Apotheken Stories (Danny Naumburger)

Winterzeit = Erkältungszeit

Unser Immunsystem kann jede Unterstützung gebrauchen. 

Vitamin C, oder auch Ascorbinsäure, zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen. Es ist ein relativ leicht flüchtiges Vitamin, das unser Körper nicht sehr gut speichern kann und wird über unsere Nieren abgebaut. Es hilft unserem Immunsystem in der kalten Jahreszeit die notwendigen Abwehrkräfte aufzubauen, das ist jetzt gerade umso wichtiger.

In vielen Obst- und Gemüsesorten finden wir ausreichend Vitamin C, um unseren Tagesbedarf zu decken, aber es gibt auch Vitamin C Präparate in verschiedensten Varianten: von Pulver, über Tabletten und  Kapseln, die uns sehr gut unterstützen können.

In der heutigen Folge spreche ich über die Aufnahme und Verstoffwechselung von Vitamin C und wie wir es am besten einnehmen, um gesund zu bleiben.

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Nasenspray macht abhängig. Wie kommt das zustande und was kannst du dagegen tun?

Wenn wir Schnupfen bekommen, dann greifen einige Menschen zu Nasenspray, um besser Luft zu bekommen oder Nachts ruhiger schlafen zu können. Doch unsere Schleimhäute in der Nase, die eigentlich für diese Aufgabe vorgesehen sind, gewöhnen sich an die Unterstützung der Wirkstoffe im Nasenspray relativ schnell und das kann zum Problem werden. Die Anwendung von abschwellendem Nasenspray sollte sich daher auf wenige Tage beschränken.

Wenn du schon Probleme mit Nasenspray und deinen Nasenschleimhäuten hast, dann hörst du in dieser Folge, wie du dieses Problem wieder in den Griff bekommst.

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Manchmal kommen Kund:innen in die Apotheke und ich denke mir "na hoppla, da fehlt doch irgendwas". Dann fällt es mir auf: Maske vergessen.

Die meisten Kund:innen reagieren dann schnell, entschuldigen sich, setzen die Maske auf. Man vergisst es manchmal eben. Aber in seltenen Fälle bestehen die Kunden darauf, aufgrund eines Attestes, ohne Maske bedient zu werden.

Aber auch wenn du ein Attest und eine entsprechende Vorerkrankung hast, ist es besser, eine Maske zu tragen! Du setzt dich ohne Maske einer unnötigen, großen Gefahr aus. Es gibt viele Möglichkeiten, das zu umgehen: du kannst eine OP-Maske tragen, deine Medikamente telefonisch bei uns bestellen und liefern bzw. von jemand anderen abholen lassen.

Gerade in der Apotheke und beim Arzt weiß man wirklich nicht, welche Krankheiten die Kund:innen vor einem schon mit reingetragen haben. Corona ist wirklich keine leichte Sache, sogar kerngesunde Menschen kann es schwer treffen. Noch dazu werden immer mehr Langzeitfolgen bekannt.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich auf Kund:innen ohne Maske reagiere, aber auch unter welchen Langzeitfolgen ich leide und wie ich diese mit Vitamin B und Alpha-Liponsäure bekämpfe.

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Schmerzen sind unangenehm, aber auch überlebenswichtig, um uns vor gefährlichen Verletzungen zu schützen.

Wird der Schmerz allerdings chronisch, d.h. er hält über einen längeren Zeitraum an oder tritt häufig hintereinander wieder auf, musst du handeln. Am wichtigsten ist erst einmal, dass du abklärst, was die Ursache für deine Schmerzen ist. Hierbei hilft dir dein Arzt gerne weiter.

Außerdem ist wichtig, dass du chronische Schmerzen nicht eigenmächtig therapierst, weil es dann zu einem sogenannten schmerzmittelinduzierten Schmerz kommen kann. Das heißt, dass du Schmerzen hast, weil du über einen längeren Zeitraum Analgetika wie z.B. Acetylsalicylsäure oder Ibuprofen eingenommen hast.

Was du alles tun kannst, um schmerzfrei zu werden, erkläre ich dir in dieser Folge.

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In der heutigen Podcast-Folge geht es um das Thema Warzen und wie wir sie behandeln können.

Es gibt verschiedene Arten von Warzen, aber nahezu alle entstehen durch eine Infektion mit Viren. Die unterschiedlichen Warzen können vollkommen schmerzfrei sein, aber manche können auch sehr unangenehm für die Betroffenen werden.

Wie entstehen Warzen und wie die Behandlungsmöglichkeiten aussehen, das erfährst du hier.

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Sylvester - Jahresende und gleichzeitig der Start in ein neues Jahr.

Am 31. Dezember feiern wir alle gerne zusammen mit Freunden und der Familie den letzten Tag des Jahres. Oft bleiben die Kehlen dabei nicht ganz trocken und manch einer startet dann mit Kopfschmerzen und dem dazugehörigen Kater ins Neue Jahr - Zum Glück ist für die meisten der 1. Januar ein Feiertag.

Heute erzähle ich euch, wie man einen Kater vermeiden kann, oder was ihr bei einem Kater tun könnt, damit es euch nicht ganz so mies geht.

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"Die Sonne scheint mir auf den Pelz - mir gefällt´s!"

In diesem Sommer geht es schon sehr früh sehr heiß zur Sache und wir können unserem Körper helfen, mit den heißen Tagen und den warmen Nächten besser umzugehen. Klar, viel zu trinken ist an solchen Tagen immer wichtig, aber es gibt noch mehr Dinge, die ihr machen könnt, um eurer Haut und dem Kreislauf einen Gefallen zu tun.

Einige hilfreiche, manchmal ganz einfache Dinge erfährst du in dieser Folge, damit du gut durch die heißen Tage des Sommers kommst.

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Endlich ist es wieder soweit - die Reisezeit geht los und viele unternehmen wieder längere Reisen, nachdem uns Corona dies in den letzten beiden Jahren erschwert hat.

Gerade bei Fernreisen ist es wichtig, dass du eine gut überlegte Reiseapotheke einpackst, um z.B. Durchfall durch "unsauberes" Wasser etc. behandeln zu können. Aber auch bei allen anderen Reisen gehören Schmerzmittel, Medikamente gegen Erkältungskrankheiten, Verbandsmaterial und vor allem deine Arzneimittel, die du regelmäßig einnimmst, unbedingt ins Gepäck. Was genau, das erfährst du in dieser Folge.

Ich gebe dir aber auch hilfreiche Tipps, wie du deine Medikamente immer zur Hand hast, wie sie transportiert werden sollen, um auch am Urlaubsort noch wirksam zu sein und was du bei speziellen Medikamenten, wie z.B. verschriebenen Betäubungsmitteln beachten musst.

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Heute geht es um ein Thema, dass mir sehr am Herzen liegt, das Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung. Betroffene sind impulsiv, fühlen sich missverstanden, können sich nicht konzentrieren und wirken oft unaufmerksam und lassen sich sehr leicht ablenken.

Ich habe schon immer Probleme mit anderen gehabt, wollte immer alles ausdiskutieren, habe mich nicht verstanden und allein gefühlt. So ging es dann auch meinen Kindern. Bei ihnen und eben auch bei mir, wurde dann ADS diagnostiziert. In dieser Folge plaudere ich aus dem Nähkästchen und erzähle dir, wie es meiner Familie und mir mit ADS geht, wie es entdeckt wurde und wie wir damit umgehen.

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Dieses Mal gibt es die Fortsetzung zu der Folge aus der vergangenen Woche zum Thema Migräne.

Oft heißt es: " Nach der ersten Schwangerschaft, wird die Migräne besser oder sie verschwindet sogar ganz". Dem war bei mir persönlich leider nicht so.

Deswegen geht es in dieser Folge mit meiner Erfahrung zum Thema Migräne an dem Punkt meiner Schwangerschaft weiter und wie sich die Zeit danach damit weiterhin entwickelt hat.

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Und plötzlich überkommt sie einen… Die Hitzewelle. Völlig unerwartet und du würdest dir am liebsten alle Klamotten vom Leib reißen?

Die Hitzewelle ist ein bekanntes und häufiges Phänomen in den Wechseljahren, unter denen viele Frauen ab Mitte 40 häufig leiden.

Was du dagegen tun kannst, wie du dich schnell von innen und außen abkühlst, das erfährst du in dieser Folge.

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Durch die katastrophale Lage in der Ukraine und den permanenten Meldungen über Gefechte in der Nähe von Atomkraftwerken werden bei vielen Menschen Erinnerungen an das Unglück in Teschernobyl wachgerufen. Bei uns in der Apotheke sind daher die Jodtabletten ein sehr häufig nachgefragter Artikel.

In dieser Folge geht es darum, was Jodtabletten machen, wie sie wirken und warum bzw. wann sie notwendig sind. 

Jodtabletten werden von unserer Regierung für den Ernstfall von Reaktorunglücken schon immer in ausreichender Anzahl für die Bevölkerung vorgehalten und gelagert.

Die Einnahme im Vorfeld, mit dem Hintergedanken präventiv zu handeln, ist eher kontraproduktiv, da unser Körper dieses Jod nicht lange speichern kann und auch schwere Nebenwirkungen verursacht.

Also bitte auf keinen Fall auf Grund der aktuellen Verunsicherung einfach Jodtabletten kaufen und einnehmen. Komm bei uns vorbei, oder setz dich mit mir in Verbindung und wir reden über das Thema.

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Urlaubszeit ist für mich die Zeit für Entspannung. Und genau das haben wir dieses Jahr auf Kreta gemacht.

Damit du auch ein wenig entspannen kannst, habe ich mir für diese Folge etwas ganz besonderes überlegt. Ich habe dir das Meer mitgebracht! Leg die Füße hoch, schließe die Augen und stell dir vor, du liegst am Strand, während du das Meeresrauschen genießt!

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Unser Körper ist schon ein kleines Wunderwerk der Evolution. Es gibt  Situationen in denen unser Körper schon in der Steinzeit genauso reagiert hat, wie er es noch heute macht.

Warum werden wir nach dem Essen träge, oder müde? Was passiert da mit uns und wodurch wird es ausgelöst?

Warum können Menschen in Lebensgefährlichen Situationen über sich hinaus wachsen und schier unmögliche Dinge schaffen?

In der heutigen Folge geht es um zwei wichtige Steuerungsfunktionen, die unser Körper seit Jahrtausenden beeinflussen und auf ganz viele Körperfunktionen Einfluss haben - der Sympathikus und der Parasympathikus. Auch für die Wirkung von modernen Medikamenten spielen sie eine große Rolle - dazu demnächst mehr.

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Du hast Ohrenschmerzen, gehst zum Arzt und anschließend mit einem Rezept in die Apotheke und bekommst dann Nasenspray? Aber warum das denn? Du hast doch die Schmerzen im Ohr und nicht in der Nase…

Unsere Nase und Ohren haben bestimmte Verbindungen zueinander, die für eine Behandlung genutzt werden können, und manchmal sogar genutzt werden müssen, da das Trommelfell eine Art Barriere nach außen bildet, durch die wir nicht durchdringen wollen.

In dieser Folge erfährst du, warum es bei Ohrenschmerzen durchaus sinnvoll ist, die Nasentropfen oder das Spray zu benutzen und was du dabei beachten solltest.

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In der Apotheke - auch zu den Notdienstzeiten - kommen immer wieder besorgte Eltern, wenn ihr Kleinkind Fieber hat. Natürlich dürfen kleine Kinder und Säuglinge nicht mit den selben Medikamenten behandelt werden wie erwachsene Menschen, da ihre Körper in diesem frühen Alter noch anders funktionieren und Medikamente auf verschiedene Arten verstoffwechselt werden.

Wenn kleine Kinder Fieber haben, und das kann sehr häufig der Fall sein, dann können die Eltern in der Apotheke und beim Kinderarzt Hilfe bekommen. Fieber ist nichts schlimmes, unser Immunsystem benötigt die erhöhten Temperaturen, um sich zu schützen und richtig zu funktionieren. Aber wenn das Fieber über mehrere Tage geht oder bestimmte Temperaturen erreicht, dann muss gehandelt werden. Wie, das erfährst du in dieser Folge.

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In dieser Folge geht es um Tod, Trauer und Trauerbewältigung.

Ich würde dir gerne Tipps geben, wie man es schaffen kann, mit dem Tod und Trauer so umzugehen, dass es dir dabei gut geht. Aber das kann ich nicht - das ist nicht möglich.

Jeder Mensch geht anders mit Tod und Trauer um. Manche funktionieren bis zu einem gewissen Punkt und fallen dann plötzlich in ein tiefes Loch, andere versuchen das Thema einfach zu ignorieren und es mit sich selbst auszumachen, andere trauern von Anfang an.

Es gibt viele verschiedene Arten Trauer zu bewältigen. Aber es ist wichtig, dass du dich damit auseinander setzt, dass du dir selbst den Raum und die Zeit gibst, um zu lernen damit umzugehen.

Dein Körper und deine Seele brauchen die Zeit der Trauer. Du solltest unbedingt mit jemanden über deinen Verlust sprechen, ob in der Familie, mit Freunden oder mit Außenstehenden ist dir überlassen. Aber der Tod ist kein Thema, durch das du alleine musst, du bist nicht alleine.

Es gibt verschiedene Stellen, die dich bei der Trauer unterstützen können.

Du kannst dich an deine Kirche wenden, verschiedene Bestattungsunternehmen bieten Trauerbegleitungen an und es gibt viele Psychotherapeut:innen die dir helfen können, mit deinem Verlust umzugehen.

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In der letzten Folge ging es um ADS und ADHS. Betroffene bekommen häufig den Wirkstoff Methylphenidat verschrieben, damit diese sich besser konzentrieren können.

Die Medikamente sind sogenannte Betäubungsmittel und stehen unter der Verschreibungspflicht. Die Einnahme muss unbedingt mit dem Arzt / der Ärztin abgesprochen sein, denn der Wirkstoff ist sehr fein justiert und es kann schnell zu einer Überdosis kommen. Der Patient leidet dann stark an den Nebenwirkungen. Wenn die richtige Dosis eingenommen wird, kann das Medikament ein regelrechter Segen für Betroffene sein.

Es ist absolut nicht zu empfehlen Methylphenidat einzunehmen, wenn man nicht von ADS oder ADHS betroffen ist. Die Folge des Missbrauchs sind starke Nebenwirkungen, Hitzegefühl, Mundtrockenheit, Schlafstörungen und Herzrasen.

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In dieser Folge führe ich dich durch den Zertifikate-Dschungel rund um die Corona-Genesenen- & Impfzertifikate, denn das kann ganz schön verwirrend sein.

Es gibt drei verschiedene Zertifikate momentan, die auch zu unterschiedlichen Zeitpunkten gültig werden. All das erfährst du hier.

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Viele von uns, fahren auch diesen Sommer wieder in den Urlaub. Manch einer fährt  mit dem Auto oder dem Zug, vielleicht wird auch das Flugzeug genommen.

Im Auto sitzen wir stundenlang und bewegen uns kaum. Am Bahnhof stehen wir an den Gleisen, warten auf den Zug und sitzen dann ebenfalls sehr viel. Und wenn man das Flugzeug nimmt, dann steht man an der Gepäckaufgabe, in der Warteschlange für die Sicherheitskontrolle und im Flugzeug sitzen wir ebenfalls. Wenn man einen Sightseeing Urlaub macht, dann kommt es auch oft vor, dass man an einer Sehenswürdigkeit anstehen muss.

Bei so viel Aktivitäten im Stehen und Sitzen, kommt es sehr häufig vor, dass die Beine anschwellen und der ein oder andere hat bestimmt schon Menschen umkippen sehen, während sie gestanden haben.

In dieser Folge geht es darum, wie die schweren Beine entstehen und wie du es verhindern kannst, bzw. dir dagegen Abhilfe verschaffen kannst.

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Zweimal im Jahr drehen wir alle an unseren Weckern und Uhren - wegen der Umstellung von Sommer- und Winterzeit.

Eine schöne Gedächtnisstütze dafür ist, dass im Sommer die Gartenmöbel "vor" das Haus  geräumt werden, also wird  die Uhr eine Stunde nach vorne gestellt, und im Winter werden die Gartenmöbel wieder "zurück" in den Schuppen/Keller geräumt, also wird die Uhr zurückgedreht.

Aber was genau passiert in unserem Körper durch diese einzelne Stunde, bei der wir "nur" die Uhr verstellen?

Unser Körper tickt nach seiner eigenen uralten inneren Uhr, welche hauptsächlich vom Verlauf der Jahreszeiten, der Helligkeit und dem Stand der Sonne gesteuert wird. Unser Biorhythmus hängt direkt mit unserer Gesundheit zusammen und jeder verkraftet die Zeitumstellung  unterschiedlich gut.

In dieser Folge erfährst du, warum wir auf diese Zeitumstellung überhaupt reagieren und was dabei helfen kann, dass du keinen "Zeit-Jetlag" bekommst.

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Jeden Morgen freue ich mich euch eine Neue Guten-Morgen-Story auf Instagram zu posten und mit euch zusammen in den Neuen Tag zu starten. Warum? Weil ein fröhlicher Start in den Tag mit positiven Gedanken wichtig ist, damit es ein guter Tag wird!

Eine tägliche Morgenroutine mit positiven Gedanken hilft, deine Laune für den Tag zu steigern.

Wie du dir selbst morgens einen Motivationsschub gibst, wie mächtig positive Gedanken sind und welche Auswirkungen sie auf deine Gesundheit haben, erfährst du in dieser Folge.

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Am vergangenen Wochenende habe ich mal wieder ausgiebig gestrickt und mein Arm hat die einseitige Belastung leider nicht ganz so gut vertragen. Durch eintönige Bewegungen werden oft unsere Muskeln partiell überlastet und es kann zu einer Sehnenscheidenentzündung kommen.

Viele kennen auch den Begriff Tennisarm, aber warum kommt es zu diesem Problem?

In dieser Folge erkläre ich dir, was du dagegen tun kannst, wenn du bereits an solchen Muskelschmerzen leidest, oder wie du durch gezielte Übungen die Muskeln auf solche Arbeiten trainieren kannst.

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Die aufregendste Zeit unserer Schullaufbahn - Abschlussprüfungen.

Deshalb ist dies eine besondere Folge für alle, die gerade mitten in Ihren Abiprüfungen oder anderen  Prüfungen stecken.

Du kannst nicht schlafen, bist nervös, hast Angst etwas zu vergessen oder dein Magen dreht sich um, wenn du nur an die Prüfung denkst?

In dieser Folge helfe ich dir mit dem Stress umzugehen - vom Lernen bis hin zum Tag der  Prüfung. Und das ganz ohne Medikamente!

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Kaum vom Zahnarzt zurück und schon sind sie da - Aphthen. Sie sind unangenehm, drücken und schmerzen. Aphthen im Mund sind Veränderungen der Mundschleimhaut, die eine Entzündung auslösen, weißlich-gelb verfärbt sind und einen roten Rand drum herum haben.

Häufig sind die Ursachen unbekannt und sie treten immer wieder auf, heilen aber auch schnell von selbst wieder ab.

Was du gegen Aphthen im Mundraum tun kannst, erfährst du in dieser Folge.

Wichtiger Hinweis: Wenn die Aphthen in anderen Körperregionen auftreten oder über einen längeren Zeitraum bestehen bleiben, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen, um andere Erkrankungen auszuschließen!

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Heute geht es um unser teuerstes Gut - unsere Gesundheit.

In Corona-Zeiten sind die Fitnessstudios zu, die Strände geschlossen und das Wetter ist noch nicht schön genug, um Sport an der frischen Luft zu treiben. Aber das ist kein Grund, deine Gesundheit schleifen zu lassen!

Bei Muskelschmerzen, wie Rückenschmerzen, einem steifen Nacken oder auch bei Regelschmerzen, kannst du die Schmerzen sowohl aktiv, als auch präventiv lindern. Aber wie unterscheidet man Muskel- von Gelenkschmerzen? Ganz einfach: durch den Wärme-Kälte-Test.

In dieser Folge erfährst du, wie du diesen Test ganz einfach durchführen kannst, was du bei pflanzlichen Präparaten und Muskelrelaxanzien unbedingt beachten solltest. Und du erfährst super Tipps für deinen Alltag, die nicht nur die Laune heben, sondern auch die Gesundheit fördern.

Was machst du, um gesund und fit zu bleiben und wo hast du Schwierigkeiten im Alltag?

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Blasenentzündungen sind eine sehr unangenehme Angelegenheit für die erkrankte Person. Es kann sehr schmerzhaft sein und manche Menschen, besonders häufig Frauen, haben leider regelmäßig damit zu kämpfen.

 In der Folge vom 6. August 2020 habe ich schon einmal über das Thema Blasenentzündung gesprochen, aber heute wird es darum gehen, wie du bei einer Blasenentzündung durch die Einnahme von pflanzlichen Arzneimitteln eine Linderung und bessere Genesung erreichen kannst.

Bei einer Blasenentzündung hilft es viel zu trinken, um die Blase und die Nieren gut zu spülen und die Bakterien möglichst zu entfernen. Manche Pflanzen haben harntreibende Inhaltsstoffe, die das weiter verstärken können.

Daneben spielen noch weitere Kategorien eine wichtige Rolle, zum einen die entzündungshemmenden, die bakteriziden und die schmerzlindernden Wirkstoffe, die wir in einigen Pflanzen finden können.

In dieser Folge geht es um Beispiele und Anwendungsmöglichkeiten, die du in deiner Apotheke vor Ort bekommen kannst.

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Wer kennt das nicht - man legt sich abends ins Bett und kann nicht einschlafen, weil man den Tag Revue passieren lässt. Oder man wacht nachts auf und ist in Gedanken schon beim nächsten Tag.

Schlafstörungen sind nicht nur nervig, sie sind auch ungesund und haben Einfluss auf deine Leistungsfähigkeit. Deshalb solltest du unbedingt darauf achten, dass du ausreichend Schlaf bekommst.

Schlafstörungen beschäftigen viele von uns und ich erzähle euch in der heutigen Folge ein paar Tricks wie ihr besser einschlafen und durchschlafen könnt.

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In dieser Folge dreht sich alles um den Corona-Test. Von der Durchführung des Abstriches, bis hin zu den unterschiedlichen Testarten.

Ich zeige dir den Unterschied zwischen dem PCR Test im Labor und dem PCR-Schnelltest. Außerdem erkläre ich dir, wieso ein positiver Antigen-Test nicht unbedingt Corona-positiv bedeutet und warum ein positiver Antikörper-Test dich nicht vor einer COVID-19-Infektion schützt.

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Es kribbelt an der Lippe und juckt - Lippenherpes kündigt sich an. Wer es schon einmal hatte, weiß, wie unangenehm das ist und kennt die Schmerzen.

Lippenherpes ist eine Viruserkrankung, die bei Kontakt übertragen wird. Daher ist es besonders wichtig, dass du Vorkehrungen trifft, um niemanden anzustecken. Aber auch die Schmerzen kannst du behandeln bzw. sogar vermeiden, wenn du rechtzeitig und richtig reagierst.

Was du tun kannst, was du beachten musst und welche Auslöser es für den Ausbruch des Lippenherpes gibt, erfährst du in dieser Folge.

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Die Altersschwerhörigkeit ist ein natürlicher Prozess, bei dem die Hörfähigkeit ohne erkennbare Ursache abnimmt. Durch bestimmtes Fehlverhalten, wie zu laute Musik oder falsche Reinigung der Ohren, wird dieser Prozess meist unwissentlich, aber maßgeblich beschleunigt.

Nicht nur der Umwelt, sondern auch deiner Gesundheit zuliebe, solltest du bei der Pflege und Reinigung deiner Ohren lieber auf Wattestäbchen verzichten. Es gibt aber viele Möglichkeiten, wie du deine Ohren bedenkenlos pflegen kannst!  In dieser Folge erkläre ich dir, wie du Alternativen wie Ohrenspray, Ohrenspülung und Ohrenkerzen richtig anwendest und was du dabei alles beachten solltest.

Ein wichtiger Tipp vorab: Wenn du deine Ohren reinigst, verwende immer angenehm lauwarmes Wasser. So vermeidest du Schwindelanfälle.

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Dieses Mal gibt es eine etwas andere Folge - es geht um meine persönliche Erfahrung mit meiner Migräne.

Seit ich 12 Jahre alt bin leide ich an Migräne und es gibt sehr viele Menschen, die an und unter Migräne leiden. Die Symptome sind sehr vielfältig und wirken sich sehr stark auf unser Leben aus. Migräne schränkt uns im Alltag oft ein und es fällt manch einem auch nicht leicht darüber zu sprechen. Daher erzähle ich euch in dieser Folge von meiner eigenen Geschichte: Wie ich lernen musste, damit umzugehen und die Anzeichen einer Migräneattacke zu erkennen und wie wichtig es ist, dass eure Mitmenschen auch den Umgang mit diesen Situationen besser verstehen können, um euch zu helfen.

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Detox ist mittlerweile ein weit verbreiteter Begriff, doch worum geht es eigentlich dabei?

In dieser Folge geht es um die Möglichkeiten, die uns das "Entgiften" bietet. Denn das geht über die Grenzen der Reinigung unseres Körpers von Giftstoffen hinaus.

Wir können uns von vielen Dingen des Alltags "entgiften" - zum Beispiel: vom Handy, dem Fernseher, aber natürlich auch von Lebensmitteln, wie Zucker oder Alkohol. Wie du es schaffen kannst und welche Möglichkeiten dir zur Verfügung stehen, um eine erfolgreiche und zufriedene Detox-Strategie  zu entwickeln, erfährst du in der heutigen Folge.

Wir helfen dir dabei. Wenn du zusätzlich deine Nährstoffaufnahme ergänzen willst, dann sprich uns an, schreibe uns, oder melde dich bei uns.

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Trinken ist unser Lebenselixier! Aber bitte Wasser, kein Alkohol, Softdrinks oder zu viele Säfte trinken.

Für unseren Körper ist Flüssigkeitsaufnahme essentiell, um gesund zu bleiben.

Bei Darmkrankheiten, wie Durchfall oder auch Verstopfungen ist eine häufige Flüssigkeitsaufnahme über den gesamten Tag sehr wichtig.

In jedem Lebensalter ist die Flüssigkeitsaufnahme und eine funktionierende Abgabe von großer Bedeutung für unseren Körper.

Aber wie schafft man es sich selber zu disziplinieren und regelmäßig zu trinken?

Dafür bekommst du in der heutigen Folge von mir Tipps und erfährst, warum es so wichtig ist, dass man viel trinkt, wie einfach es sein kann und wie du es mit kleinen Übungen erfolgreich trainieren kannst.

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Kleine Pille - Große Wirkung? Das muss nicht immer der Fall sein.

In dieser Folge erzähle ich euch von dem Placebo Effekt.

Unser Immunsystem ist ein hochkomplexes System, aber manchmal sind es die kleinen Dinge, die eine große Wirkung darauf haben. "Der Glaube kann Berge versetzen…"  - Dieses berühmte Zitat kann man auch auf das Placebo-Prinzip anwenden. Denn oft können wir uns selber am besten helfen, wenn wir uns etwas Gutes tun. Das kann für jeden etwas anderes sein: zum Beispiel ein Buch zu lesen mit seiner Lieblingsdecke, einfach mal ein Nickerchen auf der Couch, oder ein Spaziergang bei schönem Wetter. Hauptsache du kannst dich dabei etwas entspannen und genießt den Moment.

Was sind deine Lieblings-Seele-Schmeichel-Momente?

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In dieser Folge geht es um die pharmazeutischen Dienstleistungen, die du in vielen Apotheken bekommen kannst. Aber was ist das und was hat es für Vorteile für dich?

Zu den pharmazeutischen Dienstleistungen in einer Apotheke, zählt mehr als nur die Abgabe von Medikamenten. Es ist außerdem möglich, die folgenden 5 Punkte gemeinsam mit dem Apotheker und/oder der PTA durchzuführen.

1. Standardisierte Risikoerfassung "hoher Blutdruck"

2. Erweiterte Einweisung von korrekter Arzneimittelanwendung mit üben der Inhalationstechnik

3. Erweiterte  Medikationsberatung bei Polymedikation

4. Pharmazeutische Betreuung von Organtransplantierten

5. Pharmazeutische Betreuung bei Oraler Anti-Tumor-Therapie

Am besten du informierst dich direkt bei der Apotheke deiner Wahl, welche Dienstleistungen sie anbietet und vereinbarst dann einen Termin.

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Da ist er endlich - der digitale Impfnachweis (auch digitales Impfzertifikat genannt).

Sobald du ihn auf deinem Handy in der "Corona-Warn-App" oder in der App "CoV-Pass" gespeichert hast, musst du deinen gelben Impfpass nicht mehr ständig mit dir rumtragen. Du kannst einfach in das Restaurant, Geschäft oder die kulturelle Einrichtung deiner Wahl gehen und den QR-Code vorzeigen - fertig!

Wie das ganze funktioniert, was du brauchst und wie du den digitalen Impfnachweis bekommst, erkläre ich dir in dieser Folge. Außerdem bekommst du ein paar Einblicke hinter die Kulissen, wie es uns ergangen ist und wie wir damit umgehen.

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Weihnachtszeit - Familienzeit

Wenn es gegen das Jahresende geht, wird es häufig noch einmal stressig.

Die Geschenke für die Familie, Verwandte, Freunde und Bekannte, oder auch Geschäftspartner müssen organisiert werden. Die Feiertage wollen geplant werden, wann kommt wer zu wem zum feiern? Was gibt es zu essen?

Dabei kann es auch leicht mal zu Spannungen und Diskussionen kommen. Aber gerade dann, wenn es stressig wird ist es wichtig, sich selber in Erinnerung zu rufen wie viel wir alle in den vergangenen Monaten geleistet haben.

Manchmal, wenn es so richtig stressig wird, dann hilft es sich an einen Rückzugsort zurückzuziehen und tief durchzuatmen. Für jeden von uns gibt es unterschiedliche Methoden, wie man sich entspannen kann und auch muss. Der eine liest gerne ein Buch, der andere geht joggen und powert sich aus, aber es ist wichtig, dass jeder seine eigene Art und Weise findet, Stress abzubauen.

Vielleicht hilft dir dabei meine Folge, um dich auf Ideen zu bringen.

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Leidest du unter Müdigkeit, Schlappheit und Blässe? Schon mal an Eisenmangel gedacht?

Eisen ist ein wertvoller Mineralstoff, den der Körper wirklich braucht. Viele Menschen haben einen Eisenmangel und wissen es nicht. Um einen Eisenmangel festzustellen, muss Blut abgenommen werden und anschließend mehrere Werte überprüft werden.

Wie kann man den Eisenhaushalt wieder auffüllen? Was muss man bei der Einnahme in Tablettenform alles beachten? Man kann Eisen auch durch die Ernährung aufnehmen, aber in welchen Lebensmitteln ist Eisen enthalten? Das alles erkläre ich dir in dieser Folge. Außerdem hab ich noch ein paar Tricks für dich, wie du deinem Körper ganz einfach dabei helfen kannst, das Eisen besonders gut aufzunehmen.

Wenn du wissen möchtest, was du unbedingt beachten solltest, wenn du nicht nur Eisen sondern auch andere Mineralstoffe zu dir nimmst, sieh dir meinen Insta-Post zu diesem Thema an:

https://www.instagram.com/p/COXA0tfqFzb/?utm_source=ig_web_copy_link

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Kleine Kinder können auf Grund ihrer Anatomie an einer besonderen Art von Husten leiden. Häufig trifft es Kleinkinder und Babys, die vor allem nachts an einem Art Hustenanfall leiden, der bis zur Atemnot führen kann.

Wichtig bei solchen Hustenattacken ist, dass man als Eltern Ruhe bewahren muss, um das Kind nicht weiter nervös zu machen, denn das kann die Hustenanfälle noch verstärken.

Wie Ihr eurem Kind dabei helfen könnt, auf was ihr achten solltet und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt, erfahrt ihr in dieser Folge.

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Das E-Rezept ist in aller Munde, aber hast du schon davon gehört und weißt welche Vorteile und Neuerungen es mit sich bringt? In dieser Folge erkläre ich dir einige der Vorteile vom E-Rezept und wie du es nutzen kannst.

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Der Darm spielt für unsere Gesundheit eine immens wichtige Rolle und man kann sagen, dass er unser zweites Immunsystem ist. Im Darm leben eine hohe Anzahl an Bakterien, die uns nicht schaden, sondern helfen. Umso wichtiger ist es, dass wir uns um ihn kümmern.

Ab einem gewissen Alter sollen wir alle regelmäßig zu einer Darmspiegelung gehen, um rechtzeitig Veränderungen in der Darmstruktur oder Darmökologie zu untersuchen.

In dieser Folge geht es also um unser zweites Immunsystem und wie wir uns auf eine Darmuntersuchung richtig vorbereiten können.

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Es ist soweit!

Die 100. Folge meines Podcasts - Apothekenstories mit Danny - handelt diesmal nicht von einem speziellen Thema rund um die Gesundheit, sondern sie ist ein Dankeschön an alle, die mich unterstützen, mir Feedback geben und mich mit Fragen löchern.

Ich erzähle in dieser Folge auch wie es dazu kam, den Podcast zu machen, von den guten Dingen, aber auch von den schlechten Erfahrungen.

Vielen Dank an euch alle, die mich unterstützen und jede Woche auf´s Neue dafür sorgen, dass es spannend weiter geht.

Ich werde auf jeden Fall weitere 100 Folgen machen!

Vielen Dank!

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Der Sommer ist da und durch den vielen Regen sind Pfützen, Tümpel und Seen in den meisten Gebieten gut gefüllt. Das begünstigt die Lebensbedingungen für Stechmücken.

Diese lästigen kleinen Insekten benötigen Blut für ihre Eiablage und das holen sie sich häufig bei uns Menschen. Sie hinterlassen meist juckende, gerötete und geschwollene Einstichstellen, die uns einschränken können - vor allem, wenn es uns mehrfach erwischt.

Meist hilft ein Hitze-Stick, kühlen und ein antiallergisches Gel zum Auftragen, aber leider nicht immer.

Was du tun kannst, damit du nicht zu sehr unter Mückenstichen leidest, erfährst du in dieser Folge, denn ich habe einer sehr zerstochenen Kundin geholfen, ihr Leiden zu lindern.

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Für das Neue Jahr nehmen sich viele Menschen vor etwas in ihrem Leben zu ändern, oder zu verbessern: Höre ich auf zu rauchen, oder trinke keinen Alkohol mehr? Vielleicht möchte ich mehr Sport machen und abnehmen?

In den ersten Wochen kommen häufig Kunden zu uns in die Apotheke, die sich über das Fasten informieren möchten. Wir beraten sie dann gerne individuell und versuchen gemeinsam mit ihnen einen Plan zu machen, damit es ein "gesundes" Fasten wird.

In der heutigen Folge werde ich euch über die Saftkur erzählen, was man beachten muss und wie sie funktionieren kann, aber auch was man nicht tun darf, während wir unseren Körper auf "Entzug" setzen.

Hört rein, kommt zu uns in die Apotheke, wenn ihr Fragen habt und wir werden euch helfen eueren Vorsatz zu erreichen.

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Hast du auch schon mal eine richtig miese Muskelverspannung gehabt? Jede Bewegung, jede Berührung tut dann weh.

So eine Nackenverspannung ist schnell passiert - im Schlaf verlegen, ruckartige Bewegungen oder Überlastungen verschiedener Muskeln. Prävention fängt hier bereits im Bett an. Wusstest du, dass du eigentlich ohne Kopfkissen schlafen solltest? Dadurch kann der Körper sich (bei der richtigen Matratze) ausgleichend hinlegen und sich richtig entspannen.

Aber was macht man, wenn man sich eine Verspannung zugezogen hat - was kann man noch außer Wärme- und ABC-Pflaster tun? Was du z.B. bei Magnesium unbedingt beachten solltest, welche Medikamente dir helfen können und was du präventiv gegen Verspannungen tun kannst, erkläre ich dir in dieser Folge.

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Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

In der letzten Podcast Folge ging es um den richtigen Sonnenschutz und passend zu den kommenden heißen Tagen bleiben wir bei diesem Thema. Dieses Mal geht es um die möglichen Wechselwirkungen von Medikamenten und UV-Strahlung.

Es gibt Wirkstoffe und Medikamente, die in Verbindung mit UV-Strahlung der Haut schaden können. Um sich selber zu schützen, solltest du unbedingt mit deinem Arzt und Apotheker klären, ob deine Medikamente davon betroffen sind, um einen Sonnenbrand zu vermeiden.

Manchmal ist es möglich, durch eine zeitliche Umstellung der Einnahme schon den Effekt zu verringern, bzw. zu vermeiden, aber das solltest du niemals alleine entscheiden, sondern immer mit deinem Arzt und Apotheker Rücksprache halten.

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Seit über einem Jahr tragen wir nun Maske und das macht einiges mit uns, vor allem mit unserer Haut. Wir kriegen kleine Pickelchen und vermehrt Hautunreinheiten im  Bereich, wo die Maske auf der Haut aufliegt.

Aber nicht nur die Maske verursacht Hautunreinheiten, auch Schadstoffe und kleinste Partikel, die wir täglich in der Luft um uns haben. Deshalb ist es sehr wichtig, dass du deine Haut täglich reinigst  - wichtiger als jede Creme, die du aufträgst!

Warum die Reinigung auch die Wirkung deiner Creme sowie die der Sonnencreme beeinflusst, erfährst du in dieser Folge. Und  es gibt natürlich weitere wertvolle Tipps, um deine Haut  sauber zu halten.

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Viele haben es, keiner redet darüber, aber Hämorriden sind ein viel verbreitetes Thema in unserer Gesellschaft.

Sie sind unangenehm, brennen und schmerzen nicht nur beim Stuhlgang. Hämorrhoiden treten in allen Alterklassen und bei jedem Geschlecht auf - nichts, wofür du dich schämen musst!

In dieser Folge erfährst du, wodurch sie verursacht werden, wie man Medikamente dagegen anwendet und was du sonst noch dagegen tun kannst.

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Unterschied Grippe zu Erkältung

In dieser Folge erfahrt ihr was den Unterschied von einer Erkältung und der Echten Grippe (Influenza) ausmacht.

Wenn man eine Erkältung mit laufender Nase, Halsschmerzen und Husten hat, dann helfen meistens schon einfache Hausmittel, um wieder gesund zu werden. Willst du schneller wieder fit werden, bekommst du in der Apotheke die optimalen "Helferlein".

Die Wahrscheinlichkeit an einer echten Grippe zu erkranken, kann durch die Impfung minimiert werden.

Da sich die Grippeviren von Jahr zu Jahr leicht verändern, werden auch die Grippeimpfstoffe im selben Rhythmus angepasst und man muss sich jährlich am besten im Oktober/November eine Auffrischungsimpfung holen.

Kann ich mich gegen die Grippe impfen lassen, wenn ich frisch gegen Corona geimpft wurde? Auch das erfährst du in dieser Folge!

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Immer häufiger hörst du von uns Apotheken den Satz "Es tut mir leid, aber das Medikament ist momentan nicht lieferbar".

Aber wie kann es in der heutigen Zeit dazu kommen, dass wichtige Arzneimittel wie Paracetamol, Ibuprofen oder andere Wirkstoffe nicht verfügbar sind? Das erfährst du in dieser Folge.

Die Ursachen sind vielfältig - von Produktionsengpässen über Hersteller, die sich vom Markt zurückziehen bis hin zu neuen Verträgen mit den Krankenkassen.

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Wer kennt das nicht?

Homeoffice, lange Autofahrten, schlechtes Wetter und ständiges Arbeiten im Sitzen kann uns schmerzhafte Nackenschmerzen bereiten.

In dieser Folge werde ich euch davon erzählen, wie wir mit kleinen Übungen die Folgen von Nackenschmerzen entgegen wirken können.

Eine Begutachtung von einem Facharzt ist auf jeden Fall immer hilfreich, um die richtige Diagnose für die Nackenschmerzen zu bekommen. Dann kann unter anderem konsequente Bewegung die Ausgangsbasis für weniger Verspannungen und Schmerzen im HWS-Bereich sein.

Im Arbeitsalltag kann es helfen seine Pausen für Spaziergänge zu nutzen, oder seinen Arbeitsplatz so zu gestalten, dass man zwischendurch auch mal im stehen vor dem Bildschirm arbeitet. Manchmal werden solche Maßnahmen auch vom Arbeitgeber und den Krankenkassen unterstützt.

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Deine Beine zittern und zappeln, sobald du dich entspannen willst oder du abends auf dem Sofa sitzt? Und Wenn du dich dann bewegst verschwindet das zappeln langsam wieder? Dann könnte es sich um RLS handeln, das "restless legs syndrom".

RLS ist noch ein relativ unerforschtes Thema und die Ursachen können vielfältig sein, aber durch ein paar Hilfestellungen kannst du vielleicht eine Verbesserung erzielen oder dir ein genaueres Bild machen, was dir hilft, gegen deine Beschwerden vorzugehen.

Wenn du ständig damit Probleme hast solltest du auf jeden Fall deinen Arzt aufsuchen und ihn darauf ansprechen, dann kann er testen, ob es sich wirklich darum handeln könnte.

In dieser Folge erfährst du außerdem ein paar Tipps von mir, welche kleine Lebensumstellungen helfen können, die Beschwerden zu lindern.

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Hier findest du weitere Informationen und Hilfe rund um das Restless Legs Syndrom:

https://www.restless-legs.org/

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Laut §23 der Apothekenbetriebsordnung sind Apotheken zur ständigen Dienstbereitschaft verpflichtet, damit die Versorgung der Bevölkerung mit Arzneimitteln sichergestellt ist.

An Sonn- & Feiertragen sowie am Wochenende hat immer eine Apotheke im Umkreis Notdienst, auch nachts. Hier wechseln sich die Apotheken in einem definierten Gebiet regelmäßig ab.

Was das für Apotheken noch bedeutet und warum sie nie Betriebsferien machen, erfährst du in dieser Folge.

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Die Schilddrüse ist eins unserer wichtigsten Organe und doch wird sie so häufig übersehen, vergessen oder vernachlässigt. Aber ohne Schilddrüsenhormone funktioniert unser Körper nicht. Sie beeinflussen unseren Stoffwechsel, unsere Psyche, das Wachstum sowie den Kreislauf.

Funktioniert unsere Schilddrüse nicht mehr richtig, kann sich das in verschiedenen Symptomen und Erkrankungen äußern. Was du machen kannst, um deine Schilddrüse gesund zu halten und wie du Krankheiten der Schilddrüse besser erkennst, erfährst du in dieser Folge.

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Es wird Herbst - morgens kalt und nass, tagsüber strahlender Sonnenschein und warm. Das kann gefährlich werden, denn gerade bei solchen wechselnden Temperaturen fängt man sich schnell eine Erkältung ein.

Aber das muss nicht sein! Warum Erkältungen gerade in der nasskalten Jahreszeit auftreten, wie du dich dagegen schützt und was du machen kannst, wenn es dich doch mal erwischt, das erfährst du in dieser Folge.

Denn wir wollen alle die letzten warmen Tage noch genießen und Husten, Schnupfen oder Heiserkeit keine Chance geben!

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Sommer, Sonne, Sonnenschein - der Urlaub ruft!

Damit dein Urlaub ein voller Erfolg wird und  kein Reinfall, solltest du unbedingt darauf achten, dass deine Reiseapotheke ausreichend bestückt ist. Das kann dir sehr viel Ärger ersparen und du kannst besser entspannen.

Was alles in die Reiseapotheke rein gehört, wie du sie am besten mitnimmst und warum es wichtig ist, die Reiseapotheke individuell auf dich und deinen Urlaubsort abzustimmen, erfährst du in dieser Folge.

Gerne stellen wir dir deine optimale Reiseapotheke mit dir zusammen! Melde dich gerne bei mir im Livechat auf meiner Website der Apotheke, per Telefon oder auf Instagram!

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Über die Weihnachtsfeiertage und in der Adventszeit gönnen wir uns häufig zum Essen Seelenschmankerl und manchmal kann es passieren, dass wir dann Probleme mit Sodbrennen bekommen. Zu viel fettiges Essen oder einfach viel zu viel Essen führt zu einem Säureüberschuss im Magen und dieses saure Medium wandert die Speiseröhre wieder nach oben.

Es gibt ein paar hilfreiche Mittel um Sodbrennen zu lindern. Wichtig dabei ist allerdings der richtige Zeitpunkt der Einnahme, damit die beste Wirkung entstehen kann.

In der heutigen Folge erzähle ich euch, welche Mittel gegen Sodbrennen helfen können und wie ihr diese richtig anwendet um gut durch die Feiertage zu kommen, oder auch wenn ihr häufiger mit Sodbrennen zu tun habt.

Link zu den Ernährungstipps bei Sodbrennen vom NDR:

https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Sodbrennen,sodbrennen130.html

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Manchmal führen bestimmte Lebensereignisse, Schicksalsschläge, oder der plötzliche Tod eines geliebten Menschen dazu, dass man an Depressionen leidet.

In dieser Folge geht es um leichte Depressionen und wie man sich vielleicht selber helfen kann, um sie zu überwinden. Bestimmte Regelmäßigkeiten und der Umgang bzw. die mentale Vorbereitung, können schon helfen mit manchen schwierigen Situationen umgehen zu können.

Am Wichtigsten ist auch, es rechtzeitig zu erkennen und sich selber einzugestehen, dass man ein Problem hat, denn dann kann man auch eine Lösung für das Problem suchen und ausarbeiten. Natürlich ist es auch einfacher, wenn man das nicht alleine machen muss und sich Unterstützungen sucht. Vielleicht kann ich dir dabei helfen.

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In den vergangenen Folgen haben wir über den Sympathikus und Parasympathikus gesprochen, und in der heutigen Folge geht es um die Wechselwirkungen von Blutdrucksenkern und Beta-Blockern auf unser komplexes System zwischen Sympathikus und Parasympathikus.

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Draußen begrüßt uns die Sonne mit Wärme und Licht und im Garten freuen wir uns über die blühenden Pflanzen und können täglich beobachten, wie sie wachsen.

In vielen Pflanzen gibt es Wirkstoffe, die für Arzneimittel verwendet werden. Um die Wirkstoffe zu gewinnen, anschließend weiterverarbeiten zu können, und dann in der richtigen Dosierung einzunehmen, gibt es verschiedene Verfahren, die immer abhängig von mehreren Faktoren sind. Manche Inhaltsstoffe sind wasserlöslich, wieder andere sind in ätherischen Ölen enthalten.

In dieser Folge erfährst du etwas über ein paar Beispielverfahren zur Gewinnung von Inhaltsstoffen und worauf man achten sollte.

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In der letzten Folge ging es um das vegetative Nervensystem und wie die beiden Gegenspieler Sympathikus und Parasympathikus auf unseren Körper wirken.

Diese Wirkungen machen sich auch einige Medikamente zu Nutze - z.B. das Nasenspray. Das hat allerdings auch andere Effekte auf den Körper, da die Aktivierung des Sympathikus sich nicht auf die Nase beschränkt.

Was das heißt, worauf du achten musst und welche Nebenwirkungen daraus resultieren können, das erfährst du in dieser Folge.

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Ich bin endlich geimpft! Als Genese habe ich nun endlich meine einmalige Corona-Schutzimpfung erhalten.

In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Impfung, wie ich es erlebt habe, wie es mir vor, während und nach der Impfung ging und was mir durch den Kopf ging.

Außerdem erkläre ich dir, wieso du nach der Impfung noch eine Zeit in der Praxis bleiben musst, was du bei der Behandlung von Nebenwirkungen beachten musst und was es bedeutet, wenn man von der Impfung nichts merkt.

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Die Apotheke vor Ort ist dein erster Ansprechpartner, wenn du Medikamente brauchst, aber auch andere Gesundheitsprodukte und Dienstleistungen. Wir sind sogar im Notdienst am Wochenende und nachts für dich da, besorgen deine Medikamente innerhalb weniger Stunden, bringen sie dir nach Hause, wenn du nicht selbst kommen kannst und beraten dich umfassend, wie du deine Arzneimittel richtig anwendest, damit sie bestmöglich wirken können.

Das alles können Online-Händler nicht, bzw. nicht in der Geschwindigkeit. Deshalb ist es wichtig, dass du deine Händler vor Ort unterstützt, damit du diesen außergewöhnlichen Service noch lange nutzen kannst.

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Jedes Jahr kommen sie wieder, die kleinen fiesen Blutsauger, die uns mit ihrem hohen Summen schon unruhig werden lassen - die Stechmücken.

Die weiblichen Stechmücken müssen Blut von Säugetieren und Menschen zapfen, um das für die  Eier notwendige Protein aufzunehmen. Bei einem Stich wird außerdem eine gewisse Menge an Gerinnungshemmer und ein leichtes Schmerzmittel eingespritzt, damit das Opfer beim stechen nichts spürt und die Mücke leichter an das Blut gelangt.

Aber manchmal kann es passieren, dass Bakterien durch den Stechrüssel in die Wunde gelangt und sich die Haut rund um den Einstich entzündet.

In dieser Folge erfährst du, welche Mythen es um die Vorliebe der Stechmücken gibt und mit welchen Hilfsmitteln du es ein wenig erträglicher gestalten kannst. 

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Sport ist Mord? Auf gar keinen Fall, aber Muskelkater kennt jeder von uns.

Unsere Muskeln sind die Möglichmacher unserer Bewegungen. Bei jeder Bewegung werden viele unterschiedliche Muskeln beansprucht und wenn wir zu viel trainiert haben, oder eine lange Wanderung gemacht haben, dann spüren wir das, indem wir Muskelkater bekommen.

Was können wir tun um unseren Muskeln nach einem anstrengenden Work-out gut zu regenerieren? Und womit können wir sie dabei unterstützen?

Darum geht es in meiner heutigen Folge.

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Migräne und Kopfschmerzen haben viele Gesichter.

Jeder empfindet Migräne und Kopfschmerzen anders, wie auch Schmerz immer unterschiedlich empfunden wird. Aber es gibt auch ganz unterschiedliche Arten von Migräne und Kopfschmerzen, die ich euch in diesem Podcast vorstellen möchte.

Und so vielfältig diese Arten sind, so vielfältig ist auch die Behandlung. Hier gibt es kein "Patentrezept", dass auf alle Menschen und ihre Leiden passt.

Was ich alles schon für Migränearten erlebt habe, wie ich damit umgegangen bin und was mir geholfen hat, auch das erzähle ich dir hier.

Außerdem freue ich mich über eure Themenwünsche für die nächsten Podcast-Folgen. Meld dich bei uns in der Apotheke oder auf Instagram und schreib mir dein Anliegen und ich schaue, dass ich eine neue Folge daraus mache.

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Am Samstag den 04.06.2022 war der Tag der Organspende.

Zu diesem Anlass habe ich mich entschieden, diese Folge dem Thema Organspendeausweis zu widmen. In Deutschland besteht keine Pflicht einen solchen Ausweis zu besitzen und man muss ihn selbst aktiv beantragen und ausfüllen, ob man mit einer Spende einverstanden ist, oder auch nicht. Diese Entscheidung muss jeder für sich selber treffen.

Diese Folge ist kein Versuch dich von der einen oder anderen Entscheidung zu überzeugen, sondern sie soll nur dieses ernste Thema in Erinnerung rufen, dass wir alle vergänglich sind und entscheiden sollten, was mit unserem Körper passieren soll, wenn wir sterben.

Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung hat ebenfalls einen Podcast mit 12 Folgen zu diesem Thema aufgenommen und ich finde sie sehr lohnenswert anzuhören.

BZgA - Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

Podcast: ORGANSPENDE - verstehen und entscheiden (organspende-info.de)

Weitere Informationen zum Thema Organspende der BZgA:

BZgA – Informationen zur Organ- und Gewebespende (organspende-info.de)

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