התבוננות - ד”ר יחיאל הררי (תורת הנפש ביהדות)
Explore every episode of התבוננות - ד”ר יחיאל הררי
| Pub. Date | Title | Duration | |
|---|---|---|---|
| 27 Nov 2024 | איך לשמור על מיקוד ולא להתפזר | פסיכולוגיה בפרשה, תולדות | 00:23:59 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ היצר מפתה אותי לסטות מהמטרה שלי רק קצת. ואז אני מוצא עצמי שהתרחקתי מהמסלול הרבה יותר ממה שרציתי. שלוש עצות איך למנוע את הסטיות הללו ולהישאר ממוקדים. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/36035 | |||
| 02 Nov 2024 | להאמין שאני יכול | 00:00:53 | |
איך זה יכול להיות שבסוף פרשת בראשית הקב״ה רואה שכל יצר מחשבות לב האדם הן רק רע כל היום, הוא מתעצב על לבו ומחליט למחות את האדם. והנה אחרי המבול, הקב״ה אומר – אהה, אני רואה שיצר לב האדם רע מנעוריו, אז לא אוסיף עוד להכות כל חי. איך מידת הדין הפכה למידת הרחמים? יכול להיות שאדם טרוד במחשבות, שמאמללות אותו. והנה הוא מצליח רבע שעה להשתחרר מהן ולהתמקד במשהו אחר. אחרי זה הן חוזרות. אז מה יצא לו מזה? יצא לו שעכשיו הוא למד שהוא יכול להשקיט את מחשבות שלו. הוא עוד לא יודע איך לעשות זאת ואיך להשתנות, אבל הוא יודע שהוא יכול, וזה העיקר. הקב״ה הריח את ריח ניחוח הקורבנות של נוח, וראה שהאדם יכול להשתנות. יש סיכוי שהיצר הרע של האדם יתהפך לטוב והעולם ייראה אחרת. ולכן התהפכה מידת הדין לרחמים. ואם הבורא אופטימי, אנחנו לא נהיה? | |||
| 18 Nov 2024 | איך לחוות את הבורא - על-פי הרמב״ם והרב סולובייצ׳יק | 00:30:58 | |
איך האדם, הסופי והמוגבל יכול לחוות את האינסופי, הבלתי מוגבל ויוצר כל. ולפני כן - למה בכלל האדם צריך לחוות את הבורא. מה התועלת שישיג מכך. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 | |||
| 12 Feb 2025 | הכוחות שלי מתגלים כשאני בתנועה | מתרגלות תניא 84 - ענת הררי | 00:33:34 | |
האתר שלי: https://hitbonenut.net/ יש לי כוחות ופוטנציאל גדול, אבל כדי שהם יתגלו אני צריכה להיות בתנועה קדימה. עמידה במקום מסתירה את הפוטנציאל שלי. על-פי פרק נא בתניא. לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימשה כיועצת משפטית של ארגון נכי עבודה בישראל (מחוז דרום) ועבדה כעו"ד של הלשכה לסיוע משפטי בירושלים. בעבר כיהנה ענת כחברת מועצת העיר מודיעין, יו"ר הועדה לקידום מעמד האישה בעיר, חברת דירקטוריון החברה הכלכלית במודיעין ועוד. ~~ #מתרגלותתניא #תניא | |||
| 23 Jan 2025 | איך להתמלא ביטחון בנפש לפי הזוהר | פסיכולוגיה בפרשה, וארא | 00:32:40 | |
התבוננות: https://hitbonenut.net/ ביטחון זו כנראה התכונה החשובה ביותר בנפש. היא נדרשת בכל היבט בחיים. איך מחזקים את הביטחון בנפש? הזוהר מציע דרך מיוחדת ומפתיעה לחיזוק הביטחון. ביאור בעל התניא על הזוהר. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/36894 ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. ~~ השתתפות = אהבה ואמון https://hitbonenut.net/archives/36817 | |||
| 01 Dec 2024 | איפה הייעוד שלי לא נמצא | 00:00:53 | |
איפה הייעוד שלי לא נמצא ואין טעם לחפש אותו שם. אחת – הייעוד שלי לא נמצא בהעדר עשייה. הייעוד שלי לא ידפוק יום אחד בדלת. שלום אני הייעוד שלך. אני לא אשב על הספה ואמצא אותו. ייעוד מוצאים תוך כדי תנועה ויצירה. שתיים – ייעוד זה לא כיבוש יעד. זו לא תוצאה שמגיעים אליה. ייעוד זה מסע, עם הרבה מורדות ועליות בדרך. ולכן אין טעם לחפש את המקום זה שתוכלו להגיד הנה, הגענו. ייעוד זה יותר כמו לדעת שאתם בכיוון הנכון. שלוש, ייעוד אף פעם לא נמצא בהטלת האשמה על אחרים. אף אחד לא חוסם אותי מלמצוא את הייעוד שלי ואף אחד לא יכול להחליף אותי במשימה הזאת. ואחרון, ייעוד לא נמצא במקום שבו הרגש חזק מדי ושולט בי. אם אני לא יודע לנהל את הרגשות שלי, את הכעס, את החרדה, את הפחדים, אני לא אמצא את הייעוד שלי, כי הרגשות החזקים יסתירו לי אותו. #ייעוד#משמעות #שליחות | |||
| 05 Jun 2024 | למה לא לומר שפעם היה טוב יותר | 00:00:53 | |
יש לנו נטייה תמיד לחשוב שפעם היו אנשים רציניים יותר, דור חכם יותר שפעם עשו דברים גדולים יותר שפעם היה טוב יותר ושלמה המלך אומר בקהלת שצריך לדחות את ההרהורים האלה אל־תֹּאמַר֙ מֶ֣ה הָיָ֔ה שֶׁ֤הַיָּמִים֙ הָרִ֣אשֹׁנִ֔ים הָי֥וּ טוֹבִ֖ים מֵאֵ֑לֶּה, כִּ֛י לֹ֥א מֵחָכְמָ֖ה שָׁאַ֥לְתָּ עַל־זֶֽה׃ הוא לא אומר שלא יכול להיות שפעם היה טוב יותר והיו אנשים צדיקים יותר, למרות שהרבה פעמים זה רק נראה לנו כך בראייה לאחור. אלא הוא אומר אל תתמה על זה. לכל תקופה, ולכל יום ולכל רגע יש את ההתמודדות הייחודיות שלו ובכל רגע יש לנו את הכוחות המיוחדים שניתנו לנו כדי להתמודד, ובכל רגע ובכל זמן גנוז הטוב הייחודי שלו. וכשאני רוצה את האנשים של פעם, ואת הטוב של פעם ואת ההצלחות של פעם אני לא יודע להעריך את הכלים והכוחות שיש לנו כרגע. ולכן מפחית מהיכולת להפוך את הרגע הזה ללא פחות טוב מאי פעם בעבר. | |||
| 21 May 2024 | מה התכלית שלי פה? | מתרגלות תניא 59 - ענת הררי | 00:37:43 | |
מה התפקיד שלי בעולם? מי נתן לי את התפקיד הזה ואיך אני יודעת שהתפקיד הזה באמת אמיתי?
| |||
| 25 Jun 2024 | מתי להיות קשוח עם עצמי | פסיכולוגיה בפרשה, שלח | 00:25:42 | |
לפעמים אני צריך להיות יותר קשוח עם עצמי כדי לסלק חסמים ומניעות. מה זה אומר להיות יותר קשוח, מתי זה צריך לקרות ואיך עושים זאת. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/34430 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכניקות יישומיות ומסלולי עבודה פנימיים ויעילים המתפרשים על כל המרחבים בחיינו. ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים. הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר. | |||
| 14 Jul 2024 | איך להתגבר על שלושת גורמי המשבר בזוגיות | יחיאל וענת הררי - תניא זוגי #25 | 00:30:44 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ ישנם שלושה גורמי משבר נפוצים שמאיימים על הקשר הזוגי. הראשון הוא אגו וציפיות, השני הוא חוסר רצון לעבוד על הקשר והשלישי הוא התמודדות רגשית. איך פותרים את המשברים הללו. ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת הררי, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (CBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימשה כיועצת משפטית של ארגון נכי עבודה בישראל (מחוז דרום) ועבדה כעו"ד של הלשכה לסיוע משפטי בירושלים. בעבר כיהנה ענת כחברת מועצת העיר מודיעין, יו"ר הועדה לקידום מעמד האישה בעיר, חברת דירקטוריון החברה הכלכלית במודיעין ועוד. לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים. הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר. ~~ לרכישת ספריו של ד"ר הררי במבצעים מיוחדים: https://tinyurl.com/mry573cn לתוכניות אימון וסדנאות: https://hitbonenut.net/archives/25052 לאתר התבוננות של ד"ר הררי: https://hitbonenut.net/ ** כמה שיעורים אחרונים מומלצים: לשיחת יער עם גיא זו ארץ: https://youtu.be/9YxD9o7n2-E תהיה הרופא של עצמך - תורת האישיות 1: https://youtu.be/_VcByE-y5Ok לנצח את העייפות: https://youtu.be/lOdfv2s5aZ4 שפע והשפעה: לעבור מתודעת עני לתודעת עשיר - https://youtu.be/tI8Rfjyt84M להתגבר על דיכאון - https://youtu.be/t3RCdYiu3ac כיצד מפתחים חוסן נפשי (פודקאסט עם איתן עזריה) - https://youtu.be/FYayNI5BGUA אל תאמינו למחשבות - https://youtu.be/RQcqHUACEAg יהיה טוב? מהו מקור הביטחון ומנוחת הנפש - https://youtu.be/gEnSo0Hs0yY לנצח כל רגע מחדש - בעל התניא ועיקרי שיטתו - https://youtu.be/QeXngA7KAK0 קשיי קשב וריכוז מהזווית של תורת הנפש היהודית - https://youtu.be/Idtk6dRUJao ארבעה סוגי אישיות (פודקאסט עם שחר כהן) - https://youtu.be/RTpHB_-969g ~~ #תניאזוגי #זוגיות | |||
| 17 Apr 2024 | מתי אני מקשיבה ללב ומתי לשכל | מתרגלות תניא 56 - ענת הררי | 00:39:59 | |
הלב והשכל לפעמים אומרים לי דברים שונים. למי אני צריכה להקשיב ומתי? על-פי פרק לד בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימשה כיועצת משפטית של ארגון נכי עבודה בישראל (מחוז דרום) ועבדה כעו"ד של הלשכה לסיוע משפטי בירושלים. בעבר כיהנה ענת כחברת מועצת העיר מודיעין, יו"ר הועדה לקידום מעמד האישה בעיר, חברת דירקטוריון החברה הכלכלית במודיעין ועוד. ~~ לרכישת ספריו של ד"ר הררי במבצעים מיוחדים: https://tinyurl.com/mry573cn לתוכניות אימון וסדנאות: https://hitbonenut.net/archives/25052 לאתר התבוננות של ד"ר הררי: https://hitbonenut.net/ #תניא #מתרגלותתניא | |||
| 23 Sep 2024 | אני הולך למצגת משקיעים | 00:00:55 | |
תחשבו על זה כמו מצגת משקיעים. יש לכם הזדמנות, אחת לשנה לשכנע אותם שיתמכו במיזם שלכם. אתם רועדים מפחד, כי כל העתיד שלכם תלוי ביום הזה, מה כדאי לכם להגיד? איך תשכנעו? בניגוד למה שאתם חושבים, לא כל כך מעניין אותם שתספרו להם כמה אתם אנשים אחראיים, ועומדים בזמנים, ומסורים לפרוייקט. זה נחמד, אבל זה תנאי סף. זה לא מה שיגרום להם להשקיע בכם. הם רוצים לשמוע שאתם מאמינים בעצמכם, ובערך שהמוצר שלכם נותן. הם רוצים לשמוע שאתם הולכים לטרוף את השווקים הם רוצים שתראו להם שאתם יודעים איזה כוחות כבירים יש לכם, ואיך העולם מחכה לכם. הם רוצים שתלהיבו אותם, ככה שירגישו שכאן הולכת להיות הצלחה, ולכן שווה להם להשקיע. וזה ראש השנה הקב״ה שוקל להשקיע בנו שנה חדשה. ומה הוא מחפש? אנשים שמאמינים בעצמים, שמודעים לכוחות שלהם ואנשים שהולכים לנצל את כל השפע שהוא רוצה לתת. אחרת, הוא יעבור לפרוייקט הבא. | |||
| 25 May 2024 | ל״ג בעומר - מהי הבקשה הגדולה | 00:00:56 | |
הבקשה הכי גדולה שצריך לבקש בל״ג בעומר היא גַּל עֵינַי וְאַבִּיטָה נִפְלָאוֹת מִתּוֹרָתֶךָ כלומר שתסיר את הכיסוי שמכסה לי על העיניים ואצליח לראות. ולבקשה הזו יש כמה רבדים רובד ראשון הוא שלא אתהלך עיוור במציאות, שבוי בכל מיני קונספציות. האדם עיוור בדרך כלל לא בגלל שהמציאות נסתרת אלא בגלל שהוא כל כך מלא ועסוק בעצמו. רובד שני זה שאכיר את הסיבה, את הלמה העמוק יותר למציאות, שיהיה לי קצת השגה בסודות הקיום שלי. אמיתת המציאות של כל אדם היא הכוונה לשמה נברא. ובלי להכיר את אותה כוונה אני מתהלך בעולם חסר משמעות ושמחה. ורובד גבוה יותר של גל עיני הוא שאגלה את הרזין דרזין שלי, את החלק הגבוה ביותר בנשמה שלי, שיתגלה לי למה אני שייך, ומהם הכוחות הלא מוגבלים שלי שיכולים להתגלות בתוך גוף וחיים מוגבלים. והגילויים האלה הם שמבטיחים לי במקום חיים שגרתיים, חיים של נפלאות, כפי שהם באמת. | |||
| 19 Nov 2024 | מימוש פוטנציאל - מתי יכירו ויעריכו את מה שאני עושה | 00:19:44 | |
אחד ההיבטים של מימוש פוטנציאל הוא הרצון של האדם שיכירו ויעריכו את מה שהוא עושה. אלא שהרצון הזה צריך להיות מטופל נכון כדי שלא יהפוך לחסם. | |||
| 09 Feb 2025 | מה עושים עם אנשים מלאי רחמים עצמיים | יחיאל וענת הררי - תניא זוגי 28 | 00:36:48 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ ממה נובעת תחושת קורבנות? איזה רווחים יש בלהיות מלאי רחמים עצמיים? מה זה עושה לנו להיות בקרבת אנשים קורבניים ואיך מתגברים על קורבנות. ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת הררי, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (CBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימשה כיועצת משפטית של ארגון נכי עבודה בישראל (מחוז דרום) ועבדה כעו"ד של הלשכה לסיוע משפטי בירושלים. בעבר כיהנה ענת כחברת מועצת העיר מודיעין, יו"ר הועדה לקידום מעמד האישה בעיר, חברת דירקטוריון החברה הכלכלית במודיעין ועוד. לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 יחיאל הוא מרצה וסופר. ~~ | |||
| 07 Oct 2024 | איך להשתחרר ממה שעושה לי רע | פסיכולוגיה בפרשה, בראשית | 00:28:06 | |
יש דברים שעושים לנו רע. מחשבות, רגשות, אנשים, מאכלים. לפעמים אנחנו מרגישים שהמשיכה אליהם חזקה מדי. חטא עץ הדעת מלמד למה זה קורה ואיך משתחררים. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35413 | |||
| 15 Dec 2024 | להתמודד עם ה׳שדים׳ שלי | 00:26:05 | |
לא שדים מהמיתולוגיה, אלא כוחות שמשתלטים עלי וגורמים לי להיות כמו בדיבוק, נמשך כמעט ללא שליטה אל דברים שמזיקים לי. מהם ה״שדים״ הללו ואיך נפטרים מהם. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
| |||
| 16 Dec 2024 | לחיות בפשטות | מתרגלות תניא 78 - ענת הררי | 00:32:10 | |
יש מעלה גדולה בתמימות ופשטות. המעלה היא שאני מחליטה איך נכון לפעול ולא נותנת למחשבות מבלבלות לשלוט בי. על-פי סוף פרק מו בתניא. | |||
| 18 Jul 2024 | איך להביא לריפוי וחיזוק הנפש | פסיכולוגיה בפרשה, בלק | 00:27:33 | |
איך צריכה להיראות נפש בריאה? תהליך ריפוי הנפש כולל שלושה שלבים - החזרת השליטה על העוצמה והכיוון של כוחות הנפש, חיבור בין הכוחות והשפעה החוצה. איך למדים זאת מבלעם? אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/34568 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכניקות יישומיות ומסלולי עבודה פנימיים ויעילים המתפרשים על כל המרחבים בחיינו. ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים. הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר. | |||
| 31 Oct 2024 | איך אני מלמדת את עצמי לאהוב | מתרגלות תניא 73 - ענת הררי | 00:36:50 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ אהבה לעצמי, לבן זוגי, לבית שלי ולחיים שלי. אהבה לא מתעוררת בי סתם כך. אני עובדת עליה קשה כדי שתתעורר ותישאר יציבה ונוכחת בחיי. על-פי פרק מג בתניא. לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימשה כיועצת משפטית של ארגון נכי עבודה בישראל (מחוז דרום) ועבדה כעו"ד של הלשכה לסיוע משפטי בירושלים. בעבר כיהנה ענת כחברת מועצת העיר מודיעין, יו"ר הועדה לקידום מעמד האישה בעיר, חברת דירקטוריון החברה הכלכלית במודיעין ועוד. ~~ #מתרגלותתניא #תניא #אהבה | |||
| 23 Jul 2024 | להשתחרר מהרגלים שליליים בארבעה שלבים | 00:18:51 | |
הרגל הוא שלילי, רע, כאשר הוא פוגע בי פיזית, נפשית או במערכות היחסים שלי. ישנם ארבעה שלבים הכרחיים כדי להשתחרר מהרגלים שליליים שצריך לתרגל.
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
| |||
| 21 Apr 2024 | איך לא להתייאש מהר | סודות ספירת הכתר 3 | הגרלה | 00:26:57 | |
לפעמים אנחנו נוטים להתייאש מהר - מעצמנו, מהקרובים אלינו, מהסביבה. למה משהו שמאוד רצינו פתאום אנחנו מיואשים מהשגתו, ואיך מונעים מעצמנו את הייאוש והפחתת האנרגיות. לדף השיחה ותוצאות ההגרלה: https://hitbonenut.net/archives/33786 אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ | |||
| 28 Apr 2024 | איך לבנות את ה״אני״ עתידי | קריעת ים סוף | 00:21:01 | |
האני העתידי הוא לא מי שאני אהיה אלא מה שאני יכול לגלות על עצמי. מה באמת אני יכול לגלות על עצמי ואיך קריעת ים סוף ושביעי של פסח עוזרים לי בכך.
| |||
| 03 Nov 2024 | איך לגלות את הכוח הכי חזק בנפש – עצמיות | 00:22:34 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ גסות היא הגורם המכסה על הכוח הכי חזק בנפש, שהוא כוח העצמיות. מהי גסות, איך היא נגרמת, למה היא מסתירה על הכוח העצמי שלי ואיך מסירים אותה. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 | |||
| 28 Jan 2025 | איך לא לתת לעבר לנהל אותי | יחיאל הררי ויחיאל כהן | 00:41:38 | |
האתר שלי: https://hitbonenut.net/ איך אני יכול להתגבר על העבר? איך אצליח לא לתת למגבלות שלי להכתיב לי את העתיד? שיחה על אימון על-פי התבוננות. יחיאל כהן הוא מאמן. האינסטגרם של יחיאל כהן: https://www.instagram.com/chilycohen?igsh=MTU4a2gzdm9sZ2J6bA%3D%3D ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. ~~ השתתפות = אהבה ואמון https://hitbonenut.net/archives/36817 | |||
| 11 Jul 2024 | סודות התפילה #3: ברכות השחר | יחיאל ועילי הררי | 00:35:53 | |
לברכות השחר יש כוונה פנימית שמטרתה להודות ולקבל כוח להבחין בין יום לבין לילה, בין חושך לאור, בין רע לטוב. מה ההבחנה הזו אומרת בפועל? ביאור התפילה עם עילי הררי אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכניקות יישומיות ומסלולי עבודה פנימיים ויעילים המתפרשים על כל המרחבים בחיינו. ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים. הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר. רוצים לקבל עדכון כשהשיעור השבועי עולה? הירשמו כמנוי!: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ * לתוכניות אימון וסדנאות: https://hitbonenut.net/archives/19426 * לתוכנית אימון אישי עם ענת הררי: https://hitbonenut.net/archives/26773 * לרכישת ספריו של ד"ר הררי במבצעים מיוחדים: https://tinyurl.com/mry573cn ~~ כמה שיעורים מומלצים: לנצח את העייפות: https://youtu.be/lOdfv2s5aZ4 שפע והשפעה: לעבור מתודעת עני לתודעת עשיר - https://youtu.be/tI8Rfjyt84M להתגבר על דיכאון - https://youtu.be/t3RCdYiu3ac כיצד מפתחים חוסן נפשי (פודקאסט עם איתן עזריה) - https://youtu.be/FYayNI5BGUA אל תאמינו למחשבות - https://youtu.be/RQcqHUACEAg יהיה טוב? מהו מקור הביטחון ומנוחת הנפש - https://youtu.be/gEnSo0Hs0yY לנצח כל רגע מחדש - בעל התניא ועיקרי שיטתו - https://youtu.be/QeXngA7KAK0 קשיי קשב וריכוז מהזווית של תורת הנפש היהודית - https://youtu.be/Idtk6dRUJao ארבעה סוגי אישיות (פודקאסט עם שחר כהן) - https://youtu.be/RTpHB_-969g לשיחת יער עם גיא זו ארץ: https://youtu.be/9YxD9o7n2-E #תפילה | |||
| 02 Mar 2025 | איך לעבור מתודעת הישרדות לתודעת הרחבה | 00:21:20 | |
האתר שלי: https://hitbonenut.net/ המעבר מהישרדות להרחבה מאפשר לנו להוציא הרבה יותר מהחיים. ניתוח הראיון של אלי שרעבי, שהיה כמעט 500 ימים בשבי החמאס, מעלה מספר תובנות כיצד עושים את זה. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. ~~ השתתפות = אהבה ואמון https://hitbonenut.net/archives/36817 #חטופים #הישרדות #שפע | |||
| 04 Dec 2024 | שתי עצות לשמירה על נפש חזקה | 00:15:09 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ זה נכון שניסיונות והתמודדויות יכולים לחזק אותנו. ובכל זאת החכמה היותר גדולה היא ללמוד כיצד להימנע מהם, כי לפעמים לא בטוח שלא ניפגע מהנפילה. | |||
| 16 Sep 2024 | מתי לסמוך רק על עצמי – ראש השנה | 00:20:45 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ אני רוצה שמישהו יפתח לי את הלב, יעורר אותי. זהו, שבכל הנוגע לעבודה פנימית וללב, אני יכול לסמוך רק על עצמי. ראש השנה קורא לנו להאמין בעצמנו יותר ולסמוך בעיקר על עצמנו. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35261 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 | |||
| 02 Apr 2025 | תשע דרכים להפוך אכילה למודעת | 00:27:03 | |
האתר שלי: https://hitbonenut.net/ מהם היתרונות של אכילה מודעת, איך מקדשים את האכילה, איך הופכים אכילה סתמית, גשמית, למרוממת, וכיצד ליל הסדר תורם לאכילה מודעת. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/38002 ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. ~~ השתתפות = אהבה ואמון https://hitbonenut.net/archives/36817 #אוכל | |||
| 21 Apr 2025 | איך לקבל יותר ממה שמגיע לי | 00:17:03 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לקבל את מה שמגיע לי זו לא חוכמה. איך נוכל לקבל יותר? לרבי נחמן יש עצה טובה שמעוררת אותנו לשים לב לניסיון שעומד לפתחנו. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 | |||
| 15 Aug 2024 | החסם הכי גדול של הנפש | פסיכולוגיה בפרשה, ואתחנן | 00:21:01 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ במקום להיות מרוכזים בעניינים חשובים אנחנו הרבה פעמים נתונים בדברים הלא חשובים. למה? כי יש לנו כוח בנפש שמושך אותנו לשם. כדי להחלץ ממנו צריך להכיר את עוצמת המאבק. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/34956 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכניקות יישומיות ומסלולי עבודה פנימיים ויעילים המתפרשים על כל המרחבים בחיינו. ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים. הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר. | |||
| 03 Feb 2025 | לגלות את החץ שלי - השאלה הכי חשובה לריפוי והכוונת כוחות הנפש | 00:21:11 | |
האתר שלי: https://hitbonenut.net/ יש שאלה שאני צריך לשאול את עצמי בכל יום. התשובה לה היא הזרקור המכווין אותי ומונע מחשיכה ורגשות לא רצויים להשתלט עלי. מהי השאלה הזאת ואיך מבררים אותה. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/37008 ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. ~~ השתתפות = אהבה ואמון https://hitbonenut.net/archives/36817 | |||
| 20 Jan 2025 | איך להפסיק להשתמש באוכל ושתייה כפיצוי | 00:18:40 | |
עדכוני תוכן ופעילות באתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ מה הבעיה עם אכילה כפיצוי ואכילה רגשית? הרי אוכל מנחם על ימים קשים ומשימות שלא בא לנו לעשות. התשובה קשורה בתיקון האכילה וביכולת לחיות חיים מלאים. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. עקבו אחרינו בכל הפלטפורמות. #אוכל #תזונה | |||
| 02 May 2024 | הכי חשוב לי להיות בתנועה | מתרגלות תניא 57 - ענת הררי | 00:35:25 | |
המעשה הוא העיקר כי הוא שיוצר את השינוי. לכן סטטיות ופאסיביות מניבות הרבה פחות שינוי מאשר תנועה. על-פי פרק לה בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימשה כיועצת משפטית של ארגון נכי עבודה בישראל (מחוז דרום) ועבדה כעו"ד של הלשכה לסיוע משפטי בירושלים. בעבר כיהנה ענת כחברת מועצת העיר מודיעין, יו"ר הועדה לקידום מעמד האישה בעיר, חברת דירקטוריון החברה הכלכלית במודיעין ועוד. ~~ לרכישת ספריו של ד"ר הררי במבצעים מיוחדים: https://tinyurl.com/mry573cn לתוכניות אימון וסדנאות: https://hitbonenut.net/archives/25052 לאתר התבוננות של ד"ר הררי: https://hitbonenut.net/ #תניא #מתרגלותתניא | |||
| 16 Jun 2024 | מה אני עושה כדי שעם ישראל ינצח | קצר | 00:00:43 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ ביום שבו נהרגים שמונה חיילים ורגע לפני מתלהטת המערכה בצפון נדרש מאיתנו יותר מאשר כאב וזעם, נדרש מאיתנו לעצור רגע את שטף החיים ולשאול את עצמנו, כלומר כל אחד לשאול את עצמו, מה אני עושה כדי שעם ישראל ינצח. וזה נכון שכל אחד יכול להגיע למסקנה שונה אבל העיקר הוא לזכור שלא מנצחים בשנאה יוקדת או ברצון להיפרד מהאחר, או בזריעת פחד ותבהלה, או בביקורת קונספרטיבית שחותרת תחת מי שמנהל כרגע את הלחימה. מנצחים כשמחזקים את הרוח ואת הלכידות וכשמפיצים יותר טוב מאשר כעס ונפרדות. ומנצחים כשמאמינים שעוד מחכה לנו עתיד מרהיב כאן, וזה תלוי בעיקר בנו. שיהיו מעתה בשורות טובות | |||
| 20 Jul 2024 | לזכור את החטופים בכל יום | 00:00:51 | |
גם כשתוקפים בתימן או כשיש ארועים אחרים שמושכים את תשומת הלב צריך בכל יום שיהיה לנו לפחות רגע אחד שבו אנחנו זוכרים את החטופים. מטרת הזיכרון היא לדעת שאנחנו לא יכולים להרגיש שלמים, בין אם אנחנו בחופשה ובין אם אנחנו בעבודה, כל עוד יש לנו אחים שסובלים בשבי. אבל יש עוד רבדים לזיכרון. זה כואב, אבל כשאנחנו זוכרים אותם אנחנו גם זוכרים בכל יום להודות על מה שיש לנו, ולא לקבל שום דבר כמובן מאליו, ובאופן כללי להעריך את החיים יותר. ובעוד רובד, כשאנו זוכרים אותם בשבי ומתבוננים בכך, אנחנו זוכרים שהגוף יכול להיות בשבי, אבל הנשמה היא חופשית, ואי אפשר לשלוט בה, אם אנחנו לא מאפשרים זאת. וזה מקור עוצמה גדול לא רק עבורם, אלא גם עבורנו, בחיי היום, כי זה זיכרון שעוזר לנו להגביר את הרוח על פני החומר, וכך להיות חסינים וחזקים יותר. | |||
| 15 May 2024 | איך לעצור את הזמן | 00:00:56 | |
לפעמים אני מגיע עם ענת למלון, | |||
| 19 Mar 2025 | איך תפילה מורידה שפע | העמידה (שמונה-עשרה) עם עילי הררי | 00:52:12 | |
האתר שלי: https://hitbonenut.net/ האם התפילה פועלת שינוי במציאות? מה משמעות תפילת שמונה עשרה ובמה היא שונה מכל החלקים שלפניה? המשך הסדרה - סודות התפילה. לסדרה המלאה: https://www.youtube.com/watch?v=lffMFlKi22w&list=PLU1mJWV05aMBc0gCnU0hbZMlXjCnnhKhx ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. ~~ השתתפות = אהבה ואמון https://hitbonenut.net/archives/36817 #תפילה #שפע | |||
| 30 Sep 2024 | לשחרר או להתעקש? | פסיכולוגיה בפרשה, האזינו | 00:24:40 | |
יש הרבה יתרונות בלדעת לשחרר. השחרור עוזר לנו רגשית ומשפר את היחסים. יחד עם זאת לפעמים צריך לדעת להתעקש ולדרוש. מתי הזמן להתעקש? אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35380 #פסיכולוגיהבפרשה | |||
| 19 May 2024 | שנים-עשר סימנים שאתם מזניחים את העבודה הרגשית | 00:23:44 | |
אם נקשיב לאיתותים מהסביבה ובתוכנו, נדע שאתגר רגשי עומד להתפתח וכדאי להתמודד איתו מוקדם ככל האפשר. מהם האיתותים שמזמינים קשב? אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ | |||
| 27 Mar 2025 | עשר סיבות לעצבות ונפילת רוח ודרכי ההתמודדות איתן | 00:25:01 | |
האתר שלי: https://hitbonenut.net/ עצבות היא אחת המידות המזיקות בנפש. בשיחה נמנה עשר סיבות לעצבות ונבחן כיצד נתמודד עם כל אחת מהן. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. ~~ השתתפות = אהבה ואמון https://hitbonenut.net/archives/36817 #עצבות #שמחה | |||
| 10 Dec 2024 | אנשים שקשה לי איתם | 00:15:39 | |
לפעמים זה מישהו על המרקע, אבל לפעמים זה הורה ולפעמים ילד. עם איזה סוגי אנשים קשה לי. למה קשה לי, ואיך משחררים את השליליות כנגדם. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
| |||
| 30 May 2024 | המרכיב העיקרי לברכה והצלחה | פסיכולוגיה בפרשה, בחוקותי | 00:28:37 | |
מהי ברכה והצלחה? בפשטות - תוספת אור, שפע במובן הגשמי והרוחני. ספר הזהר, בביאור אדמו״ר הזקן, מציע מרכיב ייחודי ועיקרי להמשכת ברכה והצלחה לחיינו. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/34247 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 | |||
| 11 Feb 2025 | עצת הזוהר לשחרור מתלות | פסיכולוגיה בפרשה, יתרו | 00:22:21 | |
האתר שלי: https://hitbonenut.net/ אנחנו נוטים לפתח תלות באנשים אחרים, בהרגלים, ובגורמים חיצוניים לנו. למה אנחנו מפתחים תלות בקלות, מה מחיר התלות ואיך משתחררים מתלות לפי ספר הזוהר. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/37096 ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. ~~ השתתפות = אהבה ואמון https://hitbonenut.net/archives/36817 | |||
| 11 Oct 2024 | למה צמים? התשובה המפתיעה | 00:00:54 | |
זו טעות נפוצה לחשוב שהצום הוא מעין עונש על חטאים או חלק מתהליך התשובה. כלומר זה לא שאני צם וככה משלם את מחיר החטאים שלי. לצום יש תפקיד אחר לגמרי. באמצעות התענית אנחנו דומים למלאכים, שאין בהם לא אכילה ולא שתייה ולא מכל מה הגוף נזקק לו בעולם הזה. למה אנחנו צריכים להיות כמו המלאכים? בכל ימות השנה אנחנו לא מלאכים. אנחנו צריכים לאכול. האוכל מחבר את הגוף עם הנשמה. אבל יום אחד בשנה אנחנו נקראים לשחרר את התלות באוכל, כדי להרגיש חיבור פנימי, תענוג פנימי שלא תלוי במשהו חיצוני. לעתיד לבוא, כותב הרמב״ם, כך יהיה, לא נזדקק לאכילה ושתייה. ביום הכיפורים אנחנו טועמים מעט מהעתיד. ולכן כתוב שהרעב של יום הכיפורים מחייה את הנשמה. הצום מעניק לי חיות ותענוג של שחרור מכבלים גופניים. זה לא קל, אבל מי שמוצא את התענוג בצום, מוצא גם נקודת שחרור בנפש שלו. צום קל וגמר חתימה טובה לכולם | |||
| 17 Mar 2025 | איך לעזור למישהו אחר לעשות שינוי | 00:18:11 | |
האתר שלי: https://hitbonenut.net/ יש שתי דרכים שמעודדות אדם להשתנות, להתעורר, להפוך למאושר, להודות וממילא להפסיק להקטין ולבקר. מהן הדרכים הללו ואיך אני יכול לעזור למישהו אחר לאמץ אותן. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. ~~ השתתפות = אהבה ואמון https://hitbonenut.net/archives/36817 #שינוי | |||
| 09 Sep 2024 | איך להשתמש בתת מודע | 00:26:19 | |
מהו התת מודע על פי מושגי הפסיכולוגיה היהודית? איזה סוגי לא-מודע יש בי? איך הלא-מודע משפיע עלי, ומהי התובנה שתעזור לי לבחור בכוחות הלא מודע שאני רוצה שיתגלו?
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ | |||
| 26 Jul 2024 | איך אני צובע את הבית | 00:00:54 | |
ענת החליטה שנמאס לה מחדר העבודה שמעוצב כמו משרד עורכי דין והיא רוצה חדר שמתאים גם לזום וגם כקליניקה. ומי אחראי על הצביעה – סחאבק כמובן. ויש איזה משהו בצביעה שככל שאתה יותר קרוב לקיר אתה רואה יותר את הפגמים את החורים שלא סתמת, את המקומות שלא שייפת, את הצבע שלא עורבב היטב. וזה יכול לתסכל אותך, כי כמה שלא תחזור ותתקן, מקרוב תמיד יהיו פגמים. אבל מגיע הרגע שלוקחים צעד אחד לאחור, ופתאום החדר נראה לבן ונעים. וזה נכון גם בכל הנוגע לאנשים ולמשיכה גופנית ולהרבה דברים שאנחנו עושים. שמקרוב דברים נראים לא שלמים, ואפילו פגומים ומרחוק הם מושכים וזוהרים. וזה אומר שיש לנו כלי תרפויטי ביד. כל פעם שאנחנו רוצים לתקן ולשפר, זה הזמן להתקרב, וכשאנחנו רוצים לראות את הסך הכל ולא להתעקש על הפגמים הקטנים, זה הזמן לזום אאוט, והסך הכל יכול להיות לא רע בכלל. טוב מה דעתכם על הצביעה? | |||
| 08 Dec 2024 | תרופה מעולה לנפילת רוח | 00:16:38 | |
יש תרופה אחת שנוטים לזלזל בה, אבל היא מאוד יעילה לחיזוק הנפש ולהתמודדות עם טרדות וחוסר נחת. מהי התרופה הזו, מתי היא פועלת, מתי לא ולמה לא. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ | |||
| 09 Jan 2025 | איך להיות מאושרים על-פי הזוהר | פסיכולוגיה בפרשה, ויחי | 00:37:09 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ יש שתי תנועות נפשיות שמלמד ספר הזוהר, שאם נלמד ליישם אותם, נוכל להיות מאושרים לטווח ארוך, גם כשהנסיבות לכאורה לא פועלות לטובתנו. מהן התנועות הללו? לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/36648 #פרשתהשבוע | |||
| 08 Jan 2025 | לפעמים פחות זה יותר - סוד הצמצום | מתרגלות תניא 80 - ענת הררי | 00:36:03 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ בצמצום של הבורא יש חסד עצום שמאפשר לברוא עולמות. הצמצום שלי עצמי מאפשר לי להתחבר ולהתמקד, וגם לברוא עולמות בתוכי. על-פי פרק מח בתניא. לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימשה כיועצת משפטית של ארגון נכי עבודה בישראל (מחוז דרום) ועבדה כעו"ד של הלשכה לסיוע משפטי בירושלים. בעבר כיהנה ענת כחברת מועצת העיר מודיעין, יו"ר הועדה לקידום מעמד האישה בעיר, חברת דירקטוריון החברה הכלכלית במודיעין ועוד. ~~ #מתרגלותתניא #תניא | |||
| 09 Jun 2024 | איך לפתח סבלנות | 00:23:48 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ סבלנות היא אחד מכישורי החיים החשובים ביותר. היא מפחיתה סטרס, מגבירה שמחה, מחזקת את היחסים ומפחיתה טעויות בקבלת החלטות. למה כל כך קשה לנו להיות סבלניים ואיך אנחנו יכולים לעבוד על מידת הסבלנות. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכניקות יישומיות ומסלולי עבודה פנימיים ויעילים המתפרשים על כל המרחבים בחיינו. ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים. הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר. רוצים לקבל עדכון כשהשיעור השבועי עולה? הירשמו כמנוי!: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ * לתוכניות אימון וסדנאות: https://hitbonenut.net/archives/19426 * לתוכנית אימון אישי עם ענת הררי: https://hitbonenut.net/archives/26773 * לרכישת ספריו של ד"ר הררי במבצעים מיוחדים: https://tinyurl.com/mry573cn ~~ כמה שיעורים מומלצים: לנצח את העייפות: https://youtu.be/lOdfv2s5aZ4 שפע והשפעה: לעבור מתודעת עני לתודעת עשיר - https://youtu.be/tI8Rfjyt84M להתגבר על דיכאון - https://youtu.be/t3RCdYiu3ac כיצד מפתחים חוסן נפשי (פודקאסט עם איתן עזריה) - https://youtu.be/FYayNI5BGUA אל תאמינו למחשבות - https://youtu.be/RQcqHUACEAg יהיה טוב? מהו מקור הביטחון ומנוחת הנפש - https://youtu.be/gEnSo0Hs0yY לנצח כל רגע מחדש - בעל התניא ועיקרי שיטתו - https://youtu.be/QeXngA7KAK0 קשיי קשב וריכוז מהזווית של תורת הנפש היהודית - https://youtu.be/Idtk6dRUJao ארבעה סוגי אישיות (פודקאסט עם שחר כהן) - https://youtu.be/RTpHB_-969g לשיחת יער עם גיא זו ארץ: https://youtu.be/9YxD9o7n2-#סבלנות#אחריות | |||
| 16 Aug 2024 | האם יכולה להיות זוגיות בלי אהבה | 00:00:55 | |
אהבה וזוגיות יכולה להיות אהבה גדולה אבל זוגיות לא מוצלחת. למה? כי זוגיות מוצלחת דורשת לא רק אהבה אלא מרכיבים נוספים כמו אחריות, מחויבות, סנכרון רצונות. אבל, וזה אבל גדול, לא יכולה להיות זוגיות טובה בלי אהבה. למה? כי אהבה היא כוח ההתפעלות בנפש. כשיש אהבה יש התעוררות רגשית ולכן יש גם חיבור. וכגודל האהבה כך עוצמת החיבור בין בני זוג. וההתפעלות הזאת, האהבה, נגרמת בגלל שבן הזוג נתפס כשלי, כשייך לעולמי, לא כדבר זר ומרוחק. וכל מה שקורה לו, קורה גם לי, ולכן מעורר בי התפעלות רגשית. זוגיות בלי חיבור רגשי, בלי התפעלות, זו לא באמת זוגיות, זו שותפות מוצלחת, יותר או פחות. לכן לא יכולה להיות זוגיות בלי אהבה. ורק צריך לזכור שאהבה היא לא תנועה סטטית. היא משתנה תכופות, ולכן דורשת כל הזמן עבודה של התבוננות שתפקידה להזין את האהבה. | |||
| 26 Sep 2024 | לראות מעבר לחסרונות | פסיכולוגיה בפרשה, נצבים וילך | 00:23:29 | |
ראיית החסרונות, גם אם הם באמת קיימים, יוצרים במוקדם או במאוחר ריחוק. איך מתגברים על ראיית החסרונות ומה נרוויח מכך. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35368 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 | |||
| 13 Sep 2024 | מתי הזמן להמשיך הלאה | פסיכולוגיה בפרשה, כי תצא | 00:17:37 | |
ארבעה קריטריונים שיעזרו לי להבין האם הגיע הזמן להתקדם הלאה, בזוגיות, בעבודה, בשליחות שלי. או שאני צריך לעמוד מול הקשיים והבעיות ולנצח אותם. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35245 | |||
| 19 Feb 2025 | איך להפחית את הסיכון למחלות - סוכר ותנגודת אינסולין | 00:17:24 | |
האתר שלי: https://hitbonenut.net/ תנגודת אינסולין היא הסיבה למחלות רבות. היא נגרמת כתוצאה מסטרס, דלקתיות בגוף ותזונה לא מאוזנת. המשימה היא להפחית את תנגודת האינסולין. איך עושים זאת? לפודקאסט לדוגמה של Dr Benjamin Bikman: https://youtu.be/NyFSkGMWP5Q?feature=shared ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. ~~ השתתפות = אהבה ואמון https://hitbonenut.net/archives/36817 #תזונה #בריאות | |||
| 24 Feb 2025 | איך לקום עם מצב רוח טוב - חמש התבוננויות | 00:23:24 | |
האתר שלי: https://hitbonenut.net/ מצב הרוח איתו אנחנו קמים משפיע על היום כולו. איך דוחים מרירות, כעסים ומתחים ומתעוררים בבוקר אנרגטיים ועם חיוך. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/37203 ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. ~~ השתתפות = אהבה ואמון https://hitbonenut.net/archives/36817 #שמחה | |||
| 28 Oct 2024 | ״לשכוח״ ככלי לריפוי | יחיאל וענת הררי | 00:21:59 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ כמו שהזיכרון מעורר בי רגשות, כך שיכחה יכולה לשנות מצב רגשי ולעזור לי להתגבר על אתגרים ביחסים ובכלל. איך שוכחים? | |||
| 01 Aug 2024 | איך לדעת מה באמת טוב עבורי | 00:16:14 | |
אנחנו מפחיתים מהערך של הרע להתחפש לטוב ולתעתע בנו, למכור לנו סיפוקים קצרי טווח ולאחר מכן לפגוע בנו. איך אדע מתי מדובר באויב שרק מתחפש לאוהב. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכניקות יישומיות ומסלולי עבודה פנימיים ויעילים המתפרשים על כל המרחבים בחיינו. ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים. הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר. | |||
| 07 Jun 2024 | מה המשמעות של ראש חודש סיון | 00:00:57 | |
כתוב שבַּחֹ֙דֶשׁ֙ הַשְּׁלִישִׁ֔י לְצֵ֥את בְּנֵי־יִשְׂרָאֵ֖ל מֵאֶ֣רֶץ מִצְרָ֑יִם, היום ראש חודש סיון, בַּיּ֣וֹם הַזֶּ֔ה בָּ֖אוּ מִדְבַּ֥ר סִינָֽי׃ והשאלה היא למה כתוב ביום הזה ולא ביום ההוא. הסבר אחד, של החוזה מלובלין הוא שביום הזה מרמז שבכל עת האדם יכול להשתנות. ביום הזה הכוונה היא שאף פעם לא מאוחר להחליש את האגו, לסגת, ולגלות ענווה. מחבר אגרא דכלה מזכיר שמזלו של סיון הוא תאומים. כלומר ביום הזה מגלה את האמת, שאנחנו תאומים, מאוחדים עם הבורא ובתוך עצמנו. רש״י מוסיף שביום הזה משמעותו שבכל יום תתעורר, תתחדש, שדברי התורה יהיו חדשים אצלך כאילו היום ניתנו. על פי אדמו״ר הזקן המאבק, בין כוחות החושך והבלבול שבי לבין כוחות האור, מתקיים בכל יום. אבל את הכוח לנצח, לוקחים מהיום הזה, שמבטא את הנכונות שלי לעמוד מול ההר יחד, כאיש אחד בלב אחד, ולקבל על עצמי אור גבוה מאני עצמי. והעיקר, שהיום הזה, כמו כל יום, לא יילך סתם לאיבוד. #סיון | |||
| 02 Dec 2024 | הדרך הקצרה להיחלץ מקוצר רוח ושיפוטיות | מתרגלות תניא 76 - ענת הררי | 00:38:33 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ קוצר רוח הופך אותי ללא נעימה. מידת האמצע, מידת הרחמים, היא דרך קצרה שעוזרת לי להתגבר על שיפוטיות וביקורתיות. על-פי פרק מה בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימשה כיועצת משפטית של ארגון נכי עבודה בישראל (מחוז דרום) ועבדה כעו"ד של הלשכה לסיוע משפטי בירושלים. בעבר כיהנה ענת כחברת מועצת העיר מודיעין, יו"ר הועדה לקידום מעמד האישה בעיר, חברת דירקטוריון החברה הכלכלית במודיעין ועוד. ~~ #מתרגלותתניא #תניא #אהבה | |||
| 16 Mar 2025 | איך להפוך כל דבר למושך ומעניין | 00:23:27 | |
האתר שלי: https://hitbonenut.net/ כל אדם נקרא להיות מעניין ומושך. לא רק כדי שימכור יותר, או שיתעניינו בו יותר. כשאדם הופך את עצמו ואת הדברים שהוא עוסק בהם למעניינים ומושכים הוא מגלה כוח את ההתחדשות בעולם. איך עושים זאת. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. ~~ השתתפות = אהבה ואמון https://hitbonenut.net/archives/36817 #משיכה #עניין | |||
| 16 Apr 2024 | מהי חירות של הנפש | יחיאל וענת הררי - תניא זוגי 24 | 00:28:17 | |
חירות של הנפש קשורה בגילוי כוחות הנפש. איך אני יכול לשחרר את הנפש ממה שמצר עליה? בשיחה נתבונן בשישה ממדים שיביאו אותי להיות בן חורין אמיתי. ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת הררי, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (CBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימשה כיועצת משפטית של ארגון נכי עבודה בישראל (מחוז דרום) ועבדה כעו"ד של הלשכה לסיוע משפטי בירושלים. בעבר כיהנה ענת כחברת מועצת העיר מודיעין, יו"ר הועדה לקידום מעמד האישה בעיר, חברת דירקטוריון החברה הכלכלית במודיעין ועוד. לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים. הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ | |||
| 20 Oct 2024 | להתמודד עם הרצוא ושוב בנפש | שמחת תורה | 00:36:18 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ אחד האתגרים בנפש הוא להתמודד עם תנועה של רצוא ושוב, עם חלומות גדולים, זמנים של התעלות ואז ירידה לקרקע המציאות וצורך בעבודה סיזיפית שדורשת הקרבה והתמדה. חג שמיני עצרת ושמחת תורה מציע לנו כיצד להשלים בין התנועות הללו. יחיאל ועילי הררי | |||
| 07 Jul 2024 | איך לעורר בי את כוח האהבה | 00:22:44 | |
אהבה היא עבודה, ועבודה קשה. אבל זו גם אחת העבודות הכי מתמגלות שיש.מהן שלוש הדרגות בעבודת האהבה ואיך מיישמים אותן. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכניקות יישומיות ומסלולי עבודה פנימיים ויעילים המתפרשים על כל המרחבים בחיינו. ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים. הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר. | |||
| 26 Aug 2024 | איך לא לתת לאגו לשלוט בי | 00:29:03 | |
מהו האגו במונחי תורת הנפש ביהדות? איך האגו שולט בי, מה המחיר של השליטה הזו ואיך זה פוגע בי. למה זה קורה, והחשוב ביותר איך אני מתגבר.
| |||
| 29 Aug 2024 | איך מתמודדים עם הסתר הפנים | פסיכולוגיה בפרשה, ראה | 00:32:41 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ כשהאדם מתגבר על הסתר הפנים הוא מוצא בהירות ומנוחת נפש. מהם ארבעת המצבים שבהם מופיע הסתר הפנים, למה ואיך מתמודדים. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35150 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכניקות יישומיות ומסלולי עבודה פנימיים ויעילים המתפרשים על כל המרחבים בחיינו. ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים. הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר | |||
| 20 Nov 2024 | אהבה שבוערת בתוכי ושורפת | מתרגלות תניא 75 - ענת הררי | 00:38:24 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ יש אהבה שהיא בוערת בי ושורפת כל דבר בדרכה. זו אהבה של צימאון הנובעת מהריחוק ממה שאני אוהב. מהי אהבה כאש ואיך מעוררים אותה. על-פי פרק מד בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימשה כיועצת משפטית של ארגון נכי עבודה בישראל (מחוז דרום) ועבדה כעו"ד של הלשכה לסיוע משפטי בירושלים. בעבר כיהנה ענת כחברת מועצת העיר מודיעין, יו"ר הועדה לקידום מעמד האישה בעיר, חברת דירקטוריון החברה הכלכלית במודיעין ועוד. ~~ #מתרגלותתניא #תניא #אהבה | |||
| 08 May 2024 | איך לרפא מחלות - התשובה של אייר | 00:00:56 | |
כתוב שאייר הוא ראשי תיבות ״אני ה׳ רופאך״ המקור הוא פסוק בשמות: כָּֽל־הַמַּֽחֲלָ֞ה אֲשֶׁר־שַׂ֤מְתִּי בְמִצְרַ֙יִם֙ לֹא־אָשִׂ֣ים עָלֶ֔יךָ כִּ֛י אֲנִ֥י ה׳ רֹפְאֶֽךָ׃ השאלה היא למה צריך רופא אם מלכתחילה לא אשים עליך מחלה. התשובה היא שהמקור לכל המחלות הגופניות הוא בנפש, הסטרס, והחרדות, והתזונה שלנו, ואפילו הפעילות הספורטיבית – הכל קשור לנפש. והנפש תלויה בראש, בתודעה של האדם. רפואת הבורא היא ממש כפי שאומר הרמב״ם שאם האדם יהיה זהיר בכל ההנהגות שהוא מציע בהלכות דעות שלו, ״אני״ הרמב״ם, ערב לו שלא יבוא לידי חולי. כלומר חודש אייר הוא חודש שבו האדם מתבשר שיש לו את האפשרות לאמץ את רפואת הבורא, ולמנוע מעצמו כל מחלה, באופן פלאי ממש, אבל הפלא הזה הוא בידיים שלו, ובבחירה שלו, ותלוי אם הוא יהיה מוכן לאמץ את כללי התודעה שמרכיבים את רפואת הבורא, כמו למשל ביטחון, ומנוחת נפש, והכרת הטוב, ושמירה על התזונה הנכונה ופעילות גופנית, כפי שמפרט הרמב״ם. #רפואה #אייר#ריפוי | |||
| 17 Apr 2024 | הסתירה של חיי - מתוך פודקאסט על יום הולדת | 00:00:47 | |
*פרק חדש בהללו - ניגוני יום הולדת!*🥳 יום הולדת נתפס לעיתים כמשהו נחמד ששייך למסיבות, עוגה וחברים, אך תורת החסידות מתייחסת אל יום ההולדת הפרטי של האדם כיום מרכזי ומשמעותי מאד עבורו, ממש כמו ראש השנה אישי. בפרק הנוכחי נדון במשמעותו של יום ההולדת באמצעות ניגונים שחוברו במיוחד לימי ההולדת של הרבי מליובאוויטש במהלך השנים. נדבר על ייעוד ושליחות, ונקבל כלים לצמיחה אישית ומימוש הפוטנציאל. איתנו בפרק הרב *יוסף יצחק ג'ייקובסון* וד''ר *יחיאל הררי*. האזנה נעימה! *להאזנה בספוטיפיי:* https://open.spotify.com/episode/6qTfVfT2t5KMj1BSIc2peG?si=OYFm-vaGSVOsGXtmbu4l8Q *להאזנה ביוטיוב:* https://youtu.be/JLfpx7lt1MA | |||
| 25 Oct 2024 | אני מקבל בדיוק מה שאני נותן - איך זה עובד | 00:19:09 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ החוק הזה פועל ביחסים החברתיים, אבל הוא הרבה יותר משמעותי בנפש ובגילוי הכוחות. כל כוח בנפש צריך להיות גם נותן וגם מקבל, ובסוף, אני מקבל מה שאני נותן. | |||
| 11 Apr 2024 | מה סוכר עושה לגוף שלנו | בריאות ותזונה | 00:28:39 | |
סוכר זה אנרגיה. אנחנו צריכים סוכר. אבל יותר מדי סוכר זה כמו להטביע צמח במים. מה קפיצות סוכר עושות לגוף שלנו, היכן מתחבא הסוכר והכי חשוב איך לסדר את התזונה שלנו. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
~~
לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים.
אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכניקות יישומיות ומסלולי עבודה פנימיים ויעילים המתפרשים על כל המרחבים בחיינו.
ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים.
הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר.
רוצים לקבל עדכון כשהשיעור השבועי עולה? הירשמו כמנוי!: https://bit.ly/3Ob6oB7 #בריאות #תזונה | |||
| 06 Jan 2025 | איך להחליף מחשבה במחשבה | 00:13:27 | |
מי שמנהל את המחשבות שלו מנהל גם את הרגשות. איך עושים זאת? המחשבות נמצאות כל הזמן בזרימה, כך שאם אני מצליח להחליף מחשבה אחת באחרת, אני מצליח גם לנהל את הרגשות שלי.
| |||
| 17 Nov 2024 | איך למנוע מחשבות מזיקות ומשתלטות | 00:20:31 | |
יש שלוש סיבות עיקריות לכך שהמחשבות מנסות להשתלט עלינו, וכתוצאה מכך להזיק לנו. אחת מהן היא שהשכל לא מבצע את התפקיד שלו. למה הכוונה ואיך מונעים מצב זה. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
| |||
| 27 Aug 2024 | הנפש צמאה לחיבור החיצוניות עם הפנימיות | 00:16:52 | |
בכל דבר בעולם יש פנימיות וחיצוניות. כשאנחנו מפרידים ביניהם אנחנו מאבדים את הבהירות, את הטעם ואת הלמה של מה שאנחנו עושים. מהי חיצוניות, מהי פנימיות, למה קיימת החלוקה ביניהם ואיך מחברים. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ | |||
| 17 Apr 2025 | ההתבוננות שמפרקת עומס, שליליות והעדר שליטה עצמית | 00:21:07 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ שיטת התבוננות מיוחדת שהופכת מידות רעות ללא רלוונטיות וכך מונעת מהן מלהשתלט על מצב הרוח שלי. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #רגשות | |||
| 05 Nov 2024 | שש עצות לחיזוק הנפש בחורף - חודש מרחשוון | 00:24:57 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ נכנסים לחורף, הגשמים בפתח. כל עונה משפיעה באופן שונה על הנפש. חודש מרחשוון מקפל בתוכו הכנה נפשית לקראת הגשמים, השגרה והקור של החורף. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 | |||
| 02 Jul 2024 | תרגיל לחיזוק האמון שלי בעצמי | 00:00:52 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ תרגיל קטן לחיזוק האמון שלי בעצמי. נגיד בא לכם עכשיו משהו ממש. למשל לאכול עכשיו גלידה, או לענות משהו למישהו או לעשן סיגריה. או לחשוב איזו מחשבה. או לגלול בפיד שעה ארוכה. תעצרו רגע. תחשבו על מה שאתם ממש רוצים לעשות ועכשיו תימנעו. תדחו. תעשו מה שנקרא אתכפיא, כיפוף ודחיית התאווה. אפילו רק לכמה שעות. למה? כי ברגע שאני מצליח להתגבר על משהו שאני מאוד רוצה, אפילו אם זה לזמן קצר, אני מחזיר לעצמי את השליטה על הרצונות שלי, ועל כוחות הנפש שלי. האמון שלי בעצמי אובד לי כשאני מרגיש שאני לא שולט בכוחות שלי, כשהרצונות מתעתעים בי, שאני נגרגר ולא שולט במה שאני אוכל או במה שאני חושב, או במה שאני עושה. ואם אני מצליח להימנע ממשהו שעכשיו אני ממש רוצה, אני לאט לאט חוזר להאמין בעצמי ובכך שאני לא יכול לשלוט ברצונות שלי. #ביטחוןעצמי | |||
| 25 Nov 2024 | איך קניות יעזרו לי למצוא את הייעוד שלי | 00:20:17 | |
יש קשר הדוק בין קניות לבין מציאת הייעוד שלי ומימוש הפוטנציאל שלי. הפסיכולוגיה של הקניות מלמדת על הקשר הזה, ועל החשיבות של מודעות לשופינג שאנחנו עושים.
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
| |||
| 25 Jul 2024 | מה קרה לי כשהפסקתי לשתות קפה | 00:01:00 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לפני שבועיים הפסקתי לשתות קפה. לא ממש הפסקתי החלפתי לנטול קופאין. כדי להתכונן טוב יותר לימי הצום. עכשיו שימו את הסיפור הזה בצד. בשלושת הימים האחרונים אני מרגיש כאבים לא נורמליים ברגלים. משהו לא מוסבר כמו זרמים, גלים, מחטים שדוקרות, תחושה שמשהו זוחל שם. המצב היה כל כך נורא שבקושי יכולתי לשבת או לישון שינה רצופה. אתמול בלילה, אחרי ההרצאה, הרגשתי מותש והתפנתי לחקור קצת באינטרנט מסתבר שיש לזה שם, תסמונת רגליים חסרות מנוחה = RLS. שיש לה הרבה סיבות, שאחת מהן היא מחסור בדופמין. מייד קלטתי. הקפה. קפה מעורר דופמין. אספרסו אחד כפול, שעתיים המתנה ונעלם הכאב. עכשיו אפשר לחזור לגמילה ולדעת מה מצפה לי. מה מייד עלה לי: בגמילה פיזית הכאב העמום הוא לפעמים הכנה למצב חיובי יותר של הגוף שעתיד להתגלות. גם בשינוי תודעתי רגשי לפעמים הכאב, הריקנות, הבלבול, הם הכנה לאור גדול יותר שעשוי לרדת לחיינו. רק צריך לדעת את זה ולא להיבהל כשזה מגיע. #קפה #דופמין | |||
| 25 Dec 2024 | איך לנהל את הזיכרונות שלי | 00:18:55 | |
מה זה אומר לנהל את הזיכרונות? האם אני יכול בכלל לשנות זכרונות עבר? למה זה כל כך חשוב? והכי חשוב איך אפשר לעשות זאת. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ | |||
| 25 Feb 2025 | איך להתגבר על פיתויים | 00:25:37 | |
האתר שלי: https://hitbonenut.net/בכל פינה יש דברים שמפתים אותנו. הבעיה עם פיתויים שיש להם מחיר. הם יכולים לפגוע לנו בבריאות, ביחסים, ביעילות ובמצב הכלכלי. לזוהר יש כמה עצות להתמודדות עם פיתויים.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.~~השתתפות = אהבה ואמון https://hitbonenut.net/archives/36817 | |||
| 21 Jan 2025 | איך לחוות חיים של הצלחה לפי התניא | איתן עזריה ויחיאל הררי | 00:57:21 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ יש להצליח ויש לחוות חיים מלאי חוויית הצלחה. מה זה אומר לחוות חיים של הצלחה? עד כמה חוויה שכזו קשורה בתוצאות ובהישגים, ומה יש לספר התניא להגיד על כך. יחיאל הררי משוחח עם איתן עזריה על הקריאה שלו בתניא. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ | |||
| 20 Aug 2024 | מה הנפש האלוקית רוצה? | סודות התפילה #5: פסוקי דזמרה | 00:27:12 | |
האדם קם והעולם מושך אותו. פסוקי דזמרה אמורים לעזור לזכור את הצרכים והרצונות של הנפש האלוקית ולתת להם ביטוי. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~ לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכניקות יישומיות ומסלולי עבודה פנימיים ויעילים המתפרשים על כל המרחבים בחיינו. ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים. הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר. | |||
| 24 Sep 2024 | איך לקבל שנה טובה יותר | 00:21:26 | |
העניין העיקרי בתפילות ראש השנה הוא לשכנע את הקב״ה לתת לנו שנה טובה. מה ישכנע אותו? באיזו תודעה אני צריך להיכנס לראש השנה ועל מה כדאי לחשוב בתפילה? אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ #ראשהשנה
#תפילה | |||
| 03 Jul 2024 | הבשורה של חודש תמוז | 00:00:56 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ חודש תמוז בפתח. תמוז הוא חודש קשוח. בארמית תמוז זה "לְמֵזֵא" כלומר להצית, להבעיר אש. זהו החודש בשנה שבו השמש בשיאה, ומתחילים ימי האבלות על פריצת חומות ירושלים. תמוז הוא גם שם של אליל בבלי, שהיה בצורת פסל חלול עם עיני עופרת שהיו מדליקים בעיניו אש, וזה נראה כאילו הפסל בוכה. אז למה אנחנו קוראים לחודש עברי על שם אליל בבלי? הבני יששכר אומר שתמוז הוא כנגד חוש הראייה. אולי כדי לומר לנו שדווקא בזמן שנראה שדולקת אש גדולה. אש של כעס, שנאה והסתר, אש של גשמיות ופירוד דווקא שם אם נתאמץ נוכל לראות אש אחרת, אש של רפואה, חיבור, יצירתיות וצמיחה, והמהפך הזה דורש עבודה, של לא להיכנע לאלילים, לקולות השווא בתוכנו ומחוצה לנו, ולראות כפי שמציע, ספר תהילים – כי שמש ומגן הוי׳ אלוקים. שגם האש, שנראית שלילית ושורפת, המקור שלה הוא חיובי וגבוה. שיהיה לנו חודש טוב | |||
| 16 Jul 2024 | איך בונים בית בריא? דרך ציור שלם של עשר הספירות | 00:23:37 | |
כל בית הוא עולם שלם בפני עצמו. זה אומר שצריך שיהיה בו גילוי של כוחות מאזנים הממלאים את בני הבית גם בשמחה, בטחון ותענוג, אבל גם בחתירה להגשמה, יצירתיות ופריצת גבולות. דרך עשר הספירות נוכל להבין איזה כוח חסר אצלנו בבית וכדאי להשלימו. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ | |||
| 04 Sep 2024 | להפוך חכמה לדרך חיים | מתרגלות תניא 69 - ענת הררי | 00:50:35 | |
משה רבינו הוא הרועה הנאמן שמעורר בי את כוח הדעת, כוח ההתקשרות והחיבור, וכוח הפיכת החכמה לדרך חיים מעשית. על-פי המשך פרק מב בתניא. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ | |||
| 21 Jul 2024 | איך מפחיתים סבל פיזי ונפשי | 00:21:49 | |
אני סובל כשאני נושא על כתפיי עול כלשהו, כאב, טרדה, חרדה. אני מפחית את הסבל כשאני מסוגל לשחרר את המשא הזה על ידי מעבר בין עולמות תודעתיים. למה הכוונה ואיך זה נעשה? אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ | |||
| 12 Jan 2025 | איך לא לפחד ממה שמאיים עלי | פסיכולוגיה בתנ״ך, חזקיהו מול סנחריב - עילי ויחיאל הררי | 00:54:08 | |
אחרי שהאימפריה האשורית מחריבה את ישראל וכובשת את לכיש היא צרה על ירושלים. באופן נסי צבא סנחריב מובס. הנביא ישעיה מנבא שסנחריב יפול ויצטרך לגלח את שערותיו. מה פשר הנבואה הזאת ואיך היא מלמדת אותנו לא לפחד ממה שמאיים עלינו. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ | |||
| 13 Nov 2024 | האהבה לחיים תלויה בי | מתרגלות תניא 74 - ענת הררי | 00:33:28 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ העוצמה והכיוון של האהבה משתנה מאדם לאדם, אבל היא תלויה באדם עצמו ובאופן שבו הוא מעורר בעצמו את האהבה. על-פי פרק מד בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימשה כיועצת משפטית של ארגון נכי עבודה בישראל (מחוז דרום) ועבדה כעו"ד של הלשכה לסיוע משפטי בירושלים. בעבר כיהנה ענת כחברת מועצת העיר מודיעין, יו"ר הועדה לקידום מעמד האישה בעיר, חברת דירקטוריון החברה הכלכלית במודיעין ועוד. ~~ #מתרגלותתניא #תניא #אהבה | |||
| 29 Jan 2025 | איך להרוויח יותר כסף מבורך | 00:26:15 | |
האתר שלי: https://hitbonenut.net/ החיים מלאי ניסיונות. כסף הוא אחד הבולטים שבהם. שני הניסיונות העיקריים הקשורים בכסף הם ניסיון של עושר וניסיון של עוני. המחשבה היהודית מעלה סדרה של עצות כיצד לעמוד בשני הניסיונות הללו. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. ~~ השתתפות = אהבה ואמון https://hitbonenut.net/archives/36817 | |||
| 29 Jul 2024 | איך התגברתי על משבר הגירושין | עוזי מוזס ויחיאל הררי | 00:43:06 | |
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ גירושין עשויים ליצור קושי נפשי משמעותי שכרוך בחרדות, אובדן אמון בעצמי, ואפילו משבר אמוני. בשיחה עוזי הציע למעלה מעשר דרכים שחיזקו אותו מנטלית בהתמודדות עם המשבר. הנה בנקודות: 1. קהילה 2. חברים 3. ללמוד - להתפתח 4. אחריות לילדים 5. אמונה 6. למצוא מנטורים טובים – אנשים שמרימים 7. יחס לגרוש – לצאת ממלחמתיות. לא לתת לרגשות לנהל אותי. 8. לפנק את עצמי, לא לשפוט את עצמי. 9. לנתק קשרים עם אנשים שליליים, לברוח ממנהגים שליליים 10. להתחבר למשמעות גדולה יותר. 11. לא להתבייש לצאת לשיחות. 12. לא להתבייש לבקש עזרה | |||
| 11 Sep 2024 | מה צריך לזכור בשביל נפש מאוזנת | פסיכולוגיה בפרשה, כי תצא | 00:29:44 | |
זיכרון חזק יכול להיחקק בי לזמן רב ולהשפיע לי על הנפש. יש זיכרונות ייזומים, שאני יכול לאמץ, והם יעזרו לי לאזן את הנפש. מהו איזון הנפש ואילו זיכרונות יעזרו לי בכך. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
| |||
| 24 Nov 2024 | אור השחר מחכה לנו - הרצח של הרב קוגן ז״ל | 00:00:56 | |
למעלה מחמשת אלפי שלוחי חב״ד יתכנסו השבוע בניו יורק, במסגרת כינוס השלוחים העולמי. וזה קורה בשבוע שבו נרצח הרב צבי קוגן, השליח באבו דאבי. והדבר המוזר הוא שלא תמצאו שליח אחד שהמציאות המטורפת מחלישה אותו, או שהוא אומר לעצמו מה זה שווה, למה לי ללכת לפינה חשוכה בעולם ולהדליק שם נר של יהדות, ואמונה וטוב, או שהפחד מאנטישמיות יגרום לו לנטוש את הקהילה שלו. בדיוק להפך. הרצח הנתעב הזה רק יחזק את חיי השליחות. ולמה? כי כל מי שלומד חסידות יודע שבמבט חיצוני זו יכולה להיראות מציאות שבה הרוע שולט בעולם, אבל במבט פנימי זהו עולם של טוב וחסד, שרק מחכה להתגלות. וזה נכון שלפני עלות השחר החושך גובר ביותר, אבל אור השחר לא מגיע באופן אוטומטי הוא תלוי במאמץ האישי של כל אחד מאיתנו, מאמץ לנצח קרבות אישיים, לדחות ייאוש וריפיון ולהגביר את האור סביבנו. ורק תהיו בטוחים שבסוף אנחנו נצליח בכךץ ה׳ יקום דמו של הרב קוגן #שליחות #חבד | |||
| 13 Oct 2024 | עכשיו הזמן לפתוח לעצמי דף חדש | 00:25:14 | |
בכל עת, אבל בייחוד אחרי יום-הכיפורים, זה הזמן לפתוח דף חדש בתודעה, או בשפת החסידות, להפוך למציאות חדשה. למה זה כל כך חשוב ואיך עושים זאת.
לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35461 | |||
| 30 Jan 2025 | איך להשתחרר ממה שמעיק עלי | פסיכולוגיה בפרשה, בא | 00:31:55 | |
האתר שלי: https://hitbonenut.net/ ככל שמשהו נוגע בעצם הנפש הוא יותר מעיק עלי. איך מסירים מעלי דברים מעיקים? הפרשה מציעה חמישה שלבים שאימוצם יסירו מעלינו מועקה. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. ~~ השתתפות = אהבה ואמון https://hitbonenut.net/archives/36817 #פסיכולוגיהבפרשה #פרשתהשבוע | |||
| 02 Feb 2025 | מסכי תודעה - לימוד בזוהר | 00:28:15 | |
האתר שלי: https://hitbonenut.net/ לכל אדם יש אתגרים והתמודדויות. הזוהר מציע שלושה מסכי תודעה, שצריך להחליף ביניהם, כדי לעמוד בהצלחה מול ההתמודדויות השונות בחיינו. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/36983 ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. ~~ השתתפות = אהבה ואמון https://hitbonenut.net/archives/36817 | |||
| 10 Oct 2024 | איך לעורר עלי רחמים – יום הכיפורים | 00:27:49 | |
המושג רחמים זוכה ליחסי ציבור שליליים. אבל ברחמים יש הרבה יופי. למה אנחנו רוצים רחמים בכל יום ואיך מעוררים רחמים בנו ובבורא. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35451
| |||