensable lorsque l'on débute la pratique du hatha yoga, il est utilisé tout au long des cours. En utilisant cette technique, la respiration se ralentit, le souffle est plus aisé à maîtriser, on se sent plus centré et plus détendu.

Consulter l'article sur shavasana directement sur Dharma.

La posture de shavasana est bien connue. Souvent vue comme une simple relaxation, elle est bien plus que cela. Littéralement, elle signifie "posture du cadavre". Il s'agit de créer un espace d'immobilité profonde, complète. D'explorer cette capacité à réduire les mouvements, le souffle et la pensée pour expérimenter une véritable tranquillité. Ce n'est pas si simple, et tous ceux qui ont essayé ne serait-ce qu'une dizaine de minutes pourront en témoigner ! Découvrez ici les secrets de shavasana, au-delà de la détente, qui est une posture majeure dans le hatha yoga. 

Apprendre à méditer" est une drôle d'expression, je ne sais pas si cela s'apprend !

Je vous présente ici un guide pour passer vos premières minutes sur un coussin de méditation sans vous demander sans cesse quoi faire. Si vous pratiquez déjà la méditation, ces quelques conseils pourront vous être utiles pour réaffirmer ce que vous recherchez lors de ces temps d'intériorité.

Dans ce podcast, je vous parle des bases de la pratique de la méditation. Comment méditer, pourquoi la méditation est-elle intéressante, comment s'y retrouver dansa les différentes techniques, quelle sont les dangers et contrindications à la méditation... Autant de sujets que j'évoque en 20 minutes pour vous donner quelques bases claires.

Pour en savoir plus :

• Consulter le site de l'auteure : articles, podcasts et diverses sources d'information autour du yoga.
• Pour aller plus loin : découvrir le magazine Infos Yoga
• Découvrir Vivre le yoga au quotidien, un livre concis et pratique pour relier le yoga et la vie

Yoga nidra est un domaine passionnant. Dans ces pratiques, les yogi restent à la frontière du sommeil en tentant de maintenir un fil de conscience le plus loin possible dans la nuit. S'endormir en restant conscient, voilà l'objet de leur quête. 

Pour obtenir un complément d'information sur yoga nidra, consultez le guide du yoga nidra disponible en lecture libre sur le site www.dharmalyon.com

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Voici la dernière partie de l’interview de Marc Beuvain dans laquelle il est question de liberté, et de respect de sa ligne de vie. Marc en parle admirablement bien et de façon très simple, vous verrez que ces concepts qui peuvent être intimidants au premier abord peuvent nous guider simplement et efficacement dans notre pratique et surtout dans notre vie.

Le respect de sa ligne de vie est au cœur des enseignements de Marc Beuvain. Cette quête de liberté, pour être juste, ne peut qu’être précédée d’une recherche de connaissance. La liberté de conscience n’est possible que si l’on a un corps et un mental en bon état de fonctionnement, et c’est là où le yoga peut commencer à agir. L’enseignement et la pratique du yoga ne peuvent qu’être adaptés à nos besoins de l’instant, l’écoute et la sensibilité sont donc essentielles pour pouvoir pratiquer de façon juste.

Comment pratiquer aux différents âges de la vie ? Comment pratiquer lorsque l’on est malade ? La pratique du yoga sera toujours adaptée aux conditions particulières de chacun. Et n’oublions pas que le yoga n’est pas le seul outil à notre disposition pour aller vers cette liberté…

Pour retrouver les enseignements de Marc (cours, formations, et de nombreuses vidéos en accès libre), rendez-vous sur le site Vicitra

Ce podcast est réalisé pour le magazine Infos Yoga, la revue à l’usage des aventuriers de l’âme.  Un « concentré » issu de ces 90 minutes d’interview sera proposé dans le numéro à paraître en février 2023   

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🧘‍♀️ Plongée au cœur du yoga avec Jeanne Burgart Goutal : une réflexion philosophique sur la pratique du yoga et ses paradoxes 🌱

Interview réalisée pour le magazine⁠ Infos Yoga ⁠(revue n°150, janvier-février 2025) dans lequel sera publié un article issu de cet entretien. ✨ Grandes thématiques abordées dans l'interview : ✨ 0:00 Présentation de Jeanne Burgart Goutal 6:50 Définir ce qu’est le yoga 2:30 Yoga Shalala 19:29 Enseigner le yoga, une responsabilité 23:55 Un parcours sur la voie du yoga, et quelques écueils 28:09 Peut-on être spirituel ET rationnel ? 35:55 Philosophie « occidentale » et yoga : quels liens ? 41:40 La philosophie : théorie ou pratique ? 52:10 Du symbole au réel 1:10:26 Yoga et féminisme 1:26:29 Nouveau projets ✨ Et si on redéfinissait le yoga ? Pas seulement comme une pratique de postures ou de respiration, mais comme un cheminement philosophique, spirituel et politique. Dans son dernier livre, Yoga Shalala, Jeanne Burgart Goutal, autrice et enseignante de philosophie, nous invite à revisiter le yoga sous un angle inédit, profond et engagé. 💡 Pourquoi ce podcast ? J’ai eu la chance de poser quelques questions à Jeanne, et ses réponses sont d’une richesse qui parlera directement à tous ceux qui enseignent ou pratiquent le yoga avec passion… et une bonne dose d’esprit critique ! On y explore les fondements du yoga, ses multiples significations, ses contradictions, et même ses dérives. Pourquoi, par exemple, le yoga postural domine-t-il autant les représentations actuelles ? Et surtout, comment transmettre cette discipline de manière authentique dans notre monde moderne ? 🌿 Une autrice engagée et en quête de sens Dans ce livre mêlant réflexions personnelles et philosophiques, Jeanne raconte son parcours : de ses débuts naïfs dans le yoga à ses grandes remises en question face aux discours mystiques, en passant par ses recherches sur les liens entre yoga, écologie et féminisme. Elle partage aussi les blessures — physiques, psychologiques, intellectuelles — qui ont jalonné son chemin et les enseignements qu’elle en a tirés. 🎭 Questions inconfortables mais nécessaires • Faut-il définir le yoga ou le laisser être vécu ? • Le yoga peut-il rester une voie spirituelle quand il est enseigné dans des clubs de sport ou des écoles laïques ? • Quelles sont les responsabilités éthiques d’un enseignant face aux élèves et aux promesses implicites de la pratique ?

💬 Un espace de dialogue plutôt qu’une doctrine En tant que professeurs de yoga, nous avons parfois la lourde tâche de concilier rationalité et mystique, pédagogie et spiritualité. Jeanne nous pousse à ne pas figer le yoga dans une vision simpliste, mais à ouvrir des espaces de dialogue, de contradiction et de questionnement pour préserver sa profondeur et sa richesse. 👉 Découvrez cette vidéo pour explorer ces thématiques avec un regard éclairant et audacieux. Que vous soyez prof de yoga, passionné par la philosophie ou simplement curieux, cette conversation vous apportera des clés pour enrichir votre pratique, votre transmission et peut-être même votre rapport au monde.

Parutions de Jeanne Burgart Goutal : Yoga shalala, Tana éditions ReSisters, Tana éditions Être Écoféministe, L’échappée Liste des ouvrages cités dans cette interview : Méditations philosophiques, Descartes Dipesh Chakrabarty a écrit Provincialiser l’Europe Camille Teste dans Politiser le bien-être Zineb Fahsi dans Yoga, nouvel esprit du capitalisme ?

Être heureux, est-ce que cela s’apprend ? Interview de Charlotte Cruz, autrice de Cheminer vers le bonheur avec Bouddha 

Le programme, en détails et dans l'ordre de l'épisode : > Présentation de Charlotte Cruz > De la découverte avec les enseignements bouddhistes à l’écriture du livre « Cheminer vers le bonheur avec Bouddha » > Rencontre avec Le Geshe Lhakdor, traducteur du Dalaï Lama > Est-ce que le bonheur peut s’apprendre comme n’importe quelle compétence? Si oui, comment faire ? > La recherche de changement individuel est-elle compatible avec la poursuite d’objectifs collectifs ? > Comment passer de la théorie à la pratique, comment appliquer les enseignements que l’on reçoit afin de changer véritablement notre quotidien ? > Pratiquer la méditation dans son quotidien de façon informelle : cultiver l’état méditatif sans s’attacher à une pratique fixe > Comment dépasser le besoin de stimulation permanent, comment apprivoiser la peur du vide, du silence ? > Comment arrêter de dépendre d’attendre l’autorisation de l’extérieur pour cultiver le bonheur ? > Suivre l’évolution de ses désirs et aversions : un outil simple à mettre en place pour mieux se connaître ! > L’amour de soi : qu’est-ce que c’est, comment le développer ? > Les milieux spirituels diffusent une injonction au bonheur qui est parfois anxiogène, comment se libérer de cela et cheminer vers le bonheur durable ? > Quel a été le processus de création pour écrire ce livre avec Le Geshe Lhakdor > Quels sont les projets de création en cours ? Charlotte Cruz a parcouru le monde et de ses voyages, elle a ramené de nombreux contes, histoires de sagesse et enseignements. Avec son compagnon Chilly Charly, ils ont créé « La goutte créative », superbe support où l’on peut retrouver leurs ouvrages, illustrations, spectacles… https://lagouttecreative.com/ À l’occasion de la sortie de son dernier ouvrage Cheminer vers le bonheur avec Bouddha préfacé par Mathieu Ricard et paru aux éditions Leduc, j’ai posé à Charlotte de nombreuses questions sur ce qu’est le bonheur et surtout comment le cultiver. Comme vous le savez, le but de tous mes travaux est de partir de la théorie, de la décortiquer afin de transformer des concepts parfois abstraits en réalités, en habitudes, en actions concrètes qu’il est possible de mettre en place dans la vie quotidienne, pour tous. Pour commander le livre, c’est par ici ! https://lagouttecreative.com/produit/cheminer-vers-le-bonheur-avec-bouddha/ Avec Charlotte, j’ai été ravie de voir à quel point elle donnait facilement vie aux enseignements bouddhistes qu’elle a pu recevoir sur le bonheur. Elle fait partie de ces rares personnes qui ne sont pas douées que d’une belle plume, mais qui portent et développent leurs idées, elle fait preuve d’une réelle pédagogie, c’est typiquement le type d’entretien que je trouve riche, utile et que je prends plaisir à réécouter plusieurs fois ! J’espère que ces quelques éclairages vous seront utiles à vous aussi et que vous en sortirez grandis et… plus heureux ! Interview réalisée pour la revue Infos Yoga https://www.infosyoga.info/ Retrouvez tous mes articles / interviews / podcasts sur le site https://www.dharmalyon.com/

Une mini séance de yoga audio (20 minutes) comprenant des pratiques douces et accessibles à tous : 

• anantasana (posture du serpent cosmique)
• dandasana (posture du bâton)
• nadi shodana (respiration alternée)

Faut-il toujours forcer pour avancer ? L’effort est-il unevertu en soi, ou devient-il un piège lorsqu’il est mal orienté ? Dans cet épisode, on s’interroge sur la place de l’effort dans la pratique du yoga et dans nos vies. Entre discipline et épuisement, engagement et acharnement, où sesitue la juste mesure ?

Le yoga nous apprend qu’il n’y a pas d’évolution sanseffort, mais aussi que l’effort aveugle nous éloigne de notre véritable chemin.Comment distinguer un effort utile d’un effort vain ? Comment rester exigeant avec soi-même sans tomber dans l’autoflagellation ? Et surtout, comment savoir quand persévérer et quand lâcher prise ?

Un épisode pour toutes celles et ceux qui cherchent unéquilibre entre rigueur et douceur dans leur pratique… et au-delà.

🎧 Autres épisodes et textes en lien avec cette notion d’effort :

Tapas et pratique du yoga : un plat qui se mange bien chaud

Cocktail spirituel - podcast #40

Amorcer les changements en douceur et en conscience

De l’idée à l’action : comment agir conformément à qui nous sommes ?

Kapalabhati est un pranayama traditionnel fréquemment proposé lors des cours de yoga. Dans ce fichier audio, je vous explique quels sont les bienfaits de cet exercice de respiration, puis nous passons à une courte pratique guidée sur 5 minutes. 

Kapalabhati permet de mieux maîtriser sa respiration au quotidien et apporte une grande détente immédiate. 

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🎥 Pour retrouver l'interview en vidéo, ⁠c'est par ici⁠ !

🎧 Dans cet épisode , plongez au cœur de la sagesse yogique avec mon invitée, Colette Poggi, auteure de nombreux livres sur le yoga et sa philosophie et experte en sanskrit. Nous explorons les liens intimes entre le yoga, la nature et la philosophie contemporaine à travers une conversation profonde et inspirante à l'occasion de la sortie de son livre Thoreau, yogi des bois.

🌿Colette Poggi nous ouvre les portes de son univers, partageant ses réflexions sur l'héritage de Henry David Thoreau, les enseignements orientaux qui ont influencé sa pratique, et son dernier ouvrage, Thoreau, yogi des bois.

📓 Thèmes abordés dans cet épisode :

• Introduction et présentation du livre de Colette Poggi, Thoreau, yogi des bois
• Influence de la pensée indienne chez Thoreau
• Intégration des principes du yoga par Thoreau
  Qu'est-ce qu'un yogi ?
• Trouver un équilibre entre intériorité et vie mondaine
• Comment trouver un espace dans lequel se régénérer ?
• Une connaissance oubliée à retrouver
• La richesse dans la frugalité
• Comment intégrer les enseignements de Thoreau à notre époque ?
• Comment peut-on initier des changements concrets dans le monde ?
• Trouver un équilibre entre connexion à soi et action dans le monde ?
• Nature et yoga sont-ils vraiment reliés ?
• Sentir notre lien avec le reste du monde
• Certains yogis rejettent-ils le contact avec le nature et avec le monde ?
• L'importance de la beauté !

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Dans ce podcasts, nous verrons que le yoga est bien loin des acrobaties, des performances, de tout ce qui est visible et qui est malheureusement beaucoup mis en avant actuellement. Etre yogi, c'est plus une disposition d'esprit qu'une capacité particulière à mettre le corps dans une posture ou à respirer d'une certaine manière. C'est une avoir conscience particulière de nos fonctionnements mentaux. Et lorsque le mental est familier, le rapport au temps se modifie.

Article mentionné dans le podcast sur les effets du pranayama

Dans cette interview de Marc Beuvain, créateur du site Vicitra (cours de yoga et formations en ligne), nous abordons l’épineux sujet de l’enseignement et de la pratique du yoga dans le monde actuel, ou comment une discipline millénaire peut-elle encore trouver un formidable écho dans le monde d’aujourd’hui.   

Marc nous amène hors des sentiers battus et partage ses connaissances et sa compréhension du yoga, fruit d’un long apprentissage en Inde et de 26 ans d’enseignement. Si vous cherchez à comprendre le yoga et pas seulement à pratiquer quelques postures, ses paroles vous toucheront très certainement !   

Dans ce premier épisode, Marc nous présente son parcours atypique sur la voie du yoga, ses 8 ans passés à recevoir les enseignements dans un contexte privilégié. Nous évoquons ensuite ce qu'est l'essence du yoga, la logique derrière les techniques, la place de l'asana, les qualités à rechercher chez les enseignants de yoga ainsi que l'importance de notre environnement pour nous soutenir dans notre pratique. 

Pour retrouver les enseignements de Marc (cours, formations, et de nombreuses vidéos en accès libre)    https://www.vicitra.yoga/ 

Ce podcast est réalisé pour le magazine Infos Yoga, la revue à l’usage des aventuriers de l’âme.  Un « concentré » issu de ces 90 minutes d’interview sera proposé dans le numéro à paraître en février 2023   https://www.infosyoga.info/  

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En complément de ce podcast, visitez le site www.dharmalyon.com 🙃  Si vous débutez le yoga, téléchargez mon ebook qui vous accompagne pas à pas pour installer une pratique de yoga autonome >>> Recevez l'ebook "Mes meilleurs conseils pour une pratique du yoga régulière et autonome" - Dharma Lyon <<<

Le milieu du yoga est censé être un monde merveilleux de non-violence, de tolérance et d’amour universel.

Ça, c’est l’idée qu’on peut en avoir, de loin, avec de belles œillères et une bonne dose de naïveté.

C'est ici un article un peu personnel, dans lequel je vous partage mes réflexions pour essayer de comprendre pourquoi le milieu du yoga est devenu un champ de bataille d’égos contrariés et de bien-pensants à la tolérance discutable. Ce n'est pas que cela, bien sûr, mais c'est cela aussi...

Pour aller plus loin, visitez le site Dharma Lyon sur lequel je publie très régulièrement de nouveaux conseils pour vous accompagner dans votre pratique du yoga.

Une très courte session qui dure 20 minutes, idéale pour réveiller le corps en douceur le matin ou pour faire avant les séances thématiques un peu plus physiques proposées sur les autres audio. 

Pour réviser votre sanskrit ! 

Shavasana (posture du cadavre) 

Dandasana (posture du bâton)

Jatharaparivartanasana (posture de l'enroulement de l'estomac)

Bonne séance :D

Une première séance très calme, sur un rythme lent

Pratiques abordées : 

• Posture assise et prise de conscience du corps, du souffle et des pensées
• Janushirshasana, posture de la tête aux genoux
• Nadi shodana, le souffle alterné
• Marjariasana, posture du chat
• Hiranya garbhasana, posture de l'embryon d'or

Bonjour à tous ! Bienvenues dans cette chaîne de podcast audio. Pour trouver des compléments à ces quelques paroles entremêlées dans les nombreux fils de la toile, vous pouvez consulter le site www.dharmalyon.com

À très bientôt !

Samantha