108 Milliards (Mounia Erkha)

Quel est l'influence du développement personnel sur nos relations intimes et professionnelles ? Comment rester fidèles à nos valeurs sans créer de désaccord ou d'inconfort pour nos proches ?

C'est à ces questions que nous tentons de répondre cette semaine avec Raph !

Un nouvel épisode qui met le focus sur l'influence du développement personnel sur nos relations. Vous allez découvrir comment notre quête de croissance personnelle forge les dynamiques de nos relations les plus chères et influence notre environnement professionnel.

Que nous soyons en famille pendant les vacances ou en pleine collaboration professionnelle, nous démystifions les secrets d'un respect inébranlable, d'un équilibre sain, et d'une gestion des attentes à la fois douce et stratégique.

Nous allons au-delà des clichés pour explorer les nuances des relations pendant les vacances, partager des méthodes pour rester fidèle à soi-même, et révéler comment préserver l'harmonie face à diverses personnalités grâce à la préparation mentale et à la création d'une atmosphère positive.

Et la communication non-violente ? Evidemment, nous en parlons !

La Communication NonViolente (CNV) se révèle même être le pilier de notre discussion, comme un moyen de partager nos sentiments en respectant les autres. Un vecteur de discussions plus constructives. Vous découvrirez comment intégrer la CNV dans votre quotidien pour enrichir vos échanges et favoriser des interactions plus épanouissantes.

Et pour ceux en quête d'outils pratiques, nous partageons des techniques comme l'écriture automatique pour naviguer avec aisance dans les défis de la communication.

Ne ratez pas cet épisode riche en enseignements, où dialoguent respect, authenticité, équilibre et positivité — des clés pour révolutionner vos perspectives et enrichir vos interactions.

 Timeline :

•  00:15:13 - Gérer notre développement personnel et nos relations avec nos proches
• 00:17:16 - Accepter l'évolution des chemins personnels
• 00:20:02 - Laisser chacun trouver son propre chemin 
• 00:32:42 - Solidité des relations humaines 
• 00:37:57 - L'impact du développement personnel 
• 00:40:58 - Gérer les attentes, les émotions et les relations 
• 00:49:18 - L'humour comme mécanisme de défense
• 00:52:18 - Pardon et communication bienveillante 

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 De la création d'une start-up à son acquisition par le géant Twitter, plongez au cœur du parcours exceptionnel de Marie Outtier.

Marie Outtier est une entrepreneure française qui a marqué tant Londres que la Silicon Valley avec sa start-up Aiden AI. De sa création à son acquisition par Twitter, son parcours illustre l'aptitude à l'adaptabilité, l'importance de l'apprentissage continu, et la valeur cachée de l'échec.

Marie met en lumière les réalités souvent masquées du monde entrepreneurial. Avec une honnêteté rafraîchissante, elle déconstruit les mythes et idéaux souvent illusoires du succès précoce.

En se laissant guider par Marie, qui passe au crible les différences notables entre l'élitisme français et britannique, on comprend à quel point les cultures d'entreprise varient d'un pays à l'autre.

Marie souligne également l'importance du coaching pour les entrepreneurs et la nécessité d'une santé mentale robuste dans le monde professionnel qui bien trop souvent, est présenté comme une dépense mais constitue un investissement inestimable pour le développement personnel et professionnel.

Au-delà des techniques traditionnelles de gestion d'entreprise, Marie partage des histoires franches et instructives de ses expériences post-acquisition chez Twitter. Elle dévoile à quel point ces défis l’ont conduite à repenser les approches conventionnelles, mettant l'accent sur la santé mentale comme étant un élément crucial pour réussir dans la vie professionnelle.

Récemment, Marie a quitté la Silicon Valley pour revenir sur le sol français et contribuer à l’enrichissement du paysage entrepreneurial en tant que Business Angel. Son dévouement pour transformer l'entrepreneuriat en France est aussi palpable que contagieux.

Cet épisode est une véritable mine d'inspiration qui je l'espère, vous laissera réfléchi, inspiré et prêt à embrasser votre propre aventure avec audace et détermination.

Timeline :

00:13:54 - La culture du travail en France
00:19:10 - En quête d'un environnement qui valorise ses compétences
00:32:27 - La confiance en soi et le coaching
00:37:30 - L'importance de l'équilibre entre drive et empathie
00:44:05 - Se faire racheter sa boîte par Twitter
00:50:28 - Le sentiment de culpabilité du survivant
00:51:32 - Sacrifices et solitude du rôle de CEO
01:01:02 - L'earn-out : négocier un deal global satisfaisant

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 J'avais l'habitude de penser que le bonheur se résumait à cocher des cases et à atteindre des objectifs précis. Et puis, j'ai fini par comprendre que le véritable bonheur consistait pour moi, à regarder en arrière mon parcours de vie et à me satisfaire des expériences et des émotions vécues, y compris dans les moments difficiles. Alors, explorons ensemble le concept de bonheur. Discutons de la manière dont nous pouvons le définir pour nous-mêmes, tout en nous concentrant sur les choix et les actions du quotidien susceptibles de rendre notre futur moi fier, renforçant ainsi notre résilience et notre courage.

Au cours de ce nouvel épisode, nous approfondissons l'idée selon laquelle le bonheur est un travail continu et une pratique quotidienne, à l'instar de l'exercice physique ou de l'hygiène personnelle. Nous abordons l'importance de pratiques telles que la gratitude pour reprogrammer notre cerveau et améliorer notre bien-être général, ainsi que la nécessité de prendre soin de nos émotions, de notre corps et de notre esprit.

Rejoignez-moi dans cette réflexion sur la manière de reconnaître le véritable bonheur et de commencer à le construire pour nous-mêmes, tout en tenant compte des pièges potentiels et des idées reçues concernant la quête du bonheur.

Bonne écoute !

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Vous êtes-vous déjà questionné sur votre rapport à l'argent ? Dans ce nouveau thème de 108 milliards, je vous propose d'explorer  l'une des relations les plus intimes et pourtant les plus impactantes que vous entretenez - celle que vous avez avec l'argent. Après différentes conversations avec des solopreneurs, je me suis rendu compte de certaines peurs et croyances qui entravent souvent notre santé financière. Ensemble, je vous propose de revisiter ce que signifie "gagner assez" et comment instaurer un équilibre harmonieux avec l'argent et vos désirs les plus profonds.

Je vous incite notamment à remettre en question votre rapport à l'argent, indépendamment de votre satisfaction face à votre situation actuelle. Voyez cela comme un appel à l'action pour fixer des objectifs audacieux, sortir des sentiers battus de votre zone de confort, et voir l'argent comme un levier de libération.

Les inscriptions pour le Money Day sont ouvertes ici.
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 Cette semaine, on plonge dans la profondeur de notre esprit et de notre corps avec un épisode consacré à la visualisation et aux pratiques de bien-être grâce à Jonathan Sardas, directeur de la DeRose Méthode Paris Centre.

Découvrez comment la méditation peut servir de clé pour déverrouiller votre potentiel intérieur, abandonner vos craintes et remodeler votre vie avec plus de joie et de sérénité. À travers nos échanges sur ces techniques éprouvées, nous examinerons comment des activités telles que la respiration consciente et la concentration peuvent libérer l'esprit et créer une connexion physique et émotionnelle frappante.

Notre échange ne s'arrête pas là. Nous explorons également des thèmes puissants et intimes tels que l'humilité, la vulnérabilité, la simplicité et l'authenticité dans le processus de développement personnel. Vous comprendrez comment ces vertus peuvent servir de point d'ancrage pour rester équilibré dans un monde qui valorise trop souvent une autosuffisance mal interprétée.

Il est temps de remettre en question l'illusion de la croissance personnelle et du bonheur basé sur le succès matériel. Parallèlement à cette remise en question, nous déconstruisons l'idée que le bonheur est une destination éloignée et réaffirmons que le bonheur est une expérience à savourer au jour le jour.

Notre volonté avec cette discussion est d'inspirer, de remettre en question et d'éclairer. Et n'oubliez pas : le bonheur n'est pas quelque chose que nous trouvons, mais quelque chose que nous cultivons. Alors, pourquoi ne pas commencer votre voyage avec nous dès aujourd'hui ?

Timeline

00:01:27 Visualisation : une introspection profonde et transformative
00:04:09 Le lien entre la danse, le yoga et la méditation
00:07:13 Changer notre rapport au monde à travers la pratique de la De Rose Méthode.
00:09:27 La discipline nécessaire pour maintenir la pratique régulière
00:12:03 Les avantages et les défis de la concentration
00:13:50 L'expérience du tango comme connexion interne et externe
00:18:09 Le besoin de substances extérieures pour se sentir bien
00:23:45 L'importance de ne pas se prendre trop au sérieux
00:32:40 Moins de conflits avec les autres : un signe de progression
00:39:30 Se souvenir que les émotions passent, ça va passer
00:43:06 Différence entre l'intensité de la joie et le rapport avec celle-ci
00:46:10 Le bonheur est dans le moment présent, pas dans le futur
00:49:22 Faire les choses par plaisir, pas pour les bénéfices futurs
00:53:02 Le subtil équilibre entre vouloir et être détaché

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Plongez au cœur de la parentalité pour ce 3ème épisode aux côtés de mon co-animateur Raph, futur papa, et moi-même. Ensemble, nous dévoilons les complexités et les merveilles de devenir parent, depuis la préparation mentale et physique pour un accouchement naturel jusqu'aux joies et défis de la maternité et paternité.

Raph, partage avec vous ses appréhensions, ses craintes, mais aussi ses attentes concernant l'arrivée de son enfant. Son témoignage soulève l'impuissance face aux défis de la grossesse et de l'accouchement de sa femme, offrant une perspective rare et touchante sur l'expérience paternelle.

On aborde aussi ensemble les réalités de l'accouchement, comparant les soins dans les structures de santé publiques et privées, et soulignons l'importance cruciale d'une préparation personnalisée et d'un accompagnement bienveillant.

Des techniques de visualisation à la prise de conscience de l'anatomie surprenante de notre propre corps, nous partageons des insights précieux, parsemés d'humour et d'anecdotes amusantes, comme le lien insoupçonné entre le périnée et la langue.

Enfin, nous revenons sur l'équilibre délicat entre vie professionnelle et personnelle dans ce voyage de transformation. Nous discutons de l'importance vitale du soutien inconditionnel et des stratégies pour naviguer à travers les changements apportés par l'arrivée d'un nouveau-né.

Rejoignez-nous pour cet épisode dense, instructif, et profondément humain qui éveillera votre curiosité et vous inspirera sur les multiples dimensions de la parentalité et de la santé mentale. Un voyage riche en découvertes qui promet d'être aussi éclairant qu'inspirant pour tous les parents et futurs parents.

Timeline :

00:03:27 - La peur et l'appréhension face à l'accouchement
00:07:47 - Préparation mentale et accouchement
00:35:01 - L'impact émotionnel et l'accouchement
00:41:07 - Éveil de la conscience et sensations naturelles
00:45:20 - Yoga prénatal et lien avec l'enfant à naître
00:52:08  -L'implication du père dans la préparation à l'accouchement

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Bienvenue dans cet épisode un peu particulier où je vous invite à découvrir mon voyage d'entrepreneure et les résonances émotionnelles et professionnelles qui l'ont jalonné.

Aux côtés de Claude Terosier, experte en cercles de co-développement, nous explorons les profondeurs de l'expérience humaine et partageons nos récits personnels et professionnels.

Claude, avec sa sagesse et son expertise, démontre comment les cercles de résonance peuvent être un puissant outil pour délier les nœuds émotionnels et spirituels, permettant de se montrer vulnérable et ouvert à la guérison. Vous découvrirez également les impacts des traumatismes transgénérationnels et personnels sur nos vies quotidiennes. Et ensemble, nous aborderons également l'importance cruciale de l'hygiène de vie et de la proactivité dans le développement personnel, des éléments essentiels pour tout entrepreneur. Les stratégies pour faire évoluer une entreprise par la délégation et la collaboration seront explorées, offrant des pistes de réflexion pour les dirigeants et créateurs d'aujourd'hui.

Cet épisode est une invitation à se comprendre, à se connecter et à transformer nos défis en opportunités de croissance. Ne manquez pas cette conversation intime et inspirante, un guide pour ceux qui aspirent à évoluer tant sur le plan personnel que professionnel.

Timeline :

00:03:23 - L'Importance de l'écoute et de la bienveillance
00:05:46 - Les Comportements ancestraux et les traumatismes
00:25:57 - Les cercles de résonance et l'accélération du processus
00:33:38 - Le challenge d'animer un cercle de co-développement
00:39:43 - Explorer ses souvenirs et libération émotionnelle
00:47:17 - Choisir la positivité
00:50:59 - Trauma individuel et collectif
00:58:32 - Prévention des traumatismes

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Le syndrome de l'imposteur se cache derrière des constats apparemment objectifs qu'on peut avoir sur soi, sur ses compétences ou plutôt sur ses incompétences. 

Contrairement à ce que l'on pense, on peut décider qui l'on veut être au lieu de subir nos conditionnements passés comme s'ils faisaient partie de notre ADN.

Mon invitation pour vous dans ce troisième épisode est d'identifier les compétences et les comportements que vous voulez intégrer à votre nature et de vous entraîner à devenir la personne que vous voulez être.

Car les assertions comme "je suis comme ça", "c'est ma nature", "c'est ma personnalité", "je ne pourrais pas changer" sont des endroits où l'on confond nos compétences, nos comportements avec notre identité, voire avec notre nature. 

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 Vous êtes-vous déjà demandé comment améliorer votre communication avec les autres ? 

Si vous êtes comme moi, vous avez beau savoir que la forme est importante, cela ne suffit pas toujours. Dans cet épisode, nous allons voir comment le poids des mots et leur impact peuvent être utilisés pour améliorer nos relations avec les autres.

Je vous partagerai mes expériences personnelles et vous montrerai comment modifier vos pensées pour mieux gérer vos émotions et comportements. Vous découvrirez comment j'ai appris à gérer mes émotions pour mieux communiquer et ainsi améliorer mes relations.

Je suis convaincue que cet épisode vous donnera des clés pour mieux communiquer avec les autres, gérer vos émotions et vous épanouir. Si vous êtes à la recherche de moyens pratiques pour améliorer votre communication, je vous invite à écouter cet épisode sans plus tarder.

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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les gens quittent leur relation ?

Ce n'est pas toujours parce qu'ils sont malheureux.

Pour être heureux dans une relation il s'agit d'assumer la responsabilité de son propre bonheur - et parfois, cela signifie savoir quand partir.

J'ai été en couple pendant 18 ans et nous nous sommes séparés. C'est une des choses les plus difficiles que j'aie eu à vivre. C’est aussi une expérience qui m’a appris énormément de choses précieuses. Elle m’a forcée à changer de paradigme sur des éléments très ancrés de notre inconscient collectif. J’ai découvert que la relation d’ex pouvait être un vrai trésor et j’ai choisi de nourrir cette découverte.

Je vous raconte cette tranche de vie parce que je veux que ce podcast soit authentique mais aussi et surtout pour ouvrir une petite lueur d’optimisme dans l’esprit de ceux qui traversent une période mouvementée.

Notes de l’épisode :

• Podcast Le cœur sur la table (les 10 épisodes)
• Podcast Vivons heureux avant la fin du monde - épisode 9 - comment (bien) se séparer
• Podcast La matrescence - épisode 109 - Réinventer le modèle familial avec les “séparents”

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Vous cherchez une méthode simple et rapide pour atteindre vos objectifs ? J'ai une solution à vous proposer : la méthode des affirmations. En seulement quelques minutes par jour, vous pouvez exploiter la puissance de la visualisation de votre cerveau pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Les affirmations sont basées sur l'idée que le cerveau ne fait pas la différence entre une situation vécue et une situation imaginée. Pour que les affirmations soient efficaces, il est crucial de choisir une phrase crédible.

Dans cet épisode, je vous donne mes meilleurs conseils pour y parvenir. Je partage avec vous des exemples d'affirmations qui ont fonctionné pour moi et qui ont permis d'améliorer ma confiance en moi, d'atteindre des objectifs spécifiques et de me concentrer sur mes émotions. 

Les affirmations peuvent être un complément utile aux techniques de visualisation, mais elles peuvent également être utilisées seules comme moyen rapide et facile pour atteindre les états émotionnels que vous recherchez.

Écoutez ce nouvel épisode pour découvrir cette méthode efficace qui ne vous prendra que quelques minutes pour atteindre vos objectifs !

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Qu'est-ce que cela signifie d'avoir une relation d'ex ? Comment construire une relation avec son ex qui nous convienne ?

Dans ce nouvel épisode de 108 milliards, je vous parle de la façon dont nous pouvons nous engager à construire une relation d'ex qui nous convient, comme nous le faisons avec toutes nos autres relations. 

Parce que je crois que s'il y a une relation qui va durer jusqu'à ce que la mort nous sépare, c'est la relation ex. Si on se dit que dans l'éventail des relations possibles entre humains, celle-ci existe et a sa place, si on se dit qu'on peut avoir des relations amicales, familiales, professionnelles, amoureuses, des ex relations et qu'on leur donne de la valeur au lieu de les voir comme un échec... ça change tout.

Notes de l’épisode : 

Mon école de méditation c'est l'école DeRose Paris Centre.
La psychologue que nous avons été voir s'appelle : Linda Zaidi 

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 Dans l’épisode précédent je vous ai raconté comment le fait de partager des rituels avec mes proches m’a semblé essentiel et précieux.

Ce que j’ai vécu lors des funérailles de ma mère m’a énormément aidé à définir ce que je mettais derrière le métier de coach et de ritualiste, ça m’a aidé et m’aide encore tous les jours à à régler ma boussole sur une direction qui me réalise.

Pour moi le bonheur, la paix, la réalisation… appelez ça comme vous voulez, c’est de pouvoir se repasser le film de sa vie et de se dire « c’était bien, j’ai fait ce que j’avais à faire, ce que je pouvais… j’ai vécu ma vie, pas celle du voisin ».

J’ajouterais même, c’est aussi pouvoir avoir la même affection pour nos moments heureux que pour les expériences les plus douloureuses. Assurément que les funérailles de ma mère seront dans mon film, aux côté de la naissance de mes enfants et de leur baptêmes et de plein d’autres moments heureux et malheureux que j’ai eu la chance de vivre.

Aujourd’hui ma mission est d’aider les autres à pouvoir aussi aimer leur film. Pour cela la coach que je suis les accompagne à se créer la vie qui leur correspond et la ritualiste les aide à rendre les moments clé extraordinaires.

Dans cet épisode de 108 Milliards j’ai cité le livre d’André Comte Sponville, L'Esprit de l'athéisme: Introduction à une spiritualité sans Dieu

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 Après une pause ressourçante, je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle saison de 108 Milliards.

Dans ce premier épisode, je partage avec vous mes réflexions sur la fine ligne entre le repos bénéfique et la procrastination, tout en soulignant l'importance de rester authentique malgré la pression des algorithmes.

Ce premier épisode de la saison 2 de 108 milliards marque surtout le lancement de cette nouvelle saison. Cette saison 2024 promet d'être riche en découvertes et en émotions. Avec des épisodes hebdomadaires, chaque vendredi, préparez-vous à des conversations profondes et des partages d'expériences inédits.

Quoi de neuf cette saison ? Des épisodes plus longs, des interviews inspirantes, et des invités qui partageront leurs parcours uniques. Leurs expériences vous offriront des perspectives nouvelles et enrichissantes.

Et pour commencer en beauté, laissez-vous inspirer par les mots emblématiques de Jacques Brel, reflet de notre quête commune d'authenticité et de passion.

Rejoignez-moi dans cette aventure chaque venredi.

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Comment l'exercice de la frise peut-il vous aider dans vos relations avec les autres  ?

L'exercice de la frise peut être utilisé de bien des façons et il peut constituer une précieuse base de communication et de co-construction dans vos relations. Faire des frises permet en effet de prendre conscience et d'aider à la prise de décision. 

Que vous soyez chef d'entreprise, en couple ou que vous attendiez une naissance, l'exercice de la frise vous permettra d'accroitre votre lien aux autres.

Bonne écoute !

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Se reconnecter à ses racines peut être une expérience bouleversante. Dans cet épisode, nous plongeons dans une conversation riche et intime avec Myriam Levain, journaliste et fondatrice de Milim, une société consacrée à la transmission des histoires familiales.

Myriam évoque comment son histoire familiale l'a poussée à lancer Milim. Elle explique comment son intérêt pour l'histoire de sa famille s'est intensifié après une quête pour retrouver l’acte de mariage de sa grand-mère. Cela l’a conduit dans une exploration plus large de ses racines et la finalement amené à créer différents projets qui cherchent à reconnecter les individus à leur histoire familiale.

Cet épisode met en lumière l'art de collecter les histoires de vie et la difficulté à digérer les récits transmis par nos ancêtres. Inspirés par des expériences personnelles et professionnelles, nous explorons comment créer un cadre de confiance pour que les récits de vie deviennent de véritables trésors culturels. Myriam fait le lien entre les aspects émotionnels et mémoriels inhérents à la transmission.

Enfin, notre conversation se clôt sur une note d'espoir, où Myriam rappelle l'importance d'être conscient de ce que nous voulons transmettre, et comment cela façonne notre interaction avec le monde. Plongez avec nous dans cette exploration authentique sur la transmission, où identité, mémoire et quotidien s'entrelacent pour inspirer nos auditeurs à embrasser leurs propres histoires et celles de leur famille.

Timeline

00:10:09 - Les Trésors De l'Histoire Familiale
00:15:16 - Les Racines Juives Et Tunisiennes
00:33:50 - La Quête des Juifs Tunisiens
00:36:50 - La Transmission et les Générations
00:46:24 - Transmission Et Choix De Famille
00:58:48 - Rites et Célébrations de Vie
01:09:53 - Sublimer et Accueillir les Histoires

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Trouver l'équilibre parfait entre une consommation médiatique active et la préservation essentielle de notre santé mentale, c'est le coeur de ce nouvel épisode. À travers notre échange, nous dévoilons nos parcours personnels, marqués par des réflexions profondes et des choix délibérés pour une approche saine de l'information.

Au programme :

• Anecdotes et réflexions : Nos voyages personnels vers une consommation consciente, incluant le défi de neuf ans sans infos de l'une et l'évolution critique de l'autre face aux actualités.
• Impact émotionnel : L'influence profonde d'événements marquants, tels que les attentats de Paris, sur notre psyché et des stratégies pour gérer les répercussions émotionnelles.
• Perspective économique : Une exploration de l'impact macroéconomique sur les entreprises et l'importance d'une culture générale solide.
• Conseils pratiques : Stratégies pour filtrer les sources d'information, reconnaître les fake news, et établir une routine d'information qui protège votre bien-être mental tout en nourrissant votre curiosité intellectuelle.

Nous sommes allés au fond des choses et nous espérons que cette discussion vous aidera à établir une routine d'information équilibrée qui préserve à la fois votre bien-être et votre curiosité intellectuelle.

Timeline :

00:01:08 - Réflexion sur la consommation d'informations
00:15:20 - L'impact des biais cognitifs associés à la surconsommation d'informations
00:21:15 - S'informer intelligemment
00:38:56 - Faut-il être proactif face aux informations ?
00:43:59 - Choisir ses sources d'informations et se désintoxiquer des médias
00:51:47 - L'importance de l'optimisme et de l'écoute

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 Le syndrome de l’imposteur est immensément répandu, bien plus qu’on pourrai le penser. Il n’épargne pas les personnes qu’on imagine au dessus de ça, tant leur réussite est évidente à nos yeux ou à celle de la société.

Dans ce nouvel épisode, j’ai tourné le projecteur à l’intérieur de mes pensées.

Et c’est à cet endroit que mon fonctionnement par défaut est exactement assis sur les mêmes ressorts que le syndrome de l’imposteur. Le principal ressort est de confondre sa valeur en tant que personne à la valeur qu’on crée.

J’ai régulièrement cet échange entre notre valeur en tant qu’être Humain et la valeur/le résultat que l’on créé avec mes clients également.

Il m’a donc semblé essentiel de revenir sur ces notions dans ce deuxième épisode et aussi de partager avec vous mes astuces pour aider, vous aussi à vous sentir plus légitime !

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 Nous soupçonnons tous le poids des mots dans notre communication avec les autres.

Mais qu'en est-il de la façon dont nous nous parlons à nous-mêmes ?

La façon dont nous nous parlons à nous-mêmes - notre discours intérieur - a un impact considérable sur la façon dont nous nous percevons et dont nous percevons le monde qui nous entoure. Elle peut être notre meilleur allié ou notre pire ennemi. 

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous propose quelques astuces pour changer cette voix intérieure pour qu'elle nous serve au lieu de vous saboter.

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L'exercice de la frise est un procédé qui vous permet d'abord de digérer votre histoire, puis d'utiliser cette même histoire pour construire un avenir qui vous ressemble, un avenir qui vous épanouit vraiment. 

Cet exercice est utile à deux égards : tout d'abord, il peut vous aider à comprendre ce qui est important pour vous maintenant et comment cela pourrait changer à l'avenir. 

Dans cet épisode, je veux partager une dernière utilisation de la frise qui, je pense, va vous plaire. 

C'est ce que j'appelle la frise du futur. 

Cette fois, l'idée de la frise du futur est de vous mettre dans la peau de la personne que vous serez dans le futur et d'entamer une sorte de dialogue avec elle. Cela peut être très utile pour ceux qui sont confrontés à des décisions difficiles ou à des questions plus profondes de sens. 

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Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers du bien-être et de la longévité avec Maxime Berthelot, serial entrepreneur devenu un fervent défenseur de la santé optimale par l'alimentation et les habitudes. Notre conversation aborde son cheminement depuis ses débuts dans le monde des start-ups jusqu'à la création de son projet actuel, Zero Health, une startup centrée sur la longévité et la santé proactive.

Pour Maxime, l'objectif est clair : aider les gens à vivre mieux, plus longtemps et en pleine forme.

Nous découvrons comment sa passion pour la nutrition s'est intensifiée lorsqu'il a fait face à des problèmes de santé personnelle. Son exploration des régimes alimentaires, y compris le régime cétogène et le jeûne intermittent, l'a amené à comprendre la nécessité d'une approche plus nuancée de la nutrition. En se penchant sur des figures telles que Brian Johnson, Maxime a créé une des plus grosses communautés d’Europe sur la longévité.

La démocratisation des connaissances sur la longévité permet à de plus en plus de personnes d’opérer des changements fondamentaux dans leurs habitudes de vie et d’avoir un impact sur leur bien-être et leur santé.

Rejoignez-nous pour cette exploration enrichissante, où la santé, l’innovation et la communauté se rencontrent pour vous donner des pistes concrètes pour votre bien-être.

Que vous souhaitiez mieux comprendre votre corps grâce à des tests approfondis en laboratoire ou trouver des moyens personnalisés d'améliorer votre santé, Zero Health rend cela simple et facile. Je vous recommande chaudement de faire vos analyses en vous inscrivant sur https://www.joinzero.co/. Vous aurez un cadeau en rentrant le code promo 108Milliards lors de l’inscription.

Timeline :

00:03:45 : Passion pour la Santé
00:05:02 : Découverte de Brian Johnson
00:09:34 : Impact de la Nutrition
00:10:31 : Début d'un Challenge Personnel : transformation et résultats
00:22:36 : Création du Zéro Club
00:27:18 : Les objectifs et les cinq Piliers de la Longévité
00:37:59 : La qualité des Produits en Europe
00:40:14 : L'importance du lien social
00:46:21 : Démocratiser les tests biomédicaux
00:49:30 : Le système médical et la prévention
00:56:14 : La déconnexion du corps
01:04:24 : L'impact de la connaissance sur la santé
01:07:32 : Conseils pratiques pour une meilleure santé
01:11:39 : Hacks pour améliorer le sommeil

 Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.      

Cet épisode vous donne accès à un cadeau pour toute inscription au diagnostic Zero Health : https://www.joinzero.co/ Code Promo : 108Milliards

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 Ce nouvel épisode nous ramène à deux de mes sujets favoris : le cerveau Homo sapiens et la visualisation ou aussi appelée préparation mentale. Ce sont deux des outils les plus importants qui vous permettent de programmer ou reprogrammer votre cerveau pour apporter des changements durables, vous aider à vous réaliser et atteindre vos objectifs. 

La visualisation est une sorte d'outil cérébrale qui vous permet d'amener votre cerveau à croire en de nouvelles possibilités. Elle vous permet de reprogrammer le mode automatique de votre cerveau. La puissance de la visualisation réside dans sa capacité à exploiter sa plasticité cérébrale et à l'utiliser pour créer de nouveaux chemins neuronaux. 

Si la visualisation fonctionne aussi bien c'est parce que notre cerveau ne fait pas bien la différence entre une situation vécue dans la vie réelle et une situation imaginée, visualisée. 

Prêts à essayer ? 

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 Dans ce 2ème épisode avec Martin Serralta, nous explorons la notion d'élan vital, cette force puissante qui habite chaque être vivant.

De la manière dont le code génétique pilote l'épanouissement des plantes, à la transcendance de notre énergie vitale humaine, cette conversation est une exploration fascinante de ce qui nous meut.

Nous abordons la prise de conscience des transitions et des obstacles qui peuvent entraver notre épanouissement. Nous mettons en lumière l'individuation selon Jung et l'importance de comprendre ces processus pour avancer. Enfin, nous soulignons l'équilibre entre notre travail personnel et collectif pour trouver sens et cohérence, invitant chacun à explorer son élan vital pour une vie plus authentique et enrichissante.

Nous explorons aussi des concepts dynamiques tels le convivialisme et la coopération constructive pour esquisser un futur harmonieux. Inspirés par le rêve de Martin, qu’il appelle la "cité esperluette", nous scrutons comment ces principes pourraient être le moteur de changement et de solidarité dans divers contextes sociétaux.

Ne faites pas l'impasse sur cet épisode à la fois stimulant et éclairant !

  Timeline :

 00:01:21 - Le mouvement des systèmes vivants
00:10:07 - Les peurs et l'anxiété humaines
00:14:12 - L'élan vital individuel et collectif
00:15:32 - Les évolutions et la résilience
00:21:24 - Équilibre entre individuel et collectif, responsabilité et liberté 

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 L'amour inconditionnel, c'est quoi exactement ? Est-ce que ça existe ?

Avec cet épisode je souhaite vous donner envie de ressentir ce qu'est l'amour inconditionnel. 

Mais comment y arriver ?

Une façon assez simple de commencer et de prêter attention à votre discours intérieur. 

Comprendre que l'amour de soi n'est pas une réflexion après coup mais un prérequis, une compétence et une discipline qui nécessite d'être apprise et pratiquée est le premier pas pour y parvenir !

Notes de l'épisode : 

La culpabilité parentale, une épidémie silencieuse
Brooke Castillo

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Voulez-vous assumer l'entière responsabilité des résultats que vous créez ? Si oui, cet épisode est pour vous !

Dans cet épisode, nous allons parler de la façon dont un soutien externe peut vous aider à multiplier l'impact de vos efforts.

Peut-être vous demandez-vous si cela vaut la peine d'investir en vous-même ? Cela vaut-il la peine de dépenser de l'argent pour quelque chose qui peut sembler être un luxe pour certaines personnes ?

La réponse est : oui ! Cela en vaut vraiment la peine. Et pas seulement parce que cela vous aide à obtenir plus d'argent plus tard. C'est aussi parce que cela vous aide à avoir plus confiance en vous et en votre capacité à réaliser tout ce que vous voulez.

Et qui ne voudrait pas ça ?

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 Qu'est-ce qui définit réellement le succès ?  Rejoignez-moi dans cet épisode où j'explore cette question avec Louis Chatriot, fondateur d'Alma. Découvrez comment il a transcendé le sentiment d'inadéquation et a redéfini le succès à travers ses expériences uniques dans le monde entrepreneurial.

Nous abordons le paradoxe de la réussite, en examinant comment les perceptions personnelles de succès peuvent différer des attentes sociétales. Louis offre des insights sur l'importance de l'autoconscience et des compétences relationnelles dans la quête du succès, ainsi que sur la façon de rester motivé malgré les défis de la vie professionnelle.

À travers cette discussion, nous explorons les moyens de trouver un équilibre entre bonheur personnel et réalisation professionnelle.

Ce dialogue avec Louis Chatriot vous offre une perspective réfléchie sur le succès, vous encourageant à penser au-delà des normes et à chercher votre propre définition de la réussite. Un épisode essentiel pour ceux qui cherchent à comprendre le vrai sens du succès dans notre époque.

Timeline

00:00:00 L'inadéquation, le mal du XXIe siècle
00:08:33 L'image extérieure vs le mal-être intérieur
00:22:13 Le sentiment d'adéquation ou d'inadéquation
00:28:50 Charge mentale et obligation de réussir
00:31:48 Le choix entre succès professionnel et vie familiale
00:44:06 La nature humaine et l'éducation générationnelle
00:48:59 Les critères de réussite et l'insatisfaction
01:02:00 L'importance de l'enthousiasme et de s'aimer soi-même


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Pour ce second épisode avec Marie Outtier plongez au cœur des dynamiques subtiles et souvent non-dites entre entrepreneurs et investisseurs, à travers le prisme unique de Marie. Forte d'une riche expérience des deux côtés de la table – d'abord comme entrepreneure, puis comme investisseuse/business angel – Marie livre une analyse sans concession des enjeux réels de cette relation.

Ce dialogue sans filtre révèle les défis et opportunités cachés derrière le risque entrepreneurial, l'importance cruciale de la diversité sous toutes ses formes dans l'écosystème des startups, et le pouvoir transformationnel des soft skills comme leviers de croissance personnelle et organisationnelle.

À travers ses récits personnels et ses convictions profondes, Marie partage des stratégies concrètes pour naviguer dans le monde de l'investissement et du leadership avec succès. Elle éclaire la voie vers une approche plus empathique, créative et émotionnellement intelligente de l'entrepreneuriat, défiant les paradigmes traditionnels.

Préparez-vous à être inspiré, à explorer de nouvelles perspectives et à voir vos aspirations entrepreneuriales sous un jour nouveau. C'est une chance inouïe de plonger dans le monde réel de l'investissement, du leadership et de l’entrepreneuriat.

  Timeline :

•  00:07:56 - L'importance de la diversité dans les investissements 
• 00:12:03 - Les VCs restent souvent opaques et confidentiels 
• 00:21:00 - Ne pas prendre trop de place en tant qu'investisseur 
• 00:24:12 - Il n'existe pas de recette magique pour évaluer les capacités cognitives 
• 00:29:30 - Les entrepreneurs cherchent à plaire au lieu de diriger
•  00:35:09 - Prendre des risques en tant qu'entrepreneur 
• 00:41:03 - Gérer les angoisses des investisseurs et des board members 
• 00:52:01 - La recherche de la meilleure performance personnelle 
• 00:58:23 - Le risque énorme pris pour augmenter le burn rate 
• 01:03:08 - Les résultats d'une décision basée sur la visualisation 
• 01:21:50 - La créativité et l'intelligence mal comprises en France
• 01:25:07 - La différence entre rêvasser et passer à l'action 
• 01:28:30 - Lever des fonds pour une plus grande diversité 
• 01:34:47 - Les motivations profondes et les croyances limitantes 
• 01:39:13 - L'ambition de se créer une vie de qualité et d'accomplir de grandes choses 
• 01:42:47 - Expérimenter et partager pour une croissance constructive 

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Dans ce thème, je vais vous parler du jour où j’ai enterré ma mère. Je ne vais pas couvrir tout le sujet de la mort , c’est bien trop vaste, je vais faire un zoom sur ses funérailles. J’ai pris conscience à cette occasion de quelque chose qui me semble essentiel et je voulais le partager avec vous. J’ai pris conscience de l’importance des rituels dans notre vie d’Humains. Que peu importe notre foi, peu importe nos croyances en un dieu ou pas, ce que j’ai expérimenté lors des funérailles de ma mère est de l’ordre de la magie. Cette magie c’est plusieurs humains qui se réunissent et entrent en communion.

Le fait de me relier ainsi à travers le rituel avec d’autres Humains, a été capital pour m’aider à passer ce cap. C’est ce que je vous raconte dans ce premier épisode. Au-delà de vous partager mon expérience, j’espère pouvoir vous transmettre des graines qui pourraient vous être utiles si l’un de vos proches ou vous-même êtes amenés à vivre un deuil.

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 Il y a des conversations qui vous touchent et vous enseignent ce que vous auriez mis peut-être 30 ans à comprendre. Certaines d’entre elles sont attendues : le contexte et l’interlocuteur vous font sentir dès le départ que ça peut-être une conversation importante dans votre cheminement.

Mais certaines d’entre elles sont fugaces, inattendues, imprévisibles même… ni dans leur contenu ni dans l’effet qu’elles produisent sur nous.

Comment quelques mots échangés sur un coin de table avec une personne pas forcément plus sage que soit peuvent à ce point nous éclairer ? Cela me fascine, c’est de la magie pour moi.

Dans ce dernier épisode du thème 3 sur les funérailles de ma mère, je vous parle d’une conversation qui m’a aidé à adopter un autre regard sur les croyances de chacun.

J’ai cité les livres de Reza Aslan, Le Miséricordieux et Le Zélote 


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Et si nous pouvions voir la fin d'une relation amoureuse comme une sublimation plutôt que comme une rupture ? 

Et si, au lieu de faire descendre la relation d'un ou plusieurs niveaux, nous pouvions la faire remonter d'un niveau ?

Que se passerait-il si nous ne traitions pas la fin d'une relation amoureuse comme une fin ? 

Que se passerait-il si nous la considérions comme une occasion de grandir, d'apprendre et d'évoluer ?

Je vous invite dans ce dernier épisode du thème 9 à vous questionner sur les relations d'ex et de les envisager comme une occasion de grandir en tant que personne et en tant que partenaire. Il ne s'agit pas de déni ou d'évitement, mais de considérer que votre ancienne relation a encore beaucoup de valeur, même après avoir tourné la page.  

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Dans cet épisode de ma série sur la longévité, le Dr Emilie Fidji Laplagne m’a analysée en direct, en décortiquant les résultats de mes analyses de sang Zero Health.

Je me fais ici "cobaye" pour vous offrir une immersion dans une consultation de médecine fonctionnelle authentique.

Le verdict est sans appel : cette consultation est de loin la plus précise, la plus concrète et la plus actionnable que j'aie jamais vécue avec un médecin.

Au programme, des bonnes nouvelles, mais aussi des découvertes moins réjouissantes. Je vous partage l’épisode sans filtre, de manière totalement transparente.

De la vitamine D aux hormones sexuelles, en passant par le cholestérol, chaque biomarqueur dévoile une histoire unique. Je me suis confrontée à la réalité d’un risque cardiovasculaire génétique, mais j'ai réussi à transformer cette peur en pouvoir d'action.

L’épisode souligne l’importance d’une approche holistique de la santé, qui intègre l’alimentation, l’exercice physique et la gestion du stress. Je vous livre mes réflexions personnelles sur l’impact de ces découvertes sur ma vie quotidienne.

Un point essentiel de notre discussion est la personnalisation des soins de santé. Le Dr Fidji m’explique comment des facteurs génétiques, comme mon taux élevé de LP(a), influencent les recommandations de santé sur mesure. Nous abordons aussi l’importance de suivre la gestion de la glycémie, en suggérant l’utilisation d’un capteur continu pour mieux comprendre les effets des aliments sur le corps.

Cet épisode est une véritable invitation à prendre en main votre santé. Il vous inspire, vous éduque et vous prépare à influencer votre âge biologique. Ce n’est pas seulement une conversation ; c’est le début de votre parcours vers une vie plus longue, plus saine et plus épanouie. Alors, êtes-vous prêt à prendre le contrôle ?

Si vous aussi, vous souhaitez faire vos analyses longévité, sachez que c’est la mission que le Dr Émilie Laplagne et Zero Health se sont fixée. Je vous recommande chaudement de regarder ce qu’ils proposent en vous inscrivant sur https://www.joinzero.co/

Vous aurez un cadeau en rentrant le code promo 108Milliards lors de l’inscription.

Timeline :

00:00:00 - 00:03:45 : Introduction : La longévité et l'importance de la santé physique sur la santé mentale

00:03:46 - 00:07:30 : L'âge biologique : Comprendre et interpréter les résultats

00:07:31 - 00:12:15 : Les vitamines essentielles : Focus sur la vitamine D et la B12

00:12:16 - 00:17:40 : Le cholestérol : Bon, mauvais et comment l'équilibrer

00:17:41 - 00:22:30 : Les hormones sexuelles : Leur importance et comment les soutenir naturellement

00:22:31 - 00:27:15 : Le foie et les reins : Indicateurs de santé et conseils d'hydratation

00:27:16 - 00:32:00 : Les risques cardiovasculaires : Le LPa et ses implications

00:32:01 - 00:37:45 : Le dépistage des cancers : Quand et comment procéder

00:37:46 - 00:43:20 : La glycémie : Comprendre ses variations et l'utilisation des capteurs

00:43:21 - 00:48:15 : L'alimentation et la santé : Astuces pour mieux manger

00:48:16 - 00:52:30 : Récapitulatif des actions à mettre en place pour améliorer sa santé

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Cet épisode vous donne accès à un cadeau pour toute inscription au diagnostic Zero Health : https://www.joinzero.co/ Code Promo : 108Milliards

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Dans ce premier épisode de la saison 3, Raph et moi abordons de manière approfondie le lien entre santé mentale et pratiques physiologiques essentielles. Nous examinons comment certaines résistances, souvent inconscientes, peuvent freiner notre épanouissement. Au cours de la discussion, nous analysons la psychologie de la résistance et comment nos émotions, souvent liées à des réflexes ancestraux ou culturels, influencent nos choix de vie, notamment en matière d'habitudes alimentaires et de consommation d'alcool.

Nous explorons également la manière dont la société valorise des comportements qui, en réalité, peuvent être nuisibles à notre bien-être, notamment en ce qui concerne le travail acharné, le manque de sommeil, et les effets corrosifs du stress. Nous partageons nos expériences personnelles et soulignons l'importance de la conscientisation pour dépasser les comportements auto-saboteurs. Comment identifier ces résistances d'abord ? Raph parle des signes physiques, comme une irritation, qui peuvent indiquer qu'une résistance se cache derrière certaines de nos habitudes.

La conversation s'oriente ensuite vers la santé physique, où nous insistons sur les bases physiologiques qui optimisent le fonctionnement du cerveau. Nous discutons de l'importance d'un bon sommeil, d'une alimentation équilibrée, de l'hydratation, de l'oxygénation à travers l'exercice physique et d'un environnement de vie simplifié et serein. Le lien entre un corps en bonne santé et un esprit performant n'est pas seulement une théorie, mais un constat scientifique soutenu par les neurosciences contemporaines.

Le podcast se penche aussi sur les enjeux de l'estime de soi et de la culpabilité, en cherchant à comprendre pourquoi nous avons souvent du mal à mettre en place des solutions simples et efficaces pour améliorer notre quotidien. Raph suggère que la clé de l'évolution réside dans un parcours d'amour de soi et de bienveillance, plutôt que dans une approche culpabilisante. L'idée que le changement durable ne peut advenir que lorsque l'on est en phase avec soi-même est mise en avant, ouvrant la voie à des réflexions enrichissantes et des méthodes pratiques pour apporter des ajustements bénéfiques dans notre vie.

À travers des anecdotes et des conseils pratiques, cet épisode est conçu comme une invitation à redéfinir notre rapport au temps, à notre corps et à notre esprit. Nous vous encourageons à cultiver des habitudes conscientes et intentionnelles, tout en diminuant les influences négatives qui sabotent notre bien-être.

Timeline :

00:32:50 - Le Sommeil et ses Fondamentaux
00:39:38 - Oxygénation et Respiration
00:47:34 - Techniques de Respiration, Apaisement et énergie
00:50:07 - Expériences Personnelles et Résultats
00:53:26 - Impact de l'Exercice sur le Cerveau
00:56:38 - Intégrer le Sport dans son Quotidien
01:01:59 - Rituels et Habitudes de Vie
01:07:52 - Résistances au Changement
01:16:56 - Passion ou Addiction ?
01:25:13 - Culpabilité et Estime de Soi

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 Dans ce 2eme épisode sur les biais cognitifs, je vais vous donner des moyens concrets et faciles à mettre en œuvre pour reprogrammer vos biais cognitifs.

Nous avons vu dans l’épisode 1 que les biais cognitifs permettent à notre cerveau de garder une vision du monde cohérente.

Pour faire cela, le cerveau n’hésite pas, à distordre, généraliser voire supprimer les informations qu’il reçoit afin que ça rentre dans ses cases. Il le fait de façon complètement automatique et inconsciente.

Comment reprogrammer notre cerveau ? C’est ce que nous allons voir ensemble.

Bonne écoute ! 

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En tant qu'animaux sociaux, nous dépendons des autres non seulement pour notre survie, mais aussi pour notre bonheur. Dans cet épisode vous allez découvir le secret d'un véritable bonheur en mettant en lumière le rôle essentiel que jouent les autres dans notre quête de joie et d'accomplissement. Rejoignez-nous dans ce voyage d'apprentissage de l'art de l'amour-propre, du bien-être personnel, et de l'auto-reconnaissance comme fondement d'un bonheur durable.

Prêtez l'oreille alors que nous débattons de l'importance de considérer les autres comme un tremplin plutôt que comme une béquille dans notre quête du bonheur. Nous abordons ainsi l'importance du soutien externe dans le développement de nouvelles habitudes. Car même si vous avez la volonté de maîtriser vos habitudes, leur maintien peut s'avérer compliqué sans un soutien externe. C'est la raison pour laquelle j'ai toujours recours à un coach. 

Ne laissez donc pas votre quête du bonheur s'étioler ; apprenez à prendre votre envol grâce au soutien de ceux qui vous entourent.

Notes de l’épisode : 

•  L’épisode 5 du thème 1 sur le cerveau d’Homo Sapiens 
•  L’épisode 4 du thème 10 sur l’autocoaching
• La pyramide des besoins de Maslow : https://fr.wikipedia.org/wiki/Pyramide_des_besoins  

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Dans ce nouvel épisode sur les émotions j'explore le potentiel de l'énergie contenue dans nos émotions et la manière dont nous pouvons l'utiliser à notre avantage. Vous verrez comment l'énergie de nos émotions peut être utilisée indépendamment de l'information qu'elles communiquent.

Je vous partage aussi mes meilleurs conseils pour vous aider à apprendre à contrôler l'intensité émotionnelle et orienter vos émotions fortes vers des activités productives.J'ai même battu mon record de planche grâce à la colère! Mais attention à bien relâcher cette énergie !

Et enfin vous verrez l'importance de développer notre capacité à canaliser les émotions intenses vers des activités constructives et productives pour maintenir un équilibre émotionnel sain.

Ne manquez pas cet épisode riche en informations et en conseils pour mieux gérer et tirer parti de l'énergie émotionnelle dans votre vie quotidienne. Osez ressentir toutes les émotions !

Notes de l’épisode : 

• Bruce Mc Ewen

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 Rejoignez nous, Raph et moi pour une exploration passionnante à travers l'histoire d'Elizabeth Holmes, une entrepreneur à la frontière entre ambition et tromperie. Dans cet épisode, nous abordons les détails complexes et souvent troubles de la mentalité entrepreneuriale « fake it until you make it » et son impact significatif sur le businesss. Ensemble, nous explorons comment le story-telling peut être appliqué pour captiver l'attention sans sacrifier l'intégrité, comment conserver cette authenticité consciente tout en équilibrant aspirations et réalité, ainsi que les nuances parfois discrètes entre partage d'informations et supercherie.

Mais notre voyage ne s'arrête pas là. Au cœur de cet échange sans filtre, nous explorons l'importance de l'humilité et de l'autorité morale dans le leadership. Nous discutons de l'impact des relations personnelles au travail et de l'importance de la solitude pour l'auto-évaluation et l'introspection. Le tout bien sûr, illustré par des anecdotes puisées tout droit de l'histoire d'Elizabeth Holmes.

En parallèle, nous retraçons le parcours de personnages clés, soulignant leur rôle dans le façonnement de leurs organisations et leur impact sur leur entourage. Nous partageons des récits sur le pouvoir de l'auto-évaluation, de l'authenticité et de l'importance de surmonter la honte. Nous insistons sur l'idée que nos échecs personnels peuvent sembler insignifiants aux yeux des autres - une pensée rassurante pour tous ceux qui sentent la pression du partage d'informations avec les investisseurs.

Enfin, nous concluons avec une réflexion introspective sur la perception de l'échec. Nous affirmons que la capacité à revenir sur nos pas, à évaluer et à apprendre de nos erreurs est indispensable pour forger l'intégrité personnelle. En fait, comme le montre l'histoire d'Elizabeth Holmes, la capacité à maintenir notre humanité face à l'échec est tout aussi indispensable.

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La visualisation est un outils puissant pour atteindre vos objectifs. C'est ce que nous avons vu dans l'épisode 1 de ce thème. Ce n'est pas une garantie, mais cela peut vous mettre dans le bon état d'esprit pour réussir.

Cette semaine,  je vous explique comment la visualisation peut vous mettre dans le bon état d'esprit pour réussir et je partage mes meilleurs conseils pour rendre votre visualisation efficace.

Vous découvrirez dans cet épisode dans quels domaines la visualisation peut être particulièrement adaptée et comment nourrir le mode automatique de votre cerveau pour qu'il trouve le chemin vers vos objectifs grâce à la visualisation.

Pour visualiser efficacement, je vous recommande de vous concentrer sur quatre éléments clés : la crédibilité de votre image mentale, l'utilisation de vos émotions comme catalyseur, l'implication de tous vos sens et l'écriture de votre visualisation en détail.

Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à écouter mon épisode de podcast. Faites de la visualisation une partie de votre routine quotidienne et voyez les résultats apparaître ! 

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Dans cet épisode, Clémentine Piazza, CEO et fondatrice d'InMemory, nous plonge dans un sujet souvent tabou : la mort et les obsèques. Avec une approche à la fois entrepreneuriale et profondément humaine, elle révèle comment sa société de pompes funèbres révolutionne un secteur longtemps resté figé. Clémentine partage son parcours atypique, passant d'une carrière dans le marketing à la création d'InMemory, motivée par le désir de rendre les adieux plus dignes.

L'épisode explore les défis du deuil dans notre société moderne, où la mort est souvent occultée. Clémentine souligne l'importance de réinventer les rites funéraires pour qu'ils reflètent la complexité des identités contemporaines, tout en préservant leur fonction essentielle de soutien aux endeuillés. Elle aborde des sujets cruciaux comme la transparence des prix, la personnalisation des cérémonies, et l'importance de la pédagogie autour de la mort.

Un aspect fascinant de la discussion est la façon dont InMemory repense chaque étape du processus funéraire, depuis la formation de "célébrants laïcs" jusqu'à la création d'espaces d'accueil chaleureux. Clémentine partage des anecdotes touchantes sur la manière dont son équipe accompagne les familles, illustrant comment un service attentif peut transformer un moment douloureux en une expérience significative.

L'épisode met également en lumière l'importance de parler de la mort de manière ouverte et sereine, non seulement pour mieux vivre nos deuils, mais aussi pour enrichir nos vies. Clémentine évoque son ambition de démocratiser la conversation autour de la mort, encourageant chacun à réfléchir à ses propres volontés funéraires.

Cette conversation profonde et émouvante nous invite à reconsidérer notre rapport à la mort et à la célébration de la vie. Elle nous rappelle que, paradoxalement, c'est en acceptant la finitude de l'existence que nous pouvons vivre plus pleinement et avec plus de sens.

Timeline

00:00:00 - 00:05:30 : Introduction et présentation d'InMemory : une approche innovante des pompes funèbres

00:05:31 - 00:12:45 : L'importance des rites funéraires et leur évolution dans la société moderne

00:12:46 - 00:19:20 : La personnalisation des cérémonies funéraires : entre tradition et innovation

00:19:21 - 00:26:15 : Les défis de l'accompagnement des familles endeuillées

00:26:16 - 00:33:40 : L'exposition "Les Passeurs" : mettre en lumière les métiers de la fin de vie

00:33:41 - 00:41:05 : La formation et le soutien des équipes d'InMemory face à la mort

00:41:06 - 00:48:30 : Les ambitions d'InMemory : changer les standards des obsèques et réduire les coûts

00:48:31 - 00:55:45 : L'importance de parler de la mort et de préparer ses volontés funéraires

00:55:46 - 01:02:10 : Conclusion : l'impact positif d'InMemory sur l'industrie funéraire et la société

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Les mots ont un pouvoir incroyable. Ils peuvent nous faire ressentir des émotions intenses, nous rappeler des souvenirs marquants et avoir un impact sur notre vie quotidienne. Mais saviez-vous qu'ils ont également un impact sur notre développement cognitif ? 

Dans cet épisode, je vous propose d'explorer l'importance de l'apprentissage du langage dès le plus jeune âge et comment les mots peuvent structurer notre pensée. 

Ne manquez pas cet épisode sur l'importance du langage dans le développement cognitif et la formation de nos pensées.

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Vous êtes sur le point d'apprendre la seule chose qui manque à votre routine : l'auto-coaching.

L'épisode d'aujourd'hui porte sur ma propre routine d'auto-coaching, et je veux la partager avec vous parce que je sais qu'elle vous aidera aussi. 

Je crois au pouvoir des nouvelles habitudes, même si elles peuvent être difficiles à développer. Mais lorsque vous y arrivez, elles peuvent totalement changer votre vie - et elles en valent la peine !

J'ai ouvert le sujet suffisamment largement pour que vous puissiez prendre ce qui fonctionne. Et ne vous inquiétez pas : j'ai quelques conseils pour vous aider à démarrer ! Écoutez l'épisode maintenant !

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Le Dr Claude Grange nous ouvre les portes d’un univers souvent évité : celui des soins palliatifs. Avec plus de 4000 accompagnements en fin de vie à son actif, ce médecin passionné partage un témoignage empreint d’humanité et de sagesse. Son parcours, marqué par une évolution radicale de jeune praticien démuni face à la mort de son enfant à expert reconnu dans l’art d’accompagner, résonne comme une véritable leçon de vie.

Il en a fait un livre bouleversant avec Régis Debray, Le dernier souffle. Ce livre a été adapté au cinéma par Costa Gavras et sort en salles le 12 février 2025.

C’est cette histoire que le Dr Grange vient partager au micro de 108 Milliards.

À travers des récits de tendresse et d’authenticité, Claude Grange met en lumière la puissance de l’écoute et de l’attention sincère. Il rappelle que ces instants, souvent perçus comme sombres, peuvent révéler une profondeur humaine exceptionnelle, transformant aussi bien les patients que leurs proches et les soignants. Son histoire personnelle, marquée par la perte déchirante de son fils Augustin, a forgé sa compréhension intime de la douleur et de la résilience, influençant chaque aspect de sa pratique.

L’épisode explore des thématiques essentielles : le déni culturel de la mort dans notre société occidentale, l’importance de recréer des rituels funéraires significatifs, et l’urgence de changer notre regard sur la fin de vie. Claude Grange appelle à une révolution dans la formation médicale, prônant une approche plus globale de la santé qui intègre les dimensions émotionnelles et spirituelles, trop souvent laissées de côté.

Avec une lucidité émouvante, il s’interroge également sur le rôle des EHPAD et la marginalisation des personnes âgées, plaidant pour un renforcement des liens intergénérationnels comme source de réhumanisation. Sa pratique des soins palliatifs l’a conduit à une vérité fondamentale : en étant confronté à la mort, on apprend à vivre pleinement.

Une conversation profonde et lumineuse, qui nous invite à réexaminer notre rapport à la mort et à ces moments d’accompagnement souvent redoutés. Le Dr Claude Grange nous montre que loin d’être une fin, l’accompagnement des mourants peut devenir une source de sens, de connexion et même d’éveil à la vie. Un témoignage puissant, porteur d’espoir et d’humanité, qui transforme notre regard sur ce que signifie vraiment vivre.

Lien vers le livre.

Lien vers le film.

Timeline

00:00:00 - 00:05:30 : Introduction : Claude Grange, médecin en soins palliatifs

00:05:31 - 00:12:45 : Les débuts difficiles : confrontation à la mort en tant que jeune médecin

00:12:46 - 00:18:22 : La formation en soins palliatifs : un tournant professionnel et personnel

00:18:23 - 00:25:10 : L'importance de l'histoire de vie des patients en fin de vie

00:25:11 - 00:31:45 : La réconciliation et les moments intenses en fin de vie

00:31:46 - 00:38:20 : Le tabou de la mort dans la société occidentale

00:38:21 - 00:45:15 : Les EHPAD et la place des personnes âgées dans notre société

00:45:16 - 00:52:30 : L'expérience personnelle de Claude face à la mort de ses parents

00:52:31 - 00:59:45 : L'importance des rituels et de la transmission dans le deuil

00:59:46 - 01:06:20 : Vivre avec nos morts : l'impact d'Augustin sur la vie de Claude

01:06:21 - 01:12:45 : L’émotion et la vie dans l'accompagnement de la fin de vie

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Dans les épisodes précédents, nous avons discuté de l'importance des croyances motrices et limitantes dans notre vie, et comment elles se forment souvent dès notre enfance. Nous avons également abordé la question de la transmission de ces croyances à nos enfants.

Aujourd'hui, je vous propose de découvrir un exemple concret de ces thématiques à travers l'histoire de Pauline Albenque, fondatrice des restaurants Bloom. En discutant avec elle, j'ai réalisé à quel point sa réussite était liée aux croyances motrices très fortes qu'elle avait forgées dans son enfance.

Pauline nous dévoile comment elle a su saisir sa chance en ouvrant son restaurant sans business plan et en se lançant la fleur au fusil. Elle nous parle également de sa capacité à prendre des décisions en étudiant le risque de manière rationnelle, avec certitude et sérénité et comment ça l’aide à aller de l’avant.

Cette histoire vous inspirera à réfléchir sur vos croyances limitantes et à vous demander comment vous pouvez développer vos propres croyances motrices pour atteindre vos objectifs.

Ne manquez pas cet épisode passionnant et inspirant avec Pauline Albenque, première invitée du podcast 108 Milliards. 

A bientôt !

  Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

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Dans ce nouvel épisode du podcast 108 milliards vous retrouvez Mounia et Raph qui se livrent, naviguant entre pragmatisme et spiritualité pour décortiquer les thèmes phares de la saison 3. Leur dialogue, aussi profond que provocateur, révèle l'évolution audacieuse du podcast vers des territoires inexplorés de la conscience humaine.

Mounia dévoile son parcours introspectif, jonglant avec brio entre constellations familiales et amour libre, tout en gardant un pied fermement ancré dans la rigueur scientifique. C'est un véritable tour de force intellectuel et émotionnel.

Le récit de Raph sur les derniers instants de vie de son grand-père est le point d'orgue de l'épisode. Cette expérience, à la fois intime et universelle, nous confronte à notre propre mortalité et nous invite à repenser notre rapport à la fin de vie.

La discussion s'oriente ensuite vers la longévité et la santé, avec Mounia partageant les changements concrets qu'elle a apportés à son mode de vie suite à ses tests biologiques. De l'importance de la vitamine D à l'utilisation d'un capteur de glycémie, elle démontre comment de petits ajustements peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être.

L'épisode aborde également le thème de la transmission, explorant comment les valeurs et les comportements sont souvent transmis de manière inconsciente, influençant profondément nos perceptions et nos actions.

Cette conversation riche vous invite à réfléchir sur vos rapports à la spiritualité, à la santé et à la transmission. Elle encourage à rester ouvert aux expériences, à cultiver la conscience de soi et à embrasser les moments de transformation personnelle, rappelant que chaque étape de notre vie est une opportunité d'apprentissage et de croissance.

Timeline

00:00:00 - 00:05:30 - Retour sur le podcast et évolution des thèmes abordés

00:05:31 - 00:12:45 - La transition vers des sujets plus "perchés" et spirituels

00:12:46 - 00:20:15 - L'expérience personnelle de Raph avec la mort de son grand-père

00:20:16 - 00:28:30 - Réflexions sur la mort et l'importance d'en parler

00:28:31 - 00:35:45 - Les résultats des tests de longévité et les changements mis en place

00:35:46 - 00:42:10 - L'importance du sommeil et de l'alimentation pour la santé

00:42:11 - 00:48:20 - La transmission : un sujet vaste et complexe

00:48:21 - 00:52:15 - Conclusion et perspectives sur les prochains épisodes

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Le lien entre le besoin d'appartenance et l'identité est souvent négligé, mais il est en fait incroyablement fort : ce sont comme les deux doigts de la même main.

On adopte souvent une identité par défaut, sans vraiment y réfléchir, simplement parce que nous essayons de nous intégrer au groupe qui nous entoure, qu'il s'agisse de notre famille, de nos amis ou même de la société en général. Il est parfois même difficile de s'autoriser à considérer plus librement son identité de peur d'être rejeté par le groupe.

Dans cet épisode, vous découvrirez le lien entre le besoin d'appartenance et l'identité. Nous verrons également comment l'identité peut être un choix : si nous nous donnons la permission de choisir qui nous sommes.

Bonne écoute !

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 Le cerveau reçoit en permanence plus d’informations qu’il n’est en mesure de les traiter. Sa façon de s’en sortir pour ne pas ‘bugguer’ c’est de garder une vision du monde cohérente.

Comment fait-il ?
Il a d’une part tendance à adopter des comportements pour renforcer ce qu’on pense (c’est ce que j’ai développé dans le thème 1) et il utilise d’autre part des biais cognitifs pour filtrer, interpréter et modifier les informations reçues. Dans ce 6eme thème, on va s’attacher à comprendre les biais cognitifs, mais surtout à voir comment on peut actionner cela pour mieux se relier et se réaliser.

Commençons par la compréhension.

Les biais cognitifs sont complètement reliés au fonctionnement de notre cerveau en mode automatique (pareil je vous recommande chaudement l’épisode 3 du thème 1 sur les deux modes de fonctionnement du cerveau).

En tant qu’homo sapiens, nous avons énormément de biais cognitifs. C'est bien normal et c’est aussi ce qui fait notre force. Mais ces biais nous limitent aussi beaucoup dans notre capacité à voir le monde différemment et donc à s’ouvrir à de nouvelles possibilités. Que faire donc ? C'est ce que nous développerons dans les deux prochains épisodes dans lesquels je vais vous vous donner des hacks et des routines pour non seulement être plus conscients mais aussi pour retourner le système en votre faveur.

Pour aller plus loin  je vous invite à découvrir :

Le podcast Cognitive Bias
Les livres d'Olivier Sibony et notamment "Vous allez commettre une terrible erreur !: Combattre les biais cognitifs pour prendre de meilleures décisions"
Si vous souhaitez recevoir la fiche que je donne à mes clients en coaching vous pouvez m'écrire à : mounia@108milliards.com.


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Comment améliorer la communication et les relations avec les autres ? En compagnie de Paul Henri Checco, nous explorons la communication non violente et ses quatre piliers fondamentaux - les observations, les émotions, les besoins et les demandes.

Découvrez comment chaque pilier a sa particularité et comment ils sont tous indispensables pour établir un dialogue conscient et sain, et pour développer l'empathie dans une communication connectée à l'autre.

Vous apprendrez à comprendre que derrière chaque émotion se cache un besoin, et comment prendre la responsabilité de vos propres émotions sans les projeter sur les autres.

Rejoignez-nous pour découvrir comment la communication non violente peut améliorer vos relations et transformer votre vie.


Notes de l’épisode :  

• La Derose Method
• Marshall Rosenberg, auteur de Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)
• Vous pouvez retrouver la liste des émotions et besoins ici et celle vers l'échelle de disponibilité ici

Si vous voulez en savoir plus sur la Communication Non Violente, Paul Henri vous conseille également : 

• Thomas d'Ansebourg, auteur du best seller "Cessez d'être gentils, soyez vrais"
• Paul s'est formé auprès de Xavier Martin et il le recommande fortement.
  

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 En juillet 2024, pendant la pause estivale du podcast 108 milliards, je décide de republier des épisodes clés de la saison 1 pour aider à comprendre et renforcer la plasticité cérébrale. La plasticité cérébrale, qui permet aux connexions neuronales de se faire et se défaire tout au long de la vie en fonction de nos expériences, est essentielle pour apprendre, changer, être créatif, et remettre en question nos habitudes mentales. Comprendre cette plasticité peut changer nos vies. Je republie deux thèmes clés avec de nouveaux éléments pour approfondir votre réflexion.

Je vous plonge au cœur de nos pensées et croyances pour comprendre leur véritable impact sur nos émotions et comportements en commençant par le besoin de cohérence du cerveau et la différence entre fait, pensée, et croyance. Le besoin de cohérence du cerveau le pousse à traiter efficacement les informations en priorisant et en donnant plus de poids aux informations qui correspondent à nos croyances. Les biais cognitifs influencent nos perceptions, et le cerveau adopte des comportements pour confirmer nos pensées, renforçant ainsi nos croyances.

Je partage un exemple personnel où j'ai réalisé l'impact de mes pensées sur mes émotions et mes réactions, basé sur des croyances profondes, et comment la prise de conscience a modifié mes réactions. Il est crucial de distinguer les faits des pensées pour reprendre sa liberté mentale, en remettant en question nos pensées automatiques pour créer des résultats plus positifs dans nos vies.

Pour clore cet épisode, je souligne l'importance de l'écriture automatique pour observer nos pensées, identifier nos croyances limitantes, et débloquer des schémas mentaux. L'écriture permet de clarifier nos désirs, réguler nos émotions, et renforcer notre résilience émotionnelle. En mobilisant diverses régions du cerveau, l'écriture impacte positivement la santé mentale et physique, réduisant le stress et améliorant la mémoire et la cognition. Ne sous-estimez pas le pouvoir de l'écriture; c'est un outil puissant pour exploiter pleinement vos capacités cognitives et atteindre vos objectifs.

Timeline : 

• 00:02:10 : Comprendre le besoin de cohérence du cerveau
• 00:17:25 : L'impact de l'écriture sur la plasticité cérébrale
• 00:22:59 : Les bienfaits scientifiques du journaling

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Écoutez-vous réellement vos besoins ? Avez-vous conscience de ce qui se passe en votre for intérieur ?

Dans cet épisode sur la thématique du besoin de sens, je vous fais part d’une expérience professionnelle que j’ai vécu et qui va vous permettre d’éveiller cette sensation.

Grâce à des conseils en psychologie appliquée à votre vie professionnelle et personnelle, vous allez pouvoir apprendre à plonger dans une introspection sur votre vie et vos véritables besoins.

J'espère que cet épisode vous aidera à mieux vous comprendre et peut-être même à dialoguer avec votre besoin de sens. Il vaut mieux l’écouter et l'anticiper, plutôt que de ne pas le voir et qu’il trouve un moyen de s'exprimer malgré vous.

Bonne écoute !

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J'ai eu l'immense plaisir de recevoir la reine du Copywriting, Nina Ramen, qui a partagé ses réflexions sur la puissance du copywriting, l'épanouissement personnel et le bonheur. L'expertise de Nina dans la création de textes de vente efficaces sur LinkedIn et autres plateformes a non seulement permis aux femmes de s'approprier leur propre histoire, mais a aussi contribué à générer de l'engagement, des opportunités et du succès pour un grand nombre de personnes.

Rejoignez-nous pour une plongée dans l'importance de l'alignement entre la vie professionnelle et la maternité, explorant comment les valeurs, les croyances et les actions de Nina lui ont procuré une immense joie et satisfaction. Nous nous penchons aussi sur les complexités de la parentalité à l'ère moderne et sur l'importance de vivre sa vie avec intention et détermination. De la création d'une entreprise centrée sur le style de vie à la transformation des défauts personnels en atouts professionnels, Nina partage généreusement sa vision de l'entrepreneuriat, de la croissance et du bonheur personnel.

Dans cet épisode, nous abordons aussi les fondamentaux du bonheur et la façon de l'atteindre, en insistant sur l'importance d'être entouré de ses proches et d'avoir des attentes réalistes et accessibles. Riche en perspectives précieuses, cette conversation avec Nina Ramen est un must have pour conclure ce thème sur le bonheur.

 

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 Découvrez une perspective unique sur l'entrepreneuriat conscient et socialement efficace avec Romain Vidal, le fondateur innovant de TeamPact. Avec un mélange fascinant et inspirant de discussions et de réflexions, cet épisode se plonge dans l'importance de fusionner l'impact social et le succès financier pour construire une entreprise non seulement prospère, mais aussi responsable. Dans l'ère actuelle, où les défis climatiques et de santé sont de plus en plus présents, Romain fait ressortir le rôle crucial que les startups peuvent jouer dans la résolution de ces problématiques.

En dévoilant la philosophie de TeamPact centrée sur l'attraction et le développement des talents, Romain partage ses expériences inestimables gagnées chez Caporn et son engagement résolu en faveur des investissements à impact. Il expose les défis dynamiques de l'entrepreneuriat, y compris l'équilibre parfois insaisissable entre l'ambition personnelle et le bonheur.

Il met également en avant l'importance essentielle d'un leadership altruiste pour le développement d'une équipe solide et dynamique. En partageant ses réflexions personnelles et sa vision du futur, Romain met l'accent sur l'importance du bonheur familial et du bien-être des proches dans sa représentation du succès.

Au-delà du succès financier et de l'épanouissement personnel, ce podcast est un vibrant rappel de l'impact que nous avons en tant qu'entrepreneurs sur les générations futures. Alors, si vous êtes prêt à éclairer, éduquer et inspirer par des discussions robustes sur les défis significatifs de l'entrepreneuriat, sur la façon de concrétiser ces aspirations souvent perçues comme contradictoires, alors appuyez sur le bouton play et embarquez dans ce voyage passionnant avec nous.

Timeline : 

00:16:40 : Mission et valeurs de TeamPact
00:27:15 : Investissement sur les soft skills des entrepreneurs
00:30:35 : L'importance du collectif dans le succès
00:31:23 : Les dangers de l'égocentrisme entrepreneurial
00:35:03 : Importance de la thèse people dans les investissements
00:41:09 : Exemple d'investissement dans la reforestation avec Morpho
00:46:04 : Investissement précoce dans des startups à fort impact
00:47:35 : Investissements dans des startups en Club Deal et en fonds
00:53:52 : Recherche d'entrepreneurs authentiques et inspirants
01:03:17 : Recherche de personnes avec un "supplément d'âme" pour réussir

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 Partons en voyage. Du tumulte de l'Inde aux couloirs sereins de la Banque mondiale, cet épisode est une réflexion contemporaine sur l'équilibre entre l'être et l'agir, inspiré par les enseignements du yin et du yang.

Mon invitée du jour, Caroline Frontigny est une véritable exploratrice de culture et de l'esprit humain.

Dans notre discussion, nous abordons des thèmes aussi variés que l'entrepreneuriat, la gestion de projets, ou encore la recherche constante d'équilibre dans nos vies. Nos échanges sont une source d'inspiration, une invitation à repenser notre façon d'agir et de vivre.

L'innovation n'est pas en reste. Nous partageons des stratégies de recrutement inédites, qui montrent que l'audace et l'apprentissage sont de puissants leviers de transformation.

Ce n'est pas un simple échange de propos, c'est une exploration de notre capacité à s'adapter et à se réinventer, tout en restant fidèle à nos principes.

Le tumulte du monde des affaires, le deuil des chemins non empruntés et le poids des choix futurs se présentent comme des épreuves de notre existence. Mais en restant solidaires, nous démontrons à travers des exemples concrets, comment maintenir nuances et équilibre dans nos relations professionnelles, une quête quotidienne pour un environnement de travail sain et productif.

Cet épisode est une ode à notre capacité à nous adapter et à nous réinventer sans cesse, tout en restant fermement ancrés à nos valeurs fondamentales. Une ode à la flexibilité cognitive et à la réinvention de soi.

 Timeline : 

 00:07:28 - Avoir confiance en soi malgré l'inconscience 
00:29:31 - Le dilemme entre rester confortable ou se lancer dans l'aventure entrepreneuriale 
00:32:52 - La difficulté d'accepter la perte d'un être cher 
00:38:06 - L'importance de clarifier ses critères de décision 
00:46:39 - Les dynamiques malsaines et la découverte du coaching 
00:48:46 - La notion de justice et d'argent selon le professeur De Rose 
00:53:03 - L'équilibre entre l'action et le repos 
00:58:28 - L'importance de sentir et faire les choix appropriés 
01:02:09 - Équilibre entre les actions à entreprendre et leurs coûts 
01:05:24 - Trouver des moments de ressourcement dans les activités quotidiennes 
01:09:23 - Accompagner les entrepreneurs à laisser de la place aux lignes de vie 
01:11:46 - L'importance de l'équilibre entre le yin et le yang 

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Quel est le meilleur moyen de s'assurer que vous participer effectivement à votre développement personnel ?

Eh bien, ce n'est pas de lire un tas de livres ou de regarder un tas de vidéos. Il s'agit d'agir sur ces choses que vous lisez et regardez.

Dans ce nouvel épisode de 108 Milliards, je vous parle d'autocoaching et de la façon dont il peut vous aider au quotidien. L'autocoaching correspond à la partie de votre développement personnel que vous faites seul. Il s'agit de routines que vous effectuez de manière autonome afin de mieux vous comprendre et de réaliser ce qui est important pour vous.

Cela revient à mettre en pratique vos propres problèmes, défis et sentiments sur la vie.

Si vous voulez en savoir plus sur l'auto-coaching et comment il peut vous aider à devenir la meilleure version de vous-même possible, écoutez cet épisode !

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Le syndrome de l'imposteur se cache derrière des constats apparemment objectifs qu'on peut avoir sur soi, sur ses compétences ou plutôt sur ses incompétences. 

Contrairement à ce que l'on pense, on peut décider qui l'on veut être au lieu de subir nos conditionnements passés comme s'ils faisaient partie de notre ADN.

Mon invitation pour vous dans ce troisième épisode est d'identifier les compétences et les comportements que vous voulez intégrer à votre nature et de vous entraîner à devenir la personne que vous voulez être.

Car les assertions comme "je suis comme ça", "c'est ma nature", "c'est ma personnalité", "je ne pourrais pas changer" sont des endroits où l'on confond nos compétences, nos comportements avec notre identité, voire avec notre nature. 

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Et si tout ce que vous pensiez savoir sur l’amour et les relations était à revoir ?

Dans cet épisode, J’ai le plaisir de recevoir ma professeur de DeRose Method, Hy Thuong Nguyen qui a une approche peu commune des relations amoureuses. Avec beaucoup d’élégance et de tact, Hy Thuong fait voler en éclats nos certitudes sur le sujet.

Issue d’une famille vietnamienne traditionnelle, elle s’est très tôt affranchie des normes pour construire une vision audacieuse des liens affectifs. Son parcours questionne, secoue et ouvre de nouvelles perspectives sur la manière dont nous aimons.

Elle nous entraîne dans une réflexion sans détour sur la frontière floue entre amitié et amour, sur la liberté dans les relations et sur l’importance d’une communication sincère. Faut-il déconstruire la jalousie ? Comment cultiver des liens profonds sans s’enchaîner aux schémas classiques ? À travers son expérience, Hy Thuong met en lumière les clés d’un amour qui ne sacrifie ni l’individualité ni l’authenticité.

Mais cet épisode va plus loin. Il interroge l’empreinte invisible du patriarcat sur nos choix amoureux et esquisse une alternative inspirante, où le matriarcat n’est pas une opposition, mais un équilibre.

Attendez-vous à être challengé(e), à remettre en question des croyances bien ancrées et à explorer une nouvelle façon d’aimer, plus libre, plus consciente. Une conversation qui ne laisse pas indifférent et qui pourrait bien transformer votre regard sur vos relations.

Prêt(e) à secouer vos certitudes ? Appuyez sur play.

Timeline

00:05:31 - 00:12:45 : L'éducation traditionnelle asiatique et son impact sur les relations

00:12:46 - 00:19:20 : L'exploration des relations affectives et sexuelles

00:19:21 - 00:26:15 : La différence entre amitié et relation amoureuse dans les relations libres

00:26:16 - 00:33:40 : Les défis et les avantages des relations libres

00:33:41 - 00:40:55 : L'importance de la maturité émotionnelle dans les relations

00:40:56 - 00:48:20 : Le patriarcat et le matriarcat dans les relations affectives

00:48:21 - 00:55:10 : Les pièges du patriarcat dans les relations et comment s'en libérer

00:55:11 - 01:01:45 : Conclusion et réflexions sur l'éducation des enfants hors du patriarcat

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Dans cet épisode, Thomas Hug de Larauze partage l'histoire derrière Promesse, un film né d'un pacte intime avec sa sœur jumelle, Laurène, emportée par la leucémie à 22 ans.

Il raconte le chemin parcouru face au deuil, le basculement d'une douleur paralysante vers une création qui honore la vie et les liens familiaux. Promesse n'est pas seulement un hommage : c'est un film sur la résilience et sur ce que la mort nous apprend de la vie.

À travers le portrait de Laurène – "une femme de 80 ans dans un corps de 20 ans" – Thomas invite à réfléchir sur l'essentiel. Il partage comment cette expérience a transformé son regard sur le monde et sa façon d'accompagner l'absence.

L'épisode aborde aussi des questions concrètes : le don de moelle osseuse, l'accompagnement des malades, et l'importance de parler de la mort pour mieux la traverser.

Promesse, en salles le 23 avril 2025, est une invitation à chérir la vie malgré l'épreuve.

Un échange intime qui questionne notre rapport à la finitude, à la mémoire, et à ces liens invisibles qui nous relient à ceux qui ne sont plus là.

Timeline

00:05:31 - 00:12:45 : Le projet de film "Promesses" : genèse et développement

00:12:46 - 00:20:15 : La maladie de Lorraine et son impact sur la famille

00:20:16 - 00:28:30 : Le déni et la gestion émotionnelle face à la maladie

00:28:31 - 00:35:45 : Les derniers moments de Lorraine et l'annonce de son décès

00:35:46 - 00:43:20 : Le deuil et la présence continue de Lorraine dans la vie de Thomas

00:43:21 - 00:50:15 : L'impact de la perte sur les parents et la dynamique familiale

00:50:16 - 00:57:40 : Les objectifs et les espoirs pour le film "Promesses"

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 Il est facile de s'enfermer dans une ornière, en limitant notre identité à une seule partie de nous-mêmes.

Vous pouvez penser que votre identité est définie par votre travail, par l'endroit où vous vivez, ou par l'argent que vous gagnez. Mais la vérité est qu'aucune de ces choses ne définit qui vous êtes.

En fait, la façon dont nous nous percevons est souvent le résultat de tout un tas de choses différentes, dont certaines que nous ne pouvons même pas voir ou contrôler. C'est comme une recette : Si vous n'avez que de la farine, des œufs et du sucre, mais aucun autre ingrédient, vous ne pouvez faire que des gâteaux, et non des biscuits, des brownies ou autre chose ! Il en va de même pour notre vie : Si tout ce que nous savons de nous-mêmes est ce qu'on nous a dit ou ce que nous avons vécu jusqu'à présent, il nous sera difficile d'imaginer d'autres possibilités pour nous à l'avenir.

Mais il est peut-être temps pour nous de prendre du recul et d'ouvrir les yeux sur toutes les recettes alternatives que nous pourrions préparer... non seulement en changeant la liste des ingrédients mais aussi en les préparant différemment. Et si vous vous donniez cette liberté ? Donnez-vous la liberté de jouer avec des ingrédients différents !

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Plongez dans les profondeurs de l'âme familiale avec Rebecca, ancienne publicitaire devenue experte en constellations familiales. Dans cet épisode, découvrez comment cette pratique révolutionnaire dévoile et transforme les liens invisibles qui nous enchaînent à notre passé.

Rebecca, métamorphosée à 40 ans par une révélation énergétique, nous guide à travers le labyrinthe de l'inconscient collectif familial. Ses récits témoignent de la puissance des constellations pour démêler les nœuds les plus tenaces de notre psyché.

Loyautés cachées, secrets ancestraux, champs d'information cosmiques : plongez au cœur des concepts qui sous-tendent cette approche. Rebecca dévoile comment les constellations, telles un accélérateur peuvent aider à la guérison.

Préparez-vous à une odyssée intérieure qui bouleversera votre vision du monde et de vous-même. Rebecca nous invite à ouvrir grand les portes de notre cœur, libérant un flot de compassion qui transforme notre rapport aux autres et à notre propre histoire.

Osez explorer les dimensions cachées de votre être. Cet épisode pourrait bien être la clé qui déverrouillera les chaînes invisibles de votre héritage familial, ouvrant la voie à une liberté intérieure insoupçonnée.

Timeline

00:00:00 - 00:05:30 - Introduction aux constellations familiales : une représentation en 3D de l'inconscient familial

00:05:31 - 00:12:45 : Le parcours de Rebecca : de la publicité à l'énergétique

00:12:46 - 00:18:20 : L'énergie et le magnétisme : comprendre les bases de l'énergétique

00:18:21 - 00:25:15 : La découverte des constellations familiales : une expérience personnelle transformatrice

00:25:16 - 00:32:40 : Le déroulement d'une séance de constellation familiale : méthodologie et principes

00:32:41 - 00:39:55 : Les effets des constellations familiales : témoignages et exemples concrets

00:39:56 - 00:46:30 : Les limites et les conditions de réussite des constellations familiales

00:46:31 - 00:52:15 : L'impact des constellations sur les relations personnelles et familiales

00:52:16 - 00:57:45 : Réflexions sur le rôle de thérapeute et l'importance de respecter le cheminement de chacun

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Les croyances sont la structure conceptuelle de nos pensées et, en tant que telles, ne sont pas innées. 

Je vous propose dans ce nouvel épisode de prendre conscience de la différence entre un fait et une pensée, puis du lien entre une pensée et une croyance.

Qu’est-ce qu’une croyance ? Qu’est-ce qu’une pensée ? Qu’est-ce qu’un fait ? Quels sont leurs liens ?

La prise de conscience de la différence entre un fait et une pensée est essentielle pour reprendre notre pleine liberté vis-à-vis de nos pensées. Pour ne plus prendre les choses personnellement. Pour ne plus subir nos pensées et ne plus subir les résultats qu’elles produisent.

Ce n’est pas inné et cette compétence se travaille. Et, avec de la pratique, vous constaterez que vous allez réussir à non seulement changer les pensées qui ne vous conviennent pas mais surtout le résultat de vos pensées, votre réalité, votre vie.

Comment faire ?

Nous allons d’abord apprendre à distinguer les faits des pensées. Petit à petit vous parviendrez à une plus grande conscience dans votre processus de pensée et reprendrez votre pleine liberté dans ce que vous créez.

  Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

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 Découvrez le monde fascinant de la négociation et de la vente avec Juliette Ledoux dans cet épisode incontournable. Juliette, ingénieure de vente accomplie et formatrice talentueuse, vous guide à travers un terrain riche en stratégies commerciales, anecdotes perspicaces et leçons de vie, depuis les couloirs des écoles de commerce à son enfance à Dakar.

Soyez absorbé par cette conversation à travers laquelle Juliette partage comment l'ensemble de nos expériences, des plus ordinaires aux plus exotiques, influence nos compétences de négociation. Juliette et c'est fascinant, est convaincue que l'art du commerce transcende les simples transactions pour s'étendre à toutes les interactions, et façonne ainsi de nos relations les plus personnelles jusqu'à nos ambitions professionnelles.

En naviguant entre ses récits d'enfance à Dakar et les riches leçons y apparues, vous aiguiserez votre sens  et développerez votre adaptabilité. Juliette souligne la nécessité d'être curieux et de développer son adaptabilité, deux qualités à avoir pour bien vendre et bien négocier et surtout bien plus cruciales pour le succès que le simple savoir théorique.

Cet épisode est une masterclass sur comment donner vie à vos compétences en communication, renforcer vos talents relationnels et les élever à de nouveaux sommets. Juliette déconstruit le mythe selon lequel la technique prime toujours sur l'émotion dans la vente, vous faisant découvrir comment la mise en avant des avantages d'un produit peut être plus efficace que la simple mention de ses specs.

La vente dépasse le cadre commercial et résonne dans nos interactions personnelles. Des signaux d'achat à la magie de l'optimisme en négociation, l'art de la vente peut être un vecteur d'authenticité et de réalisation personnelle.

Cet épisode est une occasion en or pour ceux désireux d'enrichir leurs approches commerciales, alignées aussi bien avec le battement du cœur humain qu'avec l'esprit d'entreprise. Joignez vous à cette conversation stimulante et transformative où vous explorerez comment la négociation peut s'épanouir dans chaque recoin de votre vie.

00:05:18 - L’importance de la vente au quotidien
00:10:52 - Négocier : un jeu de relation
00:17:15 - La perception de la valeur dans la vente
00:23:55 - La vente dévalorisée chez les ingénieurs
00:37:29 - Les entrepreneurs ont du mal à vendre
00:49:04 - Le mindset, élement déterminant d’une vente réussie
00:56:30 - Liens entre relations affectives et compétences de vente
01:11:08 - Accepter des deals et l'importance de la valeur

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  Dans cet épisode de 108 Milliards, Raph et moi vous invitons à explorer comment votre perception du temps est intiment liée à votre sentiment de sécurité. “Ralentissez le pas et savourez l'instant présent”, c’est un conseil qu’on aimerait tous suivre. Qu’est ce que nous en empêche profondément ? Découvrez comment les objectifs constamment reportés peuvent nuire à votre épanouissement et comment une simple prise de conscience peut transformer votre quotidien.

Nous discutons des comportements auto-saboteurs qui peuvent éroder la sécurité, et mettons en lumière des stratégies pour équilibrer les attentes réalistes avec vos grands rêves.

De l'organisation personnelle à la gestion du temps, nous explorons comment équilibrer rigueur et flexibilité pour favoriser la productivité et l'épanouissement. Apprenez des techniques pour valoriser chaque pas de votre parcours et pour créer un environnement favorable à la croissance personnelle et professionnelle.

Dans ce voyage à travers la gestion du temps, l'anxiété, la procrastination, vous découvrirez des astuces pour enrichir votre rapport à l'ambition et au quotidien. Soyez prêt à redéfinir ce que la sécurité signifie pour vous et comment la réaliser avec équilibre et sérénité.

Timeline : 

 00:04:18 - L'attente constante des conditions idéales
00:06:34  - L'impact de la projection dans le futur
00:08:15 - Besoin de contrôle et projection excessive
00:14:20 - Sécurité financière, psychologique vs éléments factuels
00:19:29 - Mode automatique vs mode adaptatif du cerveau
00:29:29 - Prioriser et accomplir - Gestion efficace du temps
00:34:16 - Planifier le voyage - Utiliser son GPS personnel
00:38:28 - Trop de tâches - Prendre conscience et agir
00:48:50 - Gérer les imprévus et les buffers
00:53:36 - Temps précieux et gestion des distractions 

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Vous êtes vous déjà senti dépassé par vos émotions ? Dans ce nouveau thème, j'explore le monde des émotions et leur rôle crucial dans nos vies. 

Beaucoup de personnes considèrent les émotions comme une faiblesse à contrôler, mais elles sont en réalité un phénomène physiologique qui nous fournit des informations et de l'énergie pour agir rapidement. Il est essentiel d'examiner les informations et l'énergie contenues dans nos émotions pour mieux les comprendre et les exploiter efficacement.

Tout comme un système domotique complexe, les émotions peuvent être mal comprises et donc ne pas être utilisées à leur plein potentiel.

Dans cet épisode vous découvrirez comment mieux gérer vos émotions, en examinant les deux éléments qui les composent : les informations qu'elles transportent et l'énergie qu'elles contiennent.

Êtes-vous prêt à libérer votre pouvoir émotionnel ?  

Ne manquez pas cette occasion d'apprendre des informations précieuses qui peuvent vous aider à naviguer plus habilement à travers vos émotions. Et si vous cherchez à mieux comprendre vos émotions et comment les utiliser efficacement, abonnez-vous pour écouter le prochain épisode de 108 Milliards. 

 Notes de l’épisode :  

• La vidéo de "Et tout le monde s'en fout"

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En tant qu'adultes, nous avons souvent des croyances qui ont été forgées dans notre enfance. Certaines de ces croyances nous sont encore utiles, mais avez-vous déjà pris le temps de réfléchir aux croyances que vous transmettez à votre tour ?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il est si important de prendre le temps de comprendre comment nos propres croyances se sont formées afin de ne transmettre que des croyances utiles qui aideront les générations futures à devenir des adultes heureux et prospères.

Notes de l'épisode :

L'épisode de Métamorphose avec Christian Junod

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Après avoir passé 17 ans dans la tech, dont 10 aux États-Unis, Maud Pasturaud a découvert avant tout le monde la révolution que constitue la médecine intégrative ou fonctionnelle.

Maud nous guide à travers son cheminement vers une compréhension plus profonde de ce qui constitue le futur de la santé.

Elle nous explique ce que sont les biomarqueurs et le rôle crucial qu'ils jouent.

Elle montre comment chacun de nous peut aujourd’hui se rééduquer lui-même, prendre la responsabilité de sa santé, et à faire des choix éclairés basés sur des données scientifiques. Un aspect fondamental de cette conversation est que la longévité et la santé ne sont pas de simples concepts abstraits, mais qu'ils doivent être perçus comme des objectifs concrets que chacun d'entre nous peut atteindre.

Rejoignez-nous pour cette exploration enrichissante centrée sur le bien-être, l’innovation, et la compréhension scientifique de la longévité.

Cet épisode fait partie de la série sur la longévité, faite avec la startup Zero Health. Que vous souhaitiez mieux comprendre votre corps grâce à des tests approfondis en laboratoire ou trouver des moyens personnalisés d'améliorer votre santé, Zero Health rend cela simple et facile. Je vous recommande chaudement de faire vos analyses en vous inscrivant sur https://www.joinzero.co/. Vous aurez un cadeau rentrant le code promo 108Milliards lors de l’inscription.

Timeline :

00:00:02 - La thérapie et ses enjeux
00:11:47 - Approche Intégrative en Médecine Fonctionnelle
12:43 - L'analyse des biomarqueurs
14:31 - Le rôle du cortisol dans la santé
17:44 - Impact des habitudes de vie
19:21 - Comprendre la longévité
26:00 - La longévité et ses objectifs
30:02 - Lien entre santé mentale et physique
33:10 - La santé intégrative au service de tous
36:46 - La médecine personnalisée de demain
37:26 - La nouvelle histoire du cancer
41:41 - Les maladies cardiovasculaires et leur prévention
58:44 - Réflexion sur les choix alimentaires
1:04:58 - Éducation et sensibilisation à la santé
1:05:48 - Conclusion et recommandations finale

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Cet épisode vous donne accès à un cadeau pour toute inscription au diagnostic Zero Health : https://www.joinzero.co/ Code Promo : 108Milliards

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 Dans cet épisode avec Anaïs Georgelin, le travail rencontre la passion. Une véritable mise en abîme de cette experte du sens au travail, qui a trouvé son sens ! On parle de hauts, de bas, de moments de doute, et de l'articulation subtile entre les valeurs personnelles et professionnelles. Découvrez comment Anaïs navigue entre doutes et décisions, alignant ses valeurs personnelles avec sa quête professionnelle, évitant le piège du burn-out tout en embrassant pleinement sa passion.

C'est une histoire qui résonnera avec le récit de nombreux entrepreneurs, partageant les hauts et les bas, la dissonance cognitive, la peur de l'épuisement, mais surtout, l'art de trouver une harmonie entre aspirations personnelles et exigences professionnelles.

Nous explorons ensemble les dernières tendances en management et bien-être au travail, soulignant l'importance d'un environnement qui valorise non seulement la productivité mais aussi la créativité et le bien-être personnel.

Enfin, l'épisode s'enrichit avec la notion révolutionnaire de 'Famille 2.0', où l'on redéfinit les structures familiales traditionnelles et adopte la créativité et l'adaptabilité. Accompagnez Anaïs et son partenaire dans leur passionnant projet de transformation d'un simple corps de ferme en un lieu inédit de vie, d'apprentissage et de partage pour les leaders d'aujourd'hui.

Cet épisode est une invitation à revoir votre propre parcours, à explorer les différentes voies possibles de votre vie professionnelle et personnelle, et à trouver votre propre sens et équilibre. L'histoire d'Anaïs, ce n'est pas seulement à propos d'entrepreneuriat. C'est un appel à l'exploration, à la découverte de soi, à la réalisation de notre équilibre personnel.

Timeline : 

 00:07:37 - Modélisation du sens au travail: 5 modes de rapport 

00:09:54 - Confrontation avec des pratiques managériales toxiques 

00:22:16 - Découverte du Sens 

00:26:34 - Une alternative au Bilan de Compétences 

00:39:20 - Comment gérer la Dissonance Cognitive 

00:46:24 - Les défis du congé maternité 

00:54:09 - Faire place à la créativité dans son agenda 

01:03:12 - Une organisation familiale innovante 

01:08:58 - École et apprentissage alternatif 

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 Quelles valeurs souhaitez-vous vraiment transmettre à vos enfants ? Alors que mon co-host et associé, Raph, s'apprête à devenir père, nous saisissons ce moment unique pour enregistrer un premier épisode sur la transmission, un thème qui nous tient particulièrement à cœur.

Dans cet épisode, nous plongeons dans les tumultes de la parentalité, déconstruisant les clichés et offrant une vision authentique et nuancée de l'expérience parentale. À travers des expériences personnelles et d’accompagnements que nous avons faits, nous explorons comment transmettre des valeurs humaines par la parole, l'exemple et les actions quotidiennes. Découvrez comment la relation parent-enfant peut devenir une opportunité unique de connaissance de soi et d'enrichissement des relations humaines.

Nous abordons également les dynamiques complexes des relations familiales, discutant de la manière de briser les schémas toxiques transmis de génération en génération. Nous soulignons l'importance du développement personnel avant de devenir parent, montrant comment les enfants peuvent catalyser une croissance et une prise de conscience profondes pour ceux qui sont ouverts à cette transformation. En réfléchissant sur les traumatismes familiaux et les "dossiers du passé", nous mettons en lumière la nécessité de réécrire ces histoires pour créer des relations plus saines et épanouissantes.

Les rituels familiaux et leurs significations occupent une place centrale dans notre discussion. Qu'ils soient religieux ou laïques, nous examinons les choix et les pratiques qui renforcent les liens affectifs et le sentiment d’appartenance. Participez à nos réflexions sur des sujets tels que la circoncision et la création de nouveaux rituels pour accompagner les jeunes parents, tout en honorant les croyances et les traditions de chacun.

Cette exploration intime de la transmission, de l’identité et des liens familiaux ne manquera pas de vous inspirer et de vous toucher.

  Timeline :
00:01:20 - L'amour inconditionnel pour son enfant
00:09:02 - Transmission intergénérationnelle des schémas
00:11:08 - L'importance du travail sur soi avant la parentalité
00:13:37 - L'impact des figures parentales sur notre vie
00:17:15 - Les enfants comme catalyseurs de croissance
00:21:23 - Les messages cachés des enfants
00:25:56 - Transmission et connexion à soi grâce l'éducation des enfants
00:57:30 - Question de tradition
01:07:50 - Redéfinir le sacré 

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Cette semaine nous allons parler de l'indépendance émotionnelle et de son impact sur nos relations avec les autres.

L'indépendance émotionnelle, c'est quoi ? Eh bien, ça consiste à prendre l'entière responsabilité de nos émotions, et croyez-moi, c'est plus simple qu'on ne le pense !  Nos émotions proviennent de nos pensées sur une situation, et non de la situation elle-même. Alors, oublions cette idée que les autres sont responsables de nos émotions, car en réalité, nous ne sommes pas responsables des émotions des autres non plus.

Dans cet épisode, je vais vous donner des exemples concrets et des conseils pratiques pour communiquer plus efficacement en utilisant des techniques de communication non violente. On va aborder l'importance de l'empathie et comment être là pour les autres sans prendre le poids de leurs émotions. Vous allez voir, en comprenant l'indépendance émotionnelle, on peut créer des relations plus saines et authentiques !

Rejoignez-moi dans cet épisode, je suis sûre que vous allez adorer les bénéfices que cela apportera à votre vie quotidienne et n'hésitez pas à me partager vos réflexions et vos succès, j'ai hâte de les entendre ! À très vite ! 

 Notes de l’épisode : 

• Le Thème 1 du podcast sur le cerveau d'Homo Sapiens
• L'épisode 4 du thème 13 avec Paul Henri Checco

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Bienvenue dans ce premier épisode co-animé, avec Raphaël. Raphaël était déjà intervenu sur le podcast pour partager avec son expérience en tant qu'entrepreneur et CEO, marquée notamment par le redressement judiciaire qu'il a vécu avec son entreprise.

Depuis, Raphaël a rejoint l'aventure 108 Milliards. Il partage avec nous ses premiers pas dans le monde du coaching. Après avoir troqué son rôle de CEO pour celui de coach, Raphaël a été étonné par la richesse de sa transformation et la manière dont celle-ci a contribué à enrichir encore plus son parcours professionnel.

La dernière partie de notre échange se penche sur la dualité complexe entre le corps et l'esprit, notamment en ce qui concerne les implications de la consommation d'alcool et d'autres substances. Comment nos habitudes influencent-elles notre santé et notre performance ? Comment nos habitudes influencent-elles notre bien-être général ? Quel rôle peuvent jouer des substances comme le tryptophane dans la quête d'un meilleur équilibre de vie ?

Nous explorons ces questions tout en partageant des anecdotes personnelles et en invitant à une prise de conscience sur la manière dont nos choix quotidiens impactent notre existence et notre rapport au monde professionnel comme personnel. J'aborde notamment mon propre choix de sobriété et comment il a façonné ma relation avec les situations sociales et le bien-être général. Évoquant la complexité de nos habitudes et la conscience de soi.

Prenez part à notre discussion sur la quête d'un équilibre de vie, la conscience de soi et comment nos choix quotidiens façonnent notre existence, tant professionnelle que personnelle.

Timeline :

00:02:47 - La nécessité de coacher les employés performants en entreprise
0:05:21 - Quel est le lien entre coaching et management efficace ?
00:12:23 - La valeur de la méthodologie 108 Milliards
00:21:01 - Mon expérience personnelle et le rejet des substances altérant la conscience
00:24:19 - Le tabou entourant l'alcool en Occident
00:25:02 - Les méfaits de la consommation d'alcool sur la santé
00:27:27 - Addiction et rationalisation face à la consommation de substances
00:35:04 - Performances physiques et relation avec le corps
00:43:17 - Les substances qui altèrent la conscience et leurs effets
00:47:08 - Les dangers de manipuler la conscience et de prendre des raccourcis
00:57:04 - L'importance des compléments alimentaires et leur effet positif
01:00:01 - Les champignons, des compléments alimentaires surprenants

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Et si l'argent était bien plus qu'une simple monnaie ? Et si l'argent était un outil qui nous permette de donner vie à nos rêves et nos ambitions les plus profonds ? Pour ce dernier épisode je vous propose de changer de paradigme et de remettre en question vos croyances traditionnelles sur l'argent.

Désirer davantage d'argent n'est pas nécessairement un péché . Cela peut en fait symboliser plus de liberté. Je vous invite dans cet épisode à explorer pourquoi le désir d'argent n'est pas foncièrement mauvais et comment il peut vous aider à façonner la vie que vous désirez.

Je vous invite aussi à vous interroger sur le rôle prépondérant que l'ego joue dans nos vies, en particulier en termes d'impact.  Je pense que l'argent, bien qu'il ne soit pas le seul moyen d'exercer une influence, est indéniablement un outil puissant qui mérite une exploration sans préjugés. L'égo est-il un adversaire à réprimer ou, correctement dirigé, peut-il être un précieux co-pilote ?

Ce dernier épisode du thème 17 est un épisode pratique qui vous aidera à dépasser votre rapport à l'argent.

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Dans cet épisode bonus, je suis accompagnée d'Anaëlle Malherbe, psychologue et coach de performance mentale à l'INSEP. Anaëlle nous partage son incursion dans le monde de la performance mentale et de la psychologie sportive, s'appuyant sur sa propre expérience en tant qu'athlète. Nous abordons la puissance de la visualisation et comment les techniques de performance mentale peuvent être mises en œuvre pour concrétiser le succès que l'on soit sportif ou entrepreneur.

Nous explorons aussi le croisement entre la psychologie et le coaching de performance, et Anaëlle nous apporte son éclairage sur la différence entre coaching et thérapie, et sur l'importance de saisir les limites d'un coach lorsqu'il collabore avec des athlètes. Alors que nous plongeons dans le monde de la résilience et de l'entrepreneuriat, Anaëlle explique comment les activités physiques telles que le sport peuvent contribuer à développer la discipline, la persévérance et instaurer un équilibre entre le bien-être physique, émotionnel et mental, et de quelle manière ces qualités peuvent s'appliquer à l'entrepreneuriat et à l'épanouissement personnel.

Pour finir, Anaëlle et moi abordons l'importance de prendre soin de son bien-être physique pour optimiser sa performance mentale, et comment cette approche globale peut s'appliquer à divers aspects de la vie, y compris pour le sport et le business. Ne ratez surtout pas cet épisode alors que nous nous aventurons dans l'univers passionnant de la performance mentale, de la visualisation, et de la puissance d'une solide connexion esprit-corps.

Notes de l’épisode : 

• La DeRose Method
• Dans la tête des champions, le documentaire ARTE
• Le jeu intérieur du tennis : Comment changer son mental pour atteindre l'excellence de Timothy Gallwey

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 Pourquoi ai-je voulu inviter Raphaël Leclerc ? Parce que son expérience en tant qu'entrepreneur et CEO, marquée notamment par le redressement judiciaire qu'il a vécu avec son entreprise, est riche d'enseignements.

De ses débuts aux stratégies innovantes de gestion et de délégation, Raphaël Leclerc, fondateur de Akwai, partage des insights précieux pour tout entrepreneur.

Écoutez-le parler de la résilience nécessaire pour surmonter les épreuves, comme le redressement judiciaire, mais aussi et surtout revenir sur ses leçons les plus précieuses : l'importance vitale de la santé mentale, de la résilience, et la recherche continue du bien-être personnel dans le monde exigeant de l'entrepreneuriat.

Ce témoignage de Raphaël est une source d'inspiration. Son histoire est un véritable manuel de survie qui vous donnera des clés pour naviguer dans les hauts et les bas du parcours entrepreneurial.

Timeline

(0:05:26) - Expérience entrepreneuriale et délégation de responsabilités
(0:20:35) - Croissance exponentielle et levée de fonds
(0:27:23) - La dette et la diligence raisonnable
(0:38:29) - Difficultés d'un entrepreneur et valeurs personnelles
(0:49:00) - Défis et redressement 'entreprise
(0:57:33) - La Routine matinale comme facteur de réussite
(1:18:22) - Coach de vie et satisfaction personnelle

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Je vous ai parlé dans les deux derniers épisodes de mon syndrome de la première de classe. En quoi il consistait, comment il se manifestait et comment j’ai fini par le dépasser. Je vais maintenant vous parler de son origine. Pourquoi je l’ai développé.

Non seulement il a eu des répercussions profondes dans ma vie mais en plus, il était relié à cette impression de ne pas être aimée inconditionnellement pour ce que j’étais.

Actuellement, je vois les choses différemment et je vous laisse découvrir pourquoi !

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108 Milliards c’est le podcast qui aborde le développement personnel et spirituel sous un angle scientifique et pragmatique.

Je suis Mounia Erkha. Investisseuse devenue coach et fondatrice de la méthode 108 Milliards, qui vous aide à reprogrammer votre cerveau grâce à la plasticité cérébrale.

Dans cette nouvelle saison du podcast, je vais continuer à avoir des conversations profondes avec d’autres Humains. Sauf que cette fois, j’ai choisi de creuser quelques thèmes clés sur plusieurs épisodes en invitant différents experts.

Ces thèmes, je ne les ai pas choisis par hasard. Ils jouent un rôle essentiel dans mon développement personnel et spirituel.

Dans la saison 3 de 108 Milliards, on va parler de longévité et de médecine fonctionnelle, on va aussi parler de la mort et de sa place dans nos vies, on va parler de transmission, d’identité et de rapport au temps. On continuera évidemment à parler de plasticité cérébrale et de santé mentale, qui sont nos sujets de prédilection.

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 Cette semaine je reçois Boris Golden, Partner chez Partech, un des fonds de capital risque les plus connus en France.

Et bien figurez-vous qu’on a à peine parlé de son métier d’investisseur. C’est l’homme que j’ai voulu vous présenter dans cet épisode.

On a beaucoup parlé de sa paternité. Il crie haut et fort que c’est sa priorité principale.

Boris offre un aperçu sincère de la façon dont la paternité a remodelé sa perception du monde, de la gestion du temps et de l'importance d’équilibrer les différentes facettes de sa vie.

On a aussi parlé de sa carrière et de son métier. Pour lui, pas question de choisir entre éthique humaine et réussite professionnelle. Boris nous montre qu'il est possible de mettre l’un au service de l’autre.

De passionné de mathématiques à investisseur avisé. Écoutez Boris raconter son cheminement professionnel, teinté par une soif insatiable d'apprendre et de se réinventer. Il partage avec nous ses réflexions sur son évolution personnelle et professionnelle, ainsi que sur l'importance de rester fidèle à ses valeurs dans le monde impitoyable des affaires. Vous découvrirez l'humain derrière le métier, un individu enraciné dans sa banlieue parisienne et porté par un amour indéfectible pour l'éducation et l'innovation.

Le portrait fourni par Boris est celui d'un équilibriste, jonglant entre des priorités souvent contradictoires, et toujours à la recherche de l'équilibre idéal. Entre famille, carrière et passion pour l'enseignement, l'histoire de Boris dévoile un homme qui n'hésite pas à immerger dans l'imprévue et qui est toujours prêt à apprendre.

L'histoire de Boris montre sans équivoque que le succès ne nécessite pas le sacrifice de nos valeurs humaines. Foncez écouter cet épisode qui ne manquera pas de vous inspirer, de vous faire réfléchir et surtout, vous aidera à apprécier le voyage autant que la destination.

Timeline : 

 00:06:21 - Enfance, éducation et passion maths 

00:17:00 - Transition vers l'informatique et la recherche 

00:31:44 - Les Valeurs et la performance 00:39:21 - De la Startup à l'entrepreneuriat 00:44:13 - L'accompagnement de l'entrepreneur 

00:47:36 - Chance, perception, et rôles familiaux 

01:00:50 - Impact de l'enfance sur ses choix éducatifs 

01:20:38 - Priorité numéro un : les enfants 01:30:45 - Productivité et équilibre familial 01:38:13 - Moments de vie avec les enfants 01:48:09 - Impact du temps et regard sociétal 01:58:38 - Gérer l'imprévu et s'organiser  

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La visualisation est l'un des outils les plus précieux et puissant, pour atteindre nos objectifs qu'ils soient professionnels ou personnels.

La visualisation, c'est le fait d'imaginer, de créer des images mentales. Notre cerveau est une véritable machine à visualiser et il le fait tout le temps, notamment pour anticiper le futur. 

La visualisation peut aider à renforcer les connexions neuronales impliquées dans l'exécution d'une action, ce qui peut transformer une habitude en une réponse automatique. En effet, notre cerveau ne fait pas la différence entre les expériences réelles et celles que nous imaginons. 

Mais attention, notre cerveau a tendance à générer des scénarios négatifs plus souvent que des scénarios positifs. C'est pourquoi il est crucial de passer du temps chaque jour à  visualiser des résultats positifs et de se créer une routine de visualisation. 

Vous découvrirez ce qu’est la visualisation, quels sont les différence entre visualisation et mentalisation et également pourquoi il est crucial de visualiser consciemment pour améliorer votre hygiène mentale et éviter les scénarios négatifs qui peuvent affecter votre vie.

Ne manquez pas cette opportunité unique de découvrir les secrets les mieux gardés de votre cerveau.

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 Stop. Inspirez.

Aujourd'hui, on transforme votre quotidien avec notre épisode qui explore en profondeur la Méthode DeRose, un système unique d'amélioration du bien-être et des performances individuelles grâce à Jonathan Sardas, directeur de l'école DeRose Method Paris Centre.

Au-delà de la simple pratique physique, Jonathan expose comment un mode de vie – alimentation équilibrée, sommeil réparateur, gestion émotionnelle et gestion de la concentration – est la clé de l'optimisation personnelle. Il souligne l'importance cruciale d'un équilibre physiologique optimal pour une performance quotidienne maximale.

Notre conversation révèle également l'exigeant, mais enrichissant voyage pour devenir un professeur certifié de la Méthode DeRose. Nécessitant plusieurs années de dévouement, cette formation offre un chemin de progression dirigé par une prise de conscience corporelle améliorée et la maîtrise de techniques avancées de respiration. Éloignée de toute formation express habituelle, Jonathan insiste sur l'importance de l'expérience personnelle et l'ivresse de la découverte dans le processus d'apprentissage, assurant ainsi une transmission efficace et passionnée des enseignements de la méthode DeRose.

Jonathan nous guide aussi à travers les techniques de détente profonde et de visualisation qui sont au cœur de la Méthode DeRose. Loin d'être une simple routine, ces pratiques optimisent l'inconscient et aident à contrecarrer les croyances limitantes.

Nous abordons aussi les défis de la méditation, l'importance de la posture, et comment naviguer les tumultes de l'esprit durant cette pratique. Vous découvrirez notamment comment, grâce à une astuce pourtant simple, nous pouvons apprivoiser notre esprit rebelle et développer une concentration durable et bénéfique.

Dans un monde où le calme et la clarté de l'esprit semblent parfois difficiles à trouver, cet épisode offre une multitude de conseils et de stratégies pour vous aider au quotidien avec une énergie nouvelle et une concentration accrue. Vous découvrirez comment l'intelligence émotionnelle, la physiologie et l'approche globale de la Méthode DeRose peuvent révolutionner votre quotidien et débloquer votre potentiel.

Timeline : 

 00:01:27 - Visualisation : une introspection profonde et transformative
00:04:09 - Le lien entre la danse, le yoga et la méditation
00:07:13 - Changer notre rapport au monde à travers la pratique de la De Rose Méthode.
00:09:27 - La discipline nécessaire pour maintenir la pratique régulière
00:12:03 - Les avantages et les défis de la concentration
00:13:50 - L'expérience du tango comme connexion interne et externe
00:18:09 - Le besoin de substances extérieures pour se sentir bien
00:23:45 - L'importance de ne pas se prendre trop au sérieux
00:32:40 - Moins de conflits avec les autres : un signe de progression
00:39:30 - Se souvenir que les émotions passent, ça va passer
00:43:06 - Différence entre l'intensité de la joie et le rapport avec celle-ci
00:46:10 - Le bonheur est dans le moment présent, pas dans le futur
00:49:22 - Faire les choses par plaisir, non pas pour les bénéfices futurs
00:53:02 - Le subtil équilibre entre vouloir et être détaché 

 Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.    

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Immergez-vous dans l’univers de Mahi Binebine, peintre et écrivain majeur du Maroc contemporain, conteur des blessures collectives et bâtisseur d’espoir.

Dans cet épisode exceptionnel, enregistré aux côtés d’Aïcha Akalay — amie d’enfance, femme brillante et ancienne rédactrice en chef de Telquel —, nous plongeons dans l’histoire intime et vibrante de Mahi.

De son enfance marquée par l’absence, la résilience et des racines puissantes, à son ascension artistique internationale, Mahi Binebine nous livre ses clés créatives et intimes. Il nous parle de rigueur, d’inspiration, et de cette discipline presque monastique qui déconstruit le mythe de l’artiste bohème.

Nous revenons sur ses œuvres majeures : Le Sommeil de l’esclave — ce livre qui m’a bouleversée enfant et dont je tire la citation à l’origine de cette série sur la transmission — et Les Étoiles de Sidi Moumen, qui a donné naissance à un projet culturel hors norme au Maroc : des centres artistiques dans les quartiers les plus défavorisés pour offrir un futur aux enfants des marges.

Mahi évoque aussi son dernier livre La nuit nous emportera, et partage avec une sincérité rare ce qui traverse ses romans, ses toiles, et sa vie : la mémoire, la réconciliation, l’injustice, et l’espoir d’une société plus juste.

Cet épisode, c’est une conversation à trois voix, entre amitié profonde, admiration sincère et questionnements sur la place de l’art et de la transmission dans nos vies.

Préparez-vous à être ému, bousculé et inspiré.

Timeline

00:05:31 - 00:12:45 - Le parcours littéraire de Mahi Binebine et son mentor Agustin Gomez Arcos

00:12:46 - 00:18:20 - L'histoire familiale de Mahi et son impact sur son œuvre

00:18:21 - 00:25:15 - La création artistique et le rôle de l'artiste dans la société

00:25:16 - 00:32:40 - Les centres culturels et l'engagement social de Mahi Binebine

00:32:41 - 00:39:55 - Les défis et les victoires dans la gestion des centres culturels

00:39:56 - 00:46:30 - La force intérieure et la motivation de Mahi Binebine

00:46:31 - 00:58:45 - Conseils pour les aspirants écrivains et la discipline de l'écriture

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 Rejoignez-moi dans ce nouvel épisode de 108 milliards pour une heure d'exploration et d'entrepreneuriat avec Yvan Wibaux, l’un des fondateurs d'Evaneos et de Sidekick.

Dans cet épisode, Yvan nous emmène dans un voyage à travers son parcours professionnel, du rôle de CTO à celui de directeur général, une transition qui a nécessité une évolution personnelle et professionnelle constante.

Ici, Yvan partage ouvertement les coulisses d'Evaneos et sa quête incessante pour une culture d'entreprise épanouissante. De la lutte pour l'alignement des valeurs à la capacité de gérer la dissonance cognitive au sein d'une organisation grandissante, Yvan partage des leçons précieuses, profondes, et parfois difficiles qu'il a acquises en cours de route.

En soulignant la transition réussie d'Evaneos vers Sidekick, Yvan illustre l'importance d'embrasser le changement et de le considérer comme une opportunité de croissance et de renouveau. C'est une leçon particulièrement pertinente aujourd'hui, alors que le monde change de manière particulièrement rapide et inattendue.

Yvan ne s'arrête pas là et discute de sa nouvelle aventure chez Sidekick. Avec Sidekick, Yvan partage une vision plus large de l'accompagnement et du mentorat personnalisé, offrant un aperçu du rôle impactant que Sidekick joue dans l'écosystème entrepreneurial. Il souligne l'importance d'un accompagnement réactif qui répond aux besoins précis d'un individu ou d'une organisation.

Mais ce qui rend cet épisode particulièrement captivant est l'appel à la réflexion d’Yvan. Chacun des auditeurs est invité à réfléchir sur son propre parcours, à chercher sa "zone de génie" et à persévérer dans l'accomplissement de projets qui ont un impact significatif sur le monde qui nous entoure.

Le parcours d’Yvan nous rappelle que le succès entrepreneurial va au-delà de la simple performance financière : c'est aussi une question de croissance personnelle, de contribution positive à la société et de réalisation de nos propres objectifs et visions.

Timeline : 

 00:02:06 L'histoire personnelle derrière Sidekick
00:09:56 La notion de congruence et de transparence
00:24:47 Le rôle du Sidekick dans le leadership
00:25:45 L'importance d'un Sidekick pour péter ses limites
00:34:52 La Dissonance Cognitive
00:42:04 La Communauté et les ambitions de Sidekick
00:52:11 Équilibrer vie professionnelle et personnelle
01:00:26 Somatiser et réfléchir : liImpact sur le travail
01:05:48 Coaching, sidekick, et psyché : quelles différences ?
01:11:42 Posture d'équivalence et transparence
01:16:37 L'impact positif de l'accompagnement sur les entreprises 

Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.    

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 Transformez l'impossible en possible : c'est la promesse de cet épisode avec Nicolas Hennion votre guide vers une réinvention personnelle et professionnelle hors du commun.

• Découvrez le secret des leaders pour transformer obstacles en opportunités dans cet épisode, dédié à l'exploration de la "zone de génie" et "l'état de flow".
• Plongez au cœur de la psychologie comportementale entrepreneuriale, où croyances et valeurs façonnent performances et succès.
• Apprenez à choisir ce que vous faîtes et ce que vous déléguez pour dévoiler votre potentiel unique.

Nicolas partage des récits personnels inspirants et des méthodes pragmatiques pour éveiller vos talents innés et révéler vos compétences cachées.

Embarquez dans un parcours introspectif, où états modifiés de conscience et théorie des contraintes ouvrent la porte à des performances extraordinaires. Vous apprendrez notamment comment confronter vos croyances limitantes et nous vous donnerons les clés pour adopter des techniques novatrices comme la respiration holotropique pour surpasser vos peurs et libérer votre potentiel inexploité.

Cet épisode va au-delà de l'épanouissement professionnel, il met en lumière l'importance cruciale du repos et de l'évasion pour nourrir votre créativité et entretenir votre passion pour les projets futurs.

Timeline :

00:02:22 Être dans la zone de génie facilite l'état de flow
00:17:21 L'importance de prendre des décisions sans compromis
00:19:40 Réaliser ses compétences et accepter sa situation actuelle
00:31:03 Valeurs de transparence, authenticité et respect
00:33:30 L'accompagnement des dirigeants et leur problématique business
00:40:18 Un accompagnement nécessaire pour les états modifiés de conscience
00:42:09 Dynamitage progressif des peurs et découverte de trésors cachés

 Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.   

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Lorsque j'ai compris que vivre une alternance de 50% d'émotions positives et 50% d'émotions négatives constituait l'essence même de l'expérience humaine, j'ai découvert ce qu'était le véritable bonheur.

Accompagnez-moi dans cet épisode alors que je décortique les émotions désagréable et que nous discutons de cette croyance répandue selon laquelle un changement de situation serait notre clé vers le bonheur.  À travers des anecdotes vécues par un ami et moi-même suite à l'atteinte d'un objectif, je mets en lumière l'illusion de penser que le bonheur se trouve exclusivement dans le futur.

Alors, comment dénicher le bonheur dans l'instant présent et appréhender sa complexité?

Ensemble, nous plongerons dans l'évolution du concept de bonheur et soulignerons l'importance de savourer le moment présent, tout en acceptant que nos vérités personnelles sont susceptibles d'évoluer au fil du temps.

Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.  

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Dans cet épisode du podcast « 108 milliards », découvrez le parcours de Lisette, ancienne mannequin suédoise, qui a trouvé sa véritable vocation dans le monde de la nutrition fonctionnelle Elle partage avec nous ses débuts à Paris à l'âge de 16 ans et l'évolution de sa carrière qui l'a menée à comprendre l'importance de l’alimentation. Elle évoque avec franchise ses expériences formatrices, notamment son introduction précoce aux régimes restrictifs qui ont bouleversé sa relation avec la nourriture.

Lisette fait un lien précieux entre son parcours et l'étude de la longévité, insistant sur l’importance de la nutrition holistique. Elle explique comment des périodes de sa vie, comme sa grossesse, l'ont poussée à considérer ses racines et à adapter son alimentation à ses besoins physiologiques. Aujourd'hui, elle est thérapeute nutritionnelle, utilisant sa connaissance approfondie de la psychologie alimentaire pour aider ses clients à retrouver une relation saine avec leur alimentation.

Dans un monde où la santé mentale et physique devient de plus en plus intriquée, nous avons discuté des dimensions émotionnelles et psychologiques de l'alimentation. Lisette souligne l'importance d'écouter son corps et de reconnaître les signaux qu'il envoie, un aspect souvent négligé dans la culture de la diète. Nous évoquons ensemble le concept de « mindful eating », posant des questions sur notre rapport à la nourriture.

Cet épisode aborde également la notion de microbiote, un thème cher à Lisette, dont l'étude permet de mieux comprendre comment notre corps interagit avec les aliments que nous consommons. Nous explorons l'importance d’une nutrition personnalisée et ses effets directs sur notre bien-être physique et mental, en relation avec notre longévité.

Cet épisode fait partie de la série sur la longévité, faite avec la startup Zero Health. Que vous souhaitiez mieux comprendre votre corps grâce à des tests approfondis en laboratoire ou trouver des moyens personnalisés d'améliorer votre santé, Zero Health rend cela simple et facile. Je vous recommande chaudement de faire vos analyses en vous inscrivant sur https://www.joinzero.co/. Vous aurez un cadeau rentrant le code promo 108Milliards lors de l’inscription.

Timeline

00:01:16 - La Longévité et ses Défis

00:15:52 - Écouter son Corps

00:23:47 - Approche Holistique De La Nutrition

00:32:10 - Mindful Eating et Satiété

00:39:15 - Longévité Et Mode De Vie

00:43:36 - Les Blue Zones et l'Alimentation

00:50:40 - Microbiote Et Alimentation

01:20:39 - Cycle Menstruel Et Nutrition Féminine

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Dans cet épisode, Zineb Mekouar, écrivaine marocaine, partage sa réflexion sur les classes sociales, l'identité et le rôle puissant de la littérature.

À travers son roman La poule et son cumin, Zineb raconte comment son propre parcours — de son enfance au Maroc à sa vie en France — l’a amenée à observer les codes invisibles et les hiérarchies sociales qui façonnent la société marocaine.

Elle aborde sans détour les dynamiques complexes entre les différentes classes, les espoirs d'ascension sociale, mais aussi les barrières silencieuses qui persistent. L’éducation, selon elle, reste un levier essentiel de changement, même si les privilèges continuent parfois à dicter les règles du jeu.

Mais la discussion ne s’arrête pas là. Zineb nous pousse à interroger nos propres biais, à regarder nos zones d’ombre et à comprendre comment la fiction peut élargir notre champ de vision. Pour elle, la littérature ne se limite pas à raconter des histoires : elle crée de l’empathie, bouscule les certitudes et ouvre des ponts entre les expériences.

C’est aussi un appel à lire autrement : découvrir des voix nouvelles, s’aventurer au-delà de nos habitudes et accepter d’être parfois dérangés dans nos croyances.

Un épisode aussi profond qu’essentiel pour celles et ceux qui veulent réfléchir à la manière dont les mots peuvent façonner une société plus inclusive et consciente.

Timeline

00:05:31 - 00:12:45 : Les classes sociales au Maroc : une réalité complexe et rigide

00:12:46 - 00:19:20 : L'éducation au Maroc : entre système public et privé

00:19:21 - 00:26:15 : L'expérience des étudiants marocains en France et les stéréotypes

00:26:16 - 00:33:40 : "La poule et son cumin" : un roman sur les classes sociales au Maroc

00:33:41 - 00:41:05 : L'émancipation des femmes et les défis sociétaux au Maroc

00:41:06 - 00:48:30 : Les classes sociales en France : une réalité plus subtile mais existante

00:48:31 - 00:55:15 : L'importance de l'éducation et de la solidarité pour le progrès social

00:55:16 - 01:02:40 : Le rôle de la littérature dans la compréhension de l'autre et du monde

01:02:41 - 01:09:55 : Recommandations de lectures et réflexions sur les biais inconscients

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 Il y a quelques années, un événement incroyable a changé radicalement ma vie professionnelle. Cet événement m’a permis de prendre conscience que mon corps connaissait déjà la réponse à mon besoin de sens.  

Mon invitation pour ce nouvel épisode c’est de vous aider à prendre conscience et voir comment votre besoin de sens peut s’exprimer dans la façon que vous avez de vous relier aux autres humains. 

Nous, Humains, sommes un animal social. Un animal dont le sens profond est lié à notre besoin de faire société.  

C’est au travers de cet épisode et de cet événement que vous allez pouvoir apprendre de vous-même dans votre quête de sens et la façon dont vous pouvez vous en rendre compte.  

J'espère que cet épisode vous inspirera sur votre chemin de recherche de sens. Bonne écoute ! 

  Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

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 Ensemble, découvrons les secrets du leadership et de la performance organisationnelle dans une conversation captivante avec Martin Serralta. Martin est prospectiviste des organisations. Il aime se définir comme le fou de la cité. Celui qui s’autorise à bousculer le roi ou la reine, quand personne n’ose les contredire.

Dans cet épisode, nous explorons les illusions souvent associées au leadership et à la pensée de groupe. En soulignant l'importance de briser l'autocensure, encourager la diversité des points de vue et favoriser l'intelligence collective, nous utilisons des exemples marquants tels que la catastrophe de la navette Challenger pour illustrer les conséquences de la pensée de groupe et l'impact de l'inconfort sur la performance et l'innovation. En mettant en avant la territorialisation de la pensée, nous expliquons comment les idées diverses, même erronées, peuvent enrichir le résultat collectif.

Plongez-vous dans la distinction entre systèmes compliqués et complexes, apprenez comment les sciences cognitives offrent des clés pour naviguer dans l'imprédictibilité et challengez la traditionnelle pensée de groupe.

Enrichissez vos connaissances grâce à des exemples concrets, des expériences personnelles et des recherches, vous permettant de faire des choix plus judicieux. Rejoignez-nous pour un parcours d'apprentissage et de découverte, où la coopération et l'harmonie professionnelle mènent à un environnement de travail épanouissant.

Timeline : 

 00:00:23 : L'origine de la méthodologie Sidekick
00:14:13 : Milieu compliqué vs. milieu complexe : l'IA
00:23:56 : Création de relations de confiance avec les DG
00:26:17 : Pourquoi poser des questions dérangeantes
00:40:48 : Le cabinet de non-expertise
00:55:09 : La synergie et l'antagonisme

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Les émotions occupent une grande place dans nos vies. Et si je vous disais que ressentir et créer délibérément des habitudes émotionnelles peut rendre votre vie bien plus agréable et épanouissante ? C'est exactement le sujet de cet épisode !

Dans ce nouvel épisode sur les émotions, je vous invite à réfléchir aux émotions que vous aimeriez éprouver plus souvent et je vous explique comment les habitudes peuvent influencer nos émotions. Vous savez, comme se brosser les dents avant de dormir ? Eh bien, vous pouvez aussi développer des habitudes pour ressentir des émotions spécifiques ! 

Cultiver ces émotions peut non seulement rendre votre vie plus agréable, mais aussi servir de moteur entre vos pensées et vos actions ! 

On explore, par exemple, comment travailler sur son émotion de fierté, même avant d'atteindre un objectif précis, peut reconfigurer votre cerveau et nous inciter naturellement à entreprendre les démarches adéquates ! Ou encore comment la pratique de la gratitude peut avoir plein d'effets positifs sur notre bien-être, comme l'augmentation des niveaux de dopamine et de sérotonine, l'amélioration de la qualité du sommeil et même un renforcement du système immunitaire !

Cultiver et maîtriser les émotions est une compétence essentielle pour le développement personnel. En choisissant et en éprouvant délibérément certaines émotions, vous pouvez influencer considérablement la qualité de votre vie, de vos relations et votre capacité à vous réaliser !

J'ai hâte de vous retrouver dans cet épisode et j'adorerais connaître vos expériences et les enseignements que vous avez tiré de cet épisode. Alors, ne manquez pas ça et je vous dis à bientôt !

 

Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise. 

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Dans ce nouveau thème je vous parle d’une maladie chronique que j’ai eu jusqu’à mes 30 ans. Je n’en ai pas complètement guéri, j’ai juste appris à espacer et atténuer les poussées de symptômes.

Cette maladie a une caractéristique, c’est qu’elle m’a aussi beaucoup aidée, c’est grâce à elle que j’ai accompli plein de choses dont je suis fière et qui se sont révélées géniales. D’ailleurs quitte à ne jamais en guérir complètement, je me dis que le salut pour moi consiste à savoir l’utiliser quand j’en ai besoin et ne plus la subir sans en avoir conscience.

Cette maladie c’est le syndrome de la première de la classe.

Durant toute ma scolarité et mes 10 premières années de carrière, je voyais la vie comme un examen permanent où il fallait s’efforcer d’avoir de bonnes notes dans toutes les matières, d’avoir un dossier nickel et exceller. Partout. Tout le temps.

Grâce à ce que j’ai appris en tant que coach et maintenant que je sais tout ce que sais sur le cerveau et les processus d’apprentissage et de créativité je me dis que je suis très certainement passée à côté de pleins de choses. Mais ça, j’ai réussi à le dépasser. C’est davantage la vision du monde que je regrette : nous ne sommes pas sur cette planète pour cocher des cases et j’ai mis 30 ans à le comprendre.

Mieux vaut tard que jamais !

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 Nous avons pu conquérir le monde grâce à notre capacité à créer et à transmettre des émotions.

Tous les humains ayant vécu appartiennent à la même espèce, celle d’Homo Sapiens. Cette espèce est née et a évoluée en Afrique et c’est environ il y a 300 000 ans qu’elle a commencé à se déplacer hors d’Afrique.  

Savez-vous pourquoi c’est Homo Sapiens et non d'autres espèces comme Néandertal qui a conquis la planète ?   

Grâce à sa capacité à développer des relations et également grâce à sa capacité à se fédérer à plus de 50 individus.

Mais pourquoi ?

Si l'Homo Sapiens a réussi à conquérir la planète, c’est grâce à sa capacité à se détacher du réel et aussi en raison de son besoin viscéral de croire des histoires, de se les approprier et de les partager avec d’autres individus. 

Il semblerait que notre avantage compétitif le plus décisif par rapport aux autres espèces humaines ait donc été notre capacité à penser, à imaginer, à interpréter, anticiper et créer le futur dans notre esprit. 

 À non seulement ressentir des émotions en fonction de nos constructions mentales, mais également à les transmettre et à les vivre.   

Et c'est ce que nous continuons à faire.  

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Dans cet épisode, nous nous penchons sur une pratique qui a transformé ma vie ces derniers mois : le jeûne intermittent. Nous plongeons dans les détails de cette approche et de ses implications pour notre santé physique et mentale. Nous remettons en question les idées reçues sur les habitudes alimentaires en vogue, en explorant comment le jeûne peut s'intégrer à notre quotidien.

À travers nos expériences, nous partageons des faits scientifiques qui montrent les bénéfices du jeûne intermittent sur notre santé physique et mentale, mais aussi sur notre niveau d’énergie et de productivité.

Nous parlons aussi de la façon de le faire correctement afin de ne pas transformer cette pratique aux multiples bienfaits en fausse bonne idée. C’est ce qui rend cet épisode unique.

Cet épisode est une invitation à repenser nos routines et à adopter des approches innovantes pour enrichir notre corps et notre esprit.

Timeline :

00:07:01 - Le jeûne et la santé
00:08:02 - Impact du jeûne sur le corps
00:18:21 - Les effets du jeûne intermittent
00:22:09 - Comprendre la cétose
00:27:06 - Plasticité cérébrale et habitudes alimentaires
00:34:09 - Jeûne et cultures 00:35:51 - Microbiote et santé
00:38:37 - Hydratation et performance
00:42:15 - Préparation au jeûne
00:48:10 - Durées du jeûne
01:01:28 - Cycles hormonaux et jeûne
01:04:24 - Estime de soi et jeûne

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 Le syndrome de l’imposteur. C’est un terme connu, galvaudé même.

Le problème avec le syndrome de l’imposteur c’est qu’on perd du temps et de l’énergie alors qu’on ferait mieux de mettre ce temps et cette énergie à agir.

Dans ce premier épisode du 5ème thème je vais vous proposer des pistes de réflexions pour vous aider à dépasser ce syndrome de l'imposteur.  Je vais vous proposer une perspective pour le gérer et qu’il ne vous empêche pas de vous réaliser. 

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Vous vous demandez comment gérer efficacement vos émotions et réduire votre anxiété ? Vous avez l'impression de travailler sans arrêt et de négliger les périodes de repos nécessaires pour une performance optimale ? Dans cet épisode unique spécial vacances, je vous explique pourquoi prendre des vacances est bon non seulement pour notre repos personnel mais aussi pour notre business. 

Le repos, la déconnexion, les vacances font partie de la todo liste, au même titre que les autres tâches à accomplir.

Je vous raconte mon expérience personnelle de déconnexion et les résultats que j'ai obtenus. Comment j'ai découvert une nouvelle façon de gérer les émotions telles que l'anxiété et la colère, sans forcément y réagir. Je partage également avec vous la différence entre ressentir une émotion et ce que nous choisissons d'en faire, une leçon précieuse qui m'a aidé à mieux maîtriser mon bien-être émotionnel.

Ensuite, nous parlons de l'importance des vacances et des temps de repos dans le contexte professionnel. Souvent, nous avons tendance à penser que nous sommes à l'abri du burn-out et que nous pouvons continuer à travailler sans nous arrêter. Pourtant, des temps de récupération plus longs peuvent aider à augmenter nos performances et même à résoudre des problèmes sur lesquels nous bloquons depuis des mois. Je vous montre comment j'ai appliqué ces principes pendant mes vacances estivales et comment cela a eu un impact positif sur mon travail. Cet épisode pourrait bien changer votre perspective sur le travail, les vacances et le repos. Alors, êtes-vous prêt à prendre du repos ?

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Dans ce nouvel épisode, j'accueille Caroline Franquet, coach en performance. Ensemble, nous plongeons dans l'univers fascinant et complexe de l'alimentation, avec une attention particulière sur la gestion du sucre, pour une exploration profonde des secrets d'une alimentation optimisée. Caroline, avec son expertise et ses expériences personnelles, nous guide à travers les choix alimentaires et leurs répercussions sur notre santé physique et mentale, notre bien-être et nos capacités. Elle souligne l'importance d'un corps bien nourri pour un cerveau performant, et attire particulièrement notre attention sur les effets néfastes d'une consommation excessive de sucre sur nos capacités cognitives et notre bien-être général.

Un point fort de cet épisode est la discussion autour des mystères et des vérités du régime cétogène, un sujet souvent mal compris. Caroline démystifie ce régime, réputé pour sa faible teneur en sucre et riche en graisses saines, montrant comment il peut transformer notre métabolisme, en particulier pour les entrepreneurs en quête de concentration et d'énergie optimale. Nous abordons les idées reçues et les pièges de l'alimentation 'saine', tout en partageant des astuces pratiques pour maintenir un style de vie cétogène équilibré.

Cet épisode est une invitation à repenser notre rapport au sucre, à l'alimentation et à la performance, offrant une source d'inspiration pour ceux qui cherchent à équilibrer leur vie professionnelle et personnelle.

Timeline :

00:02:05 - L'alimentation et la performance
00:07:42 - Les difficultés de maintenir une alimentation saine en société
00:10:16 - Les effets bénéfiques du régime cétogène
00:14:07 - Clarté mentale et flexibilité cérébrale grâce à un régime sans sucre
00:16:31 - Le mythe des fruits et la vitamine C
00:22:49 - Cuisine cétogène et flexibilité métabolique
00:25:39 - Les avantages de la cétose
00:34:42 - L'alimentation et le sommeil comme indicateurs de bien-être
00:42:37 - La recherche du bien-être et de la performance
00:50:25 - Réconcilier performance et bien-être

Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.    

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Dans cet épisode, le Dr Émilie Laplagne nous emmène dans un voyage à travers le monde de la médecine fonctionnelle et de la longévité. Médecin généraliste de formation, elle partage son parcours vers une approche plus globale de la santé, motivée par la frustration face aux limites de la médecine traditionnelle.

Émilie explore des concepts clés tels que l'épigénétique, les biomarqueurs et l'importance d'une approche personnalisée de la santé. Elle souligne l'importance de comprendre notre corps comme un système interconnecté, où le sommeil, l'alimentation, l'exercice et même nos relations sociales jouent un rôle crucial dans notre bien-être global et notre longévité.

L'un des moments les plus intrigants de l'épisode est la discussion sur les traitements hormonaux substitutifs pour la ménopause, remettant en question les idées reçues et offrant une perspective nuancée sur leurs avantages potentiels. Émilie partage également des conseils pratiques sur l'optimisation du sommeil, l'importance du renforcement musculaire pour les femmes, et comment intégrer des habitudes saines dans notre vie quotidienne sans devenir obsessionnel.

Ce qui ressort de cette conversation, c'est l'importance de prendre en charge sa santé de manière proactive, en utilisant les données et la science moderne tout en respectant la sagesse ancestrale. Émilie nous rappelle que la longévité n'est pas seulement une question de vivre plus longtemps, mais de vivre mieux, avec plus d'énergie et de vitalité à chaque étape de notre vie.

Une invitation à réfléchir sur notre propre approche de la santé et du bien-être, nous encourageant à explorer comment nous pouvons intégrer ces connaissances pour vivre une vie plus épanouie et équilibrée. Une conversation stimulante qui nous laisse avec de nombreuses pistes à explorer pour prendre soin de nous-mêmes de manière plus éclairée.

Cet épisode fait partie de la série sur la longévité faite avec Zero Health. Que vous souhaitiez mieux comprendre votre corps grâce à des tests approfondis en laboratoire ou trouver des moyens personnalisés d'améliorer votre santé, Zero Health rend cela simple et facile. Je vous recommande chaudement de faire vos analyses en vous inscrivant sur https://www.joinzero.co/ . Vous aurez un cadeau en rentrant le code promo 108Milliards lors de l’inscription.

Timeline :

00:00:00 - 05:30 - Introduction et parcours d'Émilie
00:05:31 - 12:45 - Définir la longévité et la médecine fonctionnelle
00:12:46 - 20:15 - L'épigénétique : quand nos gènes s'allument et s'éteignent
00:20:16 - 29:30 - Les frustrations de la médecine générale traditionnelle
00:29:31 - 39:45 - La révolution des biomarqueurs et des analyses approfondies
00:39:46 - 48:20 - L'importance de l'alimentation : les secrets des plats traditionnels
00:48:21 - 59:10 - Le sommeil et les rythmes circadiens : la clé d'une bonne santé
00:59:11 - 1:11:30 - L'exercice physique : trouver le bon équilibre entre cardio, force et souplesse
01:11:31 - 1:18:45 - L'obsession de la santé : trouver le juste milieu
01:18:46 - 1:33:15 - La ménopause et les traitements hormonaux substitutifs : briser les mythes
01:33:16 - 1:34:45 - Conclusion et perspectives futures

 Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.      

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Et si vous décidiez à l'avance de votre identité future ? Et si vous vous engagiez à la construire ? C'est ce que je vous propose d'explorer dans ce nouvel épisode.

Je crois que les êtres humains ont le pouvoir de façonner leur propre identité, de décider qui ils veulent être à l'avenir et de prendre des mesures pour devenir cette personne. Il y a des façons d’y parvenir et de prendre plus de libertés vis-à-vis de son identité. Cela passe souvent par le fait de se tester et d’expérimenter de nouvelles choses. Cela passe également par le fait de se fixer des objectifs, voire des objectifs ambitieux. Que ce soit professionnellement d'ailleurs, ou dans d'autres domaines. Ce n'est pas tant l'atteinte de l'objectif qui est riche, mais la personne que vous deviendrez.

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En préparant ce thème sur la transmission, il m’a semblé crucial d’explorer le moment de l’accouchement. Mon intuition et mon expérience de mère me disaient que les accouchements sont le théâtre d’une transmission bien plus large que ce qui est évident.

Ma conversation avec Habiba Zaid, Sage-femme à l’expérience riche et profonde, a confirmé cette hypothèse.

Habiba nous partage son incroyable voyage, de l’Algérie à la France, où elle a transformé sa vision de l’accouchement. Passant d’un cadre ultra-médicalisé à une approche respectueuse de la femme et de la nature, elle redéfinit ce que signifie accompagner la naissance.

Avec une authenticité désarmante, Habiba explore des dimensions souvent invisibles de la préparation à la maternité : l’impact psychologique, les défis émotionnels, et le pouvoir de la préparation mentale. Elle met en lumière des vérités essentielles : l’accouchement peut révéler des blessures profondes, bousculer des héritages familiaux, mais aussi devenir un puissant catalyseur de transformation personnelle.

Découvrez :

• Comment la douleur peut devenir une alliée.
• Le rôle crucial des hormones et de l’environnement dans l’expérience de naissance.
• Des anecdotes touchantes où des femmes surpassent leurs peurs pour se reconnecter à leur sagesse intérieure.

Habiba ouvre aussi la porte sur une étape souvent mise de côté : le post-partum. Elle dévoile des clés pour mieux traverser cette période bouleversante et aider les jeunes parents à naviguer cette transition pleine de défis.

Ce n’est pas qu’une conversation sur l’accouchement : c’est une invitation à repenser la naissance comme une opportunité de guérison, de croissance personnelle et de reconnexion profonde avec notre humanité. Un épisode à la croisée de l’intime et de l’universel, riche en émotions et en réflexions.

Timeline

00:00:00 - 00:05:30 : Introduction et parcours professionnel d'Abiba

00:05:31 - 00:12:45 : L'évolution de la pratique de sage-femme : de l'Algérie à la France

00:12:46 - 00:20:15 : La maison de naissance CALM : une approche différente de l'accouchement

00:20:16 - 00:28:30 : Les protocoles hospitaliers vs l'accompagnement personnalisé

00:28:31 - 00:35:45 : La préparation psychique à l'accouchement : au-delà du physique

00:35:46 - 00:43:20 : La douleur comme information : changer de perspective

00:43:21 - 00:50:10 : L'impact des traumatismes familiaux sur l'accouchement

00:50:11 - 00:57:35 : Le rôle des hormones et l'importance de l'environnement

00:57:36 - 01:05:20 : L'accouchement à domicile : une option sécurisée en France

01:05:21 - 01:12:45 : La formation des sages-femmes : entre médicalisation et accompagnement

01:12:46 - 01:20:30 : Le post-partum : faire face aux défis émotionnels

01:20:31 - 01:28:15 : La transmission intergénérationnelle : comprendre et guérir

01:28:16 - 01:35:00 : Conclusion : l'accouchement comme opportunité de croissance personnelle

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 Plongez-vous dans le monde passionnant du capital-risque avec Jean-David Chamboredon, une figure emblématique du capital-risque. Il partage avec nous sa trajectoire enrichissante qui l'a mené de l'informatique aux sommets de l'investissement, dévoilant une panoplie d'expériences et de leçons inestimables pour tout entrepreneur en herbe ou investisseur chevronné.

Dans cet épisode, nous plongeons pleinement dans l'univers de l'entrepreneuriat, à travers le prisme de l'investissement. Chaque histoire, chaque anecdote est une opportunité pour apprendre et se préparer aux défis à venir.

Nous explorons le parcours à la fois compliqué et gratifiant qui lie les investisseurs aux entrepreneurs, et on explore l'importance d'une communication transparente et d'une relation fondée sur l'alignement des intérêts.

En écoutant les histoires vécues, telle celle de Frédéric Mazzella de Blablacar, vous bénéficierez d'exemples concrets de navigation entrepreneuriale entre les responsabilités de direction et de conseils, entre les intérêts personnels et collectifs, et entre les phases de dépendance et d'autonomie vis-à-vis des fonds d'investissement. Vous comprendrez ainsi comment maintenir l'intégrité dans ces relations peut conduire à une entreprise en bonne santé et à une croissance durable.

Notre discussion s'oriente vers la préparation aux défis et transitions les plus critiques au sein de votre start-up. Que ce soit en période de levée de fonds ou lors d'un changement majeur dans la direction de votre entreprise, les conseils de Jean-David s'avèrent précieux. Nous abordons la compréhension des cycles économiques, l'importance du timing dans le financement des start-ups, et la manière de gérer un éventuel réajustement de la valorisation en période de turbulence du marché.

Que vous soyez un entrepreneur débutant, en phase de croissance, ou un investisseur curieux, cet épisode est pour vous ! C'est une opportunité unique de bénéficier de l'expertise d'une figure emblématique du capital-risque français.

 00:09:29 - Le métier du capital risque
00:22:46 - Conflit d'intérêt actionnaire et board
00:36:38 - Modestie face à l'ambition entrepreneuriale
00:44:45 - Survivre aux retournements de marché
00:47:44 - Réorganiser la cap table pour l'avenir
00:51:54 - Gérer la fragilité face aux investisseurs
01:03:56 - Évolution de la santé mentale des entrepreneurs
01:10:21 - Dynamique des partenariats en fonds d'investissement
01:16:26 - Gestion des départs de partenaires en fonds d'investissement
01:22:12 - Trouver Un Coach Pour Réussir 

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Nos croyances façonnent l'ensemble de notre expérience de vie. 

Chacun d'entre nous possède un stock de croyances qui peuvent bénéficier ou nuire à notre vie. Consciemment ou inconsciemment, elles créent des murs afin de nous donner une sensation de sécurité. 

Une fois ces croyances établies, notre discours personnel va se centrer dessus pour les renforcer. 

Mon objectif est de vous donner des outils concrets à utiliser pour vous aider à changer celles dont vous n'avez plus besoin. 

Dans ce premier épisode du thème sur les croyances limitantes ou motrices, nous allons voir ensemble ce qu'est une croyance et comment l'identifier. 

Bonne écoute !

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 Le syndrome de l’imposteur. C’est un terme connu, galvaudé même.

Le problème avec le syndrome de l’imposteur c’est qu’on perd du temps et de l’énergie alors qu’on ferait mieux de mettre ce temps et cette énergie à agir.

Dans ce premier épisode du 5ème thème je vais vous proposer des pistes de réflexions pour vous aider à dépasser ce syndrome de l'imposteur.  Je vais vous proposer une perspective pour le gérer et qu’il ne vous empêche pas de vous réaliser. 

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Avez-vous déjà rêvé d'un guide pratique vers le bonheur et l'épanouissement personnel ? Ne cherchez plus, votre quête s'achève ici ! Dans cet épisode, je lève le voile sur des découvertes décisives issues de mon propre cheminement vers le bonheur, tout en vous proposant des stratégies pratiques pour mettre en place des routines pour votre bien-être. Je vous propose d'explorer le principe du 50-50, l'importance des habitudes, l'introspection et le feedback pour accéder à la joie et préserver notre bonheur.

L'une des clés essentielles d'une vie épanouissante est de comprendre et de se concentrer sur ce qui est en notre contrôle. En dévoilant ce concept puissant, je vous fais part de mon histoire personnelle sur la quête de pardon et comment j'ai réussi à modifier ma perspective en prenant les rênes des 2% de la situation qui étaient sous mon contrôle et en lâchant prise sur les 98% restants. Cette mentalité peut s'avérer être un outil face aux irritations quotidiennes aussi bien qu'aux défis plus conséquents que nous rencontrons tout au long de notre vie.

Dans la poursuite du bonheur, nos relations occupent une place cruciale dans notre croissance personnelle et notre accomplissement. Je vous fais part de ma réflexion sur la manière dont j'ai réussi à pardonner à une personne proche de moi, et de l'impact positif que cela a eu sur mon bien-être. En guise de bonus, je vous recommande deux épisodes captivants de "Unlocking Us" par Brene Brown qui mettent en lumière le pouvoir du pardon. Et ne manquez surtout pas l'épisode de la semaine prochaine, où nous accueillerons Nina Ramen, la reine du copywriting sur LinkedIn, pour une discussion sur la manière dont le succès professionnel peut contribuer à notre bonheur et épanouissement personnel.

Notes de l’épisode : 

•  Le Manuel d’Epictète 
• I’m Sorry: How to Apologize and Why It Matters, Part 1 of 2, Unlocking Us Podcast, Brené Brown 
• I’m Sorry: How to Apologize and Why It Matters, Part 2 of 2, Unlocking Us Podcast, Brené Brown 

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 Le syndrome de l’imposteur est immensément répandu, bien plus qu’on pourrai le penser. Il n’épargne pas les personnes qu’on imagine au dessus de ça, tant leur réussite est évidente à nos yeux ou à celle de la société.

Dans ce nouvel épisode, j’ai tourné le projecteur à l’intérieur de mes pensées.

Et c’est à cet endroit que mon fonctionnement par défaut est exactement assis sur les mêmes ressorts que le syndrome de l’imposteur. Le principal ressort est de confondre sa valeur en tant que personne à la valeur qu’on crée.

J’ai régulièrement cet échange entre notre valeur en tant qu’être Humain et la valeur/le résultat que l’on créé avec mes clients également.

Il m’a donc semblé essentiel de revenir sur ces notions dans ce deuxième épisode et aussi de partager avec vous mes astuces pour aider, vous aussi à vous sentir plus légitime !

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Dans l’épisode précédent je vous ai expliqué comment le syndrome de la première de classe me poussait à attribuer des notes à tous les aspects de ma vie et de mes réalisations, que ce soit bien sûr mes études et ma carrière mais aussi toutes mes relations humaines et mes loisirs.

Ça semble horrible dit comme ça mais je dois avouer que ça m’a bien servi pendant plusieurs années.

Dans cet épisode le but est plutôt d’analyser ce fonctionnement en tant que stratégie pour se réaliser, et de comprendre comment j’ai été amenée à en identifier les ressorts et les limites pour au final le dépasser.


Un clin d'oeil spécial à Linda Saïdi, ma coach de l'époque.

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Comment les récits culturels et histoires familiales façonnent notre rapport à l'argent ? Dans ce deuxième épisode, nous examinons la place de l'argent dans notre histoire personnelle et familiale et nous mettons en lumière les croyances que nous incorporons inconsciemment.

C'est en vous partageant mon propre rapport à l'argent, que vous allez comprendre comment une croyance familiale, profondément ancrée dans le concept d'abondance infinie, a sculpté mes valeurs, alimentant mon goût pour le risque et l'entrepreneuriat. 

 Au fur et à mesure de cet épisode vous gagnerez une compréhension plus claire sur notre rapport à l'argent, vous débloquerez des perspectives plus profondes sur votre identité personnelle et les décisions financières que vous prenez.

Cet épisode fait la transition en douceur de la théorie à la pratique, vous équipant avec des étapes concrètes pour comprendre et reconfigurer votre propre rapport à l'argent, en tenant compte de son influence sur votre identité. Prêt à réévaluer et potentiellement transformer votre relation avec l'argent ?

Rejoignez-moi dans cette conversation captivante sur le complexe croisement des croyances familiales, de la richesse et de l'identité !

Les inscriptions pour le Money Day sont ouvertes ici.
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