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In dieser Folge sprechen wir über die Zusammenhänge zwischen ADHS und Depression. Warum treten diese beiden Erkrankungen oft gemeinsam auf, und welche Rolle spielen Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin dabei? Erfahre, wie sich chronische Überforderung und negative Erfahrungen auf die Psyche auswirken können und welche Ansätze es zur Bewältigung gibt.

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In dieser Episode beleuchten wir einen häufigen Denkfehler bei ADHS: den Versuch, sofort alles zu verändern. Dieser Ansatz führt oft zu Überforderung und Misserfolg. Erfahre, warum kleine Schritte nachhaltiger sind und wie du deine Ziele effektiv erreichst.​

Inhalt dieser Episode:

• Der Denkfehler im Fokus: Warum der Drang, alles sofort zu ändern, kontraproduktiv ist.​

• Psychologische Hintergründe: Ungeduld, Perfektionismus und unrealistische Zeitpläne verstehen.​

• Strategien für den Erfolg: Wie kleine, erreichbare Schritte zu langfristigem Erfolg führen.​

Tipp: Setze dir realistische Ziele und konzentriere dich auf kontinuierliche, kleine Fortschritte. Vermeide den Fehler, alles auf einmal ändern zu wollen, um Frustration vorzubeugen.​

Bereit für individuelle Unterstützung? Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter www.eliasmünzel.de.

Willkommen zur Episode #353 des ADHS SUCCESS Podcasts! In dieser besonderen Episode bieten wir dir Lernmusik für maximalen Fokus – perfekt geeignet für alle, die ihre Produktivität und Konzentration steigern möchten. Die richtige Musik kann dabei helfen, den Kopf frei zu bekommen und sich besser auf die Aufgabe zu fokussieren, sei es beim Lernen, Arbeiten oder einfach beim Entspannen.

🎧 Was erwartet dich in dieser Episode?

• Eine sorgfältig ausgewählte Playlist mit Musik, die speziell darauf ausgerichtet ist, deine Konzentration zu maximieren und Ablenkungen zu reduzieren.
• Musik, die dich unterstützt, fokussiert und produktiv zu bleiben, ohne dass du abgelenkt wirst.
• Ideal für Menschen mit ADHS, die eine Musikquelle suchen, die den Geist beruhigt und dabei hilft, den Fokus zu wahren.

🔥 Warum diese Episode wichtig ist: Wenn du Schwierigkeiten hast, dich zu konzentrieren oder die richtige Atmosphäre für deine Arbeit oder dein Lernen zu finden, ist diese Musik die perfekte Unterstützung. Lass dich von der Musik begleiten, um deine Aufgaben mit maximaler Konzentration und Produktivität zu bewältigen.

Weitere Ressourcen:
📚 ADHS SUCCESS Coaching – Hol dir persönliche Unterstützung, um deine ADHS-Herausforderungen zu meistern. www.eliasmünzel.de

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Fehlende Motivation ist eines der größten Probleme bei ADHS – aber warum ist das so? In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter deinem Motivationsloch steckt und wie du aus diesem Kreislauf ausbrechen kannst.

Themen dieser Folge:

• Die 3 häufigsten Motivationskiller bei ADHS: Überforderung, Perfektionismus und mangelndes Selbstvertrauen.
• Wie dein ADHS-Gehirn funktioniert und warum es dich ausbremst.
• Konkrete Beispiele aus dem Alltag, die zeigen, wie sich diese Blockaden äußern.
• Warum du allein oft nicht weiterkommst – und wie gezielte Unterstützung dir helfen kann.

Wenn du dich oft überfordert fühlst, nicht ins Handeln kommst und an dir selbst zweifelst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Jetzt den Kreislauf durchbrechen und dein Leben verändern:
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In dieser Episode erfährst Du:

• Wie Du trotz ADHS eine erfüllende Karriere finden & aufrechterhalten kannst

• wie Du die ständige Suche nach NEUEM in den Griff bekommst & dennoch berufliche Zufriedenheit erreichst

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Viele ADHS-ler fühlen sich gefangen in ihrem eigenen Kopf. Sie denken: "Ich bin einfach so, ich kann nichts daran ändern!" Doch das ist die größte Lüge, die dich davon abhält, dein volles Potenzial zu entfalten!

In dieser Episode erfährst du:
✔️ Warum dieser Glaubenssatz dein Leben sabotiert und dich im Kreis drehen lässt
✔️ Wie du dein Denken umprogrammierst und wieder Kontrolle über dein Leben gewinnst
✔️ Den Schritt-für-Schritt-Prozess, mit dem erfolgreiche ADHS-ler ihre Ziele erreichen
✔️ Die fatalen Denkfehler "Ich muss perfekt sein" und "Ich muss alles alleine schaffen" und wie du sie überwindest
✔️ Warum Coaching der Gamechanger ist und wie du mit professioneller Hilfe endlich Durchbrüche erzielst

💡 Verpasse nicht diese Episode, wenn du dein ADHS meistern und dein Leben endlich in den Griff bekommen willst!

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In dieser Folge des ADHS Mindset Podcasts erkläre ich eine einfache und effektive Methode, um das mentale Abschalten in stressigen Momenten zu meistern. Besonders Menschen mit ADHS kennen das Gefühl der Überforderung nur zu gut – doch es gibt eine einfache Strategie, um den Gedankenfluss zu beruhigen und wieder klar zu denken. Egal, ob bei der Arbeit, im Alltag oder in Beziehungen: Mit den richtigen Fragen lernst du, deinen Stress zu kontrollieren. Hör rein und finde heraus, wie du dich von unnötigen Sorgen befreist! Hör rein und starte jetzt mit weniger Stress und mehr Klarheit in den Tag!

Was du in dieser Folge lernst:

• Wie du mit zwei einfachen Fragen deine Sorgen in den Griff bekommst.
• Beispiele aus dem Alltag, die dir helfen, die Methode anzuwenden.
• Wie du lernst, loszulassen, wenn du nichts ändern kannst.

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Hey ADHS ATHLET in dieser Podcastfolge geht es um das Thema ADHS im 21. Jahrhundert. 

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Zum Vortrag von Dr. Roy Murphy: https://www.youtube.com/watch?v=o4ry0p8taWA&t=927s

*Wenn ihr die Amazon- und Digistore 24-Links verwendet, unterstützt ihr mich und zahlt natürlich den gleichen Preis. (Ich bekomme eine Provision, die ansonsten an Amazon und den Händler bei Digistore 24 gehen würde.)

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💡 Motivation und ADHS? Das ist oft ein Problem, aber es geht! In dieser Podcast-Folge erkläre ich, warum es uns so schwerfällt, in die Gänge zu kommen, und gebe dir 10 praktische Tipps, die dich wirklich weiterbringen:

✅ Wie du deinen Dopaminmangel austrickst
✅ Warum Body Doubling und Wettbewerb echte Gamechanger sind
✅ So schaffst du es, langweilige Aufgaben endlich spannend zu machen

Diese Folge ist perfekt für alle, die ADHS haben und im Alltag produktiver werden wollen – ohne sich dabei zu überfordern. 🎯

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🎧 Jetzt reinhören und durchstarten!

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In dieser Folge beleuchten wir ein zentrales Konzept das ADHS-Athleten-Mindsets.

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Du lernst, wie Du aus jedem Fehler wertvolle Lektionen ziehen kannst und warum Rückschläge die besten Sprungbretter zu deinem großen Erfolg sein könnten. Wie Du stärker, klüger und vorbereiteter auf die nächsten Herausforderungen zugehen kannst. Höre rein und transformiere Deine Rückschläge in Stärke!

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ADHS – Schwäche oder geheime Superkraft?

In dieser Folge enthüllen wir die unglaublichen Stärken von Menschen mit ADHS und wie sie im Beruf brillieren können. Erfahrt, warum es vielen schwerfällt, ihre Talente zu erkennen und welche Nachteile daraus entstehen. Von Kreativität über Hyperfokus bis hin zu unerschöpflicher Energie – entdecke, wie du deine ADHS-Potenziale entfesseln & beruflich durchstarten kannst!

Willst du wissen, wie du deine Stärken findest? Besuche www.eliasmünzel.de und lass dich kostenfrei beraten!

In dieser Episode sprechen wir über die Herausforderungen von ADHS und Entspannung. Wir zeigen dir, wie du emotionale und alltägliche Trigger erkennen und besser steuern kannst, um innere Ruhe zu finden. Es geht darum, achtsam zu sein, dich weniger in negative Emotionen zu verstricken und kleine, praktische Methoden auszuprobieren, die wirklich helfen. Ob der „Sorgen-Timer“, achtsame Wahrnehmung, gezielte Bewegung oder der „Mathematiker-Trick“ – diese Tools helfen dir, fokussierter und entspannter durch den Tag zu gehen. Probiere die Tipps aus und finde heraus, was dir am besten passt.

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In dieser Folge tauchen wir in das Thema ADHS (Aufmerksamkeitsdefizithyperaktivitätsstörung) ein. Was genau steckt dahinter, wie erkennt man die Symptome, und was sind die verschiedenen Typen von ADHS? 

Wir sprechen über die Ursachen, wie die Diagnose gestellt wird und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt – von Medikamenten bis hin zu Coaching und Neurofeedback. 

Zum Abschluss werfen wir einen Blick auf die oft übersehenen Stärken von Menschen mit ADHS, wie Kreativität, Empathie und Hyperfokus. Eine Folge für alle, die mehr über ADHS erfahren möchten, sei es als Betroffene, Angehörige oder Interessierte.

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Hey ADHS ATHLET, 

in dieser Podcastfolge erfährst du 3 Tipps für ein atemberaubendes 2020.

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Selbstzweifel können das Leben mit ADHS enorm belasten – doch sie sind kein Schicksal! In dieser Podcast-Folge erfährst Du:

• Wie sich Selbstzweifel bei ADHS zeigen und Dich blockieren.
• Warum diese Zweifel so tief verwurzelt sind und was sie gefährlich macht.
• Wie mehr Selbstvertrauen Dein Leben positiv verändert.
• Drei unkonventionelle Methoden, um Selbstzweifel zu überwinden und Dein volles Potenzial zu entfalten.

Du bist die Hauptfigur in Deinem Leben – es wird Zeit, dass Du Dich selbst in den Mittelpunkt stellst und Deine Stärken nutzt!

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Zum Erstgespräch

Ziele setzen ist einfach, aber sie zu erreichen – gerade mit ADHS – kann sich wie ein unlösbares Rätsel anfühlen. In dieser Folge erfährst du:

• Die 4 häufigsten Fehler, die dich ausbremsen, und wie du sie vermeidest
• Warum Perfektionismus dein größter Feind ist und wie du ins Handeln kommst
• Praktische Tipps, um dich auf deine wichtigsten Ziele zu fokussieren
• Wie du mit kleinen Schritten große Veränderungen erzielst

Egal, ob du deine Fitness steigern, produktiver werden oder dein Leben strukturieren möchtest – diese Folge liefert dir die besten Strategien, um endlich durchzustarten!

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Lass uns gemeinsam deine Ziele knacken!

Timestamps:
0:40 – Warum Zielsetzung für ADHS-Betroffene so schwierig ist
0:41-1:55 – Fehler #1: Zu viele Ziele gleichzeitig
1:55 – Fehler #2: Unrealistische Erwartungen
3:18 – Fehler #3: Perfektionismus und unklare Ziele
4:11 – Fehler #4: Fehlendes Zeitmanagement und wie du es behebst
4:54 – Dein nächster Schritt: So kommst du ins Tun

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Du hast ADHS und kämpfst mit Chaos, Prokrastination und fehlender Struktur? Dann hör auf, dich im Kreis zu drehen! In dieser Folge erfährst du, warum Selbstversuche fast immer scheitern und wie Coaching dein kompletter Gamechanger sein kann.

🔥 Das erwartet dich:
✔ Warum du ohne Coaching immer wieder an denselben Punkten scheiterst
✔ Die größten ADHS-Fallen – und wie du sie vermeidest
✔ Warum „mehr Disziplin“ für ADHS-Betroffene Bullshit ist
✔ Die krassesten Vorteile eines ADHS-Coachings
✔ Wie du endlich Kontrolle über dein Leben gewinnst

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In dieser Folge erfährst du welche Hindernisse und Erfolge mich zu dem Menschen gemacht haben, der ich heute bin. Ich gewähre dir Einblicke in meine Schulzeit (inklusive Zeugnisse :D) , meine dunkle Drogenvergangenheit und wie ich es schließlich doch noch schaffte Abitur zu machen. Zudemerkläre ich warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe.

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In dieser Folge erfährst du, wie deine Denkweise über deinen Erfolg entscheidet. DU erfährst was einen ADHS-ler von einem ADHS Athleten unterscheidet und wie du das für deinen Erfolg ausnutzt...

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In dieser Folge spreche ich über 3 Gewohnheiten, erfolgreicher ADHS-ler, die du unbedingt kennen solltest. 

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Tauche ein in speziell kuratierte Musik, die dir dabei hilft, deinen Fokus zu steigern und Ablenkungen zu minimieren.

Perfekt für Menschen mit ADHS – ob beim Lernen, Arbeiten oder Entspannen. Lass dich von den sanften Klängen in den Flow bringen und erreiche deine Ziele mit Leichtigkeit.

🎧 Vorteile dieser Musik:

• Unterstützt bei ADHS und verbessert den Fokus

• Perfekt zum Lernen, Arbeiten oder Entspannen

• Reduziert Ablenkungen und steigert deine Produktivität

📢 Hör rein und finde deinen perfekten Flow!

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In dieser Folge sprechen wir über die sechs häufigsten Fehler, die dich davon abhalten, an deinen Projekten dran zu bleiben – und wie du sie ganz einfach vermeiden kannst.

Hier sind die Themen, die wir heute behandeln:

1. Warum ein klarer Plan entscheidend ist und wie du ihn erstellst.
2. Die Macht von Routinen: So schaffst du Systeme, die dir helfen, dran zu bleiben.
3. Tracking und Reflexion: Wie du deine Fortschritte immer im Blick behältst.
4. Fokus: Warum du dich auf ein Projekt konzentrieren solltest, um erfolgreich zu sein.
5. Ziel im Blick behalten: So erinnerst du dich täglich an dein Ziel und bleibst motiviert.
6. Perfektionismus: Warum er dein schlimmster Feind sein kann und wie du ihn überwindest.

Wenn du immer wieder scheiterst, deine Projekte zu Ende zu bringen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Lerne, diese sechs häufigen Fehler zu vermeiden und bleibe endlich an deinen Vorhaben dran!

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Willkommen zu einer weiteren spannenden Episode des ADHS SUCCESS Podcasts! 

Heute dreht sich alles um die größten Herausforderungen, die Eltern von Kindern mit ADHS im Alltag begegnen. Wie beeinflusst ADHS das Verhalten deines Kindes? Welche typischen Fehler machen Eltern und wie lassen sie sich vermeiden? Wir tauchen tief in die Welt von Konzentrationsproblemen, emotionalen Ausbrüchen und den Schwierigkeiten der Selbstorganisation ein. Außerdem erfährst du, warum die richtige Kommunikation und ein strukturierter Alltag entscheidend sind – und wie du auch in stressigen Zeiten auf deine eigene Selbstfürsorge achtest.

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In dieser Episode besprechen wir: 

• Warum dein ADHS-Kind anders denkt und handelt

• Die häufigsten Verhaltensweisen, die Eltern in den Wahnsinn treiben

• Warum Multitasking im Alltag bei ADHS nicht funktioniert

• Wie du klare Anweisungen gibst, ohne Konflikte zu provozieren

• Emotionale Überforderung: Wie sie entsteht und wie du sie verhinderst

• Selbstfürsorge als Elternteil: Warum du auf dich achten musst

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Bleib bis zum Ende dran, denn wir teilen praktische Tipps, wie du diese Herausforderungen meistern kannst und so die Beziehung zu deinem Kind verbesserst.

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In dieser Folge gibt es 3 Tipps, für ein besseres Zeitmanagement bei ADHS, sodass eure Produktivität steigt. Vergesst alle anderen Tipps – dieses System ist der Schlüssel zu produktivem Arbeiten.

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Die 3 Tipps: 

1. Der menschliche Biorhythmus:

• Nutzt eure Hoch- und Tiefphasen optimal.

2. Das Parkinson’sche Gesetz:

• Setzt klare Deadlines für mehr Effizienz.

3.Gamification:

• Verwandelt eure Aufgaben in ein Spiel und belohnt euch selbst.
• Beispiel: Tom fand durch Gamification seine Motivation.

Praxis:

• Erstellt eine To-Kill-List und priorisiert Aufgaben.
• Setzt Deadlines und belohnt euch für erledigte Aufgaben.

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In dieser Episode teilt Elias Münzel wertvolle Strategien zur Kontrolle negativer Gefühle bei ADHS. Erfahrt wie ihr eure Emotionen in den Griff bekommen könnt.

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1.Selbstfürsorge, 2. Erkennen und Vermeiden von Triggern 3. positive Selbstgespräche 4. Akzeptanz 

Hört rein und entdeckt, wie ihr eure ADHS-Herausforderungen meistern könnt!

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Bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Strategiegespräch: https://bit.ly/2ZzGG1p

In dieser Folge erfährst du warum Ritalin biochemisch wie Sport wirkt. Zudem lernst du, wie Sport ADHS-lern hilft, um besser zu lernen. Auch verrate ich praktische Tipps, um sich zum Sport machen zu motivieren.

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Hyperfkous Test machen: https://bit.ly/321uvv1

Hey ADHS ATHLET, in dieser Podcastfolge geht es um die unglaubliche Geschichte eines ADHS-Betroffenen, der zunächst Milliardär wurde, doch dann im Knast landete.

Musik:

Golden Hour by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream:
https://bit.ly/-golden-hour
Music promoted by Audio Library
https://youtu.be/cYeqbhmT-i0

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Entdecke die schockierenden 4 Fehler, die ADHS-ler bei der Produktivität machen.

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Lerne von Elias Münzel, wie du diese fatalen Fallen umgehst und dein volles Potenzial ausschöpfst. Jetzt reinhören und produktiver werden!

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In dieser Episode erfährst du die drei größten Fehler, die dir beim Lernen mit ADHS ständig im Weg stehen. Wir sprechen darüber, warum fehlende Planung, reines Auswendiglernen ohne echtes Verständnis und der Verzicht auf visuelle Hilfsmittel deinen Lernerfolg massiv beeinträchtigen können. Entdecke, wie du diese Fallen vermeidest und dein Lernen effektiver gestaltest.

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In dieser Folge geht es um die zerstörerische Kraft der Prokrastination, insbesondere bei ADHS.

Wir beleuchten die Gründe, warum ADHS-Betroffene oft aufschieben – von Perfektionismus bis zur Angst vor Fehlern – und die Auswirkungen auf das Privat- und Berufsleben. 

Zum Schluss geben wir dir erste Ansätze, um den Teufelskreis zu durchbrechen.

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Gespräche können mit ADHS eine echte Herausforderung sein – das weißt du sicher selbst. In dieser Folge sprechen wir über die drei häufigsten Kommunikationsprobleme bei ADHS: nicht aufmerksam zuhören, andere unterbrechen und zu viele Infos teilen (Oversharing).

Du erfährst:

• Warum diese Probleme bei ADHS so typisch sind,
• wie du besser damit umgehen kannst, und
• konkrete Strategien, um deine Kommunikation zu verbessern.

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Mit praxisnahen Tipps ist diese Episode ein Muss für alle, die ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten verbessern möchten.

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In dieser Folge sprechen wir über ein Phänomen, das viele von uns täglich erleben: Das Verzetteln.

Warum schaffen wir es nicht, bei einer Aufgabe zu bleiben? Und was können wir dagegen tun? Wir besprechen die drei größten Gründe, warum Menschen mit ADHS und auch viele andere sich immer wieder verzetteln – und wie wir das in den Griff bekommen. Es geht um fehlende Planung, Perfektionismus und die ständige Ablenkung durch das Handy. Mit praktischen Tipps und bildhaften Beispielen, damit du in Zukunft nicht mehr den Faden verlierst.

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Kennst du das Gefühl, ständig an dir selbst zu zweifeln? Selbstzweifel sind wie unsichtbare Bremsklötze, die dich daran hindern, dein volles Potenzial zu entfalten – besonders, wenn du ADHS hast. In dieser Episode erfährst du:

• Wie Selbstzweifel dein Leben sabotieren.
• Warum sie bei Menschen mit ADHS besonders hartnäckig sind.
• Die häufigsten Denkfehler, die deine Zweifel immer wieder verstärken.
• Erste Schritte, um den Kreislauf der Unsicherheit zu durchbrechen und endlich mehr Selbstvertrauen aufzubauen.

Du willst dein Selbstvertrauen stärken und dein ADHS nicht länger als Hindernis sehen?
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In dieser Folge geht es um die Macht einer guten Morgenroutine – speziell für Menschen mit ADHS. ADHS kann den Morgen oft wie eine chaotische Herausforderung wirken lassen: Unpünktlichkeit, das ständige Vergessen wichtiger Dinge und das Gefühl, planlos in den Tag zu starten, sind typisch. Ohne eine klare Routine beginnen viele Tage bereits stressig und enden frustrierend. Doch das muss nicht so sein!

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Wir sprechen darüber, warum eine feste Morgenroutine der entscheidende Anker für Struktur und Kontrolle sein kann. Erfahre, wie du deine Energie am Morgen bündeln und in einen entspannten, geordneten Tagesbeginn umwandeln kannst. Mit festen Abläufen lässt sich der Morgenstress reduzieren und die Produktivität steigern. Lass uns die Vorteile durchgehen: mehr Energie, ein klarer Fokus und weniger Chaos – und natürlich auch die häufigsten Fehler vermeiden, wie z. B. direkt zum Handy zu greifen oder ohne Plan in den Tag zu starten.

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Hast du das Gefühl, dass ADHS dir morgens oft einen Strich durch die Rechnung macht? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 

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🎧Neu: Richard Branson und ADHS - Eine Erfolgsstory! 🎧

Erfahre, wie Richard Branson, der Gründer der Virgin Group, seine ADHS-Diagnose in eine Stärke verwandelt hat und was du daraus lernen kannst! 🚀

Lass Dich inspirieren von seinem unkonventionellen Weg zum Erfolg und entdecke, wie Kreativität und Innovation durch ADHS gefördert werden können. 🌱

Hör rein und entdecke, wie Du deine Einzigartigkeit zum Vorteil nutzen kannst! 🎧

Jetzt reinhören und mehr über ADHS & Erfolg erfahren! 

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Hast Du Dich jemals gefragt, warum es so schwer ist, sich zu entspannen? In dieser Episode spreche ich darüber, wie schwierig es für uns mit ADHS sein kann, bewusst entspannende Aktivitäten zu genießen. Manchmal braucht unser Gehirn einfach eine Pause von der ständigen Selbstregulierung.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und erkläre, warum Ablenkungen wie etwas neues Lernen mir helfen, meinem Gehirn eine Pause zu gönnen. 

Schaltet ein, um zu erfahren, wie wir unsere Selbstregulierung effektiv managen können und welche Techniken wirklich helfen, sich zu entspannen, ohne dabei gelangweilt zu sein.

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In dieser Folge sprechen wir über ein häufiges Problem bei ADHS: Warum viele herkömmliche Methoden und Ratschläge nicht immer wirken.

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Wir beleuchten die Herausforderungen, denen Menschen mit ADHS gegenüberstehen, wenn es um Konzentration, Struktur und die Umsetzung von Methoden geht.

Außerdem bieten wir praktische Tipps und Strategien, wie man ADHS-Symptome in den Griff bekommen und effektiver arbeiten kann. Erfahre, warum es wichtig ist, zuerst die Grundlagen zu stärken, bevor du neue Techniken ausprobierst.

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Kennst du das? Du willst produktiv sein, hast große Pläne – und trotzdem bremst du dich immer wieder selbst aus? Willkommen in der Selbstsabotage-Falle! 😵‍💫

In dieser Folge erfährst du:
❌ Warum du immer wieder die falschen Methoden nutzt und daran scheiterst
❌ Wie Perfektionismus und Überforderung dich blockieren
❌ Warum du anderen hilfst, aber deine eigenen Ziele liegen bleiben
❌ Wieso das perfekte Tool nicht die Lösung ist – und was stattdessen hilft

🔥 Hör rein, wenn du endlich deine eigenen Blockaden durchbrechen willst!

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Hey ADHS ATHLETEN!

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dein Leben in ein spannendes Spiel transformierst, um au Anhieb erfolgreicher und glücklicher zu werden :) 

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Im heutigen Podcast geht es um die größten Herausforderungen, denen ADHS-Betroffene bei der Umsetzung von Aufgaben gegenüberstehen. Egal ob Überforderung, fehlende Struktur oder emotionale Blockaden – Ich decke die häufigsten Fehler auf und zeige Dir, wie Du sie vermeiden kannst. Erfahre, warum Steuererklärungen zu einem Albtraum werden und was Du tun kannst, um endlich den Durchbruch zu schaffen. Entdecke die besten Strategien, um emotionale Hürden zu überwinden und Die Selbstsabotage zu stoppen.

Dieser Podcast liefert Dir die nötigen Werkzeuge, um Aufgaben erfolgreich zu meistern und Deine Ziele zu erreichen.

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In dieser Episode der ADHS Success Show teile ich, was du wirklich erreichen kannst, wenn du ADHS ernsthaft angehst. Hier sind 4 entscheidende Schritte, die dein Leben verändern können – und das ist nicht nur ein leerer Versprechen. Wenn du die richtigen Methoden nutzt, wirst du massive Fortschritte sehen und endlich die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnen!

Möchtest du tiefere Einblicke und individuelle Unterstützung in deinem ADHS-Alltag? Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

Was du in dieser Episode lernst:

• Mehr Selbstvertrauen & Selbstwert – Wie du durch klare Ziele dein Selbstbild stärkst.

• Ordnung im Leben herstellen – Schluss mit Chaos! So kannst du deine Umgebung besser organisieren.

• Fokus für 8-10 Stunden am Tag – Erreiche mehr, ohne ständig zu prokrastinieren.

• Besseres Lernen und Merkfähigkeit – Wie du deine Lernprozesse optimierst und mehr behältst.

• Den Traumberuf finden – Es ist möglich, auch mit ADHS eine erfüllende Karriere zu starten.

• Weniger Stress & mehr Entspannung – So behältst du die Ruhe und reduzierst Unruhe.

• Aufschieberitis überwinden – Diese Methoden helfen dir, auch ungeliebte Aufgaben zu erledigen.

• Impulsivität kontrollieren – So behältst du die Kontrolle über dein Verhalten.

Die 4 Schritte zum Erfolg bei ADHS:

1. Mindset & Selbstbewusstsein stärken

2. Ordnung und Zeitmanagement etablieren

3. Fokus & Umsetzung maximieren

4. Entspannung und Stressbewältigung lernen

Willst du wissen, wie du all das in deinem Leben umsetzen kannst? Höre rein und entdecke die realistischen Ergebnisse, die du erreichen kannst!

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Hey ADHS ATHLETEN

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum sich ADHS-Betroffene auf Videospiele konzentrieren können... 

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die Alltagsprobleme, mit denen viele Menschen mit ADHS kämpfen. Wir sprechen über:

• Warum Unordnung für Menschen mit ADHS so herausfordernd ist und wie du dagegen ankämpfen kannst
• Die ewige Prokrastination – und warum wir immer wieder aufschieben
• Das Problem der fehlenden Tagesstruktur und wie du es schaffst, deinen Tag zu meistern

Wenn du selbst mit ADHS zu kämpfen hast oder jemanden kennst, der betroffen ist, wirst du dich sicher in unseren Geschichten und Tipps wiederfinden. Höre rein und erfahre, wie du deinen Alltag mit ADHS besser in den Griff bekommst.

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In dieser Podcastfolge spreche ich über den legendären Schwimmer Michael Phelps und seinen Weg zum Erfolg trotz ADHS.

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Wir beleuchten, wie seine Diagnose ihn geprägt hat, wie er seine Energie kanalisierte und welche Rolle Unterstützung in seinem Leben spielte.

Lerne von Phelps' Disziplin, mentaler Stärke und der Fähigkeit, Herausforderungen in Chancen zu verwandeln.

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In dieser Folge erkläre ich dir, wie du stets die richtige Entscheidung triffst.

Methode 1: Die Pfad-Methode

• Pfad 1: Dein bisheriges Leben (Geburt, Schulzeit, Umfeld, große Veränderungen beruflich, Stationen)
• Pfad 2: Was du wirklich willst (Träume)
• Pfad 3: Ein Weg, auf dem du dich mal sicher gefühlt hast
• Pfad 4: Etwas komplett neues, was niemand von dir erwarten würde

Methode 2: Münze werfen (intuition)

• Du musst dich entscheiden z.B für Job A oder Job B. wenn du zahl hast, dann A, bei Wappen B. Während du die Münze wirfst, höre auf deine innere Stimme: “was hast du dir insgeheim gewünscht, was es sein soll, Zahl oder wappen? “
• das was du dir erhofft hast, ist die richtige intuitive Antwort!

Methode 3: Logisch überlegen

• Frag dich: Was hält mich bei Option A und was zieht mich weg von Option A zu Option B

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Hast du das Gefühl, nie gut genug zu sein? Perfektionismus kann uns ADHS-Betroffene blockieren und ausbrennen lassen. In dieser Folge erfährst du:

• Warum die Schule dich unbewusst zum Perfektionisten gemacht hat.
• Wie sich Perfektionismus heute in deinem Alltag zeigt.
• Fünf einfache Schritte, um den Druck loszulassen und mit mehr Leichtigkeit zu leben.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, warum das Problem nicht bei dir liegt – und wie du endlich die Kontrolle zurückgewinnst.

Hast du Fragen oder möchtest mehr Tipps? Schreibe mir auf Instagram – dort beantworte ich regelmäßig eure Fragen in Fragerunden.

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Willkommen zu "Motivation & ADHS: Erfolgsstrategien mit Elias Münzel"

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In diesem Podcast teilt Elias, ADHS-Coach und Vermögensberater, die besten Tipps und Techniken, um trotz ADHS motiviert und produktiv zu bleiben.

Wir sprechen offen und ehrlich über die Herausforderungen von ADHS und warum herkömmliche Therapien oft nicht ausreichen.

Stattdessen erhaltet ihr praktische, umsetzbare Strategien, die wirklich funktionieren. 

Wenn ihr bereit seid, eure ADHS-Symptome in den Griff zu bekommen und euer volles Potenzial zu entfalten, seid ihr hier genau richtig.

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In dieser Folge erfährst du, wie du mentale Stärke aufbaust und wie ADHS-Athleten ihre Herausforderungen meistern, um im Sport und im Leben erfolgreich zu sein. Lerne die besten Strategien kennen, um mit Druck umzugehen, deine Ziele schneller zu erreichen und trotz Rückschlägen fokussiert zu bleiben.

In dieser Episode lernst du:

• Wie du große Ziele setzt und dein Antrieb damit verstärkst.

• Warum dein „Warum“ der entscheidende Schlüssel für Erfolg ist.

• Die besten Affirmationen und Techniken, um deinen Kopf auf Erfolg zu programmieren.

• Wie du Visualisierung nutzt, um schwierige Situationen zu meistern.

• Wie du Verantwortung übernimmst und dich nie von Ausreden aufhalten lässt.

Klingt spannend? Dann lass uns dein volles Potenzial nutzen! Trage dich jetzt für ein kostenfreies Erstgespräch unter www.eliasmünzel.de ein. 

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In dieser Folge erfährst du die häufigsten Gründe, warum Menschen mit ADHS ständig Aufgaben aufschieben – und wie du dieses Verhalten endlich durchbrechen kannst! Gemeinsam tauchen wir tief in die Welt der Prokrastination ein und beleuchten die Ursachen: von fehlendem Selbstvertrauen und mangelnder Planung bis hin zu Überforderung und der Angst vor Fehlern. Du bekommst klare Erklärungen und Beispiele, die dir helfen, die Mechanismen hinter deinem Verhalten zu verstehen.

📌 Themen dieser Folge

• Die wichtigsten Gründe für Prokrastination bei ADHS, einfach und verständlich erklärt
• Wie Selbstzweifel und Perfektionismus das Starten verhindern
• Warum mangelnde Planung oft zum Teufelskreis wird
• Praktische Beispiele aus dem Alltag, die jeder kennt

Bist du bereit, endlich ins Handeln zu kommen? Hol dir wertvolle Einblicke und Tipps, um das Aufschieben in den Griff zu bekommen!

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💡 In dieser Folge decke ich die 3 größten unsichtbaren Fallen auf, die dein Selbstbewusstsein bei ADHS zerstören – und wie du sie durchbrichst! 😱🔥

Du erfährst:
✔️ Warum Aufschieberitis dein Selbstvertrauen zerstört und wie du aus dem Teufelskreis ausbrichst 🕒
✔️ Wie dein Fokus auf Fehler & Schwächen dein Mindset sabotiert – und wie du es umprogrammierst! 💪
✔️ Warum fehlende Selbstbehauptung dein Leben schwer macht & wie du klare Grenzen setzt 🚀

➡️ Wenn du endlich dein Selbstbewusstsein stärken willst, dann höre dir diese Folge an!

🎯 Jetzt reinhören und dein ADHS-Selbstbewusstsein auf das nächste Level bringen!

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Motivation bei ADHS: In der neuesten Podcast-Folge erfährst du, wie Du motiviert wirst und bleibst, es gibt wertvolle Tipps und Tricks, um deine Ziele trotz ADHS zu erreichen.

Jetzt reinhören und inspirieren lassen! 

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In dieser Episode des ADHS Success Podcasts werfen wir einen Blick auf die verborgenen Stärken von ADHS im Berufsleben. Lass dir nicht länger von Lehrern, Therapeuten und der Gesellschaft einreden, dass ADHS nur eine Herausforderung ist. Ich zeige dir, wie du deine Stärken in echte Superkräfte verwandelst!

Hör dir an, wie erfolgreiche Persönlichkeiten wie Richard Branson, Jim Carrey und Michael Phelps ihre ADHS-Superkräfte genutzt haben, um ganz oben mitzuspielen.

Was du in dieser Folge lernst:

• Warum deine Kreativität dich von anderen abhebt

• Wie du den Hyperfokus für Projekte und Ziele einsetzt

• Warum ADHS-Energie dein größtes Kapital ist

• Die Fähigkeit zu improvisieren: Dein Schlüssel für beruflichen Erfolg

• Empathie als ADHS-Superkraft: Echte Verbindungen aufbauen

• Multitasking: So meisterst du mehrere Aufgaben gleichzeitig

• Warum Abenteuerlust und Neugier dich beruflich nach vorne bringen

Du willst mehr Stärken finden und nutzen? Trag dich ein für ein Erstgespräch (kostenfrei) www.eliasmünzel.de